Իրականությունից փախչելու և ավելի լավ կյանքով ապրելու 17 արդյունավետ միջոց

Դուք ձեզ դժբախտ և անկատար եք զգում և գաղափար չունե՞ք, թե ուր պետք է գնաք հաջորդը:

Եթե դուք ձեզ խրված եք զգում ձեր կյանքում և պայքարում եք ձեր ներկայիս իրավիճակից դուրս գալու համար, ապա դուք ոչ միայնակ:

Ճիշտ է, որ կյանքը կարող է դժվար լինել, և մենք բոլորս էլ զգում ենք խառնաշփոթ ու մարտահրավերներ:

Բայց դա չի նշանակում, որ մենք չենք կարող ավելի լավ ուղիներ գտնել այս մարտահրավերներին դիմակայելու համար:

Այս հոդվածում ես ձեզ հետ կկիսվեմ իրականությունից փախչելու, ավելի երջանիկ կյանքով ապրելու և ձեր սիրած գործով զբաղվելու 17 պարզ, արդյունավետ եղանակներով:

1) Ազատվեք ձեր բացասական մտքերից:

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու եք ցանկանում փախչել իրականությունից, նույնիսկ երբ դուք շատ տխուր կամ դժբախտ չեք զգում:

Դե, ձեր ուղեղը շատ խելացի բան է:

Այն նախագծված է: վերցնել բոլոր վատ բաները, որոնք տեղի են ունենում մեզ հետ և դրանք վերածել դրական բաների:

Ի՞նչն է ավելին:

Բացասական մտքերը մեծ մասն են կազմում, թե ինչու եք դուք դժգոհ:

Ամեն օր ամպերի պես գալիս ու գնում են։ Նրանք միշտ այնտեղ են և չեն հեռանում: Դուք ոչինչ չեք կարող անել նրանց հետ: Նրանք միշտ քո գլխում են, և դու երբեք չես կարող նրանց դուրս հանել:

Բայց պետք չէ ապրել նրանց հետ: Պետք չէ ընդունել, որ ամեն ինչ հենց այնպես է, ինչպես կա, և կյանքն այդպես էլ պետք է լինի: Դուք կարող եք փոխել սա:

Դա անելու եղանակներից մեկը թերահավատ լինելն է: Սա նշանակում է լինել շատ զգույշ, երբ ինչ-որ բան ես լսում կամ կարդում ինչ-որ բան, որը հավանական է թվում, քանի որ դա կարող է սխալ լինել,Իրականությունից փախչելու պահանջի պատճառներից մեկն այն է, որ մենք ուժասպառ ենք եղել մեր առօրյա կյանքից:

Բայց բնության հետ մենակ մնալու ժամանակ հատկացնելն իրականությունից փախչելու և զգալու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է: ավելի լավ ձեր կյանքի մասին:

Սա պայմանավորված է նրանով, որ երբ ժամանակ եք անցկացնում բնության գրկում, դուք կբացահայտեք, որ կան շատ բաներ, որոնք ձեզ երջանկացնում են ներսում: Եվ նաև, կան բազմաթիվ եղանակներ փոխելու ձեր դժբախտ ապագան և ավելի լավ զգալ ձեր կյանքը:

Ուրեմն ինչպե՞ս կարող եք փախչել իրականությունից և գտնել ներքին խաղաղություն:

Դե, կարծում եմ, որ ամենաուղղակի ճանապարհը բնության մեջ որոշ ժամանակ անցկացնելն է:

Ինչու՞: Քանի որ բնությունը հիանալի վայր է իրականություն ձեռք բերելու համար, ինչպես նաև այն օգնում է ձեզ ազատել ձեր ամբողջ սթրեսը: Այսպիսով, եթե ձեր կյանքում սթրեսային շրջան եք ապրում, բնության գրկում ժամանակ անցկացնելը կօգնի ձեզ խուսափել իրականությունից և ավելի լավ զգալ ինքներդ ձեզ:

10) Ինքներդ ինչ-որ բան պատրաստեք

Հավատացեք կամ ոչ, խոհարարությունը իրականությունից փախչելու և կյանքից ավելի լավ զգալու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է:

Ինչու՞: Որովհետև, երբ ինքներդ ինչ-որ բան եք պատրաստում, կբացահայտեք, որ կան շատ բաներ, որոնք ձեզ երջանկացնում են ներսում: Եվ նաև, կան բազմաթիվ եղանակներ փոխելու ձեր դժբախտ ապագան և ավելի լավ զգալու ձեր կյանքը:

Հիմա թույլ տվեք ձեզ մի հարց տալ:

Ե՞րբ եք վերջին անգամ ինքներդ ինչ-որ բան պատրաստել:

Եթե դուք լավ խոհարար չեք, հավանական է, որ ինքներդ ոչինչ չեք պատրաստելերկար ժամանակ:

Բայց ճաշ պատրաստելը իրականությունից փախչելու և ձեր կյանքի մասին ավելի լավ զգալու հիանալի միջոց է:

Եվ գիտե՞ք ինչ: Խոհարարության բարիքներից օգտվելու համար նույնիսկ պետք չէ լավ հմտություններ ունենալ խոհարարության մեջ:

Բանն այն է, որ ճաշ պատրաստելիս ձեզ ուրախացնում է այն, որ դուք ինչ-որ բան եք ստեղծում ձեր ձեռքերով: .

