10 adhbharan airson gu bheil fèin-ghràdh cho cruaidh (agus dè a nì thu mu dheidhinn)

Chan eil fèin-ghràdh a' tighinn gu nàdarra dhan a h-uile duine.

Ged gur e rud a th' ann a tha comasach dhuinn uile a dhèanamh, tha cuid againn a' faighinn fèin-ghràdh nas duilghe na cuid eile!

Seo b’ e an sgeulachd a bh’ agam o chionn fhada, agus mar sin tha fios agam fhìn cho cruaidh sa dh’ fhaodas e a bhith…

…Agus dè nì mi mu dheidhinn!

Seo 10 de na h-adhbharan as cumanta fèin- faodaidh gaol a bhith a’ faireachdainn cho cruaidh, agus na rinn mi (agus is urrainn dhut a dhèanamh!) gus fèin-ghràin a ghluasad gu fèin-ghràdh.

1) Chan eil thu a' tuigsinn fèin-ghràdh

A-nis, 's dòcha gur e aon de na h-adhbharan a tha thu a' faireachdainn gu bheil fèin-ghràdh cruaidh air sgàth 's nach eil thu ga thuigsinn.

Mus tèid sinn nas fhaide, tha mi airson gun smaoinich thu air dè tha fèin-ghràdh a’ ciallachadh dhut…

…Airson ùine mhòr, bha mi a’ smaoineachadh gur e rudeigin air leth tàmailteach a bh’ ann a bha dìreach airson daoine aig an robh an ùine '.

Chì thu, cha do thuig mi nach e fèin-ghràdh rud a tha thu a' cur ris an latha agad, ach rud a tha thu a' giùlan troimhe do latha leat.<1

Chan eil e mu dheidhinn uair a thìde a bhacadh airson amar a ghabhail (ged a tha e gu cinnteach na sheòrsa de ghràdh agus cùram dhut fhèin!), ach tha e a’ tòiseachadh nuair a dhùisgeas tu.

Ann am faclan eile , tha e a’ tòiseachadh le mar a bhruidhneas tu riut fhèin:

• Tha fèin-ghràdh ag ràdh rudan coibhneil mu do dheidhinn fhèin
• Tha fèin-ghràdh gad mholadh fhèin airson a h-uile rud a nì thu
• >Tha fèin-ghràdh a’ daingneachadh gu bheil thu airidh

Tha mìltean de smuaintean againn gach latha agus cha bhith iad sin uile deimhinneach… Ach faodaidh tu tòiseachadh

Ach cuimhnich gur e an rud mì-chofhurtail far a bheil an stuth math a’ tachairt!

An do chòrd an artaigil agam riut? Mar mise air Facebook airson barrachd artaigilean mar seo fhaicinn nad bhiadh.

Tha fèin-ghràdh a’ leantainn fad an latha cuideachd – leis na co-dhùnaidhean a nì thu.

Mar a nì thu mothachail, co-dhùnaidhean taiceil dhut fhèin agus do shunnd san fhad-ùine, bidh thu a’ nochdadh gaol dhut fhèin.

2) Tha thu cus nad neach-foirfeachd

Tha a bhith nad neach foirfeachd na rud a thathas a’ comharrachadh ann an cuid de cho-theacsan , leithid obair…

…Ach chan eil e math a bhith nad neach-foirfeachd nuair a thig e thugad fhèin.

Chan e pròiseact a th’ annad, agus chan eil ‘foirfeachdachd’ ann.

Chuir mi seachad na h-uimhir de bhliadhnaichean a’ faireachdainn mar gum feumadh mi a bhith na bu ghlice, na bu ghlice, na bu èibhinn, na b’ fheàrr ann an aodach (agus an còrr!), airson gabhail rium agus a bhith air mo ghràdhachadh.

Bha mi a’ smaoineachadh gum feumainn a bhith foirfe – a rèir inbhean a’ chomainn – airson a bhith a’ faireachdainn mar gum b’ urrainn dhomh a bhith air mo ghràdh.

Ann am faclan eile, bha mi a’ creidsinn nach robh mi airidh air gaol gus an robh mi dòigh air choireigin.

Fad bhliadhnaichean, chùm mi gaol air mo shon fhìn air ais oir cha robh mi a’ creidsinn gu robh mi airidh air... shaoil ​​​​mi gum feumainn a bhith eadar-dhealaichte mus b’ urrainn dhomh mi fhìn a ghràdhachadh.

