10 Gründe, warum Selbstliebe so schwer ist (und was man dagegen tun kann)

Selbstliebe ist nicht für jeden eine Selbstverständlichkeit.

Auch wenn wir alle dazu in der Lage sind, fällt es einigen von uns schwerer als anderen, sich selbst zu lieben!

Das war lange Zeit meine Geschichte, daher weiß ich aus erster Hand, wie schwer es sein kann...

...und was man dagegen tun kann!

Hier sind 10 der häufigsten Gründe, warum sich Selbstliebe so schwer anfühlen kann, und was ich getan habe (und was Sie tun können!), um Selbsthass in Selbstliebe umzuwandeln.

1) Sie verstehen die Selbstliebe nicht

Einer der Gründe, warum Sie sich mit der Selbstliebe schwer tun, könnte sein, dass Sie sie einfach nicht verstehen.

Bevor wir weitermachen, möchte ich, dass Sie darüber nachdenken, was Selbstliebe für Sie bedeutet...

...Lange Zeit dachte ich, dass es etwas unglaublich Schwelgerisches ist, das nur für Leute ist, die 'die Zeit' haben.

Ich habe nämlich nicht verstanden, dass Selbstliebe nicht etwas ist, das man in den Tag einbaut, sondern etwas, das man in sich trägt. über Ihren Tag mit Ihnen.

Dabei geht es nicht darum, sich eine Stunde Zeit für ein Bad zu nehmen (obwohl das definitiv eine Form der Selbstliebe und -pflege ist!), sondern es beginnt in dem Moment, in dem man aufwacht.

Mit anderen Worten: Es beginnt damit, wie Sie mit sich selbst sprechen:

• Selbstliebe bedeutet, nette Dinge über sich selbst zu sagen
• Selbstliebe bedeutet, sich für alles zu loben, was man tut
• Selbstliebe ist die Bestätigung, dass du es wert bist.

Wir haben tausende von Gedanken am Tag, und nicht alle davon sind positiv... Aber Sie können beginnen, mehr Selbstliebe in sich hineinzubringen, indem Sie einige der negativen Gedanken mit positiven Affirmationen auslöschen.

Die Selbstliebe setzt sich auch im Laufe des Tages fort - bei den Entscheidungen, die Sie treffen.

Wenn Sie achtsame, unterstützende Entscheidungen für sich selbst und Ihr langfristiges Wohlbefinden treffen, zeigen Sie sich selbst Liebe.

2) Sie sind zu sehr "Perfektionist

Ein Perfektionist zu sein, ist etwas, das in manchen Kontexten gefeiert wird, z. B. bei der Arbeit...

...Aber es ist nicht gut, ein Perfektionist zu sein, wenn es um einen selbst geht.

Sie sind kein Projekt, und "Perfektionismus" gibt es nicht.

Ich habe so viele Jahre mit dem Gefühl verbracht, dass ich dünner, klüger, witziger, besser gekleidet (und so weiter!) sein muss, um akzeptiert und geliebt zu werden.

Ich dachte, ich müsste nach den Maßstäben der Gesellschaft perfekt sein, um das Gefühl zu haben, dass ich geliebt werden könnte.

Mit anderen Worten: Ich glaubte, ich sei der Liebe nicht würdig, solange ich nicht auf eine bestimmte Weise war.

Jahrelang habe ich mir selbst Liebe vorenthalten, weil ich nicht glaubte, dass ich sie verdiene... Ich dachte, ich müsste erst anders sein, bevor ich mich selbst lieben könnte.

Und dann fragte ich mich, warum ich mich so schlecht fühlte und warum meine romantischen Beziehungen nicht funktionierten!

Erst als ich mir das kostenlose Video der Schamanin Rudá Iandê über die Kunst der Liebe und Intimität ansah, wurde mir klar, dass ich anfangen musste, mich selbst zu lieben, wenn ich mich ausgeglichen und ganz fühlen wollte...

...und wenn ich eine Beziehung mit jemand anderem wollte!

Die Teilnahme an seiner Meisterklasse hat mich dazu gebracht, meine Beziehung zu mir selbst zu überdenken, und ich habe gelernt, wie wichtig Selbstliebe ist.

Danach habe ich das Bedürfnis, perfekt zu sein, aufgegeben und weiß, dass ich mich so lieben kann, wie ich bin.

