Taula de continguts
L'amor propi no és natural per a tothom.
Tot i que és una cosa que tots tenim la capacitat de fer, a alguns ens costa més que a altres l'amor propi!
Això va ser la meva història durant molt de temps, així que sé de primera mà el difícil que pot ser...
...I què fer-hi!
A continuació, es mostren 10 dels motius més comuns per auto- l'amor pot sentir-se tan dur, i el que vaig fer (i tu pots fer!) per canviar l'odi propi a l'amor propi.
1) No entens l'amor propi
Ara, una de les raons per les quals et costa l'amor propi pot ser perquè simplement no ho entens.
Abans d'anar més lluny, vull que pensis en què significa l'amor propi per a tu...
... Durant molt de temps, vaig pensar que era una cosa increïblement indulgent que només era per a les persones que tenien "el temps". '.
Ja veus, no entenia que l'amor propi no és una cosa que afegeixis al teu dia, sinó una cosa que portes a través de el teu dia.
No es tracta d'aturar una hora per banyar-se (tot i que definitivament és una forma d'estimar-se i cuidar-se a tu mateix!), sinó que comença en el moment en què et despertes.
En altres paraules. , comença amb com et parles a tu mateix:
- L'amor propi és dir coses amables de tu mateix
- L'amor propi és elogiar-te per tot el que fas
- L'amor propi és afirmar que ets digne
Tenim milers de pensaments al dia i no tots seran positius... Però pots començar
Però recordeu que allò incòmode és on passen les coses bones!
Vegeu també: Em troba a faltar? 19 senyals que fa (i què fer ara)T'ha agradat el meu article? Fes m'agrada a Facebook per veure més articles com aquest al teu feed.
per generar més amor propi cancel·lant part de la negativitat amb afirmacions positives.L'amor propi també continua durant tot el dia, amb les decisions que prens.
A mesura que prens consciència, decisions de suport per a tu mateix i per al teu benestar a llarg termini, et mostres amor.
2) Ets massa "perfeccionista"
Ser perfeccionista és una cosa que es celebra en alguns contextos , com el treball...
...Però no serveix de res ser perfeccionista quan es tracta de tu mateix.
No ets un projecte, i el "perfeccionisme" no existeix.
Vaig passar tants anys sentint que necessitava ser més prim, més intel·ligent, més divertit, més ben vestit (i la resta!), per ser acceptat i estimat.
Vaig pensar que havia de ser perfecte, segons els estàndards de la societat, per sentir que em podien estimar.
En altres paraules, vaig creure que no era digne d'estimar fins que no era d'una manera determinada.
Durant anys, vaig retenir l'amor per mi mateix perquè no creia que me'l mereixia... Vaig pensar que havia de ser diferent abans de poder estimar-me.
I després em vaig preguntar per què em sentia tan malament i per què les meves relacions romàntiques no funcionaven!
Va ser només quan vaig veure el vídeo gratuït del xaman Rudá Iandê sobre l'art de l'amor i intimitat que em vaig adonar que necessitava començar a estimar-me a mi mateix si volia sentir-me equilibrat i complet...
...I si volia una relació amb algú més!
Mirantla seva classe magistral em va empènyer a reconsiderar com era realment la meva relació amb mi mateix, i em va fer aprendre la importància de l'amor propi.
Després vaig deixar anar la necessitat de ser perfecte i vaig sortir sabent que podia estimar-me tal com sóc.
3) Tens un biaix de negativitat
Com dic, tenim milers de pensaments al dia i no és realista pensar que tots seran feliços. .
Però algunes persones tenen més prejudicis de negativitat que d'altres!
Aquesta pot ser una raó per la qual et resulta tan difícil l'amor propi.
Ja veus, els fracassos del passat. i la vergonya realment ens pot afectar i fer-nos sentir que no som dignes d'amor.
La veritat és que ens podem fixar en totes les coses que hem fet malament i rumiar durant la resta de les nostres vides...
...O podem acceptar que som humans i això es produeixen errors i ens enviem l'amor que ens mereixem.
Durant molts anys, sovint pensava en les decisions que vaig prendre al final de la meva adolescència i pensava en el estúpid que sóc.
Em recriminaria a mi mateix pel fet de fer massa festa. no vaig estudiar prou i em vaig embolicar amb diferents nois.
En poques paraules, vaig portar molta vergonya i vergonya per les meves decisions durant molts anys.
