10 důvodů, proč je sebeláska tak těžká (a co s tím dělat)

Sebeláska není pro každého přirozená.

I když je to něco, co máme všichni v sobě, pro některé z nás je sebeláska těžší než pro jiné!

Tohle byl dlouho můj příběh, takže vím z první ruky, jak těžké to může být...

...A co s tím dělat!

Zde je 10 nejčastějších důvodů, proč je sebeláska tak těžká, a co jsem udělala já (a můžete udělat i vy!), abych změnila sebenenávist na sebelásku.

1) Nerozumíte sebelásce

Jedním z důvodů, proč je pro vás sebeláska obtížná, může být to, že jí jednoduše nerozumíte.

Než budeme pokračovat, chci, abyste se zamysleli nad tím, co pro vás znamená sebeláska...

...Dlouho jsem si myslel, že je to něco neuvěřitelně požitkářského, co je jen pro lidi, kteří mají "čas".

Nechápala jsem, že sebeláska není něco, co si přidáváte ke dni, ale něco, co si nesete s sebou. prostřednictvím váš den s vámi.

Nejde o to vyhradit si hodinu na koupel (i když to je rozhodně forma lásky a péče o sebe!), ale začíná to už v okamžiku, kdy se probudíte.

Jinými slovy, začíná to tím, jak mluvíte sami se sebou:

• Láska k sobě samému je říkat o sobě laskavé věci
• Sebeláska je chválit se za vše, co děláte.
• Sebeláska je potvrzení toho, že jste hodni.

Denně nás napadají tisíce myšlenek a ne všechny jsou pozitivní... Můžete však začít vnášet více sebelásky tím, že některé negativní myšlenky odstraníte pozitivními afirmacemi.

Láska k sobě samému pokračuje i během dne - rozhodnutími, která děláte.

Když děláte vědomá a podpůrná rozhodnutí pro sebe a své dlouhodobé blaho, projevujete si lásku.

2) Jste příliš velký perfekcionista.

Být perfekcionistou je něco, co se v některých kontextech, například v práci, oslavuje...

...Ale není dobré být perfekcionista, když jde o vás.

Nejste projekt a "perfekcionismus" neexistuje.

Tolik let jsem měla pocit, že musím být hubenější, chytřejší, vtipnější, lépe oblečená (a tak dále!), abych byla přijímána a milována.

Myslela jsem si, že musím být dokonalá - podle společenských měřítek -, abych měla pocit, že mohu být milována.

Jinými slovy, věřil jsem, že nejsem hoden lásky, dokud nebudu určitým způsobem.

Dlouhá léta jsem si odpírala lásku, protože jsem nevěřila, že si ji zasloužím... Myslela jsem si, že musím být jiná, abych se mohla mít ráda.

A pak jsem se divila, proč se cítím tak špatně a proč mi nefungují milostné vztahy!

Teprve když jsem zhlédla bezplatné video šamanky Rudy Iandê o umění lásky a intimity, uvědomila jsem si, že pokud se chci cítit vyrovnaná a celistvá, musím začít milovat sama sebe...

...A kdybych chtěl mít vztah s někým jiným!

Sledování jeho mistrovské lekce mě přimělo přehodnotit, jak skutečně vypadá můj vztah k sobě samému, a naučilo mě, jak důležitá je sebeláska.

Poté jsem upustila od potřeby být dokonalá a odcházela jsem s vědomím, že se mohu mít ráda taková, jaká jsem.

3) Jste negativně naladěni

Jak říkám, denně nás napadají tisíce myšlenek a je nereálné si myslet, že všechny budou šťastné.

Někteří lidé jsou však negativně naladěni více než jiní!

To může být důvod, proč je pro vás sebeláska tak těžká.

Víte, minulé neúspěchy a stud nás mohou opravdu trápit a vyvolat v nás pocit, že nejsme hodni lásky.

Pravdou je, že se můžeme do konce života soustředit na všechny věci, které jsme kdy udělali špatně, a přemýšlet o nich...

...Nebo můžeme přijmout, že jsme lidé a že se chyby stávají, a poslat si lásku, kterou si zasloužíme.

Po mnoho let jsem často vzpomínal na svá rozhodnutí, která jsem učinil na sklonku dospívání, a říkal si, jak jsem hloupý.

Nadávala jsem si, že se moc flámuji, málo se učím a že si užívám s různými kluky.

Jednoduše řečeno, mnoho let jsem se za svá rozhodnutí styděl a cítil se trapně.

A mluvil jsem k sobě tak negativně.