Agus an uairsin bha mi a’ faighneachd carson a bha mi a’ faireachdainn cho dona, agus carson nach robh na dàimhean romansach agam ag obair a-mach!

Is ann dìreach nuair a choimhead mi air a’ bhidio an-asgaidh aig Shaman Rudá Iandê air ealain a’ ghràidh agus dlùth-chàirdeas a thuig mi gum feumadh mi tòiseachadh gam ghràdh fhèin nam biodh mi airson a bhith a’ faireachdainn cothromach agus slàn…

…Agus nam biodh mi ag iarraidh dàimh ri duine sam bith eile!

A’ coimheadbhrùth a shàr-chlas mi gus ath-bheachdachadh air cò ris a bha an dàimh a bh’ agam rium fhìn coltach, agus thug e orm ionnsachadh cho cudromach sa tha fèin-ghràdh.

Às deidh sin, leig mi sìos am feum a bhith foirfe agus thàinig mi air falbh le fios gun urrainn dhomh. tha gaol agam orm fhìn dìreach mar a tha mi.

3) Tha claonadh àicheil agad

Mar a chanas mi, tha mìltean de smuaintean againn gach latha agus chan eil e reusanta smaoineachadh gum bi iad uile toilichte .

Ach tha barrachd de chlaonadh àicheil aig cuid de dhaoine na tha aig cuid eile!

Dh’fhaodadh gur e seo adhbhar a tha thu a’ faicinn fèin-ghràdh cho cruaidh.

Chì thu, fàilligidhean san àm a dh’ fhalbh agus faodaidh nàire ar milleadh gu mòr agus toirt oirnn faireachdainn nach eil sinn airidh air gràdh.

Is e an fhìrinn, is urrainn dhuinn a h-uile rud a rinn sinn ceàrr a shocrachadh agus ruimi a dhèanamh airson a’ chòrr de ar beatha…

…No faodaidh sinn gabhail ris gur e duine daonna a th’ annainn agus sin bidh mearachdan a’ tachairt, agus a’ cur thugainn fhìn an gaol a tha sinn airidh air.

O chionn iomadh bliadhna, bhithinn tric a’ smaoineachadh air ais air na co-dhùnaidhean a rinn mi aig deireadh mo dheugairean agus a’ smaoineachadh air cho gòrach ’s a tha mi.

Bhithinn a’ gabhail dragh dhomh fhìn airson gun do dhealaich mi cus, cha do rinn mi sgrùdadh gu leòr agus rinn mi bùrach le diofar ghillean.

Gu sìmplidh, ghiùlain mi tòrr nàire agus nàire mu na co-dhùnaidhean agam fad iomadh bliadhna.

Agus bhruidhinn mi rium fhìn cho àicheil. .

Cha do dh’atharraich seo ach nuair a cho-dhùin mi gu mothachail loidhne a tharraing fo na smuaintean a bha agam, agus roghnaich mi gabhail ris na rudan nach urrainn dhomh atharrachadh…

…cuir gaol chun dreach sin dhòmhsa, agus an tionndadh gnàthach dhòmhsa.

4) Tha thu a’ smaoineachadh gu bheil fèin-ghràdh fèin-thoileil

Is e seo aon de na mì-thuigse as motha mu dheidhinn fèin-ghràdh a-riamh .

Gu litireil cha b’ urrainn dha a bhith nas fhaide bhon fhìrinn!

Tha fèin-ghràdh gu tur fèin- nas lugha chan e fèin- iasg .<1

Innsidh mi dhut carson:

Cha bhith gaol ort fhèin a’ goirteachadh duine sam bith eile no a’ toirt dad air falbh bho chàch…

…Chan eil ann ach supercharge mar a tha thu a’ faireachdainn mu do dheidhinn fhèin, agus tha e gad dhèanamh nad dhuine nas fheàrr airson a bhith mun cuairt.

Le bhith a’ cur gaol dhut fhèin bidh thu nad charaid, nad chom-pàirtiche agus nad cho-obraiche nas fheàrr.

Ann am faclan eile, bidh daoine a tha gam meas fhèin a’ gluasad timcheall an t-saoghail ann an dòigh eadar-dhealaichte agus tha iad math a bhith mun cuairt!

