17 วิธีหลีกหนีความเป็นจริงอย่างได้ผลและมีชีวิตที่ดีขึ้น

คุณรู้สึกไม่มีความสุขและไม่สมหวัง และไม่รู้ว่าควรไปที่ไหนต่อไปหรือไม่

หากคุณรู้สึกติดขัดในชีวิตและกำลังดิ้นรนเพื่อออกจากสถานการณ์ปัจจุบัน คุณกำลัง ไม่ใช่คนเดียว

เป็นความจริงที่ชีวิตอาจเป็นเรื่องยาก และเราทุกคนต่างก็ประสบกับความยุ่งเหยิงและความท้าทาย

แต่ไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่สามารถหาวิธีที่ดีกว่าในการจัดการกับความท้าทายเหล่านี้ได้

ในบทความนี้ ฉันจะแชร์วิธีง่ายๆ 17 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการหลีกหนีจากความเป็นจริง ใช้ชีวิตให้มีความสุขมากขึ้น และทำในสิ่งที่คุณรัก

1) กำจัดความคิดเชิงลบของคุณ

เคยสงสัยไหมว่าทำไมคุณถึงต้องการหลีกหนีจากความเป็นจริง ทั้งๆ ที่คุณไม่ได้รู้สึกเศร้าหรือไม่มีความสุขมากนัก

สมองของคุณเป็นสิ่งที่ฉลาดมาก

มันถูกออกแบบมา เพื่อเอาสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับเราและเปลี่ยนมันให้กลายเป็นเรื่องดี

มีอะไรอีกบ้าง

ความคิดเชิงลบเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้คุณไม่มีความสุข

ทุกๆ วัน พวกมันมาและไปเหมือนก้อนเมฆ พวกเขาอยู่ที่นั่นเสมอและไม่หายไปไหน คุณไม่สามารถทำอะไรกับพวกเขาได้ พวกเขาอยู่ในหัวของคุณเสมอ และคุณไม่สามารถเอามันออกไปได้

แต่คุณไม่จำเป็นต้องอยู่กับพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องยอมรับว่าสิ่งต่าง ๆ เป็นอย่างที่มันเป็นและนั่นคือสิ่งที่ชีวิตควรจะเป็น คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งนี้ได้

วิธีหนึ่งที่ทำได้คือการฝึกเป็นคนขี้ระแวง ซึ่งหมายถึงการระมัดระวังให้มากเมื่อคุณได้ยินบางสิ่งหรืออ่านบางสิ่งที่ฟังดูน่าเชื่อถือเพราะมันอาจจะผิดเหตุผลที่เรามักรู้สึกอยากหลีกหนีจากความเป็นจริงก็คือเราเหนื่อยล้าจากชีวิตประจำวัน

แต่การใช้เวลาอยู่ตามลำพังกับธรรมชาติเป็นวิธีที่ได้ผลที่สุดวิธีหนึ่งในการหลีกหนีจากความเป็นจริงและรู้สึก เกี่ยวกับชีวิตของคุณดีขึ้น

เพราะเมื่อคุณใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ คุณจะพบว่ามีหลายสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขอยู่ภายใน และยังมีวิธีอีกมากมายที่จะเปลี่ยนอนาคตที่ไม่มีความสุขของคุณและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของคุณ

แล้วคุณจะหลีกหนีความเป็นจริงและพบกับความสงบภายในได้อย่างไร

ฉันคิดว่าวิธีที่ตรงที่สุด วิธีคือการใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ

ทำไม เพราะธรรมชาติเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการสัมผัสความเป็นจริง และยังช่วยให้คุณปลดปล่อยความเครียดทั้งหมด ดังนั้น หากคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ตึงเครียดในชีวิต การใช้เวลาในธรรมชาติจะช่วยให้คุณหลีกหนีจากความเป็นจริงและรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

10) ทำอาหารด้วยตัวเอง

เชื่อเถอะ หรือ ไม่ การทำอาหารเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการหลีกหนีจากความเป็นจริงและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของคุณ

ทำไม เพราะเมื่อคุณทำอาหารทานเอง คุณจะพบว่าภายในตัวคุณมีความสุขมากมาย และยังมีอีกหลายวิธีที่จะเปลี่ยนอนาคตที่ไม่มีความสุขของคุณและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของคุณ

ตอนนี้ให้ฉันถามคำถามคุณ

ครั้งสุดท้ายที่คุณทำอาหารด้วยตัวเองคือเมื่อไหร่?

