17 cách hiệu quả để thoát khỏi thực tế và sống một cuộc sống tốt hơn

Bạn có cảm thấy không vui, không thỏa mãn và không biết mình nên đi đâu tiếp theo không?

Nếu bạn cảm thấy bế tắc trong cuộc sống và đang đấu tranh để thoát khỏi hoàn cảnh hiện tại, bạn không đơn độc.

Đúng là cuộc sống có thể khó khăn và tất cả chúng ta đều trải qua những rắc rối và thử thách.

Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta không thể tìm ra những cách tốt hơn để đối phó với những thử thách này.

Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ với bạn 17 cách đơn giản, hiệu quả để thoát khỏi thực tại, sống một cuộc sống hạnh phúc hơn và làm những gì bạn yêu thích.

1) Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực của bạn

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mình lại muốn thoát khỏi thực tế ngay cả khi bạn không cảm thấy rất buồn hay không vui?

Chà, bộ não của bạn là một thứ rất thông minh.

Nó được thiết kế để đón nhận tất cả những điều tồi tệ xảy đến với chúng ta và biến chúng thành những điều tích cực.

Còn gì nữa?

Những suy nghĩ tiêu cực là một phần lớn lý do khiến bạn không hạnh phúc.

Mỗi ngày, họ đến và đi như những đám mây. Chúng luôn ở đó và không biến mất. Bạn không thể làm bất cứ điều gì về họ. Chúng luôn ở trong đầu bạn và bạn không bao giờ có thể lấy chúng ra.

Nhưng bạn không nhất thiết phải sống chung với chúng. Bạn không cần phải chấp nhận rằng mọi thứ vẫn như vậy và đó là cách cuộc sống phải diễn ra. Bạn có thể thay đổi điều này!

Một cách để làm như vậy là tập trở thành một người hoài nghi. Điều này có nghĩa là phải hết sức cẩn thận khi bạn nghe hoặc đọc điều gì đó nghe có vẻ hợp lý vì nó có thể sai,Một trong những lý do khiến chúng ta thường cảm thấy thôi thúc thoát khỏi thực tại là chúng ta cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống thường ngày.

Nhưng dành thời gian ở một mình với thiên nhiên là một trong những cách hiệu quả nhất để thoát khỏi thực tại và cảm nhận tốt hơn về cuộc sống của bạn.

Điều này là do khi dành thời gian cho thiên nhiên, bạn sẽ khám phá ra rằng có nhiều điều khiến bạn hạnh phúc bên trong. Ngoài ra, có nhiều cách để thay đổi tương lai không hạnh phúc của bạn và cảm thấy tốt hơn về cuộc sống của mình.

Vậy làm cách nào để bạn có thể thoát khỏi thực tại và tìm thấy sự bình yên trong nội tâm?

Tôi nghĩ rằng cách trực tiếp nhất cách là dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên.

Tại sao? Bởi vì thiên nhiên là một nơi tuyệt vời để trở thành hiện thực, và nó cũng giúp bạn giải tỏa mọi căng thẳng. Vì vậy, nếu bạn đang trải qua giai đoạn căng thẳng trong cuộc sống, thì việc dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên sẽ giúp bạn thoát khỏi thực tại và cảm thấy tốt hơn về bản thân.

10) Tự nấu món gì đó

Tin hay không không, nấu ăn là một trong những cách hiệu quả nhất để thoát khỏi thực tế và cảm thấy tốt hơn về cuộc sống của bạn.

Tại sao? Vì khi bạn tự nấu một món gì đó, bạn sẽ khám phá ra rằng có rất nhiều điều khiến bạn hạnh phúc bên trong. Ngoài ra, có nhiều cách để thay đổi tương lai không hạnh phúc của bạn và cảm thấy tốt hơn về cuộc sống của mình.

Bây giờ để tôi hỏi bạn một câu.

Lần cuối cùng bạn tự nấu món gì đó là khi nào?

