فهرست مطالب
آیا احساس نارضایتی و عدم رضایت می کنید و نمی دانید که کجا باید بروید؟
اگر احساس می کنید در زندگی خود گیر کرده اید و در تلاش برای رهایی از وضعیت فعلی خود هستید، نه تنها.
درست است که زندگی می تواند سخت باشد، و همه ما بی نظمی و چالش ها را تجربه می کنیم.
اما این بدان معنا نیست که نمی توانیم راه های بهتری برای مقابله با این چالش ها پیدا کنیم.
در این مقاله، 17 راه ساده و موثر برای فرار از واقعیت، زندگی شادتر و انجام کاری که دوست دارید را با شما به اشتراک می گذارم.
1) افکار منفی خود را از خود دور کنید.
تا به حال به این فکر کرده اید که چرا می خواهید از واقعیت فرار کنید، حتی زمانی که خیلی احساس غمگینی یا ناراحتی نمی کنید؟
خب، مغز شما چیز بسیار هوشمندانه ای است.
این طراحی شده است. تا همه چیزهای بدی که برایمان اتفاق می افتد را برداریم و آنها را به چیزهای مثبت تبدیل کنیم.
چه چیزی بیشتر؟
افکار منفی بخش بزرگی از دلیل ناراضی بودن شما هستند.
هر روز مثل ابرها می آیند و می روند. آنها همیشه آنجا هستند و نمی روند. شما نمی توانید کاری در مورد آنها انجام دهید. آنها همیشه در ذهن شما هستند و هرگز نمی توانید آنها را بیرون بیاورید.
اما مجبور نیستید با آنها زندگی کنید. شما مجبور نیستید بپذیرید که همه چیز همانگونه است که هستند و زندگی قرار است اینگونه باشد. شما می توانید این را تغییر دهید!
یک راه برای انجام این کار تمرین شکاک بودن است. این به این معنی است که وقتی چیزی را می شنوید یا چیزی می خوانید که معقول به نظر می رسد بسیار مراقب باشید زیرا ممکن است اشتباه باشد.یکی از دلایلی که ما اغلب تمایل به فرار از واقعیت را احساس می کنیم این است که از زندگی معمول خود خسته شده ایم.
اما وقت گذاشتن برای خلوت با طبیعت یکی از موثرترین راه ها برای فرار از واقعیت و احساس است. در مورد زندگی خود بهتر است.
این به این دلیل است که وقتی زمانی را در طبیعت می گذرانید، متوجه خواهید شد که چیزهای زیادی در درون شما را خوشحال می کند. و همچنین، راه‌های زیادی برای تغییر آینده ناخشنود و احساس بهتر در مورد زندگی‌تان وجود دارد.
پس چگونه می‌توانید از واقعیت فرار کنید و آرامش درونی پیدا کنید؟
خب، من فکر می‌کنم که مستقیم‌ترین راه ممکن است راه این است که مدتی را در طبیعت بگذرانیم.
چرا؟ زیرا طبیعت مکانی عالی برای واقعی شدن است و همچنین به شما کمک می کند تا تمام استرس خود را رها کنید. بنابراین اگر دوره پر استرسی را در زندگی خود سپری می کنید، گذراندن زمان در طبیعت به شما کمک می کند از واقعیت فرار کنید و احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید.
10) خودتان چیزی بپزید
باور کنید یا نه، آشپزی یکی از مؤثرترین راه‌ها برای فرار از واقعیت و احساس بهتر در مورد زندگی‌تان است.
چرا؟ چون وقتی خودتان چیزی درست می کنید، متوجه می شوید که چیزهای زیادی در درون شما را خوشحال می کند. و همچنین، راه‌های زیادی برای تغییر آینده ناخوشایند و احساس بهتر زندگی‌تان وجود دارد.
حالا اجازه دهید از شما یک سوال بپرسم.
آخرین باری که خودتان چیزی پختید کی بود؟
اگر آشپز خوبی نیستید، این احتمال وجود دارد که خودتان چیزی نپزیددر مدت زمان طولانی.
