10 razlogov, zakaj je ljubezen do sebe tako težka (in kaj storiti)

Ljubezen do sebe ni samoumevna za vsakogar.

Čeprav je to nekaj, česar smo vsi sposobni, je nekaterim ljubezen do sebe težje kot drugim!

To je bila dolgo časa moja zgodba, zato iz prve roke vem, kako težko je...

...In kaj storiti v zvezi s tem!

Tukaj je 10 najpogostejših razlogov, zakaj je ljubezen do sebe tako težka, in kaj sem storila (in kaj lahko storite tudi vi!), da bi sovraštvo do sebe spremenila v ljubezen do sebe.

1) Ne razumete ljubezni do sebe

Eden od razlogov, zakaj se vam zdi ljubezen do sebe težka, je morda ta, da je preprosto ne razumete.

Preden nadaljujemo, želim, da razmislite, kaj vam pomeni ljubezen do sebe...

...Dolgo časa sem mislila, da je to nekaj izjemno privoščljivega, kar je namenjeno le ljudem, ki imajo "čas".

Nisem razumela, da ljubezen do sebe ni nekaj, kar si dodaš na dan, ampak nekaj, kar nosiš s seboj. prek spletne strani . vaš dan z vami.

Ne gre za to, da si za kopel rezervirate eno uro (čeprav je to vsekakor oblika ljubezni in skrbi zase!), ampak se začne že v trenutku, ko se zbudite.

Z drugimi besedami, začne se pri tem, kako govorite sami s seboj:

• Ljubezen do sebe je govoriti prijazne stvari o sebi.
• Ljubezen do sebe je hvaljenje sebe za vse, kar počnete.
• Ljubezen do sebe je potrditev, da ste vredni

Na dan imamo na tisoče misli in vse ne bodo pozitivne ... Vendar lahko začnete vnašati več ljubezni do sebe tako, da del negativnosti izničite s pozitivnimi afirmacijami.

Ljubezen do sebe se nadaljuje tudi čez dan - z odločitvami, ki jih sprejemate.

Ko sprejemate premišljene in spodbudne odločitve za sebe in svoje dolgoročno dobro počutje, si izkazujete ljubezen.

2) Ste preveč "perfekcionistični

Perfekcionizem je nekaj, kar je v nekaterih okoliščinah, na primer na delovnem mestu, zelo priljubljeno...

...Vendar ni dobro biti perfekcionist, ko gre za vas.

Niste projekt in perfekcionizem ne obstaja.

Toliko let sem imela občutek, da moram biti vitkejša, pametnejša, zabavnejša, bolje oblečena (in še kaj!), da bi me sprejeli in ljubili.

Mislila sem, da moram biti popolna - po družbenih standardih -, da bi se počutila, kot da sem lahko ljubljena.

Z drugimi besedami, verjel sem, da nisem vreden ljubezni, dokler nisem določen način.

Dolga leta sem zadrževala ljubezen do sebe, ker nisem verjela, da si jo zaslužim ... Mislila sem, da moram biti drugačna, da bi se lahko imela rada.

In potem sem se spraševala, zakaj se počutim tako slabo in zakaj se moja romantična razmerja ne obnesejo!

Šele ko sem si ogledala brezplačni videoposnetek o umetnosti ljubezni in intimnosti, ki ga je posnel šaman Rudá Iandê, sem spoznala, da moram začeti ljubiti sebe, če se želim počutiti uravnoteženo in celovito...

...In če bi si želel odnosa s kom drugim!

Ob ogledu njegovega mojstrskega tečaja sem ponovno premislila, kakšen je v resnici moj odnos do sebe, in spoznala, kako pomembna je ljubezen do sebe.

Po tem sem opustila potrebo po popolnosti in odšla z zavedanjem, da se imam lahko rada takšna, kot sem.

3) Ste nagnjeni k negativizmu

Kot pravim, na dan imamo na tisoče misli in nerealno je misliti, da bodo vse srečne.

Vendar so nekateri ljudje bolj nagnjeni k negativizmu kot drugi!

Morda je to razlog, da vam je ljubezen do sebe tako težka.

Vidite, pretekli neuspehi in sramota nas lahko resnično pestijo in nam dajejo občutek, da nismo vredni ljubezni.

Resnica je, da se lahko do konca življenja ukvarjamo z vsemi stvarmi, ki smo jih kdaj naredili narobe, in o tem premišljujemo...

...Lahko pa sprejmemo, da smo ljudje in da se napake dogajajo, ter si pošljemo ljubezen, ki si jo zaslužimo.

Dolga leta sem se pogosto spominjal odločitev, ki sem jih sprejel v poznih najstniških letih, in razmišljal, kako neumen sem.

Preganjala sem se, ker sem se preveč zabavala, se premalo učila in se zapletala z različnimi fanti.

Preprosto povedano, več let sem nosila veliko sramu in zadrege zaradi svojih odločitev.

