বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আত্মপ্ৰেম সকলোৰে বাবে স্বাভাৱিকতে নাহে।
যদিও ই আমাৰ সকলোৰে ক্ষমতা থকা কাম, আমাৰ মাজৰ কিছুমানে আত্মপ্ৰেম আনতকৈ কঠিন বুলি বিবেচনা কৰে!
এইটো দীৰ্ঘদিন ধৰি মোৰ কাহিনী আছিল, গতিকে মই প্ৰত্যক্ষভাৱে জানো যে ই কিমান কঠিন হ'ব পাৰে...
...আৰু ইয়াৰ বাবে কি কৰিব লাগে!
এইত ১০টা সাধাৰণ কাৰণ আত্ম- প্ৰেমে ইমান কঠিন অনুভৱ কৰিব পাৰে, আৰু মই যি কৰিলোঁ (আৰু আপুনিও কৰিব পাৰে!) আত্মঘৃণাক আত্মপ্ৰেমলৈ স্থানান্তৰিত কৰিবলৈ।
1) আপুনি আত্মপ্ৰেম বুজি নাপায়
এতিয়া, আপুনি আত্মপ্ৰেমক কঠিন বুলি ভবা এটা কাৰণ হ'ব পাৰে আপুনি কেৱল বুজি নাপায়।
আমি আৰু আগবাঢ়ি যোৱাৰ আগতে মই বিচাৰো যে আপুনি আপোনাৰ বাবে আত্মপ্ৰেমৰ অৰ্থ কি সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক...
...বহুদিন ধৰি মই ভাবিছিলো যে ই অবিশ্বাস্যভাৱে ভোগবাদী কিবা এটা যিটো কেৱল 'সময়' থকা মানুহৰ বাবেহে '.
আপুনি বুজিছা, মই বুজি পোৱা নাছিলো যে আত্মপ্ৰেম এনেকুৱা বস্তু নহয় যিটো আপুনি আপোনাৰ দিনটোত যোগ কৰে, বৰঞ্চ এনেকুৱা এটা বস্তু যিটো আপুনি আপোনাৰ লগত আপোনাৰ দিনটোৰ মাজেৰে কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে।
গা ধুবলৈ এঘণ্টা সময় ব্লক কৰাটো নহয় (যদিও ই নিশ্চিতভাৱে নিজকে ভালপোৱা আৰু যত্ন লোৱাৰ এক প্ৰকাৰ!), বৰঞ্চ সাৰ পোৱাৰ পৰাই আৰম্ভ হয়।
অৰ্থাৎ , ইয়াৰ আৰম্ভণি হয় আপুনি নিজৰ লগত কেনেকৈ কথা পাতে:
- আত্মপ্ৰেম হৈছে নিজৰ বিষয়ে দয়ালু কথা কোৱা
- আত্মপ্ৰেম হৈছে আপুনি কৰা সকলো কামৰ বাবে নিজকে প্ৰশংসা কৰা
- আত্মপ্ৰেমে আপুনি যোগ্য বুলি দৃঢ়তা প্ৰদান কৰে
আমাৰ দিনটোত হাজাৰ হাজাৰ চিন্তা থাকে আৰু এই সকলোবোৰ ইতিবাচক নহ'ব... কিন্তু আপুনি আৰম্ভ কৰিব পাৰে
কিন্তু মনত ৰাখিব যে অস্বস্তিকৰ ঠাইত ভাল কামবোৰ ঘটে!
মোৰ লেখাটো ভাল লাগিল নেকি? আপোনাৰ ফিডত এনেকুৱা আৰু লেখা চাবলৈ মোক ফেচবুকত লাইক কৰক।
ইতিবাচক দৃঢ়তাৰে কিছুমান নেতিবাচকতাক বাতিল কৰি অধিক আত্মপ্ৰেম আনিবলৈ।আত্মপ্ৰেমও দিনটোৰ ভিতৰতে চলি থাকে – আপুনি লোৱা সিদ্ধান্তৰ সৈতে।
আপুনি মননশীল হোৱাৰ লগে লগে, নিজৰ আৰু আপোনাৰ দীৰ্ঘম্যাদী সুস্থতাৰ বাবে সহায়ক সিদ্ধান্ত ল'লে আপুনি নিজকে প্ৰেম দেখুৱায়।
2) আপুনি অত্যধিক 'পূৰ্ণতাবাদী'
এজন নিখুঁততাবাদী হোৱাটো কিছুমান প্ৰসংগত উদযাপন কৰা কাম , যেনে কাম...