اما آشپزی راهی عالی برای فرار از واقعیت و احساس بهتر در مورد زندگی شماست.
و می دانید چیست؟ برای بهره مندی از مزایای آشپزی حتی نیازی به داشتن مهارت های خوبی در آشپزی ندارید.
واقعیت این است که چیزی که شما را هنگام آشپزی خوشحال می کند این است که با دستان خود چیزی خلق می کنید. .
و این یک راه عالی برای فرار از واقعیت و کشف این نکته است که چیزهای زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند از زندگی خود لذت ببرید. 11) یوگا یا تمرکز حواس را تمرین کنید
اگر می خواهید شما با گوروهای خودیاری یا سخنرانان انگیزشی آشنا هستید، احتمالاً در مورد تمرکز حواس یا یوگا شنیده اید.
و اگر اینطور نیست، اجازه دهید به شما بگویم که این دو تا از قوی ترین راه ها برای فرار هستند. واقعیت و احساس بهتری نسبت به زندگی خود داشته باشید.
اکنون من شما را در کل این فرآیند راهنمایی می کنم و دلیل آن را به شما نشان می دهم.
ذهن آگاهی راهی برای یادگیری نحوه زندگی در لحظه حال است و همچنین راهی برای رهایی از تمام استرس شما.
و یوگا یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن و رهایی از استرس از بدن شما است. بنابراین اگر اضافه وزن دارید یا استرس زیادی در بدن خود دارید، تمرین یوگا به شما کمک می کند از واقعیت فرار کنید و احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید.
پس به چه معناست؟
ذهن آگاهی و یوگا دو راه عالی برای فرار از واقعیت و یافتن آرامش درونی هستند. هر دوی این روش ها به شما کمک می کند از زندگی روزمره خود فرار کنید و به شما کمک می کند چیزهایی را که شما را خوشحال می کند کشف کنید.
و بهترین هابخش این است که برای یادگیری این موضوع حتی نیازی نیست که متخصص یوگا یا تمرکز حواس باشید.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که این روش ها را به طور منظم تمرین کنید و به زودی زندگی شما به سمت بهتر شدن تغییر خواهد کرد. . و زمانی که این اتفاق بیفتد، سطح استرس شما به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.
12) با چالش های جدید روبرو شوید و منطقه راحتی خود را ترک کنید
خوب، می دانم که اینطور نیست. شبیه چیزی است که مشتاق شنیدن آن هستید. اما به من اعتماد کنید، این یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید انجام دهید تا از واقعیت فرار کنید و احساس بهتری نسبت به زندگی خود داشته باشید.
اما واقعیت این است که فرار از واقعیت و احساس بهتر نسبت به خودتان مستلزم انجام کار جدیدی است. چالش برانگیز است.
و اگر به طور منظم درگیر این نوع فعالیت ها نباشید، متوجه خواهید شد که زندگی شما در رکود گیر خواهد کرد.
بنابراین زمانی که شما در مواجهه با یک چالش جدید، فقط وارد کشتی نشوید، زیرا این کاری است که دیگران انجام می دهند. درعوض، مطمئن شوید که تحقیقات خود را انجام داده اید و به تصمیم خود اطمینان دارید.
و اگر فکر می کنید که چالش برای شما خیلی بزرگ است، قدم های کوچکی بردارید تا زمانی که با آن احساس راحتی کنید.
آیا می بینید که با این به کجا می رویم؟
خب، وقتی با ترس های خود روبرو می شوید و بر آنها غلبه می کنید، متوجه می شوید که چیزهای زیادی وجود دارد که شما را می ترساند. و وقتی این اتفاق بیفتد، می‌توانید از واقعیت فرار کنید و احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید.
و چه چیزی است.بیشتر؟
هر چه در زندگی با چالش های بیشتری روبرو شوید، زندگی شما بهتر خواهد شد. و زمانی که این اتفاق بیفتد، به احتمال بسیار زیاد در زندگی احساس شادی و رضایت بیشتری خواهید داشت.
بنابراین اگر می خواهید از واقعیت فرار کنید و احساس بهتری نسبت به زندگی خود داشته باشید، پیشنهاد می کنم شروع به مواجهه با چالش های جدید کنید. همین الان!
