17 účinných způsobů, jak uniknout realitě a žít lepší život

Cítíte se nešťastní a nenaplnění a nevíte, kam byste měli jít dál?

Pokud se ve svém životě cítíte zaseknutí a snažíte se dostat ze své současné situace, nejste v tom sami.

Je pravda, že život může být těžký a všichni zažíváme problémy a výzvy.

To však neznamená, že nemůžeme najít lepší způsoby, jak se s těmito problémy vypořádat.

V tomto článku se s vámi podělím o 17 jednoduchých a účinných způsobů, jak uniknout realitě, žít šťastnější život a dělat to, co vás baví.

1) Zbavte se negativních myšlenek

Přemýšleli jste někdy o tom, proč chcete uniknout z reality, i když se necítíte příliš smutně nebo nešťastně?

Váš mozek je velmi chytrý.

Je navržen tak, aby všechny špatné věci, které nás potkávají, přetvářel v pozitivní.

A co víc?

Negativní myšlenky mají velký podíl na tom, že jste nešťastní.

Každý den přicházejí a odcházejí jako mraky. Jsou tu pořád a nezmizí. Nemůžeš s nimi nic dělat. Pořád je máš v hlavě a nikdy je nemůžeš dostat ven.

Ale nemusíte s nimi žít. Nemusíte se smířit s tím, že věci jsou prostě takové, jaké jsou, a že takový má být život. Můžete to změnit!

Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je cvičit se ve skepsi. To znamená být velmi opatrný, když slyšíte nebo čtete něco, co zní věrohodně, protože to může být nesprávné, přehnané nebo prostě nepravdivé!

Naučíte se tak kriticky přemýšlet o všem, co slyšíte a čtete, což vám pomůže zlepšit vaše rozhodovací schopnosti a umožní vám činit informovanější rozhodnutí.

A víte co?

V okamžiku, kdy si začnete myslet, že nemůžete uniknout realitě, se pro vás stane nemožným uniknout realitě, protože čím více negativních myšlenek máte, tím těžší je pro vás být šťastný a užívat si života.

To znamená, že pokud chcete uniknout realitě, musíte se nejprve zbavit svých negativních myšlenek!

Pokud se vám v životě stane něco opravdu špatného, nepřemýšlejte o tom, jak hrozné to bylo nebo co se dalo udělat jinak.

Místo takového uvažování přemýšlejte takto: Skvělé na tom, že se mi přihodily špatné věci, bylo to, že mě přivedly k objevu toho, co v životě dělám rád.

2) Identifikujte věci, které vás činí nešťastnými.

Ano, chápu to. Víš, že jsi nešťastný. Je to jasné a zřejmé. Cítíš to každý den a jsi si tím jistý.

Jak si ale můžete být jisti, že vás tyto pocity skutečně činí nešťastnými?

Přiznejte si, že když se cítíte nešťastní, pociťujete to tak silně, že si ani nepamatujete, co vás dělalo šťastnými.

Proto se ve druhém kroku zaměříme na hledání příčiny vašeho neštěstí.

Jak to tedy uděláme?

Začneme tím, že si položíme otázky: Co mě činí nešťastným? Co by mě mohlo učinit šťastnějším?

Až budeme mít odpovědi, zanalyzujeme je a uvidíme, co s nimi můžeme udělat.

Vím, co si teď myslíte.

Pochopit důvody, proč se cítíte nešťastní, není tak snadné. Měli byste však pochopit, že sebereflexe je důležitou součástí tohoto procesu.

Musíte si udělat čas, být k sobě upřímní a zamyslet se nad tím, co vás trápí, co vás trápí a jak můžete situaci vyřešit.

Takže až vám příště někdo položí otázku: "Co vás činí nešťastnými?", doufejme, že mu dokážete odpovědět!

3) Odbourejte své toxické duchovní návyky

Věděli jste, že vaše toxické duchovní návyky hrají hlavní roli ve vašem neštěstí?

Věřte tomu nebo ne, ale to, jaký jste dnes člověk, jaká je kvalita vašich vztahů, a dokonce i to, jakého úspěchu v životě dosáhnete, závisí na tom, jak se vnímáte a jak se k sobě chováte.