Změnilo se to až ve chvíli, kdy jsem se vědomě rozhodla udělat tlustou čáru za svými myšlenkami a rozhodla jsem se přijmout to, co nemohu změnit...

...A poslat lásku této verzi mého já, plus aktuální mou verzi.

4) Myslíte si, že sebeláska je sobecká

To je jeden z největších omylů v oblasti sebelásky. někdy .

Dál od pravdy to doslova být nemůže!

Sebeláska je zcela vlastní méně ne sám o sobě ryby .

Řeknu vám proč:

Láska k sobě samému nikomu neubližuje a nikomu nic neubírá...

...Vše, co to dělá, je, že to zvyšuje váš pocit ze sebe sama a dělá vás to lepším člověkem.

Když si budete posílat lásku, budete lepšími přáteli, partnery a kolegy.

Jinými slovy, lidé, kteří mají rádi sami sebe, se pohybují po světě jinak a je příjemné s nimi být!

Poté, co jsem upustila od vyprávění o tom, že sebeláska je sobecká, a dovolila jsem si dát si to, co jsem potřebovala, lidé začali komentovat, jak se změnila moje "atmosféra".

A komentáře byly pozitivní!

Lidé si všímali, jak zářím a vypadám šťastnější - a chtěli vědět, co se změnilo.

Když budete dělat totéž, zjistíte, že tím inspirujete i ostatní kolem sebe.

5) Vaše sebeláska je založena na tom, co si o vás myslí ostatní.

Je možné, že je pro vás sebeláska obtížná, protože to, jak se cítíte, je založeno na tom, co si o vás myslí ostatní.

Pokud je to váš případ, nemusíte se cítit špatně...

...Existuje mnoho důvodů, proč tomu tak může být.

Například:

• Vyrůstání v domácnosti, kde byla láska zadržována.
• Bylo s vámi špatně zacházeno v milostném vztahu
• Někdo vám řekl něco hrozného.

Během života se setkáváme se situacemi, které nejsou zrovna hezké - a mohou nás ovlivnit víc, než si uvědomujeme.

Jedním ze způsobů, jak nás mohou negativní situace ovlivnit, je poškození pocitu vlastní hodnoty.

Můžeme mít pocit, že nejsme hodni ničeho, včetně lásky.

Jednoduše řečeno, můžeme mít pocit, že si nezasloužíme lásku v jakékoli podobě - včetně lásky od nás samých.

Pokud se právě nacházíte na tomto místě, vězte, že to nemusí být váš příběh do budoucna!

Dlouho jsem ji měl, ale pak jsem se rozhodl, že už toho bylo dost a že se musím pokusit vzít si ponaučení z toho, co se mi v životě stalo...

...a nedovolit, aby mi to vzalo schopnost mít se rád.

6) Nepřijímáte plně sami sebe

Buďte k sobě upřímní: přijímáte se takoví, jací právě jste?

Jste spokojeni s tím, kým právě teď jste? Máte se rádi?

Pokud na tyto otázky neodpovídáte "sakra ano", musíte se snažit změnit své pocity.

Podstatou sebelásky je přijmout se přesně takový, jaký jste.

Je nutné, abyste byli plně srozuměni s tím, kdo jste a co chcete.

Jak tedy docílit většího přijetí?

Afirmace jsou skvělým zdrojem pro posílení toho, co o sobě cítíte.

K několika z nich se rád vracím, například k:

• Přijímám se takový, jaký jsem
• Přijímám se tam, kde jsem, na svém místě.
• Přijímám svá rozhodnutí
• Rozhodl jsem se milovat sám sebe

Věřte mi, že pokud si zvyknete denně pracovat s afirmacemi, změní to váš život.

Existuje mnoho způsobů, jak můžete afirmace zavést do svého každodenního života.

• Nastavte je jako pozadí telefonu
• Nastavení připomenutí v telefonu tak, aby se objevily během dne.
• Zapište si je na papír a mějte je vedle postele.
• Napište si je na zrcadlo

Neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak do svého dne zařadit afirmace!

Afirmace jsou stejně důležité jako vitamíny.

7) Nedali jste si tu práci.

Přechod od celoživotní lásky k sobě samému k čisté sebelásce se nestane přes noc...

...To se nestane ani za týden, ani za měsíc.

Může to trvat několik měsíců i déle.

Jak dlouho bude tento proces trvat, záleží na tom, jak dlouho budete pracovat na přechodu od sebenenávisti k sebelásce.

Ke změně návyku je třeba každodenní odhodlání.

Dříve jsem se například probudil a začal si říkat, že jsem líný a budižkničemu, protože jsem nevstal z postele.