...কিন্তু নিজৰ কথা আহিলে নিখুঁততাবাদী হোৱাটো কোনো ভাল নহয়।
আপুনি কোনো প্ৰজেক্ট নহয়, আৰু 'পূৰ্ণতাবাদ'ৰ অস্তিত্ব নাই।
মই ইমান বছৰ এনে অনুভৱ কৰি কটালোঁ যে মোক গ্ৰহণযোগ্য আৰু ভালপোৱা হ'বলৈ অধিক ক্ষীণ, স্মাৰ্ট, ধেমেলীয়া, ভাল সাজ-পোছাক পৰিধান কৰা (আৰু বাকীবোৰ!) হোৱাৰ প্ৰয়োজন।
মই ভাবিছিলো যে মই নিখুঁত হোৱাৰ প্ৰয়োজন আছে – সমাজৰ মানদণ্ড অনুসৰি – মোক ভাল পাব পৰা যেন অনুভৱ কৰিবলৈ।
অৰ্থাৎ, মই বিশ্বাস কৰিছিলো যে মই যেতিয়ালৈকে প্ৰেমৰ যোগ্য নাছিলো এটা নিৰ্দিষ্ট ধৰণেৰে।
বছৰ বছৰ ধৰি মই নিজৰ প্ৰতি প্ৰেম বন্ধ কৰি ৰাখিছিলো কাৰণ মই বিশ্বাস কৰা নাছিলো যে মই ইয়াৰ যোগ্য... মই ভাবিছিলো যে মই নিজকে ভাল পোৱাৰ আগতে মই বেলেগ হোৱাটো প্ৰয়োজন।
আৰু তাৰ পিছত মই ভাবিলোঁ যে মোৰ ইমান বেয়া লাগিল কিয়, আৰু মোৰ ৰোমান্টিক সম্পৰ্কবোৰ কিয় ভাল হোৱা নাই!
এইটো তেতিয়াহে যেতিয়া মই প্ৰেমৰ কলাৰ ওপৰত শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাইছিলো আৰু... মই বুজিলোঁ যে মই যদি সুষম আৰু সম্পূৰ্ণ অনুভৱ কৰিব বিচাৰো তেন্তে নিজকে ভালপোৱা আৰম্ভ কৰিব লাগিব...
...আৰু যদি মই আন কাৰোবাৰ সৈতে সম্পৰ্ক বিচাৰো!
চোৱাতেওঁৰ মাষ্টাৰক্লাছে মোক নিজৰ সৈতে মোৰ সম্পৰ্ক প্ৰকৃততে কেনেকুৱা আছিল সেই বিষয়ে পুনৰ বিবেচনা কৰিবলৈ ঠেলি দিলে, আৰু ই মোক আত্মপ্ৰেমৰ গুৰুত্ব শিকিবলৈ বাধ্য কৰালে।
তাৰ পিছত মই নিখুঁত হোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তা এৰি দিলোঁ আৰু মই পাৰিম বুলি জানি আঁতৰি আহিলোঁ মোৰ দৰেই নিজকে ভাল পাওঁ।
৩) আপোনাৰ নেতিবাচক পক্ষপাতিত্ব আছে
মই কোৱাৰ দৰে আমাৰ দিনটোত হাজাৰ হাজাৰ চিন্তা থাকে আৰু সেই সকলোবোৰ সুখী হ'ব বুলি ভবাটো অবাস্তৱ .
কিন্তু কিছুমান মানুহৰ আনতকৈ নেতিবাচক পক্ষপাতিত্ব বেছি!