Եվ սա հիանալի միջոց է փախչելու իրականությունից և բացահայտելու, որ կան շատ բաներ, որոնք օգնում են ձեզ վայելել ձեր կյանքը:

11) Զբաղվեք յոգայով կամ ուշադրությամբ

Եթե դուք Դուք ծանոթ եք ինքնօգնության գուրուներին կամ մոտիվացիոն խոսնակներին, հավանաբար լսել եք ուշադրությամբ կամ յոգայի մասին:

Եվ եթե չգիտեք, ասեմ ձեզ, որ սրանք փախչելու ամենահզոր ուղիներից երկուսն են: իրականությունը և ավելի լավ զգալ ձեր կյանքը:

Այժմ ես ձեզ կուղեկցեմ ողջ գործընթացով և ցույց կտամ, թե ինչու:

Մտածողությունը միջոց է սովորելու, թե ինչպես ապրել ներկա պահին և նաև ձեր ամբողջ սթրեսը ազատելու միջոց:

Եվ յոգան նիհարելու և ձեր մարմնից սթրեսը ազատելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Այսպիսով, եթե դուք ավելորդ քաշ ունեք կամ ձեր մարմնում մեծ սթրես ունեք, յոգայով զբաղվելը կօգնի ձեզ խուսափել իրականությունից և ավելի լավ զգալ ինքներդ ձեզ:

Այսպիսով, ի՞նչ է դա նշանակում: իրականությունից փախչելու և ներքին խաղաղություն գտնելու երկու հիանալի միջոց են: Այս երկու մեթոդներն էլ օգնում են ձեզ խուսափել ձեր առօրյայից և օգնել ձեզ բացահայտել այն բաները, որոնք ձեզ երջանիկ են դարձնում:

Եվ լավագույնըմասն այն է, որ դա սովորելու համար նույնիսկ պետք չէ լինել յոգայի կամ ուշադրության մասնագետ:

Այն ամենը, ինչ դուք պետք է անեք, կանոնավոր կերպով կիրառեք այս մեթոդները, և շուտով ձեր կյանքը կփոխվի դեպի լավը: . Եվ երբ դա տեղի ունենա, ձեր սթրեսի մակարդակը զգալիորեն կնվազի:

12) Դիմակայեք նոր մարտահրավերներին և լքեք ձեր հարմարավետության գոտին

Լավ, ես գիտեմ, որ դա չի նշանակում: չհնչի ինչ-որ բանի, որը դուք ցանկանում եք լսել: Բայց հավատացեք ինձ, սա ամենակարևոր բաներից մեկն է, որ կարող եք անել իրականությունից փախչելու և ձեր կյանքին ավելի լավ զգալու համար:

Բայց իրականությունն այն է, որ իրականությունից փախչելը և ինքներդ ձեզ ավելի լավ զգալը պահանջում է, որ դուք անեք ինչ-որ նոր բան և դժվար է:

Եվ եթե դուք կանոնավոր կերպով չզբաղվեք այս տեսակի գործունեությամբ, ապա կտեսնեք, որ ձեր կյանքը կխճճվի:

Այսպիսով, երբ դուք բախվելով նոր մարտահրավերի, պարզապես մի ցատկեք նավի վրա, քանի որ դա այն է, ինչ անում են բոլորը: Փոխարենը, համոզվեք, որ կատարել եք ձեր հետազոտությունը և վստահ եք ձեր որոշման մեջ:

Եվ եթե կարծում եք, որ մարտահրավերը չափազանց մեծ է ձեզ համար, ապա կատարեք մանկական քայլեր, մինչև ձեզ հարմարավետ զգաք դրա հետ:

Տեսնու՞մ եք, թե ուր ենք մենք գնում սրանով:

Դե, երբ հանդիպեք ձեր վախերին և հաղթահարեք դրանք, կսկսեք հասկանալ, որ կան շատ այլ բաներ, որոնք ձեզ վախեցնում են: Եվ երբ դա տեղի ունենա, դուք կկարողանաք փախչել իրականությունից և ինքներդ ձեզ ավելի լավ զգալ:

Եվ ինչ էավելին?