Teď si asi říkáte, co mám vůbec na mysli, když mluvím o toxických návycích.

Dovolte mi to vysvětlit.

Pokud jde o naši osobní duchovní cestu, všichni si osvojujeme některé toxické návyky, aniž bychom si je uvědomovali.

Někdy můžete například pociťovat nutkání být neustále pozitivní. A jindy můžete mít pocit nadřazenosti nad lidmi, kterým chybí duchovní uvědomění.

Ať už je váš případ jakýkoli, musíte vědět, že je to naprosto v pořádku, protože hádejte co?

I dobře mínění guruové a odborníci se mohou mýlit.

Výsledkem je, že nakonec dosáhnete pravého opaku toho, co hledáte. Více si škodíte, než se uzdravujete.

A někdy také ubližujete lidem ve svém okolí. To vás však činí ještě nešťastnějšími, chce se vám uniknout z reality a přát si lepší život.

Šaman Rudá Iandé ve videu, které vám otevře oči, vysvětluje, jak se mnozí z nás dostávají do pasti toxické spirituality. Sám si na začátku své cesty prošel podobnou zkušeností.

Jak zmiňuje ve videu, spiritualita by měla být o posilování sebe sama. Nepotlačovat emoce, nesoudit druhé, ale vytvořit si čisté spojení s tím, kým jste ve svém jádru.

Pokud byste toho chtěli dosáhnout, klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.

Pokud chcete uniknout realitě a cítit se ve svém životě lépe, nikdy není pozdě odnaučit se mýty, které jste považovali za pravdu!

4) Vzdejte se perfekcionismu

Nechte je hádat.

Když máte negativní náladu, myslíte si, že všechno je špatné, a věříte, že nemá smysl cokoli dělat.

Ale víte co?

Nejste dokonalí. Ne každému se bude líbit, co říkáte nebo co děláte. Být dokonalý je iluze. Na tomto světě neexistuje a nebude existovat ani pro vás.

Pravdou je, že čím více času věnujeme snaze být dokonalí, tím méně času máme na jiné věci, které jsou pro nás stejně důležité, abychom mohli dobře žít.

Když jsem se ještě potýkala se svými osobními problémy, přemýšlela jsem o tom, jak bych na sobě měla všechno změnit. Ale víte co?

Ani jedna z metod, které jsem použil, nefungovala. A samozřejmě, když jsem se vrátil domů a zkusil je aplikovat v reálném životě, zjistil jsem, že se musím vzdát perfekcionismu.

Proč to říkám?

No, není vaším úkolem na sobě něco měnit. Musíte se zbavit představy, že musíte být dokonalí, abyste byli šťastní a dosáhli svých cílů.

Jediný způsob, jak jich můžete dosáhnout, je přijmout to, čím jste právě teď, a nesnažit se to nijak změnit.

Zpočátku se to může zdát jako těžká pilulka, ale když se zbavíte perfekcionismu, začnete se na věci dívat jinak a budete mít velký pocit svobody.

Nezapomeňte, že únik z reality začíná tím, že se vzdáte perfekcionismu.

5) Přestaňte být obětí svých obav.

Chcete najít jiný způsob úniku z reality a lepšího života?

Musíte se naučit přijímat to, co se ve vašem životě děje.

Když nejste schopni přijmout realitu, cítíte se jako oběť a nic s tím neuděláte. V tomto stavu mysli můžete zůstat zaseknutí celé roky, cítit se bezmocní a přát si, aby se věci změnily.

Ano, vím, že je pro vás těžké smířit se s tím, že se věci nezmění, zvlášť když se cítíte jako oběť okolností. Můžete si zkusit říct, že všechno bude v pořádku, když jen vstanete z postele a začnete s tím něco dělat.

Jediný problém?

Pokud se nepokusíte překonat své obavy, nikdy neuniknete realitě, které se tolik bojíte.

Jak to vím?

Protože jsem to zažila a vím, jaké to je, když se člověk v takovém rozpoložení ocitne.

První věc, kterou musíte udělat, je přiznat si realitu, které se bojíte. Nezáleží na tom, jak moc se jí snažíte vyhnout; je stále přímo před vámi.

