10 alasan mengapa mencintai diri sendiri begitu sulit (dan apa yang harus dilakukan)

Mencintai diri sendiri tidak datang secara alami kepada semua orang.

Meskipun ini adalah sesuatu yang kita semua memiliki kapasitas untuk melakukannya, beberapa dari kita merasa bahwa mencintai diri sendiri lebih sulit daripada yang lain!

Ini adalah kisah saya untuk waktu yang lama, jadi saya tahu secara langsung betapa sulitnya...

... Dan apa yang harus dilakukan!

Berikut adalah 10 alasan paling umum mengapa mencintai diri sendiri bisa terasa begitu sulit, dan apa yang saya lakukan (dan Anda juga bisa melakukannya!) untuk mengubah rasa benci pada diri sendiri menjadi cinta pada diri sendiri.

1) Anda tidak memahami cinta diri sendiri

Nah, salah satu alasan mengapa Anda merasa sulit untuk mencintai diri sendiri mungkin karena Anda tidak memahaminya.

Sebelum kita melangkah lebih jauh, saya ingin Anda memikirkan apa arti cinta diri bagi Anda...

... Untuk waktu yang lama, saya pikir ini adalah sesuatu yang sangat memanjakan yang hanya untuk orang-orang yang memiliki 'waktu'.

Anda tahu, saya tidak mengerti bahwa cinta diri bukanlah sesuatu yang Anda tambahkan ke dalam hari Anda, tetapi sesuatu yang Anda bawa melalui hari Anda bersama Anda.

Ini bukan tentang meluangkan waktu satu jam untuk mandi (meskipun ini adalah bentuk mencintai dan merawat diri sendiri!), namun dimulai sejak Anda bangun tidur.

Dengan kata lain, hal ini dimulai dari cara Anda berbicara pada diri Anda sendiri:

• Cinta diri adalah mengatakan hal-hal baik tentang diri sendiri
• Cinta diri adalah memuji diri sendiri untuk semua yang Anda lakukan
• Mencintai diri sendiri adalah menegaskan bahwa Anda berharga

Kita memiliki ribuan pikiran dalam sehari dan tidak semuanya positif... Tapi Anda bisa mulai membawa lebih banyak cinta pada diri sendiri dengan membatalkan beberapa hal negatif dengan afirmasi positif.

Mencintai diri sendiri juga terus berlanjut sepanjang hari - dengan keputusan yang Anda buat.

Saat Anda membuat keputusan yang penuh perhatian dan mendukung untuk diri sendiri dan kesejahteraan jangka panjang Anda, Anda menunjukkan cinta pada diri sendiri.

2) Anda terlalu 'perfeksionis'

Menjadi seorang perfeksionis adalah sesuatu yang dirayakan dalam beberapa konteks, seperti pekerjaan...

... Tetapi tidak ada gunanya menjadi seorang perfeksionis jika menyangkut diri Anda sendiri.

Anda bukanlah sebuah proyek, dan 'perfeksionisme' tidak ada.

Saya menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk merasa bahwa saya harus menjadi lebih kurus, lebih pintar, lebih lucu, lebih baik dalam berpakaian (dan yang lainnya!), agar bisa diterima dan dicintai.

Saya pikir saya harus menjadi sempurna - menurut standar masyarakat - agar saya bisa dicintai.

Dengan kata lain, saya percaya bahwa saya tidak layak untuk dicintai sampai saya menjadi seperti itu.

Selama bertahun-tahun, saya menahan cinta untuk diri saya sendiri karena saya tidak percaya bahwa saya pantas mendapatkannya... Saya pikir saya harus menjadi berbeda sebelum saya bisa mencintai diri saya sendiri.

Dan kemudian saya bertanya-tanya mengapa saya merasa sangat buruk, dan mengapa hubungan romantis saya tidak berhasil!

Hanya ketika saya menonton video gratis dari dukun Rudá Iandê tentang seni cinta dan keintiman, saya menyadari bahwa saya harus mulai mencintai diri sendiri jika saya ingin merasa seimbang dan utuh...

... Dan jika saya menginginkan hubungan dengan orang lain!

Menonton kelas masternya mendorong saya untuk mempertimbangkan kembali seperti apa hubungan saya dengan diri saya sendiri, dan membuat saya belajar pentingnya mencintai diri sendiri.

Setelah itu, saya tidak lagi merasa perlu untuk menjadi sempurna dan saya tahu bahwa saya bisa mencintai diri saya apa adanya.