3) Sie haben eine Neigung zur Negativität

Wie ich schon sagte, haben wir Tausende von Gedanken am Tag, und es ist unrealistisch zu glauben, dass alle davon glücklich sind.

Aber manche Menschen haben eine stärkere Neigung zur Negativität als andere!

Das könnte ein Grund dafür sein, dass Sie sich mit der Selbstliebe so schwer tun.

Siehst du, vergangene Misserfolge und Scham können uns wirklich plagen und uns das Gefühl geben, dass wir der Liebe nicht würdig sind.

Die Wahrheit ist, dass wir uns auf all die Dinge fixieren können, die wir jemals falsch gemacht haben, und für den Rest unseres Lebens darüber grübeln...

...Oder wir können akzeptieren, dass wir Menschen sind und Fehler passieren, und uns die Liebe schicken, die wir verdienen.

Viele Jahre lang dachte ich oft an die Entscheidungen, die ich in meiner späten Jugend traf, und dachte darüber nach, wie dumm ich bin.

Ich schimpfte mit mir selbst, weil ich zu viel feierte, nicht genug lernte und mit verschiedenen Typen herumhantierte.

Einfach ausgedrückt: Ich habe viele Jahre lang viel Scham und Peinlichkeit über meine Entscheidungen mit mir herumgetragen.

Und ich habe so negativ mit mir selbst gesprochen.

Das änderte sich erst, als ich mich bewusst dafür entschied, einen Schlussstrich unter meine Gedanken zu ziehen und zu akzeptieren, was ich nicht ändern kann...

...Und um dieser Version von mir Liebe zu senden, plus die aktuell Version von mir.

4) Sie halten Selbstliebe für egoistisch

Dies ist eines der größten Missverständnisse in Bezug auf Selbstliebe immer .

Es könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein!

Selbstliebe ist ganz und gar selbst weniger nicht selbst Fisch .

Ich will Ihnen sagen, warum:

Sich selbst zu lieben, tut niemandem weh und nimmt anderen nichts weg...

...Es steigert nur Ihr Selbstwertgefühl und macht Sie zu einem besseren Menschen.

Wenn Sie sich selbst Liebe schicken, sind Sie ein besserer Freund, Partner und Kollege.

Mit anderen Worten: Menschen, die sich selbst lieben, bewegen sich anders in der Welt und es ist schön, mit ihnen zusammen zu sein!

Nachdem ich die Vorstellung, Selbstliebe sei egoistisch, fallen gelassen hatte und mir erlaubte, mir selbst zu geben, was ich brauchte, begannen die Leute zu bemerken, wie sich meine "Ausstrahlung" verändert hatte.

Und die Kommentare waren positiv!

Die Leute bemerkten, wie ich strahlte und wie ich glücklicher wirkte - und sie wollten wissen, was sich verändert hatte.

Wenn Sie das Gleiche tun, werden Sie feststellen, dass Sie andere um sich herum dazu inspirieren, das Gleiche zu tun.

5) Deine Selbstliebe basiert darauf, was andere von dir denken

Es kann sein, dass es Ihnen schwer fällt, sich selbst zu lieben, weil Ihr Selbstwertgefühl davon abhängt, was Sie glauben, dass andere von Ihnen denken.

Wenn das der Fall ist, brauchen Sie nicht traurig zu sein...

...Es gibt viele Gründe, warum dies der Fall sein könnte.

Zum Beispiel:

• Aufwachsen in einem Haushalt, in dem die Liebe verweigert wurde
• Sie wurden in einer romantischen Beziehung misshandelt
• Jemand hat etwas Schreckliches zu Ihnen gesagt

Im Laufe unseres Lebens werden wir mit Situationen konfrontiert, die nicht so schön sind - und sie können uns mehr beeinträchtigen, als uns bewusst ist.

Eine Möglichkeit, wie sich negative Situationen auf uns auswirken können, besteht darin, unser Selbstwertgefühl zu beschädigen.

Wir können das Gefühl haben, dass wir der Dinge nicht würdig sind, auch nicht der Liebe.

Einfach ausgedrückt: Wir können das Gefühl haben, dass wir keine Liebe verdienen - auch nicht die Liebe von uns selbst.