Sama s seboj sem se pogovarjala tako negativno.

To se je spremenilo šele, ko sem se zavestno odločila, da potegnem črto pod mislimi, ki sem jih imela, in sem se odločila sprejeti tisto, česar ne morem spremeniti...

...In da bi tej različici mene poslali ljubezen, poleg tega pa še trenutno različica mene.

4) Menite, da je ljubezen do sebe sebična

To je ena največjih zmot glede ljubezni do sebe. kdaj .

Dobesedno ne bi moglo biti dlje od resnice!

Ljubezen do sebe je v celoti samo- manj ne samostojno ribe .

Naj vam povem, zakaj:

Ljubezen do sebe ne prizadene nikogar drugega in ne odvzame ničesar drugim...

...Vse, kar naredi, je, da izboljša vaše počutje in vas naredi za boljšo osebo.

Če si pošiljate ljubezen, ste boljši prijatelj, partner in sodelavec.

Z drugimi besedami, ljudje, ki se imajo radi, se po svetu gibljejo drugače in je z njimi lepo biti!

Ko sem opustila prepričanje, da je ljubezen do sebe sebična, in sem si dovolila dati si, kar sem potrebovala, so ljudje začeli komentirati, kako se je spremenila moja "vibracija".

In komentarji so bili pozitivni!

Ljudje so opazovali, kako sem sijoča in da sem videti bolj srečna - in želeli so vedeti, kaj se je spremenilo.

Ko boste delali enako, boste ugotovili, da k temu navdihujete tudi druge okoli sebe.

5) Vaše samopomilovanje temelji na tem, kaj si drugi mislijo o vas

Obstaja možnost, da vam je ljubezen do samega sebe težka, ker vaše mnenje o sebi temelji na tem, kaj menite, da drugi mislijo o vas.

Če je tako, se ne počutite slabo...

...Razlogov za to je več.

Na primer:

• Odraščanje v gospodinjstvu, kjer je bila ljubezen zadržana
• V romantičnem razmerju so z vami grdo ravnali.
• Nekdo vam je rekel nekaj groznega.

V življenju se srečujemo s situacijami, ki niso ravno najlepše, in te lahko na nas vplivajo bolj, kot se zavedamo.

Eden od načinov, kako lahko negativne situacije vplivajo na nas, je, da nam škodujejo občutku lastne vrednosti.

Lahko nam ostane občutek, da nismo vredni stvari, vključno z ljubeznijo.

Preprosto povedano, lahko se nam zdi, da si ne zaslužimo ljubezni v nobeni obliki - vključno z ljubeznijo do sebe.

Če ste zdaj na tem mestu, vedite, da ni nujno, da bo to vaša zgodba za naprej!

Dolgo je bil moj, a sem se odločila, da je dovolj in da se moram iz tega, kar se mi je zgodilo v življenju, nekaj naučiti...

...in ne dovolim, da bi mi odvzela sposobnost, da se imam rad.

6) Ne sprejemate se v celoti

Bodite iskreni do sebe: ali se sprejemate takšni, kakršni ste zdaj?

Ali ste zadovoljni s tem, kar ste zdaj? Ali se imate radi?

Če na ta vprašanja ne odgovarjate pritrdilno, se morate potruditi in spremeniti svoje počutje.

Bistvo ljubezni do sebe je v tem, da se sprejmete takšnega, kot ste.

Potrebno je, da se popolnoma strinjate s tem, kdo ste in kaj želite.

Kako torej doseči večjo sprejemljivost?

Afirmacije so odličen vir za utrjevanje občutkov o sebi.

Obstaja nekaj takih, kamor se rad vračam, med drugim:

• Sprejemam se takega, kakršen sem.
• Sprejmem se tam, kjer sem, na svojem mestu
• Sprejemam svoje odločitve
• Izbiram, da se imam rad.

Verjemite mi, da se vam bo življenje spremenilo, če se boste vsakodnevno ukvarjali z afirmacijami.

Afirmacije lahko v svoje vsakdanje življenje vključite na številne načine.

• Nastavite jih kot ozadje telefona
• V telefonu nastavite opomnike, da se bodo pojavili čez dan.
• Zapišite si jih na papir in jih imejte ob postelji.
• Napišite jih na ogledalo

Ni pravilnega ali napačnega načina, kako vključiti afirmacije v svoj dan!

Afirmacije so prav tako pomembne kot vitamini.

7) Niste se potrudili

Premik od življenjskega obdobja, v katerem ste bili manj kot ljubeči do sebe, k čistemu ljubljenju sebe se ne bo zgodil čez noč...

...To se ne bo zgodilo niti v enem tednu ali mesecu.

To lahko traja nekaj mesecev ali dlje.

Kako dolgo bo proces trajal, je odvisno od dela, ki ga vložite v prehod od sovraštva do sebe k ljubezni do sebe.

