10 motivi per cui amare se stessi è così difficile (e cosa fare)

L'amore per se stessi non viene naturale a tutti.

Anche se tutti siamo in grado di farlo, alcuni di noi trovano l'amore per se stessi più difficile di altri!

Questa è stata la mia storia per molto tempo, quindi so in prima persona quanto possa essere difficile...

...E cosa fare!

Ecco 10 dei motivi più comuni per cui l'amore per se stessi può sembrare così difficile e cosa ho fatto (e potete fare anche voi!) per trasformare l'odio per se stessi in amore per se stessi.

1) Non comprendete l'amore per voi stessi

Ora, uno dei motivi per cui trovate difficile l'amore per voi stessi potrebbe essere perché semplicemente non lo capite.

Prima di andare avanti, voglio che pensiate a cosa significa per voi l'amore per voi stessi...

...Per molto tempo ho pensato che fosse qualcosa di incredibilmente indulgente, riservato alle persone che avevano "tempo".

Non avevo capito che l'amore per se stessi non è qualcosa che si aggiunge alla giornata, ma qualcosa che si porta con sé. attraverso la vostra giornata con voi.

Non si tratta di ritagliarsi un'ora per fare il bagno (anche se è sicuramente una forma di amore e cura per se stessi!), ma piuttosto di iniziare dal momento in cui ci si sveglia.

In altre parole, si comincia da come si parla a se stessi:

• L'amor proprio è dire cose gentili su di sé
• L'amore per se stessi è lodare se stessi per tutto ciò che si fa.
• L'amore per se stessi è l'affermazione della propria dignità

Abbiamo migliaia di pensieri al giorno e non tutti saranno positivi... Ma potete iniziare a portare più amore per voi stessi annullando parte della negatività con affermazioni positive.

L'amore per se stessi continua anche durante la giornata, con le decisioni che prendete.

Quando prendete decisioni consapevoli e solidali per voi stessi e per il vostro benessere a lungo termine, vi dimostrate amore.

2) Siete troppo "perfezionisti".

Essere un perfezionista è qualcosa che viene celebrato in alcuni contesti, come il lavoro...

...Ma non serve essere perfezionisti quando si tratta di se stessi.

Non siete un progetto e il "perfezionismo" non esiste.

Ho passato tanti anni sentendo di dover essere più magra, più intelligente, più divertente, meglio vestita (e tutto il resto!), per essere accettata e amata.

Pensavo di dover essere perfetta, secondo gli standard della società, per sentirmi amata.

In altre parole, credevo di non essere degna di amore finché non fossi stata in un certo modo.

Per anni ho trattenuto l'amore per me stessa perché non credevo di meritarlo... Pensavo di dover essere diversa per potermi amare.

E poi mi sono chiesta perché mi sentivo così male e perché le mie relazioni sentimentali non funzionavano!

Solo quando ho guardato il video gratuito dello sciamano Rudá Iandê sull'arte dell'amore e dell'intimità ho capito che dovevo iniziare ad amare me stessa se volevo sentirmi equilibrata e completa...

...E se volessi una relazione con qualcun altro!

Guardare la sua masterclass mi ha spinto a riconsiderare il mio rapporto con me stessa e mi ha fatto capire l'importanza dell'amor proprio.

In seguito, ho abbandonato il bisogno di essere perfetta e sono venuta via con la consapevolezza di potermi amare così come sono.

3) Avete un pregiudizio di negatività

Come ho detto, abbiamo migliaia di pensieri al giorno e non è realistico pensare che tutti siano felici.

Ma alcune persone hanno più pregiudizi sulla negatività di altre!

Questo potrebbe essere il motivo per cui trovate così difficile amare voi stessi.

Vedete, i fallimenti del passato e la vergogna possono davvero affliggerci e farci sentire come se non fossimo degni di essere amati.

La verità è che possiamo fissarci su tutte le cose che abbiamo fatto di sbagliato e ruminare per il resto della nostra vita...

...Oppure possiamo accettare che siamo umani e che gli errori capitano, e inviarci l'amore che ci meritiamo.

Per molti anni ho spesso ripensato alle decisioni prese nella mia tarda adolescenza e ho pensato a quanto fossi stupido.

Mi rimproveravo perché facevo troppe feste, non studiavo abbastanza e me la facevo con altri ragazzi.

In poche parole, per molti anni mi sono portata dietro la vergogna e l'imbarazzo per le mie decisioni.

E ho parlato a me stesso in modo così negativo.

Questo è cambiato solo quando ho deciso consapevolmente di tracciare una linea di demarcazione tra i pensieri che avevo e ho scelto di accettare ciò che non posso cambiare...

