10 kialoj, kial mem-amo estas tiel malfacila (kaj kion fari pri ĝi)

La memamo ne venas nature al ĉiuj.

Kvankam ĝi estas io, kion ni ĉiuj havas la kapablon fari, iuj el ni trovas la memamon pli malfacila ol aliaj!

Ĉi tio. estis mia rakonto dum longa tempo, do mi scias unuamane kiel malfacile ĝi povas esti...

...Kaj kion fari pri ĝi!

Jen 10 el la plej oftaj kialoj mem- amo povas sentiĝi tiel malfacila, kaj kion mi faris (kaj vi povas fari!) por ŝanĝi memmalamo al memamo.

1) Vi ne komprenas la memamon

Nun, unu el la kialoj, por kiuj vi malfacilas la memamomon, eble estas ĉar vi simple ne komprenas ĝin.

> Antaŭ ol ni iros plu, mi volas, ke vi pensu pri tio, kion signifas por vi mem-amo...

...Dum longa tempo, mi pensis, ke ĝi estas io nekredeble indulga, kiu estis nur por homoj, kiuj havis la tempon. '.

Vi vidas, mi ne komprenis, ke memamo ne estas io, kion vi aldonas al via tago, sed io, kion vi portas tra via tago kun vi.

Ne temas pri forbari horon por baniĝi (kvankam ĝi estas certe formo de amo kaj zorgado pri vi mem!), sed ĝi komenciĝas en la momento, kiam vi vekiĝas.

Alivorte. , ĝi komenciĝas per kiel vi parolas al vi mem:

• Mememo estas diri afablajn aferojn pri vi mem
• Mememo estas laŭdi vin pro ĉio, kion vi faras
• Mem-amo estas aserti, ke vi estas inda

Ni havas milojn da pensoj tage kaj ne ĉiuj ĉi tiuj estos pozitivaj... Sed vi povas komenci

Sed memoru, ke la malkomforto estas kie okazas la bonaj aferoj!

Ĉu vi ŝatis mian artikolon? Ŝati min en Fejsbuko por vidi pliajn artikolojn kiel ĉi tion en via feed.

La memamo ankaŭ daŭras dum la tago - kun la decidoj kiujn vi faras.

Dum vi atentas, subtenaj decidoj por vi mem kaj via longdaŭra bonfarto, vi montras al vi amon.

2) Vi estas tro "perfektisto"

Esti perfektisto estas io, kio estas festata en iuj kuntekstoj. , kiel laboro...

...Sed ne utilas esti perfektisto se temas pri vi mem.

Vi ne estas projekto, kaj 'perfektismo' ne ekzistas.

Mi pasigis tiom da jaroj sentante, ke mi bezonas esti pli magra, pli inteligenta, pli amuza, pli bone vestita (kaj la ceteraj!), por esti akceptita kaj amata.

Mi pensis, ke mi bezonas esti perfekta – laŭ la normoj de la socio – por senti ke mi povus esti amata.

En aliaj vortoj, mi kredis, ke mi ne estas inda je amo ĝis mi estis certan manieron.

Dum jaroj, mi rifuzis amon al mi mem ĉar mi ne kredis, ke mi meritas ĝin... Mi pensis, ke mi bezonas esti malsama antaŭ ol mi povus ami min.

Kaj tiam mi demandis min kial mi sentas min tiel malbone, kaj kial miaj romantikaj rilatoj ne funkcias!

Estis nur kiam mi spektis la senpagan filmeton de ŝamano Rudá Iandê pri la arto de amo kaj intimecon, kiun mi konsciis, ke mi bezonas komenci ami min mem, se mi volas senti min ekvilibra kaj tuta...

...Kaj se mi dezirus rilaton kun iu alia!

Rigardi!lia majstra klaso puŝis min rekonsideri kiel vere aspektis mia rilato kun mi mem, kaj ĝi igis min lerni la gravecon de memamo.

