વાસ્તવિકતાથી બચવા અને બહેતર જીવન જીવવાની 17 અસરકારક રીતો

શું તમે નાખુશ અને અધૂરા અનુભવો છો અને તમને ખબર નથી કે તમારે આગળ ક્યાં જવું જોઈએ?

જો તમે તમારા જીવનમાં અટવાયેલા અનુભવો છો અને તમે તમારી વર્તમાન પરિસ્થિતિમાંથી બહાર આવવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો તમે એકલા નથી.

તે સાચું છે કે જીવન મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, અને આપણે બધા અવ્યવસ્થિતતા અને પડકારોનો અનુભવ કરીએ છીએ.

પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે આપણે આ પડકારોનો સામનો કરવા માટે વધુ સારી રીતો શોધી શકતા નથી.

આ લેખમાં, હું તમારી સાથે વાસ્તવિકતાથી બચવા, સુખી જીવન જીવવા અને તમને જે ગમતું હોય તે કરવાની 17 સરળ, અસરકારક રીતો શેર કરીશ.

1) તમારા નકારાત્મક વિચારોથી છૂટકારો મેળવો

ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમે ખૂબ જ દુઃખી કે નાખુશ ન હો ત્યારે પણ તમે વાસ્તવિકતાથી કેમ બચવા માંગો છો?

સારું, તમારું મગજ ખૂબ જ હોંશિયાર વસ્તુ છે.

તે ડિઝાઇન કરેલી છે આપણી સાથે બનેલી બધી ખરાબ બાબતોને લેવા અને તેને સકારાત્મક બાબતોમાં ફેરવવા માટે.

વધુ શું છે?

તમે શા માટે નાખુશ છો તેનો મોટો ભાગ નકારાત્મક વિચારો છે.

દરરોજ, તેઓ વાદળોની જેમ આવે છે અને જાય છે. તેઓ હંમેશા ત્યાં હોય છે, અને તેઓ જતા નથી. તમે તેમના વિશે કંઈ કરી શકતા નથી. તેઓ હંમેશા તમારા મગજમાં હોય છે, અને તમે તેમને ક્યારેય બહાર કાઢી શકતા નથી.

પરંતુ તમારે તેમની સાથે રહેવાની જરૂર નથી. તમારે એ સ્વીકારવાની જરૂર નથી કે વસ્તુઓ જેવી છે તે જ છે અને જીવન એવું જ માનવામાં આવે છે. તમે આને બદલી શકો છો!

આમ કરવાની એક રીત છે સંશયવાદી બનવાની પ્રેક્ટિસ કરવી. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમે કંઈક સાંભળો છો અથવા કંઈક વાંચો છો જે બુદ્ધિગમ્ય લાગે છે ત્યારે ખૂબ કાળજી રાખો કારણ કે તે ખોટું હોઈ શકે છે,આપણે વારંવાર વાસ્તવિકતાથી બચવાની અરજ અનુભવીએ છીએ તે કારણોમાંનું એ છે કે આપણે આપણા રૂટિન લાઇફથી કંટાળી ગયા છીએ.

પરંતુ કુદરત સાથે એકલા રહેવા માટે સમય કાઢવો એ વાસ્તવિકતાથી બચવાની અને અનુભવવાની સૌથી અસરકારક રીતોમાંની એક છે. તમારા જીવન વિશે વધુ સારું.

આ એટલા માટે છે કારણ કે જ્યારે તમે પ્રકૃતિમાં સમય પસાર કરો છો, ત્યારે તમને ખબર પડશે કે એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે તમને અંદરથી ખુશ કરે છે. અને એ પણ, તમારા દુ:ખી ભવિષ્યને બદલવા અને તમારા જીવન વિશે વધુ સારું અનુભવવાની ઘણી રીતો છે.

તો તમે વાસ્તવિકતામાંથી કેવી રીતે છટકી શકો છો અને આંતરિક શાંતિ મેળવી શકો છો?

સારું, મને લાગે છે કે સૌથી સીધી પ્રકૃતિમાં થોડો સમય વિતાવવાનો માર્ગ છે.

શા માટે? કારણ કે કુદરત એ વાસ્તવિકતા મેળવવા માટે એક શ્રેષ્ઠ સ્થળ છે, અને તે પણ, તે તમને તમારા તમામ તણાવને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી જો તમે તમારા જીવનમાં તણાવપૂર્ણ સમયગાળામાંથી પસાર થઈ રહ્યાં હોવ, તો પ્રકૃતિમાં સમય વિતાવવો તમને વાસ્તવિકતાથી બચવામાં અને તમારા વિશે વધુ સારું અનુભવવામાં મદદ કરશે.

10) તમારી જાતે કંઈક રાંધો

માનો અથવા નહીં, વાસ્તવિકતાથી બચવા અને તમારા જીવન વિશે વધુ સારું અનુભવવાની સૌથી અસરકારક રીતોમાંની એક રસોઈ છે.

શા માટે? કારણ કે જ્યારે તમે જાતે કંઈક રાંધશો, ત્યારે તમને ખબર પડશે કે એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે તમને અંદરથી ખુશ કરે છે. અને એ પણ, તમારા દુઃખી ભવિષ્યને બદલવા અને તમારા જીવન વિશે વધુ સારું અનુભવવાની ઘણી રીતો છે.

હવે હું તમને એક પ્રશ્ન પૂછું.

તમે છેલ્લી વાર ક્યારે જાતે કંઈક રાંધ્યું હતું?

જો તમે સારા રસોઈયા ન હો, તો સંભવ છે કે તમે જાતે કંઈપણ રાંધ્યું નથીલાંબા સમય માટે.

