10 sebab mengapa mencintai diri sendiri sangat sukar (dan apa yang perlu dilakukan mengenainya)

Cinta diri sendiri tidak datang secara semula jadi kepada semua orang.

Walaupun ia adalah sesuatu yang kita semua ada kapasiti untuk lakukan, sesetengah daripada kita mendapati cinta diri lebih sukar daripada yang lain!

Ini adalah kisah saya untuk masa yang lama, jadi saya tahu secara langsung betapa sukarnya ia…

…Dan apa yang perlu dilakukan mengenainya!

Berikut ialah 10 sebab paling biasa diri sendiri cinta boleh terasa sangat sukar, dan apa yang saya lakukan (dan anda boleh lakukan!) untuk mengalihkan kebencian diri kepada cinta diri.

1) Anda tidak memahami cinta diri

Kini, salah satu sebab anda mendapati sukar mencintai diri sendiri mungkin kerana anda tidak memahaminya.

Sebelum kita pergi lebih jauh, saya mahu anda berfikir tentang makna cinta diri kepada anda…

…Untuk masa yang lama, saya fikir ia adalah sesuatu yang sangat memanjakan yang hanya untuk orang yang mempunyai 'masa '.

Anda tahu, saya tidak faham bahawa cinta diri bukanlah sesuatu yang anda tambahkan pada hari anda, tetapi sesuatu yang anda bawa sepanjang hari anda bersama anda.

Ini bukan tentang menghalang satu jam untuk mandi (walaupun sudah pasti ia adalah satu bentuk penyayang dan menjaga diri anda!), tetapi ia bermula sebaik anda bangun.

Dalam erti kata lain , ia bermula dengan cara anda bercakap dengan diri sendiri:

• Cinta diri ialah mengatakan perkara yang baik tentang diri anda
• Cinta diri ialah memuji diri sendiri untuk semua yang anda lakukan
• Cinta diri sendiri mengesahkan bahawa anda layak

Kami mempunyai beribu-ribu pemikiran sehari dan tidak semua ini akan positif... Tetapi anda boleh mulakan

Tetapi ingat bahawa yang tidak selesa ialah tempat perkara yang baik berlaku!

Adakah anda menyukai artikel saya? Suka saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini dalam suapan anda.

Cinta diri sendiri juga berterusan sepanjang hari – dengan keputusan yang anda buat.

Sambil anda beringat, keputusan yang menyokong untuk diri sendiri dan kesejahteraan jangka panjang anda, anda menunjukkan cinta kepada diri anda.

2) Anda terlalu 'perfeksionis'

Menjadi seorang perfeksionis ialah sesuatu yang diraikan dalam beberapa konteks , seperti kerja…

…Tetapi tidak baik menjadi seorang perfeksionis apabila ia melibatkan diri sendiri.

Anda bukan projek dan 'perfeksionisme' tidak wujud.

Saya menghabiskan masa bertahun-tahun merasakan saya perlu menjadi lebih kurus, lebih bijak, lebih lucu, berpakaian lebih baik (dan selebihnya!), untuk diterima dan disayangi.

Saya fikir saya perlu menjadi sempurna – mengikut piawaian masyarakat – untuk berasa seperti saya boleh disayangi.

Dalam erti kata lain, saya percaya saya tidak layak untuk dicintai sehingga saya cara tertentu.

Selama bertahun-tahun, saya menahan cinta untuk diri sendiri kerana saya tidak percaya saya layak mendapatnya... Saya fikir saya perlu menjadi berbeza sebelum saya boleh mencintai diri sendiri.

Dan kemudian saya tertanya-tanya mengapa saya berasa sangat teruk, dan mengapa hubungan percintaan saya tidak berjaya!

Hanya apabila saya menonton video percuma bomoh Rudá Iandê tentang seni cinta dan keintiman yang saya sedar saya perlu mula menyayangi diri saya jika saya mahu berasa seimbang dan utuh…

…Dan jika saya mahukan hubungan dengan orang lain!

Menontonkelas induknya mendorong saya untuk mempertimbangkan semula rupa hubungan saya dengan diri saya sebenarnya, dan ia membuatkan saya belajar tentang kepentingan menyayangi diri sendiri.

Selepas itu, saya melepaskan keperluan untuk menjadi sempurna dan saya pergi dengan mengetahui bahawa saya boleh sayangi diri saya seperti saya.