13) با افرادی که باعث لبخند شما می شوند ارتباط برقرار کنید
اجازه دهید از شما یک سوال در مورد روابط اجتماعی خود بپرسم.
زندگی اجتماعی شما چگونه به نظر می رسد؟ آیا از آن راضی هستید؟ آیا می‌خواهید آن را بهبود ببخشید؟
اگر احساس می‌کنید که زندگی اجتماعی شما فاقد چیزی است، به احتمال زیاد توسط افرادی احاطه نشده‌اید که باعث می‌شوند شما لبخند بزنید.
برای بدتر شدن اوضاع، شما ممکن است اصلاً توسط کسی احاطه نشود.
اما شما می دانید که ما حیوانات اجتماعی هستیم و برای پیشرفت به تعامل انسانی نیاز داریم. بنابراین اگر در زندگی خود دوستان و اعضای خانواده ندارید، زندگی اجتماعی شما راضی کننده نخواهد بود.
و حقیقت این است که این عدم تعامل می تواند مشکلات زیادی را در زندگی شما ایجاد کند. به عنوان مثال، ممکن است باعث شود که شما احساس تنهایی و بی حوصلگی کنید.
اما وقتی اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که هر بار که وارد اتاق می شوند لبخند شما را نشان می دهند، زندگی شما به سمت بهتر شدن تغییر می کند. و زمانی که این اتفاق بیفتد، به احتمال بسیار زیاد در زندگی نیز احساس شادی و رضایت بیشتری خواهید داشت.
بنابراین اگر می خواهید از واقعیت فرار کنید و احساس بهتری نسبت به زندگی خود داشته باشید، منبه شما پیشنهاد می کنیم که با افرادی که هر بار که وارد اتاق می شوند لبخند شما را نمایان می کنند شروع به ایجاد رابطه کنید!
14) عاشق کسی شوید
برای کسانی که می خواهند از واقعیت فرار کنند و از زندگی خود لذت ببرند. آماده باشید زیرا اکنون می خواهم مهم ترین نکته را به اشتراک بگذارم.
بله، من در مورد عاشق شدن صحبت می کنم.
شاید فکر کنید که این نکته احمقانه ای است . اما اینطور نیست. در واقع برای شادی و رفاه شما بسیار مهم است.
چرا؟ زیرا وقتی عاشق می شوید، در زندگی شادتر و با رضایت تر می شوید. و هر چه بیشتر عاشق شوید، زندگی شما نیز بهتر می شود.
حقیقت این است که وقتی عاشق هستید، آنقدر از واقعیت خود لذت می برید که حتی نمی توانید به فرار کردن فکر کنید. واقعیت.
در واقع، شما چنان درگیر احساسات خود خواهید شد که فرار از واقعیت را فراموش خواهید کرد. و زمانی که این اتفاق بیفتد، به احتمال بسیار زیاد در زندگی نیز احساس شادی و رضایت بیشتری خواهید داشت.
15) فرهنگ های مختلف را کاوش کنید
آیا تا به حال به خارج از کشور سفر کرده اید؟ اگر این کار را داشته باشید، می‌دانید که این تجربه هیجان‌انگیز است.
اما وقتی برای جستجوی فرهنگ‌های مختلف به خارج از کشور سفر می‌کنید، تجربه شما هیجان‌انگیزتر است. چرا؟
زیرا کاوش در فرهنگ های مختلف به شما امکان می دهد چیزهای جدیدی بیاموزید و با ایده های متفاوتی روبرو شوید.
در واقع، اطلاعات بسیار زیادی وجود دارد که می توانید در طول زندگی خود جذب کنید.تجربه‌های خارج از کشور، هرگز حوصله یا بی‌علاقه‌ای به کاوش در تنوع جهان نخواهید داشت.
تأثیرگذار به نظر می‌رسد، درست است؟
چه بهتر این است که در طول مسیر از واقعیت خود فرار کنید، حتی به آن توجه کنید.
