10 разлога зашто је љубав према себи тако тешка (и шта учинити у вези с тим)

Самољубље није свима природно.

Иако је то нешто за шта сви имамо капацитете, некима од нас је љубав према себи тежа од других!

Ово је моја прича дуго времена, тако да из прве руке знам колико то може бити тешко…

…И шта да се ради у вези с тим!

Ево 10 најчешћих разлога због којих се само- љубав може бити тако тешка, а оно што сам урадио (и ти можеш!) да пребацим мржњу према себи у љубав према себи.

1) Не разумете самољубље

Сада, један од разлога зашто вам је самољубље тешко може бити тај што га једноставно не разумете.

Пре него што кренемо даље, желим да размислите о томе шта вам значи љубав према себи...

...Дуго сам мислио да је то нешто невероватно попустљиво што је само за људе који су имали 'времена '.

Видите, нисам разумео да самољубље није нешто што додајете у свој дан, већ нешто што носите кроз свој дан са собом.

Не ради се о блокирању сат времена за купање (иако је то дефинитивно облик љубави и бриге о себи!), већ почиње од тренутка када се пробудите.

Другим речима , почиње са начином на који говорите сами себи:

• Самољубље је рећи љубазне ствари о себи
• Самољубље је хвалити себе за све што радите
• Самољубље потврђује да сте достојни

Имамо хиљаде мисли дневно и неће све бити позитивне... Али можете почети

Али запамтите да је непријатно место где се добре ствари дешавају!

Да ли вам се допао мој чланак? Лајкујте ме на Фејсбуку да бисте видели још оваквих чланака у свом фиду.

Љубав према себи се такође наставља током дана – са одлукама које доносите.

Док будете свесни, подржавајући одлуке за себе и своје дугорочно благостање, показујете себи љубав.

2) Превише сте 'перфекциониста'

Бити перфекциониста је нешто што се слави у неким контекстима , као што је посао…

…Али није добро бити перфекциониста када је у питању сам.

Ви нисте пројекат, а „перфекционизам“ не постоји.

Провео сам толико година осећајући се као да морам да будем мршавији, паметнији, забавнији, боље обучен (и остало!), да бих био прихваћен и вољен.

Мислио сам да треба да будем савршен – према стандардима друштва – да бих се осећао као да могу бити вољен.

Другим речима, веровао сам да нисам достојан љубави док нисам на одређени начин.

Годинама сам ускраћивао љубав према себи јер нисам веровао да је заслужујем... Мислио сам да морам да будем другачији да бих могао да волим себе.

А онда сам се запитао зашто се осећам тако лоше и зашто моје романтичне везе не успевају!

То је било тек када сам гледао бесплатни видео шамана Руде Иандеа о уметности љубави и интимност коју сам схватио да морам да почнем да волим себе ако желим да се осећам уравнотежено и целовито...

...И ако желим везу са било ким другим!

Гледањењегов мајсторски курс ме је натерао да преиспитам како је мој однос са самим собом заиста изгледао, и натерао ме да научим важност љубави према себи.

После сам изгубио потребу да будем савршен и отишао сам знајући да могу волим себе таквог какав јесам.

3) Имаш негативност

Као што сам рекао, имамо хиљаде мисли дневно и нереално је мислити да ће све оне бити срећне .

Али неки људи имају више пристрасности према негативности од других!

Ово би могао бити разлог што вам је самољубље тако тешко.

Видите, прошли неуспеси а стид нас заиста може мучити и учинити да се осећамо као да нисмо вредни љубави.

Истина је да можемо да се фиксирамо на све ствари које смо икада погрешили и да размишљамо до краја живота...

...Или можемо да прихватимо да смо људи и да грешке се дешавају и шаљемо себи љубав коју заслужујемо.

Дуги низ година често бих се сетио одлука које сам доносио у касним тинејџерским годинама и размишљао о томе колико сам глуп.

Кренуо бих себе због чињенице да сам превише забављао, нисам довољно учио и петљао се са различитим момцима.

Просто речено, носио сам много стида и срамоте због својих одлука дуги низ година.