Nếu bạn không phải là một người nấu ăn giỏi, rất có thể bạn chưa từng nấu món gì một mìnhtrong một thời gian dài.

Nhưng nấu ăn là một cách tuyệt vời để thoát khỏi thực tế và cảm thấy tốt hơn về cuộc sống của bạn.

Và bạn biết gì không? Bạn thậm chí không cần phải có kỹ năng nấu ăn giỏi để tận hưởng những lợi ích của việc nấu ăn.

Thực tế của vấn đề là điều khiến bạn hạnh phúc khi nấu ăn là bạn đang tạo ra thứ gì đó bằng chính đôi tay của mình .

Và đây là một cách tuyệt vời để thoát khỏi thực tại và khám phá ra rằng có nhiều điều giúp bạn tận hưởng cuộc sống của mình.

11) Tập yoga hoặc chánh niệm

Nếu bạn Bạn đã quen thuộc với các chuyên gia tự lực hoặc diễn giả truyền động lực, có lẽ bạn đã nghe nói về chánh niệm hoặc yoga.

Và nếu bạn chưa biết, hãy để tôi nói với bạn rằng đây là hai trong số những cách mạnh mẽ nhất để thoát khỏi thực tế và cảm thấy tốt hơn về cuộc sống của bạn.

Bây giờ tôi sẽ hướng dẫn bạn toàn bộ quá trình và cho bạn biết lý do tại sao.

Chánh niệm là một cách để học cách sống trong thời điểm hiện tại và cũng một cách để giải tỏa mọi căng thẳng của bạn.

Và yoga là một trong những cách tốt nhất để giảm cân và giải phóng căng thẳng khỏi cơ thể bạn. Vì vậy, nếu bạn đang thừa cân hoặc có nhiều căng thẳng trong người, tập yoga sẽ giúp bạn thoát khỏi thực tại và cảm thấy tốt hơn về bản thân.

Vậy nó có nghĩa là gì?

Chánh niệm và yoga là hai cách tuyệt vời để thoát khỏi thực tế và tìm thấy sự bình an nội tâm. Cả hai phương pháp này đều giúp bạn thoát khỏi cuộc sống hàng ngày và giúp bạn khám phá những điều khiến bạn hạnh phúc.

Và điều tốt nhấtmột phần là bạn thậm chí không cần phải là một chuyên gia yoga hay chánh niệm để học điều này.

Tất cả những gì bạn cần làm là thực hành các phương pháp này thường xuyên, và chẳng mấy chốc, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi theo hướng tốt đẹp hơn . Và khi điều đó xảy ra, mức độ căng thẳng của bạn sẽ giảm đi đáng kể.

12) Đối mặt với những thử thách mới và rời khỏi vùng an toàn của bạn

OK, tôi biết điều này không' không giống như một cái gì đó bạn đang mong muốn nghe. Nhưng tin tôi đi, đây là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để thoát khỏi thực tế và cảm thấy tốt hơn về cuộc sống của mình.

Nhưng thực tế là để thoát khỏi thực tế và cảm thấy tốt hơn về bản thân, bạn phải làm điều gì đó mới và đầy thử thách.

Và nếu bạn không tham gia vào các loại hoạt động này một cách thường xuyên, bạn sẽ thấy rằng cuộc sống của mình sẽ đi vào lối mòn.

Vì vậy, khi bạn đối mặt với một thử thách mới, đừng nhảy lên vì đó là điều mà những người khác làm. Thay vào đó, hãy đảm bảo rằng bạn đã nghiên cứu kỹ và tự tin vào quyết định của mình.

Và nếu bạn cho rằng thử thách đó quá lớn đối với mình, thì hãy thực hiện từng bước nhỏ cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái với nó.

Bạn có thấy chúng ta đang đi đến đâu với điều này không?

Chà, khi bạn đối mặt với nỗi sợ hãi của mình và vượt qua chúng, bạn sẽ bắt đầu nhận ra rằng có nhiều điều khác khiến bạn sợ hãi. Và khi điều này xảy ra, bạn sẽ có thể thoát khỏi thực tế và cảm thấy tốt hơn về bản thân.