...E per inviare amore a quella versione di me, oltre alla corrente versione di me.

4) Pensate che l'amore per se stessi sia egoistico

Questa è una delle più grandi idee sbagliate sull'amore per se stessi. mai .

Non potrebbe essere più lontano dalla verità!

L'amore per se stessi è completamente meno non auto pesce .

Vi spiego perché:

Amare se stessi non fa male a nessuno e non toglie nulla agli altri...

... Tutto ciò che fa è aumentare il livello di autostima e rende la persona migliore da frequentare.

Mandare amore a se stessi fa di voi un amico, un partner e un collega migliore.

In altre parole, le persone che si amano si muovono nel mondo in modo diverso e sono piacevoli da frequentare!

Dopo aver abbandonato l'idea che l'amore per se stessi fosse egoista e aver permesso a me stessa di dare a me stessa ciò di cui avevo bisogno, le persone hanno iniziato a commentare come la mia "vibrazione" fosse cambiata.

E i commenti sono stati positivi!

Le persone hanno notato che ero raggiante e che sembravo più felice, e volevano sapere cosa fosse cambiato.

Facendo lo stesso, vi accorgerete di ispirare gli altri intorno a voi a fare lo stesso.

5) Il vostro amor proprio si basa su ciò che gli altri pensano di voi

È possibile che troviate difficile amare voi stessi perché il vostro modo di sentirvi si basa su ciò che pensate che gli altri pensino di voi.

Ora, se questo è il caso, non sentitevi in colpa...

...Ci sono molte ragioni per cui questo potrebbe essere il caso.

Come ad esempio:

• Crescere in una famiglia in cui l'amore è stato rifiutato
• Siete stati maltrattati in una relazione sentimentale
• Qualcuno vi ha detto qualcosa di orribile

Nel corso della vita, ci troviamo di fronte a situazioni poco piacevoli, che possono avere un impatto su di noi più di quanto ci rendiamo conto.

Un modo in cui le situazioni negative possono influenzarci è danneggiando il nostro senso di autostima.

Possiamo sentirci come se non fossimo degni di qualcosa, compreso l'amore.

In parole povere, possiamo avere la sensazione di non meritare l'amore in nessuna forma, compreso l'amore da noi stessi.

Se in questo momento vi trovate in questa situazione, sappiate che questa non deve essere la vostra storia per il futuro!

È stato mio per molto tempo, ma ho deciso che era abbastanza e che dovevo cercare di trarre insegnamento da ciò che era successo nella mia vita...

...E non permettere che mi porti via la capacità di amare me stesso.

6) Non vi state accettando completamente

Siate onesti con voi stessi: vi accettate per la persona che siete in questo momento?

Ovvero: siete felici di chi siete in questo momento? Vi piacete?

Se la vostra risposta non è un "sì" a queste domande, dovete impegnarvi per cambiare la vostra percezione di voi stessi.

Accettarsi esattamente come si è è il punto cruciale dell'amore per se stessi.

È necessario che siate pienamente consapevoli di chi siete e di cosa fate.

Quindi, come si fa a portare più accettazione?

Le affermazioni sono un'ottima fonte per rafforzare la percezione di sé.

Ce ne sono alcuni a cui mi piace tornare, tra cui:

• Mi accetto per quello che sono
• Accetto me stesso per come mi trovo nel mio posto
• Accetto le mie decisioni
• Scelgo di amare me stesso

Credetemi, cambierà la vostra vita se prenderete l'abitudine di lavorare quotidianamente con le affermazioni.

Ci sono molti modi per introdurre le affermazioni nella vostra vita quotidiana.

• Impostateli come sfondo del telefono
• Impostate dei promemoria sul telefono in modo che appaiano durante la giornata.
• Annotateli su carta e teneteli accanto al letto.
• Scriveteli sullo specchio

Non c'è un modo giusto o sbagliato di inserire le affermazioni nella vostra giornata!

Considerate le affermazioni come fondamentali quanto le vitamine.

7) Non vi siete impegnati a fondo

Passare da una vita di scarso amore per se stessi a una di puro amore per se stessi non avviene da un giorno all'altro...

...Non accadrà nemmeno tra una settimana o un mese.

Potrebbero volerci alcuni mesi o più.

La durata del processo dipende dal lavoro che si fa per passare dall'odio di sé all'amore di sé.

Per cambiare un'abitudine ci vuole un impegno quotidiano.

Per esempio, mi svegliavo e cominciavo a dirmi che ero pigro e un buono a nulla perché non mi alzavo dal letto.

