17 dòighean èifeachdach air teicheadh ​​​​bho fhìrinn agus a bhith beò beatha nas fheàrr

A bheil thu a’ faireachdainn mì-thoilichte agus neo-choileanta agus nach eil fios agad càite am bu chòir dhut a dhol air adhart?

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu glaiste nad bheatha agus gu bheil thu a’ strì ri faighinn a-mach às an t-suidheachadh làithreach agad, tha thu chan ann nar n-aonar.

Tha e fìor gum faod beatha a bhith cruaidh, agus bidh sinn uile a’ faighinn eòlas air blàir agus dùbhlain.

Ach chan eil sin a’ ciallachadh nach urrainn dhuinn dòighean nas fheàrr a lorg gus dèiligeadh ris na dùbhlain sin.

San artaigil seo, roinnidh mi riut 17 dòighean sìmplidh, èifeachdach air faighinn seachad air fìrinn, beatha nas toilichte a bhith agad, agus na tha thu dèidheil air a dhèanamh.

1) Faigh cuidhteas na smuaintean àicheil agad

An do smaoinich thu a-riamh carson a tha thu airson teicheadh ​​​​bho fhìrinn eadhon nuair nach eil thu a’ faireachdainn gu math brònach no mì-thoilichte?

Uill, ’s e rud glè ghlic a th’ anns an eanchainn agad.

Tha e air a dhealbhadh airson a h-uile droch rud a thachras dhuinn a ghabhail agus an tionndadh gu rudan math.

Dè tha barrachd?

Tha smuaintean àicheil na phàirt mhòr de carson a tha thu mì-thoilichte.

> Gach là thig iad 's a falbh mar neoil. Tha iad an-còmhnaidh ann, agus chan eil iad a’ falbh. Chan urrainn dhut dad a dhèanamh mun deidhinn. Tha iad daonnan nad cheann, agus chan fhaigh thu a-mach iad gu bràth.

Ach chan fheum thu fuireach còmhla riutha. Cha leig thu leas gabhail ris gu bheil cùisean dìreach mar a tha iad agus sin mar a tha còir aig beatha a bhith. 'S urrainn dhut seo atharrachadh!

'S e aon dòigh air sin a dhèanamh le bhith a' cleachdadh a bhith teagmhach. Tha seo a’ ciallachadh a bhith gu math faiceallach nuair a chluinneas tu rudeigin no nuair a leughas tu rudeigin a tha so-chreidsinneach oir is dòcha gu bheil e ceàrr,de na h-adhbharan gu bheil sinn gu tric a’ faireachdainn gu bheil an t-uallach airson teicheadh ​​​​bho fhìrinn gu bheil sinn sgìth de ar beatha àbhaisteach.

Ach is e a bhith a’ gabhail ùine airson a bhith nar n-aonar le nàdar aon de na dòighean as èifeachdaiche air teicheadh ​​​​bho fhìrinn agus faireachdainn. nas fheàrr mu do bheatha.

Tha seo air sgàth 's nuair a bhios tu a' cur seachad ùine ann an nàdar, gheibh thu a-mach gu bheil tòrr rudan a tha gad dhèanamh toilichte a-staigh. Agus cuideachd, tha iomadh dòigh ann air d’ àm ri teachd mì-thoilichte atharrachadh agus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mu do bheatha.

Mar sin ciamar as urrainn dhut teicheadh ​​​​bho fhìrinn agus sìth a-staigh a lorg?

Uill, tha mi a’ smaoineachadh gur e sin an fheadhainn as dìriche. 's e an dòigh air beagan ùine a chur seachad ann an nàdar.

Carson? Leis gu bheil nàdar na dheagh àite airson a bhith fìor, agus cuideachd, cuidichidh e thu gus do chuideam gu lèir a leigeil ma sgaoil. Mar sin ma tha thu a’ dol tro àm cuideam nad bheatha, cuidichidh caitheamh ùine ann an nàdar thu gus faighinn seachad air fìrinn agus faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin.

10) Còcaich rudeigin leat fhèin

Creid e no chan e, is e còcaireachd aon de na dòighean as èifeachdaiche air faighinn seachad air fìrinn agus faireachdainn nas fheàrr nad bheatha.

Carson? Oir nuair a bhios tu a’ còcaireachd rudeigin leat fhèin, gheibh thu a-mach gu bheil tòrr rudan ann a bheir toileachas dhut a-staigh. Agus cuideachd, tha iomadh dòigh ann air d’ àm ri teachd mì-thoilichte atharrachadh agus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mu do bheatha.

A-nis leig dhomh ceist a chuir ort.

Cuin a bha an turas mu dheireadh a bhruich thu rudeigin leat fhèin?