Và điều gì sẽ xảy ra?nhiều hơn?

Bạn càng đối mặt với nhiều thử thách trong cuộc sống, cuộc sống của bạn sẽ càng trở nên tốt đẹp hơn. Và khi điều đó xảy ra, rất có thể bạn cũng sẽ cảm thấy hạnh phúc và mãn nguyện hơn rất nhiều trong cuộc sống.

Vì vậy, nếu bạn muốn thoát khỏi thực tại và cảm thấy tốt hơn về cuộc sống của mình, tôi khuyên bạn nên bắt đầu đối mặt với những thử thách mới ngay bây giờ!

13) Xây dựng mối quan hệ với những người khiến bạn mỉm cười

Tôi muốn hỏi bạn một câu về các mối quan hệ xã hội của bạn.

Đời sống xã hội của bạn như thế nào? Bạn có hài lòng với nó? Bạn có muốn cải thiện điều đó không?

Nếu bạn cảm thấy cuộc sống xã hội của mình còn thiếu điều gì đó, rất có thể xung quanh bạn không phải là những người khiến bạn mỉm cười.

Tệ hơn nữa, bạn có thể hoàn toàn không có ai xung quanh.

Nhưng bạn biết rằng chúng ta là động vật xã hội và chúng ta cần sự tương tác giữa con người với nhau để phát triển. Vì vậy, nếu bạn không có bạn bè và người thân trong gia đình, thì cuộc sống xã hội của bạn sẽ không được thỏa mãn.

Và sự thật là sự thiếu tương tác này có thể gây ra nhiều vấn đề trong cuộc sống của bạn. Ví dụ, điều đó có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn và buồn chán.

Nhưng khi xung quanh bạn là những người khiến bạn nở nụ cười mỗi khi họ bước vào phòng, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi theo chiều hướng tốt hơn. Và khi điều đó xảy ra, rất có thể bạn cũng sẽ cảm thấy hạnh phúc và mãn nguyện hơn rất nhiều trong cuộc sống.

Vì vậy, nếu bạn muốn thoát khỏi thực tại và cảm thấy tốt hơn về cuộc sống của mình, tôiđề nghị bạn nên bắt đầu xây dựng mối quan hệ với những người khiến bạn nở nụ cười mỗi khi họ bước vào phòng!

14) Yêu một ai đó

Dành cho những người muốn thoát khỏi thực tại và tận hưởng cuộc sống của họ , hãy sẵn sàng vì bây giờ tôi sẽ chia sẻ mẹo quan trọng nhất.

Vâng, tôi đang nói về việc yêu.

Bạn có thể nghĩ rằng đây là một mẹo ngớ ngẩn . Nhưng không phải vậy. Nó thực sự rất quan trọng đối với hạnh phúc và sức khỏe của bạn.

Tại sao? Vì khi yêu, bạn sẽ hạnh phúc và viên mãn hơn trong cuộc sống. Và bạn càng yêu, cuộc sống của bạn cũng sẽ trở nên tốt đẹp hơn.

Sự thật là khi yêu, bạn tận hưởng thực tại của chính mình đến mức không thể nghĩ đến việc thoát ra thực tế.

Trên thực tế, bạn sẽ bị cuốn vào cảm xúc của mình đến mức quên hết việc thoát khỏi thực tại. Và khi điều đó xảy ra, rất có thể bạn cũng sẽ cảm thấy hạnh phúc và viên mãn hơn trong cuộc sống.

15) Khám phá các nền văn hóa khác nhau

Bạn đã bao giờ đi du lịch nước ngoài chưa? Nếu có, thì bạn sẽ biết rằng trải nghiệm này rất ly kỳ.

Nhưng trải nghiệm của bạn thậm chí còn ly kỳ hơn khi bạn đi du lịch nước ngoài để tìm kiếm các nền văn hóa khác nhau. Tại sao?