I em vaig parlar tan negativament. .
Això només va canviar quan vaig decidir conscientment traçar una línia sota els pensaments que tenia, i vaig optar per acceptar allò que no puc canviar...
...I perenvieu amor a aquesta versió de mi, més la versió actual de mi.
4) Creus que l'amor propi és egoista
Aquest és un dels errors més grans sobre l'amor propi mai .
Literalment, no podria estar més lluny de la veritat!
L'amor propi és totalment un mateix menys no un mateix peix .
Deixa'm dir-te per què:
Estimar-te a tu mateix no fa mal a ningú ni li treu res als altres...
...L'únic que fa és potenciar com et sents per tu mateix, i això et fa una millor persona per estar a prop.
Enviar-te amor et converteix en un millor amic, parella i company.
En altres paraules, les persones que s'estimen a si mateixes es mouen pel món de manera diferent i són agradables de ser-hi!
Després de deixar caure la narració que l'amor propi era egoista i em vaig permetre. per donar-me el que necessitava, la gent va començar a comentar com havia canviat el meu 'vibe'.
I els comentaris van ser positius!
La gent va comentar com jo estava brillant i com semblava més feliç, i volien saber què havia canviat.
A mesura que feu el mateix, descobrireu que inspireu els altres al vostre voltant. fer el mateix.
5) El teu amor propi es basa en el que els altres pensen de tu
Hi ha la possibilitat que et trobis difícil l'amor propi perquè com et sents per tu mateix es basa en el que creus que els altres pensen en tu.
Ara, si aquest és el cas, no et sentis malament...
...Hi ha moltes raonsper què aquest podria ser el cas.
Com ara:
- Creixement en una llar on l'amor es va retenir
- Us van maltractar en una relació romàntica
- Algú ha dit alguna cosa horrible per a tu
A mesura que passem per la vida, ens enfrontem a situacions que no són boniques i ens poden afectar més del que ens adonem.
Una manera en què les situacions negatives ens poden afectar és perjudicant el nostre sentit de l'autoestima.
Ens podem deixar sentir que no som dignes de coses, inclòs l'amor.
En poques paraules, podem sentir com si no mereixem l'amor de cap forma, inclòs l'amor de nosaltres mateixos.
Si ets en aquest lloc ara mateix, saps que aquesta no ha de ser la teva narració d'ara endavant!
Va ser meva durant molt de temps, però vaig decidir que n'hi havia prou. prou i que havia d'intentar treure lliçons del que havia passat a la meva vida...
...I no permetre que em tregui la meva capacitat d'estimar-me a mi mateix.
6) Tu' No t'acceptes completament
Sigues honest amb tu mateix: t'acceptes per la persona que ets ara mateix?
Per exemple, estàs content amb qui ets ara mateix? T'agrada?
Si la teva resposta no és un "sí de l'infern" a aquestes preguntes, has d'esforçar-te per canviar com et sents per tu mateix.
Ja veus, acceptar-te exactament tal com ets és el quid de l'amor propi.
És necessari que estigues plenament a bord ambqui ets i de què ets.
Llavors, com aconsegueixes més acceptació?
Les afirmacions són una font fantàstica per reforçar com et sents sobre tu mateix.
Hi ha alguns als quals m'encanta tornar, com ara:
- M'accepto tal com sóc
- M'accepto tal com sóc al meu lloc
- Accepto les meves decisions
- Escojo estimar-me
Creu-me, canviarà la teva vida si acostumes a treballar amb afirmacions diàriament.
Hi ha moltes maneres d'introduir afirmacions en el teu dia a dia.
- Configureu-les com a fons del telèfon
- Estableix recordatoris al teu telèfon perquè apareguin durant el dia
- Anoteu-los en un paper i guardeu-los al costat del vostre llit
- Escriu-los al mirall
Hi ha cap manera correcta o incorrecta d'aconseguir afirmacions al teu dia!
Penseu en les afirmacions tan crucials com les vitamines.
7) No t'has posat la feina a
Passar d'una vida sense estimar-te a tu mateix a una d'amor pur a tu mateix no passarà de la nit al dia...
... Ni tan sols passarà d'aquí a una setmana o un mes.
Podria trigar uns quants mesos o més.
La durada del procés depèn de la feina que feu. a passar de l'odi a un mateix a l'amor propi.