এইটোৱেই হয়তো এটা কাৰণ হ'ব পাৰে যে আপুনি আত্মপ্ৰেমক ইমান কঠিন বুলি বিবেচনা কৰে।
আপুনি দেখিছে, অতীতৰ ব্যৰ্থতা আৰু লাজে সঁচাকৈয়ে আমাক জুৰুলা কৰিব পাৰে আৰু আমাক প্ৰেমৰ যোগ্য নহয় যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে।
সত্যটো হ'ল, আমি কেতিয়াও ভুল কৰা সকলোবোৰ কামতে আবদ্ধ হৈ থাকিব পাৰো আৰু গোটেই জীৱন ৰুমিনেট কৰিব পাৰো...
...বা আমি মানি ল'ব পাৰো যে আমি মানুহ আৰু সেইটো ভুল হয়, আৰু আমি প্ৰাপ্য মৰম নিজকে পঠিয়াই দিয়ে।
বহু বছৰ ধৰি মই প্ৰায়ে মোৰ কৈশোৰৰ শেষৰ ফালে লোৱা সিদ্ধান্তবোৰৰ কথা ভাবিছিলো আৰু ভাবিছিলো যে মই কিমান মূৰ্খ।
মই নিজকে তিৰস্কাৰ কৰিছিলো যে মই বেছি পাৰ্টি কৰিছিলো, পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পঢ়া নাছিলোঁ আৰু বিভিন্ন ল'ৰাৰ লগত খেলা-ধূলা কৰিছিলোঁ।
সৰলভাৱে ক'বলৈ গ'লে মই বহু বছৰ ধৰি মোৰ সিদ্ধান্তৰ বিষয়ে বহুত লাজ আৰু লাজ কঢ়িয়াই লৈ ফুৰিছিলো।
আৰু মই নিজৰ লগত ইমান নেতিবাচকভাৱে কথা পাতিছিলো .
See_also: আধ্যাত্মিক জাগৰণ কিমান দিনলৈ চলি থাকে? আপুনি জানিবলগীয়া সকলো কথাএইটো তেতিয়াহে সলনি হৈছিল যেতিয়া মই সচেতনভাৱে মোৰ মনত থকা চিন্তাবোৰৰ তলত এটা ৰেখা অংকন কৰাৰ সিদ্ধান্ত লৈছিলো, আৰু মই যিটো সলনি কৰিব নোৱাৰো সেইটো গ্ৰহণ কৰিবলৈ বাছি লৈছিলো...
...আৰু কৰিবলৈমোৰ সেই সংস্কৰণটোলৈ প্ৰেম পঠাওক, লগতে মোৰ বৰ্তমানৰ সংস্কৰণটোলৈ।
4) আপুনি আত্মপ্ৰেমক স্বাৰ্থপৰ বুলি ভাবে
আত্মপ্ৰেমক কেন্দ্ৰ কৰি এইটো এটা ডাঙৰ ভুল ধাৰণা এতিয়ালৈকে ।
আক্ষৰিক অৰ্থত ই সত্যৰ পৰা আৰু বেছি হ'ব নোৱাৰে!
আত্মপ্ৰেম সম্পূৰ্ণৰূপে আত্ম- কম আত্ম- মাছ নহয়।
মই আপোনাক কিয় কওঁ:
নিজকে ভালপোৱাটোৱে আন কাকো আঘাত নিদিয়ে বা আনৰ পৰা একো আঁতৰাই নিদিয়ে...
...ইয়াৰ দ্বাৰা মাথোঁ ছুপাৰচাৰ্জ হ'ল আপুনি নিজৰ প্ৰতি কেনে অনুভৱ কৰে, আৰু ই
নিজকে প্ৰেম পঠিয়াই আপোনাক এজন ভাল বন্ধু, সংগী আৰু সহকৰ্মী কৰি তোলে।
অৰ্থাৎ নিজকে ভালপোৱা মানুহে পৃথিৱীখন বেলেগ ধৰণে ঘূৰি ফুৰে আৰু তেওঁলোকৰ ওচৰত থাকিলে ভাল লাগে!
আত্মপ্ৰেম স্বাৰ্থপৰ বুলি কোৱা আখ্যানটো বাদ দিয়াৰ পিছত, আৰু মই নিজকে অনুমতি দিলোঁ নিজকে প্ৰয়োজনীয়খিনি দিবলৈ মানুহে মোৰ 'ভাইব' কেনেকৈ সলনি হৈছে সেই বিষয়ে মন্তব্য কৰিবলৈ ধৰিলে।
আৰু মন্তব্যবোৰ ইতিবাচক আছিল!