3) Anda memiliki bias negatif

Seperti yang saya katakan, kita memiliki ribuan pikiran dalam sehari dan tidak realistis untuk berpikir bahwa semuanya akan menjadi pikiran yang membahagiakan.

Tetapi sebagian orang memiliki lebih banyak bias negatif daripada yang lain!

Ini mungkin alasan mengapa Anda merasa sangat sulit untuk mencintai diri sendiri.

Anda tahu, kegagalan dan rasa malu di masa lalu dapat benar-benar mengganggu kita dan membuat kita merasa tidak layak untuk dicintai.

Sebenarnya, kita bisa terpaku pada semua hal yang pernah kita lakukan yang salah dan merenungkannya sepanjang hidup kita...

... Atau kita dapat menerima bahwa kita adalah manusia dan kesalahan dapat terjadi, dan mengirimkan cinta yang layak kita terima.

Selama bertahun-tahun, saya sering memikirkan kembali keputusan yang saya buat di akhir masa remaja dan berpikir betapa bodohnya saya.

Saya akan mencaci maki diri sendiri karena saya terlalu banyak berpesta, kurang belajar dan bermain-main dengan pria lain.

Sederhananya, saya membawa banyak rasa malu dan malu tentang keputusan saya selama bertahun-tahun.

Dan saya berbicara kepada diri saya sendiri dengan sangat negatif.

Hal ini hanya berubah ketika saya secara sadar memutuskan untuk menarik garis di bawah pikiran yang saya alami, dan saya memilih untuk menerima apa yang tidak dapat saya ubah...

... Dan untuk mengirim cinta kepada versi saya, ditambah dengan saat ini versi saya.

4) Anda berpikir bahwa mencintai diri sendiri itu egois

Ini adalah salah satu kesalahpahaman terbesar seputar cinta diri pernah .

Hal ini benar-benar tidak bisa lebih jauh dari kebenaran!

Mencintai diri sendiri sepenuhnya adalah diri sendiri kurang bukan diri sendiri ikan .

Izinkan saya memberi tahu Anda alasannya:

Mencintai diri sendiri tidak menyakiti orang lain atau mengambil apa pun dari orang lain...

... Yang dilakukannya adalah meningkatkan perasaan Anda terhadap diri sendiri, dan membuat Anda menjadi orang yang lebih baik.

Mengirimkan cinta kepada diri sendiri membuat Anda menjadi teman, mitra, dan kolega yang lebih baik.

Dengan kata lain, orang-orang yang mencintai diri mereka sendiri bergerak di seluruh dunia dengan cara yang berbeda dan mereka menyenangkan untuk berada di sekitar mereka!

Setelah saya menghilangkan narasi bahwa mencintai diri sendiri itu egois, dan saya membiarkan diri saya memberikan apa yang saya butuhkan, orang-orang mulai berkomentar tentang bagaimana 'aura' saya berubah.

Dan komentarnya sangat positif!

Orang-orang berkomentar tentang bagaimana saya bersinar dan bagaimana saya terlihat lebih bahagia - dan mereka ingin tahu apa yang telah berubah.

Ketika Anda melakukan hal yang sama, Anda akan mendapati bahwa Anda menginspirasi orang lain di sekitar Anda untuk melakukan hal yang sama.

5) Cinta diri Anda didasarkan pada apa yang orang lain pikirkan tentang Anda

Ada kemungkinan Anda merasa sulit untuk mencintai diri sendiri karena perasaan Anda terhadap diri sendiri didasarkan pada apa yang Anda pikirkan tentang orang lain.

Nah, kalau sudah begini, jangan merasa sedih...

...Ada banyak alasan mengapa hal ini bisa terjadi.

Seperti:

• Tumbuh dalam rumah tangga di mana cinta ditahan
• Anda dianiaya dalam hubungan romantis
• Seseorang telah mengatakan sesuatu yang buruk kepada Anda

Ketika kita menjalani hidup, kita dihadapkan pada situasi yang kurang menyenangkan - dan situasi tersebut dapat mempengaruhi kita lebih dari yang kita sadari.

Salah satu cara situasi negatif dapat mempengaruhi kita adalah dengan merusak rasa harga diri kita.

Kita bisa merasa tidak layak mendapatkan sesuatu, termasuk cinta.

Sederhananya, kita bisa merasa seolah-olah kita tidak pantas mendapatkan cinta dalam bentuk apa pun - termasuk cinta dari diri kita sendiri.

