Шындықтан құтылудың және жақсы өмір сүрудің 17 тиімді жолы

Сіз өзіңізді бақытсыз және орындалмаған сезінесіз бе және әрі қарай қайда бару керектігін білмейсіз бе?

Егер сіз өз өміріңізде тоқырауды сезінсеңіз және қазіргі жағдайыңыздан шығу үшін күресіп жатсаңыз, сіз жалғыз емес.

Өмір қиын болуы мүмкін және бәріміз де бастан кешуіміз қиыншылықтар мен қиындықтар.

Бірақ бұл біз осы қиындықтармен күресудің жақсы жолдарын таба алмаймыз дегенді білдірмейді.

Бұл мақалада мен сіздермен шындықтан құтылудың, бақытты өмір сүрудің және сүйікті іспен айналысудың 17 қарапайым, тиімді әдісімен бөлісемін.

1) Жағымсыз ойлардан арылыңыз.

Неліктен өзіңізді қатты қайғылы немесе бақытсыз сезінбесе де, шындықтан қашқыңыз келетінін ойлап көрдіңіз бе?

Сіздің миыңыз өте ақылды нәрсе.

Ол жобаланған. бізде болып жатқан барлық жаман нәрселерді қабылдап, оларды жағымды нәрселерге айналдыру.

Одан да несі?

Жағымсыз ойлар сіздің бақытсыз болуыңыздың үлкен бөлігі болып табылады.

Күн сайын олар бұлт сияқты келіп, кетеді. Олар әрқашан бар және олар кетпейді. Сіз олар туралы ештеңе істей алмайсыз. Олар әрқашан сіздің басыңызда және сіз оларды ешқашан шығара алмайсыз.

Бірақ олармен бірге тұрудың қажеті жоқ. Сізге заттардың дәл солай болатынын және өмір осылай болуы керек екенін қабылдаудың қажеті жоқ. Сіз мұны өзгерте аласыз!

Оны істеудің бір жолы - күмәндануға дағдылану. Бұл бірдеңені естігенде немесе дұрыс естілген нәрсені оқығанда өте сақ болуды білдіреді, себебі ол дұрыс емес болуы мүмкін,Шындықтан қашуға деген құлшынысты жиі сезінуіміздің себептерінің бірі - күнделікті өмірімізден шаршағандығымыз.

Бірақ табиғатпен оңаша қалуға уақыт бөлу - шындықтан құтылудың және сезінудің ең тиімді әдістерінің бірі. өміріңіз туралы жақсырақ.

Себебі табиғатта уақыт өткізген кезде ішіңізде сізді бақытты ететін көптеген нәрселер бар екенін түсінесіз. Сондай-ақ, бақытсыз болашағыңызды өзгертудің және өміріңізді жақсы сезінудің көптеген жолдары бар.

Сонымен, шындықтан қалай қашып, ішкі тыныштықты табуға болады?

Менің ойымша, бұл ең тікелей тәсілі табиғатта біраз уақыт өткізу.

Неге? Өйткені табиғат шынайы болу үшін тамаша орын, сонымен қатар ол сіздің барлық стресстен арылуға көмектеседі. Сондықтан, егер сіз өміріңізде стресстік кезеңді бастан өткерсеңіз, табиғатта уақыт өткізу шындықтан құтылуға және өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.

10) Өзіңіз бірдеңе пісіріңіз

Сеніңіз немесе емес, тамақ пісіру - шындықтан құтылудың және өміріңізді жақсы сезінудің ең тиімді әдістерінің бірі.

Неге? Өйткені өзіңіз бірдеңені дайындасаңыз, ішіңізде сізді қуантатын көптеген нәрселер бар екенін түсінесіз. Сондай-ақ бақытсыз болашағыңызды өзгертудің және өміріңізді жақсы сезінудің көптеген жолдары бар.

Енді сізге сұрақ қоюға рұқсат етіңіз.

Сіз соңғы рет қашан өзіңіз бірдеңе пісірдіңіз?

Егер сіз жақсы аспаз болмасаңыз, өз бетіңізше ештеңе дайындаған жоқсыз.ұзақ уақыттан кейін.