3) Anda mempunyai kecenderungan negatif

Seperti yang saya katakan, kita mempunyai beribu-ribu pemikiran sehari dan adalah tidak realistik untuk berfikir bahawa semuanya akan gembira .

Tetapi sesetengah orang mempunyai lebih berat sebelah negatif daripada yang lain!

Ini mungkin sebab anda merasa sukar untuk mencintai diri sendiri.

Anda lihat, kegagalan masa lalu dan rasa malu benar-benar boleh melanda kita dan membuatkan kita berasa seperti tidak layak untuk dicintai.

Sebenarnya, kita boleh membetulkan semua perkara yang kita pernah lakukan salah dan merenung sepanjang hidup kita…

…Atau kita boleh menerima bahawa kita adalah manusia dan itu kesilapan berlaku, dan menghantar diri kita cinta yang sepatutnya.

Selama bertahun-tahun, saya sering memikirkan kembali keputusan yang saya buat pada lewat remaja saya dan memikirkan betapa bodohnya saya.

Saya akan memarahi diri sendiri kerana saya terlalu banyak berpesta, tidak cukup belajar dan bermain-main dengan lelaki yang berbeza.

Ringkasnya, saya membawa banyak rasa malu dan malu tentang keputusan saya selama bertahun-tahun.

Dan saya bercakap dengan diri saya sendiri secara negatif .

Ini hanya berubah apabila saya secara sedar memutuskan untuk membuat garis di bawah pemikiran yang saya fikirkan, dan saya memilih untuk menerima apa yang tidak boleh saya ubah…

…Dan untukkirimkan cinta kepada versi saya itu, serta versi semasa saya.

4) Anda fikir cinta diri adalah mementingkan diri sendiri

Ini adalah salah satu tanggapan yang salah terbesar tentang cinta diri selamanya .

Ia benar-benar tidak boleh jauh dari kebenaran!

Cinta diri adalah sepenuhnya kepada diri sendiri- kurang bukan diri sendiri ikan .

Izinkan saya memberitahu anda sebabnya:

Menyayangi diri sendiri tidak menyakiti orang lain atau mengambil apa-apa daripada orang lain…

…Apa yang dilakukannya adalah meningkatkan perasaan anda tentang diri sendiri, dan ia menjadikan anda seorang yang lebih baik untuk berada di sekeliling anda.

Mengirimkan cinta kepada diri sendiri menjadikan anda rakan, pasangan dan rakan sekerja yang lebih baik.

Dalam erti kata lain, orang yang menyayangi diri mereka bergerak mengelilingi dunia secara berbeza dan mereka gembira berada di sekeliling!

Selepas saya melepaskan naratif bahawa cinta diri adalah mementingkan diri sendiri dan saya membenarkan diri saya untuk memberikan diri saya apa yang saya perlukan, orang ramai mula mengulas tentang bagaimana 'vibe' saya telah berubah.

Dan komen itu positif!

Orang ramai memberi komen tentang bagaimana saya bersinar dan bagaimana saya kelihatan lebih gembira – dan mereka ingin tahu perkara yang telah berubah.

Apabila anda melakukan perkara yang sama, anda akan mendapati bahawa anda memberi inspirasi kepada orang lain di sekeliling anda untuk melakukan perkara yang sama.

5) Cinta diri anda adalah berdasarkan apa yang orang lain fikirkan tentang anda

Ada kemungkinan anda sukar untuk mencintai diri sendiri kerana perasaan anda tentang diri anda adalah berdasarkan apa anda fikir orang lain memikirkan anda.

Sekarang, jika ini berlaku, jangan berasa sedih…

…Terdapat banyak sebabmengapa ini boleh berlaku.

Seperti:

• Membesar dalam rumah tangga di mana cinta telah ditahan
• Anda telah dianiaya dalam hubungan percintaan
• Seseorang telah berkata sesuatu mengerikan untuk anda

Semasa kita menjalani kehidupan, kita berhadapan dengan situasi yang kurang cantik – dan ia boleh menjejaskan kita lebih daripada yang kita sedar.

Salah satu cara situasi negatif boleh mempengaruhi kita ialah dengan merosakkan rasa harga diri kita.

Kita boleh dibiarkan berasa seperti tidak layak untuk sesuatu, termasuk cinta.