Jika Anda sedang berada di tempat ini sekarang, ketahuilah bahwa hal ini tidak harus menjadi narasi Anda di masa depan!

Itu adalah milik saya untuk waktu yang lama, tetapi saya memutuskan bahwa cukup sudah dan saya perlu mencoba dan mengambil pelajaran dari apa yang telah terjadi dalam hidup saya...

... Dan tidak membiarkannya mengambil kemampuan saya untuk mencintai diri saya sendiri.

6) Anda tidak sepenuhnya menerima diri sendiri

Jujurlah pada diri Anda sendiri: apakah Anda menerima diri Anda apa adanya saat ini?

Misalnya, apakah Anda bahagia dengan diri Anda sekarang? Apakah Anda menyukai diri Anda sendiri?

Jika jawaban Anda bukan 'ya' untuk pertanyaan-pertanyaan ini, Anda harus berusaha untuk mengubah cara Anda memandang diri sendiri.

Anda tahu, menerima diri Anda apa adanya adalah inti dari cinta diri.

Anda harus sepenuhnya memahami siapa diri Anda dan apa yang Anda inginkan.

Jadi, bagaimana Anda membawa lebih banyak penerimaan?

Afirmasi adalah sumber yang bagus untuk memperkuat perasaan Anda tentang diri Anda sendiri.

Ada beberapa yang saya suka untuk kembali ke sana, termasuk:

• Saya menerima diri saya apa adanya
• Saya menerima diri saya apa adanya di tempat saya saat ini
• Saya menerima keputusan saya
• Saya memilih untuk mencintai diri saya sendiri

Percayalah, ini akan mengubah hidup Anda jika Anda membiasakan diri bekerja dengan afirmasi setiap hari.

Ada banyak cara untuk memperkenalkan afirmasi ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

• Mengaturnya sebagai latar belakang ponsel Anda
• Atur pengingat di ponsel Anda agar muncul di hari itu
• Catatlah di atas kertas dan simpan di samping tempat tidur Anda
• Tuliskan di cermin Anda

Tidak ada cara yang benar atau salah untuk memasukkan afirmasi ke dalam hari Anda!

Anggaplah afirmasi sama pentingnya dengan vitamin.

7) Anda belum memasukkan pekerjaan ke dalam

Berubah dari hidup yang kurang mencintai diri sendiri menjadi cinta diri yang murni tidak akan terjadi dalam semalam...

... Ini bahkan tidak akan terjadi dalam seminggu atau sebulan.

Ini bisa memakan waktu beberapa bulan atau lebih lama.

Berapa lama proses yang dibutuhkan tergantung pada usaha yang Anda lakukan untuk beralih dari rasa benci pada diri sendiri ke rasa cinta pada diri sendiri.

Dibutuhkan komitmen harian untuk mengubah kebiasaan.

Sebagai contoh, saya biasa bangun tidur dan mulai mengatakan pada diri sendiri bahwa saya malas dan tidak berguna karena saya tidak beranjak dari tempat tidur.

Saya mulai mencaci maki diri saya sendiri secara harfiah Saat saya membuka mata, hal yang menyedihkan adalah hal ini sangat normal bagi saya.

Mengubahnya tidaklah mudah karena hal itu sudah menjadi bagian dari hidup saya setiap hari.

Setelah menyadari kerusakan yang saya lakukan dan menyadari fakta bahwa saya perlu mengubah cara saya berbicara pada diri sendiri, saya pertama kali mulai mengenali pikiran-pikiran tersebut.

Sederhananya, saya mengamati mereka.

Mengesampingkan mereka pada awalnya tidak mudah, tetapi saya mencobanya.

Ketika pikiran saya melayang ke pikiran-pikiran seperti 'kamu jorok, lihat dirimu', saya berkata 'kamu baik-baik saja apa adanya' pada diri saya sendiri.

Saya mulai dengan afirmasi kecil bahwa saya baik-baik saja sebagai permulaan, dan bekerja keras untuk menegakkan bahwa saya hebat.

Setelah sekitar satu bulan atau lebih secara sadar mengenali pikiran saya, saya akan bangun dan berpikir 'Anda luar biasa, pergilah dan raihlah hari ini!

8) Anda berada dalam lingkaran perbandingan

Perbandingan adalah sebuah lingkaran beracun.

Tidak ada hal baik yang bisa didapat dari membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Hal ini hanya membuat kita berada di tempat yang rendah, di mana kita merasa seolah-olah kita tidak cukup baik dan tidak layak untuk dicintai.