Přemýšlejte o tom: když mluvíte o situaci, která vás děsí, váš mozek začne produkovat chemické látky, které vyvolávají pocity strachu a úzkosti.

Ale pokud nedokážete přijmout, že realita existuje, nikdy na tom nebudete schopni nic změnit. Nakonec se budete cítit ještě bezmocnější než kdykoli předtím, protože vaše obavy budou každým dnem narůstat.

Proto to musíte přijmout. A tak rychle zjistíte, že neuspokojivá realita, ve které jste žili, už zmizela.

6) Přestaňte se srovnávat se svými vrstevníky.

Představte si, že vidíte šťastného člověka, který jde po ulici.

A tak si řeknete: "Vím, že tahle osoba vypadá šťastně. Chtěla bych vypadat jako ona."

Ale jak víte, jestli si myslíte právě tohle? Jste si jistí, že to není něco jiného?

Například dívka, která vypadá šťastně, právě získala práci snů a je zamilovaná do svého přítele.

Nebo je to prostě někdo, kdo vždycky vypadá šťastně. Možná má spoustu přátel a nikdy nemá problémy s rodinou. Možná se vždycky usmívá, i když se věci nevyvíjejí podle jejích představ.

Ale nebudu spekulovat o někom, kdo vypadá jako šťastný člověk. Co udělám, je, že vám řeknu, že byste se neměli srovnávat s ostatními lidmi. Proč?

Protože takhle se budete cítit jenom hůř, když to uděláte!

Pravdou je, že neustálé srovnávání se s ostatními vám nikdy neumožní uniknout realitě, která se vám nelíbí. Místo toho se můžete cítit v pasti přesvědčení, že nejste dost dobří, i když ve skutečnosti jste.

Možná si myslíte, že vám pomůže srovnávání se s ostatními, ale ve skutečnosti se kvůli tomu budete cítit ještě hůř!

Takže si pamatujte: nemůžete srovnávat svůj život s životem někoho jiného a přesto očekávat, že z něj budete mít radost. Nakonec se kvůli tomu budete cítit méněcenní.

7) Vybudujte si silný vztah k sobě samému

Věděli jste, že spojení se svým vnitřním já je mocným krokem k lepšímu životu?

Jen se nad tím zamyslete.

Co víte o svém vnitřním přesvědčení?

Kdy jste naposledy udržovali kontakt sami se sebou?

Mluvili jste v posledních měsících se svým vnitřním já?

Vím, že někteří z vás jen neradi slyší o tom, jak je důležité mluvit sám se sebou. Ale hádejte co? Je to stále pravda! Pokud se nespojíte sami se sebou, nikdy nebudete schopni mít lepší život.

Ale počkejte chvíli.

Je něco, co můžete udělat, abyste unikli realitě a vybudovali si pevný vztah sami k sobě?

Upřímně řečeno, ano, je.

Začněte u sebe. Přestaňte hledat vnější řešení, jak si uspořádat život. V hloubi duše víte, že to nefunguje.

A to proto, že dokud se nepodíváte do svého nitra a neuvolníte svou osobní sílu, nikdy nenajdete způsob, jak uniknout realitě a cítit se ve svém životě lépe.

Naučila jsem se to od šamana Rudy Iandêho. Jeho životním posláním je pomáhat lidem obnovit rovnováhu v jejich životech a uvolnit jejich kreativitu a potenciál. Má neuvěřitelný přístup, který kombinuje starobylé šamanské techniky s moderním přístupem.

Ve svém skvělém bezplatném videu Rudá vysvětluje účinné metody, jak uniknout realitě a vybudovat si silný vztah k sobě samému.

Pokud se tedy chcete znovu spojit se svým vnitřním já, odemknout svůj nekonečný potenciál a do centra všeho, co děláte, postavit vášeň, začněte hned teď a přečtěte si jeho originální rady.

Zde je opět odkaz na bezplatné video.

8) Zapište si své myšlenky a přemýšlejte.

Zkoušeli jste se někdy věnovat sebereflexi?