Bởi vì khám phá các nền văn hóa khác nhau sẽ cho phép bạn học hỏi những điều mới và gặp gỡ những ý tưởng khác nhau.

Trên thực tế, có một lượng thông tin khổng lồ có thể được tiếp thu trong quá trình của bạntrải nghiệm ở nước ngoài, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy nhàm chán hay mất hứng thú khám phá sự đa dạng của thế giới.

Nghe có vẻ ấn tượng phải không?

Còn gì tuyệt hơn là bạn sẽ thoát khỏi thực tại của chính mình trên đường đi mà không cần nhận thấy điều đó.

Đó chính là lý do tại sao mọi người thích đi du lịch đến nhiều quốc gia khác nhau và đó cũng là cách họ xoay sở để có một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn.

16) Xem những bộ phim hay đọc những cuốn sách có ý nghĩa sâu sắc

Có thể bạn đã từng nghe về tầm quan trọng của việc đọc sách. Nhưng tôi muốn đề xuất một điều gì đó khác biệt.

Tôi đang nói về việc xem những bộ phim có ý nghĩa sâu sắc.

Vâng, tôi biết rằng rất nhiều bộ phim vô nghĩa và chúng không có nhiều mục đích trong cuộc sống. Nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng có rất nhiều bộ phim mang nhiều ý nghĩa và mục đích trong cuộc sống.

Và điều tuyệt vời nhất là khi bạn xem những bộ phim ý nghĩa này và đọc những bài viết ý nghĩa này sách, bạn sẽ dễ dàng thoát khỏi thực tại của mình.

Thực tế, nhiều người xem phim hoặc đọc sách để nhìn mọi thứ từ vị trí của người khác và sống cuộc sống của họ.

Và trong bạn trường hợp này cũng vậy, điều này có thể giúp bạn hiểu cách trở thành một người hạnh phúc hơn.

Chỉ cần đừng quên suy ngẫm về những suy nghĩ của bạn trong quá trình đọc cuốn sách yêu thích hoặc xem một bộ phim hay. Bằng cách đó, bạn sẽ có thể hiểu bản thân mình hơn, đó là một bước tuyệt vờihướng tới một cuộc sống viên mãn.

17) Làm điều gì đó sáng tạo hoặc nghệ thuật hàng ngày

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao mọi người thích làm những việc sáng tạo và nghệ thuật không?

Chà, Câu trả lời cho câu hỏi này là đơn giản. Bởi vì nó mang lại cho họ cảm giác hài lòng và mãn nguyện.

Nhưng cũng vì nó cho phép họ trải nghiệm trạng thái dòng chảy.

Nếu bạn không quen thuộc với tâm lý học tích cực, rất có thể bạn bạn chưa nghe gì về khái niệm “dòng chảy”. Hãy để tôi giải thích sau.

Trong tâm lý học tích cực, “dòng chảy” là một khái niệm mô tả trạng thái khi một người hoàn toàn đắm chìm trong hoạt động mà họ thực hiện.

Họ tập trung rất nhiều rằng họ thậm chí không nhớ rằng thực tế bên ngoài họ vẫn tồn tại. Thay vào đó, họ chìm đắm trong hoạt động và đánh mất ý thức về thời gian.

Tất cả những gì họ cảm thấy là sự tự do và phấn khích.

Không có gì ngạc nhiên khi mọi người ở trong trạng thái này, họ làm việc ở một cấp độ cao hơn. Một số người thậm chí còn nói rằng dòng chảy khiến họ có cảm giác như đang “ở trong một thế giới khác”.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một cách đơn giản nhưng hiệu quả để thoát khỏi thực tại và trải nghiệm trạng thái dòng chảy, hãy thử làm điều gì đó sáng tạo hoặc nghệ thuật hàng ngày.

Ví dụ: bạn có thể viết thơ, vẽ tranh, chơi nhạc cụ hoặc hát trong khi tắm hàng ngày. Bạn làm gì không quan trọng, miễn là nó sáng tạo hoặc nghệ thuật ở một mức độ nào đó. Nhưng đảm bảorằng bạn hãy tận hưởng nó trước!