Za spremembo navade je potrebna vsakodnevna predanost.

Včasih sem se na primer zbudil in si začel govoriti, da sem len in ničvreden, ker nisem vstal iz postelje.

Začela sem si očitati dobesedno takoj, ko sem odprla oči; žalostno je bilo, da je bilo to zame nekaj povsem običajnega.

Sprememba ni bila lahka, saj je bila del mojega vsakodnevnega življenja.

Ko sem se zavedel škode, ki sem jo povzročal, in ko sem se začel zavedati, da moram spremeniti način, kako govorim s seboj, sem najprej začel prepoznavati misli.

Preprosto, opazoval sem jih.

Najprej jih ni bilo enostavno preglasiti, vendar sem poskusil.

Medtem ko so mi misli uhajale k mislim, kot so "ti si nered, poglej se", sem si rekla: "V redu si takšen, kakršen si".

Začel sem z majhnimi afirmacijami, da mi gre za začetek dobro, nato pa sem si utrjeval, da mi gre odlično.

Po približno mesecu dni zavestnega prepoznavanja svojih misli sem se zbudila in si mislila: "Super si, pojdi in izkoristi dan!

8) Ste v primerjalni zanki

Primerjava je strupena zanka.

Primerjava z drugim človekom ne prinaša dobesedno nič dobrega.

To nas drži na nizkih mestih, kjer se počutimo, kot da nismo dovolj dobri in vredni, da bi bili ljubljeni.

Ko se primerjamo, se primerjamo z drugimi.

Vendar smo si vsi zelo različni, zato je primerjanje z nekom drugim nesmiselno.

Vse to povzroča le bolečino, nemir in razočaranje.

Primerjanje je le zapravljanje energije, ki bi jo lahko usmerili v bolj pozitivne stvari v življenju...

...kot je razmišljanje o tem, kako odlični ste kot posameznik in kako veliko lahko ponudite svetu.

Poleg tega nimamo pojma, kaj doživlja druga oseba, in ne vemo, kako je videti njena celotna življenjska zgodba.

Z drugimi besedami, nimamo popolne slike njihovega življenja.

Čeprav je navzven videti, da ima nekdo vse, kar si želimo, ne poznamo njegove resnične zgodbe!

Če se znajdete v pasti primerjanja - na družbenih omrežjih ali v svojem krogu -, se umaknite, da zaščitite svoje dobro počutje.

9) Držite se napačne predstave o sebi

Družba nas rada etiketira in uvršča v škatle.

Morda so vam starši, učitelji ali ljudje okoli vas že od malih nog govorili, kdo in kaj bi morali biti...

...In morda ste ga vse življenje postavljali na piedestal.

Morda ste mislili, da ste morali biti:

• Finančno stabilen
• Določena teža
• V razmerju

Če nimate stvari, ki jih drugi pričakujejo od vas, morda ne verjamete, da ste vredni ljubezni.

Še več, ali ste kdaj pomislili, da vam vse te oznake morda preprečujejo, da bi bili v svoji resnični moči in da bi se spoštovali?

Če ne spoštujemo tega, kar si resnično želimo, si delamo slabo uslugo...

...In si govorimo, da nismo vredni stvari, ki si jih resnično želimo.

To vključuje ljubezen do sebe.

Da bi to presegli, morate biti resnični glede tega, kaj si drugi želijo, da bi bili, in kaj si dejansko želite biti.

Ko se boste spoštovali, boste pokazali, da ste vredni vsega, kar si želite.

10) Vaše navade ne odražajo ljubezni do sebe

Eden od razlogov, zakaj se morda težko ljubite, je, da vaše navade ne odražajo ljubezni do sebe.

Preprosto povedano: s seboj ne ravnate z ljubeznijo.

Če sem odkrita, sem si več let želela, da bi imela ljubezen do sebe, medtem ko so mi moje navade in vedenje povzročali nemir.

Nisem pravilno hranil svojega telesa in sem omejeval hrano, ki sem jo jedel; kadil sem cigarete in popival alkohol; misli sem si polnil s smetmi...

...prosti čas sem preživljala ob gledanju dolgočasnih televizijskih oddaj in počutila sem se tako brezvoljno.

Zaradi vsega, kar sem počela, sem se počutila slabo.

Vsak dan sem končala z občutkom, da sem se počutila bedno in razočarana nad sabo zaradi svojih dejanj.

Ta cikel je trajal več let!

Stvari so se začele spreminjati šele, ko sem zavestno začel opazovati stvari, ki sem jih počel, in v svoje vedenje vnašati pozornost.

Pri pregledu svojih navad morate biti do sebe zelo iskreni.

Vendar ne pozabite, da se dobre stvari dogajajo prav v nelagodju!

Všeč vam je bil moj članek? Všeč mi je na Facebooku, da boste v svojem feedu videli še več takšnih člankov.