Ketika kita membandingkan diri kita sendiri, kita menilai diri kita sendiri dengan orang lain.

Tetapi kita semua sangat berbeda, jadi membandingkan diri Anda dengan orang lain tidak ada gunanya.

Yang terjadi hanyalah rasa sakit, kekacauan, dan frustrasi.

Membandingkan diri hanya membuang-buang energi, yang seharusnya bisa diarahkan ke hal-hal yang lebih positif dalam hidup...

... Seperti memikirkan betapa hebatnya diri Anda sebagai seorang individu, dan bagaimana Anda memiliki banyak hal yang dapat Anda tawarkan kepada dunia.

Terlebih lagi, kita tidak tahu apa yang sedang dialami orang lain dan kita tidak tahu seperti apa riwayat hidup mereka secara keseluruhan.

Dengan kata lain, kita tidak memiliki gambaran total tentang kehidupan mereka.

Meskipun mungkin terlihat seperti seseorang memiliki 'segalanya' yang kita inginkan dari luar, kita tidak tahu kisah mereka yang sebenarnya!

Jika Anda mendapati diri Anda jatuh ke dalam perangkap perbandingan - baik di media sosial atau di lingkaran sosial Anda - mundurlah untuk melindungi kesejahteraan Anda.

9) Anda berpegang teguh pada gagasan yang salah tentang diri Anda sendiri

Masyarakat suka melabeli kita dan menempatkan kita dalam kotak-kotak.

Mungkin orang tua, guru, atau orang-orang di sekitar Anda memberi tahu Anda siapa dan apa yang harus Anda lakukan sejak usia muda...

... Dan mungkin Anda telah memegang teguh hal itu sepanjang hidup Anda.

Anda mungkin berpikir bahwa Anda memang harus begitu:

• Stabil secara finansial
• Berat tertentu
• Dalam suatu hubungan

Jika Anda tidak memiliki hal-hal yang diharapkan orang lain dari Anda, mungkin Anda tidak percaya bahwa Anda layak untuk dicintai.

Terlebih lagi, pernahkah Anda berpikir bahwa semua label ini mungkin menghalangi Anda untuk menjadi diri Anda yang sebenarnya dan menghargai diri Anda sendiri?

Anda tahu, ketika kita tidak menghormati apa yang benar-benar kita inginkan, kita merugikan diri kita sendiri...

... Dan kita berkata pada diri sendiri bahwa kita tidak layak mendapatkan hal-hal yang kita inginkan.

Hal ini termasuk mencintai diri sendiri.

Untuk melewatinya, Anda harus jujur tentang apa yang orang lain inginkan dari Anda, bukan apa yang sebenarnya Anda inginkan.

Ketika Anda menghargai diri sendiri, Anda akan memberi sinyal bahwa Anda layak mendapatkan semua yang Anda inginkan.

10) Kebiasaan Anda tidak mencerminkan cinta diri

Salah satu alasan mengapa Anda mungkin merasa sulit untuk mencintai diri sendiri adalah karena kebiasaan Anda tidak mencerminkan cinta diri.

Sederhananya: cara Anda memperlakukan diri sendiri bukanlah dengan cinta.

Jujur saja, saya menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk berharap bahwa saya dapat mencintai diri sendiri sementara kebiasaan dan perilaku saya membuat saya kacau.

Saya tidak menutrisi tubuh saya dengan baik dan membatasi makanan yang saya makan; saya merokok dan minum alkohol berlebihan; saya memenuhi pikiran saya dengan sampah...

... Saya menghabiskan waktu luang saya dengan menonton acara televisi yang membuat pikiran saya mati rasa dan saya merasa sangat datar.

Semua yang saya lakukan membuat saya merasa tidak enak dengan diri saya sendiri.

Saya mengakhiri setiap hari dengan perasaan sampah dan frustrasi dengan diri saya sendiri atas tindakan saya.

Siklus ini berlangsung selama bertahun-tahun!

Hanya ketika saya secara sadar mulai mencatat hal-hal yang saya lakukan - dan membawa kesadaran pada perilaku saya - ketika semuanya mulai berubah.

Melihat kebiasaan Anda mengharuskan Anda untuk jujur pada diri sendiri.

Tetapi ingatlah bahwa ketidaknyamanan adalah tempat terjadinya hal-hal yang baik!

Apakah Anda menyukai artikel saya? Sukai saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini di feed Anda.