دقیقاً به همین دلیل است که مردم از سفر به کشورهای مختلف لذت می‌برند، و همچنین به همین دلیل است که می‌توانند زندگی شاد و رضایت بخشی داشته باشند.
16) فیلم‌های متفکرانه تماشا کنید یا کتاب‌هایی با معنای عمیق بخوانید
احتمالاً قبلاً در مورد اهمیت خواندن کتاب شنیده اید. اما می‌خواهم چیز متفاوتی را پیشنهاد کنم.
من در مورد تماشای فیلم‌هایی با معنای عمیق صحبت می‌کنم.
بله، می‌دانم که بسیاری از فیلم‌ها بی‌معنی هستند و ندارند. هدف زیادی در زندگی اما تعجب خواهید کرد که بدانید فیلم‌های زیادی وجود دارند که معنا و هدف زیادی در زندگی دارند.
و بهترین بخش این است که وقتی این فیلم‌های معنادار را تماشا می‌کنید و این فیلم‌های معنادار را می‌خوانید. کتاب، شما به راحتی از واقعیت خود فرار خواهید کرد.
در واقع، بسیاری از مردم فیلم می بینند یا کتاب می خوانند تا از روی کفش دیگران به چیزها نگاه کنند و زندگی آنها را بگذرانند.
و در شما در این مورد نیز، این ممکن است به شما کمک کند تا درک کنید که چگونه می‌توانید فردی شادتر شوید.
فقط فراموش نکنید که در فرآیند خواندن کتاب مورد علاقه خود یا تماشای یک فیلم متفکر، افکار خود را بازتاب دهید. به این ترتیب، شما قادر خواهید بود خود را بهتر درک کنید، که یک قدم عالی استبه سمت داشتن یک زندگی رضایت بخش.
17) روزانه کاری خلاقانه یا هنری انجام دهید
آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا مردم از انجام کارهای خلاقانه و هنری لذت می برند؟
خب، پاسخ به این سوال ساده است. زیرا به آنها احساس رضایت و رضایت می دهد.
اما همچنین به این دلیل است که به آنها اجازه می دهد یک حالت جریان را تجربه کنند.
اگر با روانشناسی مثبت گرا آشنا نیستید، به احتمال زیاد شما چیزی در مورد مفهوم "جریان" نشنیده اید. اجازه دهید توضیح بدهم.
همچنین ببینید: 18 مرحله بدون گام برای بازگرداندن دوست دختر سابق خود (که هرگز شکست نمی خورد!)در روانشناسی مثبت گرا، "جریان" مفهومی است که حالتی را توصیف می کند که فرد به طور کامل در فعالیتی که انجام می دهد غوطه ور است.
آنها بسیار متمرکز هستند. که آنها حتی به یاد نمی آورند که واقعیت بیرون از آنها هنوز وجود دارد. در عوض، آنها در فعالیت گم می‌شوند و حس زمان را از دست می‌دهند.
همه احساس آزادی و هیجان است. یک سطح بالاتر برخی از مردم حتی می گویند که جریان باعث می شود آنها احساس کنند "در دنیای دیگری هستند".
بنابراین اگر به دنبال راهی ساده اما موثر برای فرار از واقعیت خود و تجربه وضعیت جریان هستید، سعی کنید کاری انجام دهید. روزانه خلاقانه یا هنری.
به عنوان مثال، می توانید هر روز شعر بنویسید، نقاشی بکشید، ساز بزنید یا زیر دوش بخوانید. مهم نیست چه کاری انجام می دهید، تا زمانی که در سطحی خلاقانه یا هنری باشد. اما مطمئن باشکه اول از آن لذت می برید!
و یادتان باشد که هر از گاهی استراحت کنید تا زود خسته نشوید و از آن خسته نشوید.
نتیجه گیری کوتاه
پس از بررسی تمام این نکات در مورد راه‌های فرار از واقعیت و داشتن زندگی بهتر، امیدواریم نسبت به قدرت خود در کنترل زندگی و چیزهای اطرافتان خوش‌بین‌تر شوید.
اما حتی اگر این کار را نکنید. حداقل شما آموخته اید که راه های مختلفی برای فرار از واقعیت وجود دارد.
