స్వీయ-ప్రేమ చాలా కష్టంగా ఉండటానికి 10 కారణాలు (మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలి)

స్వీయ-ప్రేమ సహజంగా అందరికీ రాదు.

ఇది మనందరికీ చేయగలిగిన విషయమే అయినప్పటికీ, మనలో కొందరికి స్వీయ-ప్రేమ ఇతరులకన్నా కష్టంగా ఉంటుంది!

ఇది నా కథ చాలా కాలంగా ఉంది, కాబట్టి అది ఎంత కష్టమో నాకు ప్రత్యక్షంగా తెలుసు…

…మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలి!

ఇక్కడ 10 అత్యంత సాధారణ కారణాలు ఉన్నాయి స్వీయ- ప్రేమ చాలా కష్టంగా అనిపించవచ్చు మరియు స్వీయ-ద్వేషాన్ని స్వీయ-ప్రేమగా మార్చడానికి నేను ఏమి చేసాను (మరియు మీరు చేయగలరు!).

1) మీరు స్వీయ-ప్రేమను అర్థం చేసుకోలేరు

ఇప్పుడు, మీరు స్వీయ-ప్రేమను కష్టతరంగా భావించే కారణాల్లో ఒకటి మీరు అర్థం చేసుకోకపోవడమే కావచ్చు.

మనం మరింత ముందుకు వెళ్లే ముందు, స్వీయ-ప్రేమ అంటే ఏమిటో మీరు ఆలోచించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను…

...చాలా కాలంగా, ఇది 'సమయం ఉన్న వ్యక్తులకు మాత్రమే అని నేను చాలా కాలంగా భావించాను. '.

మీరు చూడండి, స్వీయ-ప్రేమ అనేది మీరు మీ దినచర్యకు జోడించుకునేది కాదని, మీతో పాటు రోజు తీసుకువెళ్లే విషయం అని నాకు అర్థం కాలేదు.

ఇది స్నానం చేయడానికి ఒక గంటను ఆపివేయడం కాదు (అయితే ఇది ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం మరియు శ్రద్ధ వహించడం!), కానీ మీరు మేల్కొన్న క్షణం నుండి ఇది ప్రారంభమవుతుంది.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే. , మీరు మీతో మీరు ఎలా మాట్లాడుకుంటారు అనే దానితో ఇది ప్రారంభమవుతుంది:

• స్వీయ-ప్రేమ అంటే మీ గురించి మంచి మాటలు చెప్పడం
• స్వీయ-ప్రేమ అంటే మీరు చేసే ప్రతి పనికి మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోవడం
• స్వీయ ప్రేమ మీరు అర్హులని ధృవీకరిస్తోంది

మనకు రోజుకు వేలకొద్దీ ఆలోచనలు ఉంటాయి మరియు ఇవన్నీ సానుకూలంగా ఉండవు... కానీ మీరు ప్రారంభించవచ్చు

అయితే మంచి విషయాలు జరిగే చోట అసౌకర్యంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి!

మీకు నా కథనం నచ్చిందా? మీ ఫీడ్‌లో ఇలాంటి మరిన్ని కథనాలను చూడటానికి Facebookలో నన్ను లైక్ చేయండి.

స్వీయ-ప్రేమ కూడా రోజంతా కొనసాగుతుంది – మీరు తీసుకునే నిర్ణయాలతో.

మీరు శ్రద్ధ వహించినప్పుడు, మీ కోసం మరియు మీ దీర్ఘకాలిక శ్రేయస్సు కోసం సహాయక నిర్ణయాలు, మీరు మీపై ప్రేమను చూపుతారు.

2) మీరు చాలా 'పరిపూర్ణవాది'

పరిపూర్ణవాదిగా ఉండటం అనేది కొన్ని సందర్భాలలో జరుపుకునే విషయం. , పని వంటివి…

…కానీ మీ విషయానికి వస్తే పరిపూర్ణతగా ఉండటం మంచిది కాదు.

మీరు ప్రాజెక్ట్ కాదు మరియు 'పరిపూర్ణత' ఉనికిలో లేదు.

