10 sedemên ku çima xwe-hezkirin ew qas dijwar e (û li ser wê çi bikin)

Xwe-hezkirin ji her kesî re bi awayekî xwezayî nayê.

Tiştekî ku em hemî xwedî kapasîteya ku em bikin jî, hin ji me hezkirina xwe ji yên din dijwartir dibînin!

Ev çîroka min ji bo demeke dirêj bû, ji ber vê yekê ez ji destê pêşîn dizanim ku ew dikare çiqas dijwar be…

…Û ez li ser wê çi bikim!

Li vir 10 sedemên herî gelemperî hene ku bixwe- evîn dikare ew qas dijwar hîs bike, û ya ku min kir (û hûn dikarin bikin!) Ji xwe nefretê veguherînim hezkirina xwe.

1) Hûn ji xwehezkirinê fam nakin

Niha, yek ji sedemên ku hûn xwe-hezkirinê dijwar dibînin dibe ku ew be ku hûn bi hêsanî jê fam nakin.

Berî ku em hê pêşda herin, ez dixwazim ku hûn bifikirin ka xwe-hezkirin ji bo we tê çi wateyê…

…Demek dirêj, min fikirîn ku ew tiştek pir dilşewat e ku tenê ji bo kesên ku 'wextê wan heye' bû. '.

Tu dibînî, min fêhm nekir ku hezkirina ji xwe ne tiştekî ku tu li roja xwe zêde bikî, lê tiştekî ku tu bi roja xwe bi xwe re dikî.

Ne ew e ku meriv demjimêrek serşokê asteng bike (tevî ku ew bê guman celebek hezkirin û lênihêrîna xwe ye!) , ew bi awayê ku hûn bi xwe re diaxivin dest pê dike:

• Xwe-hezkirin ew e ku li ser xwe tiştên xweş dibêjin
• Xwe-hezkirin pesnê xwe dide ji bo her tiştê ku hûn dikin
• Xwe-hezkirin tesdîqkirina ku tu hêja yî

Rojê bi hezaran ramanên me hene û ev hemî dê ne erênî bin… Lê hûn dikarin dest pê bikin

Lê ji bîr mekin ku nerehetî ew e ku tiştên baş li wir çêdibin!

Te gotara min eciband? Li ser Facebookê min biecibînin da ku zêdetir gotarên bi vî rengî li ser feed we bibînin.

Xwe-hezkirin jî di tevahiya rojê de berdewam dike - bi biryarên ku hûn digirin.

Dema ku hûn hişyar dibin, biryarên piştgirî yên ji bo xwe û başbûna weya demdirêj, hûn hezkirinê nîşanî xwe didin.

2) Hûn pir 'kamilperest' in

Bûyîna kamilperest tiştek e ku di hin mijaran de tê pîroz kirin. , wek kar…

…Lê dema ku mijar tê serê xwe ne baş e ku meriv kamilparêz be.

Tu ne proje yî û 'kamilperestî' jî tune.

Min ew çend sal derbas kir û wisa hîs kir ku ji bo ku ez bêm pejirandin û hezkirin, pêdivî ye ku ez çermtir, biaqiltir, bikêftir, çêtir cil û berg bim (û yên din!).

Min difikirî ku divê ez bêkêmasî bim - li gorî pîvanên civakê - ji bo ku hîs bikim ku ez dikarim bêm hezkirin.

Bi gotineke din, min bawer kir ku ez ne layiqê hezkirinê me heta ku ez bûm bi awayekî diyar.

Bi salan, min evîna xwe ji xwe re nehişt ji ber ku min bawer nedikir ku ez wê heq dikim… Min digot qey divê ez cûda bim berî ku ez ji xwe hez bikim.

Û paşê min meraq kir ku çima min xwe ew qas xirab hîs kir, û çima têkiliyên min ên romantîk bi ser neketin!

Tenê dema ku min li vîdyoya belaş a Shaman Rudá Iandê li ser hunera evînê temaşe kir. nêzîkatiya ku min fêm kir ku ez hewce dikim ku ez dest bi hezkirina xwe bikim ger ez bixwazim xwe hevseng û tevahî hîs bikim…

…Û heke min bi yekî din re têkiliyek xwest!

Têşdarîdersa wî ya masterê min teşwîq kir ku ez ji nû ve bifikirim ka têkiliya min bi xwe re bi rastî çawa xuya dike, û vê yekê kir ku ez fêrî girîngiya xwe-hezkirinê bibim.

