10 redes waarom selfliefde so moeilik is (en wat om daaraan te doen)

Selfliefde kom nie vanself vir almal nie.

Al is dit iets wat ons almal die vermoë het om te doen, vind sommige van ons selfliefde moeiliker as ander!

Hierdie was my storie vir 'n lang tyd, so ek weet eerstehands hoe moeilik dit kan wees...

...En wat om daaraan te doen!

Hier is 10 van die mees algemene redes self- liefde kan so moeilik voel, en wat ek gedoen het (en jy kan doen!) om selfhaat na selfliefde te verskuif.

1) Jy verstaan ​​nie selfliefde nie

Nou, een van die redes waarom jy selfliefde moeilik vind, is dalk omdat jy dit eenvoudig nie verstaan ​​nie.

Voordat ons verder gaan, wil ek hê jy moet dink oor wat selfliefde vir jou beteken...

...Ek het lank gedink dit is iets ongelooflik toegeefliks wat net vir mense is wat die tyd het '.

Jy sien, ek het nie verstaan ​​dat selfliefde nie iets is wat jy by jou dag voeg nie, maar iets wat jy deur jou dag saam met jou dra.

Dit gaan nie daaroor om 'n uur uit te blokkeer om te bad nie (hoewel dit beslis 'n vorm van liefde en omgee vir jouself is!), maar dit begin eerder sodra jy wakker word.

Met ander woorde , dit begin met hoe jy met jouself praat:

• Selfliefde is om vriendelike dinge oor jouself te sê
• Selfliefde is om jouself te prys vir alles wat jy doen
• Selfliefde bevestig dat jy waardig is

Ons het duisende gedagtes per dag en nie al hierdie sal positief wees nie... Maar jy kan begin

Maar onthou dat die ongemaklike is waar die goeie goed gebeur!

Het jy van my artikel gehou? Like my op Facebook om meer artikels soos hierdie in jou stroom te sien.

Selfliefde gaan ook deur die dag voort – met die besluite wat jy neem.

As jy bedagsaam maak, ondersteunende besluite vir jouself en jou langtermyn-welstand, jy wys jouself liefde.

2) Jy is te veel van 'n 'perfeksionis'

Om 'n perfeksionis te wees is iets wat in sommige kontekste gevier word , soos werk...

...Maar dit help nie om 'n perfeksionis te wees as dit by jouself kom nie.

Jy is nie 'n projek nie, en 'perfeksionisme' bestaan ​​nie.

Ek het soveel jare gevoel dat ek maerder, slimmer, snaakser, beter aangetrek (en die res!) moet wees om aanvaar en geliefd te word.

Ek het gedink ek moet perfek wees – volgens die samelewing se standaarde – om te voel dat ek liefgehad kan word.

Met ander woorde, ek het geglo dat ek nie liefde waardig is totdat ek was nie. 'n sekere manier.

Ek het jare lank liefde vir myself weerhou omdat ek nie geglo het dat ek dit verdien nie... Ek het gedink ek moet anders wees voordat ek myself kan liefhê.

En toe wonder ek hoekom ek so sleg voel, en hoekom my romantiese verhoudings nie uitwerk nie!

Dit was eers toe ek na sjamaan Rudá Iandê se gratis video oor die kuns van liefde en intimiteit wat ek besef het ek moet myself begin liefhê as ek gebalanseerd en heel wil voel...

...En as ek 'n verhouding met iemand anders wil hê!

Kyk.sy meesterklas het my gedryf om te heroorweeg hoe my verhouding met myself werklik lyk, en dit het my die belangrikheid van selfliefde laat leer.

Daarna het ek die behoefte om perfek te wees laat vaar en ek het weggekom met die wete dat ek kan wees lief vir myself net soos ek is.

3) Jy het 'n negatiwiteitsvooroordeel

Soos ek sê, ons het duisende gedagtes per dag en dit is onrealisties om te dink dat almal van hulle gelukkiges sal wees .

Maar sommige mense het meer negatiwiteit as ander!

Dit is dalk 'n rede waarom jy selfliefde so moeilik vind.

Jy sien, vorige mislukkings en skaamte kan ons regtig teister en ons laat voel dat ons nie liefde waardig is nie.

Waarheid is, ons kan fikseer op al die dinge wat ons al ooit verkeerd gedoen het en vir die res van ons lewens herkou...

...Of ons kan aanvaar dat ons mense is en dit foute gebeur, en stuur vir onsself die liefde wat ons verdien.

Vir baie jare het ek dikwels terugdink aan die besluite wat ek in my laat tienerjare geneem het en gedink het oor hoe dom ek is.

Ek sou myself beledig oor die feit dat ek te veel partytjie gehou het, het nie genoeg gestudeer nie en met verskillende ouens rondgemors.

Eenvoudig gestel, ek het vir baie jare baie skaamte en verleentheid oor my besluite rondgedra.

En ek het so negatief met myself gepraat .