หากคุณทำอาหารไม่เก่ง เป็นไปได้ว่าคุณไม่เคยทำอาหารด้วยตัวเองเลยในเวลาอันยาวนาน

แต่การทำอาหารเป็นวิธีที่ดีในการหลีกหนีจากความเป็นจริงและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของคุณ

และคุณรู้อะไรไหม คุณไม่จำเป็นต้องมีทักษะที่ดีในการทำอาหารเพื่อที่จะได้ประโยชน์จากการทำอาหาร

ความจริงของเรื่องนี้ก็คือสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขในขณะทำอาหารก็คือการที่คุณได้ลงมือทำเอง .

และนี่คือวิธีที่ยอดเยี่ยมในการหลีกหนีจากความเป็นจริงและค้นพบว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างที่ช่วยให้คุณมีความสุขกับชีวิต

11) ฝึกโยคะหรือเจริญสติ

หากคุณ 'คุ้นเคยกับกูรูด้านการช่วยเหลือตนเองหรือนักพูดสร้างแรงบันดาลใจ คุณคงเคยได้ยินเรื่องการเจริญสติหรือโยคะ

และถ้าคุณยังไม่เคย ขอบอกว่านี่คือสองวิธีที่ทรงพลังที่สุดในการหลบหนี ความเป็นจริงและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของคุณ

ตอนนี้ฉันจะแนะนำคุณตลอดกระบวนการทั้งหมดและแสดงให้คุณเห็นว่าทำไม

การเจริญสติเป็นวิธีการเรียนรู้วิธีใช้ชีวิตในช่วงเวลาปัจจุบันและยัง วิธีปลดปล่อยความเครียดทั้งหมดของคุณ

และโยคะคือหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและปลดปล่อยความเครียดออกจากร่างกายของคุณ ดังนั้น หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือมีความเครียดในร่างกายมาก การฝึกโยคะจะช่วยให้คุณหลีกหนีจากความเป็นจริงและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง

แล้วมันหมายความว่าอย่างไร

สติและโยคะ เป็นสองวิธีที่ยอดเยี่ยมในการหลีกหนีจากความเป็นจริงและค้นหาความสงบภายใน ทั้งสองวิธีนี้ช่วยให้คุณหลีกหนีจากชีวิตประจำวันและช่วยให้คุณค้นพบสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

และที่ดีที่สุดส่วนหนึ่งคือคุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะหรือการฝึกสติเพื่อเรียนรู้สิ่งนี้

ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือฝึกฝนวิธีการเหล่านี้เป็นประจำ และในไม่ช้า ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น . และเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ระดับความเครียดของคุณจะลดลงอย่างมาก

12) เผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ และออกจากพื้นที่สบายของคุณ

ตกลง ฉันรู้ว่าสิ่งนี้ไม่ ฟังดูเหมือนสิ่งที่คุณอยากได้ยิน แต่เชื่อเถอะว่านี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกหนีจากความเป็นจริงและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของคุณ

แต่ความจริงก็คือ การหลีกหนีจากความเป็นจริงและรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นนั้น คุณจะต้องทำสิ่งใหม่ๆ และ ท้าทาย

และหากคุณไม่มีส่วนร่วมในกิจกรรมประเภทนี้เป็นประจำ คุณจะพบว่าชีวิตของคุณจะติดอยู่กับร่องกับรอย

ดังนั้นเมื่อคุณ เมื่อเผชิญกับความท้าทายใหม่ อย่าเพิ่งรีบเข้าร่วม เพราะเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ทำกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทำการค้นคว้าและมั่นใจในการตัดสินใจของคุณ

และหากคุณคิดว่าความท้าทายนั้นใหญ่เกินไปสำหรับคุณ ให้ทำตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจกับมัน

คุณเห็นหรือยังว่าเราจะดำเนินการอย่างไร

เมื่อคุณเผชิญกับความกลัวและเอาชนะมันได้ คุณจะเริ่มตระหนักว่ามีสิ่งอื่นๆ อีกมากมายที่ทำให้คุณกลัว และเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณจะสามารถหลีกหนีจากความเป็นจริงและรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

และอะไรคืออีกไหม

ยิ่งคุณเผชิญกับความท้าทายในชีวิตมากเท่าไหร่ ชีวิตของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น และเมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น มีโอกาสมากที่คุณจะรู้สึกมีความสุขและเติมเต็มในชีวิตมากขึ้นเช่นกัน

ดังนั้นหากคุณต้องการหลีกหนีจากความเป็นจริงและรู้สึกดีกับชีวิตมากขึ้น ฉันขอแนะนำให้คุณเริ่มเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ ตอนนี้เลย!