પરંતુ રસોઈ એ વાસ્તવિકતાથી બચવા અને તમારા જીવન વિશે વધુ સારું અનુભવવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

અને તમે જાણો છો શું? રસોઈના ફાયદા માણવા માટે તમારી પાસે રસોઈમાં સારી કુશળતા હોવી જરૂરી નથી.

આ બાબતની હકીકત એ છે કે રસોઈ બનાવતી વખતે જે વસ્તુ તમને ખુશ કરે છે તે એ છે કે તમે તમારા હાથ વડે કંઈક બનાવી રહ્યા છો. .

અને વાસ્તવિકતાથી બચવાની અને જાણવાની આ એક સરસ રીત છે કે એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે તમને તમારા જીવનનો આનંદ માણવામાં મદદ કરે છે.

11) યોગ અથવા માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરો

જો તમે 'સ્વ-સહાય ગુરુઓ અથવા પ્રેરક વક્તાઓથી પરિચિત છો, તમે કદાચ માઇન્ડફુલનેસ અથવા યોગ વિશે સાંભળ્યું હશે.

અને જો તમે ન કર્યું હોય, તો હું તમને કહી દઉં કે બચવાના આ બે સૌથી શક્તિશાળી રસ્તાઓ છે. વાસ્તવિકતા અને તમારા જીવન વિશે વધુ સારું અનુભવો.

હવે હું તમને આખી પ્રક્રિયામાં લઈ જઈશ અને શા માટે બતાવીશ.

માઇન્ડફુલનેસ એ વર્તમાન ક્ષણમાં કેવી રીતે જીવવું તે શીખવાની રીત છે અને તે પણ તમારા તમામ તણાવને મુક્ત કરવાની એક રીત.

અને યોગ એ વજન ઘટાડવાની અને તમારા શરીરમાંથી તણાવ દૂર કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતો પૈકીની એક છે. તેથી જો તમારું વજન વધારે છે અથવા તમારા શરીરમાં ઘણો તણાવ છે, તો યોગાભ્યાસ તમને વાસ્તવિકતાથી બચવામાં અને તમારા વિશે વધુ સારું અનુભવવામાં મદદ કરશે.

તો તેનો અર્થ શું છે?

માઇન્ડફુલનેસ અને યોગ વાસ્તવિકતામાંથી છટકી જવા અને આંતરિક શાંતિ મેળવવાની બે શ્રેષ્ઠ રીતો છે. આ બંને પદ્ધતિઓ તમને તમારા રોજિંદા જીવનમાંથી બચવામાં મદદ કરે છે અને તમને ખુશ કરતી વસ્તુઓ શોધવામાં મદદ કરે છે.

અને શ્રેષ્ઠએક ભાગ એ છે કે આ શીખવા માટે તમારે યોગ કે માઇન્ડફુલનેસ નિષ્ણાત બનવાની પણ જરૂર નથી.

તમારે આ પદ્ધતિઓનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે, અને ટૂંક સમયમાં, તમારું જીવન વધુ સારા માટે બદલાઈ જશે. . અને જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તમારા તણાવનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે ઘટશે.

12) નવા પડકારોનો સામનો કરો અને તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનને છોડી દો

ઠીક છે, હું જાણું છું કે આવું થતું નથી તમે સાંભળવા આતુર છો તેવો અવાજ નથી. પરંતુ મારા પર વિશ્વાસ કરો, વાસ્તવિકતાથી બચવા અને તમારા જીવનને વધુ સારી રીતે અનુભવવા માટે તમે જે કરી શકો તે આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાંની એક છે.

પરંતુ વાસ્તવિકતા એ છે કે વાસ્તવિકતાથી બચવા અને તમારા વિશે વધુ સારું અનુભવવા માટે તમારે કંઈક નવું કરવાની જરૂર છે અને પડકારજનક.

અને જો તમે નિયમિત ધોરણે આ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાશો નહીં, તો તમે જોશો કે તમારું જીવન અટવાઈ જશે.

તેથી જ્યારે તમે એક નવા પડકારનો સામનો કરવો પડે છે, ફક્ત બોર્ડ પર કૂદી જશો નહીં કારણ કે તે દરેક વ્યક્તિ કરે છે. તેના બદલે, ખાતરી કરો કે તમે તમારું સંશોધન કર્યું છે અને તમારા નિર્ણયમાં વિશ્વાસ છે.

અને જો તમને લાગતું હોય કે પડકાર તમારા માટે ખૂબ મોટો છે, તો જ્યાં સુધી તમે તેને અનુકૂળ ન અનુભવો ત્યાં સુધી બાળકના પગલાં ભરો.

શું તમે જુઓ છો કે અમે આ સાથે ક્યાં જઈ રહ્યા છીએ?

સારું, જ્યારે તમે તમારા ડરનો સામનો કરો છો અને તેને દૂર કરો છો, ત્યારે તમને ખ્યાલ આવવા લાગશે કે બીજી ઘણી વસ્તુઓ છે જે તમને ડરાવે છે. અને જ્યારે આવું થાય, ત્યારે તમે વાસ્તવિકતામાંથી છટકી શકશો અને તમારા વિશે વધુ સારું અનુભવી શકશો.

અને શું છેવધુ?

તમે જીવનમાં જેટલા વધુ પડકારોનો સામનો કરો છો, તમારું જીવન એટલું સારું બનશે. અને જ્યારે તે થાય છે, ત્યારે તે ખૂબ જ સંભવ છે કે તમે જીવનમાં પણ વધુ ખુશ અને વધુ પરિપૂર્ણ અનુભવો છો.