Бірақ тамақ пісіру - шындықтан құтылудың және өміріңізді жақсы сезінудің тамаша тәсілі.

Ал сіз не білесіз? Пісірудің артықшылықтарын пайдалану үшін сізге тамақ дайындауда жақсы дағдылардың болуы да қажет емес.

Мәселе мынада, тамақ әзірлеу кезінде сізді қуантатын нәрсе - сіз өз қолыңызбен бірдеңе жасап жатырсыз. .

Және бұл шындықтан құтылудың және өміріңізден ләззат алуға көмектесетін көптеген нәрселер бар екенін білудің тамаша тәсілі.

11) Йогамен немесе зейінмен айналысыңыз

Егер Өз-өзіне көмектесу гуруларымен немесе мотивациялық спикерлермен таныс болсаңыз, сіз зейін немесе йога туралы естіген боларсыз.

Ал егер естімеген болсаңыз, бұл құтылудың ең күшті екі жолы екенін айтайын. шындықты және өміріңіз туралы жақсырақ сезінемін.

Енді мен сізге бүкіл процесті көрсетемін және себебін көрсетемін.

Зейін - қазіргі уақытта қалай өмір сүру керектігін үйренудің жолы, сонымен қатар барлық күйзелістен арылудың жолы.

Ал йога салмақ жоғалтудың және денеңізді стресстен босатудың ең жақсы тәсілдерінің бірі болып табылады. Сонымен, егер сізде артық салмақ болса немесе денеңізде стресс көп болса, йогамен айналысу шындықтан құтылуға және өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.

Сонымен бұл нені білдіреді?

Зейін және йога шындықтан құтылудың және ішкі тыныштықты табудың екі тамаша жолы. Бұл екі әдіс те күнделікті өмірден құтылуға және сізді бақытты ететін нәрселерді табуға көмектеседі.

Және ең жақсысы.бөлігі мынада, мұны үйрену үшін тіпті йога немесе зейін сарапшысы болудың қажеті жоқ.

Сізге тек осы әдістерді жүйелі түрде қолдану жеткілікті, және көп ұзамай өміріңіз жақсы жаққа өзгереді. . Және бұл орын алғанда, сіздің стресс деңгейіңіз айтарлықтай төмендейді.

12) Жаңа қиындықтарға тап болыңыз және жайлылық аймағыңызды тастаңыз

Жарайды, мен бұлай емес екенін білемін. естігіңіз келетін нәрсе сияқты емес. Бірақ маған сеніңіз, бұл шындықтан құтылу және өз өміріңізді жақсы сезіну үшін сіз жасай алатын ең маңызды нәрселердің бірі.

Бірақ шындық мынада, шындықтан қашып, өзіңізді жақсы сезіну сізден жаңа және жаңа нәрсе жасауды талап етеді. қиын.

Егер сіз мұндай әрекеттермен жүйелі түрде айналыспасаңыз, өміріңіздің тығырыққа тірелетінін байқайсыз.

Сондықтан, сіз бұл әрекетті орындаған кезде Жаңа сынаққа тап болсаңыз, бортқа жай ғана секірмеңіз, өйткені бұл басқалардың ісі. Оның орнына, зерттеуді аяқтағаныңызға және өз шешіміңізге сенімді екеніңізге көз жеткізіңіз.

Егер сіз үшін қиындық тым үлкен деп ойласаңыз, өзіңізді ыңғайлы сезінгенше нәресте қадамдарын жасаңыз.

Осымен қайда бара жатқанымызды көріп тұрсың ба?

Ал, сіз өзіңіздің қорқыныштарыңызбен бетпе-бет келіп, оларды жеңген кезде, сізді қорқытатын басқа да көптеген нәрселер бар екенін түсіне бастайсыз. Бұл орын алғанда, сіз шындықтан қашып, өзіңізді жақсы сезінесіз.

Және бұл не?көбірек?