بنابراین اکنون این شما هستید که انتخاب کنید کدام یک از آنها و چگونه برای شما کار می کنند.
فقط به یاد داشته باشید که فکر کنید. با توجه به افکار خود، دریابید که چه چیزی شما را ناراضی می کند و به زودی متوجه خواهید شد که چگونه زندگی شما برای همیشه تغییر کرده است.
اغراق آمیز، یا صرفاً نادرست است!با انجام این کار، یاد می گیرید که به طور انتقادی در مورد هر چیزی که می شنوید و می خوانید فکر کنید، که به بهبود مهارت های تصمیم گیری شما کمک می کند و به شما امکان می دهد تصمیمات آگاهانه تری بگیرید.
و می دانید چیست؟
لحظه ای که به این فکر می کنید که نمی توانید از واقعیت فرار کنید، فرار از واقعیت برای شما غیرممکن می شود، زیرا هر چه افکار منفی بیشتری داشته باشید، برای شما سخت تر می شود. برای شاد بودن و لذت بردن از زندگی.
این بدان معناست که اگر می خواهید از واقعیت فرار کنید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که افکار منفی خود را از خود دور کنید!
اگر واقعاً اتفاق بدی در شما رخ دهد. زندگی شما، به این فکر نکنید که چقدر وحشتناک بود یا چه کاری می‌توانست به گونه‌ای دیگر انجام شود.
به‌جای اینطور فکر کنید، اینطور فکر کنید: نکته مهم در مورد این اتفاقات بد برای من این بود که آنها رهبری کردند. من بفهمم که در زندگی چه کاری را دوست دارم انجام دهم.
2) چیزهایی را که شما را ناراضی می کند شناسایی کنید
بله، متوجه شدم. میدونی که ناراضی هستی واضح و آشکار است. شما هر روز آن را احساس می کنید، و در مورد آن مطمئن هستید.
اما چگونه می توانید مطمئن باشید که این احساسات واقعا شما را ناراضی می کند؟
این را بپذیرید. وقتی احساس ناراحتی می کنید، آن را به شدت احساس می کنید که حتی نمی توانید به یاد بیاورید که چه چیزی شما را خوشحال کرده است.
همچنین ببینید: چگونه مردی را که از نظر عاطفی در دسترس نیست وادار کنید شما را تعقیب کندبه همین دلیل است که در مرحله دوم، ما بر روی یافتن علت تمرکز می کنیم. از ناراحتی شما.
پس چگونه می خواهیم این کار را انجام دهیم؟
مابا پرسیدن سوالاتی از خود شروع کنید: چه چیزی مرا ناراضی می کند؟ چه چیزی می‌تواند مرا خوشحال‌تر کند؟
هنگامی که پاسخ‌ها را داشتیم، آنها را تجزیه و تحلیل می‌کنیم و سپس می‌بینیم که در مورد آنها چه کاری می‌توانیم انجام دهیم.
من می‌دانم که در حال حاضر به چه فکر می‌کنید.
فهمیدن دلایلی که چرا احساس ناراحتی می کنید به این آسانی نیست. با این حال، باید درک کنید که خود انعکاسی بخش مهمی از فرآیند است.
شما باید کمی زمان بگذارید، با خود صادق باشید و به این فکر کنید که چه چیزی شما را ناراحت می کند، چه چیزی شما را آزار می دهد و چگونه می تواند موقعیت را حل کند.
بنابراین، دفعه بعد که کسی از شما این سوال را می پرسد، "چه چیزی شما را ناراضی می کند؟"، امیدواریم که بتوانید به آنها پاسخ دهید!
3) معنوی سمی خود را در هم بشکنید. عادت ها
آیا می دانستید که عادات معنوی سمی شما نقش مهمی در ناراحتی شما دارد؟
باور کنید یا نه، شخصی که امروز هستید، کیفیت رابطه و حتی سطح دستاوردهایی که در زندگی تان دارید با نحوه دید و رفتارتان تعیین می شود.
اکنون احتمالاً تعجب می کنید که حتی وقتی در مورد عادت های سمی صحبت می کنم منظورم چیست.
