বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি অসুখী আৰু অসন্তুষ্ট অনুভৱ কৰেনে আৰু ইয়াৰ পিছত ক'লৈ যাব লাগে তাৰ কোনো ধাৰণা নাই?
যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনত আবদ্ধ হৈ থকা অনুভৱ কৰিছে আৰু আপুনি আপোনাৰ বৰ্তমানৰ পৰিস্থিতিৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে আপুনি... অকলেই নহয়।
এইটো সঁচা যে জীৱনটো কঠিন হ'ব পাৰে, আৰু আমি সকলোৱে অগোছালতা আৰু প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হওঁ।
কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আমি এই প্ৰত্যাহ্বানসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ ইয়াতকৈ ভাল উপায় বিচাৰি নাপাওঁ।
এই লেখাটোত মই আপোনালোকৰ সৈতে বাস্তৱৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ, সুখী জীৱন যাপন কৰিবলৈ, আৰু আপুনি ভালপোৱা কামটো কৰিবলৈ ১৭টা সহজ, ফলপ্ৰসূ উপায় শ্বেয়াৰ কৰিম।
১) আপোনাৰ নেতিবাচক চিন্তাধাৰাৰ পৰা মুক্তি পাওক
কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে আপুনি বৰ দুখী বা অসুখী অনুভৱ নকৰাৰ সময়তো বাস্তৱৰ পৰা কিয় পলায়ন কৰিব বিচাৰে?
বাৰু, আপোনাৰ মগজুটো এটা অতি চতুৰ বস্তু।
এইটো ডিজাইন কৰা হৈছে আমাৰ লগত ঘটা সকলো বেয়া কথা লৈ ইতিবাচক কথালৈ ৰূপান্তৰিত কৰিবলৈ।
ইয়াৰ উপৰিও কি?
নেতিবাচক চিন্তাই আপুনি কিয় অসুখী তাৰ এটা ডাঙৰ অংশ।
প্ৰতিদিনে ডাৱৰৰ দৰে অহা-যোৱা কৰে। সদায় থাকে, আৰু নাযায়৷ সেইবোৰৰ বাবে একো কৰিব নোৱাৰি৷ সেইবোৰ সদায় আপোনাৰ মূৰত থাকে, আৰু আপুনি কেতিয়াও সিহঁতক উলিয়াই আনিব নোৱাৰে।
কিন্তু সিহঁতৰ লগত থাকিব নালাগে। মানি ল’ব নালাগে যে কথাবোৰ ঠিক তেনেকুৱাই আৰু জীৱনটোও তেনেকুৱাই হ’ব লাগে৷ আপুনি এইটো সলনি কৰিব পাৰে!
তাৰ এটা উপায় হ'ল সন্দেহবাদী হোৱাৰ অভ্যাস কৰা। অৰ্থাৎ আপুনি কিবা এটা শুনিলে বা কিবা এটা পঢ়িলে যিটো যুক্তিযুক্ত যেন লাগে কাৰণ সেইটো ভুল হ'ব পাৰে,আমি প্ৰায়ে বাস্তৱৰ পৰা পলায়নৰ হেঁপাহ অনুভৱ কৰাৰ কাৰণসমূহ হ'ল আমি আমাৰ নিয়মীয়া জীৱনৰ পৰা ক্লান্ত হৈ পৰিছো।
কিন্তু প্ৰকৃতিৰ সৈতে অকলে থাকিবলৈ সময় উলিওৱাটো বাস্তৱৰ পৰা পলায়ন আৰু অনুভৱ কৰাৰ অন্যতম ফলপ্ৰসূ উপায় আপোনাৰ জীৱনৰ বিষয়ে ভাল।
এইটো কাৰণ যেতিয়া আপুনি প্ৰকৃতিত সময় কটাব, তেতিয়া আপুনি আৱিষ্কাৰ কৰিব যে ভিতৰত বহুতো কথা আছে যিয়ে আপোনাক সুখী কৰে। আৰু লগতে, আপোনাৰ অসুখী ভৱিষ্যত সলনি কৰাৰ বহু উপায় আছে আৰু আপোনাৰ জীৱনটোক ভাল অনুভৱ কৰিব পাৰি।
গতিকে আপুনি বাস্তৱৰ পৰা কেনেকৈ পলায়ন কৰিব পাৰে আৰু আভ্যন্তৰীণ শান্তি বিচাৰি পাব পাৰে?
বাৰু, মই ভাবো যে আটাইতকৈ প্ৰত্যক্ষ উপায় হ'ল প্ৰকৃতিত কিছু সময় কটাব লাগে।
কিয়? কাৰণ প্ৰকৃতি বাস্তৱিক হ’বলৈ এক উত্তম ঠাই, আৰু লগতে, ই আপোনাক আপোনাৰ সকলো মানসিক চাপ মুক্ত কৰাত সহায় কৰে। গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ কোনো মানসিক চাপৰ সময় পাৰ কৰি আছে, তেন্তে প্ৰকৃতিত সময় কটোৱাটোৱে আপোনাক বাস্তৱৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আৰু নিজকে ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব।
10) নিজেই কিবা এটা ৰান্ধক
বিশ্বাস কৰক বা... নহয়, ৰন্ধা-বঢ়া কৰাটো বাস্তৱৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ জীৱনটোক ভাল অনুভৱ কৰাৰ অন্যতম ফলপ্ৰসূ উপায়।
কিয়? কাৰণ যেতিয়া আপুনি নিজে কিবা এটা ৰান্ধিব তেতিয়া আপুনি আৱিষ্কাৰ কৰিব যে ভিতৰত বহুতো বস্তু আছে যিয়ে আপোনাক সুখী কৰে। আৰু লগতে, আপোনাৰ অসুখী ভৱিষ্যত সলনি কৰাৰ লগতে জীৱনটোক ভাল অনুভৱ কৰাৰ বহু উপায় আছে।
এতিয়া আপোনাক এটা প্ৰশ্ন সুধিম।
শেষবাৰৰ বাবে কেতিয়া আপুনি নিজেই কিবা এটা ৰান্ধিছিল?