Es necessita un compromís diari per canviar un hàbit.
Per exemple, solia despertar-me i començar a dir-me a mi mateix que era mandrós i un bé-per-res perquè no em vaig aixecar del llit.
Vaig començar a recriminar-me literalment en el moment en què vaig obrir els ulls; el més trist va ser que això era tan normal per a mi.
Canviar-ho no va ser fàcil, ja que formava part de com vivia cada dia.
Després d'adonar-me del mal que estava fent i prenent consciència del fet que necessitava canviar la manera de parlar amb mi mateix, primer vaig començar a reconèixer els pensaments.
En poques paraules, els vaig observar.
Anul·lar-los no va ser fàcil. primer, però ho vaig intentar.
A mesura que la meva ment es desplaçava cap a pensaments com ara "ets un llaurat, mira't", em vaig dir "estàs bé tal com estàs".
Vaig començar amb petites afirmacions que m'estava fent bé per començar, i vaig treballar per fer complir que era genial.
Després d'un mes més o menys de reconèixer conscientment els meus pensaments, em despertava i pensava: "Ets fantàstic, vés a aprofitar el dia!"
8) Estàs a la comparació. bucle
La comparació és un bucle tòxic.
Literalment, no hi ha res de bo que ve de comparar-se amb un altre ésser humà.
Només ens manté en llocs baixos, on sentim que no som prou bons i dignes de ser estimats.
Quan ens comparem, ens jutgem contra els altres.
Però tots som tan diferents, així que comparar-se amb una altra persona és inútil.
Tot això és provocar dolor, confusió ifrustració.
La comparació és simplement energia malgastada, que es podria dirigir a coses més positives de la vida...
...Com pensar en el gran que ets com a individu i com en tens tant. per oferir al món.
A més, no tenim ni idea del que està passant una altra persona i no tenim ni idea de com és la seva història de vida completa.
En altres paraules, no tenim una imatge total. de les seves vides.
Tot i que pot semblar que algú té "tot el" que volem des de fora, no coneixem la seva història real!
Si et trobes caient en el parany de la comparació – Ja sigui a les xarxes socials o al vostre cercle social – retireu-vos per protegir el vostre benestar.
Vegeu també: La teva ànima bessona t'està manifestant? 14 signes que són9) T'estàs aferrant a una idea falsa de tu mateix
A la societat li encanta etiquetar-nos i posar-nos en caixes.
Potser els teus pares, professors o gent del teu voltant et vas dir qui i què hauries de ser des de ben petit...
...I potser ho has aguantat tota la vida en un pedestal.
Podries haver pensat que" He de ser:
- Estable econòmicament
- Un cert pes
- En una relació
Si no tens el coses que els altres esperaven de tu, llavors potser no et creus digne d'estimar.
A més, has pensat mai que totes aquestes etiquetes podrien impedir-te estar en el teu veritable poder i honrar-te a tu mateix?
Ja veus, quan no honorem el que ésque realment desitgem, ens fem un mal servei...
...I ens diem a nosaltres mateixos que no som dignes de les coses que realment volem.
Això inclou l'amor propi.
Per superar això, has de ser real sobre les coses que les altres persones volen que siguis enfront del que realment vols ser.
A mesura que t'honoris, t'indicaràs que ets digne de tot el que vols.
10) Els teus hàbits no reflecteixen l'amor propi
Una de les raons per les quals et costa estimar-te podria ser perquè els teus hàbits no No reflecteix l'amor propi.
En poques paraules: la manera com et tractes no és amb amor.
Sent brutalment honest, vaig passar anys desitjant poder tenir amor propi mentre el meu els hàbits i els comportaments m'estaven causant trastorns.
No nodria bé el meu cos i restringia els aliments que menjava; Vaig fumar cigarrets i beure alcohol; Vaig omplir la meva ment d'escombraries...
...Vaig passar el meu temps lliure mirant programes de televisió al·lucinants i em sentia tan plana.
Tot el que estava fent em feia sentir malament amb mi mateix.
Acabo cada dia sentint-me una brossa i frustrat amb mi mateix per les meves accions.
Aquest cicle va durar anys!
Va ser només quan vaig començar conscientment a prendre nota de les coses que estava fent, i per portar la consciència als meus comportaments, quan les coses van començar a canviar.
Mirar els teus hàbits requereix que siguis brutalment honest amb tu mateix.