اجازه دهید توضیح دهم.
وقتی نوبت به سفر معنوی شخصی‌مان می‌شود، همه ما برخی از عادت‌های سمی را بدون اینکه آنها را بشناسیم انتخاب می‌کنیم.
به عنوان مثال، گاهی اوقات ممکن است همیشه تمایل داشته باشید که مثبت باشید. و مواقع دیگر، ممکن است نسبت به افرادی که آگاهی معنوی ندارند احساس برتری کنید.
هر چه باشد.مورد شما این است که باید بدانید که کاملاً خوب است زیرا حدس بزنید چه چیزی؟
حتی متخصصان و متخصصان خوش نیت نیز ممکن است اشتباه کنند. از آنچه شما به دنبال آن هستید شما بیشتر برای آسیب رساندن به خود انجام می دهید تا درمان.
و گاهی اوقات به اطرافیان خود نیز صدمه می زنید. اما این شما را ناراضی‌تر می‌کند، زیرا می‌خواهید از واقعیت فرار کنید و آرزوی زندگی بهتری داشته باشید.
در این ویدیوی چشم‌نواز، شمن رودا اینده توضیح می‌دهد که چگونه بسیاری از ما در دام معنویت سمی گرفتار می‌شویم. او خودش در آغاز سفرش تجربه مشابهی را تجربه کرد.
همانطور که او در این ویدیو اشاره می کند، معنویت باید در جهت توانمندسازی خود باشد. نه سرکوب احساسات، قضاوت نکردن دیگران، بلکه ایجاد ارتباط خالص با فردی که در هسته خود هستید.
اگر این چیزی است که می خواهید به آن برسید، برای تماشای ویدیوی رایگان اینجا را کلیک کنید.
0>اگر می‌خواهید از واقعیت فرار کنید و احساس بهتری نسبت به زندگی خود داشته باشید، هرگز دیر نیست که افسانه‌هایی را که برای حقیقت خریده‌اید کنار بگذارید!
4) کمال‌گرایی را رها کنید
به آنها اجازه دهید حدس بزنید.
وقتی روحیه منفی دارید، فکر می کنید همه چیز بد است و فکر می کنید هیچ فایده ای برای انجام کاری وجود ندارد.
اما می دانید چیست؟
شما کامل نیستید. قرار نیست همه از آنچه می گویید یا کاری که انجام می دهید خوششان بیاید. کامل بودن یک توهم است. در این دنیا وجود ندارد و برای شما هم وجود نخواهد داشتیا.
حقیقت این است که هر چه زمان بیشتری را صرف تلاش برای بی نقص بودن کنیم، زمان کمتری برای چیزهای دیگری که به همان اندازه برای ما برای خوب زندگی کردن مهم هستند، خواهیم داشت.
وقتی من هنوز با مشکلات شخصی خودم دست و پنجه نرم می کردم، به این فکر می کردم که چگونه باید همه چیز را در مورد خودم تغییر دهم. اما حدس بزنید؟
هیچ یک از روش هایی که من استفاده کردم جواب نداد. و البته، وقتی به خانه برگشتم و سعی کردم آنها را در زندگی واقعی به کار ببرم، متوجه شدم که باید کمال گرایی را کنار بگذارم.
چرا این را می گویم؟
خب، این وظیفه شما تغییر چیزی در مورد خودتان نیست. شما باید این ایده را رها کنید که برای شاد بودن و رسیدن به اهداف خود باید کامل باشید.
تنها راهی که می توانید به آنها دست یابید این است که در حال حاضر کسی را که هستید بدون تلاش برای تغییر بپذیرید. به هر نحوی باشد.
ممکن است در ابتدا خوردن قرص سختی به نظر برسد، اما وقتی کمال گرایی را کنار بگذارید، چیزها را متفاوت می بینید و می توانید احساس آزادی زیادی داشته باشید.
بنابراین، به یاد داشته باشید که فرار از واقعیت با دست کشیدن از کمال گرا بودن شروع می شود.