যদি আপুনি ভাল ৰান্ধনী নহয়, তেন্তে সম্ভাৱনা আছে যে আপুনি নিজে একো ৰন্ধা নাইদীৰ্ঘদিন ধৰি।
কিন্তু ৰন্ধা-বঢ়া কৰাটো বাস্তৱৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ জীৱনটোক ভাল অনুভৱ কৰাৰ এক উত্তম উপায়।
আৰু আপুনি জানে কি? ৰন্ধা-বঢ়াৰ সুফল উপভোগ কৰিবলৈ ৰন্ধা-বঢ়াৰ ক্ষেত্ৰতো ভাল দক্ষতা থকাৰ প্ৰয়োজন নাই।
সত্যটো হ’ল ৰন্ধা-বঢ়া কৰাৰ সময়ত যিটো বস্তুৱে আপোনাক সুখী কৰে সেয়া হ’ল আপুনি হাতেৰে কিবা এটা সৃষ্টি কৰি আছে .
আৰু এইটো এটা ভাল উপায় বাস্তৱৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আৰু আৱিষ্কাৰ কৰিবলৈ যে বহুতো বস্তু আছে যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ জীৱন উপভোগ কৰাত সহায় কৰে।
11) যোগাসন বা মাইণ্ডফুলনেছৰ অভ্যাস কৰক
যদি আপুনি... 'আত্মসহায়ক গুৰু বা প্ৰেৰণাদায়ক বক্তাৰ সৈতে পৰিচিত, আপুনি হয়তো মাইণ্ডফুলনেছ বা যোগাসনৰ কথা শুনিছে।
আৰু যদি নাই, তেন্তে মই আপোনাক কওঁ যে এই দুটা পলায়নৰ আটাইতকৈ শক্তিশালী উপায় বাস্তৱ আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ বিষয়ে ভাল অনুভৱ কৰক।
এতিয়া মই আপোনাক গোটেই প্ৰক্ৰিয়াটোৰ মাজেৰে লৈ যাম আৰু আপোনাক কিয় দেখুৱাম।
মাইণ্ডফুলনেছ হৈছে বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তত কেনেকৈ জীয়াই থাকিব লাগে আৰু লগতে আপোনাৰ সকলো মানসিক চাপ মুক্ত কৰাৰ এটা উপায়।
আৰু যোগাসন হৈছে ওজন কমাবলৈ আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা মানসিক চাপ মুক্ত কৰাৰ অন্যতম উত্তম উপায়। গতিকে যদি আপুনি অতিৰিক্ত ওজন বা শৰীৰত বহুত মানসিক চাপ থাকে, তেন্তে যোগাভ্যাসে আপোনাক বাস্তৱৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আৰু নিজকে ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব।
গতিকে ইয়াৰ অৰ্থ কি?
মাইণ্ডফুলনেছ আৰু যোগাসন বাস্তৱৰ পৰা পলায়ন আৰু আভ্যন্তৰীণ শান্তি বিচাৰি পোৱাৰ দুটা ডাঙৰ উপায়। এই দুয়োটা পদ্ধতিয়ে আপোনাক আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সহায় কৰে আৰু আপোনাক সুখী কৰা বস্তুবোৰ আৱিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰে।
আৰু শ্ৰেষ্ঠএইটো শিকিবলৈ আপুনি যোগ বা মাইণ্ডফুলনেছ বিশেষজ্ঞ হোৱাৰ প্ৰয়োজনো নাই।
আপুনি মাত্ৰ এই পদ্ধতিসমূহ নিয়মিতভাৱে অনুশীলন কৰিব লাগিব, আৰু অতি সোনকালে, আপোনাৰ জীৱনটো ভালৰ দিশত সলনি হ'ব . আৰু যেতিয়া তেনেকুৱা হ'ব, তেতিয়া আপোনাৰ মানসিক চাপৰ মাত্ৰা যথেষ্ট হ্ৰাস পাব।
12) নতুন প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হওক আৰু আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল এৰি যাওক
ঠিক আছে, মই জানো এইটো নহয়'। t শুনিবলৈ আগ্ৰহী কিবা এটাৰ দৰে শব্দ। কিন্তু বিশ্বাস কৰক, বাস্তৱৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আৰু নিজৰ জীৱনটোক ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ এইটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম।
কিন্তু বাস্তৱতা হ’ল বাস্তৱৰ পৰা পলায়ন কৰি নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ আপুনি নতুন কিবা এটা কৰিব লাগিব আৰু... প্ৰত্যাহ্বানমূলক।
আৰু যদি আপুনি নিয়মিতভাৱে এই ধৰণৰ কামত লিপ্ত নহয়, তেন্তে আপুনি দেখিব যে আপোনাৰ জীৱনটো এটা ঠেকত আবদ্ধ হৈ পৰিব।
গতিকে যেতিয়া আপুনি... নতুন প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হ'লে, কেৱল জপিয়াই নাযাব কাৰণ আন সকলোৱেই কৰে। বৰঞ্চ নিশ্চিত হওক যে আপুনি আপোনাৰ গৱেষণা কৰিছে আৰু আপোনাৰ সিদ্ধান্তত আত্মবিশ্বাসী।
আৰু যদি আপুনি ভাৱে যে প্ৰত্যাহ্বানটো আপোনাৰ বাবে বহুত ডাঙৰ, তেন্তে আপুনি ইয়াৰ সৈতে আৰাম অনুভৱ নকৰালৈকে শিশুৰ পদক্ষেপ লওক।
আপুনি দেখিছেনে আমি এইটো লৈ ক’লৈ গৈ আছো?
বাৰু, যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ ভয়বোৰৰ সন্মুখীন হ’ব আৰু সেইবোৰক জয় কৰিব, তেতিয়া আপুনি উপলব্ধি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব যে আপোনাক ভয় খুৱাই আন বহুতো কথা আছে। আৰু যেতিয়া এনেকুৱা হ’ব, তেতিয়া আপুনি বাস্তৱৰ পৰা পলায়ন কৰিব পাৰিব আৰু নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিব পাৰিব।
আৰু কিmore?
জীৱনত যিমানেই প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হ'ব সিমানেই আপোনাৰ জীৱনটো ভাল হ'ব। আৰু যেতিয়া তেনেকুৱা হ’ব, তেতিয়া জীৱনতো আপুনি বহুত বেছি সুখী আৰু অধিক পূৰ্ণতা অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা অতি বেছি।
গতিকে যদি আপুনি বাস্তৱৰ পৰা পলায়ন কৰিব বিচাৰে আৰু আপোনাৰ জীৱনটোক ভাল অনুভৱ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে মই পৰামৰ্শ দিওঁ যে আপুনি নতুন প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰক এতিয়াই!