అంగీకరించబడటానికి మరియు ప్రేమించబడటానికి నేను చాలా సంవత్సరాలుగా నేను సన్నగా, తెలివిగా, హాస్యాస్పదంగా, మంచి దుస్తులు ధరించాలని (మరియు మిగిలినవి!) భావించాను.

నేను ప్రేమించబడతాననే భావన కలగాలంటే - సమాజం యొక్క ప్రమాణాల ప్రకారం - పరిపూర్ణంగా ఉండాలని నేను భావించాను.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, నేను ప్రేమించే వరకు నేను ప్రేమకు అర్హుడిని కాదని నేను నమ్మాను. ఒక నిర్దిష్ట మార్గం.

సంవత్సరాలుగా, నేను నా కోసం ప్రేమను నిలిపివేసాను ఎందుకంటే నేను దానికి అర్హుడని నేను నమ్మలేదు… నన్ను నేను ప్రేమించుకునే ముందు నేను భిన్నంగా ఉండాలని అనుకున్నాను.

ఆపై నేను ఎందుకు చాలా బాధపడ్డాను మరియు నా శృంగార సంబంధాలు ఎందుకు పని చేయడం లేదని నేను ఆశ్చర్యపోయాను!

నేను ప్రేమ కళపై షమన్ రుడా ఇయాండే యొక్క ఉచిత వీడియోను చూసినప్పుడు మాత్రమే మరియు నేను సమతుల్యంగా మరియు సంపూర్ణంగా అనుభూతి చెందాలంటే నన్ను నేను ప్రేమించుకోవడం ప్రారంభించాలని నేను గ్రహించిన సాన్నిహిత్యం…

…మరియు నేను ఎవరితోనైనా సంబంధాన్ని కోరుకుంటే!

చూడడంఅతని మాస్టర్‌క్లాస్ నాతో నా సంబంధం నిజంగా ఎలా ఉందో పునరాలోచించడానికి నన్ను నెట్టివేసింది, మరియు అది నన్ను స్వీయ-ప్రేమ యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలుసుకునేలా చేసింది.

తర్వాత, నేను పరిపూర్ణంగా ఉండవలసిన అవసరాన్ని వదులుకున్నాను మరియు నేను చేయగలనని తెలుసుకుని నేను దూరంగా వచ్చాను. నాలాగే నన్ను నేను ప్రేమించు.

3) మీకు ప్రతికూల పక్షపాతం ఉంది

నేను చెప్పినట్లు, మనకు రోజుకు వేల ఆలోచనలు ఉంటాయి మరియు అవన్నీ సంతోషంగా ఉంటాయని అనుకోవడం అవాస్తవం .

కానీ కొంతమందికి ఇతరుల కంటే ప్రతికూల పక్షపాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది!

మీరు స్వీయ-ప్రేమను చాలా కష్టపడటానికి ఇది ఒక కారణం కావచ్చు.

మీరు చూడండి, గత వైఫల్యాలు మరియు అవమానం నిజంగా మనల్ని బాధపెడుతుంది మరియు మనం ప్రేమకు అర్హులం కాదనే భావన కలిగిస్తుంది.

నిజం ఏమిటంటే, మనం ఎప్పుడో చేసిన తప్పులన్నింటినీ పరిష్కరించుకోవచ్చు మరియు మన జీవితాంతం రూమినేట్ చేయవచ్చు…

…లేదా మనం మనుషులమని మరియు దానిని అంగీకరించవచ్చు తప్పులు జరుగుతాయి, మరియు మనకు అర్హులైన ప్రేమను మనమే పంపండి.

చాలా సంవత్సరాలుగా, నా యుక్తవయస్సు చివరిలో నేను తీసుకున్న నిర్ణయాల గురించి నేను తరచుగా ఆలోచిస్తూ ఉంటాను మరియు నేను ఎంత తెలివితక్కువవాడిని అని ఆలోచిస్తున్నాను.

నేను ఎక్కువగా విడిపోయినందుకు నన్ను నేను నిందించుకుంటాను, తగినంతగా చదువుకోలేదు మరియు వేరే అబ్బాయిలతో గొడవ పడ్డాను.