Às deidh dhomh an aithris gun robh fèin-ghràdh a leigeil sìos, agus leig mi leam fhìn gus na bha a dhìth orm a thoirt dhomh fhìn, thòisich daoine a’ toirt beachd air mar a bha mo ‘vibe’ air atharrachadh.

Agus bha na beachdan deimhinneach!

Thug daoine iomradh air mar a bha mi a’ deàrrsadh agus mar a bha coltas nas toilichte orm – agus bha iad airson faighinn a-mach dè a bha air atharrachadh.

Mar a nì thu an aon rud, gheibh thu a-mach gu bheil thu a’ brosnachadh dhaoine eile mun cuairt ort airson an aon rud a dhèanamh.

5) Tha do fhèin-ghràdh stèidhichte air na tha daoine eile a' smaoineachadh ort

Tha teansa gum bi thu fhèin air do ghràdh a bhith doirbh oir tha mar a tha thu a' faireachdainn mu do dheidhinn fhèin stèidhichte air dè tha thu a' smaoineachadh gu bheil daoine eile a' smaoineachadh ort.

A-nis, mas e seo a' chùis, na bi a' faireachdainn dona...

…Tha iomadh adhbhar anncarson a dh’ fhaodadh seo a bhith.

Mar:

• A’ fàs suas ann an dachaigh far an deach gaol a chumail air ais
• Chaidh do dhroch làimhseachadh ann an dàimh romansach
• Tha cuideigin air rudeigin a ràdh uamhasach dhut

Mar a thèid sinn tro ar beatha, tha suidheachaidhean nach eil cho breagha nar n-aghaidh - agus faodaidh iad buaidh a thoirt oirnn nas motha na tha sinn a’ tuigsinn.

Is e aon dòigh anns am faod suidheachaidhean àicheil buaidh a thoirt oirnn le bhith a’ dèanamh cron air ar mothachadh air fèin-luach.

Faodaidh sinn a bhith air ar fàgail a’ faireachdainn nach eil sinn airidh air rudan, gaol nam measg.

Gu sìmplidh, faodaidh sinn a bhith a’ faireachdainn mar nach eil sinn airidh air gaol ann an cruth sam bith - a’ toirt a-steach gaol bhuainn fhìn.

Ma tha thu san àite seo an-dràsta, biodh fios agad nach fheum seo a bhith mar an aithris agad san àm ri teachd!

Bha e agamsa airson ùine mhòr, ach chuir mi romham gun robh gu leòr ann. gu leòr agus gum feumadh mi feuchainn ri leasanan a ghabhail bho na bha air tachairt nam bheatha…

…Agus na leig leis mo chomas a bhith gam ghràdh fhèin a thoirt air falbh bhuam.

6) You' nach eil thu a' gabhail riut fhèin gu h-iomlan

Bi onarach leat fhèin: a bheil thu a' gabhail riut fhèin mar an neach anns a bheil thu an-dràsta?

Mar a tha e, a bheil thu toilichte leis cò thu an-dràsta? An toil leat thu fhèin?

Mura h-e ‘ifrinn tha’ a th’ anns an fhreagairt agad dha na ceistean seo, feumaidh tu an obair a chuir a-steach gus atharrachadh mar a tha thu a’ faireachdainn mu do dheidhinn fhèin.

Tha thu a’ faicinn, a’ gabhail riut fhèin dìreach mar a tha thu aig cridhe fèin-ghràidh.

Feumaidh tu a bhith gu tur air bòrd lecò thu agus cò mu dheidhinn a tha thu.

Mar sin ciamar a bheir thu barrachd aonta a-steach?

Tha dearbhaidhean nan deagh thùs airson a bhith a’ daingneachadh mar a tha thu a’ faireachdainn mu do dheidhinn fhèin.

Tha grunnan ann air a bheil mi dèidheil air tilleadh, nam measg:

• Tha mi a’ gabhail rium fhìn airson cò mi
• Tha mi a’ gabhail rium fhìn airson far a bheil mi nam àite
• Tha mi a’ gabhail ris na co-dhùnaidhean agam
• Tha mi a’ roghnachadh a bhith gam ghràdh fhèin

Creid mi, atharraichidh e do bheatha ma gheibh thu cleachdte ri bhith ag obair le dearbhaidhean gach latha.