১৩) আপোনাৰ হাঁহি উঠা মানুহৰ সৈতে সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলক
আপোনাৰ সামাজিক সম্পৰ্কৰ বিষয়ে এটা প্ৰশ্ন সুধিম।
See_also: ১৫টা নিশ্চিত লক্ষণ আপোনাৰ ক্ৰাছে আপোনাক ভাল নাপায় (আৰু ইয়াৰ বাবে কি কৰিব লাগে)আপোনাৰ সামাজিক জীৱন কেনেকুৱা? আপুনি ইয়াত সন্তুষ্ট নেকি? আপুনি ইয়াক উন্নত কৰিব বিচাৰেনে?
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ সামাজিক জীৱনত কিবা এটাৰ অভাৱ, তেন্তে সম্ভাৱনা আছে যে আপুনি আপোনাক হাঁহিবলৈ বাধ্য কৰা লোকে আগুৰি থকা নাই।
বেছি বেয়া কৰিবলৈ, আপুনি কিন্তু আপুনি জানে যে আমি সামাজিক প্ৰাণী আৰু আমাক লাভৱান হ'বলৈ মানুহৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ প্ৰয়োজন। গতিকে যদি আপোনাৰ জীৱনত বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সদস্য নাথাকে, তেন্তে আপোনাৰ সামাজিক জীৱনটো সন্তুষ্টিদায়ক নহ’ব।
আৰু সত্যটো হ’ল এই যোগাযোগৰ অভাৱে আপোনাৰ জীৱনত বহুত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, ইয়াৰ ফলত আপুনি অকলশৰীয়া আৰু বিৰক্ত অনুভৱ কৰিব পাৰে।
কিন্তু যেতিয়া আপুনি এনেকুৱা মানুহৰ সৈতে ঘেৰি ৰাখে যিয়ে প্ৰতিবাৰ কোঠা এটাত প্ৰৱেশ কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ হাঁহিটো দেখা দিয়ে, তেতিয়া আপোনাৰ জীৱনটো ভালৰ দিশত সলনি হ’ব। আৰু যেতিয়া সেয়া হ’ব, তেতিয়া আপুনিও জীৱনত বহুত বেছি সুখী আৰু অধিক পূৰ্ণতা অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা অতি বেছি।
গতিকে যদি আপুনি বাস্তৱৰ পৰা পলায়ন কৰিব বিচাৰে আৰু আপোনাৰ জীৱনটোক ভাল অনুভৱ কৰিব বিচাৰে, মই...আপুনি এনেকুৱা মানুহৰ সৈতে সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ক যিয়ে প্ৰতিবাৰ কোঠা এটাত প্ৰৱেশ কৰিলেই আপোনাৰ হাঁহিটো দেখা দিয়ে!
14) কাৰোবাৰ প্ৰেমত পৰিব
যিসকলে বাস্তৱৰ পৰা পলায়ন কৰিব বিচাৰে আৰু নিজৰ জীৱনটো উপভোগ কৰিব বিচাৰে , সাজু থাকক কাৰণ এতিয়া মই সকলোতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ টিপছটো শ্বেয়াৰ কৰিম।
হয়, মই প্ৰেমত পৰাৰ কথা কৈছো।
আপুনি হয়তো ভাবিব যে এইটো এটা মূৰ্খ টিপ . কিন্তু নহয়৷ আচলতে ই আপোনাৰ সুখ আৰু মংগলৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
কিয়? কাৰণ প্ৰেমত পৰিলে আপুনি জীৱনত অধিক সুখী আৰু অধিক পূৰ্ণতা লাভ কৰে। আৰু যিমানেই প্ৰেমত পৰিব সিমানেই আপোনাৰ জীৱনটোও ভাল হ’ব।
সত্যটো হ’ল, যেতিয়া আপুনি প্ৰেমত পৰিব, তেতিয়া আপুনি নিজৰ বাস্তৱতাক ইমানেই উপভোগ কৰে যে আপুনি পলায়নৰ কথাও ভাবিব নোৱাৰে বাস্তৱ।
আচলতে আপুনি আপোনাৰ অনুভৱত ইমানেই আবদ্ধ হৈ পৰিব যে বাস্তৱৰ পৰা পলায়নৰ সকলো কথা পাহৰি যাব। আৰু যেতিয়া সেয়া হ’ব, তেতিয়া জীৱনতো আপুনি বহুত বেছি সুখী আৰু অধিক পূৰ্ণতা অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা অতি বেছি।
15) বিভিন্ন সংস্কৃতি অন্বেষণ কৰক
আপুনি কেতিয়াবা বিদেশ ভ্ৰমণ কৰিছেনে? যদি আছে, তেন্তে আপুনি জানিব যে অভিজ্ঞতাটো এটা ৰোমাঞ্চকৰ।
কিন্তু আপোনাৰ অভিজ্ঞতা আৰু অধিক ৰোমাঞ্চকৰ হয় যেতিয়া আপুনি বিভিন্ন সংস্কৃতিৰ সন্ধানত বিদেশ ভ্ৰমণ কৰে। কিয়?
কাৰণ বিভিন্ন সংস্কৃতি অন্বেষণ কৰিলে আপুনি নতুন কথা শিকিব পাৰিব আৰু বিভিন্ন ধাৰণাৰে সন্মুখীন হ’ব পাৰিব।
আচলতে আপোনাৰ সময়ত শোষণ কৰিব পৰা তথ্যৰ অপৰিসীম পৰিমাণ আছেবিদেশত অভিজ্ঞতা লাভ কৰিলে আপুনি কেতিয়াও বিশ্বৰ বৈচিত্ৰ্য অন্বেষণ কৰিবলৈ বিৰক্ত বা অনাগ্ৰহ অনুভৱ নকৰিব।
আকৰ্ষণীয় যেন লাগিছে, নহয়নে?