సరళంగా చెప్పాలంటే, నేను చాలా సంవత్సరాలుగా నా నిర్ణయాల గురించి చాలా అవమానం మరియు ఇబ్బందిని అనుభవించాను.

మరియు నేను నాతో చాలా ప్రతికూలంగా మాట్లాడాను. .

నేను స్పృహతో నేను కలిగి ఉన్న ఆలోచనల క్రింద ఒక గీతను గీయాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు మాత్రమే ఇది మారిపోయింది మరియు నేను మార్చలేని దానిని అంగీకరించాలని ఎంచుకున్నాను…

…మరియునా యొక్క ఆ వెర్షన్‌తో పాటు నా ప్రస్తుత వెర్షన్‌కు ప్రేమను పంపండి.

4) స్వీయ-ప్రేమ స్వార్థపూరితమైనదని మీరు అనుకుంటున్నారు

స్వీయ-ప్రేమ ఎప్పటికి కి సంబంధించిన అతిపెద్ద అపోహల్లో ఇది ఒకటి.

అది అక్షరాలా నిజం కాదు!

స్వీయ-ప్రేమ పూర్తిగా స్వీయ- తక్కువ స్వీయ- చేప కాదు.

ఎందుకో నేను మీకు చెప్తాను:

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం ఎవరికీ హాని కలిగించదు లేదా ఇతరుల నుండి దేన్నీ తీసివేయదు…

…ఇది చేసేదల్లా మీ గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో, మరియు అది మిమ్మల్ని మీ చుట్టూ ఉండేలా మంచి వ్యక్తిగా చేస్తుంది.

మీకు ప్రేమను పంపడం మిమ్మల్ని మంచి స్నేహితుడు, భాగస్వామి మరియు సహోద్యోగి చేస్తుంది.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, తమను తాము ప్రేమించుకునే వ్యక్తులు ప్రపంచవ్యాప్తంగా విభిన్నంగా తిరుగుతారు మరియు వారు చుట్టూ ఉండటం చాలా ఆనందంగా ఉంది!

నేను స్వీయ-ప్రేమ స్వార్థపూరితమైనదని కథనాన్ని వదిలివేసిన తర్వాత, నన్ను నేను అనుమతించాను. నాకు కావాల్సినవి నాకు ఇవ్వడానికి, నా 'ప్రకంపన' ఎలా మారిందనే దానిపై ప్రజలు వ్యాఖ్యానించడం ప్రారంభించారు.

మరియు వ్యాఖ్యలు సానుకూలంగా ఉన్నాయి!

నేను ఎలా మెరుస్తున్నాను మరియు నేను ఎలా సంతోషంగా ఉన్నాను అని వ్యక్తులు వ్యాఖ్యానించారు - మరియు వారు ఏమి మారిందో తెలుసుకోవాలని కోరుకున్నారు.

మీరు అదే విధంగా చేస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతరులను ప్రేరేపించినట్లు మీరు కనుగొంటారు అదే విధంగా చేయండి.

5) ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో దానిపై మీ స్వీయ-ప్రేమ ఆధారపడి ఉంటుంది

మీరు స్వీయ-ప్రేమను కష్టతరం చేసే అవకాశం ఉంది ఎందుకంటే మీ గురించి మీరు ఎలా భావిస్తారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది ఇతరులు మీ గురించి ఆలోచిస్తారని మీరు అనుకుంటున్నారు.

ఇప్పుడు, ఇదే జరిగితే, బాధపడకండి…

...చాలా కారణాలు ఉన్నాయిఇది ఎందుకు కావచ్చు.

అటువంటివి:

• ప్రేమను నిలుపుదల చేసిన ఇంటిలో పెరగడం
• ఒక శృంగార సంబంధంలో మీరు అసభ్యంగా ప్రవర్తించారు
• ఎవరో ఏదో చెప్పారు మీకు భయంకరంగా ఉంది

మనం జీవితంలో గడిచేకొద్దీ, మనం అందంగా కంటే తక్కువ పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటాము - మరియు అవి మనం గ్రహించిన దానికంటే ఎక్కువగా మనపై ప్రభావం చూపుతాయి.