13) สร้างความสัมพันธ์กับผู้คนที่ทำให้คุณยิ้มได้

ให้ฉันถามคำถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณ

ชีวิตทางสังคมของคุณเป็นอย่างไร คุณพอใจกับมันหรือไม่? คุณต้องการปรับปรุงหรือไม่

หากคุณรู้สึกว่าชีวิตทางสังคมของคุณขาดบางสิ่งไป เป็นไปได้ว่าคุณไม่ได้อยู่ท่ามกลางผู้คนที่ทำให้คุณยิ้มได้

ที่แย่กว่านั้นก็คือ ไม่อาจถูกห้อมล้อมด้วยใครเลย

แต่คุณรู้ไหมว่าเราเป็นสัตว์สังคมและเราต้องการปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์ในการเจริญเติบโต ดังนั้นหากคุณไม่มีเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวในชีวิตของคุณ ชีวิตทางสังคมของคุณก็จะไม่น่าพึงพอใจ

และความจริงก็คือการขาดปฏิสัมพันธ์นี้อาจทำให้เกิดปัญหามากมายในชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่น อาจทำให้คุณรู้สึกเหงาและเบื่อ

แต่เมื่อคุณรายล้อมไปด้วยผู้คนที่ทำให้คุณยิ้มได้ทุกครั้งที่เข้ามาในห้อง ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น และเมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น ก็มีโอกาสมากที่คุณจะรู้สึกมีความสุขและเติมเต็มในชีวิตมากขึ้นเช่นกัน

ดังนั้นหากคุณต้องการหลีกหนีจากความเป็นจริงและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของคุณ ฉันขอแนะนำให้คุณเริ่มสร้างความสัมพันธ์กับคนที่ทำให้คุณยิ้มได้ทุกครั้งที่เข้ามาในห้อง!

14) ตกหลุมรักใครสักคน

สำหรับผู้ที่ต้องการหลีกหนีความเป็นจริงและมีความสุขกับชีวิต เตรียมตัวให้พร้อมเพราะตอนนี้ฉันจะแบ่งปันเคล็ดลับที่สำคัญที่สุด

ใช่ ฉันกำลังพูดถึงการตกหลุมรัก

คุณอาจคิดว่านี่เป็นเคล็ดลับโง่ๆ . แต่มันไม่ใช่ แท้จริงแล้วมันสำคัญมากต่อความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

ทำไม เพราะเมื่อคุณตกหลุมรัก คุณจะมีความสุขและเติมเต็มในชีวิตมากขึ้น และยิ่งคุณตกหลุมรักมากเท่าไหร่ ชีวิตของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

ความจริงก็คือ เมื่อคุณมีความรัก คุณจะสนุกกับความเป็นจริงของตัวเองมากจนคุณคิดไม่ออกเลยด้วยซ้ำ ความเป็นจริง

อันที่จริง คุณจะจมอยู่กับความรู้สึกจนลืมการหลีกหนีความเป็นจริงทั้งหมด และเมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น มีโอกาสมากที่คุณจะรู้สึกมีความสุขและเติมเต็มในชีวิตมากขึ้นเช่นกัน

15) สำรวจวัฒนธรรมต่างๆ

คุณเคยเดินทางไปต่างประเทศหรือไม่? ถ้าคุณเคย คุณจะรู้ว่าประสบการณ์นั้นน่าตื่นเต้นมาก

แต่ประสบการณ์ของคุณน่าตื่นเต้นยิ่งกว่าเมื่อคุณเดินทางไปต่างประเทศเพื่อค้นหาวัฒนธรรมที่แตกต่าง เพราะอะไร

เพราะการสำรวจวัฒนธรรมที่แตกต่างกันจะทำให้คุณได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และพบกับความคิดที่แตกต่าง

อันที่จริง มีข้อมูลจำนวนมหาศาลที่สามารถดูดซึมได้ในระหว่างที่คุณสัมผัสประสบการณ์ในต่างแดน คุณจะไม่รู้สึกเบื่อหรือไม่สนใจที่จะสำรวจความหลากหลายของโลก

ฟังดูน่าประทับใจใช่ไหม

อะไรที่ดีไปกว่านั้นก็คือคุณจะได้หลีกหนีจากความเป็นจริงของคุณเองไปพร้อมกันโดยไม่แม้แต่จะ สังเกตได้

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้คนถึงชื่นชอบการเดินทางไปยังประเทศต่างๆ และนั่นคือวิธีที่พวกเขาจัดการกับชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็ม

16) ดูภาพยนตร์ที่ให้แง่คิดหรืออ่านหนังสือที่มีความหมายลึกซึ้ง

คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับความสำคัญของการอ่านหนังสือมาบ้างแล้ว แต่ฉันอยากจะแนะนำบางอย่างที่แตกต่างออกไป