Mura bheil thu nad chòcaire math, tha teansa nach do bhruich thu dad leat fhèinann an ùine nach bi fada.

Ach tha còcaireachd na dhòigh math air faighinn seachad air fìrinn agus faireachdainn nas fheàrr nad bheatha.

Agus tha fios agad dè? Cha leig thu fiù 's feum air deagh sgilean còcaireachd gus buannachdan còcaireachd a mhealtainn.

'S e an fhìrinn gur e an rud a tha gad dhèanamh toilichte nuair a bhios tu a' còcaireachd gu bheil thu a' cruthachadh rudeigin le do làmhan .

Agus 's e deagh dhòigh a tha seo air faighinn seachad air fìrinn agus faighinn a-mach gu bheil tòrr rudan ann a chuidicheas tu gus do bheatha a mhealtainn.

11) Cleachd yoga neo mothachadh

Ma tha thu 'tha thu eòlach air gurus fèin-chuideachaidh no luchd-labhairt brosnachail, is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu inntinn no yoga.

Agus mura h-eil, innsidh mi dhut gur e seo dhà de na dòighean as cumhachdaiche air teicheadh fìrinn agus faireachdainn nas fheàrr mu do bheatha.

A-nis coisichidh mi thu tron ​​​​phròiseas gu lèir agus seallaidh mi dhut carson.

Tha mothachadh mar dhòigh air ionnsachadh mar a bhith beò san àm a th’ ann an-dràsta agus cuideachd dòigh air do chuideam gu lèir a leigeil ma sgaoil.

Agus is e yoga aon de na dòighean as fheàrr air cuideam a chall agus cuideam a leigeil ma sgaoil bhon bhodhaig agad. Mar sin ma tha thu reamhar no ma tha tòrr cuideam ort nad bhodhaig, cuidichidh yoga thu gus faighinn seachad air fìrinn agus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin. tha dà dhòigh math air teicheadh ​​​​bho fhìrinn agus sìth a-staigh a lorg. Cuidichidh an dà dhòigh seo thu gus teicheadh ​​​​bho do bheatha làitheil agus cuidichidh iad thu gus faighinn a-mach na rudan a tha gad dhèanamh toilichte.

Agus an rud as fheàrr'S e pàirt dheth nach fheum thu fiù 's a bhith nad eòlaiche yoga no inntinn gus seo ionnsachadh.

Chan eil agad ach na dòighean sin a chleachdadh gu cunbhalach, agus luath gu leòr, atharraichidh do bheatha airson na b' fheàrr . Agus nuair a thachras sin, bidh na h-ìrean cuideam agad a’ dol sìos gu mòr.

12) Cuir aghaidh ri dùbhlain ùra agus fàg an raon comhfhurtachd agad

Ceart gu leòr, tha fios agam nach eil seo a’ tachairt. tha e coltach ri rudeigin a tha thu airson a chluinntinn. Ach earbsa mi, is e seo aon de na rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh gus faighinn seachad air fìrinn agus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mu do bheatha.

Ach is e an fhìrinn gu bheil teicheadh ​​​​bho fhìrinn agus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin ag iarraidh ort rudeigin ùr a dhèanamh. dùbhlanach.

Agus mura bi thu a’ dol an sàs anns an t-seòrsa seo de ghnìomhachd gu cunbhalach, gheibh thu a-mach gum bi do bheatha an sàs ann an rut.

Mar sin nuair a bhios tu le dùbhlan ùr, na leum air bòrd oir is e sin a bhios a h-uile duine eile a’ dèanamh. An àite sin, dèan cinnteach gu bheil thu air an rannsachadh agad a dhèanamh agus gu bheil thu misneachail anns a' cho-dhùnadh agad.

Agus ma tha thu a' smaoineachadh gu bheil an dùbhlan ro mhòr dhut, an uairsin gabh ceuman leanaban gus am bi thu cofhurtail leis.<1

A bheil thu a’ faicinn càit a bheil sinn a’ dol le seo?

Uill, nuair a chuireas tu an aghaidh na h-eagal agad agus a gheibh thu thairis orra, tòisichidh tu a’ tuigsinn gu bheil tòrr rudan eile a tha a’ cur eagal ort. Agus nuair a thachras seo, bidh e comasach dhut teicheadh ​​​​bho fhìrinn agus faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin.

Agus dè thabarrachd?

Mar as motha de dhùbhlain a bhios agad nad bheatha, is ann as fheàrr a dh’ fhàsas do bheatha. Agus nuair a thachras sin, tha e glè choltach gum bi thu a’ faireachdainn tòrr nas toilichte agus nas sàsaiche nad bheatha cuideachd.