તેથી જો તમે વાસ્તવિકતાથી બચવા અને તમારા જીવન વિશે વધુ સારું અનુભવવા માંગતા હો, તો હું તમને નવા પડકારોનો સામનો કરવાનું શરૂ કરવા સૂચન કરું છું. હમણાં!

13) તમારા સ્મિત કરનારા લોકો સાથે સંબંધો બનાવો

મને તમારા સામાજિક સંબંધો વિશે એક પ્રશ્ન પૂછવા દો.

તમારું સામાજિક જીવન કેવું દેખાય છે? શું તમે તેનાથી સંતુષ્ટ છો? શું તમે તેને સુધારવા માંગો છો?

જો તમને લાગે છે કે તમારા સામાજિક જીવનમાં કંઈક અભાવ છે, તો સંભવ છે કે તમે એવા લોકોથી ઘેરાયેલા નથી જે તમને સ્મિત આપે છે.

મામલો વધુ ખરાબ કરવા માટે, તમે કોઈ પણ વ્યક્તિથી ઘેરાયેલું ન હોઈ શકે.

પરંતુ તમે જાણો છો કે આપણે સામાજિક પ્રાણીઓ છીએ અને વિકાસ માટે માનવીય ક્રિયાપ્રતિક્રિયાની જરૂર છે. તેથી જો તમારા જીવનમાં તમારા મિત્રો અને પરિવારના સભ્યો ન હોય, તો તમારું સામાજિક જીવન સંતોષકારક રહેશે નહીં.

અને સત્ય એ છે કે આ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાનો અભાવ તમારા જીવનમાં ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે તમને એકલતા અને કંટાળો અનુભવવા તરફ દોરી શકે છે.

પરંતુ જ્યારે તમે તમારી જાતને એવા લોકોથી ઘેરી લો કે જેઓ જ્યારે પણ રૂમમાં પ્રવેશે ત્યારે તમારું સ્મિત દેખાય છે, ત્યારે તમારું જીવન વધુ સારી રીતે બદલાઈ જશે. અને જ્યારે તે થાય છે, ત્યારે તે ખૂબ જ સંભવ છે કે તમે જીવનમાં પણ વધુ ખુશ અને વધુ પરિપૂર્ણ અનુભવશો.

તેથી જો તમે વાસ્તવિકતાથી બચવા અને તમારા જીવન વિશે વધુ સારું અનુભવવા માંગતા હો, તો હુંસૂચન કરો કે તમે એવા લોકો સાથે સંબંધો બાંધવાનું શરૂ કરો કે જેઓ રૂમમાં પ્રવેશે ત્યારે દર વખતે તમારું સ્મિત દેખાય છે!

14) કોઈના પ્રેમમાં પડો

જેઓ વાસ્તવિકતાથી બચવા અને તેમના જીવનનો આનંદ માણવા માંગે છે તેમના માટે , તૈયાર રહો કારણ કે હવે હું સૌથી મહત્વની ટીપ શેર કરવા જઈ રહ્યો છું.

હા, હું પ્રેમમાં પડવાની વાત કરી રહ્યો છું.

તમે વિચારશો કે આ એક મૂર્ખ ટીપ છે. . પરંતુ તે નથી. તે ખરેખર તમારી ખુશી અને સુખાકારી માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

શા માટે? કારણ કે જ્યારે તમે પ્રેમમાં પડો છો, ત્યારે તમે જીવનમાં વધુ ખુશ અને વધુ પરિપૂર્ણ બનો છો. અને તમે જેટલા પ્રેમમાં પડશો, તમારું જીવન પણ એટલું સારું બનશે.

સત્ય એ છે કે, જ્યારે તમે પ્રેમમાં હોવ છો, ત્યારે તમે તમારી પોતાની વાસ્તવિકતાનો એટલો આનંદ માણો છો કે તમે ભાગી જવા વિશે વિચારી પણ શકતા નથી. વાસ્તવિકતા.

હકીકતમાં, તમે તમારી લાગણીઓમાં એટલા ફસાઈ જશો કે તમે વાસ્તવિકતાથી બચવા વિશે બધું ભૂલી જશો. અને જ્યારે તે થાય છે, ત્યારે તે ખૂબ જ સંભવ છે કે તમે જીવનમાં પણ વધુ ખુશ અને વધુ પરિપૂર્ણ અનુભવશો.

15) વિવિધ સંસ્કૃતિઓનું અન્વેષણ કરો

શું તમે ક્યારેય વિદેશ પ્રવાસ કર્યો છે? જો તમારી પાસે હોય, તો તમે જાણશો કે અનુભવ રોમાંચક છે.

પરંતુ જ્યારે તમે વિવિધ સંસ્કૃતિઓની શોધમાં વિદેશ પ્રવાસ કરો છો ત્યારે તમારો અનુભવ વધુ રોમાંચક હોય છે. શા માટે?

કારણ કે વિવિધ સંસ્કૃતિઓનું અન્વેષણ કરવાથી તમે નવી વસ્તુઓ શીખી શકશો અને વિવિધ વિચારોનો સામનો કરી શકશો.

હકીકતમાં, ત્યાં ઘણી બધી માહિતી છે જે તમારા સમય દરમિયાન શોષી શકાય છે.વિદેશમાં અનુભવો, તમે ક્યારેય કંટાળો અનુભવશો નહીં કે વિશ્વની વિવિધતાને અન્વેષણ કરવામાં રસ નથી.

પ્રભાવશાળી લાગે છે, ખરું?

શું વધુ સારું છે કે તમે રસ્તામાં તમારી પોતાની વાસ્તવિકતાથી બચી જશો. તે ધ્યાનમાં લેવું.