Өмірде қиындықтар көп болған сайын, өміріңіз де соғұрлым жақсара түседі. Және бұл орын алған кезде, сіз өзіңізді әлдеқайда бақытты және өміріңізде қанағаттанарлық сезінуіңіз әбден мүмкін.

Сондықтан егер шындықтан қашып, өміріңізді жақсы сезінгіңіз келсе, мен сізге жаңа қиындықтармен бетпе-бет келуді ұсынамын. дәл қазір!

13) Күлімсірейтін адамдармен қарым-қатынас орнатыңыз

Сізге әлеуметтік қарым-қатынастарыңыз туралы сұрақ қоюға рұқсат етіңіз.

Әлеуметтік өміріңіз қандай? Оған көңіліңіз тола ма? Оны жақсартқыңыз келе ме?

Әлеуметтік өміріңізде бірдеңе жетіспейтінін сезсеңіз, сізді күлдіретін адамдар сізді қоршап алмау ықтималдығы жоғары.

Одан да жаманы, сіз Ешкім мүлдем қоршамауы мүмкін.

Бірақ сіз біздің әлеуметтік жануарлар екенімізді және өркендеу үшін адамдардың өзара әрекеттесуін қажет ететінімізді білесіз. Сондықтан сіздің өміріңізде достарыңыз бен отбасы мүшелеріңіз болмаса, сіздің әлеуметтік өміріңіз қанағаттанарлық болмайды.

Және шындық мынада, бұл өзара әрекеттестіктің болмауы сіздің өміріңізде көптеген проблемаларды тудыруы мүмкін. Мысалы, бұл сізді жалғыз және скучно сезінуге әкелуі мүмкін.

Бірақ бөлмеге кірген сайын күлімсіреп тұратын адамдармен айналаңызда өміріңіз жақсы жаққа өзгереді. Және бұл орын алған кезде, сіз өзіңізді әлдеқайда бақытты және өміріңізде қанағаттанарлық сезінуіңіз әбден мүмкін.

Сондықтан, егер сіз шындықтан қашып, өміріңізді жақсы сезінгіңіз келсе, менБөлмеге кірген сайын күлімсіреп тұратын адамдармен қарым-қатынас орнатуды ұсыныңыз!

14) Біреуге ғашық болыңыз

Шындықтан қашып, өмірінен ләззат алғысы келетіндер үшін , дайын болыңыз, өйткені мен қазір ең маңызды кеңеспен бөлісемін.

Иә, мен ғашық болу туралы айтып отырмын.

Бұл ақылсыз кеңес деп ойлауыңыз мүмкін. . Бірақ олай емес. Бұл сіздің бақытыңыз бен әл-ауқатыңыз үшін өте маңызды.

Неге? Өйткені, сіз ғашық болған кезде сіз бақытты және өмірге қанағаттанасыз. Ал сіз ғашық болған сайын, өміріңіз де соғұрлым жақсы болады.

Шынында, сіз ғашық болған кезде өзіңіздің шындығыңыздан ләззат алатыныңыз сонша, қашып кету туралы ойлай да алмайсыз. шындық.

Шындығында, сіз өз сезімдеріңізге алданып қалатыныңыз сонша, шындықтан қашуды ұмытып кетесіз. Ал бұл кезде сіз өзіңізді әлдеқайда бақытты және өміріңізде қанағаттанарлық сезінесіз.

15) Әртүрлі мәдениеттерді зерттеңіз

Шетелге саяхаттап көрдіңіз бе? Егер сізде бар болса, онда сіз бұл тәжірибенің керемет екенін білетін боласыз.

Бірақ әртүрлі мәдениеттерді іздеу үшін шетелге саяхаттаған кездегі тәжірибеңіз одан да қызықты болады. Неліктен?

Өйткені әртүрлі мәдениеттерді зерттеу сізге жаңа нәрселерді үйренуге және әртүрлі идеяларды кездестіруге мүмкіндік береді.

Шын мәнінде, сіздің жұмысыңыз кезінде сіңірілетін ақпараттың үлкен көлемі бар.Шетелде тәжірибе алмасаңыз, сіз әлемнің әртүрлілігін зерттеуден ешқашан жалықпайсыз немесе қызықпайсыз.