Mar sin ma tha thu airson faighinn seachad air fìrinn agus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mu do bheatha, tha mi a’ moladh gun tòisich thu air dùbhlain ùra. an-dràsta!

13) Tog dàimhean le daoine a nì gàire ort

Leig leam ceist a chuir ort mu na dàimhean sòisealta agad.

Cò ris a tha do bheatha shòisealta coltach? A bheil thu riaraichte leis? A bheil thu airson a leasachadh?

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil dìth rudeigin nad bheatha shòisealta, tha teansa nach eil thu air do chuairteachadh le daoine a bheir ort gàire a dhèanamh.

Gus cùisean a dhèanamh nas miosa, bidh thu 's dòcha nach eil duine air ar cuairteachadh le duine idir.

Ach tha fios agad gur e beathaichean sòisealta a th' annainn agus feumaidh sinn eadar-obrachadh daonna gus soirbheachadh. Mar sin mura h-eil caraidean is buill teaghlaich agad nad bheatha, cha bhith do bheatha shòisealta riaraichte.

Agus is e an fhìrinn gum faod an dìth eadar-obrachaidh seo tòrr dhuilgheadasan adhbhrachadh nad bheatha. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh e toirt ort a bhith a’ faireachdainn aonaranach is leamh.

Ach nuair a bhios tu timcheall ort fhèin le daoine a bheir air do ghàire nochdadh a h-uile uair a thèid iad a-steach do rùm, atharraichidh do bheatha airson na b’ fheàrr. Agus nuair a thachras sin, tha e glè choltach gum bi thu a’ faireachdainn tòrr nas toilichte agus nas sàsaiche nad bheatha cuideachd.

Mar sin ma tha thu airson teicheadh ​​​​bho fhìrinn agus faireachdainn nas fheàrr mu do bheatha, tha mimoladh gun tòisich thu a’ togail dhàimhean le daoine a bheir air do ghàire nochdadh a h-uile uair a thèid iad a-steach do rùm!

14) A’ tuiteam ann an gaol le cuideigin

Dhaibhsan a tha airson teicheadh ​​​​bho fhìrinn agus am beatha a mhealtainn , bi deiseil oir a-nis tha mi a’ dol a roinn a’ chomhairle as cudromaiche dhiubh uile.

Tha, tha mi a’ bruidhinn air tuiteam ann an gaol.

S dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gur e rud gòrach a tha seo . Ach chan eil. Tha e dha-rìribh glè chudromach airson do thoileachas agus do shunnd.

Carson? Oir nuair a thuiteas tu ann an gaol, bidh thu nas toilichte agus nas coileanta nad bheatha. Agus mar as motha a thuiteas tu ann an gaol, 's ann as fheàrr a dh'fhàsas do bheatha cuideachd.

Is e an fhìrinn, nuair a tha thu ann an gaol, gu bheil thu a' còrdadh ris an fhìrinn agad fhèin cho mòr 's nach urrainn dhut fiù 's smaoineachadh air teicheadh. fìrinn.

Gu dearbh, bidh thu air do ghlacadh cho mòr nad fhaireachdainnean is gun dìochuimhnich thu a h-uile càil mu bhith a’ teicheadh ​​​​bho fhìrinn. Agus nuair a thachras sin, tha e glè choltach gum bi thu a’ faireachdainn tòrr nas toilichte agus nas sàsaiche nad bheatha cuideachd.

15) Rannsaich diofar chultaran

An do shiubhail thu thall thairis a-riamh? Ma tha, bidh fios agad gur e eòlas inntinneach a th’ ann.

Ach bidh an t-eòlas agad eadhon nas inntinniche nuair a bhios tu a’ siubhal thall thairis a’ lorg diofar chultaran. Carson?

A chionn 's gu bheil rannsachadh chultaran eadar-dhealaichte a' toirt cothrom dhut rudan ùra ionnsachadh agus tighinn tarsainn air diofar bheachdan.

Gu dearbh, tha tòrr fiosrachaidh ann a ghabhas gabhail a-steach fhad 'sa tha thueòlasan thall thairis, cha bhith thu sgìth no gun ùidh agad ann a bhith a’ rannsachadh iomadachd an t-saoghail.

Fuaim iongantach, ceart?

Is e an rud a tha nas fheàrr gun teich thu às do fhìrinn fhèin air an t-slighe gun eadhon a' toirt fa-near dha.

Sin as coireach gu bheil e a' còrdadh ri daoine a bhith a' siubhal gu diofar dhùthchannan, agus sin cuideachd mar a gheibh iad air dòigh beatha shona agus sàsachail a bhith aca.