И говорио сам сам себи тако негативно .

Ово се променило тек када сам свесно одлучио да подвучем црту испод мисли које сам имао, и одлучио да прихватим оно што не могу да променим...

...И дапошаљи љубав тој верзији мене, плус тренутној верзији мене.

4) Мислите да је љубав према себи себична

Ово је једна од највећих заблуда око самољубља икад .

То буквално не може бити даље од истине!

Самољубље је потпуно само- мање не само- риба .

Дозволите ми да вам кажем зашто:

Вољети себе не повређује никоме и не одузима ишта другима…

…Све што то чини је надјачавање онога што осјећате према себи, и то чини вас бољом особом.

Слање љубави према себи чини вас бољим пријатељем, партнером и колегом.

Другим речима, људи који воле себе крећу се по свету другачије и лепо им је бити ту!

Након што сам одбацио наратив да је самољубље себично, и дозволио сам себи да бих себи дао оно што ми је потребно, људи су почели да коментаришу како се моја 'вибра' променила.

И коментари су били позитивни!

Људи су приметили како сам блистао и како сам деловао срећније – и желели су да знају шта се променило.

Када будете чинили исто, открићете да инспиришете друге око себе да урадите исто.

5) Ваше самољубље је засновано на томе шта други мисле о вама

Постоји шанса да вам је самољубље тешко јер је оно што осећате према себи засновано на томе шта мислите да други мисле на вас.

Сада, ако је то случај, немојте се осећати лоше...

...Постоји много разлогазашто би то могао бити случај.

Као што је:

• Одрастање у домаћинству где је љубав била ускраћивана
• Били сте малтретирани у романтичној вези
• Неко је нешто рекао ужасно за вас

Док пролазимо кроз живот, суочавамо се са ситуацијама које су мање него лепе – и оне могу да утичу на нас више него што схватамо.

Један од начина на који негативне ситуације могу да утичу на нас је оштећење нашег осећаја сопствене вредности.

Можемо да се осећамо као да нисмо вредни ствари, укључујући љубав.

Једноставно, можемо да се осећамо као да не заслужујемо љубав у било ком облику – укључујући љубав од нас самих.

Ако сте тренутно на овом месту, знајте да ово не мора да буде ваш наратив за даље!

То је био мој дуго времена, али сам одлучио да је довољно довољно и да сам морао да покушам да извучем поуке из онога што се десило у мом животу...

...и да не дозволим да ми то одузме способност да волим себе.

6) Ти' не прихватате у потпуности себе

Будите искрени према себи: да ли прихватате себе као особу каква сте тренутно?

Као да ли сте задовољни оним што јесте сада? Да ли волиш себе?

Ако ваш одговор није „паклено да“ на ова питања, морате да се потрудите да промените своје осећање према себи.

Видите, прихватање себе управо онаквим какви јесте представља срж самољубља.

Неопходно је да сте у потпуности укључени уко сте и о чему се бавите.

Па како да унесете више прихватања?

Афирмације су одличан извор за појачавање онога што осећате према себи.

Постоји неколико којима се волим враћати, укључујући:

• Прихватам себе онаквим какав јесам
• Прихватам себе тамо где сам на мом месту
• Прихватам своје одлуке
• Бирам да волим себе

Верујте ми, промениће вам живот ако стекнете навику да радите са афирмације на дневној бази.

Постоје бројни начини на које можете да уведете афирмације у свој свакодневни живот.

• Поставите их као позадину телефона
• Подесите подсетнике на свом телефону тако да искачу током дана
• Запишите их на папир и држите их поред кревета
• Напишите их на огледалу

Постоји нема исправног или погрешног начина да унесете афирмације у свој дан!

Замислите да су афирмације једнако кључне као и витамини.

7) Нисте уложили посао

Прелазак са живота мање од љубави према себи на чисто самољубље неће се догодити преко ноћи…

…То се неће догодити ни за недељу или месец.

Може потрајати неколико месеци или дуже.

Колико дуго ће процес трајати зависи од посла који сте уложили у прелазак са мржње на себе на љубав према себи.