Որքան շատ մարտահրավերների հանդիպեք կյանքում, այնքան ավելի լավը կդառնա ձեր կյանքը: Եվ երբ դա տեղի ունենա, շատ հավանական է, որ դուք նույնպես ձեզ շատ ավելի երջանիկ և կատարյալ կզգաք կյանքում:

Ուրեմն, եթե ցանկանում եք փախչել իրականությունից և ավելի լավ զգալ ձեր կյանքը, ես առաջարկում եմ, որ սկսեք դիմակայել նոր մարտահրավերներին: հենց հիմա:

13) Ստեղծեք հարաբերություններ այն մարդկանց հետ, ովքեր ժպտում են ձեզ

Թույլ տվեք ձեզ հարց տալ ձեր սոցիալական հարաբերությունների մասին:

Ինչպիսի՞ն է ձեր սոցիալական կյանքը: Դուք գո՞հ եք դրանից։ Ցանկանու՞մ եք բարելավել այն:

Եթե կարծում եք, որ ձեր սոցիալական կյանքում ինչ-որ բան պակասում է, հավանական է, որ շրջապատված չեք մարդկանցով, ովքեր ստիպում են ձեզ ժպտալ:

Ավելի վատթարանալով, դուք կարող է ընդհանրապես ոչ ոքով շրջապատված չլինել:

Բայց դուք գիտեք, որ մենք սոցիալական կենդանիներ ենք, և մենք պահանջում ենք մարդկային փոխազդեցություն՝ զարգանալու համար: Այսպիսով, եթե դուք չունեք ընկերներ և ընտանիքի անդամներ ձեր կյանքում, ապա ձեր սոցիալական կյանքը գոհացուցիչ չի լինի:

Եվ ճշմարտությունն այն է, որ փոխգործակցության այս բացակայությունը կարող է շատ խնդիրներ առաջացնել ձեր կյանքում: Օրինակ, դա կարող է հանգեցնել ձեզ միայնակ և ձանձրալի զգալու:

Սակայն երբ շրջապատում եք ձեզ այնպիսի մարդկանցով, ովքեր ձեր ժպիտը դարձնում են ամեն անգամ սենյակ մտնելիս, ձեր կյանքը դեպի լավը կփոխվի: Եվ երբ դա տեղի ունենա, շատ հավանական է, որ դուք նույնպես ձեզ շատ ավելի երջանիկ և լիարժեք կզգաք կյանքում:

Ուրեմն, եթե ցանկանում եք փախչել իրականությունից և ավելի լավ զգալ ձեր կյանքը, եսԱռաջարկեք, որ սկսեք հարաբերություններ հաստատել այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեր ժպիտը դարձնում են ամեն անգամ սենյակ մտնելիս:

14) Սիրահարվեք մեկին

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են փախչել իրականությունից և վայելել իրենց կյանքը: , պատրաստ եղեք, որովհետև հիմա ես կկիսվեմ ամենակարևոր հուշումով:

Այո, ես խոսում եմ սիրահարվելու մասին:

Դուք կարող եք մտածել, որ սա հիմար հուշում է: . Բայց դա չէ: Դա իրականում շատ կարևոր է ձեր երջանկության և բարեկեցության համար:

Ինչու՞: Որովհետև, երբ սիրահարվում ես, կյանքում ավելի երջանիկ և կատարյալ ես դառնում: Եվ որքան շատ սիրահարվեք, այնքան ձեր կյանքը նույնպես ավելի լավ կդառնա:

Ճշմարտությունն այն է, որ երբ դուք սիրահարված եք, այնքան եք վայելում ձեր իրականությունը, որ նույնիսկ չեք կարող մտածել փախչելու մասին: իրականություն:

Իրականում, դուք այնքան կներգրավվեք ձեր զգացմունքների մեջ, որ կմոռանաք ամեն ինչ իրականությունից փախչելու մասին: Եվ երբ դա տեղի ունենա, շատ հավանական է, որ դուք նույնպես ձեզ շատ ավելի երջանիկ և լիարժեք կզգաք կյանքում:

15) Ուսումնասիրեք տարբեր մշակույթներ

Երբևէ ճանապարհորդե՞լ եք արտերկիր: Եթե ​​ունեք, ապա կիմանաք, որ փորձը հուզիչ է:

Բայց ձեր փորձն ավելի հուզիչ է, երբ ճանապարհորդում եք արտերկիր՝ փնտրելով տարբեր մշակույթներ: Ինչու՞:

Որովհետև տարբեր մշակույթների ուսումնասիրությունը թույլ կտա ձեզ սովորել նոր բաներ և հանդիպել տարբեր գաղափարների:

Իրականում կա հսկայական քանակությամբ տեղեկատվություն, որը կարող է կլանվել ձեր ընթացքում:փորձառություններ արտերկրում, դուք երբեք չեք ձանձրանա կամ անհետաքրքիր չլինի ուսումնասիրել աշխարհի բազմազանությունը:

Տպավորիչ է հնչում, այնպես չէ՞:

Ավելի լավն այն է, որ ճանապարհին դուք կփախչեք ձեր իրականությունից առանց նույնիսկ նկատելով դա:

Հենց դրա համար էլ մարդիկ հաճույք են ստանում տարբեր երկրներ ճանապարհորդելուց, ինչպես նաև նրանց հաջողվում է ապրել երջանիկ և բավարարված կյանքով:

16) Դիտեք մտածված ֆիլմեր կամ կարդացեք խորը իմաստով գրքեր

Դուք հավանաբար արդեն լսել եք գրքեր կարդալու կարևորության մասին: Բայց ես կցանկանայի այլ բան առաջարկել:

Ես խոսում եմ խորը իմաստով ֆիլմեր դիտելու մասին:

Այո, ես գիտեմ, որ շատ ֆիլմեր անիմաստ են և չունեն: կյանքի մեծ նպատակ: Բայց դուք կզարմանաք, երբ իմանաք, որ կան շատ ֆիլմեր, որոնք ունեն կյանքի մեծ իմաստ և նպատակ:

Եվ ամենալավն այն է, որ երբ դիտում եք այս իմաստալից ֆիլմերը և կարդում դրանք իմաստալից: գրքերից, դուք հեշտությամբ կփախչեք ձեր իրականությունից:

Իրականում, շատերը ֆիլմեր են դիտում կամ գրքեր են կարդում, որպեսզի ուրիշների կոշիկներից նայեն իրերին և ապրեն նրանց կյանքը:

Իսկ ձեր կյանքում Սա նույնպես կարող է օգնել ձեզ հասկանալու, թե ինչպես դառնալ ավելի երջանիկ մարդ:

Պարզապես մի մոռացեք անդրադառնալ ձեր մտքերին ձեր սիրելի գիրքը կարդալու կամ մտածված ֆիլմ դիտելու գործընթացում: Այսպիսով, դուք կկարողանաք ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ, ինչը հիանալի քայլ էդեպի լիարժեք կյանք վարելու համար:

17) Ամեն օր ստեղծագործական կամ գեղարվեստական ​​բան արեք

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու են մարդիկ հաճույքով զբաղվում ստեղծագործական և գեղարվեստական ​​գործերով:

Դե, այս հարցի պատասխանը պարզ է. Որովհետև դա նրանց բավարարվածության և բավարարվածության զգացում է տալիս:

Բայց նաև այն պատճառով, որ դա նրանց թույլ է տալիս զգալ հոսքի վիճակ:

Եթե դուք ծանոթ չեք դրական հոգեբանությանը, ապա հավանականությունը մեծ է Դուք ոչինչ չեք լսել «հոսք» հասկացության մասին: Թույլ տվեք բացատրել, ուրեմն:

Դրական հոգեբանության մեջ «հոսքը» հասկացություն է, որը նկարագրում է այն վիճակը, երբ մարդը լիովին խորասուզված է իր արած գործունեության մեջ:

Նրանք այնքան շատ են կենտրոնացած: որ նրանք չեն էլ հիշում, որ իրենցից դուրս իրականությունը դեռ կա։ Փոխարենը, նրանք մոլորվում են գործունեության մեջ և կորցնում են ժամանակի զգացողությունը:

Միայն նրանք զգում են ազատություն և հուզմունք:

Զարմանալի չէ, որ երբ մարդիկ այս վիճակում են, նրանք ելույթ են ունենում ավելի բարձր մակարդակ: Որոշ մարդիկ նույնիսկ ասում են, որ հոսքը ստիպում է իրենց զգալ, որ իրենք «այլ աշխարհում են»:

Այնպես որ, եթե դուք փնտրում եք պարզ, բայց արդյունավետ միջոց ձեր իրականությունից փախչելու և հոսքի վիճակը զգալու համար, փորձեք ինչ-որ բան անել: ստեղծագործական կամ գեղարվեստական ​​ամենօրյա:

Օրինակ, դուք կարող եք գրել պոեզիա, նկարել նկարներ, նվագել գործիք կամ երգել ցնցուղի տակ ամեն օր: Կարևոր չէ, թե ինչ եք անում, քանի դեռ այն ինչ-որ մակարդակով ստեղծագործական է կամ գեղարվեստական: Բայց համոզվեքոր դուք նախ հաճույք եք ստանում դրանից:

Եվ հիշեք, որ ժամանակ առ ժամանակ ընդմիջումներ կատարեք, որպեսզի շուտ չվառվեք և չձանձրանաք դրանից:

Կարճ եզրակացություն

Իրականությունից փախչելու և ավելի լավ կյանքով ապրելու ուղիների մասին այս բոլոր խորհուրդներն ուսումնասիրելուց հետո, հուսով ենք, դուք ավելի լավատեսորեն կզգաք ձեր կյանքը և շրջապատող բաները կառավարելու ձեր ուժը:

Բայց նույնիսկ եթե դա չես անում: t, համենայն դեպս դուք սովորել եք, որ իրականությունից փախչելու շատ տարբեր եղանակներ կան:

Ուրեմն հիմա ձեր խնդիրն է ընտրել, թե դրանցից որն է ձեզ մոտ և ինչպես:

Պարզապես հիշեք, որ արտացոլեք ձեր մտքերի հիման վրա պարզեք, թե ինչն է ձեզ դժբախտ դարձնում, և շուտով կնկատեք, թե ինչպես է ձեր կյանքը փոխվել ընդմիշտ:

Դա անելով դուք սովորում եք քննադատորեն մտածել այն ամենի մասին, ինչ լսում և կարդում եք, ինչը կօգնի բարելավել ձեր որոշումներ կայացնելու հմտությունները և թույլ կտա ավելի տեղեկացված որոշումներ կայացնել:

Իսկ գիտե՞ք ինչ:

Այն պահին, երբ սկսում եք մտածել, որ չեք կարող փախչել իրականությունից, ձեզ համար անհնար է դառնում փախչել իրականությունից, քանի որ որքան շատ բացասական մտքեր ունեք, այնքան ավելի դժվար է ձեզ համար: երջանիկ լինել և վայելել կյանքը:

Սա նշանակում է, որ եթե ցանկանում եք փախչել իրականությունից, ապա առաջին բանը, որ պետք է անեք, ձեր բացասական մտքերից ազատվելն է:

Եթե իսկապես վատ բան է տեղի ունենում Հայաստանում: քո կյանքը, մի մտածիր, թե որքան սարսափելի էր այն կամ ինչ կարելի էր այլ կերպ անել:

Այդպես մտածելու փոխարեն մտածիր այսպես. Ինձ հետ տեղի ունեցող այս վատ բաների մեծ բանն այն էր, որ նրանք առաջնորդեցին: ինձ բացահայտելու, թե ինչով եմ ես սիրում անել կյանքում:

2) Բացահայտեք այն բաները, որոնք ձեզ դժբախտ են դարձնում

Այո, ես դա հասկանում եմ: Դուք գիտեք, որ դուք դժգոհ եք: Դա պարզ է և ակնհայտ. Դուք դա զգում եք ամեն օր և վստահ եք դրանում:

Բայց ինչպե՞ս կարող եք վստահ լինել, որ այս զգացմունքները ձեզ իսկապես դժբախտ են դարձնում:

Խոստովանեք դա: Երբ դու քեզ դժբախտ ես զգում, դու դա այնքան ուժեղ ես զգում, որ նույնիսկ չես կարող հիշել, թե ի սկզբանե ինչն է քեզ երջանկացրել:

Ահա թե ինչու երկրորդ քայլում մենք կկենտրոնանանք պատճառը գտնելու վրա: ձեր դժբախտության մասին:

Ուրեմն ինչպե՞ս ենք մենք պատրաստվում դա անել:

Մենք կանենք դա:սկսենք ինքներս մեզ հարցեր տալուց. Ի՞նչն է ինձ դժբախտ դարձնում: Ի՞նչը կարող է ինձ ավելի երջանիկ դարձնել:

Հենց որ պատասխաններն ունենանք, մենք կվերլուծենք դրանք, իսկ հետո կտեսնենք, թե ինչ կարող ենք անել դրանց հետ կապված:

Ես գիտեմ, թե ինչ եք դուք հիմա մտածում:

Հասկանալը, թե ինչու եք ձեզ դժբախտ զգում, այնքան էլ հեշտ չէ: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հասկանաք, որ ինքնամտածումը գործընթացի կարևոր մասն է:

Դուք պետք է որոշ ժամանակ հատկացնեք, ազնիվ լինեք ինքներդ ձեզ հետ և մտածեք, թե ինչն է ձեզ տխրեցնում, ինչն է ձեզ անհանգստացնում և ինչպես եք դուք: կարող է լուծել իրավիճակը:

Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ ինչ-որ մեկը ձեզ կտա «Ի՞նչն է ձեզ դժբախտ» հարց տալիս, հուսով ենք, որ դուք կկարողանաք պատասխանել նրանց:

3) Քանդեք ձեր թունավոր հոգևորը: սովորություններ

Գիտե՞ք, որ ձեր թունավոր հոգևոր սովորությունները մեծ դեր են խաղում ձեր դժբախտության մեջ:

Հավատացեք, թե ոչ, այն անձը, որը դուք այսօր եք, ձեր հարաբերությունների որակը և նույնիսկ մակարդակը: Ձեր կյանքում ունեցած ձեռքբերումները որոշվում են նրանով, թե ինչպես եք տեսնում և վերաբերվում ինքներդ ձեզ:

Այժմ դուք հավանաբար մտածում եք, թե նույնիսկ ինչ նկատի ունեմ, երբ ես խոսում եմ թունավոր սովորությունների մասին:

Թույլ տվեք բացատրել:

Երբ խոսքը վերաբերում է մեր անձնական հոգևոր ճամփորդությանը, մենք բոլորս էլ մի քանի թունավոր սովորություններ ենք ընդունում՝ նույնիսկ չճանաչելով դրանք:

Օրինակ, երբեմն դուք կարող եք անընդհատ դրական լինելու ցանկություն զգալ: Եվ այլ դեպքերում, դուք կարող եք զգալ գերազանցության զգացում այն ​​մարդկանց նկատմամբ, ովքեր չունեն հոգևոր գիտակցություն:

Ինչ էլ որ լինի:Ձեր գործն այն է, որ դուք պետք է իմանաք, որ դա լիովին լավ է, քանի որ գուշակեք, թե ինչ է:

Նույնիսկ լավամիտ գուրուներն ու փորձագետները կարող են սխալ ընկալել:

Արդյունքն այն է, որ դուք ի վերջո հասնում եք հակառակին: այն, ինչ փնտրում եք: Դուք ավելի շատ եք անում ինքներդ ձեզ վնասելու, քան բուժելու համար:

Եվ երբեմն նաև վիրավորում եք ձեր շրջապատի մարդկանց: Բայց սա ձեզ ավելի դժբախտ է դարձնում՝ ցանկանալով, որ դուք փախչեք իրականությունից և ցանկանաք ավելի լավ կյանք:

Այս աչք բացող տեսանյութում շաման Ռուդա Իանդեն բացատրում է, թե ինչպես մեզանից շատերն են ընկնում թունավոր հոգևոր ծուղակը: Նա ինքն էլ նմանատիպ փորձառության միջով անցավ իր ճանապարհորդության սկզբում:

Ինչպես նա նշում է տեսանյութում, հոգևորությունը պետք է լինի ինքդ քեզ հզորացնելը: Ոչ թե ճնշել զգացմունքները, չդատել ուրիշներին, այլ ստեղծել մաքուր կապ այն մարդկանց հետ, ովքեր դուք ձեր հիմքում եք:

Եթե դա այն է, ինչին կցանկանայիք հասնել, սեղմեք այստեղ անվճար տեսանյութը դիտելու համար:

0>Եթե ցանկանում եք փախչել իրականությունից և ավելի լավ զգալ ձեր կյանքը, երբեք ուշ չէ հրաժարվել այն առասպելներից, որոնք գնել եք ճշմարտության համար:

4) Հրաժարվեք կատարելագործությունից

Թույլ տվեք նրանց գուշակեք:

Երբ բացասական տրամադրություն ունեք, կարծում եք, որ ամեն ինչ վատ է, և կարծում եք, որ իմաստ չունի որևէ բան անել:

Բայց գիտե՞ք ինչ:

Դու կատարյալ չես: Ոչ բոլորին դուր կգա ձեր ասածը կամ արածը: Կատարյալ լինելը պատրանք է։ Այն գոյություն չունի այս աշխարհում և չի լինի ձեզ համարկամ:

Ճշմարտությունն այն է, որ որքան շատ ժամանակ ենք ծախսում կատարյալ լինելու համար, այնքան քիչ ժամանակ ենք ունենում այլ բաների համար, որոնք մեզ համար նույնքան կարևոր են մեր կյանքը լավ ապրելու համար:

Երբ ես ես դեռ պայքարում էի իմ անձնական խնդիրների դեմ, ես մտածում էի, թե ինչպես պետք է փոխեմ իմ մասին ամեն ինչ։ Բայց գուշակեք ի՞նչ:

Իմ կիրառած մեթոդներից ոչ մեկը չաշխատեց: Եվ իհարկե, երբ վերադարձա տուն և փորձեցի դրանք կիրառել իրական կյանքում, պարզեցի, որ պետք է հրաժարվեմ պերֆեկցիոնիզմից:

Ինչու եմ ես սա ասում:

Դե, դա այդպես է: քո գործը չէ քո մասին որևէ բան փոխելը: Դուք պետք է հրաժարվեք այս գաղափարից, որ դուք պետք է կատարյալ լինեք, որպեսզի երջանիկ լինեք և հասնեք ձեր նպատակներին:

Միակ ճանապարհը, որը կարող եք հասնել դրան, ընդունելն է, թե ով եք դուք հենց հիմա, առանց փոխվելու փորձի: դա ամեն կերպ:

Սա սկզբում կարող է թվալ որպես կուլ տալու համար դժվար հաբ, բայց երբ դուք ազատվեք պերֆեկցիոնիզմից, կսկսեք ամեն ինչ այլ կերպ նայել և կկարողանաք զգալ ազատության մեծ զգացում:

Ուրեմն, հիշեք, որ իրականությունից փախչելը սկսվում է պերֆեկցիոնիստ լինելուց հրաժարվելուց:

5) Դադարեք լինել ձեր վախերի զոհը

Ցանկանում եք գտնել իրականությունից փախչելու այլ մեթոդ: և ապրել ավելի լավ կյանքով:

Դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ընդունել այն, ինչ տեղի է ունենում ձեր կյանքում:

Երբ չեք կարողանում ընդունել իրականությունը, այն ստիպում է ձեզ զոհ զգալ, և դու ոչինչ չես անում դրա դեմ: Դուք կարող եք խրված մնալայս հոգեվիճակը տարիներ շարունակ անօգնական զգալով և ցանկանալով, որ ամեն ինչ փոխվի:

Այո, ես գիտեմ, որ քեզ համար դժվար է ընդունել, որ ամեն ինչ չի փոխվի, հատկապես, երբ դու քեզ զոհ ես զգում: հանգամանքներ։ Կարող եք փորձել ինքներդ ձեզ ասել, որ ամեն ինչ լավ կլինի, եթե պարզապես վեր կենաք անկողնուց և սկսեք ինչ-որ բան անել դրա դեմ:

Միակ խնդիրը:

Եթե չփորձեք հաղթահարել ձեր վախերը: , դու երբեք չես փախչի իրականությունից, որից այդքան վախենում ես:

Ինչպե՞ս իմանամ:

Որովհետև ես եղել եմ այնտեղ և գիտեմ, թե ինչ է խրված լինել այդ վիճակում: միտքը:

Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, դա իրականությունն է, որից վախենում եք: Կարևոր չէ, թե որքան եք փորձում խուսափել դրանից. այն դեռ ձեր առջև է:

Մտածեք դրա մասին. երբ խոսում եք մի իրավիճակի մասին, որը վախեցնում է ձեզ, ձեր ուղեղը սկսում է քիմիական նյութեր արտադրել, որոնք առաջացնում են վախի և անհանգստության այդ զգացումները:

Բայց եթե չկարողանաք ընդունել, որ իրականությունն այնտեղ է, ապա երբեք չեք կարողանա որևէ բան փոխել դրա մասին: Դուք պարզապես ավելի անօգնական կզգաք, քան երբևէ, քանի որ ձեր վախերն օրեցօր ավելի կմեծանան:

Այդ պատճառով դուք պետք է ընդունեք դա: Եվ այդ կերպ դուք արագ կհասկանաք, որ այն անհագ իրականությունը, որում դուք ապրում էիք, արդեն անհետացել է:

6) Դադարեք համեմատել ձեզ ձեր հասակակիցների հետ

Պատկերացրեք, որ տեսնում եք երջանիկ մարդուքայլելով փողոցով:

Այսպիսով, դուք ինքներդ ասում եք. «Ես գիտեմ, որ այս մարդը երջանիկ տեսք ունի: Կցանկանայի, որ ես նման լինեի նրան»:

Բայց ինչպե՞ս իմանաք, որ դա այն է, ինչ մտածում եք: Համոզվա՞ծ ես, որ դա այլ բան չէ:

Օրինակ, գուցե աղջիկը, ով երջանիկ տեսք ունի, նոր է գտել իր երազանքի աշխատանքը և սիրահարված է իր ընկերոջը:

Կամ գուցե նա պարզապես մեկն է, ով միշտ երջանիկ տեսք ունի. Միգուցե նա շատ ընկերներ ունի և երբեք խնդիրներ չունի ընտանիքի հետ: Միգուցե նա միշտ ժպտում է, նույնիսկ եթե ամեն ինչ այնպես չի ընթանում, ինչպես նա է ուզում:

Բայց ես չեմ պատրաստվում ենթադրություններ անել մեկի մասին, ով երջանիկ մարդ է թվում: Այն, ինչ ես պատրաստվում եմ անել, որպեսզի ասեմ ձեզ, որ դուք չպետք է համեմատեք ձեզ այլ մարդկանց հետ: Ինչո՞ւ:

Որովհետև այդ կերպ դուք միայն կվատթարացնեք ձեր ինքնազգացողությունը, եթե դա անեք: դուր չի գալիս. Փոխարենը, դա կարող է ստիպել ձեզ թակարդի մեջ ընկնել հավատալու մեջ, որ դուք բավականաչափ լավը չեք, երբ իրականում այդպիսին եք:

Դուք կարող եք մտածել, որ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելը կօգնի ձեզ: Բայց իրականում դա ձեզ միայն կստիպի ձեզ ավելի ցածր զգալ, քան երբևէ:

Ուրեմն հիշեք, որ դուք չեք կարող համեմատել ձեր կյանքը ուրիշի կյանքի հետ և դեռ ակնկալել երջանիկ լինել դրա համար: Դուք պարզապես կսկսեք զգալ ստորադասություն դրա պատճառով:

7) Կառուցեք ամուր հարաբերություններ ինքներդ ձեզ հետ

Գիտե՞ք արդյոք, որ կապ հաստատելը ձեր ներքին անձի հետհզոր քայլ է ավելի լավ կյանք ունենալու համար:

Պարզապես մտածեք դրա մասին:

Ի՞նչ գիտեք ձեր ներքին համոզմունքների մասին:

Ե՞րբ եք վերջին անգամ մնացել այնտեղ: շփվեք ինքներդ ձեզ հետ:

Վերջին մի քանի ամիսների ընթացքում խոսե՞լ եք ձեր ներքինի հետ:

Ես գիտեմ, որ ձեզանից ոմանք պարզապես չեն սիրում լսել ինքներդ ձեզ հետ խոսելու կարևորության մասին: . Բայց գուշակեք ինչ. Դեռ ճշմարիտ է! Եթե ​​դու չես կապվում ինքդ քեզ հետ, ապա երբեք չես կարողանա ավելի լավ կյանք ունենալ:

Բայց մի պահ սպասիր:

Կա՞ ինչ-որ բան, որ կարող ես անել իրականությունից խուսափելու համար և ամուր հարաբերություններ կառուցե՞լ ինքներդ ձեզ հետ:

Անկեղծ ասած, այո, կա:

Սկսեք ինքներդ ձեզանից: Դադարեցրեք արտաքին ուղղումներ փնտրել՝ ձեր կյանքը կարգավորելու համար: Հոգու խորքում դուք գիտեք, որ սա չի աշխատում:

Եվ դա այն պատճառով է, որ քանի դեռ չեք նայեք ներսը և չբացահայտեք ձեր անձնական ուժը, դուք երբեք ճանապարհ չեք գտնի փախչելու իրականությունից և ավելի լավ զգալու ձեր կյանքը:

Ես սա իմացա շաման Ռուդա Իանդեից: Նրա կյանքի առաքելությունն է օգնել մարդկանց վերականգնել հավասարակշռությունը իրենց կյանքում և բացել իրենց ստեղծագործությունն ու ներուժը: Նա ունի անհավանական մոտեցում, որը համատեղում է հնագույն շամանական տեխնիկան ժամանակակից շրջադարձի հետ:

Իր հիանալի անվճար տեսանյութում Ռուդան բացատրում է իրականությունից փախչելու և ինքդ քեզ հետ ամուր հարաբերություններ հաստատելու արդյունավետ մեթոդներ:

Այսպիսով, եթե ցանկանում եք վերամիավորվել ձեր ներքին «ես»-ի հետ, բացեք ձեր անսահման ներուժը և դրեք կիրքըայն ամենի սիրտը, ինչ անում եք, սկսեք հիմա՝ ստուգելով նրա իսկական խորհուրդները:

Ահա նորից անվճար տեսանյութի հղումը:

8) Գրեք ձեր մտքերը և մտածեք

Երբևէ փորձե՞լ եք զբաղվել ինքնաարտացոլմամբ:

Ինչպես հակիրճ նշեցի, ձեր մտքերի մասին արտացոլելը իրականությունից փախչելու հիանալի միջոց է: Ինչու՞:

Որովհետև ինքնամտածումը օգնում է ձեզ պարզել, թե ինչու եք դժբախտ և ինչ բաներ են ձեզ երջանիկ դարձնում: Օրինակ, եթե դուք գոհ չեք ձեր աշխատանքից, կարող եք մտածել, թե ինչն է ձեր աշխատանքում, որը ձեզ դժբախտ է դարձնում: Կարող եք գրել հետևյալ երկու հարցերը.

• Ի՞նչ եմ ես անում աշխատանքում, որն ինձ դժբախտ է դարձնում:
• Ի՞նչ եմ ես իրականում ուզում իմ աշխատանքից:

Այնուհետև կարող եք անդրադառնալ այս երկու հարցերին էլ:

Այժմ դուք հավանաբար մտածում եք, թե ինչու եմ ես առաջարկում այս մեթոդը:

Պարզ ճշմարտությունն այն է, որ երբ դուք դա անում եք, դուք. Կհասկանամ, որ ձեր կյանքում շատ բաներ կան, որոնք ձեզ դժբախտ են դարձնում: Եվ նաև, կան բազմաթիվ եղանակներ փոխելու ձեր դժբախտ ապագան և ավելի լավ զգալ ձեր կյանքը:

Եվ այդ պատճառով ես ուզում եմ, որ դուք գրեք ձեր մտքերը և մտածեք դրանց մասին:

Պարզապես պահեք ձեր մտքերը: Օրագիր ձեզ հետ ամենուր, ուր գնում եք և գրի առեք ձեր մտքերն ու մտորումները, երբ գնում եք:

9) Ընդմիջեք և ժամանակ անցկացրեք բնության գրկում

Ե՞րբ եք վերջին անգամ ձեզ ճիշտ ընդմիջում տվել: ?

Երկու շաբաթ առաջ? Մեկ ամիս առաջ? Գուցե նույնիսկ մեկ տարի առաջ:

Ճշմարտությունն այն է