ప్రతికూల పరిస్థితులు మనపై ప్రభావం చూపగల ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మన స్వీయ-విలువ భావాన్ని దెబ్బతీయడం.

ప్రేమతో సహా విషయాలకు మనం అర్హులం కాదనే ఫీలింగ్ కలిగి ఉండవచ్చు.

సులభంగా చెప్పాలంటే, మనం ప్రేమతో సహా ఏ రూపంలోనూ ప్రేమకు అర్హులు కానట్లు మనం భావించవచ్చు.

మీరు ప్రస్తుతం ఈ స్థలంలో ఉన్నట్లయితే, ఇది మీ వృత్తాంతంగా ముందుకు సాగనవసరం లేదని తెలుసుకోండి!

ఇది చాలా కాలంగా నాదే, కానీ ఇది సరిపోతుందని నేను నిర్ణయించుకున్నాను మరియు నా జీవితంలో జరిగిన దాని నుండి నేను పాఠాలు నేర్చుకోవలసి ఉంది…

…మరియు నన్ను నేను ప్రేమించుకునే నా సామర్థ్యాన్ని నా నుండి దూరం చేయడానికి దానిని అనుమతించవద్దు.

6) నువ్వు' మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా అంగీకరించడం లేదు

మీతో నిజాయితీగా ఉండండి: మీరు ప్రస్తుతం ఉన్న వ్యక్తి కోసం మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరిస్తారా?

అలాగే, మీరు ప్రస్తుతం ఉన్న వారితో మీరు సంతోషంగా ఉన్నారా? మిమ్మల్ని మీరు ఇష్టపడుతున్నారా?

ఈ ప్రశ్నలకు మీ సమాధానం ‘హెల్ అవును’ కానట్లయితే, మీ గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మార్చుకోవడానికి మీరు పనిలో పాల్గొనాలి.

మీరు చూస్తున్నారు, మీరు ఉన్నట్లుగా మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం అనేది స్వీయ-ప్రేమ యొక్క ప్రధాన అంశం.

మీరు పూర్తిగా ఆన్-బోర్డ్‌లో ఉండటం అవసరంమీరు ఎవరు మరియు మీరు దేని గురించి ఉన్నారు.

కాబట్టి మీరు మరింత అంగీకారాన్ని ఎలా తెస్తారు?

అంగీకారాలు మీ గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో బలోపేతం చేయడానికి గొప్ప మూలం.

నేను తిరిగి రావడానికి ఇష్టపడేవి కొన్ని ఉన్నాయి, వాటితో సహా:

• నేను ఎవరికి వారేనని నన్ను నేను అంగీకరిస్తున్నాను
• నేను ఎక్కడ ఉన్నానో నన్ను నేను అంగీకరిస్తున్నాను నా స్థానంలో
• నేను నా నిర్ణయాలను అంగీకరిస్తున్నాను
• నన్ను నేను ప్రేమించుకోవడాన్ని ఎంచుకుంటాను

నన్ను నమ్మండి, మీరు పని చేయడం అలవాటు చేసుకుంటే అది మీ జీవితాన్ని మారుస్తుంది. రోజువారీ ప్రాతిపదికన ధృవీకరణలు.

మీరు మీ రోజువారీ జీవితంలో ధృవీకరణలను ప్రవేశపెట్టడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

• వాటిని మీ ఫోన్ నేపథ్యంగా సెట్ చేయండి
• మీ ఫోన్‌లో రిమైండర్‌లను సెట్ చేయండి, తద్వారా అవి రోజులో పాపప్ అవుతాయి
• వాటిని కాగితంపై వ్రాసి, మీ మంచం పక్కన ఉంచండి
• మీ అద్దంపై వాటిని వ్రాయండి

అక్కడ మీ రోజులో ధృవీకరణలను పొందడానికి సరైన లేదా తప్పు మార్గం లేదు!

విటమిన్‌ల వలె ధృవీకరణలు కూడా కీలకమైనవిగా భావించండి.

7) మీరు పనిని

లో ఉంచలేదు>

…ఇది ఒక వారం లేదా ఒక నెలలో కూడా జరగదు.

దీనికి కొన్ని నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు.