ฉันกำลังพูดถึงการชมภาพยนตร์ที่มีความหมายลึกซึ้ง

ใช่ ฉันรู้ว่าภาพยนตร์จำนวนมากไม่มีความหมายและไม่มี เป้าหมายในชีวิตมาก แต่คุณจะประหลาดใจเมื่อรู้ว่ามีภาพยนตร์มากมายที่มีความหมายและจุดมุ่งหมายในชีวิต

และส่วนที่ดีที่สุดก็คือ เมื่อคุณดูภาพยนตร์ที่มีความหมายเหล่านี้และอ่านเนื้อหาที่มีความหมายเหล่านี้ หนังสือ คุณจะหลีกหนีจากความเป็นจริงได้อย่างง่ายดาย

อันที่จริง หลายคนดูหนังหรืออ่านหนังสือเพื่อที่จะมองสิ่งต่าง ๆ จากรองเท้าของคนอื่นและใช้ชีวิตของพวกเขา

และในชีวิตของคุณ ในกรณีนี้ อาจช่วยให้คุณเข้าใจวิธีที่จะกลายเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้น

อย่าลืมสะท้อนความคิดของคุณในระหว่างการอ่านหนังสือเล่มโปรดหรือดูภาพยนตร์ที่ให้แง่คิด ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นขั้นตอนที่ดีสู่การใช้ชีวิตที่สมบูรณ์

17) ทำสิ่งที่สร้างสรรค์หรือศิลปะเป็นประจำทุกวัน

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมผู้คนถึงชอบทำสิ่งที่สร้างสรรค์และศิลปะ

อืม คำตอบสำหรับคำถามนี้ง่าย เพราะมันทำให้พวกเขารู้สึกพึงพอใจและเติมเต็ม

แต่ก็เป็นเพราะว่ามันทำให้พวกเขาได้สัมผัสกับสภาวะที่ลื่นไหล

หากคุณไม่คุ้นเคยกับจิตวิทยาเชิงบวก เป็นไปได้ว่า คุณไม่เคยได้ยินอะไรเกี่ยวกับแนวคิดของ "การไหล" ให้ฉันอธิบาย

ในทางจิตวิทยาเชิงบวก "กระแส" เป็นแนวคิดที่อธิบายสภาวะเมื่อบุคคลหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมที่ตนทำอย่างเต็มที่

พวกเขาจดจ่ออยู่กับที่มาก จนจำไม่ได้ว่าความจริงภายนอกนั้นยังมีอยู่ แต่พวกเขากลับหลงไปกับกิจกรรมและสูญเสียเวลา

สิ่งที่พวกเขารู้สึกคืออิสระและความตื่นเต้น

ไม่แปลกใจเลยที่เมื่อผู้คนอยู่ในสถานะนี้ พวกเขาจะแสดงที่ ระดับที่สูงขึ้น บางคนถึงกับพูดว่ากระแสทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนอยู่ "ในอีกโลกหนึ่ง"

ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาวิธีที่เรียบง่ายแต่ได้ผลในการหลีกหนีจากความเป็นจริงและสัมผัสกับสภาวะที่ลื่นไหล ลองทำอะไรสักอย่าง สร้างสรรค์หรือสร้างสรรค์ทุกวัน

เช่น คุณสามารถเขียนบทกวี วาดภาพ เล่นเครื่องดนตรี หรือร้องเพลงในห้องอาบน้ำทุกวัน ไม่สำคัญว่าคุณจะทำอะไร ตราบใดที่สิ่งนั้นมีความสร้างสรรค์หรือเป็นศิลปะในระดับหนึ่ง แต่ให้แน่ใจว่าที่คุณสนุกกับมันก่อน!

และอย่าลืมหยุดพักเป็นระยะๆ เพื่อไม่ให้คุณหมดไฟและเบื่อกับมันเร็วเกินไป

บทสรุปสั้นๆ

หลังจากสำรวจเคล็ดลับเหล่านี้ทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีหลีกหนีจากความเป็นจริงและมีชีวิตที่ดีขึ้น หวังว่าคุณจะรู้สึกในแง่ดีมากขึ้นเกี่ยวกับพลังในการควบคุมชีวิตและสิ่งต่างๆ รอบตัวคุณ

แต่ถึงแม้คุณจะไม่ t อย่างน้อยคุณก็ได้เรียนรู้ว่ามีหลายวิธีในการหลีกหนีจากความเป็นจริง