તેથી જ લોકો વિવિધ દેશોની મુસાફરીનો આનંદ માણે છે, અને તે જ રીતે તેઓ સુખી અને પરિપૂર્ણ જીવન જીવવાનું સંચાલન કરે છે.

16) વિચારશીલ મૂવી જુઓ અથવા ઊંડા અર્થ સાથે પુસ્તકો વાંચો

તમે કદાચ પુસ્તકો વાંચવાના મહત્વ વિશે સાંભળ્યું હશે. પણ હું કંઈક અલગ સૂચવવા માંગુ છું.

હું ઊંડા અર્થ સાથે મૂવી જોવા વિશે વાત કરું છું.

હા, હું જાણું છું કે ઘણી બધી ફિલ્મો અર્થહીન હોય છે અને તેમની પાસે હોતી નથી જીવનનો ઘણો હેતુ. પરંતુ તમને એ જાણીને નવાઈ લાગશે કે ત્યાં ઘણી બધી ફિલ્મો છે જે જીવનનો અર્થ અને હેતુ ધરાવે છે.

અને સૌથી સારી વાત એ છે કે, જ્યારે તમે આ અર્થપૂર્ણ ફિલ્મો જુઓ છો અને આ અર્થપૂર્ણ વાંચો છો. પુસ્તકો, તમે સરળતાથી તમારી વાસ્તવિકતામાંથી છટકી જશો.

હકીકતમાં, ઘણા લોકો અન્ય લોકોના પગરખાંમાંથી વસ્તુઓ જોવા અને તેમનું જીવન જીવવા માટે મૂવી જુએ છે અથવા પુસ્તકો વાંચે છે.

અને તમારા કિસ્સામાં પણ, આ તમને વધુ સુખી વ્યક્તિ કેવી રીતે બનવું તે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમારી મનપસંદ પુસ્તક વાંચવાની અથવા વિચારશીલ મૂવી જોવાની પ્રક્રિયામાં ફક્ત તમારા વિચારોને પ્રતિબિંબિત કરવાનું ભૂલશો નહીં. આ રીતે, તમે તમારી જાતને વધુ સારી રીતે સમજી શકશો, જે એક ઉત્તમ પગલું છેપરિપૂર્ણ જીવન જીવવા તરફ.

17) રોજ કંઈક સર્જનાત્મક અથવા કલાત્મક કરો

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે શા માટે લોકોને સર્જનાત્મક અને કલાત્મક વસ્તુઓ કરવામાં આનંદ આવે છે?

સારું, આ પ્રશ્નનો જવાબ સરળ છે. કારણ કે તે તેમને સંતોષ અને પરિપૂર્ણતાની અનુભૂતિ આપે છે.

પરંતુ, તે એટલા માટે છે કારણ કે તે તેમને પ્રવાહની સ્થિતિનો અનુભવ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

જો તમે હકારાત્મક મનોવિજ્ઞાનથી પરિચિત ન હો, તો શક્યતા છે કે તમે "પ્રવાહ" ના ખ્યાલ વિશે કશું સાંભળ્યું નથી. ચાલો હું સમજાવું.

સકારાત્મક મનોવિજ્ઞાનમાં, "પ્રવાહ" એ એક ખ્યાલ છે જે વ્યક્તિ જ્યારે કોઈ પ્રવૃત્તિમાં સંપૂર્ણ રીતે ડૂબી જાય છે ત્યારે તેનું વર્ણન કરે છે.

તેઓ ખૂબ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. કે તેઓને એ પણ યાદ નથી કે તેમની બહારની વાસ્તવિકતા હજુ પણ અસ્તિત્વમાં છે. તેના બદલે, તેઓ પ્રવૃત્તિમાં ખોવાઈ જાય છે અને સમયની ભાવના ગુમાવી દે છે.

તેઓ જે અનુભવે છે તે સ્વતંત્રતા અને ઉત્તેજના છે.

તેમાં કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે જ્યારે લોકો આ સ્થિતિમાં હોય છે, ત્યારે તેઓ પ્રદર્શન કરે છે એક ઉચ્ચ સ્તર. કેટલાક લોકો એવું પણ કહે છે કે પ્રવાહ તેમને "અન્ય વિશ્વમાં" હોવાનો અહેસાસ કરાવે છે.

તેથી જો તમે તમારી વાસ્તવિકતાથી બચવા અને પ્રવાહની સ્થિતિનો અનુભવ કરવા માટે એક સરળ પણ અસરકારક રીત શોધી રહ્યાં છો, તો કંઈક કરવાનો પ્રયાસ કરો દરરોજ સર્જનાત્મક અથવા કલાત્મક.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે દરરોજ કવિતા લખી શકો છો, ચિત્રો દોરી શકો છો, વાદ્ય વગાડી શકો છો અથવા દરરોજ સ્નાન કરી શકો છો. તમે શું કરો છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, જ્યાં સુધી તે અમુક સ્તરે સર્જનાત્મક અથવા કલાત્મક હોય. પરંતુ ખાતરી કરોકે તમે પહેલા તેનો આનંદ માણો!

અને સમય-સમય પર વિરામ લેવાનું યાદ રાખો જેથી કરીને તમે જલ્દીથી કંટાળી ન જાઓ.

ટૂંકા નિષ્કર્ષ

વાસ્તવિકતાથી બચવા અને બહેતર જીવન જીવવાના માર્ગો વિશે આ બધી ટીપ્સનું અન્વેષણ કર્યા પછી, આશા છે કે, તમે તમારા જીવન અને તમારી આસપાસની વસ્તુઓને નિયંત્રિત કરવાની તમારી શક્તિ વિશે વધુ આશાવાદી અનુભવો છો.