5) دیگر قربانی ترس های خود نباشید
می خواهید روش دیگری برای فرار از واقعیت پیدا کنید. و زندگی بهتری داشته باشید؟
شما باید یاد بگیرید که چگونه آنچه در زندگی شما اتفاق می افتد را بپذیرید.
وقتی قادر به پذیرش واقعیت نیستید، باعث می شود احساس کنید قربانی هستید و شما هیچ کاری در مورد آن انجام نمی دهید می توانید در گیر بمانیداین حالت ذهنی برای سال‌ها، احساس درماندگی و آرزوی تغییر همه‌چیز موقعیت. می توانید سعی کنید به خودتان بگویید که اگر فقط از رختخواب بلند شوید و شروع به انجام کاری در مورد آن کنید، همه چیز درست می شود.
تنها مشکل؟
اگر سعی نکنید بر ترس های خود غلبه کنید. , شما هرگز از واقعیتی که آنقدر از آن می ترسید فرار نخواهید کرد.
از کجا بدانم؟
چون من آنجا بوده ام و می دانم که گیرکردن در آن حالت چگونه است ذهن.
اولین کاری که باید انجام دهید این است که واقعیتی را که از آن می ترسید بپذیرید. مهم نیست چقدر سعی می کنید از آن اجتناب کنید؛ هنوز درست در مقابل شماست.
به آن فکر کنید: وقتی در مورد موقعیتی صحبت می کنید که شما را به وحشت می اندازد، مغز شما شروع به تولید مواد شیمیایی می کند که این احساسات ترس و اضطراب را تحریک می کند.
اما اگر نتوانید بپذیرید که واقعیت وجود دارد، هرگز نمی توانید چیزی را در مورد آن تغییر دهید. در نهایت بیشتر از همیشه احساس درماندگی می کنید زیرا ترس های شما روز به روز بزرگتر می شوند.
به همین دلیل است که باید آن را بپذیرید. و به این ترتیب، به سرعت متوجه خواهید شد که واقعیت رضایت‌بخشی که در آن زندگی می‌کردید قبلاً ناپدید شده است.
6) از مقایسه خود با همسالان خود دست بردارید
تصور کنید یک فرد شاد را می بینیددر خیابان قدم می زنید.
بنابراین با خود می گویید: «می دانم که این شخص خوشحال به نظر می رسد. ای کاش شبیه او بودم.»
اما چگونه می‌دانید که این همان چیزی است که به آن فکر می‌کنید؟ آیا مطمئن هستید که چیز دیگری نیست؟
به عنوان مثال، شاید دختری که خوشحال به نظر می رسد به تازگی شغل رویایی خود را پیدا کرده است و عاشق دوست پسرش است.
یا شاید او فقط کسی باشد که همیشه خوشحال به نظر می رسد شاید او دوستان زیادی داشته باشد و هرگز با خانواده اش مشکلی نداشته باشد. شاید او همیشه لبخند می‌زند، حتی اگر همه چیز آنطور که او می‌خواهد پیش نمی‌رود.
اما قصد ندارم در مورد کسی که به نظر می‌رسد فردی شاد است، حدس بزنم. کاری که من می خواهم انجام دهم این است که به شما بگویم که نباید خود را با دیگران مقایسه کنید. چرا؟
زیرا به این ترتیب، اگر این کار را انجام دهید، فقط احساس بدتری خواهید داشت!
حقیقت این است که مقایسه مداوم خود با دیگران هرگز به شما اجازه نخواهد داد از واقعیتی که دارید فرار کنید. دوست ندارم درعوض، ممکن است باعث شود که در دام این باور بیفتید که به اندازه کافی خوب نیستید در حالی که واقعا هستید.
شاید فکر کنید که مقایسه خود با دیگران به شما کمک خواهد کرد. اما در واقعیت، این فقط باعث می‌شود احساس کنید که از همیشه پایین‌تر هستید!
پس به یاد داشته باشید: نمی‌توانید زندگی خود را با زندگی دیگران مقایسه کنید و همچنان انتظار داشته باشید که از این بابت خوشحال باشید. شما فقط به خاطر آن احساس حقارت خواهید کرد.