Wenn Sie sich gerade an diesem Punkt befinden, sollten Sie wissen, dass dies nicht Ihre Geschichte sein muss!

Sie gehörte lange Zeit mir, aber ich beschloss, dass es genug war und dass ich versuchen musste, Lehren aus dem zu ziehen, was in meinem Leben geschehen war...

...und nicht zulassen, dass sie mir die Fähigkeit nimmt, mich selbst zu lieben.

6) Du akzeptierst dich selbst nicht vollständig

Seien Sie ehrlich zu sich selbst: Akzeptieren Sie sich selbst als die Person, die Sie gerade sind?

Das heißt, sind Sie mit sich selbst zufrieden? Mögen Sie sich selbst?

Wenn Sie diese Fragen nicht mit einem klaren "Ja" beantworten können, müssen Sie an sich arbeiten, um Ihr Selbstwertgefühl zu ändern.

Sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist, ist der Kernpunkt der Selbstliebe.

Es ist wichtig, dass Sie voll und ganz mit sich im Reinen sind und wissen, wofür Sie stehen.

Wie kann man also mehr Akzeptanz schaffen?

Affirmationen sind eine großartige Quelle, um Ihre Gefühle für sich selbst zu verstärken.

Es gibt einige, zu denen ich gerne zurückkehre, darunter:

• Ich akzeptiere mich so, wie ich bin
• Ich akzeptiere mich so, wie ich bin, an meinem Platz
• Ich akzeptiere meine Entscheidungen
• Ich beschließe, mich selbst zu lieben

Glauben Sie mir, es wird Ihr Leben verändern, wenn Sie sich angewöhnen, täglich mit Affirmationen zu arbeiten.

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie Sie Affirmationen in Ihr tägliches Leben integrieren können.

• Legen Sie sie als Hintergrund für Ihr Telefon fest
• Stellen Sie auf Ihrem Handy Erinnerungen ein, damit sie am Tag erscheinen
• Notieren Sie sie auf einem Blatt Papier und bewahren Sie sie neben Ihrem Bett auf.
• Schreibe sie auf deinen Spiegel

Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, Affirmationen in Ihren Tag einzubauen!

Betrachten Sie Affirmationen als genauso wichtig wie Vitamine.

7) Sie haben sich nicht die Mühe gemacht

Der Wechsel von einem Leben, in dem man sich selbst weniger als liebevoll behandelt hat, zu einem Leben der reinen Selbstliebe wird nicht über Nacht geschehen...

...Es wird nicht einmal in einer Woche oder einem Monat passieren.

Das kann ein paar Monate oder länger dauern.

Wie lange der Prozess dauert, hängt von der Arbeit ab, die Sie in die Umstellung von Selbsthass auf Selbstliebe investieren.

Um eine Gewohnheit zu ändern, ist tägliches Engagement erforderlich.

Früher bin ich zum Beispiel aufgewacht und habe mir eingeredet, dass ich faul und ein Taugenichts sei, weil ich nicht aus dem Bett aufgestanden bin.

Ich fing an, mich zu schelten buchstäblich Das Traurige daran war, dass dies für mich so normal war.

Es war nicht leicht, das zu ändern, da es so sehr Teil meines täglichen Lebens war.

Nachdem ich den Schaden erkannt hatte, den ich anrichtete, und mir bewusst wurde, dass ich die Art und Weise, wie ich mit mir selbst sprach, ändern musste, begann ich zunächst, die Gedanken zu erkennen.

Einfach gesagt, ich habe sie beobachtet.

Es war anfangs nicht leicht, sie zu überschreiben, aber ich habe es versucht.

Als meine Gedanken zu Gedanken wie 'Du bist ein Schlamper, sieh dich an' abschweiften, sagte ich zu mir 'Du bist gut so, wie du bist'.

Ich fing mit kleinen Affirmationen an, dass es mir gut geht, und arbeitete mich hoch bis zu der Aussage, dass ich großartig bin.

Nach etwa einem Monat, in dem ich meine Gedanken bewusst wahrnahm, wachte ich auf und dachte: "Du bist großartig, geh und nutze den Tag!

8) Sie befinden sich in der Vergleichsschleife

Der Vergleich ist eine toxische Schleife.

Es gibt buchstäblich nichts Gutes, wenn man sich mit einem anderen Menschen vergleicht.