Tha iomadh dòigh ann air an urrainn dhut dearbhaidhean a thoirt a-steach nad bheatha làitheil.

• Suidhich iad mar chùl-raon an fhòn agad
• Suidhich cuimhneachain air an fhòn agad gus an nochd iad san latha
• Cuir sìos iad air pàipear agus cùm iad ri taobh do leabaidh
• Sgrìobh iad air do sgàthan

Tha chan eil dòigh cheart no ceàrr ann airson dearbhaidhean a thoirt a-steach don latha agad!

Smaoinich air dearbhaidhean a cheart cho deatamach ri vitamain.

7) Cha do chuir thu an obair a-steach

Chan eil gluasad bho bheatha gun a bhith nas lugha na gaol dhut fhèin gu fear de fhìor ghràdh dhut fhèin gu bhith a’ tachairt thar oidhche…

…Chan eil eadhon a’ dol a thachairt ann an seachdain no mìos.

Dh’fhaodadh gun toir e beagan mhìosan no nas fhaide.

Tha an ùine a bheir am pròiseas an urra ris an obair a chuireas tu a-steach a bhith a’ gluasad bho fhèin-ghràin gu fèin-ghràdh.

Tha e a’ toirt dealas làitheil airson cleachdaidhean atharrachadh.

Mar eisimpleir, b’ àbhaist dhomh a bhith a’ dùsgadh agus a’ tòiseachadh ag innse dhomh fhìn gun robh mi leisg agus a math-air son ni sam bith a chionn nach d' eirich mi as an leabaidh.

Thòisich mi air mo chlaoidh fein gu litireil an dara fear dh' fhosgail mi mo shuilean ; 's e an rud muladach a bh' ann gun robh seo cho àbhaisteach dhòmhsa.

Cha robh e furasta atharrachadh oir bha e na phàirt de mar a bha mi a' fuireach gach latha.

An dèidh dhomh am milleadh a bha mi a' dèanamh fhaicinn. agus a' fàs mothachail gu'm feumainn atharrachadh mar a bha mi a' bruidhinn rium fhìn, thòisich mi air na smuaintean aithneachadh an toiseach.

Gu sìmplidh, thug mi fa-near iad.

Cha robh e furasta faighinn thairis orra. an toiseach, ach dh'fheuch mi.

Mar a bha m’ inntinn a’ gluasad gu smuaintean mar ‘is e slob a th’ annad, seall ort’, thuirt mi ‘tha thu ceart gu leòr dìreach mar a tha thu’ rium fhìn.

Thòisich mi le dearbhaidhean beaga a bha mi a' dèanamh ceart gu leòr airson luchd-tòiseachaidh, agus dh'obraich mi mo shlighe suas gu bhith a' cur an cèill gun robh mi math.

Às deidh mìos no dhà de bhith ag aithneachadh mo smuaintean gu mothachail, bhithinn a’ dùsgadh agus a’ smaoineachadh ‘tha thu uamhasach, falbh agus glac an latha!’

8) Tha thu anns a’ choimeas lùb

Gu litearra chan eil dad math ann a thig bho bhith gad choimeas fhèin ri mac an duine eile.

Tha e dìreach gar cumail ann an àiteachan ìosal, far a bheil sinn a’ faireachdainn mar nach eil sinn math gu leòr agus airidh air a bhith gar gràdhachadh.

Nuair a nì sinn coimeas eadar sinn fhìn, bidh sinn gar breithneachadh fhèin an aghaidh dhaoine eile.

Ach tha sinn uile cho eadar-dhealaichte, agus mar sin tha e do-dhèanta coimeas a dhèanamh eadar thu fhèin agus cuideigin eile.

Tha seo uile ag adhbhrachadh pian, buaireadh agusfrustrachas.

Is e dìreach lùth a th’ ann an coimeas, a dh’ fhaodadh a bhith air a stiùireadh gu rudan nas dòchasaiche nad bheatha…

…leithid a bhith a’ smaoineachadh air cho math sa tha thu mar neach fa-leth, agus mar a tha uimhir agad an saoghal a thairgse.

A bharrachd air an sin, chan eil fios againn cò ris a tha neach eile a’ dol troimhe agus chan eil fios againn cò ris a tha an làn eachdraidh beatha coltach.