પણ જો તમે t, ઓછામાં ઓછું તમે શીખ્યા છો કે વાસ્તવિકતાથી બચવાની ઘણી અલગ-અલગ રીતો છે.

તો હવે તે તમારા પર નિર્ભર છે કે તેમાંથી કયું તમારા માટે કામ કરે છે અને કેવી રીતે.

ફક્ત પ્રતિબિંબિત કરવાનું યાદ રાખો તમારા વિચારો પર, તમને શું નાખુશ બનાવે છે તે શોધો અને તમે ટૂંક સમયમાં જોશો કે તમારું જીવન કેવી રીતે બદલાઈ ગયું છે.

આ કરવાથી, તમે જે સાંભળો છો અને વાંચો છો તેના વિશે તમે વિવેચનાત્મક રીતે વિચારવાનું શીખો છો, જે તમારી નિર્ણય લેવાની કુશળતાને સુધારવામાં મદદ કરશે અને તમને વધુ જાણકાર નિર્ણયો લેવાની મંજૂરી આપશે.

અને તમે શું જાણો છો?

જે ક્ષણે તમે વિચારવાનું શરૂ કરો છો કે તમે વાસ્તવિકતાથી છટકી શકતા નથી, તમારા માટે વાસ્તવિકતાથી છટકી જવું અશક્ય બની જાય છે, કારણ કે તમારી પાસે જેટલા નકારાત્મક વિચારો હશે, તે તમારા માટે વધુ મુશ્કેલ છે. ખુશ રહો અને જીવનનો આનંદ માણો.

આનો અર્થ એ છે કે જો તમે વાસ્તવિકતાથી બચવા માંગતા હો, તો તમારે સૌથી પહેલા તમારા નકારાત્મક વિચારોથી છૂટકારો મેળવવાની જરૂર છે!

જો ખરેખર કંઈક ખરાબ થાય તમારું જીવન, તે કેટલું ભયાનક હતું અથવા અલગ રીતે શું કરી શકાયું હોત તે વિશે વિચારશો નહીં.

આવું વિચારવાને બદલે, આના જેવું વિચારો: મારી સાથે થઈ રહેલી આ ખરાબ બાબતો વિશે સૌથી મોટી બાબત એ હતી કે તેઓ હું જીવનમાં શું કરવાનું પસંદ કરું છું તે શોધવા માટે.

2) એવી વસ્તુઓને ઓળખો જે તમને નાખુશ કરે છે

હા, મને સમજાયું. તમે જાણો છો કે તમે નાખુશ છો. તે સ્પષ્ટ અને સ્પષ્ટ છે. તમે દરરોજ તે અનુભવો છો, અને તમે તેના વિશે ચોક્કસ છો.

પરંતુ તમે કેવી રીતે ખાતરી કરી શકો કે આ લાગણીઓ તમને ખરેખર નાખુશ બનાવે છે?

તે સ્વીકારો. જ્યારે તમે નાખુશ અનુભવો છો, ત્યારે તમે તેને એટલી મજબૂતીથી અનુભવો છો કે તમે પ્રથમ સ્થાને તમને શાનાથી ખુશ કર્યા તે યાદ પણ રાખી શકતા નથી.

તેથી બીજા પગલામાં, અમે કારણ શોધવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા જઈ રહ્યા છીએ તમારી નાખુશી.

તો અમે આ કેવી રીતે કરીશું?

અમે કરીશું.આપણી જાતને પ્રશ્નો પૂછીને પ્રારંભ કરો: મને શું નાખુશ બનાવે છે? શું મને વધુ ખુશ કરી શકે છે?

એકવાર અમારી પાસે જવાબો આવી જાય, અમે તેનું વિશ્લેષણ કરીશું, અને પછી જોઈશું કે અમે તેમના વિશે શું કરી શકીએ છીએ.

મને ખબર છે કે તમે અત્યારે શું વિચારી રહ્યાં છો.

તમે શા માટે નાખુશ અનુભવો છો તે કારણોને સમજવું એટલું સરળ નથી. જો કે, તમારે સમજવું જોઈએ કે આત્મ-પ્રતિબિંબ એ પ્રક્રિયાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.

તમારે થોડો સમય કાઢવો જોઈએ, તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક રહેવા અને તમને શું દુઃખી કરે છે, શું તમને પરેશાન કરે છે અને તમે કેવી રીતે પરિસ્થિતિને હલ કરી શકે છે.

તેથી, આગલી વખતે જ્યારે કોઈ તમને પ્રશ્ન પૂછે, "તમને શું દુઃખી કરે છે?", આશા છે કે, તમે તેનો જવાબ આપી શકશો!

3) તમારા ઝેરી આધ્યાત્મિકતાને તોડી નાખો આદતો

શું તમે જાણો છો કે તમારી ઝેરી આધ્યાત્મિક ટેવો તમારા દુઃખમાં મુખ્ય ભાગ ભજવે છે?

માનો કે ના માનો, આજે તમે જે વ્યક્તિ છો, તમારા સંબંધની ગુણવત્તા અને સ્તર પણ તમે તમારી જાતને કેવી રીતે જુઓ છો અને કેવી રીતે વર્તે છે તેના આધારે તમે તમારા જીવનમાં મેળવો છો તે નિર્ધારિત થાય છે.

હવે તમે કદાચ આશ્ચર્ય પામશો કે જ્યારે હું ઝેરી આદતો વિશે વાત કરું છું ત્યારે મારો અર્થ શું છે.

ચાલો મને સમજાવો.

જ્યારે આપણી અંગત આધ્યાત્મિક યાત્રાની વાત આવે છે, ત્યારે આપણે બધા કેટલીક ઝેરી ટેવોને ઓળખ્યા વિના પણ અપનાવી લઈએ છીએ.