7) یک رابطه قوی با خودتان ایجاد کنید
آیا می دانستید که ارتباط با درون خودگامی قدرتمند به سوی داشتن زندگی بهتر است؟
فقط به آن فکر کنید.
در مورد باورهای درونی خود چه می دانید؟
آخرین باری که در آنجا ماندید کی بود با خودتان تماس بگیرید؟
آیا در چند ماه گذشته با درون خود صحبت کرده اید؟
می دانم که برخی از شما دوست ندارید در مورد اهمیت صحبت کردن با خودتان بشنوید. . اما حدس بزنید چی؟ هنوز هم درست است! اگر با خودتان ارتباط برقرار نکنید، هرگز نمی توانید زندگی بهتری داشته باشید.
اما یک لحظه صبر کنید.
آیا کاری وجود دارد که بتوانید برای فرار از واقعیت و یک رابطه قوی با خود بسازید؟
صراحتاً، بله، وجود دارد.
از خودتان شروع کنید. از جستجوی راه حل های خارجی برای مرتب کردن زندگی خود دست بردارید. در اعماق وجودتان، می دانید که این کار نمی کند.
و به این دلیل است که تا زمانی که به درون خود نگاه نکنید و قدرت شخصی خود را آزاد نکنید، هرگز راهی برای فرار از واقعیت و احساس بهتر در مورد زندگی خود پیدا نخواهید کرد.
من این را از شمن، رودا اینده یاد گرفتم. ماموریت زندگی او این است که به مردم کمک کند تا تعادل را به زندگی خود بازگردانند و خلاقیت و پتانسیل خود را باز کنند. او رویکردی باورنکردنی دارد که تکنیک‌های شمنی باستانی را با پیچ و تاب مدرن ترکیب می‌کند.
در ویدیوی رایگان عالی خود، رودا روش‌های مؤثری را برای فرار از واقعیت و ایجاد یک رابطه قوی با خود توضیح می‌دهد.
بنابراین اگر می‌خواهید دوباره با درونتان ارتباط برقرار کنید، پتانسیل بی‌پایان خود را باز کنید و اشتیاق را به کار بگیریدقلب هر کاری که انجام می دهید، همین حالا با بررسی توصیه های واقعی او شروع کنید.
این هم یک پیوند به ویدیوی رایگان دوباره.
8) افکار خود را بنویسید و فکر کنید
آیا تا به حال سعی کرده اید تاملی در خود را تمرین کنید؟
همانطور که به اختصار اشاره کردم، تأمل در افکارتان راهی عالی برای فرار از واقعیت است. چرا؟
زیرا خود اندیشی به شما کمک می کند تا دریابید که چرا ناراضی هستید و چه چیزهایی شما را خوشحال می کند. به عنوان مثال، اگر از شغل خود راضی نیستید، می توانید به این فکر کنید که چه چیزی در شغل شما باعث نارضایتی شما می شود. می توانید دو سوال زیر را بنویسید:
- من در محل کار چه کاری انجام می دهم که باعث ناراحتی من می شود؟
- من واقعاً از شغلم چه می خواهم؟
سپس می توانید در مورد هر دوی این سؤالات فکر کنید.
اکنون احتمالاً تعجب می کنید که چرا این روش را پیشنهاد می کنم.
حقیقت ساده این است که وقتی این کار را انجام می دهید، متوجه خواهم شد که چیزهای زیادی در زندگی شما وجود دارد که شما را ناراضی می کند. و همچنین، راه‌های زیادی برای تغییر آینده ناخوشایند و احساس بهتر در مورد زندگی‌تان وجود دارد.
و به همین دلیل از شما می‌خواهم که افکار خود را بنویسید و در مورد آنها فکر کنید.
فقط خود را حفظ کنید. هر جا که می روید با شما دفتر یادداشت کنید و در حین رفتن افکار و افکار خود را یادداشت کنید.
9) کمی استراحت کنید و زمانی را در طبیعت بگذرانید
آخرین باری که به خود استراحت مناسب دادید کی بود ?
دو هفته پیش؟ یک ماه قبل؟ شاید حتی یک سال پیش.
حقیقت این است