Әсерлі естіледі, иә?

Не жақсысы, сіз өз шындықыңыздан жол бойында тіпті ештеңесіз қашып кетесіз. байқайды.

Дәл сол себепті адамдар әртүрлі елдерге саяхаттауды ұнатады және осылайша олар бақытты және қанағаттанарлық өмір сүре алады.

16) Ойлы фильмдерді қараңыз немесе терең мағынасы бар кітаптарды оқыңыз

Кітап оқудың маңыздылығы туралы естіген шығарсыз. Бірақ мен басқа нәрсе ұсынғым келеді.

Мен мағынасы терең фильмдерді көру туралы айтып отырмын.

Иә, мен көптеген фильмдердің мағынасыз екенін және оларда жоқ екенін білемін. өмірдегі көп мақсат. Бірақ сіз өмірде үлкен мағына мен мақсатқа ие көптеген фильмдер бар екенін білгенде таң қаласыз.

Және ең жақсысы, сіз осы мағыналы фильмдерді көргенде және осы мағыналы фильмдерді оқығанда. кітаптарды пайдалансаңыз, сіз өзіңіздің шындықтан оңай құтыласыз.

Шын мәнінде, көптеген адамдар басқа адамдардың аяқ киімінен нәрселерге қарап, өз өмірін өткізу үшін фильмдер көреді немесе кітап оқиды.

Ал сіздің Бұл жағдайда да бақытты адам болу жолын түсінуге көмектесуі мүмкін.

Тек сүйікті кітабыңызды оқу немесе қызықты фильм көру барысында өз ойларыңыз туралы ойлануды ұмытпаңыз. Осылайша сіз өзіңізді жақсырақ түсіне аласыз, бұл тамаша қадамқанағаттанарлық өмір сүруге бағытталған.

17) Күнделікті шығармашылық немесе көркем нәрсемен айналысыңыз

Сіз адамдар шығармашылық және көркем істерді неліктен ұнататынын ойлап көрдіңіз бе?

Ал, бұл сұрақтың жауабы қарапайым. Өйткені бұл оларға қанағаттану және қанағаттану сезімін береді.

Сонымен қатар, бұл оларға ағымдық күйді сезінуге мүмкіндік беретіндіктен.

Егер сіз позитивті психологиямен таныс болмасаңыз, ықтималдығы жоғары. Сіз «ағын» ұғымы туралы ештеңе естіген жоқсыз. Олай болса түсіндірейін.

Позитивті психологияда «ағын» адам өзі жасайтын әрекетке толығымен енген кездегі жағдайды сипаттайтын ұғым.

Олар соншалықты шоғырланған. олардың сыртындағы шындықтың әлі де бар екенін естерінде де жоқ. Керісінше, олар белсенділіктен адасып, уақыт сезімін жоғалтады.

Олар тек еркіндік пен толқуды сезінеді.

Адамдар мұндай күйде болғанда, олардың өнер көрсетуі таңқаларлық емес. жоғары деңгей. Кейбір адамдар тіпті ағын оларды «басқа әлемде» жүргендей сезінетінін айтады.

Сондықтан, шындықтан құтылудың және ағын күйін сезінудің қарапайым, бірақ тиімді жолын іздесеңіз, бірдеңе жасап көріңіз. шығармашылық немесе көркем күнделікті.

Мысалы, сіз күн сайын өлең жазуға, сурет салуға, аспапта ойнауға немесе душта ән айтуға болады. Қандай да бір деңгейде шығармашылық немесе көркем болса, не істейтініңіз маңызды емес. Бірақ көз жеткізіңізбіріншіден ләззат алатынын!

Және тез күйіп қалмас үшін және одан тез жалықпау үшін анда-санда үзіліс жасауды ұмытпаңыз.

Қысқаша қорытынды

Шындықтан құтылудың және жақсы өмір сүрудің жолдары туралы осы кеңестердің барлығын зерттегеннен кейін, сіз өз өміріңізді және айналаңыздағы нәрселерді басқару күшіңізге оптимистік сезінесіз деп үміттенеміз. t, кем дегенде, сіз шындықтан құтылудың әртүрлі жолдары бар екенін білдіңіз.