Piştre, min dev ji hewcedariya bêkêmasiyê berda û ez hatim zanîn ku ez dikarim Ji xwe wek ku ez im hez bikim.

3) Te alîgiriya negatîfiyê heye

Wek ku ez dibêjim, rojê bi hezaran ramanên me hene û ne rast e ku em bifikirin ku hemî dê bibin yên bextewar. .

Lê hin kes ji yên din bêtir xwedan neyartîyê ne!

Ev dibe sedemek ku hûn ji xwe hez bikin ew qas dijwar dibînin.

Hûn dibînin, têkçûnên berê û şerm bi rastî dikare me bişkîne û bike ku em hîs bikin ku em ne hêjayî hezkirinê ne.

Rastî ev e, em dikarin li ser hemî tiştên ku me berê xelet kirine bisekine û heya dawiya jiyana xwe bihizire…

…An jî em dikarin qebûl bikin ku em mirov in û ew xeletî çêdibin, û evîna ku em heq dikin ji xwe re bişînin.

Bi gelek salan, ez gelek caran li biryarên ku min di temenê xwe yên dawî de girtibûn bifikirim û bifikirim ku ez çiqasî bêaqil im.

Ez ê xwe şermezar bikim ji ber ku ez pir beşdar bûm, bi têra xwe nexwendim û bi xortên cuda re mijûl bûm.

Bi tenê, min gelek sal li ser biryarên xwe şerm û şerm kir.

Û min bi xwe re pir neyînî axivî .

Ev tenê guherî dema ku min bi zanebûn biryar da ku xetek di bin ramanên ku min de dikişînim, û min hilbijart ku tiştê ku ez nikarim biguherim qebûl bikim…

…Ûevînê bişîne ji wê guhertoya min re, pê re guhertoya niha ya min.

4) Hûn difikirin ku xwehezkirin xweperestî ye

Ev yek ji mezintirîn têgihiştinên şaş ên li ser xwe-hezkirinê ye herî .

Ew bi rastî nikarîbû ji rastiyê dûrtir be!

Xwe-hezkirin bi tevahî ji xwe- kêmtir ne xwe- masî .

Bihêle ez ji te re bibêjim çima:

Hezkirina xwe zirarê nade kesekî din û tiştekî ji yên din nagire…

…Tiştê ku dike ev e ku hûn hestên we li ser xwe zêde dikin, û ew we dike mirovek çêtir ku hûn li dora xwe bin.

Bi şandina hezkirinê ji xwe re heval, heval û hevkarek çêtir dibe.

Bi gotineke din, kesên ku ji xwe hez dikin, li seranserê cîhanê cuda tevdigerin û li dora wan xweş in!

Piştî ku min dev ji vegotina ku xwe-hezkirin egoîst bû, û min destûr da ji bo ku ez xwe bidim tiştên ku ez hewce dikim, mirovan dest pê kir ku çawa 'vibe'ya min guherî şîrove bikin.

Û şîrove erênî bûn!

Mirovan amaje kirin ku ez çawa dibiriqim û ez çawa bextewartir dixuyam - û wan dixwest ku bizanibin çi guherî.

Her ku hûn heman tiştî bikin, hûn ê bibînin ku hûn kesên din ên li dora xwe îlhamê didin. heman tiştî bikin.

5) Hezkirina we li ser bingeha ku yên din li ser we difikirin

Îhtîmalek heye ku hûn ji xwe hez bikin dijwar bibînin ji ber ku hûn hestên we li ser xwe li ser bingeha çi ye. tu difikirî ku yên din li te difikirin.

Niha, ger wisa be, xwe nebaş hîs neke…

…Gelek sedem heneçima ev dikare bibe.

Wekî:

• Di malbateke ku evîn lê dihate girtin de mezin bûyî
• Di têkiliyeke romantîk de bi te re xerab kirin
• Kesekî tiştek got ji we re tirsnak e

Dema ku em di jiyanê de derbas dibin, em bi rewşên ku ji xweşikbûnê kêmtir in re rû bi rû ne - û ew dikarin ji ya ku em pê dihesin zêdetir bandorê li me bikin.

Yek awayê ku rewşên neyînî dikarin bandorê li me bikin ev e ku zirarê bide hesta meya xwebaweriyê.

Dikarin hîs bikin ku em ne hêjayî tiştan in, di nav de evînê.