ઉદાહરણ તરીકે, કેટલીકવાર તમે હંમેશા હકારાત્મક રહેવાની ઇચ્છા અનુભવી શકો છો. અને અન્ય સમયે, તમે એવા લોકો કરતાં શ્રેષ્ઠતાની લાગણી અનુભવી શકો છો જેમની પાસે આધ્યાત્મિક જાગૃતિનો અભાવ છે.

જે પણ હોય.તમારો કેસ છે, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે તે સંપૂર્ણપણે ઠીક છે કારણ કે શું અનુમાન કરો છો?

સારું અર્થ ધરાવતા ગુરુઓ અને નિષ્ણાતો પણ તેને ખોટું કહી શકે છે.

પરિણામ એ છે કે તમે વિપરીત સિદ્ધિ મેળવશો તમે જે શોધી રહ્યા છો. તમે તમારી જાતને સાજા કરવા કરતાં વધુ નુકસાન કરો છો.

અને ક્યારેક તમે તમારી આસપાસના લોકોને પણ નુકસાન પહોંચાડો છો. પરંતુ આ તમને વાસ્તવિકતાથી બચવા અને વધુ સારા જીવનની ઈચ્છા સાથે વધુ નાખુશ બનાવે છે.

આ આંખ ખોલનારા વિડિયોમાં, શામન રુડા આઈઆન્ડે સમજાવે છે કે આપણામાંથી કેટલા લોકો ઝેરી આધ્યાત્મિક જાળમાં ફસાઈ ગયા છે. તેની મુસાફરીની શરૂઆતમાં તે પોતે પણ આવા જ અનુભવમાંથી પસાર થયો હતો.

તેમણે વિડિયોમાં ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, આધ્યાત્મિકતા પોતાને સશક્ત બનાવવા વિશે હોવી જોઈએ. લાગણીઓને દબાવવી નહીં, અન્યનો નિર્ણય કરવો નહીં, પરંતુ તમે તમારા મૂળમાં કોણ છો તેની સાથે શુદ્ધ જોડાણ બનાવવું.

જો તમે આ પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો, તો મફત વિડિઓ જોવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

જો તમે વાસ્તવિકતાથી બચવા અને તમારા જીવન વિશે વધુ સારું અનુભવવા માંગતા હો, તો તમે સત્ય માટે ખરીદેલી દંતકથાઓથી છૂટકારો મેળવવામાં ક્યારેય મોડું થયું નથી!

4) પૂર્ણતાવાદનો ત્યાગ કરો

તેમને દો અનુમાન લગાવો.

જ્યારે તમે નકારાત્મક મૂડમાં હોવ, ત્યારે તમને લાગે છે કે બધું જ ખરાબ છે અને તમે માનો છો કે કંઈ કરવાનો કોઈ અર્થ નથી.

પણ તમે જાણો છો શું?

તમે સંપૂર્ણ નથી. તમે જે કહો છો અથવા જે કરો છો તે દરેકને ગમતું નથી. સંપૂર્ણ હોવું એ એક ભ્રમણા છે. તે આ વિશ્વમાં અસ્તિત્વમાં નથી, અને તે તમારા માટે અસ્તિત્વમાં નથીક્યાં તો.

સત્ય એ છે કે, આપણે જેટલો વધુ સમય સંપૂર્ણ બનવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, તેટલો ઓછો સમય આપણી પાસે અન્ય વસ્તુઓ માટે છે જે આપણા જીવનને સારી રીતે જીવવા માટે સમાન રીતે મહત્વપૂર્ણ છે.

જ્યારે હું હું હજી પણ મારી પોતાની અંગત સમસ્યાઓ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યો હતો, હું વિચારતો હતો કે મારે મારા વિશે બધું કેવી રીતે બદલવું જોઈએ. પણ ધારો શું?

મેં ઉપયોગમાં લીધેલી કોઈપણ પદ્ધતિ કામ કરતી નથી. અને અલબત્ત, જ્યારે હું ઘરે પાછો ગયો અને તેને વાસ્તવિક જીવનમાં લાગુ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો, ત્યારે મને જાણવા મળ્યું કે મારે પૂર્ણતાવાદ છોડી દેવો પડશે.

હું આ કેમ કહું છું?

સારું છે તમારા વિશે કંઈપણ બદલવાનું તમારું કામ નથી. તમારે આ વિચારને છોડવો પડશે કે ખુશ રહેવા અને તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારે સંપૂર્ણ બનવાની જરૂર છે.

બદલવાનો પ્રયાસ કર્યા વિના, તમે અત્યારે કોણ છો તે સ્વીકારીને તમે તેને પ્રાપ્ત કરી શકો તે એકમાત્ર રસ્તો છે. તે કોઈપણ રીતે.

શરૂઆતમાં ગળી જવા માટે આ એક અઘરી ગોળી જેવી લાગે છે, પરંતુ જ્યારે તમે સંપૂર્ણતાવાદને છોડી દો છો, ત્યારે તમે વસ્તુઓને અલગ રીતે જોવાનું શરૂ કરશો અને સ્વતંત્રતાની મહાન લાગણી અનુભવી શકશો.

તેથી, યાદ રાખો કે વાસ્તવિકતામાંથી છટકી જવાની શરૂઆત સંપૂર્ણતાવાદી બનવાથી થાય છે.

5) તમારા ડરનો ભોગ બનવાનું બંધ કરો

વાસ્તવિકતાથી બચવાની બીજી પદ્ધતિ શોધવા માંગો છો અને વધુ સારું જીવન જીવો છો?