Енді олардың қайсысы сізге және қалай жұмыс істейтінін таңдау сізге байланысты.

Тек ойлануды ұмытпаңыз. Өз ойларыңыз бойынша, сізді не бақытсыз ететінін біліңіз, сонда өміріңіздің қалай жақсы жаққа өзгергенін көп ұзамай байқайсыз.

Осылай отырып, сіз естіген және оқыған барлық нәрселер туралы сыни тұрғыдан ойлауды үйренесіз, бұл шешім қабылдау дағдыларыңызды жақсартуға көмектеседі және неғұрлым негізделген шешімдер қабылдауға мүмкіндік береді.

Ал сіз не білесіз?

Сіз шындықтан қашып құтыла алмаймын деп ойлай бастаған сәтте шындықтан қашу мүмкін емес болады, өйткені сізде теріс ойлар неғұрлым көп болса, соғұрлым сізге қиын болады. бақытты болу және өмірден ләззат алу.

Бұл дегеніміз, егер сіз шындықтан қашқыңыз келсе, ең алдымен жағымсыз ойларыңыздан арылу керек!

Егер шынымен жаман нәрсе орын алса. Сіздің өміріңіз үшін оның қаншалықты қорқынышты болғаны немесе басқаша не істеуге болатыны туралы ойламаңыз.

Осылай ойлаудың орнына, былай ойлаңыз: Менімен болып жатқан бұл жаман нәрселердің ең жақсысы - олардың жетекшілігі болды. маған өмірде немен айналысуды жақсы көретінімді ашу үшін.

2) Сізді бақытсыз ететін нәрселерді анықтаңыз

Иә, түсінемін. Сіз бақытсыз екеніңізді білесіз. Бұл анық және түсінікті. Сіз мұны күн сайын сезінесіз және оған сенімдісіз.

Бірақ бұл сезімдер сізді шынымен бақытсыз ететініне қалай сенімді бола аласыз?

Мойындаңыз. Өзіңізді бақытсыз сезінгенде, сіз оны қатты сезінесіз, тіпті сізді ең алдымен не бақытты еткенін есіңе де түсіре алмайсың.

Сондықтан екінші қадамда біз оның себебін табуға назар аударамыз. сіздің бақытсыздығыңыз туралы.

Ендеше мұны қалай істейміз?

БізӨзімізге сұрақтар қоюдан бастаңыз: Мені не бақытсыз етеді? Мені не қуантуы мүмкін?

Жауаптарды алғаннан кейін біз оларды талдаймыз, содан кейін олармен не істеуге болатынын көреміз.

Дәл қазір не ойлайтыныңызды білемін.

Өзіңізді бақытсыз сезіну себептерін түсіну оңай емес. Дегенмен, сіз өзіңізге рефлексия процестің маңызды бөлігі екенін түсінуіңіз керек.

Сізге біраз уақыт бөлу керек, өзіңізбен шыншыл болу керек және сізді не ренжітетінін, не мазалайтынын және қалай ойлайтыныңызды ойлауыңыз керек. жағдайды шеше алады.

Сонымен, келесі жолы біреу сізге «Не бақытсыз?» Деген сұрақты қойғанда, сіз оларға жауап бере аласыз деп үміттенемін!

3) Уытты рухани күйіңізді жойыңыз. әдеттер

Сіздің улы рухани әдеттеріңіз сіздің бақытсыздықтарыңызда үлкен рөл атқаратынын білесіз бе?

Сенесіз бе, сенбейсіз бе, қазіргі адамыңыз, қарым-қатынасыңыздың сапасы, тіпті деңгейі. Сіздің өміріңіздегі жетістіктеріңіз өзіңізге қалай қарайтыныңызға және өзіңізге қалай қарайтыныңызға байланысты анықталады.

Енді мен уытты әдеттер туралы айтқанда нені меңзеп тұрғанымды ойлайтын шығарсыз.

Түсіндірейін.