Và hãy nhớ thỉnh thoảng nghỉ giải lao để bạn không bị kiệt sức và chán nản với tất cả quá sớm.

Kết luận ngắn

Sau khi khám phá tất cả những lời khuyên về cách thoát khỏi thực tại và sống một cuộc sống tốt đẹp hơn, hy vọng rằng bạn sẽ cảm thấy lạc quan hơn về khả năng kiểm soát cuộc sống của mình và những thứ xung quanh.

Nhưng ngay cả khi bạn không' t, ít nhất bạn đã học được rằng có nhiều cách khác nhau để thoát khỏi thực tế.

Vì vậy, bây giờ bạn phải chọn cách nào phù hợp với mình và cách thực hiện.

Chỉ cần nhớ suy ngẫm trong suy nghĩ của bạn, hãy tìm ra điều gì khiến bạn không hài lòng và bạn sẽ sớm nhận thấy cuộc sống của mình đã thay đổi tốt đẹp như thế nào.

Bằng cách này, bạn học cách suy nghĩ chín chắn về mọi thứ bạn nghe và đọc, điều này sẽ giúp cải thiện kỹ năng ra quyết định của bạn và cho phép bạn đưa ra quyết định sáng suốt hơn.

Và bạn biết gì không?

Thời điểm bạn bắt đầu nghĩ rằng mình không thể thoát khỏi thực tế, bạn sẽ không thể thoát khỏi thực tế, bởi vì bạn càng có nhiều suy nghĩ tiêu cực, bạn càng khó khăn hơn để hạnh phúc và tận hưởng cuộc sống.

Điều này có nghĩa là nếu bạn muốn thoát khỏi thực tế, điều đầu tiên bạn cần làm là loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực của mình!

Nếu điều gì đó thực sự tồi tệ xảy ra trong cuộc sống của bạn, đừng nghĩ về việc nó khủng khiếp như thế nào hoặc lẽ ra có thể làm gì khác đi.

Thay vì nghĩ như vậy, hãy nghĩ như thế này: Điều tuyệt vời khi những điều tồi tệ này xảy ra với tôi là chúng đã dẫn đến tôi để khám phá những điều tôi thích làm trong cuộc sống.

2) Xác định những điều khiến bạn không hài lòng

Vâng, tôi hiểu rồi. Bạn biết rằng bạn không hạnh phúc. Nó rõ ràng và hiển nhiên. Bạn cảm thấy điều đó hàng ngày và bạn chắc chắn về điều đó.

Nhưng làm sao bạn có thể chắc chắn rằng những cảm giác này thực sự khiến bạn không vui?

Hãy thừa nhận điều đó. Khi bạn cảm thấy không vui, bạn cảm thấy điều đó mạnh mẽ đến mức bạn thậm chí không thể nhớ điều gì đã khiến bạn hạnh phúc ngay từ đầu.

Đó là lý do tại sao ở bước hai, chúng ta sẽ tập trung vào việc tìm ra nguyên nhân về sự bất hạnh của bạn.

Vậy chúng ta sẽ làm điều này như thế nào?

Chúng ta sẽbắt đầu bằng cách tự đặt câu hỏi: Điều gì khiến tôi không hài lòng? Điều gì có thể khiến tôi hạnh phúc hơn?

Sau khi có câu trả lời, chúng tôi sẽ phân tích chúng rồi xem chúng tôi có thể làm gì với chúng.

Tôi biết bạn đang nghĩ gì ngay bây giờ.

Hiểu được lý do tại sao bạn cảm thấy không vui không phải là điều dễ dàng. Tuy nhiên, bạn nên hiểu rằng tự nhìn nhận bản thân là một phần quan trọng của quá trình này.

Bạn cần dành chút thời gian để thành thật với bản thân và suy nghĩ về điều gì khiến bạn buồn, điều gì khiến bạn phiền lòng và bạn cảm thấy thế nào. có thể giải quyết tình huống.