Jak jsem se již krátce zmínil, přemýšlení o svých myšlenkách je skvělý způsob, jak uniknout realitě. Proč?

Sebereflexe vám totiž pomůže zjistit, proč jste nespokojení a jaké věci vás činí šťastnými. Pokud například nejste spokojeni se svou prací, můžete se zamyslet nad tím, co vás na vaší práci činí nespokojenými. Můžete si napsat následující dvě otázky:

• Co dělám v práci, že jsem nešťastný?
• Co od své práce skutečně chci?

Poté se můžete zamyslet nad oběma těmito otázkami.

Teď se pravděpodobně divíte, proč navrhuji tuto metodu.

Pravdou je, že když to uděláte, uvědomíte si, že ve vašem životě je mnoho věcí, které vás činí nešťastnými. A také existuje mnoho způsobů, jak svou nešťastnou budoucnost změnit a cítit se ve svém životě lépe.

A proto chci, abyste si své myšlenky zapsali a zamysleli se nad nimi.

Mějte svůj deník všude s sebou a zapisujte si své myšlenky a úvahy.

9) Udělejte si přestávku a strávte čas v přírodě

Kdy jste si naposledy dopřáli pořádnou přestávku?

Před dvěma týdny? Před měsícem? Možná dokonce před rokem.

Pravdou je, že jedním z důvodů, proč často cítíme touhu uniknout z reality, je to, že jsme vyčerpaní z běžného života.

Být chvíli sám s přírodou je však jedním z nejúčinnějších způsobů, jak uniknout realitě a cítit se ve svém životě lépe.

Když totiž budete trávit čas v přírodě, zjistíte, že existuje mnoho věcí, které vás vnitřně činí šťastnými. A také existuje mnoho způsobů, jak změnit svou nešťastnou budoucnost a cítit se ve svém životě lépe.

Jak tedy můžete uniknout realitě a najít vnitřní klid?

Myslím, že nejpřímějším způsobem je strávit nějaký čas v přírodě.

Proč? Protože příroda je skvělým místem, kde se můžete realizovat, a také vám pomůže uvolnit veškerý stres. Takže pokud procházíte stresujícím obdobím ve svém životě, pobyt v přírodě vám pomůže uniknout realitě a cítit se lépe.

10) Uvařte si něco sami

Věřte tomu nebo ne, ale vaření je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak uniknout realitě a cítit se lépe.

Proč? Protože když si sami něco uvaříte, zjistíte, že existuje mnoho věcí, které vás vnitřně činí šťastnými. A také existuje mnoho způsobů, jak změnit svou nešťastnou budoucnost a cítit se ve svém životě lépe.

Nyní mi dovolte položit vám otázku.

Kdy jste naposledy vařili sami?

Pokud nejste dobří kuchaři, je pravděpodobné, že jste už dlouho nic sami nevařili.

Ale vaření je skvělý způsob, jak uniknout realitě a cítit se lépe.

A víte co? Ani nemusíte umět dobře vařit, abyste mohli využívat výhod vaření.

Skutečnost je taková, že při vaření vás nejvíce těší to, že něco vytváříte vlastníma rukama.

A to je skvělý způsob, jak uniknout realitě a zjistit, že existuje mnoho věcí, které vám pomohou užívat si života.

11) Cvičení jógy nebo mindfulness

Pokud znáte svépomocné guru nebo motivační řečníky, pravděpodobně jste slyšeli o mindfulness nebo józe.

A pokud ne, řeknu vám, že to jsou dva nejúčinnější způsoby, jak uniknout realitě a cítit se lépe ve svém životě.

Nyní vás provedu celým procesem a ukážu vám proč.

Mindfulness je způsob, jak se naučit žít v přítomném okamžiku, a také způsob, jak se zbavit veškerého stresu.

A jóga je jedním z nejlepších způsobů, jak zhubnout a uvolnit stres z těla. Pokud tedy trpíte nadváhou nebo máte v těle hodně stresu, cvičení jógy vám pomůže uniknout realitě a cítit se lépe.

Co to znamená?

Mindfulness a jóga jsou dva skvělé způsoby, jak uniknout realitě a najít vnitřní klid. Obě tyto metody vám pomohou uniknout každodennímu životu a objevit věci, které vás činí šťastnými.