ตอนนี้คุณก็ขึ้นอยู่กับคุณแล้วว่าจะเลือกวิธีใดที่เหมาะกับคุณและวิธีใด

อย่าลืมไตร่ตรอง ในความคิดของคุณ ค้นหาว่าอะไรทำให้คุณไม่มีความสุข แล้วคุณจะพบว่าชีวิตของคุณเปลี่ยนไปอย่างไร

เมื่อทำเช่นนี้ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะคิดอย่างมีวิจารณญาณเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณได้ยินและอ่าน ซึ่งจะช่วยปรับปรุงทักษะในการตัดสินใจของคุณ และช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างรอบรู้มากขึ้น

และคุณรู้อะไรไหม

ทันทีที่คุณเริ่มคิดว่าคุณไม่สามารถหลีกหนีความเป็นจริงได้ มันจะกลายเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้สำหรับคุณที่จะหลีกหนีจากความเป็นจริง เพราะยิ่งคุณมีความคิดเชิงลบมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งยากสำหรับคุณ เพื่อให้มีความสุขและสนุกสนานกับชีวิต

หมายความว่าหากคุณต้องการหลีกหนีจากความเป็นจริง สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือกำจัดความคิดด้านลบของคุณ!

หากมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นใน ชีวิตของคุณ อย่าคิดว่ามันน่ากลัวแค่ไหนหรือสิ่งที่น่าจะทำแตกต่างออกไป

แทนที่จะคิดแบบนั้น ให้คิดแบบนี้ สิ่งที่ดีเกี่ยวกับสิ่งเลวร้ายเหล่านี้ที่เกิดขึ้นกับฉันก็คือ ให้ฉันค้นพบว่าฉันชอบทำอะไรในชีวิต

2) ระบุสิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุข

ใช่ ฉันเข้าใจแล้ว คุณรู้ว่าคุณไม่มีความสุข มันชัดเจนและชัดเจน คุณรู้สึกถึงมันทุกวัน และคุณแน่ใจเกี่ยวกับมัน

แต่คุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าความรู้สึกเหล่านี้ทำให้คุณไม่มีความสุขจริงๆ

ยอมรับเถอะ เมื่อคุณรู้สึกไม่มีความสุข คุณจะรู้สึกรุนแรงจนจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขตั้งแต่แรก

นั่นคือเหตุผลที่ในขั้นตอนที่สอง เราจะมุ่งเน้นไปที่การค้นหาสาเหตุ ความทุกข์ของคุณ

แล้วเราจะทำอย่างไร

เราจะเริ่มต้นด้วยการถามตัวเอง: อะไรที่ทำให้ฉันไม่มีความสุข? อะไรจะทำให้ฉันมีความสุขมากขึ้น

เมื่อเราได้คำตอบแล้ว เราจะวิเคราะห์คำตอบเหล่านั้น แล้วดูว่าเราสามารถทำอะไรได้บ้าง

ฉันรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่ตอนนี้

การทำความเข้าใจสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุขนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม คุณควรเข้าใจว่าการทบทวนตัวเองเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการนี้

คุณต้องใช้เวลาสักระยะหนึ่ง ซื่อสัตย์กับตัวเองและคิดว่าอะไรทำให้คุณเศร้า อะไรกวนใจคุณ และคุณรู้สึกอย่างไร สามารถแก้ไขสถานการณ์ได้

ดังนั้น ครั้งต่อไปที่มีคนถามคุณว่า "อะไรทำให้คุณไม่มีความสุข" หวังว่าคุณคงตอบได้!

3) ทำลายจิตวิญญาณที่เป็นพิษของคุณ นิสัย

คุณรู้หรือไม่ว่านิสัยทางจิตวิญญาณที่เป็นพิษของคุณมีส่วนสำคัญในความทุกข์ของคุณ

เชื่อหรือไม่ ตัวตนที่คุณเป็นอยู่ในปัจจุบัน คุณภาพของความสัมพันธ์ของคุณ และแม้กระทั่งระดับ ความสำเร็จที่คุณมีในชีวิตนั้นถูกกำหนดโดยวิธีที่คุณมองและปฏิบัติต่อตัวเอง

ตอนนี้คุณคงสงสัยว่าฉันหมายถึงอะไรเมื่อพูดถึงนิสัยที่เป็นพิษ

ให้ฉันอธิบาย

เมื่อพูดถึงการเดินทางทางจิตวิญญาณส่วนบุคคล เราทุกคนมีนิสัยที่เป็นพิษบางอย่างโดยไม่รู้ตัว

ตัวอย่างเช่น บางครั้งคุณอาจรู้สึกอยากคิดบวกตลอดเวลา และในบางครั้ง คุณอาจรู้สึกว่าเหนือกว่าคนที่ขาดการรับรู้ทางจิตวิญญาณ