ভাল কথাটো হ'ল যে আপুনি বাটত নিজৰ বাস্তৱতাৰ পৰা পলায়ন কৰিব লক্ষ্য কৰি।
ঠিক সেইবাবেই মানুহে বিভিন্ন দেশ ভ্ৰমণ কৰি ভাল পায়, আৰু সেইবাবেই তেওঁলোকে সুখী আৰু পৰিপূৰ্ণ জীৱন যাপন কৰিবলৈ সক্ষম হয়।
16) চিন্তাশীল চিনেমা চাওক বা গভীৰ অৰ্থৰ কিতাপ পঢ়ক
আপুনি হয়তো ইতিমধ্যে কিতাপ পঢ়াৰ গুৰুত্বৰ কথা শুনিছে। কিন্তু মই বেলেগ কিবা এটা দিব বিচাৰিছো।
মই গভীৰ অৰ্থৰ চিনেমা চোৱাৰ কথা কৈছো।
হয়, মই জানো যে বহু চিনেমা অৰ্থহীন আৰু নাই জীৱনৰ বহুখিনি উদ্দেশ্য। কিন্তু আপুনি জানি আচৰিত হ'ব যে জীৱনৰ বহুত অৰ্থ আৰু উদ্দেশ্য থকা বহুতো চিনেমা আছে।
আৰু আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ'ল, যেতিয়া আপুনি এই অৰ্থপূৰ্ণ চিনেমাবোৰ চায় আৰু এইবোৰ অৰ্থপূৰ্ণ পঢ়ে কিতাপ, আপুনি আপোনাৰ বাস্তৱৰ পৰা সহজেই পলায়ন কৰিব।
আচলতে, বহুতে আনৰ জোতাৰ পৰা বস্তু চাবলৈ আৰু নিজৰ জীৱনটো কটাবলৈ চিনেমা চায় বা কিতাপ পঢ়ে।
আৰু আপোনাৰ... ক্ষেত্ৰতো, ই আপোনাক বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে যে কেনেকৈ এজন সুখী ব্যক্তি হ'ব পাৰি।
আপোনাৰ প্ৰিয় কিতাপ পঢ়া বা চিন্তাশীল চিনেমা চোৱাৰ প্ৰক্ৰিয়াত আপোনাৰ চিন্তাধাৰাৰ ওপৰত চিন্তা কৰিবলৈ নাপাহৰিব। তেনেকৈয়ে আপুনি নিজকে ভালদৰে বুজিব পাৰিব, যিটো এটা ডাঙৰ পদক্ষেপ17) দৈনিক সৃষ্টিশীল বা কলাত্মক কিবা এটা কৰক
আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে মানুহে সৃষ্টিশীল আৰু কলাত্মক কাম কৰি কিয় ভাল পায়?
বাৰু, এই প্ৰশ্নৰ উত্তৰ সহজ। কাৰণ ই তেওঁলোকক সন্তুষ্টি আৰু পূৰ্ণতাৰ অনুভৱ দিয়ে।
কিন্তু ইয়াৰ কাৰণ হ'ল ই তেওঁলোকক প্ৰবাহৰ অৱস্থা অনুভৱ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে।
যদি আপুনি ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানৰ সৈতে পৰিচিত নহয়, তেন্তে সম্ভাৱনা আছে “প্ৰবাহ”ৰ ধাৰণাটোৰ বিষয়ে আপুনি একো শুনা নাই। তেতিয়া বুজাই দিওঁ।
ধনাত্মক মনোবিজ্ঞানত “প্ৰবাহ” হৈছে এনে এটা ধাৰণা যিয়ে ব্যক্তিয়ে কৰা কোনো কামত সম্পূৰ্ণৰূপে নিমগ্ন হৈ থকাৰ সময়ত অৱস্থাটোক বৰ্ণনা কৰে।
তেওঁলোক ইমানেই মনোনিৱেশ কৰে যে তেওঁলোকে মনত ৰাখিব নোৱাৰে যে তেওঁলোকৰ বাহিৰৰ বাস্তৱতা এতিয়াও আছে। বৰঞ্চ তেওঁলোকে কাৰ্য্যকলাপত হেৰাই যায় আৰু সময়ৰ জ্ঞান হেৰুৱাই পেলায়।
তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে মাথোঁ স্বাধীনতা আৰু উত্তেজনা।
যেতিয়া মানুহ এই অৱস্থাত থাকে, তেতিয়া তেওঁলোকে প্ৰদৰ্শন কৰাটো কোনো আচৰিত কথা নহয় এটা উচ্চ পৰ্যায়ৰ। কিছুমান মানুহে আনকি কয় যে প্ৰবাহে তেওঁলোকক “আন এখন পৃথিৱীত” থকা যেন অনুভৱ কৰায়।
গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ বাস্তৱৰ পৰা পলায়ন কৰি প্ৰবাহৰ অৱস্থা অনুভৱ কৰাৰ এটা সহজ অথচ ফলপ্ৰসূ উপায় বিচাৰিছে, তেন্তে কিবা এটা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক সৃষ্টিশীল বা কলাত্মক দৈনিক।
উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি প্ৰতিদিনে কবিতা লিখিব পাৰে, ছবি আঁকিব পাৰে, বাদ্যযন্ত্ৰ বজাব পাৰে, বা শ্বাৱাৰত গান গাব পাৰে। আপুনি যি কৰে সেয়া ডাঙৰ কথা নহয়, যেতিয়ালৈকে ই কোনো এটা স্তৰত সৃষ্টিশীল বা কলাত্মক। কিন্তু নিশ্চিত হওকযে আপুনি প্ৰথমে ইয়াক উপভোগ কৰে!