A nejlepší na tom je, že k tomu, abyste se to naučili, nemusíte být ani odborníky na jógu nebo mindfulness.

Stačí, když budete tyto metody pravidelně praktikovat, a brzy se váš život změní k lepšímu. A až se tak stane, vaše hladina stresu se výrazně sníží.

12) Postavte se novým výzvám a opusťte svou komfortní zónu.

Dobře, vím, že to nezní jako něco, co byste chtěli slyšet. Ale věřte mi, je to jedna z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, abyste unikli realitě a cítili se ve svém životě lépe.

Skutečnost je však taková, že únik z reality a lepší pocit ze sebe sama vyžaduje, abyste udělali něco nového a náročného.

Pokud se těmto činnostem nevěnujete pravidelně, zjistíte, že váš život uvízl ve vyjetých kolejích.

Když tedy stojíte před novou výzvou, neskočte na palubu jen proto, že to tak dělají všichni ostatní. Místo toho se ujistěte, že jste si udělali průzkum a jste si svým rozhodnutím jisti.

A pokud si myslíte, že je to pro vás příliš velká výzva, dělejte malé krůčky, dokud se s ní nebudete cítit dobře.

Chápete, kam tím směřujeme?

No, když se postavíte svým strachům a překonáte je, začnete si uvědomovat, že existuje mnoho dalších věcí, které vás děsí. A když se tak stane, budete moci uniknout realitě a cítit se lépe.

A co víc?

Čím více výzev v životě potkáte, tím lepší bude váš život. A když se tak stane, je velmi pravděpodobné, že se budete cítit také mnohem šťastnější a v životě spokojenější.

Pokud tedy chcete uniknout realitě a cítit se ve svém životě lépe, doporučuji vám začít čelit novým výzvám právě teď!

13) Budujte vztahy s lidmi, kteří vám vykouzlí úsměv na tváři.

Dovolte mi položit vám otázku týkající se vašich sociálních vztahů.

Jak vypadá váš společenský život? Jste s ním spokojeni? Chcete ho zlepšit?

Pokud máte pocit, že vašemu společenskému životu něco chybí, je pravděpodobné, že nejste obklopeni lidmi, kteří vás rozesmějí.

A co hůř, možná nebudete obklopeni vůbec nikým.

Ale víte, že jsme společenská zvířata a ke svému životu potřebujeme interakci s lidmi. Pokud tedy nemáte ve svém životě přátele a členy rodiny, váš společenský život nebude uspokojivý.

Pravdou je, že tento nedostatek interakce může ve vašem životě způsobit mnoho problémů. Například to může vést k pocitu osamělosti a nudy.

Když se ale obklopíte lidmi, kteří vám vykouzlí úsměv na tváři pokaždé, když vstoupí do místnosti, váš život se změní k lepšímu. A když se tak stane, je velmi pravděpodobné, že se budete cítit mnohem šťastnější a v životě spokojenější i vy.

Pokud tedy chcete uniknout realitě a cítit se ve svém životě lépe, doporučuji vám začít budovat vztahy s lidmi, kteří vám vykouzlí úsměv na tváři pokaždé, když vstoupí do místnosti!

14) Zamilovat se do někoho

Ti, kteří chtějí uniknout realitě a užívat si života, buďte připraveni, protože teď se s vámi podělím o nejdůležitější tip ze všech.

Ano, mluvím o zamilovanosti.

Možná si myslíte, že je to hloupý tip, ale není. Ve skutečnosti je pro vaše štěstí a pohodu velmi důležitý.

Proč? Protože když se zamilujete, budete v životě šťastnější a spokojenější. A čím více se zamilujete, tím lepší bude i váš život.

Pravdou je, že když jste zamilovaní, užíváte si svou vlastní realitu natolik, že na útěk z reality nemůžete ani pomyslet.

Ve skutečnosti se do svých pocitů tak ponoříte, že na únik z reality úplně zapomenete. A když se to stane, je velmi pravděpodobné, že se budete cítit mnohem šťastnější a v životě také spokojenější.