อะไรก็ตามกรณีของคุณคือ คุณต้องรู้ว่ามันไม่เป็นไร เพราะลองเดาดูสิ

แม้แต่กูรูและผู้เชี่ยวชาญที่หวังดีก็อาจเข้าใจผิดได้

ผลลัพธ์คือคุณกลับทำสิ่งที่ตรงกันข้าม ของสิ่งที่คุณกำลังมองหา คุณทำร้ายตัวเองมากกว่าเยียวยา

และบางครั้งคุณยังทำร้ายคนรอบข้างด้วย แต่สิ่งนี้ทำให้คุณไม่มีความสุขมากขึ้นไปอีก โดยอยากให้คุณหลีกหนีจากความเป็นจริงและปรารถนาชีวิตที่ดีขึ้น

ในวิดีโอที่เปิดหูเปิดตานี้ หมอผี Rudá Iandé อธิบายว่าพวกเราหลายคนตกหลุมพรางทางวิญญาณที่เป็นพิษได้อย่างไร ตัวเขาเองเคยผ่านประสบการณ์ที่คล้ายกันเมื่อเริ่มต้นการเดินทาง

ตามที่เขากล่าวถึงในวิดีโอ จิตวิญญาณควรเกี่ยวกับการเสริมพลังให้กับตัวเอง ไม่เก็บกดอารมณ์ ไม่ตัดสินผู้อื่น แต่สร้างความเชื่อมโยงอย่างบริสุทธิ์ใจกับสิ่งที่คุณเป็นแกนหลักของคุณ

หากนี่คือสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ คลิกที่นี่เพื่อดูวิดีโอฟรี

หากคุณต้องการหลีกหนีจากความเป็นจริงและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของคุณ มันไม่สายเกินไปที่จะลืมตำนานที่คุณซื้อมาเพื่อความจริง!

4) เลิกยึดติดกับความสมบูรณ์แบบ

ปล่อยมันไป ลองเดาดู

เมื่อคุณอยู่ในอารมณ์เชิงลบ คุณคิดว่าทุกอย่างไม่ดี และคุณเชื่อว่าไม่มีประโยชน์ที่จะทำสิ่งใด

แต่คุณรู้อะไรไหม

คุณไม่ได้สมบูรณ์แบบ ไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบสิ่งที่คุณพูดหรือสิ่งที่คุณทำ ความสมบูรณ์แบบเป็นภาพลวงตา มันไม่มีอยู่ในโลกนี้ และมันไม่มีสำหรับเธออย่างใดอย่างหนึ่ง

ความจริงก็คือ ยิ่งเราใช้เวลาพยายามที่จะสมบูรณ์แบบมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งมีเวลาน้อยลงสำหรับสิ่งอื่นๆ ที่มีความสำคัญเท่าเทียมกันในการใช้ชีวิตของเราให้ดียิ่งขึ้น

เมื่อฉัน ฉันยังคงต่อสู้กับปัญหาส่วนตัวของฉัน ฉันเคยคิดว่าฉันควรเปลี่ยนแปลงทุกอย่างเกี่ยวกับตัวเองอย่างไร แต่ลองเดาดูสิ

วิธีที่ฉันใช้ทั้งสองไม่ได้ผล และแน่นอน เมื่อฉันกลับถึงบ้านและลองนำสิ่งเหล่านี้ไปใช้ในชีวิตจริง ฉันพบว่าฉันต้องละทิ้งลัทธิความสมบูรณ์แบบ

ทำไมฉันถึงพูดแบบนี้

ก็ ไม่ใช่งานของคุณที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับตัวคุณเอง คุณต้องปล่อยวางความคิดที่ว่าคุณต้องสมบูรณ์แบบเพื่อที่จะมีความสุขและบรรลุเป้าหมาย

วิธีเดียวที่คุณจะบรรลุสิ่งเหล่านั้นได้คือการยอมรับตัวตนของคุณในตอนนี้ โดยไม่ต้องพยายามเปลี่ยนแปลง แต่อย่างใด

นี่อาจดูเหมือนเป็นยาเม็ดที่ยากจะกลืนกินในตอนแรก แต่เมื่อคุณละทิ้งลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบ คุณจะเริ่มมองเห็นสิ่งต่าง ๆ และจะรู้สึกได้ถึงอิสรภาพอันยิ่งใหญ่

ดังนั้น โปรดจำไว้ว่าการหลีกหนีจากความเป็นจริงเริ่มต้นจากการยอมแพ้ต่อความสมบูรณ์แบบ

5) หยุดตกเป็นเหยื่อของความกลัวของคุณ

ต้องการหาวิธีอื่นในการหลีกหนีความเป็นจริง และมีชีวิตที่ดีขึ้น?