Poste, mi forlasis la bezonon esti perfekta kaj mi venis for sciante ke mi povas. amu min same kiel mi estas.

3) Vi havas negativecon

Kiel mi diras, ni havas milojn da pensoj tage kaj estas nereale pensi, ke ĉiuj estos feliĉaj. .

Sed iuj homoj havas pli da negativeco antaŭjuĝo ol aliaj!

Tio povus esti kialo ke vi trovas mem-amon tiel malfacila.

Vi vidas, pasintaj fiaskoj. kaj honto vere povas turmenti nin kaj igi nin senti, ke ni ne estas indaj je amo.

Vere, ni povas fiksi ĉiujn aferojn, kiujn ni iam faris malbone, kaj remaĉi dum la resto de niaj vivoj...

...Aŭ ni povas akcepti, ke ni estas homoj kaj tio. eraroj okazas, kaj sendas al ni la amon, kiun ni meritas.

Dum multaj jaroj, mi ofte pensis reen al la decidoj kiujn mi faris en mia malfrua adolesko kaj pensis pri kiom stulta mi estas.

Mi riproĉus min pro tio, ke mi tro multe festenis, ne sufiĉe studis kaj fuŝis kun malsamaj uloj.

Simple, mi portis multe da honto kaj embaraso pri miaj decidoj dum multaj jaroj.

Kaj mi parolis al mi tiel negative. .

Ĉi tio ŝanĝiĝis nur kiam mi konscie decidis desegni linion sub la pensoj, kiujn mi havis, kaj mi elektis akcepti tion, kion mi ne povas ŝanĝi...

...Kaj alsendu amon al tiu versio de mi, plus la nuna versio de mi.

4) Vi pensas, ke memamo estas egoisma

Tio estas unu el la plej grandaj miskomprenoj pri memamo iam .

Ĝi laŭvorte ne povus esti pli for de la vero!

Mema amo estas tute mem- malpli ne mem- fiŝo .

Lasu min diri al vi kial:

Ami vin ne vundas iun alian aŭ forprenas ion ajn de aliaj...

...Ĉio ĝi faras estas superŝarĝi kiel vi sentas pri vi mem, kaj ĝi igas vin pli bona homo.

Sendi al vi amon faras vin pli bona amiko, partnero kaj kolego.

Alivorte, homoj, kiuj amas sin mem, moviĝas tra la mondo alimaniere kaj plaĉas esti ĉirkaŭe!

Post kiam mi forlasis la rakonton, ke memamo estis egoisma, kaj mi permesis al mi. por doni al mi tion, kion mi bezonis, homoj komencis komenti pri kiel mia 'vibe' ŝanĝiĝis.

Kaj la komentoj estis pozitivaj!

Homoj rimarkis pri kiel mi brilas kaj kiel mi ŝajnis pli feliĉa – kaj ili volis scii kio ŝanĝiĝis.

Dum vi faros same, vi trovos, ke vi inspiras aliajn ĉirkaŭ vi. fari la samon.

5) Via memamo baziĝas sur tio, kion aliaj pensas pri vi

Estas ŝanco, ke vi malfaciligas la memamon ĉar kiel vi sentas pri vi mem baziĝas sur tio, kio vi pensas, ke aliaj pensas pri vi.

Nun, se ĉi tio estas la kazo, ne sentu malbone...

...Estas multaj kialoj.kial ĉi tio povus esti la kazo.

Kiel:

• Kreski en domanaro kie amo estis retenita
• Vi estis mistraktita en romantika rilato
• Iu diris ion terura por vi

Dum ni trapasas la vivon, ni alfrontas situaciojn malpli ol belajn – kaj ili povas influi nin pli ol ni konscias.

Unu maniero kiel negativaj situacioj povas influi nin estas difektante nian senton de memvaloro.

Ni povas resti senti ke ni ne estas indaj je aferoj, inkluzive de amo.

Simple dirite, ni povas senti kvazaŭ ni ne meritas amon en ajna formo - inkluzive de amo de ni mem.