16) Coimhead air filmichean smaoineachail no leugh leabhraichean le brìgh dhomhainn

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu thràth mu cho cudromach sa tha e leabhraichean a leughadh. Ach bu mhath leam rudeigin eadar-dhealaichte a mholadh.

Tha mi a’ bruidhinn air a bhith a’ coimhead filmichean le ciall dhomhainn.

Tha, tha fios agam gu bheil tòrr fhilmichean gun chiall agus nach eil ciall aca. mòran de adhbhar ann am beatha. Ach cuiridh e iongnadh ort a bhith ag ionnsachadh gu bheil mòran fhilmichean a-muigh an sin aig a bheil tòrr ciall agus adhbhar nad bheatha.

Agus is e am pàirt as fheàrr, nuair a choimheadas tu air na filmichean brìoghmhor sin agus nuair a leughas tu iad sin brìoghmhor leabhraichean, gheibh thu air falbh bhon fhìrinn agad gu furasta.

Gu dearbh, bidh mòran dhaoine a’ coimhead filmichean no a’ leughadh leabhraichean gus coimhead air rudan bho bhrògan dhaoine eile agus gus am beatha a chaitheamh.

Agus nad bheatha. cùis cuideachd, dh’ fhaodadh seo do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn mar as urrainn dhut a bhith nad dhuine nas toilichte.

Dìreach na dìochuimhnich meòrachadh air do smuaintean fhad ‘s a tha thu a’ leughadh an leabhair as fheàrr leat no a’ coimhead film smaoineachail. San dòigh sin, bidh e comasach dhut thu fhèin a thuigsinn nas fheàrr, rud a tha na cheum matha dh’ionnsaigh beatha shlànach a bhith beò.

17) Dèan rudeigin cruthachail no ealanta gach latha

An do smaoinich thu a-riamh carson a tha e a’ còrdadh ri daoine a bhith a’ dèanamh rudan cruthachail is ealanta?

Uill, tha am freagairt don cheist seo sìmplidh. Leis gu bheil e a' toirt faireachdainn de shàsachadh agus de shàsachadh dhaibh.

Ach cuideachd, 's ann air sgàth' s gu bheil e a' toirt cothrom dhaibh eòlas fhaighinn air staid sruth.

Mura h-eil thu eòlach air deagh eòlas-inntinn, tha teansa gu bheil chan eil thu air dad a chluinntinn mun bhun-bheachd “sruth”. Leig dhomh mìneachadh ma-thà.

Ann an deagh eòlas-inntinn, tha “sruthadh” na bhun-bheachd a tha a’ toirt cunntas air an staid nuair a tha neach làn bhogadh ann an gnìomhachd a bhios e no i a’ dèanamh.

Tha iad ag amas cho mòr nach eil iad fiù 's a' cuimhneachadh gu bheil an fhìrinn taobh a-muigh dhiubh fhathast ann. An àite sin, tha iad air chall anns a' ghnìomhachd agus bidh iad a' call an ùine.

Chan eil annta ach saorsa agus toileachas.

Chan eil e na iongnadh, nuair a tha daoine anns an staid seo, gu bheil iad a' coileanadh aig ìre nas àirde. Bidh cuid eadhon ag ràdh gu bheil sruthadh a’ toirt orra faireachdainn gu bheil iad “ann an saoghal eile”.

Mar sin ma tha thu a’ coimhead airson dòigh shìmplidh ach èifeachdach air faighinn seachad air do fhìrinn agus eòlas fhaighinn air staid an t-sruth, feuch rudeigin a dhèanamh cruthachail neo ealanta gach latha.

Mar eisimpleir, faodaidh tu bàrdachd a sgrìobhadh, dealbhan a tharraing, ionnstramaid a chluich, neo seinn san fhras a h-uile latha. Chan eil e gu diofar dè a nì thu, fhad ‘s a tha e cruthachail no ealanta aig ìre air choreigin. Ach dèan cinnteachgun còrd e riut an toiseach!

Agus cuimhnich gun gabh thu fois bho àm gu àm gus nach loisg thu a-mach agus nach bi thu sgìth leis ro thràth.

Co-dhùnadh goirid

Às deidh dhut na molaidhean seo uile a sgrùdadh mu dhòighean air faighinn seachad air fìrinn agus beatha nas fheàrr a chaitheamh, tha sinn an dòchas gum bi thu a’ faireachdainn nas dòchasaiche mu do chumhachd smachd a chumail air do bheatha agus na rudan timcheall ort.

Ach eadhon ged a nì thu’ t, tha thu air ionnsachadh co-dhiù gu bheil iomadh dòigh eadar-dhealaichte ann gus faighinn seachad air fìrinn.