Dit het eers verander toe ek bewustelik besluit het om 'n streep te trek onder die gedagtes wat ek gehad het, en ek gekies het om te aanvaar wat ek nie kan verander nie...

...En omstuur liefde na daardie weergawe van my, plus die huidige weergawe van my.

4) Jy dink selfliefde is selfsugtig

Dit is een van die grootste wanopvattings rondom selfliefde ooit .

Dit kan letterlik nie verder van die waarheid wees nie!

Selfliefde is heeltemal self- minder nie self- vis .

Laat ek jou vertel hoekom:

Om jouself lief te hê, maak nie iemand anders seer nie of neem enigiets van ander weg nie...

...Al wat dit doen, is om jou oor jouself te versterk, en dit maak van jou 'n beter mens om naby te wees.

Om vir jouself liefde te stuur maak jou 'n beter vriend, lewensmaat en kollega.

Met ander woorde, mense wat vir hulself lief is, beweeg anders oor die wêreld en hulle is lekker om daar te wees!

Nadat ek die narratief laat vaar het dat selfliefde selfsugtig was, en ek myself toegelaat het om myself te gee wat ek nodig het, het mense begin kommentaar lewer oor hoe my 'vibe' verander het.

En die kommentaar was positief!

Mense het opgemerk hoe ek gloei en hoe ek gelukkiger lyk – en hulle wou weet wat verander het.

Soos jy dieselfde doen, sal jy vind dat jy ander rondom jou inspireer om dieselfde te doen.

5) Jou selfliefde is gebaseer op wat ander van jou dink

Daar is 'n kans dat jy selfliefde moeilik vind, want hoe jy oor jouself voel, is gebaseer op wat jy dink ander dink aan jou.

Nou, as dit die geval is, moenie sleg voel nie...

...Daar is baie redeshoekom dit die geval kan wees.

Soos:

• Om groot te word in 'n huishouding waar liefde weerhou is
• Jy is mishandel in 'n romantiese verhouding
• Iemand het iets gesê aaklig vir jou

Terwyl ons deur die lewe gaan, word ons gekonfronteer met situasies wat minder as mooi is – en dit kan ons meer beïnvloed as wat ons besef.

Een manier waarop negatiewe situasies ons kan beïnvloed, is deur ons gevoel van eiewaarde te beskadig.

Ons kan gelaat word om te voel dat ons nie dinge waardig is nie, insluitend liefde.

Eenvoudig gestel, ons kan voel asof ons nie liefde in enige vorm verdien nie – insluitend liefde van onsself.

As jy nou by hierdie plek is, weet dat dit nie jou verhaal vorentoe hoef te wees nie!

Dit was lankal myne, maar ek het besluit dat genoeg was genoeg en dat ek moes probeer om lesse te neem uit wat in my lewe gebeur het...

...En nie toelaat dat dit my vermoë om myself lief te hê van my wegneem nie.

6) Jy' jy aanvaar jouself nie ten volle nie

Wees eerlik met jouself: aanvaar jy jouself vir die persoon wat jy nou is?

Soos in, is jy gelukkig met wie jy nou is? Hou jy van jouself?

As jou antwoord nie 'n 'hel ja' op hierdie vrae is nie, moet jy die werk insit om te verander hoe jy oor jouself voel.

Jy sien, om jouself te aanvaar presies soos jy is, is die kern van selfliefde.

Dit is nodig dat jy ten volle aan boord is metwie jy is en waaroor jy gaan.

So hoe bring jy meer aanvaarding in?

Bevestigings is 'n goeie bron om te versterk hoe jy oor jouself voel.

Daar is 'n paar waarna ek graag wil terugkeer, insluitend:

• Ek aanvaar myself vir wie ek is
• Ek aanvaar myself vir waar ek is in my plek
• Ek aanvaar my besluite
• Ek kies om myself lief te hê

Glo my, dit sal jou lewe verander as jy 'n gewoonte kry om saam te werk bevestigings op 'n daaglikse basis.

Daar is talle maniere waarop jy bevestigings in jou daaglikse lewe kan inbring.

• Stel dit as jou foonagtergrond
• Stel onthounotas op jou foon sodat hulle in die dag opduik
• Skryf dit op papier neer en hou dit langs jou bed
• Skryf dit op jou spieël

Daar is geen regte of verkeerde manier om bevestigings in jou dag te kry nie!

Dink aan bevestigings so net so deurslaggewend soos vitamiene.

7) Jy het nie die werk ingesit nie

Om te skuif van 'n leeftyd van minder as om vir jouself lief te wees na een van pure selfliefde gaan nie oornag gebeur nie...

...Dit gaan nie eers oor 'n week of 'n maand gebeur nie.

Dit kan 'n paar maande of langer neem.

Hoe lank die proses neem, hang af van die werk wat jy doen in die oorskakeling van selfhaat na selfliefde.

Dit verg daaglikse toewyding om 'n gewoonte te verander.