ఈ ప్రక్రియ ఎంత సమయం పడుతుంది అనేది మీరు చేసే పనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది స్వీయ-ద్వేషం నుండి స్వీయ-ప్రేమకు మారడం.

అలవాటును మార్చుకోవడానికి రోజువారీ నిబద్ధత అవసరం.

ఉదాహరణకు, నేను నిద్రలేచి, నేను సోమరితనం మరియు బద్ధకంగా ఉన్నానని చెప్పుకోవడం ప్రారంభించాను. మంచిది-ఏమీ లేదు ఎందుకంటే నేను మంచం మీద నుండి లేవలేదు.

నేను కళ్ళు తెరిచిన సెకను అక్షరాలా నన్ను నేను తిట్టుకోవడం మొదలుపెట్టాను; విచారకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది నాకు చాలా సాధారణమైనది.

నేను ప్రతిరోజూ జీవించే విధానంలో ఇది ఒక భాగం కాబట్టి దాన్ని మార్చడం అంత సులభం కాదు.

నేను చేస్తున్న నష్టాన్ని తెలుసుకున్న తర్వాత మరియు నేను నాతో మాట్లాడే విధానాన్ని మార్చుకోవాల్సిన అవసరం ఉందన్న స్పృహతో, నేను మొదట ఆలోచనలను గుర్తించడం ప్రారంభించాను.

సరళంగా చెప్పాలంటే, నేను వాటిని గమనించాను.

వాటిని అధిగమించడం అంత సులభం కాదు. మొదట, కానీ నేను ప్రయత్నించాను.

‘నువ్వు మూర్ఖుడివి, నిన్ను చూడు’ వంటి ఆలోచనల్లోకి నా మనసు కూరుకుపోవడంతో, ‘నువ్వు అలాగే ఉన్నావు’ అని నాకు నేనే చెప్పుకున్నాను.

నేను స్టార్టర్స్ కోసం ఓకే చేస్తున్నాను అని చిన్న అఫర్మేషన్‌లతో ప్రారంభించాను మరియు నేను గొప్పవాడిని అని అమలు చేయడానికి నా మార్గంలో పనిచేశాను.

ఒక నెల లేదా అంతకుముందు నా ఆలోచనలను గుర్తించిన తర్వాత, నేను మేల్కొన్నాను మరియు 'నువ్వు అద్భుతంగా ఉన్నావు, వెళ్లి ఆ రోజును స్వాధీనం చేసుకోండి!'

8) మీరు పోలికలో ఉన్నారు loop

పోలిక అనేది ఒక విషపూరితమైన లూప్.

మిమ్మల్ని మీరు మరొక మనిషితో పోల్చుకోవడం వల్ల వచ్చే మంచి ఏమీ లేదు.

ఇది మనల్ని తక్కువ స్థానాల్లో ఉంచుతుంది, అక్కడ మనం తగినంతగా మంచిగా లేము మరియు ప్రేమించబడటానికి అర్హమైనదిగా భావిస్తాము.

మనల్ని మనం పోల్చుకున్నప్పుడు, మనల్ని మనం ఇతరులతో పోల్చుకుంటాము.

కానీ మనమందరం చాలా భిన్నంగా ఉన్నాము, కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు మరొకరితో పోల్చుకోవడం పనికిరానిది.

ఇదంతా నొప్పి, గందరగోళం మరియునిరుత్సాహం.

పోలిక అనేది కేవలం శక్తిని వృధా చేయడం, ఇది జీవితంలో మరింత సానుకూలమైన విషయాలకు మళ్లించబడుతుంది…

…వ్యక్తిగతంగా మీరు ఎంత గొప్పవారు మరియు మీ వద్ద చాలా ఎలా ఉన్నాయి అనే దాని గురించి ఆలోచించడం వంటివి ప్రపంచాన్ని అందించడానికి.

ఇంకా చెప్పాలంటే, మరొక వ్యక్తి ఏమి అనుభవిస్తున్నాడో మాకు తెలియదు మరియు వారి పూర్తి జీవిత చరిత్ర ఎలా ఉంటుందో మాకు తెలియదు.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మాకు పూర్తి చిత్రం లేదు. వారి జీవితాలు - సోషల్ మీడియాలో లేదా మీ సామాజిక సర్కిల్‌లో - మీ శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడానికి వెనక్కి లాగండి.

