Агуулгын хүснэгт
Өөрийгөө хайрлах нь хүн бүрт байгалиас заяасан зүйл биш.
Хэдийгээр энэ нь бидний хийх чадвартай зүйл боловч бидний заримд өөрийгөө хайрлах нь бусдаас илүү хэцүү санагддаг!
Энэ Энэ бол миний урт удаан хугацааны түүх байсан тул энэ нь ямар хэцүү байдгийг өөрийн биеэр мэдэж байна...
...Тэгээд юу хийх хэрэгтэй вэ!
Эдгээр 10 хамгийн түгээмэл шалтгаанууд энд байна. Хайр нь маш хэцүү санагдаж, өөрийгөө үзэн ядах үзлийг өөрийгөө хайрлахын тулд миний хийсэн зүйл (мөн та нар хийж чадна!).
1) Та өөрийгөө хайрлахыг ойлгодоггүй
Өөрийгөө хайрлах нь танд хэцүү санагддаг шалтгаануудын нэг нь та үүнийг зүгээр л ойлгохгүй байгаатай холбоотой байж болох юм.
Бид цааш явахаасаа өмнө өөрийгөө хайрлах нь таны хувьд юу гэсэн үг вэ гэдгийг бодоосой гэж хүсч байна...
...Удаан хугацааны турш би үүнийг зөвхөн цаг завтай хүмүүст л зориулсан гайхалтай өгөөмөр зүйл гэж бодсон. '.
Харж байна уу, өөрийгөө хайрлах нь таны өдөртөө нэмдэг зүйл биш, харин Өдөртөө хамт авч явах зүйл гэдгийг би ойлгосонгүй.
Энэ нь усанд ороход нэг цаг саатах тухай биш (хэдийгээр энэ нь өөрийгөө хайрлаж, халамжилж байгаагийн нэг хэлбэр юм!), харин таныг сэрэх мөчөөс эхэлдэг.
Өөрөөр хэлбэл. , энэ нь та өөртэйгөө хэрхэн ярьж байгаагаас эхэлнэ:
- Өөрийгөө хайрлах нь өөрийнхөө тухай сайхан үгс хэлэхийг хэлнэ
- Өөрийгөө хайрлах нь таны хийсэн бүх зүйлд өөрийгөө магтах явдал юм
- Өөрийгөө хайрлах нь таныг зохистой гэдгийг батлах явдал юм
Бид өдөрт олон мянган бодол эргэлдэж байдаг ч эдгээр нь бүгд эерэг биш байх болно... Гэхдээ та эхэлж болно.
Гэхдээ эвгүй зүйл бол сайн зүйл тохиолддог гэдгийг санаарай!
Миний нийтлэл танд таалагдсан уу? Та фэйсбүүк дээрээ лайк дарж, үүнтэй төстэй нийтлэлүүдийг илүү олон удаа үзэхийг хүсвэл.
Эерэг нотолгооны тусламжтайгаар зарим сөрөг талыг арилгах замаар өөрийгөө илүү хайрлах хайрыг бий болгох.Өөрийгөө хайрлах нь таны гаргасан шийдвэрээр өдрийн турш үргэлжилдэг.
Чи анхааралдаа авч, Өөрийгөө болон таны урт хугацааны сайн сайхан байдлыг дэмжсэн шийдвэр гаргаснаар та өөрийгөө хайрладаг.
2) Та хэтэрхий "төгс төгөлдөржүүлэгч" хүн
Төгс төгөлдөржүүлэгч байх нь зарим нөхцөл байдалд тэмдэглэдэг зүйл юм. , ажил гэх мэт...
...Гэхдээ өөрийнхөө тухай ярих юм бол төгс төгөлдөрч байх нь тийм ч сайн зүйл биш.
Та бол төсөл биш, мөн "төгсгөх үзэл" гэж байдаггүй.
Би хүлээн зөвшөөрөгдөж, хайрлагдахын тулд илүү туранхай, илүү ухаалаг, илүү хөгжилтэй, илүү сайн хувцасласан (бусад нь!) байх хэрэгтэй юм шиг санагдаж олон жилийг өнгөрөөсөн.
Би өөрийгөө хайрлуулж чадна гэдгээ мэдрэхийн тулд нийгмийн жишгээр төгс байх ёстой гэж бодсон.