Mar sin a-nis tha e an urra riut fhèin taghadh cò dhiubh a tha ag obair dhut agus ciamar.

Dìreach cuimhnich meòrachadh air do smuaintean, faigh a-mach dè a tha gad fhàgail mì-thoilichte agus chì thu a dh'aithghearr mar a tha do bheatha air atharrachadh airson math.

Le bhith a’ dèanamh seo, ionnsaichidh tu a bhith a’ smaoineachadh gu breithneachail air a h-uile dad a chluinneas tu agus a leughas tu, a chuidicheas le bhith ag adhartachadh do sgilean co-dhùnaidh agus a’ toirt cothrom dhut co-dhùnaidhean nas fiosraichte a dhèanamh.

Agus tha fios agad dè?

Cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ smaoineachadh nach urrainn dhut teicheadh ​​​​bho fhìrinn, bidh e do-dhèanta dhut teicheadh ​​​​bho fhìrinn, oir mar as motha de smuaintean àicheil a tha agad, ’s ann as duilghe a bhios e dhut. a bhith toilichte agus a' faighinn tlachd à beatha.

Tha seo a' ciallachadh ma tha thu airson faighinn seachad air fìrinn, 's e a' chiad rud a dh'fheumas tu a dhèanamh a bhith a' faighinn cuidhteas do smuaintean àicheil!

Ma thachras rudeigin dona ann an do bheatha, na smaoinich air cho uamhasach 's a bha e no dè a dh' fhaodadh a bhith air a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte.

An àite a bhith a 'smaoineachadh mar sin, smaoinich mar seo: 'S e an rud sgoinneil mu na droch rudan sin a thachair dhòmhsa, gun robh iad a' stiùireadh gus faighinn a-mach dè as toil leam a bhith a’ dèanamh nam bheatha.

2) Comharraich rudan a tha gad fhàgail mì-thoilichte

Seadh, tha mi ga fhaighinn. Tha fios agad gu bheil thu mì-thoilichte. Tha e soilleir agus soilleir. Bidh thu ga faireachdainn a h-uile latha, agus tha thu cinnteach mu dheidhinn.

Ach ciamar as urrainn dhut a bhith cinnteach gu bheil na faireachdainnean sin dha-rìribh gad fhàgail mì-thoilichte?

Gabh ris. Nuair a tha thu a' faireachdainn mì-thoilichte, bidh thu a' faireachdainn cho làidir 's nach urrainn dhut fiù 's cuimhneachadh air na rinn thu toilichte sa chiad àite.

Sin as coireach ann an ceum a dhà, tha sinn a' dol a chuimseachadh air an adhbhar a lorg. do mhì-thoileachas.

Mar sin ciamar a tha sinn a' dol a dhèanamh seo?

Nì sinntòisich le bhith a’ faighneachd cheistean dhuinn fhìn: Dè tha gam fhàgail mì-thoilichte? Dè a dhèanadh mi nas toilichte?

Nuair a bhios na freagairtean againn, nì sinn mion-sgrùdadh orra, agus an uair sin chì sinn dè as urrainn dhuinn a dhèanamh mun deidhinn.

Tha fios agam dè tha thu a’ smaoineachadh an-dràsta fhèin.

Chan eil e cho furasta na h-adhbharan airson gu bheil thu a’ faireachdainn mì-thoilichte a thuigsinn. Ach, bu chòir dhut tuigsinn gu bheil fèin-mheòrachadh na phàirt chudromach den phròiseas.

Feumaidh tu beagan ùine a ghabhail, a bhith onarach leat fhèin agus smaoineachadh air dè tha gad fhàgail brònach, dè a tha a’ cur dragh ort, agus mar a tha thu fuasgladh air an t-suidheachadh.

Mar sin, an ath thuras a chuireas cuideigin a’ cheist ort, “Dè tha gad fhàgail mì-thoilichte?”, tha sinn an dòchas gun urrainn dhut am freagairt!

3) Bris sìos do spiorad puinnseanta cleachdaidhean

An robh fios agad gu bheil na cleachdaidhean spioradail puinnseanta agad a’ cluich gu mòr nad mhì-thoileachas?

Creid e no nach creid, an neach anns a bheil thu an-diugh, càileachd do dhàimh, agus eadhon an ìre tha an euchd a tha agad nad bheatha air a dhearbhadh leis mar a tha thu gad fhaicinn agus gad làimhseachadh fhèin.

A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd dè tha mi eadhon a’ ciallachadh nuair a tha mi a’ bruidhinn air cleachdaidhean puinnseanta.

Leig dhomh mìneachadh.