તમારા જીવનમાં જે થઈ રહ્યું છે તેને કેવી રીતે સ્વીકારવું તે તમારે શીખવાની જરૂર છે.

જ્યારે તમે વાસ્તવિકતા સ્વીકારી શકતા નથી, ત્યારે તે તમને પીડિત જેવો અનુભવ કરાવે છે, અને તમે તેના વિશે કંઈ કરતા નથી. તમે અટવાયેલા રહી શકો છોવર્ષોથી મનની આ સ્થિતિ, અસહાય અનુભવે છે અને ઈચ્છે છે કે વસ્તુઓ બદલાઈ જાય.

હા, હું જાણું છું કે તમારા માટે એ સ્વીકારવું મુશ્કેલ છે કે વસ્તુઓ બદલાશે નહીં, ખાસ કરીને જ્યારે તમે તમારી જાતનો ભોગ બનતા હોવ સંજોગો. તમે તમારી જાતને કહેવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો કે જો તમે પથારીમાંથી ઉઠો અને તેના વિશે કંઈક કરવાનું શરૂ કરો તો બધું બરાબર થઈ જશે.

એક માત્ર સમસ્યા છે?

જો તમે તમારા ડરને દૂર કરવાનો પ્રયાસ ન કરો તો , તમે વાસ્તવિકતાથી ક્યારેય છટકી શકશો નહીં જેનો તમને ખૂબ ડર લાગે છે.

હું કેવી રીતે જાણું?

કારણ કે હું ત્યાં હતો અને મને ખબર છે કે તે સ્થિતિમાં અટવાવું કેવું લાગે છે મન.

તમારે જે કરવાની જરૂર છે તે પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે તમે જે વાસ્તવિકતાથી ડરતા હોવ તે સ્વીકારો. તમે તેને ટાળવાનો કેટલો પ્રયાસ કરો છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી; તે હજી પણ તમારી સામે છે.

તેનો વિચાર કરો: જ્યારે તમે એવી પરિસ્થિતિ વિશે વાત કરી રહ્યાં છો જે તમને નરકની બીક લાગે છે, ત્યારે તમારું મગજ રસાયણો ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે જે ભય અને ચિંતાની લાગણીઓને ઉત્તેજિત કરે છે.

પરંતુ જો તમે તે વાસ્તવિકતા સ્વીકારી શકતા નથી, તો પછી તમે તેના વિશે ક્યારેય કંઈપણ બદલી શકશો નહીં. તમે પહેલા કરતા વધુ અસહાય અનુભવશો કારણ કે તમારો ડર દિવસે ને દિવસે વધતો જશે.

તેથી તમારે તેને સ્વીકારવું પડશે. અને આ રીતે, તમે ઝડપથી સમજી શકશો કે તમે જે અસંતોષકારક વાસ્તવિકતામાં જીવી રહ્યા છો તે પહેલાથી જ અદૃશ્ય થઈ ગઈ છે.

6) તમારી તુલના તમારા સાથીદારો સાથે કરવાનું બંધ કરો

કલ્પના કરો કે તમે એક ખુશ વ્યક્તિ જોશોશેરીમાં ચાલવું.

તેથી તમે તમારી જાતને કહો: “હું જાણું છું કે આ વ્યક્તિ ખુશ દેખાય છે. હું ઈચ્છું છું કે હું તેના જેવો દેખાતો હોઉં”.

પરંતુ તમે કેવી રીતે જાણશો કે તમે એવું જ વિચારી રહ્યાં છો? શું તમને ખાતરી છે કે તે કંઈક બીજું નથી?

ઉદાહરણ તરીકે, કદાચ ખુશ દેખાતી છોકરીએ હમણાં જ તેનું સ્વપ્ન કામ કર્યું છે અને તે તેના બોયફ્રેન્ડના પ્રેમમાં છે.

અથવા કદાચ તે એવી વ્યક્તિ છે જે હંમેશા ખુશ દેખાય છે. કદાચ તેણીના ઘણા મિત્રો છે અને તેના પરિવાર સાથે ક્યારેય કોઈ સમસ્યા નથી. કદાચ તેણી હંમેશા હસતી હોય છે, ભલે વસ્તુઓ તેણી જે રીતે બનવા માંગે છે તે રીતે ન ચાલી રહી હોય.

પરંતુ હું એવી કોઈ વ્યક્તિ વિશે અનુમાન લગાવીશ નહીં જે ખુશ વ્યક્તિ જેવો દેખાય. હું તમને કહેવા માટે શું કરવા જઈ રહ્યો છું કે તમારે તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવવી જોઈએ નહીં. શા માટે?

કારણ કે આ રીતે, જો તમે તેમ કરશો તો જ તમે તમારી જાતને વધુ ખરાબ અનુભવશો!

સત્ય એ છે કે તમારી જાતને સતત અન્ય લોકો સાથે સરખાવવાથી તમે ક્યારેય તમારી વાસ્તવિકતાથી બચી શકશો નહીં. પસંદ નથી. તેના બદલે, તે તમને એવું માનવામાં ફસાઈ શકે છે કે જ્યારે તમે ખરેખર હોવ ત્યારે તમે પૂરતા સારા નથી.

તમે વિચારી શકો છો કે તમારી જાતની અન્યો સાથે સરખામણી કરવાથી તમને મદદ મળશે. પરંતુ વાસ્તવમાં, તે ફક્ત તમને પહેલા કરતા નીચા અનુભવ કરાવશે!

તેથી યાદ રાખો: તમે તમારા જીવનની તુલના કોઈ બીજાના જીવન સાથે કરી શકતા નથી અને હજુ પણ તેના વિશે ખુશ રહેવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો. તેના કારણે તમે નિમ્નતા અનુભવશો.