Біздің жеке рухани саяхатымызға келетін болсақ, біз бәріміз кейбір уытты әдеттерді тіпті оларды танымай-ақ аламыз.

Мысалы, кейде сіз әрқашан позитивті болуға ұмтылуыңыз мүмкін. Ал басқа уақытта сіз рухани санасы жоқ адамдардан артықшылығыңызды сезінуіңіз мүмкін.

Қандай болса да.Сіздің жағдайыңыз болса, сіз мұның бәрі жақсы екенін білуіңіз керек, себебі болжауыңыз керек пе?

Тіпті жақсы ниетті гурулар мен сарапшылар қате түсінуі мүмкін.

Нәтижесінде сіз керісінше нәтижеге қол жеткізесіз. сіз іздеген нәрсе туралы. Сіз сауықтырудан гөрі өзіңізге көп зиян келтіресіз.

Және кейде айналаңыздағы адамдарды да ренжітесіз. Бірақ бұл сізді одан бетер бақытсыз етеді, сіздің шындықтан қашып, жақсы өмір тілеуіңізді қалайды.

Бұл көзді ашатын бейнеде бақсы Руда Ианде біздің көпшілігіміз руханияттың улы тұзағына қалай түсіп жатқанын түсіндіреді. Оның өзі сапарының басында осындай тәжірибені бастан өткерді.

Ол бейнеде атап өткендей, руханият өзіңізді күшейту туралы болуы керек. Эмоцияларды басып алмау, басқаларды айыптамау, бірақ өз жүрегіңде кім екеніңді анықтау.

Егер осы мақсатқа қол жеткізгіңіз келсе, тегін бейнені көру үшін осы жерді басыңыз.

Егер сіз шындықтан қашып, өміріңізді жақсы сезінгіңіз келсе, шындық үшін сатып алған мифтерді үйренуге ешқашан кеш емес!

4) Перфекционизмнен бас тартыңыз

Оларға рұқсат етіңіз. болжам жасаңыз.

Көңіл-күйіңіз теріс болған кезде, сіз бәрін жаман деп ойлайсыз және ештеңе істеудің қажеті жоқ деп ойлайсыз.

Бірақ сіз не білесіз?

Сіз мінсіз емессіз. Сенің айтқаның немесе істеген ісің бәріне ұнай бермейді. Мінсіз болу - елес. Бұл әлемде жоқ және ол сіз үшін де болмайдыне де.

Шындық, біз кемелді болуға тырысқан сайын, өмірімізді жақсы өткізуіміз үшін бірдей маңызды басқа нәрселерге соғұрлым аз уақыт бөлеміз.

Мен Мен өзімнің жеке мәселелеріммен әлі де күресіп жүрдім, мен өзім туралы бәрін қалай өзгерту керектігін ойлайтынмын. Бірақ ойлап көріңізші?

Мен қолданған әдістердің ешқайсысы нәтиже бермеді. Әрине, мен үйге қайтып, оларды нақты өмірде қолдануға тырысқанда, мен перфекционизмнен бас тартуым керек екенін білдім.

Мен мұны неге айтып отырмын?

Жақсы, бұл Сіздің жұмысыңыз өзіңіз туралы ештеңені өзгерту емес. Бақытты болу және мақсаттарыңызға жету үшін сіз мінсіз болуыңыз керек деген идеядан бас тартуыңыз керек.

Оларға қол жеткізудің жалғыз жолы - өзгертуге тырыспай, дәл қазір кім екеніңізді қабылдау. оны кез келген жолмен.

Алғашында бұл жұту қиын таблетка сияқты көрінуі мүмкін, бірақ сіз перфекционизмнен арылсаңыз, сіз нәрселерге басқаша қарай бастайсыз және үлкен еркіндік сезімін сезінесіз.

Сонымен, шындықтан қашу перфекционист болудан бас тартудан басталатынын есте сақтаңыз.

5) Қорқыныштарыңыздың құрбаны болуды доғарыңыз

Шындықтан қашудың басқа әдісін тапқыңыз келеді. және жақсырақ өмір сүресіз бе?