Vì vậy, lần tới khi ai đó hỏi bạn câu hỏi: “Điều gì khiến bạn không vui?”, hy vọng rằng bạn có thể trả lời chúng!

3) Phá vỡ tinh thần độc hại của bạn thói quen

Bạn có biết rằng những thói quen tâm linh độc hại đóng vai trò chính trong sự bất hạnh của bạn không?

Tin hay không tùy bạn, con người bạn ngày hôm nay, chất lượng mối quan hệ của bạn và thậm chí cả cấp độ thành tích mà bạn đạt được trong đời được quyết định bởi cách bạn nhìn nhận và đối xử với bản thân.

Bây giờ, có lẽ bạn đang thắc mắc ý tôi là gì khi nói về những thói quen xấu.

Hãy để tôi giải thích.

Khi nói đến hành trình tâm linh cá nhân, tất cả chúng ta đều mắc phải một số thói quen xấu mà thậm chí không nhận ra chúng.

Ví dụ: đôi khi bạn có thể luôn cảm thấy thôi thúc phải tích cực. Và những lúc khác, bạn có thể cảm thấy mình vượt trội hơn những người thiếu nhận thức về tâm linh.

Sao cũng đượctrường hợp của bạn là, bạn cần biết rằng điều đó hoàn toàn ổn bởi vì hãy đoán xem?

Ngay cả những bậc thầy và chuyên gia có ý tốt cũng có thể hiểu sai.

Kết quả là bạn đạt được kết quả ngược lại của những gì bạn đang tìm kiếm. Bạn làm hại bản thân nhiều hơn là chữa lành.

Và đôi khi bạn cũng làm tổn thương những người xung quanh mình. Nhưng điều này càng khiến bạn đau khổ hơn, muốn bạn thoát khỏi thực tế và mong muốn có một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Trong video mở rộng tầm mắt này, pháp sư Rudá Iandé giải thích việc rất nhiều người trong chúng ta rơi vào cạm bẫy tâm linh độc hại. Bản thân anh ấy cũng đã trải qua trải nghiệm tương tự khi bắt đầu hành trình của mình.

Như anh ấy đã đề cập trong video, tâm linh nên nói về việc trao quyền cho bản thân. Không kìm nén cảm xúc, không phán xét người khác, mà hình thành mối liên hệ thuần khiết với con người cốt lõi của bạn.

Nếu đây là điều bạn muốn đạt được, hãy nhấp vào đây để xem video miễn phí.

Nếu bạn muốn thoát khỏi thực tế và cảm thấy tốt hơn về cuộc sống của mình, không bao giờ là quá muộn để từ bỏ những huyền thoại mà bạn đã mua để lấy sự thật!

4) Từ bỏ chủ nghĩa hoàn hảo

Hãy để họ hãy đoán xem.

Khi bạn đang ở trong tâm trạng tiêu cực, bạn nghĩ mọi thứ thật tồi tệ và bạn tin rằng chẳng có ích gì khi làm bất cứ điều gì.

Nhưng bạn biết không?

Bạn không hoàn hảo. Không phải ai cũng sẽ thích những gì bạn nói hoặc những gì bạn làm. Trở nên hoàn hảo là một ảo ảnh. Nó không tồn tại trên thế giới này, và nó sẽ không tồn tại cho bạnmột trong hai.

Sự thật là chúng ta càng dành nhiều thời gian để cố gắng trở nên hoàn hảo thì chúng ta càng có ít thời gian cho những thứ khác cũng quan trọng không kém để chúng ta sống tốt cuộc sống của mình.

Khi tôi vẫn đang đấu tranh với những vấn đề cá nhân của riêng mình, tôi đã từng nghĩ về việc làm thế nào để thay đổi mọi thứ về bản thân. Nhưng hãy đoán xem?

Cả hai phương pháp tôi sử dụng đều không hiệu quả. Và tất nhiên, khi trở về nhà và thử áp dụng chúng vào cuộc sống thực, tôi phát hiện ra rằng mình phải từ bỏ chủ nghĩa hoàn hảo.