Nuair a thig e gu ar turas spioradail pearsanta, bidh sinn uile a’ togail cuid de chleachdaidhean puinnseanta gun eadhon an aithneachadh. Agus air uairean eile, faodaidh tu mothachadh a bhi agad air uachdranachd air daoine aig nach 'eil mothachadh spioradail.

Co air bithMa tha a' chùis agad, feumaidh fios a bhith agad gu bheil e gu math ceart gu leòr oir tomhais dè?

Faodaidh eadhon gurus agus eòlaichean le deagh bhrìgh a dhol ceàrr. de na tha thu a’ lorg. Bidh thu a’ dèanamh barrachd airson cron a dhèanamh ort fhèin na do shlànachadh.

Agus uaireannan bidh thu cuideachd a’ goirteachadh na daoine mun cuairt ort. Ach tha seo gad fhàgail nas mì-thoilichte buileach, le bhith ag iarraidh ort teicheadh ​​​​bho fhìrinn agus a bhith ag iarraidh beatha nas fheàrr.

Anns a’ bhidio fosglaidh sùla seo, tha an shaman Rudá Iandé a’ mìneachadh mar a tha uimhir againn a’ tuiteam a-steach don ribe puinnseanta spioradalachd. Chaidh e fhèin tro eòlas coltach ris aig toiseach a thurais.

Mar a tha e ag ainmeachadh anns a’ bhidio, bu chòir spioradalachd a bhith mu dheidhinn cumhachd a thoirt dhut fhèin. Gun a bhith a’ cuir às do fhaireachdainnean, gun a bhith a’ toirt breith air daoine eile, ach a’ cruthachadh fìor cheangal ris na tha thu aig cridhe do chridhe.

Mas e seo a tha thu airson a choileanadh, cliog an seo gus coimhead air a’ bhidio an-asgaidh.

Ma tha thu airson faighinn seachad air fìrinn agus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mu do bheatha, chan eil e a-riamh ro fhadalach na h-uirsgeulan a cheannaich thu airson fìrinn fhuasgladh!

4) Leig seachad air foirfeachd

Leig leotha gabh tomhas.

Nuair a tha thu ann an droch shunnd, tha thu a’ smaoineachadh gu bheil a h-uile càil dona agus tha thu a’ creidsinn nach eil feum air dad a dhèanamh.

Ach fhios agad dè?

Chan eil thu foirfe. Chan eil a h-uile duine a 'còrdadh ris na tha thu ag ràdh no na nì thu. Tha a bhith foirfe na mhealladh. Chan eil e ann san t-saoghal seo, agus cha bhith e ann dhutsaan dara cuid.

Is e an fhìrinn, mar as motha an ùine a chaitheas sinn a' feuchainn ri bhith foirfe, 's ann as lugha de ùine a bhios againn airson rudan eile a tha a cheart cho cudromach dhuinne gus ar beatha a chaitheamh gu math.

Nuair a bhios mi fhathast a’ strì leis na duilgheadasan pearsanta agam fhìn, b’ àbhaist dhomh smaoineachadh air mar a bu chòir dhomh a h-uile càil atharrachadh mum dheidhinn fhìn. Ach saoil dè?

Cha do dh’obraich gin de na dòighean a chleachd mi. Agus gu dearbh, nuair a chaidh mi air ais dhachaigh agus a dh'fheuch mi an cur an sàs ann am fìor bheatha, fhuair mi a-mach gun robh agam ri leigeil seachad air foirfeachd.

Carson a tha mi ag ràdh seo?

Uill, tha e chan e an obair agad dad atharrachadh mu do dheidhinn fhèin. Feumaidh tu leigeil às a’ bheachd seo gum feum thu a bhith foirfe airson a bhith toilichte agus na h-amasan agad a choileanadh.

Is e an aon dòigh anns an urrainn dhut iad sin a choileanadh le bhith a’ gabhail ris cò thu an-dràsta, gun a bhith a’ feuchainn ri atharrachadh. air dhòigh sam bith.

Faodaidh seo a bhith coltach ri pill chruaidh ri shlugadh an toiseach, ach nuair a leigeas tu air falbh foirfeachd, tòisichidh tu a’ faicinn rudan ann an dòigh eadar-dhealaichte agus mothaichidh tu mothachadh mòr air saorsa.

Mar sin, cuimhnich gu bheil teicheadh ​​​​bho fhìrinn a’ tòiseachadh le bhith a’ leigeil seachad a bhith nad neach-foirfeachd.

5) Na bi a’ fulang leis na h-eagal agad

A bheil thu airson dòigh eile a lorg air teicheadh ​​bho fhìrinn agus a bhith beò beatha nas fheàrr?

Feumaidh tu ionnsachadh mar a ghabhas thu ris na tha a’ tachairt nad bheatha.