Ringkasnya, kita boleh merasakan seolah-olah kita tidak layak mendapat kasih sayang dalam apa jua bentuk - termasuk cinta daripada diri kita sendiri.

Jika anda berada di tempat ini sekarang, ketahui bahawa ini tidak semestinya naratif anda pada masa hadapan!

Ia adalah milik saya untuk masa yang lama, tetapi saya memutuskan bahawa sudah cukup cukup dan saya perlu mencuba dan mengambil iktibar daripada apa yang telah berlaku dalam hidup saya…

…Dan jangan biarkan ia mengambil keupayaan saya untuk mengasihi diri saya jauh daripada saya.

6) Awak' tidak menerima diri anda sepenuhnya

Jujur dengan diri anda: adakah anda menerima diri anda untuk diri anda sekarang?

Sebagai contoh, adakah anda gembira dengan siapa anda sekarang? Adakah anda suka diri anda?

Jika jawapan anda bukan 'ya' kepada soalan ini, anda perlu berusaha untuk mengubah perasaan anda tentang diri anda.

Anda lihat, menerima diri anda seadanya adalah intipati cinta diri.

Adalah perlu bahawa anda berada di atas kapal sepenuhnya dengansiapa anda dan tentang apa anda.

Jadi, bagaimanakah cara anda membawa lebih banyak penerimaan?

Pengesahan ialah sumber yang bagus untuk mengukuhkan perasaan anda tentang diri anda.

Ada beberapa yang saya suka untuk kembali, termasuk:

• Saya menerima diri saya apa adanya
• Saya menerima diri saya di mana saya berada di tempat saya
• Saya menerima keputusan saya
• Saya memilih untuk menyayangi diri saya

Percayalah, ini akan mengubah hidup anda jika anda membiasakan diri bekerja dengan pengesahan setiap hari.

Terdapat banyak cara anda boleh memperkenalkan pengesahan ke dalam kehidupan seharian anda.

• Tetapkannya sebagai latar belakang telefon anda
• Tetapkan peringatan pada telefon anda supaya ia muncul pada hari itu
• Catatkannya pada kertas dan simpan di sebelah katil anda
• Tuliskannya pada cermin anda

Ada tiada cara yang betul atau salah untuk mendapatkan pengesahan ke dalam hari anda!

Fikirkan peneguhan sama pentingnya dengan vitamin.

7) Anda belum meletakkan kerja itu

Beralih daripada seumur hidup yang kurang menyayangi diri sendiri kepada cinta diri yang murni tidak akan berlaku dalam sekelip mata…

…Ia tidak akan berlaku dalam masa seminggu atau sebulan.

Ia mungkin mengambil masa beberapa bulan atau lebih lama.

Berapa lama proses itu bergantung pada kerja yang anda lakukan kepada beralih daripada membenci diri sendiri kepada mencintai diri sendiri.

Memerlukan komitmen setiap hari untuk mengubah tabiat.

Sebagai contoh, saya pernah bangun dan mula memberitahu diri saya bahawa saya malas dan baik-tanpa apa-apa kerana saya tidak bangun dari katil.

Saya mula memarahi diri saya secara literal saat saya membuka mata; Perkara yang menyedihkan ialah ini adalah perkara biasa bagi saya.

Mengubahnya bukan mudah kerana ia adalah sebahagian daripada cara saya hidup setiap hari.

Selepas menyedari kerosakan yang saya lakukan dan menyedari hakikat bahawa saya perlu mengubah cara saya bercakap kepada diri sendiri, mula-mula saya mula mengenali pemikiran itu.

Ringkasnya, saya memerhatikannya.

Mengatasinya bukan perkara mudah untuk dilakukan. pertama, tetapi saya cuba.

Ketika fikiran saya melayang kepada pemikiran seperti 'awak seorang yang selamba, lihat awak', saya berkata 'awak baik-baik sahaja seperti awak' kepada diri saya sendiri.

Saya bermula dengan penegasan kecil bahawa saya baik-baik saja sebagai permulaan, dan berusaha keras untuk menguatkuasakan bahawa saya hebat.

Selepas sebulan atau lebih mengenali fikiran saya secara sedar, saya akan bangun dan berfikir 'anda hebat, pergi dan rebut hari itu!'

8) Anda berada dalam perbandingan gelung

Perbandingan ialah gelung toksik.