Өөрөөр хэлбэл, би өөрийгөө хайрлагдах хүртлээ хайрлах зохисгүй гэдэгт итгэдэг байсан. тодорхой арга зам.
Би өөрийгөө хайрлах гавьяатай гэдэгтээ итгээгүй учраас олон жилийн турш хайраа нуусан... Би өөрийгөө хайрлахаасаа өмнө өөр байх хэрэгтэй гэж бодсон.
Тэгээд би яагаад ийм муухай санагдсан юм бол, яагаад миний хайр дурлалын харилцаа бүтэлгүйтэж байгаа юм бол гэж бодсон юм!
Би бөө Руда Иандэгийн хайр дурлалын тухай үнэгүй видеог үзэх үед л байсан. Хэрэв би тэнцвэртэй, бүрэн бүтэн байдлыг мэдрэхийг хүсч байвал өөрийгөө хайрлаж эхлэх хэрэгтэй гэдгийг ойлгосон дотно байдал...
...Хэрвээ би өөр хэн нэгэнтэй харилцаа тогтоохыг хүсч байвал!
Үзэж байнаТүүний мастер анги намайг өөртэйгөө харьцах харьцаа маань үнэхээр ямар байдгийг дахин бодоход түлхэж, өөрийгөө хайрлахын чухлыг надад ойлгуулсан.
Дараа нь би төгс байх хэрэгцээгээ орхиж, чадна гэдгээ мэдээд буцсан. Өөрийгөө яг над шиг хайрла.
3) Та сөрөг хандлагатай байна
Миний хэлснээр бидэнд өдөрт олон мянган бодол төрдөг бөгөөд бүгд аз жаргалтай байх болно гэж бодох нь бодитой бус юм. .
Гэхдээ зарим хүмүүс бусдаасаа илүү сөрөг хандлагатай байдаг!
Энэ нь танд өөрийгөө хайрлах дургүй байх шалтгаан байж болох юм.
Та өнгөрсөн үеийн бүтэлгүйтэлүүдийг харж байна. Мөн ичгүүр нь биднийг үнэхээр зовоож, хайранд тохирохгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.
Үнэн бол бид өөрсдийн буруу хийсэн бүх зүйлдээ анхаарлаа хандуулж, насан туршдаа эргэлзэх болно...
...Эсвэл бид хүн гэдгээ хүлээн зөвшөөрч болно. Алдаа гарч, бидэнд хүртэх ёстой хайраа өөрсдөдөө илгээдэг.
Олон жилийн турш би өсвөр насандаа гаргасан шийдвэрүүдээ эргэн санаж, өөрийгөө ямар тэнэг хүн бэ гэж боддог байсан.
Хэтэрхий их баярласандаа өөрийгөө зэмлэдэг байсан. Хангалттай сураагүй, өөр залуустай заваарсан.
Энгийнээр хэлбэл, би олон жилийн турш шийдвэрийнхээ төлөө маш их ичгүүр, ичгүүрийг үүрч явсан.
Тэгээд би өөртэйгөө маш муугаар ярьдаг байсан. .
Энэ нь би өөрийнхөө бодож байсан бодлынхоо доор шугам татахаар ухамсартайгаар шийдэж, өөрчлөх боломжгүй зүйлээ хүлээн зөвшөөрөхөөр шийдсэн үед л өөрчлөгдсөн...
...Басминий тэр хувилбар болон миний одоогийн хувилбарт хайраа илгээгээрэй.
4) Та өөрийгөө хайрлахыг хувиа хичээсэн гэж боддог
Энэ бол өөрийгөө хайрлах тухай хамгийн том буруу ойлголтуудын нэг хэмээн .
Энэ нь үнэнээс хол байж болохгүй!
Өөрийгөө хайрлах нь бүхэлдээ өөрийгөө бага өөрийгөө биш загас .
Яагаад гэвэл:
Өөрийгөө хайрлах нь хэнийг ч гомдоохгүй, бусдаас юуг ч булааж авдаггүй...
...Энэ нь таны өөрийнхөө тухай ямар сэтгэгдэлтэй байгааг илүү ихээр дэмждэг. чамайг илүү сайн хүн болгодог.
Өөртөө хайраа илгээх нь таныг илүү сайн найз, хамтрагч, хамтран зүтгэгч болгодог.
Өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө хайрладаг хүмүүс дэлхийг өөр өөрөөр нүүж, эргэн тойронд байхад таатай байдаг!
Өөрийгөө хайрлах нь хувиа хичээсэн гэсэн яриаг орхисны дараа би өөрийгөө зөвшөөрсөн. Өөртөө хэрэгтэй зүйлээ өгөхийн тулд хүмүүс миний 'хөдөлгөөн' хэрхэн өөрчлөгдсөн талаар сэтгэгдэл бичиж эхлэв.
Тэгээд сэтгэгдэл эерэг байсан!
Хүмүүс намайг хэрхэн гэрэлтэж, хэрхэн илүү аз жаргалтай харагдаж байгааг тэмдэглэж, юу өөрчлөгдсөнийг мэдэхийг хүссэн.
Та үүнтэй адил зүйлийг хийснээр та эргэн тойрныхоо хүмүүст урам зориг өгөх болно. үүнтэй адил зүйлийг хийх.
5) Таны өөрийгөө хайрлах нь бусад хүмүүсийн таны талаар юу гэж бодож байгаагаас шалтгаална
Чи өөрийгөө хайрлах нь хэцүү байдаг, учир нь та өөрийнхөө тухай юу гэж бодож байгаагаас шалтгаалдаг. чи бусад хүмүүс чамайг боддог гэж бодож байна.
Одоо, хэрэв тийм бол битгий гомдоо...
...Олон шалтгаан бий.яагаад ийм байж болох юм.
Мөн_үзнэ үү: Хуучин хүнтэйгээ хэрхэн хамгийн түрүүнд мессеж бичих вэТухайлбал:
- Хайрыг нуусан айлд өссөн
- Таныг хайр дурлалын харилцаанд зүй бусаар харьцсан
- Хэн нэгэн юм хэлсэн байна чиний хувьд аймшигтай
Бид амьдралыг туулж явахдаа тийм ч хөөрхөн биш нөхцөл байдалтай тулгардаг бөгөөд тэдгээр нь бидний төсөөлж байгаагаас ч илүү нөлөөлж чадна.
Сөрөг нөхцөл байдал бидэнд нөлөөлж болох нэг арга бол өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжээ гэмтээх явдал юм.
Бид ямар нэгэн зүйл, тэр дундаа хайр дурлалд зохисгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлж болно.
Энгийнээр хэлбэл, бид ямар ч хэлбэрээр хайрыг хүртэх ёсгүй юм шиг санагддаг, тэр дундаа өөрөөсөө өгсөн хайр.
Хэрэв та яг одоо энэ газарт байгаа бол энэ нь таны цаашдын яриа байх албагүй гэдгийг мэдэж аваарай!
Удаан хугацаанд минийх байсан ч би хангалттай гэж шийдсэн. хангалттай бөгөөд би амьдралдаа тохиолдсон зүйлээс сургамж авахыг хичээх хэрэгтэй байсан...
...Энэ нь миний өөрийгөө хайрлах чадварыг надаас холдуулахыг бүү зөвшөөр.
6) Чи' өөрийгөө бүрэн хүлээн зөвшөөрөхгүй байна
Өөртөө үнэнч бай: Та яг одоо байгаа хүнээрээ өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч байна уу?
Та яг одоо байгаадаа сэтгэл хангалуун байна уу? Та өөртөө таалагдаж байна уу?
Хэрэв таны хариулт эдгээр асуултад "Тийм" биш бол та өөрийнхөө талаар ямар бодолтой байгаагаа өөрчлөхийн тулд хичээх хэрэгтэй.
Өөрийгөө яг байгаагаар нь хүлээж авах нь өөрийгөө хайрлах хамгийн гол цэг гэдгийг та харж байна.
Та бүхэнтэй бүрэн нийцсэн байх шаардлагатай.чи хэн бэ, юуны тухай юм бэ.
Тэгвэл та хэрхэн илүү их хүлээн зөвшөөрөгдөх вэ?
Батламжууд нь өөрийнхөө талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгааг батлах гайхалтай эх сурвалж юм.