মানুহে মন্তব্য কৰিছিল যে মই কেনেকৈ জিলিকি আছিলো আৰু মই কেনেকৈ অধিক সুখী যেন লাগিছিল – আৰু তেওঁলোকে জানিব বিচাৰিছিল যে কি সলনি হৈছে।
আপুনি একে কাম কৰাৰ লগে লগে আপুনি দেখিব যে আপুনি আপোনাৰ চৌপাশৰ আনক অনুপ্ৰাণিত কৰে to do the same.
5) আপোনাৰ আত্মপ্ৰেম আনে আপোনাৰ বিষয়ে কি ভাবে তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি গঢ় লৈ উঠে
আপুনি আত্মপ্ৰেমক কঠিন বুলি বিবেচনা কৰাৰ সম্ভাৱনা আছে কাৰণ আপুনি নিজকে কেনে অনুভৱ কৰে সেয়া কিহৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপুনি ভাবিছে যে আনে আপোনাৰ কথা ভাবে।
এতিয়া, যদি এনেকুৱা হয়, তেন্তে বেয়া নাপাব...
...বহু কাৰণ আছেকিয় এনেকুৱা হ’ব পাৰে।
যেনে:
- প্ৰেম ৰখাৰ ঘৰত ডাঙৰ হোৱা
- ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত আপোনাৰ লগত দুৰ্ব্যৱহাৰ কৰা হৈছিল
- কোনোবাই কিবা এটা কৈছে আপোনাৰ বাবে ভয়ংকৰ
আমি জীৱনৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱাৰ লগে লগে আমি এনেকুৱা পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হওঁ যিবোৰ ধুনীয়াতকৈ কম – আৰু সেইবোৰে আমাক আমি উপলব্ধি কৰাতকৈ বেছি প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।
নেতিবাচক পৰিস্থিতিয়ে আমাক প্ৰভাৱিত কৰাৰ এটা উপায় হ’ল আমাৰ আত্ম-মূল্যবোধক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰা।
আমি প্ৰেমকে ধৰি বস্তুবোৰৰ যোগ্য নহয় যেন অনুভৱ কৰি থাকিব পাৰো।
সৰল ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমি এনে অনুভৱ কৰিব পাৰো যেন আমি কোনো ৰূপতে প্ৰেমৰ যোগ্য নহয় – নিজৰ পৰা পোৱা প্ৰেমকে ধৰি।
যদি আপুনি এতিয়া এই ঠাইত আছে, তেন্তে জানি থওক যে আগলৈ এইটো আপোনাৰ আখ্যান হ'ব নালাগে!
বহুদিন ধৰি মোৰ আছিল, কিন্তু মই সিদ্ধান্ত লৈছিলো যে যথেষ্ট যথেষ্ট আৰু যে মই মোৰ জীৱনত ঘটা কথাবোৰৰ পৰা পাঠ ল'বলৈ চেষ্টা কৰিব লাগিব...
...আৰু ই মোৰ নিজকে ভালপোৱাৰ ক্ষমতাক মোৰ পৰা আঁতৰাই নিবলৈ নিদিব।
6) আপুনি'
নিজৰ লগত সৎ হওক: আপুনি বৰ্তমান যিজন ব্যক্তিৰ বাবে নিজকে গ্ৰহণ কৰেনে?
যেনেকৈ, আপুনি এতিয়া যিজন সেইজনত সুখী নেকি? নিজকে ভাল লাগে নেকি?
যদি এই প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰ আপোনাৰ উত্তৰ ‘নৰক হয়’ নহয়, তেন্তে আপুনি নিজৰ প্ৰতি কেনে অনুভৱ কৰে সেইটো সলনি কৰিবলৈ কামটো দিব লাগিব।
আপুনি দেখিছে, নিজকে যিদৰে আছে তেনেদৰেই গ্ৰহণ কৰাটো আত্মপ্ৰেমৰ মূল কথা।
আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে অন-ব’ৰ্ড হোৱাটো প্ৰয়োজনীয়আপুনি কোন আৰু আপুনি কি বিষয়ত আছে।
গতিকে আপুনি কেনেকৈ অধিক গ্ৰহণযোগ্যতা আনিব?