Es hält uns nur in den Niederungen, wo wir das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein und es nicht wert zu sein, geliebt zu werden.

Wenn wir uns vergleichen, messen wir uns an anderen.

Aber wir sind alle so unterschiedlich, dass es sinnlos ist, sich mit jemand anderem zu vergleichen.

Das führt nur zu Schmerz, Aufruhr und Frustration.

Vergleiche sind einfach verschwendete Energie, die man für positivere Dinge im Leben einsetzen könnte...

...wie zum Beispiel darüber nachzudenken, wie großartig Sie als Individuum sind und wie viel Sie der Welt zu bieten haben.

Außerdem haben wir keine Ahnung, was eine andere Person durchmacht, und wir haben keine Ahnung, wie ihre gesamte Lebensgeschichte aussieht.

Mit anderen Worten: Wir haben kein vollständiges Bild von ihrem Leben.

Auch wenn es von außen so aussieht, als hätte jemand "alles", was wir uns wünschen, kennen wir seine wahre Geschichte nicht!

Wenn Sie in die Vergleichsfalle tappen - sei es in den sozialen Medien oder in Ihrem sozialen Umfeld - ziehen Sie sich zurück, um Ihr Wohlbefinden zu schützen.

9) Du klammerst dich an eine falsche Vorstellung von dir selbst

Die Gesellschaft liebt es, uns zu etikettieren und uns in Schubladen zu stecken.

Vielleicht haben dir deine Eltern, Lehrer oder andere Menschen in deinem Umfeld von klein auf gesagt, wer und was du sein sollst...

...Und vielleicht haben Sie das Ihr ganzes Leben lang auf ein Podest gestellt.

Sie haben vielleicht gedacht, dass Sie das nötig haben:

• Finanziell stabil
• Ein bestimmtes Gewicht
• In einer Beziehung

Wenn du nicht die Dinge hast, die andere von dir erwarten, glaubst du vielleicht nicht, dass du der Liebe würdig bist.

Und haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass all diese Etiketten Sie davon abhalten könnten, in Ihrer wahren Kraft zu sein und sich selbst zu ehren?

Wenn wir das, was wir wirklich wollen, nicht ehren, erweisen wir uns selbst einen schlechten Dienst...

...Und wir sagen uns, dass wir der Dinge, die wir wirklich wollen, nicht würdig sind.

Dazu gehört auch die Selbstliebe.

Um dies zu überwinden, müssen Sie sich darüber klar werden, was andere von Ihnen erwarten und was Sie eigentlich sein wollen.

Wenn Sie sich selbst ehren, signalisieren Sie, dass Sie all dessen, was Sie wollen, würdig sind.

10) Deine Gewohnheiten spiegeln nicht die Selbstliebe wider

Ein Grund dafür, dass es Ihnen schwer fällt, sich selbst zu lieben, könnte darin liegen, dass Ihre Gewohnheiten nicht von Selbstliebe geprägt sind.

Einfach ausgedrückt: Die Art und Weise, wie Sie sich selbst behandeln, ist nicht mit Liebe.

Um ganz ehrlich zu sein, habe ich mir jahrelang Selbstliebe gewünscht, während meine Gewohnheiten und Verhaltensweisen mich in Aufruhr versetzten.

Ich ernährte meinen Körper nicht richtig und schränkte die Lebensmittel ein, die ich aß; ich rauchte Zigaretten und trank Alkohol im Übermaß; ich füllte meinen Geist mit Unrat...

...verbrachte ich meine Freizeit damit, langweilige Fernsehsendungen anzuschauen, und ich fühlte mich einfach so flach.

Bei allem, was ich tat, hatte ich ein schlechtes Gewissen.

Am Ende eines jeden Tages fühlte ich mich miserabel und war frustriert über mein Verhalten.

Dieser Zyklus ging über Jahre hinweg!

Erst als ich anfing, bewusst auf die Dinge zu achten, die ich tat - und mein Verhalten achtsam zu gestalten -, begannen sich die Dinge zu ändern.

Um Ihre Gewohnheiten zu überprüfen, müssen Sie brutal ehrlich zu sich selbst sein.

Aber denken Sie daran, dass das Unbequeme der Ort ist, an dem die guten Dinge passieren!

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