Bi tenê, em dikarin hîs bikin ku em bi çi rengî evînê heq nakin - evîna ji xwe jî tê de.

Heke hûn niha li vê derê ne, zanibin ku ev ne hewce ye ku çîroka weya pêş de be!

Ew ji bo demek dirêj ya min bû, lê min biryar da ku bes e bes û ku min hewce kir ku ez hewl bidim û dersên ji tiştên ku di jiyana min de qewimîn bigirim…

…Û nehêlim ku ew şiyana min a hezkirina xwe ji min dûr bixe.

6) Tu' xwe bi tevahî qebûl nakin

Bi xwe re rastgo bin: tu xwe ji bo kesê ku tu niha dipejirînî?

Wekî di nav de, tu niha ji yê ku tu yî kêfxweş î? Tu ji xwe hez dikî?

Heke bersiva we ji van pirsan re ne 'erê dojehê' be, hûn hewce ne ku hûn bixebitin ku hûn hesta xwe li ser xwe biguhezînin.

Tu dibînî, qebûlkirina xwe tam wekî ku tu yî, di bingeha xwe-hezkirinê de ye.

Pêwîst e ku tu bi tevahî li ser hev bintu kî yî û tu li ser çi yî.

Ji ber vê yekê tu çawa bêtir qebûl dikî?

Peydakirin çavkaniyek girîng e ji bo xurtkirina hesta ku tu li ser xwe dikî.

Çend kes hene ku ez hez dikim vegerim wan, di nav de:

• Ez xwe wekî ku ez im qebûl dikim
• Ez xwe ji bo cihê ku lê lê me qebûl dikim li cihê xwe
• Ez biryarên xwe dipejirînim
• Ez hildibijêrim ku ji xwe hez bikim

Ji min bawer bikin, ger hûn bikevin adetên ku pê re bixebitin, ew ê jiyana we biguhere. erêkirinên rojane.

Gelek rê hene ku hûn dikarin erêkirinê têxin nav jiyana xwe ya rojane.

• Wan wekî paşxaneya têlefona xwe destnîşan bikin
• Bîranînên li ser têlefona xwe bicîh bikin da ku ew di rojê de derkevin
• Wan li ser kaxezê bixin û li kêleka nivîna xwe bihêlin
• Wan li ser neynikê xwe binivîsin

Li wir tu rêyek rast an xelet tune ku erêkirinan bikeve roja xwe!

Li ser erêkirinan bi qasî vîtamînan girîng bifikirin.

7) We xebat nekiriye

Veguhastina ji jiyana xwe ya ji hezkirina ji xwe kêmtir ber bi yek ji xwehezkirina pak ve di şevekê de çênabe…

…Ew di hefteyekê an mehekê de jî çênabe.

Dibe ku çend meh an jî zêdetir bidome.

Pêvajo çiqas dirêj bikişîne bi xebata ku we danî ve girêdayî ye ji nefretkirina xwe ber bi xwehezkirinê ve diguhere.

Ji bo guherandina adetekê her roj sozek lazim e.

Mînakî, ez şiyar dibûm û ji xwe re digot ez tembel im û baş-ji ber ku ez ji nav nivînan derneketim.

Min dest pê kir xwe bi hêrs bi rastî gava ku min çavên xwe vekir; Tişta xemgîn bû ku ev ji bo min pir normal bû.

Guhertina wê ne hêsan bû ji ber ku ew beşek ji jiyana min a her roj bû.

Piştî ku fêm kir ku ez zirarê didim û ez ji vê rastiyê hay bûm ku ez hewce bûm ku ez çawa bi xwe re dipeyivim biguherim, min pêşî dest bi naskirina ramanan kir.

Bi tenê, min çavdêriya wan kir.

Pêşkêşkirina wan ne hêsan bû yekem, lê min hewl da.

Dema ku hişê min diçû ser ramanên wekî 'tu slob î, li te binêre', min ji xwe re got 'tu jî baş î'.

Min bi erêkirinên piçûk dest pê kir ku ez ji bo destpêkê baş bûm, û min rê da ku ez bi hêz bikim ku ez mezin bûm.

Piştî mehekê ku ez bi zanebûn ramanên xwe nas kirim, ez şiyar dibûm û difikirîm 'tu bi heybet î, here û rojê bigire!'

8) Tu di berhevdanê de yî. loop

Berhevberkirin xeleka jehrî ye.