আপুনি নিজৰ বিষয়ে কেনে অনুভৱ কৰে তাক শক্তিশালী কৰাৰ বাবে প্ৰতিশ্ৰুতিসমূহ এক উত্তম উৎস।
কিছুমান আছে যিবোৰৰ ওচৰলৈ ঘূৰি আহি ভাল পাওঁ, য'ত আছে:
- মই নিজকে যিজন সেই হিচাপে গ্ৰহণ কৰো
- মই য'ত আছো তাৰ বাবে নিজকে গ্ৰহণ কৰো মোৰ ঠাইত
- মই মোৰ সিদ্ধান্ত গ্ৰহণ কৰো
- মই নিজকে ভাল পাবলৈ বাছি লওঁ
বিশ্বাস কৰক, যদি আপুনি কাম কৰাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলে তেন্তে ই আপোনাৰ জীৱন সলনি কৰিব দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰতিশ্ৰুতিসমূহ প্ৰৱৰ্তন কৰিব পৰা বহুতো উপায় আছে।
- আপোনাৰ ফোন পটভূমি হিচাপে নিৰ্ধাৰণ কৰক
- আপোনাৰ ফোনত সোঁৱৰাই দিয়া ছেট কৰক যাতে দিনটোত পপ আপ হয়
- সেইবোৰ কাগজত লিখি থওক আৰু আপোনাৰ বিচনাৰ কাষত ৰাখক
- আপোনাৰ আইনাত লিখক
তাত আছে আপোনাৰ দিনটোত প্ৰতিশ্ৰুতি লাভ কৰাৰ কোনো সঠিক বা ভুল উপায় নাই!
প্ৰতিজ্ঞাক ভিটামিনৰ দৰেই গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি ভাবিব।
7) আপুনি কামটো
ত ৰখা নাই>নিজকে ভালপোৱাতকৈ কম জীৱনৰ পৰা বিশুদ্ধ আত্মপ্ৰেমৰ জীৱনলৈ স্থানান্তৰিত হোৱাটো এৰাতিতে হ'ব নোৱাৰে...
...এয়া এসপ্তাহ বা এমাহৰ পিছতো নহ'ব।
ইয়াত কেইমাহমান বা তাতোকৈ বেছি সময় লাগিব পাৰে।
প্ৰক্ৰিয়াটোৱে কিমান সময় লয় সেয়া নিৰ্ভৰ কৰে আপুনি কৰা কামৰ ওপৰত
এটা অভ্যাস সলনি কৰিবলৈ দৈনিক প্ৰতিশ্ৰুতিৰ প্ৰয়োজন হয়।
উদাহৰণস্বৰূপে, মই সাৰ পাই নিজকে ক'বলৈ আৰম্ভ কৰিছিলোঁ যে মই এলেহুৱা আৰু ক ভাল-for-nothing কাৰণ মই বিচনাৰ পৰা উঠি অহা নাছিলো।
মই চকু মেলিলেই নিজকে আক্ষৰিক অৰ্থত গালি পাৰিবলৈ ধৰিলোঁ; দুখৰ কথাটো আছিল যে এইটো মোৰ বাবে ইমানেই স্বাভাৱিক আছিল।
এইটো সলনি কৰাটো সহজ নাছিল কাৰণ ই মোৰ প্ৰতিদিনে কেনেকৈ জীয়াই আছিলো তাৰ এটা অংশ আছিল।
মই কৰা ক্ষতিৰ কথা উপলব্ধি কৰাৰ পিছত আৰু এই কথাটোৰ প্ৰতি সচেতন হৈ মই নিজৰ লগত কেনেকৈ কথা পাতো তাক সলনি কৰিব লাগিব, মই প্ৰথমে চিন্তাবোৰ চিনি পাবলৈ আৰম্ভ কৰিলোঁ।
সৰলভাৱে ক'বলৈ গ'লে মই সেইবোৰ পৰ্যবেক্ষণ কৰিলোঁ।
সেইবোৰক অতিক্ৰম কৰাটো সহজ নাছিল প্ৰথমে, কিন্তু চেষ্টা কৰিলোঁ।
মোৰ মনটো ‘আপুনি এজন স্লব, তোমালৈ চাওক’ আদি চিন্তাবোৰৰ প্ৰতি ড্ৰিফ্ট হোৱাৰ লগে লগে মই নিজকে ক’লোঁ ‘আপুনি যিদৰে আছে ঠিক তেনেদৰেই ভাল’।
মই আৰম্ভণিৰ বাবে ঠিকেই কৰি আছো বুলি সৰু সৰু দৃঢ়তাৰে আৰম্ভ কৰিছিলো, আৰু মই যে মহান সেই কথা বলবৎ কৰালৈকে কাম কৰিলোঁ।
মোৰ চিন্তাবোৰ সচেতনভাৱে চিনি পোৱাৰ এমাহমান পিছত মই সাৰ পাই ভাবিম 'আপুনি অসাধাৰণ, যোৱা দিনটো জব্দ কৰক!'