Se vi estas en ĉi tiu loko nun, sciu, ke ĉi tio ne devas esti via rakonto antaŭen!

Ĝi estis mia dum longa tempo, sed mi decidis, ke sufiĉas. sufiĉas kaj ke mi devis provi preni lecionojn de tio, kio okazis en mia vivo...

...Kaj ne permesi, ke ĝi forprenu mian kapablon ami min de mi.

6) Vi' ne plene akceptas vin

Estu honesta kun vi mem: ĉu vi akceptas vin kiel la persono, kiun vi estas nun?

Kiel, ĉu vi estas feliĉa kun kiu vi estas nun? Ĉu vi ŝatas vin?

Se via respondo ne estas 'infera jes' al ĉi tiuj demandoj, vi devas labori por ŝanĝi kiel vi sentas vin pri vi mem.

Vi vidas, akcepti vin ekzakte tia, kia vi estas, estas ĉe la kerno de memamo.

Necesas, ke vi estas plene enŝipigita kunkiu vi estas kaj pri kio vi temas.

Do kiel vi alportas pli da akcepto?

Asertoj estas bonega fonto por plifortigi kiel vi sentas pri vi mem.

Estas kelkaj, al kiuj mi amas reveni, inkluzive de:

• Mi akceptas min tia, kia mi estas
• Mi akceptas min tia, kie mi estas. anstataŭ mi
• Mi akceptas miajn decidojn
• Mi elektas ami min

Kredu min, ĝi ŝanĝos vian vivon se vi kutimos labori kun asertoj ĉiutage.

Estas multaj manieroj en kiuj vi povas enkonduki asertojn en vian ĉiutagan vivon.

• Fiksu ilin kiel via telefonfono
• Agordu memorigilojn en via telefono por ke ili aperu en la tago
• Notu ilin sur papero kaj konservu ilin apud via lito
• Skribu ilin sur via spegulo

Estas neniu ĝusta aŭ malĝusta maniero akiri asertojn en vian tagon!

Pensu pri asertoj same decidaj kiel vitaminoj.

7) Vi ne metis la laboron en

Ŝanĝo de vivdaŭro de esti malpli ol amo al vi mem al unu de pura memamo ne okazos subite...

...Ĝi eĉ ne okazos post semajno aŭ monato.

Povus daŭri kelkajn monatojn aŭ pli longe.

Kiom longe la procezo daŭras dependas de la laboro kiun vi faras. en ŝanĝi de memmalamo al memamo.

Necesas ĉiutaga engaĝiĝo por ŝanĝi kutimon.

Ekzemple, mi kutimis vekiĝi kaj komencis diri al mi, ke mi estas maldiligenta kaj mallaborema. bona-pro-nenion ĉar mi ne salte leviĝis el la lito.

mi komencis riproĉi min laŭvorte la dua, kiam mi malfermis la okulojn; la malĝoja afero estis ke tio estis tiel normala por mi.

Ŝanĝi ĝin ne estis facila ĉar ĝi estis tia parto de kiel mi vivis ĉiutage.

Post rimarki la damaĝon, kiun mi faris. kaj konsciiĝante pri la fakto, ke mi devis ŝanĝi kiel mi parolis al mi mem, mi unue ekkonis la pensojn.

Simple, mi observis ilin.

Superigi ilin ne estis facila ĉe unue, sed mi provis.

Dum mia menso drivis al pensoj kiel 'vi estas slobo, rigardu vin', mi diris al mi 'vi fartas tiel same kiel vi estas'.

Mi komencis per malgrandaj asertoj, ke mi fartas bone por komenci, kaj laboris mian vojon por devigi ke mi estas bonega.

Post unu monato aŭ pli de konscie rekonado de miaj pensoj, mi vekiĝis kaj pensis 'vi estas mirinda, iru kaj kaptu la tagon!'

8) Vi estas en la komparo. buklo

Komparado estas toksa buklo.

Ekzistas laŭvorte nenio bona kiu venas de komparo vin kun alia homo.