Tiştekî baş tune ku meriv xwe bi mirovekî din re bide ber hev.

Tenê me li cihên nizim dihêle, cihê ku em hîs dikin ku em têra xwe ne baş in û hêjayî hezkirinê ne.

Dema ku em xwe didin ber hev, em xwe li hember kesên din dadbar dikin.

Lê em hemî pir cûda ne, lewra berhevkirina xwe bi kesekî din re tenê bêkêr e.

Tiştê ku dike dibe sedema êş, tevliheviyê ûbêhêvîbûn.

Berhevberî bi tenê enerjiya winda ye, ku dikare ji bo tiştên erênîtir di jiyanê de were rêve kirin…

…Mîna ku hûn difikirin ka hûn wekî kesek çiqasî mezin in, û hûn çiqas pir in. ku pêşkêşî cîhanê bikin.

Herweha, em nizanin ku kesek din çi tê re derbas dibe û em nizanin dîroka jiyana wî ya tevahî çawa dixuye.

Bi gotinek din, me wêneyek tevahî tune jiyana wan.

Tevî ku dixuye ku kesek 'her tiştê' em ji derve dixwazin heye, em çîroka wî ya rastîn nizanin!

Heke hûn xwe dikevin xefika berhevdanê - çi li ser medyaya civakî an jî li dora weya civakî - paşde vekişin da ku xweşiya xwe biparêzin.

9) Tu xwe bi ramaneke derewîn ve girêdidî

Civak hez dike ku me etîket bike û me têxe nav sindoqan.

Dibe ku dê û bavê te, mamoste an jî kesên derdor te ji zarokatiya xwe de ji te re got divê tu kî û çi bî…

…Û dibe ku te ev yek di tevahiya jiyana xwe de li ser piyan girtibe.

Dibe ku te fikirî ku tu' we pêdivî bû ku:

• Di warê aborî de aram bin
• Hinek giranî
• Di têkiliyek de

Heke we tune be tiştên ku kesên din ji we hêvî dikirin wê hingê dibe ku hûn bawer nakin ku hûn hêjayî hezkirinê ne.

Çi din, ma we qet fikirî ku van hemî etîketan dibe ku we nehêle ku hûn di hêza xweya rastîn de nebin û xwe rûmet bikin?

Hûn dibînin, gava ku em rûmeta çi yeku em bi rastî dixwazin, em xerabiyê li xwe dikin…

…Û em ji xwe re dibêjin ku em ne hêjayî tiştên ku em bi rastî dixwazin ne>

Ji bo ku hûn vê yekê derbas bikin, divê hûn li ser tiştên ku kesên din dixwazin hûn bibin li hember tiştê ku hûn bi rastî dixwazin bibin rast bin.

Her ku hûn xwe bi rûmet dikin, hûn ê nîşan bidin ku tu layiqî hemû tiştên ku tu dixwazî ​​yî.

10) Adetên te hezkirina ji xwe nîşan nadin

Yek ji sedema ku hûn zehmetiyê dikişînin ku hûn ji xwe hez bikin ev e ku adetên we ne 'hezkirina xwe nîşan bide.

Bi tenê: awayê ku hûn xwe bi hezkirinê digirin ne bi hezkirinê ye.

Ji ber ku ez bi hovane rast bûm, min bi salan xwest ku ez bikaribim hezkirina xwe ji xwe re bikim adet û reftarên min tevlihev dikirin.

Min laşê xwe bi rêkûpêk xwar nedikir û xwarinên ku min dixwarin sînordar dikirin; Min cixare dikişand û alkol vedixwar; Min hişê xwe bi çopê tijî kir…

…Min wextê xwe yê vala bi temaşekirina pêşandanên televizyonê yên ku hişê xwe dikşîne derbas dikir û min xwe pir bêhêvî hîs dikir.

Her tiştê ku min dikir, min ji xwe re nebaş dikir.

Min her roj ji ber kirinên xwe çopê û ji xwe aciz dibû.

Ev çerx bi salan berdewam kir!

Tenê dema ku min bi zanebûn dest bi guhdanê kir tiştên ku min dikir - û ji bo ku ez hişyariyê bidim tevgerên xwe - dema ku tiştan dest bi guhertinê kirin.

Nêrîna li adetên xwe hewce dike ku hûn bi awayekî hovane bi xwe re rastgo bin.