8) আপুনি তুলনাত আছে loop
তুলনা এটা বিষাক্ত লুপ।
আক্ষৰিক অৰ্থত নিজকে আন এজন মানুহৰ লগত তুলনা কৰিলে ভাল একোৱেই নহয়।
ই আমাক কেৱল নিম্ন ঠাইত ৰাখে, য’ত আমি অনুভৱ কৰো যে আমি যথেষ্ট ভাল নহয় আৰু ভালপোৱাৰ যোগ্য নহয়।
যেতিয়া আমি নিজকে তুলনা কৰো, আমি নিজকে আনৰ বিৰুদ্ধে বিচাৰ কৰো।
কিন্তু আমি সকলোৱে ইমান বেলেগ, গতিকে নিজকে আন কাৰোবাৰ লগত তুলনা কৰাটো কেৱল অসাৰ।
এইটোৱে মাত্ৰ বিষ, অস্থিৰতা আৰু...হতাশা।
তুলনা হৈছে কেৱল অপচয় কৰা শক্তি, যিটো জীৱনৰ অধিক ইতিবাচক কথালৈ নিৰ্দেশিত হ'ব পাৰে...
...যেনে আপুনি ব্যক্তি হিচাপে কিমান মহান, আৰু আপোনাৰ হাতত কেনেকৈ ইমানখিনি আছে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰা জগতখনক আগবঢ়াবলৈ।
See_also: মূৰত জীয়াই থকা বন্ধ কৰাৰ ২৫টা উপায় (এই টিপছবোৰে কাম কৰে!)তাৰ উপৰিও আন এজন ব্যক্তিয়ে কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে তাৰ কোনো ধাৰণা আমাৰ নাই আৰু তেওঁলোকৰ সম্পূৰ্ণ জীৱন ইতিহাস কেনেকুৱা হয় তাৰ কোনো ধাৰণা নাই।
অৰ্থাৎ আমাৰ হাতত সম্পূৰ্ণ ছবি নাই
যদিও এনে লাগিব পাৰে যে কাৰোবাৰ বাহিৰৰ পৰা আমি বিচৰা 'সকলো' আছে, আমি তেওঁলোকৰ প্ৰকৃত কাহিনী নাজানো!
যদি আপুনি নিজকে তুলনাৰ ফান্দত পৰি থকা দেখা পায় – ছ’চিয়েল মিডিয়াত হওক বা আপোনাৰ ছ’চিয়েল চাৰ্কলত হওক – আপোনাৰ মংগল সুৰক্ষিত কৰিবলৈ পিছুৱাই যাওক।
9) আপুনি নিজৰ বিষয়ে এটা ভুৱা ধাৰণাত আঁঠু লৈ আছে
সমাজে আমাক লেবেল লগাই বাকচত ভৰাই ভাল পায়।
হয়তো আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ, শিক্ষক বা ওচৰ-চুবুৰীয়া মানুহ আপুনি সৰুৰে পৰাই কৈছিলা যে আপুনি কোন আৰু কি হ'ব লাগে...