Потребна је свакодневна посвећеност да се промени навика.

На пример, пробудио сам се и почео да говорим себи да сам лењ и Добро-за-ништа јер нисам скочио из кревета.

Почео сам да се грдим буквално чим сам отворио очи; тужна ствар је била што је ово било тако нормално за мене.

Промена није била лака јер је то био део начина на који сам живео сваки дан.

Након што сам схватио штету коју сам направио и поставши свестан чињенице да морам да променим начин на који говорим са собом, прво сам почео да препознајем мисли.

Просто речено, посматрао сам их.

Није било лако да их превазиђем прво, али сам покушао.

Док ми је ум одлутао на мисли попут „ти си љигав, погледај се“, рекао сам себи „добро си баш такав какав јеси“.

Почео сам са малим афирмацијама да ми је добро за почетак, и напредовао до тога да наметнем да сам одличан.

Након отприлике месец дана свесног препознавања својих мисли, пробудио бих се и помислио 'ти си сјајан, иди и искористи дан!'

8) Ти си у поређењу са тим. петља

Поређење је токсична петља.

Нема буквално ничег доброг што произлази из поређења себе са другим људским бићем.

То нас само држи на ниским местима, где се осећамо као да нисмо довољно добри и вредни да будемо вољени.

Када упоредимо себе, осуђујемо себе против других.

Али сви смо ми толико различити, тако да је упоређивати себе са неким другим једноставно бескорисно.

Све ово изазива бол, немир ифрустрација.

Поређење је једноставно потрошена енергија, која би се могла усмерити на позитивније ствари у животу…

…Као што је размишљање о томе колико сте сјајни као појединац и колико имате толико понудити свету.

Штавише, немамо појма кроз шта друга особа пролази и немамо појма како изгледа њена пуна животна историја.

Другим речима, немамо потпуну слику њихових живота.

Иако може изгледати као да неко има 'све' што желимо споља, ми не знамо његову праву причу!

Ако упаднете у замку поређења – било на друштвеним мрежама или у свом друштвеном кругу – повуците се да бисте заштитили своје благостање.

9) Држите се лажне идеје о себи

Друштво воли да нас етикетира и ставља у кутије.

Можда ваши родитељи, наставници или људи око вас рекао си ти ко и шта треба да будеш од малих ногу...

...И можда си то држао на пиједесталу цео живот.

Можда си мислио да си требало је да буде:

• Финансијски стабилан
• Одређена тежина
• У вези

Ако немате ствари које су други људи очекивали од вас тада можда не верујете да сте вредни љубави.

Шта више, да ли сте икада помислили да би вас све ове етикете могле спречити да будете у својој правој моћи и да поштујете себе?

Видите, када не поштујемо оно што јестекоје заиста желимо, чинимо себи медвеђу услугу...

...И кажемо себи да нисмо вредни ствари које заиста желимо.

Ово укључује самољубље.

Да бисте превазишли ово, морате бити искрени у вези са стварима које други људи желе да будете у односу на оно што заправо желите да будете.

Када поштујете себе, сигнализираћете да сте достојни свега што желите.

10) Ваше навике не одражавају самољубље

Један од разлога зашто вам је тешко да волите себе може бити тај што ваше навике не не одражавају самољубље.

Једноставно речено: начин на који се опходиш према себи није с љубављу.

Будући да будем брутално искрен, провео сам године желећи да имам љубав према себи док сам навике и понашања су ми изазивали немир.

Нисам правилно хранио своје тело и ограничавао сам храну коју сам јео; Пушио сам цигарете и пио алкохол; Напунио сам свој ум ђубретом…

…Своје слободно време сам провео гледајући заморне телевизијске емисије и осећао сам се тако безвезе.

Све што сам радио чинило ми је да се осећам лоше због себе.

Завршио сам сваки дан осећајући се глупо и фрустриран сам собом због својих поступака.

Овај циклус је трајао годинама!

Тек када сам свесно почео да примећујем ствари које сам радио – и да унесем пажњу у своје понашање – када су ствари почеле да се мењају.

Сагледавање својих навика захтева да будете брутално искрени према себи.