আৰু মনত ৰাখিব যে মাজে মাজে বিৰতি লওক যাতে আপুনি জ্বলি শেষ নহয় আৰু ইয়াৰ পৰা অতি সোনকালে বিৰক্ত নহয়।
চমু উপসংহাৰ
বাস্তৱৰ পৰা পলায়ন কৰি উন্নত জীৱন যাপন কৰাৰ উপায়ৰ বিষয়ে এই সকলোবোৰ টিপছ অন্বেষণ কৰাৰ পিছত আশাকৰোঁ, আপুনি আপোনাৰ জীৱন আৰু আপোনাৰ চৌপাশৰ বস্তুবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ ক্ষমতাৰ প্ৰতি অধিক আশাবাদী অনুভৱ কৰিব।
কিন্তু যদিও আপুনি'। t, অন্ততঃ আপুনি শিকিছে যে বাস্তৱৰ পৰা পলায়নৰ বহুতো ভিন্ন উপায় আছে।
গতিকে এতিয়া ইয়াৰে কোনটোৱে আপোনাৰ বাবে কাম কৰে আৰু কেনেকৈ কাম কৰে সেইটো আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।
মাত্ৰ চিন্তা কৰিবলৈ মনত ৰাখিব আপোনাৰ চিন্তাধাৰাৰ ওপৰত, আপোনাক কিহৰ বাবে অসুখী কৰে সেইটো বিচাৰি উলিয়াওক আৰু আপুনি অতি সোনকালে লক্ষ্য কৰিব যে আপোনাৰ জীৱনটো কেনেকৈ সদায়ৰ বাবে সলনি হৈছে।
অতিৰঞ্জিত, বা কেৱল মিছা!এইটো কৰিলে, আপুনি শুনা আৰু পঢ়া সকলো কথাৰ বিষয়ে সমালোচনাত্মকভাৱে চিন্তা কৰিবলৈ শিকে, যিয়ে আপোনাৰ সিদ্ধান্ত গ্ৰহণৰ দক্ষতা উন্নত কৰাত সহায় কৰিব আৰু আপোনাক অধিক জ্ঞাত সিদ্ধান্ত ল'বলৈ অনুমতি দিব।
আৰু জানেনে কি?
যি মুহূৰ্তত আপুনি বাস্তৱৰ পৰা সাৰি যাব নোৱাৰে বুলি ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়াই আপোনাৰ বাবে বাস্তৱৰ পৰা পলায়ন কৰাটো অসম্ভৱ হৈ পৰে, কাৰণ আপোনাৰ যিমানেই নেতিবাচক চিন্তা থাকে সিমানেই আপোনাৰ বাবে কঠিন হৈ পৰে সুখী হ'বলৈ আৰু জীৱন উপভোগ কৰিবলৈ।
ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল যদি আপুনি বাস্তৱৰ পৰা পলায়ন কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি প্ৰথমে আপোনাৰ নেতিবাচক চিন্তাৰ পৰা মুক্তি পাব লাগিব!
যদি সঁচাকৈয়ে বেয়া কিবা এটা ঘটে আপোনাৰ জীৱনটো, ই কিমান ভয়ংকৰ আছিল বা বেলেগ ধৰণে কি কৰিব পৰা গ'লহেঁতেন সেই বিষয়ে নাভাবিব।
তেনেকৈ চিন্তা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে, এইদৰে ভাবিব: মোৰ লগত এই বেয়া কামবোৰ ঘটাৰ ডাঙৰ কথাটো আছিল যে তেওঁলোকে নেতৃত্ব দিছিল জীৱনত মই কি কৰি ভাল পাওঁ তাক আৱিষ্কাৰ কৰিবলৈ মোক।
2) আপোনাক অসুখী কৰা কামবোৰ চিনাক্ত কৰক
হয়, মই পাওঁ। আপুনি জানে যে আপুনি অসুখী৷ ই স্পষ্ট আৰু স্পষ্ট৷ আপুনি প্ৰতিটো দিনেই অনুভৱ কৰে, আৰু আপুনি ইয়াৰ বিষয়ে নিশ্চিত।
See_also: ১০ টা কথা ইয়াৰ অৰ্থ যেতিয়া এজন ল'ৰাই আপোনাৰ বাবে অপেক্ষা কৰিবলৈ ইচ্ছুক হয়কিন্তু আপুনি কেনেকৈ নিশ্চিত হ’ব পাৰে যে এই অনুভৱবোৰে আপোনাক সঁচাকৈয়ে অসুখী কৰি তোলে?
স্বীকাৰ কৰক। যেতিয়া আপুনি অসুখী অনুভৱ কৰে, তেতিয়া আপুনি ইয়াক ইমানেই শক্তিশালীভাৱে অনুভৱ কৰে যে আপুনি প্ৰথমতে কিহৰ বাবে সুখী হৈছিল সেই কথাও মনত পেলাব নোৱাৰে।
সেইবাবেই দ্বিতীয় পদক্ষেপত আমি কাৰণটো বিচাৰি উলিওৱাত গুৰুত্ব দিম আপোনাৰ অসুখৰ।
তেন্তে আমি এইটো কেনেকৈ কৰিম?
আমি...আৰম্ভণিতে নিজকে প্ৰশ্ন সুধিব: মোক কিহৰ বাবে অসুখী কৰি তোলে? মোক কিহে সুখী কৰিব পাৰে?
এবাৰ উত্তৰবোৰ পালে আমি সেইবোৰ বিশ্লেষণ কৰিম, আৰু তাৰ পিছত চাম সেইবোৰৰ বিষয়ে আমি কি কৰিব পাৰো।
মই জানো আপুনি এতিয়া কি ভাবিছে।
আপুনি অসুখী অনুভৱ কৰাৰ কাৰণবোৰ বুজাটো ইমান সহজ নহয়। কিন্তু আপুনি বুজিব লাগে যে আত্ম-প্ৰতিফলন প্ৰক্ৰিয়াটোৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ।
আপুনি কিছু সময় উলিয়াব লাগিব, নিজৰ প্ৰতি সঁচা কথা ক’বলৈ আৰু আপুনি কিহৰ বাবে দুখ দিছে, কিহৰ বাবে আমনি কৰিছে, আৰু আপুনি কেনেকৈ সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিব লাগিব
গতিকে, পিছৰবাৰ কোনোবাই আপোনাক এই প্ৰশ্নটো সুধিলে, “আপুনি কিহৰ বাবে অসুখী?”, আশাকৰোঁ, আপুনি তেওঁলোকৰ উত্তৰ দিব পাৰিব!
3) আপোনাৰ বিষাক্ত আধ্যাত্মিক ভাঙি পেলাওক অভ্যাস
আপুনি জানেনে যে আপোনাৰ বিষাক্ত আধ্যাত্মিক অভ্যাসে আপোনাৰ অসুখত মুখ্য ভূমিকা পালন কৰে?