Сіз өміріңізде болып жатқанды қабылдауды үйренуіңіз керек.

Шындықты қабылдай алмасаңыз, ол сізді құрбан ретінде сезінеді. және сіз бұл туралы ештеңе істемейсіз. Ішінде қалуға боладыжылдар бойы дәрменсіз күйде болып, жағдайдың өзгергенін қалаймын.

Иә, мен сізге жағдайдың өзгермейтінін қабылдау қиын екенін білемін, әсіресе сіз өзіңізді өзіңізді құрбан болғандай сезінсеңіз. жағдайлар. Сіз төсектен тұрып, бірдеңе жасай бастасаңыз, бәрі жақсы болады деп өзіңізге айтуға болады.

Жалғыз проблема?

Егер сіз қорқынышыңызды жеңуге тырыспасаңыз. , сіз қатты қорқатын шындықтан ешқашан құтылмайсыз.

Мен қайдан білемін?

Себебі мен сонда болдым және сол күйде тұрып қалудың қандай екенін білемін. ақыл.

Ең бірінші істеу керек нәрсе - қорқатын шындықты мойындау. Сіз оны болдырмауға қанша тырысқаныңыз маңызды емес; ол әлі де сіздің алдыңызда.

Ол туралы ойланыңыз: сізді қатты қорқытатын жағдай туралы айтқан кезде, сіздің миыңыз сол қорқыныш пен үрей сезімін тудыратын химиялық заттарды шығара бастайды.

Бірақ сіз шындықтың бар екенін қабылдай алмасаңыз, онда сіз оны ешқашан өзгерте алмайсыз. Өзіңізді бұрынғыдан да дәрменсіз сезінесіз, себебі сіздің қорқынышыңыз күннен-күнге күшейе береді.

Сондықтан оны қабылдауыңыз керек. Осылайша, сіз өмір сүріп жатқан қанағаттанарлықсыз шындықтың жоғалып кеткенін тез түсінесіз.

6) Өзіңізді құрдастарыңызбен салыстыруды доғарыңыз

Сіз бақытты адамды көрдіңіз деп елестетіңізкөшеде келе жатып.

Сондықтан сіз өзіңізге: «Мен бұл адамның бақытты көрінетінін білемін. Мен оған ұқсағанымды қалаймын».

Бірақ сен осылай ойлайтыныңды қайдан білесің? Бұл басқа нәрсе емес екеніне сенімдісіз бе?

Мысалы, бақытты болып көрінетін қыз енді ғана армандаған жұмысына түсіп, жігітіне ғашық болуы мүмкін.

Немесе ол жай ғана үнемі жүретін адам болуы мүмкін. бақытты көрінеді. Мүмкін оның достары көп және отбасымен ешқашан проблемалары жоқ шығар. Бәлкім, бәрі ол қалағандай болмаса да, ол үнемі күліп жүретін шығар.

Бірақ мен бақытты адамға ұқсайтын адам туралы ой қозғамаймын. Мен сізге айтарым, сіз өзіңізді басқа адамдармен салыстырмауыңыз керек. Неліктен?

Себебі осылай жасасаңыз, өзіңізді нашар сезінесіз!

Шындық мынада, өзіңізді үнемі басқалармен салыстыру сізге ешқашан шындықтан құтылуға мүмкіндік бермейді' ұнайды. Керісінше, бұл сізді шынымен болған кезде жеткілікті жақсы емес екеніңізге сену үшін тұзаққа түсіруі мүмкін.

Өзіңізді басқалармен салыстыру сізге көмектеседі деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ шын мәнінде, бұл сізді бұрынғыдан да төмен сезінеді!

Сондықтан есте сақтаңыз: сіз өз өміріңізді басқа біреудің өмірімен салыстыра алмайсыз және әлі де оған бақытты болуды күте алмайсыз. Осының кесірінен сіз өзіңізді төмен сезінесіз.

7) Өзіңізбен берік қарым-қатынас орнатыңыз

Ішіңізбен байланыстыру екенін білесіз бе?жақсы өмірге деген күшті қадам болып табылады ма?

Ол туралы ойланыңыз.