Би буцаж очих дуртай хэд хэдэн зүйл байдаг, үүнд:
- Би өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрдөг
- Би байгаа газраа хүлээн зөвшөөрдөг. миний оронд
- Би шийдвэрээ хүлээн зөвшөөрч байна
- Би өөрийгөө хайрлахыг сонгодог
Надад итгээрэй, хэрэв та түүнтэй хамт ажиллаж хэвшвэл энэ нь таны амьдралыг өөрчилнө. өдөр тутмын баталгаа.
Та өдөр тутмын амьдралдаа батлах олон арга бий.
- Тэдгээрийг утасныхаа дэвсгэр болгон тохируулаарай
- Сануулагчийг өдөртөө гарч ирэхийн тулд утсандаа суулгаарай
- Цаасан дээр буулгаж, орныхоо хажууд байрлуул
- Толин дээрээ бич
Тэнд Таны өдөртөө батлах зөв эсвэл буруу арга байхгүй!
Батламжийг витамин шиг чухал гэж бод.
7) Та энэ ажлыг хийж амжаагүй байна
Насан туршдаа өөрийгөө хайрлахаас илүү өөрийгөө хайрлах сэтгэл рүү шилжих нь нэг шөнийн дотор бүтэхгүй...
...Энэ нь долоо хоног, сарын дараа ч болохгүй.
Хэдэн сар эсвэл түүнээс ч удаан үргэлжилж магадгүй.
Энэ үйл явц хэр удаан үргэлжлэх нь таны хийсэн ажлаас хамаарна. Өөрийгөө үзэн ядахаас өөрийгөө хайрлах руу шилжих.
Заршилаа өөрчлөхийн тулд өдөр бүр тууштай байх хэрэгтэй.
Жишээ нь, би сэрээд өөрийгөө залхуу, муу хүн гэж хэлдэг байсан. сайн-юу ч биш учир нь би орноосоо боссонгүй.
Би нүдээ нээмэгцээ шууд утгаараа өөрийгөө зэмлэж эхлэв; Хамгийн харамсалтай нь энэ нь миний хувьд хэвийн зүйл байсан.
Өөрчлөх нь өдөр бүр миний амьдралын нэг хэсэг байсан болохоор тийм ч амар байсангүй.
Хийж буй хохирлыг минь ойлгосны дараа. Өөртэйгөө ярих арга барилаа өөрчлөх хэрэгтэй гэдгээ ухамсарлаж, эхлээд бодлыг таньж эхлэв.
Энгийнээр хэлбэл, би тэднийг ажигласан.
Тэдгээрийг даван туулах нь амаргүй байсан. эхлээд, гэхдээ би оролдсон.
"Чи мулгуу юм аа, чамайг хар л даа" гэх мэт бодолд автаж байхдаа би өөртөө "чи ч гэсэн зүгээр байна" гэж хэлсэн.
Би эхлээд өөрийгөө сайн байна гэсэн жижиг нотлох баримтуудаас эхэлж, өөрийгөө мундаг гэдгээ батлах хүртэл ажилласан.
Бодол санаагаа ухамсартайгаар таньж мэдсэн сар орчмын дараа би сэрээд 'Чи мундаг юм аа, явж өдрийг өнгөрөө!' гэж бодогддог байсан.
8) Та харьцуулалтанд байна. гогцоо
Харьцуулалт бол хортой гогцоо юм.
Өөрийгөө өөр хүнтэй харьцуулснаар сайн зүйл байдаггүй.
Энэ нь биднийг зүгээр л хангалттай сайн биш, хайрлагдах нь зохисгүй мэт санагдуулдаг нам дор газар байлгадаг.
Бид өөрсдийгөө харьцуулахдаа бусдын эсрэг өөрийгөө дүгнэдэг.
Гэхдээ бид бүгд өөр өөр хүмүүс учраас өөрийгөө хэн нэгэнтэй харьцуулах нь дэмий зүйл юм.
Энэ бүхэн өвдөлт, үймээн самуун, бухимдал үүсгэдэг.урам хугарах.
Харьцуулалт бол зүгээр л дэмий үрсэн энерги бөгөөд үүнийг амьдралд илүү эерэг зүйл рүү чиглүүлж болох юм...
...Хувь хүнийхээ хувьд өөрийгөө ямар агуу хүн бэ, чамд ямар их зүйл байгаа талаар бодох гэх мэт. дэлхийг санал болгох.