বিশ্বাস কৰক বা নকৰক, আজি আপুনি যিজন ব্যক্তি, আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ মানদণ্ড, আনকি স্তৰও জীৱনত আপুনি লাভ কৰা কৃতিত্বৰ পৰিমাণ আপুনি নিজকে কেনেকৈ চায় আৰু কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।
এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে যে মই বিষাক্ত অভ্যাসৰ কথা কওঁতে কি বুজাব বিচাৰিছো।
মই বুজাই দিওঁ।
যেতিয়া আমাৰ ব্যক্তিগত আধ্যাত্মিক যাত্ৰাৰ কথা আহে, আমি সকলোৱে কিছুমান বিষাক্ত অভ্যাস আনকি চিনি নোপোৱাকৈয়ে তুলি লওঁ।
উদাহৰণস্বৰূপে, কেতিয়াবা আপুনি সকলো সময়তে ইতিবাচক হোৱাৰ হেঁপাহ অনুভৱ কৰিব পাৰে। আৰু আন সময়ত, আধ্যাত্মিক সচেতনতাৰ অভাৱ থকা মানুহৰ ওপৰত আপুনি শ্ৰেষ্ঠত্ববোধ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
যি হওকআপোনাৰ গোচৰটো হ'ল, আপুনি জানিব লাগিব যে ই সম্পূৰ্ণ ঠিকেই আছে কাৰণ অনুমান কৰকচোন?
সু-উদ্দেশ্যপূৰ্ণ গুৰু আৰু বিশেষজ্ঞসকলেও ইয়াক ভুল কৰিব পাৰে।
ফল হ'ল যে আপুনি শেষত ইয়াৰ বিপৰীত সাধন কৰে আপুনি কি বিচাৰিছে তাৰ। আপুনি সুস্থ কৰাতকৈ নিজৰ ক্ষতি কৰিবলৈ বেছি কাম কৰে।
আৰু কেতিয়াবা আপুনি আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহকো আঘাত দিয়ে। কিন্তু ই আপোনাক আৰু অধিক অসুখী কৰি তোলে, আপুনি বাস্তৱৰ পৰা পলায়ন কৰি উন্নত জীৱনৰ কামনা কৰাটো বিচাৰে।
এই চকু মুদা কুলিৰ ভাও ধৰা ভিডিঅ'টোত শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডে বুজাইছে যে আমাৰ মাজৰ ইমানবোৰ কেনেকৈ বিষাক্ত আধ্যাত্মিকতাৰ ফান্দত পৰে। তেওঁ নিজেও যাত্ৰাৰ আৰম্ভণিতে একেধৰণৰ অভিজ্ঞতাৰ মাজেৰে পাৰ হৈছিল।
ভিডিঅ'ত তেওঁ উল্লেখ কৰা মতে আধ্যাত্মিকতা হ'ব লাগে নিজকে শক্তিশালী কৰা। আৱেগক দমন কৰা নহয়, আনক বিচাৰ কৰা নহয়, কিন্তু আপোনাৰ মূলত আপুনি কোন সেইটোৰ সৈতে এক বিশুদ্ধ সংযোগ গঠন কৰা।
যদি আপুনি এইটোৱেই লাভ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে ইয়াত ক্লিক কৰি বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাব।
<০>যদি আপুনি বাস্তৱৰ পৰা পলায়ন কৰিব বিচাৰে আৰু নিজৰ জীৱনটোক ভাল অনুভৱ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে সত্যৰ বাবে কিনা মিথবোৰ আনলিন কৰিবলৈ কেতিয়াও দেৰি নহয়!৪) নিখুঁততাবাদ এৰি দিয়ক
সিহঁতক এৰি দিয়ক এটা অনুমান লওক।
যেতিয়া আপুনি নেতিবাচক মেজাজত থাকে, তেতিয়া আপুনি সকলো বেয়া বুলি ভাবে আৰু আপুনি বিশ্বাস কৰে যে একো কৰি লাভ নাই।
কিন্তু আপুনি জানে কি?
আপুনি নিখুঁত নহয়। আপুনি যি কয় বা যি কৰে সেয়া সকলোৱে ভাল পাব নোৱাৰে। নিখুঁত হোৱাটো এক ভ্ৰম। এই পৃথিৱীত ইয়াৰ অস্তিত্ব নাই, আৰু আপোনাৰ বাবেও ইয়াৰ অস্তিত্ব নাথাকিব৷হয়।
সত্যটো হ'ল, আমি যিমানেই নিখুঁত হ'বলৈ চেষ্টা কৰি সময় কটাওঁ, সিমানেই আমাৰ জীৱনটো ভালদৰে জীয়াই থাকিবলৈ আমাৰ বাবে সমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ আন কামৰ বাবে সময় কম।
যেতিয়া মই... তেতিয়াও মোৰ নিজৰ ব্যক্তিগত সমস্যাৰ সৈতে যুঁজি আছিলো, মই ভাবিছিলোঁ যে মই নিজৰ সকলো কথা কেনেকৈ সলনি কৰিব লাগে। কিন্তু অনুমান কৰকচোন?
মই ব্যৱহাৰ কৰা দুয়োটা পদ্ধতিয়েই কাম কৰা নাছিল। আৰু অৱশ্যেই, যেতিয়া মই ঘৰলৈ উভতি আহিলোঁ আৰু বাস্তৱ জীৱনত সেইবোৰ প্ৰয়োগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলোঁ, তেতিয়া গম পালোঁ যে মই নিখুঁততাবাদ এৰিব লাগিব।
মই এই কথা কিয় কৈছো?
বাৰু, সেয়াই হৈছে নিজৰ বিষয়ে একো সলনি কৰাৰ কাম নহয়। আপুনি এই ধাৰণাটো এৰি দিব লাগিব যে আপুনি সুখী হ’বলৈ আৰু নিজৰ লক্ষ্যত উপনীত হ’বলৈ নিখুঁত হ’ব লাগিব।
সেইবোৰ লাভ কৰাৰ একমাত্ৰ উপায় হ’ল আপুনি বৰ্তমান কোন সেইটো গ্ৰহণ কৰা, সলনি হ’বলৈ চেষ্টা নকৰাকৈ
এইটো প্ৰথমতে গিলিবলৈ কঠিন বড়ি যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু যেতিয়া আপুনি নিখুঁততাবাদ এৰি দিব, তেতিয়া আপুনি কথাবোৰ বেলেগ ধৰণে চাবলৈ আৰম্ভ কৰিব আৰু স্বাধীনতাৰ অনুভৱ কৰিবলৈ সক্ষম হ'ব।
গতিকে, মনত ৰাখিব যে বাস্তৱৰ পৰা পলায়ন কৰাটো নিখুঁততাবাদী হোৱাটো এৰি দিয়াৰ পৰাই আৰম্ভ হয়।
5) আপোনাৰ ভয়ৰ বলি হোৱা বন্ধ কৰক
বাস্তৱৰ পৰা পলায়নৰ আন এটা পদ্ধতি বিচাৰিব বিচাৰে আৰু উন্নত জীৱন যাপন কৰা?