คุณต้องเรียนรู้วิธียอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

เมื่อคุณไม่สามารถยอมรับความเป็นจริงได้ มันจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อ และคุณไม่ได้ทำอะไรกับมัน คุณสามารถติดอยู่ในสภาพจิตใจเช่นนี้มาหลายปี รู้สึกหมดหนทางและหวังว่าสิ่งต่างๆ จะเปลี่ยนไป

ใช่ ฉันรู้ว่ามันยากสำหรับคุณที่จะยอมรับว่าสิ่งต่างๆ จะไม่เปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อของคุณ สถานการณ์. คุณสามารถลองบอกตัวเองว่าทุกอย่างจะดีขึ้นถ้าคุณลุกจากเตียงแล้วเริ่มทำอะไรสักอย่าง

ปัญหาเดียวคือ

ถ้าคุณไม่พยายามเอาชนะความกลัว คุณจะไม่มีทางหนีความจริงที่คุณกลัวได้เลย

ฉันจะรู้ได้อย่างไร

เพราะฉันเคยผ่านมาแล้วและรู้ว่าการติดอยู่ในสถานะนั้นเป็นอย่างไร จิตใจ

สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือยอมรับความจริงที่คุณกลัว ไม่สำคัญว่าคุณจะพยายามหลีกเลี่ยงมากแค่ไหน มันยังคงอยู่ตรงหน้าคุณ

ลองคิดดูสิ: เมื่อคุณพูดถึงสถานการณ์ที่ทำให้คุณกลัวจนแทบบ้า สมองของคุณจะเริ่มผลิตสารเคมีที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกกลัวและวิตกกังวล

แต่ถ้าคุณรับไม่ได้ว่าความจริงมีอยู่จริง คุณก็จะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรกับมันได้ คุณจะรู้สึกหมดหนทางมากกว่าที่เคยเป็น เพราะความกลัวของคุณนับวันจะใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ

นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องยอมรับมัน ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าความจริงอันไม่น่าพึงพอใจที่คุณเป็นอยู่ได้หายไปแล้ว

6) หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนของคุณ

จินตนาการว่าคุณเห็นคนที่มีความสุขกำลังเดินไปตามถนน

คุณจึงพูดกับตัวเองว่า: “ฉันรู้ว่าคนนี้ดูมีความสุข ฉันหวังว่าฉันจะดูเหมือนเธอ”

แต่คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังคิดอย่างนั้นอยู่ คุณแน่ใจหรือว่าไม่ใช่อย่างอื่น

เช่น ผู้หญิงที่ดูมีความสุขอาจเพิ่งได้งานในฝันและกำลังตกหลุมรักกับแฟนหนุ่มของเธอ

หรือเธออาจจะเป็นแค่คนๆ ดูมีความสุข บางทีเธออาจมีเพื่อนมากมายและไม่เคยมีปัญหากับครอบครัวเลย บางทีเธออาจจะยิ้มอยู่เสมอ แม้ว่าสิ่งต่างๆ จะไม่เป็นไปตามที่เธอต้องการให้เป็นก็ตาม

แต่ฉันจะไม่คาดเดาเกี่ยวกับคนที่ดูเหมือนเป็นคนที่มีความสุข สิ่งที่ฉันจะทำคือการบอกคุณว่าคุณไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพราะอะไร

เพราะวิธีนี้ มีแต่จะทำให้ตัวเองรู้สึกแย่ลงหากทำอย่างนั้น!

ความจริงก็คือการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่เสมอจะไม่ทำให้คุณหลีกหนีจากความเป็นจริงได้" ไม่ชอบ แต่อาจทำให้คุณรู้สึกติดกับดักที่เชื่อว่าคุณไม่ดีพอทั้งๆ ที่เป็นจริง

คุณอาจคิดว่าการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจะช่วยคุณได้ แต่ในความเป็นจริง มันมีแต่จะทำให้คุณรู้สึกต่ำต้อยกว่าเดิม!

โปรดจำไว้ว่า คุณไม่สามารถเปรียบเทียบชีวิตของคุณกับคนอื่นและยังคงคาดหวังที่จะมีความสุขกับมัน คุณจะจบลงด้วยการรู้สึกด้อยกว่าเพราะเหตุนี้

7) สร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับตัวเอง

คุณรู้หรือไม่ว่าการเชื่อมต่อกับตัวตนภายในของคุณเป็นก้าวที่ทรงพลังในการมีชีวิตที่ดีขึ้น

ลองคิดดูสิ

คุณรู้อะไรเกี่ยวกับความเชื่อภายในของคุณบ้าง

ครั้งสุดท้ายที่คุณเก็บไว้ในใจ สัมผัสด้วยตัวเอง?