Tại sao tôi lại nói điều này?

À, đó là công việc của bạn không phải là thay đổi bất cứ điều gì về bản thân bạn. Bạn phải từ bỏ suy nghĩ rằng bạn cần phải trở nên hoàn hảo để hạnh phúc và đạt được mục tiêu của mình.

Cách duy nhất để bạn đạt được những mục tiêu đó là chấp nhận con người hiện tại của mình mà không cố gắng thay đổi nó theo bất kỳ cách nào.

Ban đầu, điều này có vẻ giống như một viên thuốc khó nuốt, nhưng khi bạn từ bỏ chủ nghĩa hoàn hảo, bạn sẽ bắt đầu nhìn mọi thứ khác đi và sẽ có thể cảm nhận được cảm giác tự do tuyệt vời.

Vì vậy, hãy nhớ rằng trốn tránh thực tế bắt đầu từ việc từ bỏ việc trở thành một người cầu toàn.

5) Đừng trở thành nạn nhân của nỗi sợ hãi nữa

Muốn tìm một phương pháp khác để trốn tránh thực tế và sống một cuộc sống tốt đẹp hơn?

Bạn cần học cách chấp nhận những gì đang xảy ra trong cuộc sống của mình.

Khi bạn không thể chấp nhận thực tế, điều đó khiến bạn cảm thấy mình là nạn nhân, và bạn không làm bất cứ điều gì về nó. Bạn có thể bị mắc kẹt trongtâm trạng này trong nhiều năm, cảm thấy bất lực và ước rằng mọi thứ sẽ thay đổi.

Vâng, tôi biết bạn khó chấp nhận rằng mọi thứ sẽ không thay đổi, đặc biệt là khi bạn cảm thấy mình là nạn nhân của chính mình. trường hợp. Bạn có thể thử nói với bản thân rằng mọi thứ sẽ ổn nếu bạn ra khỏi giường và bắt đầu làm gì đó với nó.

Vấn đề duy nhất?

Nếu bạn không cố gắng vượt qua nỗi sợ hãi của mình , bạn sẽ không bao giờ thoát khỏi thực tế mà bạn vô cùng sợ hãi.

Làm sao tôi biết được?

Bởi vì tôi đã từng ở đó và tôi biết cảm giác bị mắc kẹt trong tình trạng đó là như thế nào tâm trí.

Điều đầu tiên bạn cần làm là thừa nhận thực tế mà bạn sợ hãi. Bạn cố tránh nó bao nhiêu cũng không thành vấn đề; nó vẫn ở ngay trước mặt bạn.

Hãy nghĩ về điều này: khi bạn đang nói về một tình huống khiến bạn sợ hãi tột độ, não của bạn bắt đầu sản sinh ra các chất hóa học kích hoạt cảm giác sợ hãi và lo lắng đó.

Nhưng nếu bạn không thể chấp nhận thực tế đó, thì bạn sẽ không bao giờ có thể thay đổi bất cứ điều gì về nó. Cuối cùng, bạn sẽ cảm thấy bất lực hơn bao giờ hết vì nỗi sợ hãi của bạn sẽ ngày càng lớn hơn.

Đó là lý do tại sao bạn phải chấp nhận nó. Và theo cách đó, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra rằng thực tế không hài lòng mà bạn đang sống đã biến mất.

6) Ngừng so sánh bản thân với bạn bè

Hãy tưởng tượng bạn nhìn thấy một người hạnh phúcđi bộ xuống phố.

Vì vậy, bạn tự nhủ: “Tôi biết người này trông có vẻ hạnh phúc. Ước gì mình trông giống cô ấy”.

Nhưng làm sao bạn biết được đó có phải là điều bạn đang nghĩ hay không? Bạn có chắc đó không phải là điều gì khác không?

Ví dụ: có thể cô gái trông hạnh phúc vừa tìm được công việc mơ ước và đang yêu bạn trai của mình.