Sebenarnya tiada kebaikan yang diperoleh daripada membandingkan diri anda dengan manusia lain.

Ia hanya membuatkan kita berada di tempat yang rendah, di mana kita berasa seolah-olah kita tidak cukup baik dan layak untuk disayangi.

Apabila kita membandingkan diri kita, kita menilai diri kita terhadap orang lain.

Tetapi kita semua sangat berbeza, jadi membandingkan diri anda dengan orang lain tidak berguna.

Semua ini menyebabkan kesakitan, kekacauan dankekecewaan.

Perbandingan hanyalah tenaga yang sia-sia, yang boleh diarahkan kepada perkara yang lebih positif dalam hidup…

…Seperti memikirkan betapa hebatnya anda sebagai seorang individu, dan bagaimana anda mempunyai begitu banyak untuk menawarkan dunia.

Apatah lagi, kami tidak tahu apa yang dialami oleh orang lain dan kami tidak tahu bagaimana rupa sejarah hidup mereka.

Dalam erti kata lain, kami tidak mempunyai gambaran keseluruhan kehidupan mereka.

Walaupun kelihatan seperti seseorang mempunyai 'segala-galanya' yang kita inginkan dari luar, kami tidak tahu kisah sebenar mereka!

Jika anda mendapati diri anda terjerumus ke dalam perangkap perbandingan – sama ada di media sosial atau dalam kalangan sosial anda – berundur untuk melindungi kesejahteraan anda.

9) Anda berpegang pada idea palsu tentang diri anda

Masyarakat suka melabel kami dan meletakkan kami dalam kotak.

Mungkin ibu bapa, guru atau orang sekeliling anda anda memberitahu anda siapa dan apa yang anda sepatutnya dari usia muda…

…Dan mungkin anda telah meletakkannya di atas alas sepanjang hidup anda.

Anda mungkin terfikir bahawa anda' anda perlu:

• Kewangan yang stabil
• Berat tertentu
• Dalam perhubungan

Jika anda tidak mempunyai perkara yang orang lain harapkan daripada anda maka mungkin anda tidak percaya anda layak untuk dicintai.

Apatah lagi, pernahkah anda terfikir bahawa semua label ini mungkin menghalang anda daripada berada dalam kuasa sebenar anda dan menghormati diri anda?

Anda lihat, apabila kami tidak menghormati apa ituyang kita benar-benar inginkan, kita merugikan diri kita sendiri…

…Dan kita memberitahu diri kita bahawa kita tidak layak untuk perkara yang kita benar-benar mahukan.

Ini termasuk mencintai diri sendiri.

Untuk melepasi perkara ini, anda perlu bersikap nyata tentang perkara yang orang lain mahu anda jadi berbanding apa yang sebenarnya anda inginkan.

Sambil anda menghormati diri sendiri, anda akan memberi isyarat bahawa anda layak untuk semua yang anda inginkan.

10) Tabiat anda tidak mencerminkan cinta diri anda

Satu sebab anda mungkin sukar untuk mencintai diri sendiri mungkin kerana tabiat anda tidak 't mencerminkan cinta diri sendiri.

Ringkasnya: cara anda melayan diri anda bukan dengan cinta.

Bersikap jujur ​​secara kejam, saya menghabiskan masa bertahun-tahun berharap saya dapat mencintai diri sendiri sementara saya tabiat dan tingkah laku menyebabkan saya bergelora.

Saya tidak menyuburkan badan saya dengan betul dan mengehadkan makanan yang saya makan; Saya menghisap rokok dan minum alkohol; Saya mengisi fikiran saya dengan sampah…

...Saya menghabiskan masa lapang saya menonton rancangan televisyen yang membingungkan fikiran dan saya berasa sangat mendatar.

Semua yang saya lakukan membuatkan saya berasa buruk tentang diri saya sendiri.

Saya mengakhiri setiap hari berasa sampah dan kecewa dengan diri sendiri atas tindakan saya.

Kitaran ini berterusan selama bertahun-tahun!

Hanya apabila saya secara sedar mula mengambil perhatian tentang perkara yang saya lakukan – dan untuk memberi kesedaran kepada tingkah laku saya – apabila keadaan mula berubah.

Melihat pada tabiat anda memerlukan anda untuk jujur ​​secara kejam terhadap diri sendiri.