Түүгээр ч барахгүй, бид өөр хүн юу туулж байгааг мэдэхгүй бөгөөд түүний бүтэн амьдралын түүх ямар байдгийг бид мэдэхгүй.
Өөрөөр хэлбэл, бидэнд нийт дүр зураг байхгүй байна. Тэдний амьдралын тухай.
Хэн нэгэнд гаднаас нь бидний хүссэн "бүх зүйл" байгаа юм шиг санагдаж болох ч бид түүний жинхэнэ түүхийг мэдэхгүй байна!
Хэрэв та өөрийгөө харьцуулах урхинд унасан бол. – олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл эсвэл өөрийн нийгмийн хүрээлэлд байгаа эсэхээс үл хамааран эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд ухрах хэрэгтэй.
9) Та өөрийнхөө тухай худал төсөөлөлтэй зууралдаж байна
Нийгэм биднийг шошгож, хайрцагт хийх дуртай.
Таны эцэг эх, багш нар эсвэл эргэн тойрны хүмүүс байж магадгүй. Та залуу наснаасаа л хэн, юу байх ёстойгоо хэлж байсан...
...Магадгүй та үүнийг насан туршдаа өндөрт өргөсөн байж магадгүй.
Та өөрийгөө гэж бодсон байх. дараах байдалтай байх шаардлагатай:
- Санхүүгийн хувьд тогтвортой
- Тодорхой жинтэй
- Харилцааны хувьд
Хэрэв танд тийм зүйл байхгүй бол бусад хүмүүсийн чамаас хүлээж байсан зүйлс, тэгвэл чи өөрийгөө хайрлагдах зохистой гэдэгт итгэхгүй байж магадгүй.
Түүнээс гадна эдгээр бүх шошго нь таныг жинхэнэ хүчээ авч, өөрийгөө хүндлэхээс сэргийлнэ гэж та бодож байсан уу?Бид үнэхээр хүсч байгаа бол өөрсдөдөө хор хөнөөл учруулдаг...
...Мөн бид үнэхээр хүсч буй зүйлдээ зохисгүй гэж өөрсөддөө хэлдэг.
Үүнд өөрийгөө хайрлах сэтгэл орно.
Үүнийг даван туулахын тулд та бусад хүмүүс таныг ямар байхыг хүсч байгаа, яг ямар байхыг хүсч байгаа зүйлийнхээ талаар бодитой хандах хэрэгтэй.
Өөрийгөө хүндлэх тусам та дохио өгөх болно. Та хүссэн бүхнээ хүртэх эрхтэй хүн.
10) Таны зуршил нь өөрийгөө хайрлах хайрыг илэрхийлдэггүй
Өөрийгөө хайрлахад хэцүү байгаагийн нэг шалтгаан нь таны зуршил тийм ч сайн биш байгаатай холбоотой байж болох юм. 'өөрийгөө хайрлах хайрыг тусгаагүй.
Энгийнээр хэлбэл: таны өөртэйгөө харьцаж буй хандлага хайраар биш юм.
Харгис үнэнч байхдаа би өөрийгөө хайрладаг болоосой гэж олон жилийг өнгөрөөсөн. дадал зуршил, зан үйл нь намайг үймүүлж байсан.
Би биеэ зөв тэжээдэггүй, идсэн хоолоо хязгаарласан; Би тамхи татдаг, архи уусан; Би оюун ухаанаа хог новшоор дүүргэсэн...
...Чөлөөт цагаа сэтгэл догдлуулам телевизийн шоу үзэж өнгөрөөж, зүгээр л нэг намбатай санагдсан.
Миний хийж буй бүх зүйл намайг өөртөө гомдоосон.
Мөн_үзнэ үү: Таныг бусдын юу гэж бодох нь хамаагүй босогч болохын 20 шинж тэмдэгӨдөр бүр би өөрийнхөө үйлдлээс болж өөртөө бухимдаж, хог хаягдлыг мэдэрдэг байсан.
Энэ мөчлөг олон жилийн турш үргэлжилсэн!
Зөвхөн би үүнийг ухамсартайгаар анзаарч эхэлсэн. Бүх зүйл өөрчлөгдөж эхлэхэд миний хийж байсан зүйлс – мөн зан авирдаа анхаарал хандуулахын тулд –.