Začal jsem si nadávat doslova ve chvíli, kdy jsem otevřela oči; smutné bylo, že to pro mě bylo tak normální.

Nebylo snadné to změnit, protože to byla součást mého každodenního života.

Poté, co jsem si uvědomil, jakou škodu páchám, a začal si uvědomovat, že musím změnit způsob, jakým se sebou mluvím, začal jsem nejprve rozpoznávat myšlenky.

Jednoduše řečeno, pozoroval jsem je.

Přepsat je nebylo zpočátku snadné, ale snažil jsem se.

Když jsem si v duchu říkala "jsi flákač, podívej se na sebe", řekla jsem si "jsi v pořádku taková, jaká jsi".

Začal jsem s malými afirmacemi, že se mi daří dobře, a postupně jsem si začal vynucovat, že jsem skvělý.

Asi po měsíci vědomého rozpoznávání svých myšlenek jsem se probudil a pomyslel si: "Jsi úžasný, jdi a využij dne!".

8) Jste v porovnávací smyčce

Srovnávání je toxická smyčka.

Srovnávání se s jiným člověkem nepřináší doslova nic dobrého.

Udržuje nás to na nízkých místech, kde máme pocit, že nejsme dost dobří a hodni toho, abychom byli milováni.

Když se srovnáváme, posuzujeme se podle ostatních.

Ale každý jsme jiný, takže srovnávat se s někým jiným je zbytečné.

To vše způsobuje bolest, zmatek a frustraci.

Srovnávání je jen plýtvání energií, která by mohla být zaměřena na pozitivnější věci v životě...

...Například přemýšlet o tom, jak jste skvělí jako jednotlivci a jak toho můžete světu hodně nabídnout.

Navíc netušíme, čím si druhý člověk prochází, a nemáme ani ponětí, jak vypadá jeho kompletní životní příběh.

Jinými slovy, nemáme celkový obraz jejich života.

I když to zvenčí může vypadat, že někdo má "všechno", co chceme, neznáme jeho skutečný příběh!

Pokud se ocitnete v pasti srovnávání - ať už na sociálních sítích, nebo ve svém okolí - stáhněte se, abyste ochránili svou pohodu.

9) Lpíte na falešné představě o sobě.

Společnost nás ráda škatulkuje a zařazuje do škatulek.

Možná vám rodiče, učitelé nebo lidé z vašeho okolí od malička říkali, kým a čím byste měli být...

...A možná jsi to celý život stavěl na piedestal.

Možná jste si mysleli, že jste to potřebovali:

• Finančně stabilní
• Určitá hmotnost
• Ve vztahu

Pokud nemáte věci, které od vás ostatní očekávají, pak možná nevěříte, že jste hodni lásky.

A co víc, napadlo vás někdy, že všechny tyto nálepky vám mohou bránit v tom, abyste byli ve své skutečné síle a ctili sami sebe?

Víte, když nectíme to, po čem skutečně toužíme, prokazujeme sami sobě medvědí službu...

...A říkáme si, že nejsme hodni věcí, které si opravdu přejeme.

To zahrnuje i sebelásku.

Abyste se přes to přenesli, musíte si uvědomit, co po vás ostatní lidé chtějí a čím chcete být ve skutečnosti.

Když budete ctít sami sebe, dáte najevo, že jste hodni všeho, co chcete.

10) Vaše zvyky neodrážejí sebelásku

Jedním z důvodů, proč je pro vás těžké mít se rád, může být to, že vaše zvyky neodrážejí lásku k sobě samému.

Jednoduše řečeno: to, jak se k sobě chováte, není s láskou.

Abych byl upřímný, léta jsem si přál mít sebelásku, zatímco mé návyky a chování mi způsobovaly zmatek.

Nevyživoval jsem své tělo správně a omezoval jsem jídlo, které jsem jedl; kouřil jsem cigarety a pil alkohol; zaplnil jsem svou mysl nesmysly...

...trávila jsem volný čas sledováním nudných televizních pořadů a cítila jsem se tak plochá.

Ze všeho, co jsem dělal, jsem měl špatný pocit.

Každý den jsem se cítila mizerně a byla jsem frustrovaná sama ze sebe kvůli svým činům.

Tento cyklus trval roky!

Teprve když jsem si začal vědomě všímat věcí, které dělám, a začal jsem své chování vnímat, začalo se vše měnit.

Pohled na vaše zvyky vyžaduje, abyste k sobě byli krutě upřímní.

Nezapomeňte však, že nepohodlí je místo, kde se dějí dobré věci!

Líbil se vám můj článek? Dejte mi lajk na Facebooku, aby se vám ve feedu objevovaly další podobné články.