Nuair nach urrainn dhut gabhail ri fìrinn, tha e a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn mar neach-fulang, agus cha dèan thu dad mu dheidhinn. Faodaidh tu fuireach an sàsan staid inntinn seo fad bhliadhnaichean, a' faireachdainn gun chuideachadh agus a' miannachadh gun atharraich cùisean.

Tha, tha fios agam gu bheil e doirbh dhut gabhail ris nach atharraich cùisean, gu h-àraidh nuair a tha thu a' faireachdainn gu bheil thu a' fulang suidheachaidhean. Faodaidh tu feuchainn ri innse dhut fhèin gum bi a h-uile càil ceart gu leòr ma thèid thu a-mach às an leabaidh agus tòiseachadh air rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn.

An aon trioblaid?

Mura feuch thu ri faighinn seachad air na h-eagal agad , chan fhaigh thu às gu bràth bhon fhìrinn air a bheil eagal cho mòr ort.

Ciamar a bhios fios agam?

A chionn gu bheil mi air a bhith ann agus gu bheil fios agam cò ris a tha e coltach a bhith an sàs anns an t-suidheachadh sin de inntinn.

Is e a’ chiad rud a dh’fheumas tu a dhèanamh a bhith ag aithneachadh na fìrinn air a bheil eagal ort. Chan eil e gu diofar dè a dh'fheuchas tu ri a sheachnadh; tha e fhathast ceart romhad.

Smaoinich air: nuair a tha thu a' bruidhinn air suidheachadh a tha a' cur eagal air ifrinn bhuat, tha an eanchainn agad a' tòiseachadh a' dèanamh cheimigean a bhrosnaicheas na faireachdainnean sin de dh'eagal agus de dhragh.<1

Ach mura h-urrainn dhut gabhail ris gu bheil an fhìrinn ann, cha bhith e comasach dhut dad atharrachadh mu dheidhinn. Bidh thu dìreach a’ faireachdainn nas neo-chuideachail na bha e a-riamh oir cumaidh na h-eagal agad a’ fàs nas motha san latha.

Sin as coireach gum feum thu gabhail ris. Agus mar sin, tuigidh tu gu sgiobalta gu bheil an fhìrinn neo-riaraichte anns a bheil thu air a bhith a’ fuireach air a dhol à bith mar-thà.

6) Na cuir stad air do choimeas fhèin ri do cho-aoisean

Smaoinich gum faic thu duine toilichtea' coiseachd sìos an t-sràid.

Mar sin tha thu ag ràdh ribh fhèin: “Tha fios agam gu bheil coltas toilichte air an duine seo. Bu mhiann leam gum biodh coltas oirre.”

Ach ciamar a tha fios agad an e sin a tha thu a’ smaoineachadh? A bheil thu cinnteach nach e rudeigin eile a th' ann?

Mar eisimpleir, 's dòcha gu bheil an nighean a tha a' coimhead toilichte dìreach air a h-obair bruadar a thoirt gu tìr agus gu bheil i ann an gaol le a bràmair.

No 's dòcha gur i dìreach cuideigin a bhios an-còmhnaidh ann coimhead toilichte. Is dòcha gu bheil tòrr charaidean aice agus nach bi duilgheadas sam bith aice le a teaghlach. Is dòcha gu bheil i an-còmhnaidh a’ gàireachdainn, eadhon ged nach eil cùisean a’ dol mar a tha i ag iarraidh orra a bhith.

Ach chan eil mi a’ dol a bheachdachadh air cuideigin a tha coltach ri duine toilichte. Na tha mi a’ dol a dhèanamh si gus innse dhut nach bu chòir dhut coimeas a dhèanamh eadar thu fhèin agus daoine eile. Carson?

Leis mar sin, cha dèan thu thu fhèin a’ faireachdainn nas miosa ach ma nì thu sin!

Is e an fhìrinn nach leig thu an-còmhnaidh gad choimeas fhèin ri daoine eile leat teicheadh ​​​​bhon fhìrinn a nì thu’ t toigh. An àite sin, dh’ fhaodadh e toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu glaiste ann a bhith a’ creidsinn nach eil thu math gu leòr nuair a tha thu dha-rìribh.

Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gun cuidich coimeas thu fhèin ri daoine eile thu. Ach ann an da-rìribh, cha toir e ort a bhith a’ faireachdainn nas ìsle na bha e a-riamh!

Mar sin cuimhnich: chan urrainn dhut do bheatha a choimeas ri beatha cuideigin eile agus tha dùil agad fhathast a bhith toilichte mu dheidhinn. Bidh thu dìreach a’ faireachdainn nas ìsle air sgàth sin.