9) మీరు మీ గురించి తప్పుడు ఆలోచనతో అంటిపెట్టుకుని ఉన్నారు

సమాజం మమ్మల్ని లేబుల్ చేసి పెట్టెల్లో పెట్టడానికి ఇష్టపడుతుంది.

మీ తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు లేదా చుట్టుపక్కల వ్యక్తులు ఉండవచ్చు. మీరు చిన్నప్పటి నుండి ఎవరు మరియు ఎలా ఉండాలో మీకు చెప్పారు…

…మరియు బహుశా మీరు దానిని మీ జీవితమంతా ఒక పీఠంపై ఉంచి ఉండవచ్చు.

నువ్వు అని మీరు భావించి ఉండవచ్చు మీరు ఇలా ఉండాలి:

• ఆర్థికంగా స్థిరంగా ఉండాలి
• ఒక నిర్దిష్ట బరువు
• సంబంధంలో

మీకు లేకపోతే ఇతర వ్యక్తులు మీ నుండి ఆశించే విషయాలు మీరు ప్రేమకు అర్హురాలని మీరు విశ్వసించకపోవచ్చు.

అంతేకాదు, ఈ లేబుల్‌లన్నీ మీ నిజమైన శక్తిలో ఉండకుండా మరియు మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించుకోకుండా ఉండవచ్చని మీరు ఎప్పుడైనా అనుకున్నారా?

మేము దానిని గౌరవించనప్పుడు చూడండిమనం నిజంగా కోరుకునేది, మనకు మనం అపచారం చేసుకుంటాం…

…మరియు మనం నిజంగా కోరుకునే వాటికి మనం అర్హులం కాదని మనల్ని మనం చెప్పుకుంటాం.

ఇందులో స్వీయ-ప్రేమ ఉంటుంది.

దీనిని అధిగమించడానికి, ఇతర వ్యక్తులు మీరు ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నారో దాని గురించి మీరు వాస్తవంగా ఉండాలి. మీరు కోరుకున్న వాటన్నింటికీ మీరు అర్హులు.

10) మీ అలవాట్లు స్వీయ-ప్రేమను ప్రతిబింబించవు

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం కష్టంగా అనిపించడానికి ఒక కారణం మీ అలవాట్లు చేయకపోవడం. స్వీయ-ప్రేమను ప్రతిబింబించదు.

సరళంగా చెప్పాలంటే: మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రవర్తించే విధానం ప్రేమతో కాదు.

క్రూరమైన నిజాయితీతో, నేను నా స్వంత ప్రేమను కలిగి ఉండాలనే కోరికతో సంవత్సరాలు గడిపాను. అలవాట్లు మరియు ప్రవర్తనలు నన్ను గందరగోళానికి గురిచేస్తున్నాయి.

నేను నా శరీరాన్ని సరిగ్గా పోషించలేదు మరియు నేను తినే ఆహారాన్ని పరిమితం చేసాను; నేను సిగరెట్లు తాగాను మరియు అతిగా మద్యం సేవించాను; నేను నా మనస్సును చెత్తతో నింపుకున్నాను…

...నేను నా ఖాళీ సమయాన్ని మనసును కదిలించే టెలివిజన్ షోలను చూస్తూ గడిపాను మరియు నేను చాలా ఫ్లాట్‌గా భావించాను.

నేను చేస్తున్న ప్రతి పని నా గురించి నాకు బాధ కలిగించింది.

నేను ప్రతి రోజు చెత్తగా భావించి మరియు నా చర్యలకు నాపై విసుగు చెందాను.

ఈ చక్రం చాలా సంవత్సరాలు కొనసాగింది!

నేను స్పృహతో గమనించడం ప్రారంభించినప్పుడే నేను చేస్తున్న పనులు - మరియు నా ప్రవర్తనలకు బుద్ధి చెప్పడానికి - విషయాలు మారడం ప్రారంభించినప్పుడు.

మీ అలవాట్లను చూస్తే మీరు మీతో క్రూరంగా నిజాయితీగా ఉండాలి.