Ho iniziato a rimproverarmi letteralmente nel momento in cui ho aperto gli occhi; la cosa triste è che per me era una cosa normalissima.

Cambiarlo non è stato facile, perché era parte integrante del mio modo di vivere ogni giorno.

Dopo aver capito il danno che stavo facendo e aver preso coscienza del fatto che dovevo cambiare il modo in cui mi parlavo, ho iniziato a riconoscere i pensieri.

In poche parole, li ho osservati.

Sovrascriverli non è stato facile all'inizio, ma ci ho provato.

Mentre la mia mente andava alla deriva con pensieri del tipo "sei uno sciattone, guardati", mi sono detto "stai bene così come sei".

Ho iniziato con piccole affermazioni sul fatto che stavo bene, per poi arrivare a imporre che stavo benissimo.

Dopo circa un mese di riconoscimento consapevole dei miei pensieri, mi svegliavo e pensavo: "Sei fantastico, vai e cogli l'attimo!".

8) Siete nel loop del confronto

Il confronto è un ciclo tossico.

Non c'è letteralmente nulla di buono che derivi dal confronto con un altro essere umano.

Ci fa rimanere in posti bassi, dove ci sentiamo come se non fossimo abbastanza bravi e degni di essere amati.

Quando ci paragoniamo, ci giudichiamo rispetto agli altri.

Ma siamo tutti così diversi, quindi paragonarsi a qualcun altro è inutile.

Tutto questo non fa altro che causare dolore, agitazione e frustrazione.

Il confronto è semplicemente uno spreco di energia, che potrebbe essere indirizzata a cose più positive nella vita...

... Come ad esempio pensare a quanto siete grandi come individui e a quanto avete da offrire al mondo.

Inoltre, non abbiamo idea di cosa stia passando un'altra persona e non abbiamo idea di quale sia la sua storia completa.

In altre parole, non abbiamo un quadro completo della loro vita.

Anche se dall'esterno può sembrare che qualcuno abbia "tutto" quello che vogliamo, non conosciamo la sua vera storia!

Se vi ritrovate a cadere nella trappola del confronto, sia sui social media che nella vostra cerchia sociale, tiratevi indietro per proteggere il vostro benessere.

9) Vi state aggrappando a una falsa idea di voi stessi

La società ama etichettarci e metterci in scatole.

Forse i vostri genitori, gli insegnanti o le persone che vi circondano vi hanno detto chi e cosa dovreste essere fin da piccoli...

...E forse lo avete tenuto su un piedistallo per tutta la vita.

Potreste aver pensato di averne bisogno:

• Stabile dal punto di vista finanziario
• Un certo peso
• In una relazione

Se non avete le cose che gli altri si aspettano da voi, forse non credete di essere degni di essere amati.

Inoltre, avete mai pensato che tutte queste etichette potrebbero impedirvi di essere nel vostro vero potere e di onorare voi stessi?

Vedete, quando non onoriamo ciò che desideriamo veramente, rendiamo un cattivo servizio a noi stessi...

...E ci diciamo che non siamo degni delle cose che vogliamo davvero.

Questo include l'amore per se stessi.

Per superare questa situazione, è necessario essere realistici riguardo alle cose che gli altri vogliono che voi siate rispetto a ciò che volete effettivamente essere.

Quando onorerete voi stessi, segnalerete che siete degni di tutto ciò che desiderate.

10) Le vostre abitudini non riflettono l'amore per voi stessi

Uno dei motivi per cui è difficile amarsi è che le proprie abitudini non riflettono l'amore per se stessi.

In poche parole: il modo in cui vi trattate non è con amore.

In tutta onestà, ho passato anni a desiderare di avere amore per me stessa, mentre le mie abitudini e i miei comportamenti mi causavano agitazione.

Non nutrivo il mio corpo in modo adeguato e limitavo i cibi che mangiavo; fumavo sigarette e mi abbuffavo di alcol; riempivo la mia mente di spazzatura...

... Ho passato il mio tempo libero a guardare programmi televisivi noiosi e mi sono sentita così piatta.

Tutto ciò che facevo mi faceva sentire male con me stesso.

Ogni giorno finivo per sentirmi uno schifo e frustrato con me stesso per le mie azioni.

Questo ciclo è andato avanti per anni!

Solo quando ho iniziato a prendere consapevolmente nota delle cose che facevo e a portare la consapevolezza nei miei comportamenti, le cose hanno iniziato a cambiare.

Per esaminare le proprie abitudini è necessario essere brutalmente onesti con se stessi.

Ma ricordate che il disagio è il luogo in cui accadono le cose belle!

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