আপুনি আপোনাৰ জীৱনত ঘটি থকা কথাবোৰ কেনেকৈ মানি ল'ব লাগে শিকিব লাগিব।
যেতিয়া আপুনি বাস্তৱক গ্ৰহণ কৰিব নোৱাৰে, তেতিয়া ই আপোনাক ভুক্তভোগীৰ দৰে অনুভৱ কৰায়, আৰু আপুনি ইয়াৰ বাবে একো নকৰে। আপুনি আবদ্ধ হৈ থাকিব পাৰেএই মনৰ অৱস্থা বছৰ বছৰ ধৰি, অসহায় অনুভৱ কৰা আৰু কথাবোৰ সলনি হোৱাটো কামনা কৰা।
হয়, মই জানো যে আপোনাৰ বাবে কথাবোৰ সলনি নহ'ব বুলি মানি লোৱাটো কঠিন, বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ বলি যেন অনুভৱ কৰে পৰিস্থিতি. আপুনি নিজকে ক’বলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে যে আপুনি মাত্ৰ বিচনাৰ পৰা উঠি ইয়াৰ বাবে কিবা এটা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে সকলো ঠিকেই হ’ব।
একমাত্ৰ সমস্যা?
যদি আপুনি আপোনাৰ ভয়বোৰ জয় কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰে , আপুনি ইমান ভয় কৰা বাস্তৱৰ পৰা কেতিয়াও সাৰি নাযাব।
মই কেনেকৈ জানিম?
কাৰণ মই তাত গৈছো আৰু মই জানো সেই অৱস্থাত আবদ্ধ হৈ থকাটো কেনেকুৱা হয় mind.
প্ৰথম কামটো হ'ল আপুনি ভয় কৰা বাস্তৱতাক স্বীকাৰ কৰা। যিমানেই এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰিলেও কোনো কথা নাই; ই এতিয়াও আপোনাৰ সন্মুখতে আছে।
এইটো ভাবি চাওক: যেতিয়া আপুনি এনে এটা পৰিস্থিতিৰ কথা কয় যিয়ে আপোনাক নৰকক ভয় খুৱাই, আপোনাৰ মগজুৱে এনে ৰাসায়নিক পদাৰ্থ উৎপাদন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে যিয়ে সেই ভয় আৰু উদ্বেগৰ অনুভূতিবোৰক সূচনা কৰে।
কিন্তু যদি আপুনি মানি ল'ব নোৱাৰে যে বাস্তৱতা আছে, তেন্তে আপুনি ইয়াৰ বিষয়ে কেতিয়াও একো সলনি কৰিব নোৱাৰিব। আপুনি মাত্ৰ শেষত আগৰ তুলনাত অধিক অসহায় অনুভৱ কৰিব কাৰণ আপোনাৰ ভয়বোৰ দিনক দিনে ডাঙৰ হৈ থাকিব।
সেইবাবেই আপুনি ইয়াক মানি ল’ব লাগিব। আৰু তেনেকৈয়ে আপুনি সোনকালে উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি যি অসন্তুষ্টিজনক বাস্তৱত বাস কৰি আহিছে সেয়া ইতিমধ্যে নোহোৱা হৈ গৈছে।
6) নিজকে সমনীয়াৰ সৈতে তুলনা কৰা বন্ধ কৰক
গতিকে আপুনি নিজকে কয়: “মই জানো এই ব্যক্তিজনক সুখী দেখা যায়। মই যদি তাইৰ দৰে দেখালোহেঁতেন”।
কিন্তু আপুনি কেনেকৈ জানিব যে আপুনি সেইটোৱেই ভাবিছে নেকি? আপুনি নিশ্চিত নেকি যে ই আন কিবা নহয়?
উদাহৰণস্বৰূপে, হয়তো সুখী দেখা ছোৱালীজনীয়ে মাত্ৰ সপোনৰ চাকৰিটো লেণ্ড কৰি প্ৰেমিকৰ প্ৰেমত পৰিছে।
বা হয়তো তাই কেৱল এনেকুৱা এগৰাকী যিয়ে সদায়... সুখী যেন লাগে। হয়তো তাইৰ বহুত বন্ধু আছে আৰু পৰিয়ালৰ লগত কেতিয়াও কোনো সমস্যা নহয়। হয়তো তাই সদায় হাঁহি থাকে, যদিও তাই বিচৰা ধৰণে কামবোৰ নহয়।
কিন্তু মই সুখী মানুহ যেন লগা কোনোবা এজনৰ বিষয়ে জল্পনা-কল্পনা কৰিবলৈ যোৱা নাই। মই যি কৰিম si তোমাক ক’বলৈ যে তুমি নিজকে আন মানুহৰ লগত তুলনা কৰা উচিত নহয়। কিয়?
কাৰণ তেনেকৈ, তেনে কৰিলেহে আপুনি নিজকে বেয়া অনুভৱ কৰিব!
সত্যটো হ'ল যে অনবৰতে নিজকে আনৰ লগত তুলনা কৰিলে কেতিয়াও আপুনি কৰা বাস্তৱৰ পৰা সাৰি যাব নোৱাৰিব'। টি লাইক। বৰঞ্চ, ই আপোনাক এনেকুৱা অনুভৱ কৰাব পাৰে যে আপুনি প্ৰকৃততে ভাল নহয় বুলি বিশ্বাস কৰাত আবদ্ধ হৈ পৰিছে।
আপুনি ভাবিব পাৰে যে নিজকে আনৰ সৈতে তুলনা কৰিলে আপোনাক সহায় কৰিব। কিন্তু বাস্তৱত ই আপোনাক আগৰ তুলনাত নিম্ন অনুভৱহে কৰিব!
গতিকে মনত ৰাখিব: আপুনি আপোনাৰ জীৱনটোক আন কাৰোবাৰ জীৱনৰ সৈতে তুলনা কৰিব নোৱাৰে আৰু তথাপিও ইয়াৰ বাবে সুখী হোৱাৰ আশা কৰিব নোৱাৰে। আপুনি মাত্ৰ ইয়াৰ বাবেই নিজকে হীনমন্যতা অনুভৱ কৰিব।
7) নিজৰ সৈতে এটা শক্তিশালী সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলক
আপুনি জানেনে যে আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত আত্মাৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰাভাল জীৱন যাপনৰ দিশত এক শক্তিশালী পদক্ষেপ?
