Sadržaj
Ljubav prema sebi nije svima prirodna.
Iako je to nešto za što svi imamo kapacitet, nekima od nas ljubav prema sebi pada teže nego drugima!
Ovo je bila moja priča dugo vremena, tako da iz prve ruke znam koliko teško može biti...
...I što učiniti u vezi s tim!
Evo 10 najčešćih razloga zbog kojih sam- ljubav se može činiti tako teškom i ono što sam ja učinio (i ti možeš učiniti!) da mržnju prema sebi prebacim u ljubav prema sebi.
1) Ne razumijete ljubav prema sebi
Sada, jedan od razloga zašto smatrate da je ljubav prema sebi teška može biti to što je jednostavno ne razumijete.
Prije nego što nastavimo, želim da razmislite o tome što za vas znači ljubav prema sebi...
...Dugo sam mislio da je to nešto nevjerojatno popustljivo samo za ljude koji imaju vremena '.
Vidi također: 9 savjeta o tome što reći nekome tko je skoro umroVidiš, nisam razumio da ljubav prema sebi nije nešto što dodaješ svom danu, već nešto što nosiš kroz dan sa sobom.
Ne radi se o tome da odvojite sat vremena za kupanje (iako je to definitivno oblik ljubavi i brige za sebe!), već počinje čim se probudite.
Drugim riječima , počinje time kako govorite sami sebi:
- Samoljublje je govoriti lijepe stvari o sebi
- Samoljublje je hvaliti sebe za sve što činite
- Ljubav prema sebi potvrđuje da ste vrijedni
Imamo tisuće misli dnevno i neće sve biti pozitivne... Ali možete početi
Ali zapamtite da je neugodno mjesto gdje se dobre stvari događaju!
Sviđa li vam se moj članak? Lajkajte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.
unijeti više ljubavi prema sebi poništavanjem dijela negativnosti pozitivnim afirmacijama.Ljubav prema sebi također se nastavlja tijekom dana – s odlukama koje donosite.
Dok budete svjesni, podržavajuće odluke za sebe i svoju dugoročnu dobrobit, pokazujete sebi ljubav.
2) Preveliki ste 'perfekcionist'
Biti perfekcionist je nešto što se slavi u nekim kontekstima , kao što je posao…
…Ali nije dobro biti perfekcionist kada si ti sam u pitanju.
Ti nisi projekt i 'perfekcionizam' ne postoji.
Proveo sam toliko godina osjećajući se kao da moram biti mršaviji, pametniji, zabavniji, bolje odjeven (i ostalo!), kako bih bio prihvaćen i voljen.
Mislio sam da moram biti savršen – prema standardima društva – kako bih se osjećao kao da me mogu voljeti.
Drugim riječima, vjerovao sam da nisam vrijedan ljubavi dok nisam na određeni način.
Godinama sam sebi uskraćivao ljubav jer nisam vjerovao da je zaslužujem... Mislio sam da moram biti drugačiji prije nego što mogu voljeti sebe.
A onda sam se zapitao zašto se osjećam tako loše i zašto moje romantične veze ne funkcioniraju!
Tek kad sam pogledao besplatni video šamana Rudá Iandêa o umjetnosti ljubavi i intimnosti da sam shvatio da se moram početi voljeti ako se želim osjećati uravnoteženo i cjelovito...
...I ako želim vezu s bilo kim drugim!
Gledanjenjegov me majstorski tečaj potaknuo da preispitam kako stvarno izgleda moj odnos sa samim sobom i naučio sam važnost ljubavi prema sebi.
Nakon toga sam odbacio potrebu da budem savršen i otišao sam znajući da mogu volim sebe takvog kakav jesam.
3) Imate negativnu predrasudu
Kao što sam rekao, imamo tisuće misli dnevno i nerealno je misliti da će sve one biti sretne .
Ali neki ljudi imaju veću negativnu predrasudu od drugih!
To bi mogao biti razlog zašto vam je ljubav prema sebi tako teška.
Vidite, prošli neuspjesi a sram nas stvarno može mučiti i učiniti da se osjećamo kao da nismo vrijedni ljubavi.
Istina je da se možemo fiksirati na sve stvari koje smo ikada pogriješili i razmišljati o tome do kraja života...
...Ili možemo prihvatiti da smo ljudi i da pogreške se događaju, a sami sebi šaljemo ljubav koju zaslužujemo.
Dugi niz godina često bih se prisjećao odluka koje sam donio u kasnim tinejdžerskim godinama i razmišljao o tome koliko sam glup.
Prekoravao bih sam sebe zbog činjenice da sam previše partijao, nisam dovoljno učio i petljao se s različitim dečkima.
Jednostavno rečeno, godinama sam nosio puno srama i neugodnosti zbog svojih odluka.
I razgovarao sam sa samim sobom tako negativno .
