Sadržaj
Samoljublje nije svima prirodno.
Iako je to nešto za šta svi imamo kapacitete, nekima od nas ljubav prema sebi pada teže od drugih!
Ovo bila je moja priča dugo vremena, tako da iz prve ruke znam koliko to može biti teško…
…I šta učiniti u vezi s tim!
Evo 10 najčešćih razloga zbog kojih se samo- ljubav može biti tako teška, a ono što sam ja uradio (a ti možeš!) da prebacim mržnju prema sebi u ljubav prema sebi.
1) Ne razumete samoljublje
Sada, jedan od razloga zašto vam je samoljublje teško može biti taj što ga jednostavno ne razumete.
Pre nego što krenemo dalje, želim da razmislite šta vam znači ljubav prema sebi...
...Dugo sam mislio da je to nešto neverovatno popustljivo što je samo za ljude koji su imali 'vremena '.
Vidi_takođe: "Zašto je moj muž takav kreten?!" - 5 savjeta ako ste to viVidite, nisam shvatio da samoljublje nije nešto što dodajete u svoj dan, već nešto što nosite kroz svoj dan sa sobom.
Ne radi se o blokiranju sat vremena za kupanje (iako je to definitivno oblik ljubavi i brige za sebe!), već počinje od trenutka kada se probudite.
Drugim riječima , počinje s tim kako govorite sami sebi:
- Ljubav prema sebi znači govoriti ljubazne stvari o sebi
- Ljubav prema sebi je hvaliti sebe za sve što radite
- Samoljublje je potvrđivanje da ste vrijedni
Imamo hiljade misli dnevno i neće sve biti pozitivne... Ali možete početi
Ali zapamtite da je neugodno mjesto gdje se dobre stvari događaju!
Da li vam se svidio moj članak? Lajkujte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.
da unesete više ljubavi prema sebi tako što ćete poništiti dio negativnosti pozitivnim afirmacijama.Ljubav prema sebi se također nastavlja tokom dana – s odlukama koje donosite.
Kada budete svjesni, podržavajući odluke za sebe i svoju dugoročnu dobrobit, pokazujete sebi ljubav.
2) Previše ste 'perfekcionista'
Biti perfekcionista je nešto što se slavi u nekim kontekstima , kao što je posao...
...Ali nije dobro biti perfekcionista kada je u pitanju sam sebi.
Ti nisi projekat, a 'perfekcionizam' ne postoji.
Provela sam toliko godina osjećajući se kao da moram biti mršavija, pametnija, zabavnija, bolje obučena (i ostalo!), da bih bila prihvaćena i voljena.
Mislio sam da moram biti savršen – prema standardima društva – kako bih se osjećao kao da mogu biti voljen.
Drugim riječima, vjerovao sam da nisam vrijedan ljubavi dok nisam bio na određeni način.
Godinama sam uskraćivao ljubav prema sebi jer nisam vjerovao da je zaslužujem... Mislio sam da moram biti drugačiji prije nego što mogu voljeti sebe.
A onda sam se zapitao zašto se osjećam tako loše i zašto moje romantične veze ne funkcioniraju!
To je bilo tek kada sam pogledao besplatni video šamana Rudá Iandêa o umjetnosti ljubavi i intimnost za koju sam shvatio da moram da počnem da volim sebe ako želim da se osećam uravnoteženo i celovito...
...I ako želim vezu sa bilo kim drugim!
Gledanjenjegov majstorski tečaj me je natjerao da preispitam kako je moj odnos sa samim sobom zaista izgledao, i natjerao me da naučim važnost ljubavi prema sebi.
Poslije sam odustao od potrebe da budem savršen i otišao sam znajući da mogu volim sebe takvog kakav jesam.
3) Imaš negativnost
Kao što sam rekao, imamo hiljade misli dnevno i nerealno je misliti da će sve one biti srećne .
Ali neki ljudi imaju više pristranosti negativnosti od drugih!
Ovo bi mogao biti razlog zašto vam je samoljublje tako teško.
Vidite, prošli neuspjesi a stid nas zaista može mučiti i učiniti da se osjećamo kao da nismo vrijedni ljubavi.
Istina je da se možemo fiksirati na sve stvari koje smo ikada pogriješili i razmišljati do kraja života...
...Ili možemo prihvatiti da smo ljudi i da greške se dešavaju i šaljemo sebi ljubav koju zaslužujemo.
Dugi niz godina često bih se prisjećao odluka koje sam donosio u kasnim tinejdžerskim godinama i razmišljao o tome koliko sam glup.
Kurio bih sebe zbog činjenice da sam previše zabavljao, nisam dovoljno učio i petljao se sa različitim tipovima.
Jednostavno, nosio sam mnogo stida i sramote zbog svojih odluka dugi niz godina.
I govorio sam sam sebi tako negativno .