মাত্ৰ ভাবি চাওকচোন।
আপুনি আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত বিশ্বাসৰ বিষয়ে কি জানে?
আপুনি শেষবাৰৰ বাবে কেতিয়া সোমাই আছিল নিজকে স্পৰ্শ কৰক?
যোৱা কেইমাহমানৰ পৰা আপুনি আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত আত্মাৰ সৈতে কথা পাতিছেনে?
মই জানো যে আপোনালোকৰ মাজৰ কিছুমানে কেৱল নিজৰ লগত কথা পতাৰ গুৰুত্বৰ কথা শুনি ভাল নাপায় . কিন্তু অনুমান কৰকচোন? এতিয়াও সঁচা! যদি আপুনি নিজৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন নকৰে, তেন্তে আপুনি কেতিয়াও ইয়াতকৈ ভাল জীৱন এটা লাভ কৰিব নোৱাৰিব।
কিন্তু এটা চেকেণ্ড ওলমি থাকক।
বাস্তৱৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপুনি কিবা কৰিব পাৰে নেকি আৰু... নিজৰ সৈতে এক শক্তিশালী সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলক?
অকপটে ক’বলৈ গ’লে, হয়, আছে।
নিজৰ পৰা আৰম্ভ কৰক। আপোনাৰ জীৱনটো সমাধান কৰিবলৈ বাহ্যিক সমাধানৰ সন্ধান কৰা বন্ধ কৰক। গভীৰভাৱে আপুনি জানে যে এইটোৱে কাম কৰা নাই।
আৰু সেয়া কাৰণ যেতিয়ালৈকে আপুনি ভিতৰলৈ নাচাব আৰু আপোনাৰ ব্যক্তিগত শক্তিক মুকলি নকৰে, তেতিয়ালৈকে আপুনি কেতিয়াও বাস্তৱৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ জীৱনটোক ভাল অনুভৱ কৰাৰ উপায় বিচাৰি নাপাব।
এই কথা মই শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ পৰা শিকিলোঁ। তেওঁৰ জীৱনৰ মিছন হৈছে মানুহক তেওঁলোকৰ জীৱনত ভাৰসাম্য ঘূৰাই অনাত সহায় কৰা আৰু তেওঁলোকৰ সৃষ্টিশীলতা আৰু সম্ভাৱনাৰ তলা মুকলি কৰা। তেওঁৰ এক অবিশ্বাস্য পদ্ধতি আছে যিয়ে প্ৰাচীন শ্বেমানিক কৌশলৰ সৈতে আধুনিক যুগৰ টুইষ্টৰ সংমিশ্ৰণ ঘটায়।
তেওঁৰ উৎকৃষ্ট বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত ৰুডাই বাস্তৱৰ পৰা পলায়ন আৰু নিজৰ সৈতে এক শক্তিশালী সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ ফলপ্ৰসূ পদ্ধতিৰ বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰিছে।
গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত আত্মাৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপোনাৰ অন্তহীন সম্ভাৱনাক মুকলি কৰক, আৰু আবেগক...আপুনি কৰা সকলো কামৰ হৃদয়ত, এতিয়াই আৰম্ভ কৰক তেওঁৰ প্ৰকৃত পৰামৰ্শ চাওক।
ইয়াত আকৌ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোৰ এটা লিংক দিয়া হৈছে।
8) আপোনাৰ চিন্তাধাৰা লিখি থওক আৰু চিন্তা কৰক
আপুনি কেতিয়াবা আত্মপ্ৰতিফলনৰ অভ্যাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছেনে?
মই চমুকৈ কোৱাৰ দৰে আপোনাৰ চিন্তাধাৰাৰ ওপৰত চিন্তা কৰাটো বাস্তৱৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ এক উত্তম উপায়। কিয়?
কাৰণ আত্ম-প্ৰতিফলনে আপুনি কিয় অসুখী আৰু কি কি বস্তুৱে আপোনাক সুখী কৰে সেই কথা আৱিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি আপোনাৰ চাকৰিটোত সুখী নহয়, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ চাকৰিৰ বিষয়ে কি যিয়ে আপোনাক অসুখী কৰি তোলে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিব পাৰে। আপুনি তলত দিয়া দুটা প্ৰশ্ন লিখিব পাৰে:
- মই কৰ্মক্ষেত্ৰত কি কৰি আছো যিয়ে মোক অসুখী কৰি তুলিছে?
- মই মোৰ চাকৰিৰ পৰা আচলতে কি বিচাৰো?
তেতিয়া আপুনি এই দুয়োটা প্ৰশ্নৰ ওপৰত চিন্তা কৰিব পাৰিলেহেঁতেন।
এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে যে মই এই পদ্ধতিটো কিয় দিছো।
সৰল সত্যটো হ'ল যেতিয়া আপুনি এই কামটো কৰে, তেতিয়া আপুনি' ll উপলব্ধি কৰিব যে আপোনাৰ জীৱনত বহু কথাই আপোনাক অসুখী কৰি তোলে। আৰু লগতে, আপোনাৰ অসুখী ভৱিষ্যত সলনি কৰাৰ বহু উপায় আছে আৰু আপোনাৰ জীৱনটোক ভাল অনুভৱ কৰিব পাৰি।
আৰু সেইবাবেই মই বিচাৰো যে আপুনি আপোনাৰ চিন্তাবোৰ লিখি থওক আৰু সেইবোৰৰ ওপৰত চিন্তা কৰক।
মাত্ৰ আপোনাৰ... আপুনি য'তেই যায় তাতেই আপোনাৰ সৈতে জাৰ্নেল কৰক আৰু যোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ চিন্তা আৰু প্ৰতিফলন লিখি থওক।
9) বিৰতি লওক আৰু প্ৰকৃতিত সময় কটাওক
আপুনি শেষবাৰৰ বাবে কেতিয়া নিজকে সঠিক বিৰতি দিছিল ?
দুসপ্তাহ আগতে? এমাহ আগতে? হয়তো এবছৰৰ আগতেও।
সত্যটো হ’ল সেইজন