Ovo se promijenilo tek kada sam svjesno odlučio podvući crtu ispod misli koje sam imao, i odlučio prihvatiti ono što ne mogu promijeniti…
…Ipošalji ljubav toj verziji mene, plus trenutnoj verziji mene.
4) Mislite da je ljubav prema sebi sebična
Ovo je jedna od najvećih zabluda o ljubavi prema sebi ikad .
Doslovno ne može biti dalje od istine!
Samoljublje je u potpunosti manje sebe a ne riba .
Dopustite mi da vam kažem zašto:
Voljeti prema sebi ne povrijeđuju nikoga drugog niti oduzimaju išta od drugih...
...Sve što čini je pojačavanje vaših osjećaja o sebi, i to čini vas boljom osobom.
Slanje ljubavi čini vas boljim prijateljem, partnerom i kolegom.
Drugim riječima, ljudi koji vole sebe drugačije se kreću svijetom i lijepo im je biti u blizini!
Nakon što sam odustao od priče da je samoljublje sebično, dopustio sam si da bih si pružio ono što mi je potrebno, ljudi su počeli komentirati kako se moja 'vibra' promijenila.
I komentari su bili pozitivni!
Ljudi su primjećivali kako blistam i kako se činim sretnijim – i htjeli su znati što se promijenilo.
Dok činite isto, otkrit ćete da inspirirate druge oko sebe učiniti isto.
5) Tvoja ljubav prema sebi temelji se na onome što drugi misle o tebi
Postoji mogućnost da ti ljubav prema sebi teško pada jer ono što osjećaš o sebi temelji se na tome što mislite da drugi misle na vas.
E sad, ako je to slučaj, nemojte se osjećati loše...
...Postoji mnogo razlogazašto bi to mogao biti slučaj.
Kao što su:
- Odrastanje u kućanstvu u kojem je ljubav bila uskraćena
- Bili ste maltretirani u romantičnoj vezi
- Netko je nešto rekao užasno za tebe
Kako prolazimo kroz život, suočavamo se sa situacijama koje nisu baš lijepe – i mogu utjecati na nas više nego što mislimo.
Jedan od načina na koji negativne situacije mogu utjecati na nas je narušavanje našeg osjećaja vlastite vrijednosti.
Možemo se osjećati kao da nismo vrijedni stvari, uključujući ljubav.
Jednostavno rečeno, možemo se osjećati kao da ne zaslužujemo ljubav ni u kojem obliku – uključujući ljubav od nas samih.
Ako ste upravo sada na ovom mjestu, znajte da ovo ne mora biti vaša pripovijest u budućnosti!
Vidi također: Instinkt heroja: Muškarčeva iskrena perspektiva o tome kako ga pokrenutiBio je moj dugo vremena, ali sam odlučio da je dosta dovoljno i da sam trebao pokušati izvući lekcije iz onoga što mi se dogodilo u životu...
...I ne dopustiti da mi oduzme sposobnost da volim sebe.
6) Ti' ne prihvaćate sebe u potpunosti
Budite iskreni prema sebi: prihvaćate li sebe kao osobu kakva ste upravo sada?
Kao i, jeste li zadovoljni s onim što ste sada? sviđaš li se sebi?
Ako vaš odgovor na ova pitanja nije 'vraški da', morate se potruditi promijeniti svoje mišljenje o sebi.
Vidite, prihvaćanje sebe točno onakvima kakvi jeste srž je ljubavi prema sebi.
Neophodno je da se u potpunosti slažete stko ste i čime se bavite.
Kako onda donijeti više prihvaćanja?
Afirmacije su odličan izvor za jačanje vaših osjećaja o sebi.
Nekoliko je onih kojima se rado vraćam, uključujući:
- Prihvaćam sebe onakvog kakav jesam
- Prihvaćam sebe onakvog gdje jesam na svom mjestu
- Prihvaćam svoje odluke
- Odabirem voljeti sebe
Vjerujte mi, promijenit će vam život ako steknete naviku raditi s afirmacije na dnevnoj bazi.
Postoje brojni načini na koje možete uvesti afirmacije u svoj svakodnevni život.
- Postavite ih kao pozadinu telefona
- Postavite podsjetnike na svoj telefon tako da iskaču tijekom dana
- Zabilježite ih na papir i držite pokraj kreveta
- Napišite ih na ogledalu
Postoji nema ispravnog ili pogrešnog načina da afirmacije uvedete u svoj dan!
Razmišljajte o afirmacijama jednako važnim kao i vitamini.
7) Niste se potrudili
Promjena s životnog vijeka u kojem ste bili manje od ljubavi prema sebi na život čistog samoljublja neće se dogoditi preko noći...
…To se čak neće dogoditi za tjedan ili mjesec dana.
Moglo bi potrajati nekoliko mjeseci ili dulje.
Koliko dugo proces traje ovisi o trudu koji ste uložili u prelazak s mržnje prema samome sebi na ljubav prema sebi.