...আৰু হয়তো আপুনি গোটেই জীৱন সেইটো এটা পেডেষ্টেলত ধৰি ৰাখিছে।
আপুনি হয়তো ভাবিছিল যে আপুনি' ve needed to be:
- আৰ্থিকভাৱে সুস্থিৰ
- এটা নিৰ্দিষ্ট ওজন
- এটা সম্পৰ্কত
যদি আপোনাৰ... তেতিয়া হয়তো আপুনি বিশ্বাস নকৰে যে আপুনি প্ৰেমৰ যোগ্য।
তাৰ উপৰিও কি, আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে এই সকলোবোৰ লেবেলে আপোনাক আপোনাৰ প্ৰকৃত ক্ষমতাত থাকিবলৈ আৰু নিজকে সন্মান কৰাত বাধা দিব পাৰে?
আপুনি দেখিছে, যেতিয়া আমি ইয়াক সন্মান নকৰোআমি যে সঁচাকৈয়ে ইচ্ছা কৰো, আমি নিজৰ অৱহেলা কৰো...
...আৰু আমি নিজকে কওঁ যে আমি প্ৰকৃততে বিচৰা বস্তুবোৰৰ যোগ্য নহয়।
ইয়াৰ ভিতৰত আত্মপ্ৰেমও অন্তৰ্ভুক্ত।
এইটোৰ ওপৰেৰে আগবাঢ়ি যাবলৈ হ'লে আপুনি আন মানুহে আপোনাক যি হ'ব বিচাৰে বনাম আপুনি প্ৰকৃততে কি হ'ব বিচাৰে সেই বিষয়ে বাস্তৱিক হ'ব লাগিব।
আপুনি নিজকে সন্মান কৰাৰ লগে লগে আপুনি সংকেত দিব যে আপুনি বিচৰা সকলোখিনিৰ যোগ্য।
10) আপোনাৰ অভ্যাসে আত্মপ্ৰেমক প্ৰতিফলিত নকৰে
আপুনি নিজকে ভাল পাবলৈ অসুবিধা পোৱাৰ এটা কাৰণ হ'ব পাৰে কাৰণ আপোনাৰ অভ্যাসবোৰে 't reflect self-love.
সৰলভাৱে ক'বলৈ গ'লে: আপুনি নিজকে যি ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰে সেয়া প্ৰেমৰ সৈতে নহয়।
নিষ্ঠুৰভাৱে সঁচা কথা ক'বলৈ গ'লে মই বছৰ বছৰ ধৰি এই কামনা কৰিলোঁ যে মোৰ... অভ্যাস আৰু আচৰণে মোক অস্থিৰ কৰি তুলিছিল।
মই মোৰ শৰীৰক সঠিকভাৱে পুষ্টি নিদিলোঁ আৰু খোৱা খাদ্যবোৰত বাধা দিলোঁ; মই চিগাৰেট খাইছিলো আৰু মদ্যপান কৰিছিলো; মই মোৰ মনটো আৱৰ্জনাৰে ভৰাই দিলোঁ...
...মই মোৰ আজৰি সময়খিনি মনটোক স্তব্ধ কৰি তোলা টেলিভিছন শ্ব' চাই কটালোঁ আৰু মই মাত্ৰ ইমানেই চেপেটা অনুভৱ কৰিলোঁ।
মই কৰা সকলো কামেই মোক নিজৰ প্ৰতি বেয়া অনুভৱ কৰাইছিল।
মই প্ৰতিটো দিনেই মোৰ কাৰ্য্যৰ বাবে আৱৰ্জনা আৰু নিজৰ ওপৰত হতাশ অনুভৱ কৰি শেষ কৰিলোঁ।
এই চক্ৰটো বছৰ বছৰ ধৰি চলি থাকিল!
এইটো তেতিয়াহে যেতিয়া মই সচেতনভাৱে লক্ষ্য কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলোঁ মই কৰি থকা কামবোৰ – আৰু মোৰ আচৰণবোৰলৈ মননশীলতা আনিবলৈ – যেতিয়া কথাবোৰ সলনি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছিল।
আপোনাৰ অভ্যাসবোৰ চাবলৈ হ’লে আপুনি নিজৰ প্ৰতি নিৰ্মমভাৱে সৎ হোৱাটো প্ৰয়োজন।