Ovo se promijenilo tek kada sam svjesno odlučio da podvučem crtu ispod misli koje sam imao, i odlučio da prihvatim ono što ne mogu promijeniti...
...I dapošalji ljubav toj verziji mene, plus trenutnoj verziji mene.
4) Mislite da je ljubav prema sebi sebična
Ovo je jedna od najvećih zabluda oko samoljublja ikad .
To bukvalno ne može biti dalje od istine!
Samoljublje je u potpunosti samo- manje ne samo- riba .
Dozvolite mi da vam kažem zašto:
Voljeti sebe ne povređuje nikome i ne oduzima išta drugima…
…Sve što to čini je nadjačavanje onoga što osjećate prema sebi, i to čini vas boljom osobom u blizini.
Slanje sebi ljubavi čini vas boljim prijateljem, partnerom i kolegom.
Drugim riječima, ljudi koji vole sebe kreću se svijetom drugačije i lijepo im je biti tu!
Nakon što sam odbacio priču da je samoljublje sebično, i dozvolio sam sebi da sebi dam ono što mi treba, ljudi su počeli komentarisati kako se moja 'vibra' promijenila.
I komentari su bili pozitivni!
Ljudi su primijetili kako blistam i kako izgledam sretnije – i željeli su znati šta se promijenilo.
Kada budete činili isto, otkrit ćete da inspirirate druge oko sebe da učinite isto.
5) Vaše samoljublje je zasnovano na onome što drugi misle o vama
Postoji šansa da vam je samoljublje teško jer je ono što osjećate prema sebi zasnovano na onome što mislite da drugi misle na vas.
Sada, ako je to slučaj, nemojte se osjećati loše...
...Postoji mnogo razlogazašto bi to mogao biti slučaj.
Kao što je:
- Odrastanje u domaćinstvu u kojem se ljubav uskraćivala
- Bili ste maltretirani u romantičnoj vezi
- Neko je nešto rekao užasno za tebe
Dok prolazimo kroz život, suočavamo se sa situacijama koje su manje nego lijepe – i one mogu utjecati na nas više nego što shvaćamo.
Jedan od načina na koji negativne situacije mogu utjecati na nas je oštećenje našeg osjećaja vlastite vrijednosti.
Možemo se osjećati kao da nismo vrijedni stvari, uključujući ljubav.
Jednostavno, možemo se osjećati kao da ne zaslužujemo ljubav u bilo kojem obliku – uključujući ljubav od nas samih.
Ako ste trenutno na ovom mjestu, znajte da ovo ne mora biti vaš narativ za dalje!
Vidi_takođe: 22 psihološka znaka da se potajno povlačiBio je moj dugo vremena, ali sam odlučio da je dovoljno dovoljno i da je trebalo da pokušam da izvučem lekcije iz onoga što mi se desilo u životu...
...i da ne dozvolim da mi to oduzme sposobnost da volim sebe.
6) Ti' ne prihvatate u potpunosti sebe
Budite iskreni prema sebi: da li prihvatate sebe kao osobu kakva ste sada?
Kao i, jeste li zadovoljni onim što ste sada? Sviđaš li se sebi?
Ako vaš odgovor nije 'pakleno da' na ova pitanja, morate se potruditi da promijenite svoje mišljenje o sebi.
Vidite, prihvatanje sebe upravo takvog kakav jeste je u srži samoljublja.
Neophodno je da ste u potpunosti uključeni uko ste i o čemu se bavite.
Kako onda donijeti više prihvaćanja?
Afirmacije su odličan izvor za jačanje onoga što osjećate o sebi.
Postoji nekoliko kojima se volim vraćati, uključujući:
- Prihvatam sebe onakvim kakav jesam
- Prihvatam sebe tamo gdje sam na mom mjestu
- Prihvaćam svoje odluke
- Biram voljeti sebe
Vjerujte mi, promijenit će vam život ako steknete naviku da radite sa afirmacije na dnevnoj bazi.
Postoje brojni načini na koje možete uvesti afirmacije u svoj svakodnevni život.
- Postavite ih kao pozadinu telefona
- Postavite podsjetnike na telefon tako da iskaču u toku dana
- Zabilježite ih na papir i držite pored kreveta
- Napišite ih na ogledalu
Postoji nema ispravnog ili pogrešnog načina da unesete afirmacije u svoj dan!
Zamislite da su afirmacije jednako ključne kao i vitamini.
7) Niste uložili posao
Prebacivanje sa života manje od ljubavi prema sebi na čisto samoljublje neće se dogoditi preko noći…
…To se neće dogoditi ni za nedelju ili mesec.
Moglo bi potrajati nekoliko meseci ili duže.
Koliko dugo će proces trajati zavisi od posla koji ste uložili u prelazak sa mržnje na sebe na ljubav prema sebi.