Potrebna je svakodnevna predanost da se promijeni navika.
Na primjer, znao sam se probuditi i govoriti samome sebi da sam lijen i dobro-za-ništa jer nisam iskočio iz kreveta.
Počeo sam se koriti doslovno čim sam otvorio oči; tužno je što je to za mene bilo tako normalno.
Promijeniti to nije bilo lako jer je to bio dio mog svakodnevnog života.
Nakon što sam shvatio štetu koju sam radio i postajući svjestan činjenice da trebam promijeniti način na koji razgovaram sam sa sobom, prvo sam počeo prepoznavati misli.
Jednostavno rečeno, promatrao sam ih.
Nije bilo lako nadjačati ih prvi, ali sam pokušao.
Dok mi je um odlutao na misli poput 'ti si ljigavac, pogledaj se', rekao sam sebi 'dobro si takav kakav jesi'.
Počeo sam s malim afirmacijama da sam za početak dobro, a nastavio sam sve do uvjeravanja da sam odličan.
Nakon otprilike mjesec dana svjesnog prepoznavanja svojih misli, probudio bih se i pomislio 'ti si super, idi i iskoristi dan!'
8) Ti si u usporedbi petlja
Usporedba je otrovna petlja.
Ne postoji doslovno ništa dobro što dolazi od uspoređivanja sebe s drugim ljudskim bićem.
Samo nas drži na niskim pozicijama, gdje se osjećamo kao da nismo dovoljno dobri i vrijedni da budemo voljeni.
Kada se uspoređujemo, prosuđujemo sebe u odnosu na druge.
Ali svi smo mi toliko različiti, pa je uspoređivati sebe s nekim drugim jednostavno beskorisno.
Sve to uzrokuje bol, nemir ifrustracija.
Uspoređivanje je jednostavno izgubljena energija, koja bi se mogla usmjeriti na pozitivnije stvari u životu...
...Kao što je razmišljanje o tome koliko ste izvrsni kao pojedinac i kako imate toliko ponuditi svijetu.
Štoviše, nemamo pojma kroz što druga osoba prolazi i nemamo pojma kako izgleda njihova cjelokupna životna povijest.
Drugim riječima, nemamo potpunu sliku njihovih života.
Iako izvana može izgledati da netko ima 'sve' što želimo, ne znamo njihovu pravu priču!
Ako upadnete u zamku usporedbe – bilo na društvenim mrežama ili u svom društvenom krugu – povucite se kako biste zaštitili svoju dobrobit.
9) Držite se krive ideje o sebi
Društvo nas voli etiketirati i stavljati u kutije.
Možda vaši roditelji, učitelji ili ljudi oko vas rekao si ti tko i što trebaš biti od malih nogu...
...I možda si to cijeli život držao na pijedestalu.
Možda si mislio da Trebao sam biti:
- Financijski stabilan
- Određena težina
- U vezi
Ako nemate stvari koje su drugi ljudi očekivali od vas, tada možda ne vjerujete da ste vrijedni ljubavi.
Štoviše, jeste li ikada pomislili da bi vas sve ove etikete mogle spriječiti da budete u svojoj pravoj moći i da poštujete sebe?
Vidite, kada ne poštujemo ono što jestkoje uistinu želimo, činimo sebi medvjeđu uslugu...
...I govorimo si da nismo vrijedni stvari koje stvarno želimo.
To uključuje ljubav prema sebi.
Kako biste to prevazišli, morate biti stvarni u pogledu stvari koje drugi ljudi žele da budete naspram onoga što zapravo želite biti.
Dok budete poštovali sebe, signalizirat ćete da si vrijedan svega što želiš.
10) Tvoje navike ne odražavaju ljubav prema sebi
Jedan od razloga zašto ti je teško voljeti sebe mogao bi biti taj što tvoje navike ne Ne odražava ljubav prema sebi.
Jednostavno rečeno: način na koji se ponašate prema sebi nije s ljubavlju.
Budući da sam brutalno iskren, proveo sam godine želeći da mogu imati ljubavi prema sebi dok moj navike i ponašanja izazivali su mi nemir.
Nisam pravilno hranio svoje tijelo i ograničavao sam hranu koju sam jeo; Pušio sam cigarete i prekomjerno pio alkohol; Napunio sam svoj um glupostima…
…Provodio sam svoje slobodno vrijeme gledajući zatupljujuće televizijske emisije i osjećao sam se tako ravnodušno.
Sve što sam radio činilo je da se osjećam loše zbog sebe.
Svaki sam dan završavao bezveze i frustriran sobom zbog svojih postupaka.
Ovaj ciklus trajao je godinama!
Tek kad sam svjesno počeo bilježiti stvari koje sam radio – i kako bih obratio pažnju na svoje ponašanje – kada su se stvari počele mijenjati.
Promatranje vaših navika zahtijeva da budete brutalno iskreni prema sebi.