Ішкі сенімдеріңіз туралы не білесіз?

Соңғы рет қашан болдыңыз? өзіңізбен байланысыңыз?

Соңғы бірнеше ай бойы сіз өзіңіздің ішкі жан дүниеңізбен сөйлесіп жүрсіз бе?

Сіздердің кейбіреулеріңіз өзіңізбен сөйлесудің маңыздылығы туралы естігіңіз келмейтінін білемін. . Бірақ не ойлайсыз? Бұл әлі де шындық! Егер сіз өзіңізбен байланыспасаңыз, онда сіз ешқашан жақсы өмір сүре алмайсыз.

Бірақ күте тұрыңыз.

Шындық пен шындықтан құтылу үшін не істей аласыз? өзіңізбен берік қарым-қатынас орнатыңыз ба?

Ашығын айтқанда, иә, бар.

Өзіңізден бастаңыз. Өміріңізді реттеу үшін сыртқы түзетулерді іздеуді тоқтатыңыз. Сіз бұл жұмыс істемейтінін түсінесіз.

Себебі ішіңізге үңіліп, жеке күшіңізді ашпайынша, шындықтан қашып, өміріңізді жақсы сезінудің жолын ешқашан таба алмайсыз.

Мен мұны Руда Ианде деген бақсыдан білдім. Оның өмірлік миссиясы - адамдарға өз өмірлерінде тепе-теңдікті қалпына келтіруге және олардың шығармашылығы мен әлеуетін ашуға көмектесу. Оның ежелгі шамандық әдістерді қазіргі заманның иірімімен үйлестіретін керемет тәсілі бар.

Тамаша тегін бейнеде Руда шындықтан құтылудың және өзіңізбен берік қарым-қатынас орнатудың тиімді әдістерін түсіндіреді.

Сондықтан, егер сіз өзіңіздің ішкі жан дүниеңізбен қайта қосылғыңыз келсе, шексіз әлеуетіңізді ашыңыз және құмарлықтыСіз жасаған әрбір істің жүрегі үшін оның шынайы кеңестерін тексеруден бастаңыз.

Міне, тағы да тегін бейненің сілтемесі.

8) Ойларыңызды жазып, ой елегінен өткізіңіз

Сіз өзіңізге рефлексия жасауға тырысып көрдіңіз бе?

Қысқаша айтып өткенімдей, өз ойларыңыз туралы рефлексия - шындықтан құтылудың тамаша тәсілі. Неліктен?

Өйткені өз-өзіне рефлексия неліктен бақытсыз екеніңізді және сізді бақытты ететін нәрселерді анықтауға көмектеседі. Мысалы, егер сіз өз жұмысыңызға риза болмасаңыз, жұмысыңыздың сізді бақытсыз ететіні туралы ойлануға болады. Сіз келесі екі сұрақты жаза аласыз:

• Мен жұмыста мені бақытсыз ететін не істеп жатырмын?
• Мен жұмыстан нені қалаймын?

Одан кейін сіз осы екі сұрақтың екеуіне де ой жүгірте аласыз.

Енді мен бұл әдісті не үшін ұсынып отырғаныма таң қалатын шығарсыз.

Қарапайым шындық мынада, мұны істегенде, сіз' Сіздің өміріңізде сізді бақытсыз ететін көптеген нәрселер бар екенін түсінемін. Сондай-ақ, бақытсыз болашағыңызды өзгертудің және өміріңізді жақсы сезінудің көптеген жолдары бар.

Сондықтан мен өз ойларыңызды жазып, олар туралы ойлануларыңызды қалаймын.

Тек өз ойыңызды сақтаңыз. Қайда барсаңыз да, өзіңізбен бірге күнделік жүргізіңіз және барған кезде өз ойларыңыз бен ойларыңызды жазып алыңыз.

9) Демалыңыз және табиғатта уақыт өткізіңіз

Сіз өзіңізге соңғы рет қашан дұрыс демалдыңыз? ?

Екі апта бұрын? Бір ай бұрын? Мүмкін, тіпті бір жыл бұрын.

Шындық сол