7) તમારી જાત સાથે મજબૂત સંબંધ બનાવો

શું તમે જાણો છો કે તમારા આંતરિક સ્વ સાથે જોડાવુંશું સારું જીવન જીવવા માટેનું એક શક્તિશાળી પગલું છે?

જરા તેના વિશે વિચારો.

તમે તમારી આંતરિક માન્યતાઓ વિશે શું જાણો છો?

તમે છેલ્લી વખત ક્યારે સાથે રહ્યા હતા? તમારી જાત સાથે સંપર્ક કરો?

શું તમે છેલ્લા કેટલાક મહિનાઓથી તમારા આંતરિક સ્વ સાથે વાત કરી રહ્યા છો?

હું જાણું છું કે તમારામાંથી કેટલાકને તમારી જાત સાથે વાત કરવાના મહત્વ વિશે સાંભળવું ગમતું નથી . પણ ધારી શું? તે હજુ પણ સાચું છે! જો તમે તમારી જાત સાથે જોડાશો નહીં, તો તમે ક્યારેય વધુ સારું જીવન જીવી શકશો નહીં.

પરંતુ થોડીવાર રોકાઈ જાઓ.

શું તમે વાસ્તવિકતાથી બચવા માટે કંઈ કરી શકો છો અને તમારી સાથે મજબૂત સંબંધ બનાવો છો?

સાચું કહું તો, હા, ત્યાં છે.

તમારી જાતથી શરૂઆત કરો. તમારા જીવનને સૉર્ટ કરવા માટે બાહ્ય સુધારાઓ શોધવાનું બંધ કરો. તમે જાણો છો કે આ કામ કરતું નથી.

અને તે એટલા માટે કે જ્યાં સુધી તમે તમારી અંદર જોશો નહીં અને તમારી વ્યક્તિગત શક્તિને બહાર કાઢશો નહીં, ત્યાં સુધી તમને વાસ્તવિકતાથી બચવાનો અને તમારા જીવન વિશે વધુ સારું અનુભવવાનો કોઈ રસ્તો મળશે નહીં.

મેં આ શામન, રુડા ઇંડે પાસેથી શીખ્યું. તેમનું જીવન મિશન લોકોને તેમના જીવનમાં સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને તેમની સર્જનાત્મકતા અને સંભવિતતાને અનલૉક કરવામાં મદદ કરવાનું છે. તેની પાસે એક અદ્ભુત અભિગમ છે જે પ્રાચીન શામનિક તકનીકોને આધુનિક યુગના વળાંક સાથે જોડે છે.

તેના ઉત્તમ મફત વિડિયોમાં, રુડા વાસ્તવિકતાથી બચવા અને તમારી સાથે મજબૂત સંબંધ બાંધવા માટે અસરકારક પદ્ધતિઓ સમજાવે છે.

તેથી જો તમે તમારા આંતરિક સ્વ સાથે પુનઃજોડાણ કરવા માંગતા હો, તો તમારી અનંત સંભવિતતાને અનલૉક કરો અને તમારામાં જુસ્સો મૂકો.તમે જે કરો છો તેના હૃદયમાં, તેની સાચી સલાહને તપાસીને હમણાં જ પ્રારંભ કરો.

ફરી વિડિયોની લિંક અહીં છે.

8) તમારા વિચારો લખો અને પ્રતિબિંબિત કરો

શું તમે ક્યારેય સ્વ-ચિંતનની પ્રેક્ટિસ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે?

જેમ મેં ટૂંકમાં ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, તમારા વિચારોને પ્રતિબિંબિત કરવું એ વાસ્તવિકતાથી બચવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. શા માટે?

કારણ કે આત્મ-ચિંતન તમને એ શોધવામાં મદદ કરે છે કે તમે શા માટે નાખુશ છો અને કઈ વસ્તુઓ તમને ખુશ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારી નોકરીથી ખુશ નથી, તો તમે તમારી નોકરી વિશે તે શું છે જે તમને નાખુશ બનાવે છે તેના પર વિચાર કરી શકો છો. તમે નીચેના બે પ્રશ્નો લખી શકો છો:

• હું કામ પર શું કરું છું જે મને નાખુશ કરે છે?
• મારે મારી નોકરીમાંથી ખરેખર શું જોઈએ છે?

તમે આ બંને પ્રશ્નો પર વિચાર કરી શકો છો.

હવે તમને કદાચ આશ્ચર્ય થશે કે હું આ પદ્ધતિ શા માટે સૂચવી રહ્યો છું.

સાદી સત્ય એ છે કે જ્યારે તમે આ કરો છો, ત્યારે તમે' તમને અહેસાસ થશે કે તમારા જીવનમાં એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે તમને નાખુશ બનાવે છે. અને એ પણ, તમારા દુઃખી ભવિષ્યને બદલવાની અને તમારા જીવન વિશે વધુ સારું અનુભવવાની ઘણી રીતો છે.

અને તેથી જ હું ઈચ્છું છું કે તમે તમારા વિચારો લખો અને તેના પર ચિંતન કરો.

બસ તમારું રાખો તમે જ્યાં પણ જાઓ ત્યાં તમારી સાથે જર્નલ રાખો અને તમે જાઓ ત્યારે તમારા વિચારો અને પ્રતિબિંબ લખો.

9) થોડો વિરામ લો અને પ્રકૃતિમાં સમય પસાર કરો

તમે તમારી જાતને છેલ્લી વાર ક્યારે યોગ્ય વિરામ આપ્યો હતો ?

બે અઠવાડિયા પહેલા? એક મહિના પહેલા? કદાચ એક વર્ષ પહેલા પણ.

સત્ય એ છે