Ann am faclan eile, chan eil dealbh iomlan againn nam beatha.

Ged a dh’ fhaodadh gum biodh e coltach gu bheil ‘a h-uile rud’ a tha sinn ag iarraidh bhon taobh a-muigh aig cuideigin, chan eil fios againn air an fhìor sgeul aca!

Ma lorgas tu thu fhèin a’ tuiteam dhan ribe coimeas - ge bith an ann air na meadhanan sòisealta no nad chearcall sòisealta - tarraing air ais gus do shunnd a dhìon.

9) Tha thu a’ cumail air adhart ri beachd meallta mud dheidhinn fhèin

Is toil le Comann a bhith gar bileag agus gar cur ann am bogsaichean.

Is dòcha do phàrantan, tidsearan no daoine mun cuairt dh'innis thu dhut cò agus dè a bu chòir dhut a bhith bho aois òg...

…Agus 's dòcha gu bheil thu air sin a chumail suas air bonn fad do bheatha.

'S dòcha gun robh thu a' smaoineachadh gun robh thu dh'fheumadh mi a bhith:

• Seasmhach gu h-ionmhasail
• Cuideam sònraichte
• Ann an dàimh

Mura h-eil an rudan ris an robh daoine eile a’ dùileachadh bhuat an uairsin is dòcha nach eil thu a’ creidsinn gu bheil thu airidh air gaol.

A bharrachd air an sin, an robh thu a-riamh a’ smaoineachadh gum faodadh na bileagan sin uile do chumail bho bhith nad fhìor chumhachd agus urram a thoirt dhut fhèin?

Tha thu a’ faicinn, nuair nach eil sinn a’ toirt urram dha na tha ann.tha sinn dha-rìribh ag iarraidh, tha sinn a’ dèanamh dìmeas oirnn fhìn…

…Agus tha sinn ag innse dhuinn fhìn nach eil sinn airidh air na rudan a tha sinn ag iarraidh dha-rìribh.

Tha seo a’ gabhail a-steach fèin-ghràdh.<1

Gus gluasad seachad air seo, feumaidh tu a bhith fìor mu na rudan a tha daoine eile ag iarraidh ort a bhith vs. na tha thu ag iarraidh a bhith.

Mar a bheir thu urram dhut fhèin, comharraichidh tu gu bheil thu airidh air a h-uile rud a tha thu ag iarraidh.

10) Chan eil na cleachdaidhean agad a’ nochdadh fèin-ghràdh

Is e aon adhbhar a dh’ fhaodadh tu a bhith ga fhaighinn duilich a bhith gad ghràdh fhèin air sgàth ‘s nach eil na cleachdaidhean agad 'eil a' nochdadh fèin-ghràdh.

Simplidh a chuir: chan ann le gràdh a tha an dòigh anns a bheil thu gad làimhseachadh fhèin.

A chionn 's gu bheil mi onarach gu brùideil, chuir mi seachad bliadhnaichean a' miannachadh gum biodh mi-fhìn-ghràdh fhad 's a bha mi. bha cleachdaidhean agus giùlan a' toirt buairidh dhomh.

Cha do bheathaich mi mo chorp ceart agus chuir mi bacadh air a' bhiadh a dh'ith mi; Bha mi a’ smocadh thoitean agus ag òl cus alcol; Lìon mi m’ inntinn le sgudal…

…Chuir mi seachad an ùine shaor agam a’ coimhead prògraman telebhisean inntinneach agus bha mi dìreach a’ faireachdainn cho rèidh.

Bha a h-uile rud a bha mi a’ dèanamh a’ toirt orm a bhith a’ faireachdainn dona mum dheidhinn fhìn.

Chrìochnaich mi a h-uile latha a’ faireachdainn sgudal agus sàrachadh leam fhìn airson na rinn mi.

Chaidh an cearcall seo air adhart fad bhliadhnaichean!

Is ann dìreach nuair a thòisich mi mothachail air a bhith mothachail air na rudan a bha mi a’ dèanamh – agus airson mothachadh a thoirt do mo ghiùlan – nuair a thòisich cùisean air atharrachadh.

Ma choimheadas tu air na cleachdaidhean agad feumaidh tu a bhith brùideil onarach leat fhèin.