7) Tog dàimh làidir leat fhèin

An robh fios agad gu bheil ceangal agad riut fhèin a-staigh's e ceum cumhachdach a th' ann a dh'ionnsaigh beatha nas fheàrr?

Dìreach smaoinich air.

Dè tha fios agad mu na creideasan a-staigh agad?

Cuin a bha an turas mu dheireadh a chùm thu a-staigh suathadh riut fhèin?

A bheil thu air a bhith a’ bruidhinn riut fhèin a-staigh airson na mìosan a dh’ fhalbh?

Tha fios agam nach toil le cuid agaibh cluinntinn mu cho cudromach sa tha e bruidhinn riut fhèin . Ach saoil dè? Tha e fhathast fìor! Mura dèan thu ceangal riut fhèin, cha bhith e comasach dhut beatha nas fheàrr a bhith agad gu bràth.

Ach fuirich diog.

A bheil dad ann as urrainn dhut a dhèanamh gus faighinn seachad air fìrinn agus tog dàimh làidir riut fhèin?

Gu fìrinneach, tha, tha.

Tòisich leat fhèin. Stad a bhith a’ lorg fuasglaidhean bhon taobh a-muigh gus do bheatha a rèiteach. Gu domhainn, tha fios agad nach eil seo ag obair.

Agus is ann air sgàth sin gus an coimhead thu a-staigh agus gun sgaoil thu do chumhachd pearsanta, chan fhaigh thu gu bràth dòigh air teicheadh ​​​​bho fhìrinn agus faireachdainn nas fheàrr mu do bheatha.

Dh’ionnsaich mi seo bhon shaman, Rudá Iandê. Is e misean a bheatha daoine a chuideachadh gus cothromachadh fhaighinn air ais nam beatha agus an cruthachalachd agus an comas fhuasgladh. Tha dòigh-obrach iongantach aige a tha a’ cothlamadh seann dhòighean shamanic le tionndadh an latha an-diugh.

Anns a’ bhidio sàr-mhath an-asgaidh aige, tha Rudá a’ mìneachadh dhòighean èifeachdach air faighinn seachad air fìrinn agus dàimh làidir a thogail leat fhèin.

Mar sin ma tha thu airson ceangal a-rithist riut fhèin a-staigh, fosgail do chomas gun chrìoch, agus cuir dìoghras aig ancridhe a h-uile rud a nì thu, tòisich a-nis le bhith a’ toirt sùil air a fhìor chomhairle.

Seo ceangal dhan bhidio an-asgaidh a-rithist.

8) Sgrìobh sìos do smuaintean agus smaoinich

An do dh’ fheuch thu a-riamh ri fèin-mheòrachadh a chleachdadh?

Mar a thuirt mi gu h-aithghearr, tha meòrachadh air do smuaintean na dhòigh math air faighinn seachad air fìrinn. Carson?

A chionn 's gu bheil fèin-mheòrachadh gad chuideachadh gus faighinn a-mach carson a tha thu mì-thoilichte agus dè na rudan a tha gad dhèanamh toilichte. Mar eisimpleir, mura h-eil thu toilichte leis an obair agad, faodaidh tu smaoineachadh air na tha mun obair agad a tha gad fhàgail mì-thoilichte. Dh'fhaodadh tu an dà cheist a leanas a sgrìobhadh sìos:

• Dè tha mi a' dèanamh san obair a tha gam fhàgail mì-thoilichte?
• Dè dha-rìribh a tha mi ag iarraidh a-mach às m' obair?
<8

Dh'fhaodadh tu an uair sin cnuasachadh air an dà cheist seo.

A-nis is dòcha gu bheil thu a' faighneachd carson a tha mi a' moladh a' mhodh seo.

'S e an fhìrinn shìmplidh nuair a nì thu seo, bidh thu a' Tuigidh mi gu bheil tòrr rudan nad bheatha a tha gad fhàgail mì-thoilichte. Agus cuideachd, tha iomadh dòigh ann air d’ àm ri teachd mì-thoilichte atharrachadh agus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mu do bheatha.

Agus is ann air sgàth sin a tha mi airson gun sgrìobh thu sìos do smuaintean agus gun smaoinich thu orra.

Dìreach cùm do bheachdan. leabhar-latha còmhla riut anns a h-uile àite a thèid thu agus sgrìobh sìos do smuaintean agus do bheachdan mar a thèid thu air adhart.

9) Gabh fois agus cuir seachad ùine ann an nàdar

Cuin a bha an turas mu dheireadh a thug thu fois cheart dhut fhèin ?

O chionn dà sheachdain? O chionn mìos? 'S dòcha fiù 's bliadhna air ais.

Is e an fhìrinn a th' ann