คุณได้พูดคุยกับตัวตนภายในของคุณในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมาหรือไม่

ฉันรู้ว่าพวกคุณบางคนไม่ชอบที่จะได้ยินเกี่ยวกับความสำคัญของการพูดคุยกับตัวเอง . แต่คาดเดาอะไร ยังคงเป็นความจริง! หากคุณไม่เชื่อมต่อกับตัวเอง คุณจะไม่มีทางมีชีวิตที่ดีขึ้นได้

แต่รอสักครู่

มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกหนีจากความเป็นจริงและ สร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับตัวเองหรือไม่

พูดตรงๆ มีเลย

เริ่มต้นที่ตัวคุณเอง หยุดค้นหาวิธีแก้ไขภายนอกเพื่อจัดการชีวิตของคุณ ลึกลงไป คุณรู้ว่าสิ่งนี้ไม่ได้ผล

และนั่นเป็นเพราะจนกว่าคุณจะมองเข้าไปข้างในและปลดปล่อยพลังส่วนตัวของคุณ คุณจะไม่มีวันพบวิธีหลีกหนีจากความเป็นจริงและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของคุณ

ฉันเรียนรู้สิ่งนี้จากหมอผี Rudá Iandê ภารกิจในชีวิตของเขาคือการช่วยให้ผู้คนคืนความสมดุลให้กับชีวิตและปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์และศักยภาพของพวกเขา เขามีวิธีการที่เหลือเชื่อที่ผสมผสานเทคนิคชามานิกโบราณเข้ากับการดัดแปลงสมัยใหม่

ในวิดีโอฟรีที่ยอดเยี่ยมของเขา รูดาอธิบายวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการหลบหนีจากความเป็นจริงและสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับตัวเอง

ดังนั้นหากคุณต้องการเชื่อมต่อกับตัวตนภายในของคุณอีกครั้ง ปลดล็อกศักยภาพที่ไร้ขีดจำกัดของคุณ และนำความหลงใหลไปที่หัวใจของทุกสิ่งที่คุณทำ เริ่มต้นตอนนี้โดยดูคำแนะนำที่แท้จริงของเขา

นี่คือลิงก์ไปยังวิดีโอฟรีอีกครั้ง

8) เขียนความคิดของคุณและไตร่ตรอง

คุณเคยลองฝึกทบทวนตัวเองบ้างไหม

ดังที่ฉันได้กล่าวไว้สั้นๆ การทบทวนความคิดของคุณเป็นวิธีที่ดีในการหลีกหนีจากความเป็นจริง เพราะอะไร

เนื่องจากการทบทวนตัวเองช่วยให้คุณค้นพบว่าทำไมคุณถึงไม่มีความสุขและอะไรทำให้คุณมีความสุข ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่มีความสุขกับงานของคุณ คุณสามารถทบทวนว่าอะไรเกี่ยวกับงานของคุณที่ทำให้คุณไม่มีความสุข คุณสามารถเขียนคำถามสองข้อต่อไปนี้:

• ฉันกำลังทำอะไรในที่ทำงานที่ทำให้ฉันไม่มีความสุข?
• ฉันต้องการอะไรจากงานจริงๆ

จากนั้นคุณสามารถสะท้อนคำถามทั้งสองข้อนี้ได้

ตอนนี้คุณคงสงสัยว่าทำไมฉันถึงแนะนำวิธีนี้

ความจริงง่ายๆ ก็คือ เมื่อคุณทำสิ่งนี้ คุณจะ จะได้รู้ว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตที่ทำให้คุณไม่มีความสุข และยังมีอีกหลายวิธีที่จะเปลี่ยนอนาคตที่ไม่มีความสุขของคุณและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของคุณ

และนั่นคือเหตุผลที่ฉันต้องการให้คุณเขียนความคิดของคุณและไตร่ตรอง

เพียงแค่เก็บ จดบันทึกกับคุณทุกที่ที่คุณไปและจดบันทึกความคิดและความคิดของคุณในขณะที่คุณไป

9) พักสมองและใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ

ครั้งสุดท้ายที่คุณให้เวลาพักผ่อนอย่างเหมาะสมคือเมื่อไหร่ ?

สองสัปดาห์ที่ผ่านมา? เดือนที่แล้ว? อาจจะปีที่แล้วด้วยซ้ำ

ความจริงก็คือเรื่องนั้น