Potrebna je svakodnevna posvećenost da se promijeni navika.
Na primjer, probudio sam se i počeo sebi govoriti da sam lijen i dobro-za-ništa jer nisam skočio iz kreveta.
Počeo sam da se grdim bukvalno čim sam otvorio oči; tužna stvar je bila što je ovo bilo tako normalno za mene.
Promjena nije bila laka jer je to bio dio načina na koji sam živio svaki dan.
Nakon što sam shvatio štetu koju sam napravio i postavši svjestan činjenice da moram promijeniti način na koji govorim sam sa sobom, prvo sam počeo da prepoznajem misli.
Jednostavno, promatrao sam ih.
Nije bilo lako prevladati ih prvo, ali sam pokušao.
Dok mi je um odlutao na misli poput 'ti si ljigavac, pogledaj se', rekao sam sebi 'dobro si takav kakav jesi'.
Počeo sam sa malim afirmacijama da mi je dobro za početak, i napredovao do nametanja da sam odličan.
Nakon otprilike mjesec dana svjesnog prepoznavanja svojih misli, probudio bih se i pomislio 'ti si sjajan, idi i iskoristi dan!'
8) Ti si u poređenju! petlja
Poređenje je toksična petlja.
Nema doslovno ničeg dobrog što proizlazi iz poređenja sebe s drugim ljudskim bićem.
To nas samo drži na niskim mjestima, gdje se osjećamo kao da nismo dovoljno dobri i vrijedni da budemo voljeni.
Kada upoređujemo sebe, osuđujemo sebe protiv drugih.
Ali svi smo mi toliko različiti, tako da je upoređivati sebe s nekim drugim jednostavno beskorisno.
Sve ovo uzrokuje bol, nemir ifrustracija.
Poređenje je jednostavno potrošena energija, koja bi se mogla usmjeriti na pozitivnije stvari u životu…
…Kao što je razmišljanje o tome koliko ste sjajni kao pojedinac i koliko imate ponuditi svijetu.
Štaviše, nemamo pojma kroz šta druga osoba prolazi i nemamo pojma kako izgleda njihova puna životna istorija.
Drugim riječima, nemamo potpunu sliku njihovih života.
Iako može izgledati kao da netko ima 'sve' što želimo izvana, mi ne znamo njegovu pravu priču!
Ako upadnete u zamku poređenja – bilo na društvenim mrežama ili u svom društvenom krugu – povucite se da zaštitite svoju dobrobit.
9) Držiš se lažne ideje o sebi
Društvo nas voli etiketirati i stavljati u kutije.
Možda tvoji roditelji, učitelji ili ljudi okolo rekao si ti ko i šta treba da budeš od malih nogu...
...I možda si to držao na pijedestalu celog života.
Možda si mislio da si' trebalo je da budete:
- Finansijski stabilni
- Određena težina
- U vezi
Ako nemate stvari koje su drugi ljudi očekivali od vas tada možda ne vjerujete da ste vrijedni ljubavi.
Šta više, jeste li ikada pomislili da bi vas sve ove etikete mogle spriječiti da budete u svojoj pravoj moći i da poštujete sebe?
Vidite, kada ne poštujemo ono što jesteda zaista želimo, činimo sebi medvjeđu uslugu…
…I kažemo sebi da nismo dostojni stvari koje zaista želimo.
Ovo uključuje samoljublje.
Da biste prešli ovo, morate biti stvarni u vezi sa stvarima koje drugi ljudi žele da budete naspram onoga što zapravo želite da budete.
Kada poštujete sebe, signalizirat ćete da ste vrijedni svega što želite.
10) Vaše navike ne odražavaju ljubav prema sebi
Jedan od razloga zašto vam je teško voljeti sebe može biti taj što vaše navike ne ne odražava samoljublje.
Jednostavno rečeno: način na koji se ophodiš prema sebi nije s ljubavlju.
Budući da budem brutalno iskren, proveo sam godine želeći da imam ljubav prema sebi dok sam navike i ponašanja su mi izazivali nemir.
Nisam pravilno hranio svoje telo i ograničavao sam hranu koju sam jeo; Pušio sam cigarete i pio alkohol; Napunio sam svoj um smećem…
…Svoje slobodno vrijeme provodio sam gledajući zamorne televizijske emisije i jednostavno sam se osjećao tako bezveze.
Sve što sam radio činilo mi je da se osjećam loše zbog sebe.
Završio sam svaki dan osjećajući se glupo i frustriran sam sobom zbog svojih postupaka.
Ovaj ciklus je trajao godinama!
Tek kada sam svjesno počeo bilježiti stvari koje sam radio – i da unesem pažnju u svoje ponašanje – kada su se stvari počele mijenjati.
Gledanje na svoje navike zahtijeva da budete brutalno iskreni prema sebi.