15) Poznávání různých kultur

Už jste někdy cestovali do zahraničí? Pokud ano, pak víte, že je to vzrušující zážitek.

Ještě větší zážitek však zažijete, když se vydáte do zahraničí za poznáním odlišných kultur. Proč?

Protože poznávání různých kultur vám umožní naučit se nové věci a setkat se s různými myšlenkami.

Během svých zahraničních zkušeností můžete vstřebat obrovské množství informací a nikdy se nebudete cítit znuděně nebo bez zájmu o poznávání rozmanitosti světa.

Zní to působivě, že?

Ještě lepší je, že cestou uniknete své vlastní realitě, aniž byste si toho všimli.

Právě proto lidé rádi cestují do různých zemí a díky tomu se jim daří žít šťastný a spokojený život.

16) Sledujte přemýšlivé filmy nebo čtěte knihy s hlubokým smyslem.

O důležitosti čtení knih jste už asi slyšeli, ale já bych vám rád navrhl něco jiného.

Mluvím o sledování filmů s hlubokým smyslem.

Ano, vím, že spousta filmů je nesmyslných a nemají v životě velký smysl. Ale budete překvapeni, že existuje mnoho filmů, které mají velký smysl a životní cíl.

A nejlepší na tom je, že při sledování těchto smysluplných filmů a čtení těchto smysluplných knih snadno uniknete své realitě.

Mnoho lidí se totiž dívá na filmy nebo čte knihy, aby se na věci dívali z pohledu jiných lidí a prožívali jejich životy.

I ve vašem případě vám to může pomoci pochopit, jak se stát šťastnějším člověkem.

Jen nezapomeňte přemýšlet o svých myšlenkách v průběhu čtení oblíbené knihy nebo sledování promyšleného filmu. Tak budete moci lépe porozumět sami sobě, což je skvělý krok k tomu, abyste žili spokojený život.

17) Dělejte každý den něco kreativního nebo uměleckého.

Přemýšleli jste někdy o tom, proč lidé rádi dělají kreativní a umělecké věci?

Odpověď na tuto otázku je jednoduchá: Protože jim to přináší pocit uspokojení a naplnění.

Ale také proto, že jim umožňuje zažít stav plynutí.

Pokud nejste obeznámeni s pozitivní psychologií, je pravděpodobné, že jste o konceptu "flow" nic neslyšeli. Dovolte mi tedy, abych vám to vysvětlil.

V pozitivní psychologii je "flow" pojem, který popisuje stav, kdy je člověk plně ponořen do činnosti, kterou vykonává.

Jsou tak soustředění, že si ani nevzpomenou, že realita mimo ně stále existuje. Místo toho jsou ztraceni v činnosti a ztrácejí pojem o čase.

Cítí jen svobodu a vzrušení.

Není divu, že když se lidé nacházejí v tomto stavu, podávají vyšší výkony. Někteří lidé dokonce říkají, že se díky flow cítí jako "v jiném světě".

Pokud tedy hledáte jednoduchý, ale účinný způsob, jak uniknout z reality a zažít stav flow, zkuste se denně věnovat něčemu kreativnímu nebo uměleckému.

Můžete například psát básně, kreslit obrázky, hrát na hudební nástroj nebo si každý den zpívat ve sprše. Nezáleží na tom, co děláte, pokud je to na nějaké úrovni tvůrčí nebo umělecké. Především se ale ujistěte, že vás to baví!

A nezapomeňte si čas od času udělat přestávku, abyste nevyhořeli a nezačali se příliš brzy nudit.

Krátký závěr

Doufejme, že po prozkoumání všech těchto tipů, jak uniknout realitě a žít lepší život, se budete cítit optimističtěji, pokud jde o vaši moc ovládat svůj život a věci kolem vás.

Ale i kdyby ne, alespoň jste se dozvěděli, že existuje mnoho různých způsobů, jak uniknout realitě.

Nyní je tedy na vás, abyste si vybrali, který z nich vám vyhovuje a jak.

Nezapomeňte se zamyslet nad svými myšlenkami, zjistit, co vás činí nešťastnými, a brzy zjistíte, jak se váš život změnil k lepšímu.