Ĝi nur tenas nin en malaltaj lokoj, kie ni sentas, kvazaŭ ni ne estas sufiĉe bonaj kaj indaj esti amaj.

Kiam ni komparas nin, ni juĝas nin kontraŭ aliaj.

Sed ni ĉiuj estas tiel malsamaj, do kompari vin kun iu alia estas simple senutila.

Ĉio tio faras estas kaŭzi doloron, tumulton kajfrustriĝo.

Komparado estas simple malŝparita energio, kiu povus esti direktita al pli pozitivaj aferoj en la vivo...

...Kiel pensi pri kiom bonega vi estas kiel individuo, kaj kiel vi havas tiom multe. proponi la mondon.

Kio estas pli, ni ne havas ideon, kion trapasas alia persono kaj ni ne havas ideon, kiel aspektas ilia plena vivhistorio.

En aliaj vortoj, ni ne havas totalan bildon. de iliaj vivoj.

Kvankam ŝajnas ke iu havas 'ĉion', kion ni deziras de ekstere, ni ne konas ilian veran historion!

Se vi trovas vin fali en la kompara kaptilo - ĉu en sociaj retoj aŭ en via socia rondo - retiriĝu por protekti vian bonfarton.

9) Vi alkroĉiĝas al falsa ideo pri vi mem

Socio amas etikedi nin kaj meti nin en skatolojn.

Eble viaj gepatroj, instruistoj aŭ homoj ĉirkaŭe. vi diris al vi kiu kaj kio vi devus esti de juna aĝo...

...Kaj eble vi tenis tion sur piedestalo dum via tuta vivo.

Vi eble pensis, ke vi' mi bezonis esti:

• Financie stabila
• Iu pezo
• En rilato

Se vi ne havas la aferojn, kiujn aliaj homoj atendis de vi, tiam eble vi ne kredas, ke vi estas inda je amo.

Kio estas pli, ĉu vi iam pensis, ke ĉiuj ĉi tiuj etikedoj povus malhelpi vin esti en via vera potenco kaj honori vin mem?

Vi vidas, kiam ni ne honoras kio ĝi estas.ke ni vere deziras, ni faras malbonon al ni mem...

...Kaj ni diras al ni mem, ke ni ne estas indaj je la aferoj, kiujn ni vere volas.

Ĉi tio inkluzivas mem-amon.

Por preterpasi ĉi tion, vi devas esti reala pri la aferoj, kiujn aliaj homoj volas, ke vi estu kontraŭ tio, kio vi efektive volas esti.

Dum vi honoras vin, vi signalos. ke vi estas inda je ĉio, kion vi volas.

10) Viaj kutimoj ne reflektas mem-amon

Unu kialo, por kiu vi povus malfacile ami vin, povus esti ĉar viaj kutimoj ne havas. ne reflektas mem-amon.

Simple dirite: la maniero kiel vi traktas vin ne estas per amo.

Estante brutale honesta, mi pasigis jarojn dezirante ke mi povu havi mem-amon dum mia kutimoj kaj kondutoj kaŭzis al mi tumulton.

Mi ne taŭge nutris mian korpon kaj limigis la manĝaĵojn, kiujn mi manĝis; Mi fumis cigaredojn kaj ekscese trinkis alkoholon; Mi plenigis mian menson per rubo...

...Mi pasigis mian liberan tempon spektante mensajn televidajn programojn kaj mi sentis min tiel plata.

Ĉio, kion mi faris, malbonigis min pri mi mem.

Mi finis ĉiun tagon sentante malbonon kaj frustrita pri mi mem pro miaj agoj.

Ĉi tiu ciklo daŭris jarojn!

Estis nur kiam mi konscie komencis preni noton pri la aferojn, kiujn mi faris – kaj alporti atenton al miaj kondutoj – kiam aferoj komencis ŝanĝiĝi.

Rigardi viajn kutimojn postulas, ke vi estu brutale honesta kun vi mem.