Ek het byvoorbeeld vroeër wakker geword en vir myself begin vertel dat ek lui is en 'n goed-vir-niks, want ek het nie uit die bed opgespring nie.

Ek het myself letterlik begin uitkrap toe ek my oë oopmaak; die hartseer ding was dat dit so normaal vir my was.

Om dit te verander was nie maklik nie, want dit was so deel van hoe ek elke dag geleef het.

Nadat ek besef het watter skade ek aanrig en toe ek bewus geword het van die feit dat ek nodig het om te verander hoe ek met myself gepraat het, het ek eers die gedagtes begin herken.

Eenvoudig gestel, ek het hulle waargeneem.

Om dit te ignoreer was nie maklik by eers, maar ek het probeer.

Terwyl my gedagtes gedwaal het na gedagtes soos 'jy is 'n slob, kyk na jou', het ek vir myself gesê 'dit gaan goed met jou nes jy is'.

Ek het begin met klein bevestigings dat dit goed gaan met my om mee te begin, en my pad opgewerk om af te dwing dat ek wonderlik is.

Na 'n maand of wat van bewustelik my gedagtes herken, sou ek wakker word en dink 'jy is fantasties, gaan gryp die dag!'

8) Jy is in die vergelyking lus

Vergelyking is 'n giftige lus.

Daar is letterlik niks goeds wat daaruit kom as jy jouself met 'n ander mens vergelyk nie.

Dit hou ons net op lae plekke, waar ons voel asof ons nie goed genoeg is en waardig is om geliefd te word nie.

Wanneer ons onsself vergelyk, oordeel ons onsself teen ander.

Maar ons is almal so verskillend, so om jouself met iemand anders te vergelyk is net nutteloos.

Al wat dit doen, is pyn, onrus enfrustrasie.

Vergelyking is bloot vermorste energie, wat gerig kan word op meer positiewe dinge in die lewe...

...soos om te dink oor hoe wonderlik jy as individu is, en hoe jy soveel het om die wêreld te bied.

Wat meer is, ons het geen idee waardeur 'n ander persoon gaan nie en ons het geen idee hoe hul volle lewensgeskiedenis lyk nie.

Met ander woorde, ons het nie 'n totale prentjie nie. van hul lewens.

Terwyl dit dalk lyk asof iemand 'alles' het wat ons van buite af wil hê, ken ons nie hul regte storie nie!

As jy vind dat jy in die vergelykende strik trap – hetsy op sosiale media of in jou sosiale kring – trek terug om jou welstand te beskerm.

9) Jy klou vas aan 'n valse idee van jouself

Die samelewing hou daarvan om ons te etiketteer en in boksies te sit.

Miskien jou ouers, onderwysers of mense rondom jy het van jongs af vir jou gesê wie en wat jy moet wees...

...En dalk het jy dit jou hele lewe lank op 'n voetstuk gehou.

Jy het dalk gedink dat jy' ek moes:

• Finansieel stabiel
• 'n Sekere gewig
• In 'n verhouding

As jy nie die dinge wat ander mense van jou verwag het, dan glo jy dalk nie jy is liefde werd nie.

Wat meer is, het jy al ooit daaraan gedink dat al hierdie etikette jou dalk daarvan weerhou om in jou ware mag te wees en jouself te eer?

Jy sien, wanneer ons nie eerbiedig wat dit is nie?wat ons werklik begeer, ons doen 'n onreg aan onsself...

...En ons sê vir onsself dat ons nie die dinge werd is wat ons regtig wil hê nie.

Dit sluit selfliefde in.

Om hier verby te beweeg, moet jy opreg wees oor die dinge wat ander mense wil hê jy moet wees teenoor wat jy eintlik wil wees.

As jy jouself eer, sal jy 'n sein dat jy alles waardig is wat jy wil hê.

10) Jou gewoontes weerspieël nie selfliefde nie

Een rede waarom jy dit moeilik vind om jouself lief te hê, kan wees omdat jou gewoontes nie nie selfliefde weerspieël nie.

Eenvoudig gestel: die manier waarop jy jouself behandel, is nie met liefde nie.

Om brutaal eerlik te wees, het ek jare lank gewens dat ek selfliefde kon hê terwyl my gewoontes en gedrag het my onrus veroorsaak.

Ek het nie my liggaam behoorlik gevoed nie en het die kos wat ek geëet het beperk; Ek het sigarette gerook en alkohol gedrink; Ek het my gedagtes gevul met gemors...

...Ek het my vrye tyd spandeer om televisieprogramme te kyk en ek het net so plat gevoel.

Alles wat ek gedoen het, het my sleg laat voel oor myself.

Ek het elke dag geëindig met gemors en gefrustreerd met myself oor my optrede.

Hierdie siklus het vir jare aangehou!

Dit was eers toe ek bewustelik begin kennis neem van die dinge wat ek gedoen het – en om bewustheid na my gedrag te bring – toe dinge begin verander het.

Om na jou gewoontes te kyk, vereis dat jy brutaal eerlik met jouself moet wees.