Hoặc có thể cô ấy chỉ là một người luôn luôn trông hạnh phúc. Có lẽ cô ấy có rất nhiều bạn bè và không bao giờ có vấn đề gì với gia đình. Có thể cô ấy luôn mỉm cười, ngay cả khi mọi thứ không diễn ra theo cách cô ấy muốn.

Nhưng tôi sẽ không suy đoán về một người trông giống như một người hạnh phúc. Điều tôi sắp làm là muốn nói với bạn rằng bạn không nên so sánh mình với người khác. Tại sao?

Bởi vì theo cách đó, bạn sẽ chỉ khiến bản thân cảm thấy tồi tệ hơn nếu làm vậy!

Sự thật là việc liên tục so sánh bản thân với người khác sẽ không bao giờ giúp bạn thoát khỏi thực tế mà bạn không có' không thích. Thay vào đó, điều đó có thể khiến bạn cảm thấy bị mắc kẹt khi tin rằng mình không đủ tốt trong thực tế.

Bạn có thể nghĩ rằng việc so sánh bản thân với người khác sẽ giúp ích cho bạn. Nhưng trên thực tế, điều đó sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy thấp kém hơn bao giờ hết!

Vì vậy, hãy nhớ rằng: bạn không thể so sánh cuộc sống của mình với người khác mà vẫn mong được hạnh phúc về điều đó. Bạn sẽ chỉ cảm thấy mình kém cỏi vì điều đó.

7) Xây dựng mối quan hệ bền chặt với chính mình

Bạn có biết rằng việc kết nối với nội tâm của mìnhlà một bước mạnh mẽ để có một cuộc sống tốt đẹp hơn?

Hãy nghĩ về điều đó.

Bạn biết gì về niềm tin bên trong của mình?

Lần cuối cùng bạn giữ trong mình là khi nào liên lạc với chính mình?

Bạn có nói chuyện với nội tâm của mình trong vài tháng qua không?

Tôi biết rằng một số bạn không thích nghe về tầm quan trọng của việc nói chuyện với chính mình . Nhưng đoán xem? Nó vẫn đúng! Nếu bạn không kết nối với chính mình, thì bạn sẽ không bao giờ có thể có một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Nhưng hãy đợi một chút.

Bạn có thể làm gì để thoát khỏi thực tại và xây dựng mối quan hệ bền chặt với chính mình?

Thành thật mà nói, có.

Hãy bắt đầu với chính bạn. Ngừng tìm kiếm các bản sửa lỗi bên ngoài để sắp xếp lại cuộc sống của bạn. Trong thâm tâm, bạn biết điều này không hiệu quả.

Và đó là bởi vì cho đến khi bạn nhìn vào bên trong và giải phóng sức mạnh cá nhân của mình, bạn sẽ không bao giờ tìm được cách thoát khỏi thực tế và cảm thấy tốt hơn về cuộc sống của mình.

Tôi học được điều này từ thầy cúng Rudá Iandê. Sứ mệnh cuộc đời của anh ấy là giúp mọi người khôi phục lại sự cân bằng cho cuộc sống của họ và mở khóa khả năng sáng tạo cũng như tiềm năng của họ. Anh ấy có một cách tiếp cận đáng kinh ngạc, kết hợp các kỹ thuật pháp sư cổ xưa với khuynh hướng hiện đại.

Trong video miễn phí xuất sắc của mình, Rudá giải thích các phương pháp hiệu quả để thoát khỏi thực tại và xây dựng mối quan hệ bền chặt với chính mình.

Vì vậy, nếu bạn muốn kết nối lại với nội tâm của mình, hãy mở khóa tiềm năng vô tận của bạn và đặt niềm đam mê vàotrọng tâm của mọi việc bạn làm, hãy bắt đầu ngay bây giờ bằng cách xem lời khuyên chân thành của anh ấy.

Đây lại là liên kết tới video miễn phí.

8) Viết ra suy nghĩ của bạn và suy ngẫm

Bạn đã bao giờ thử thực hành tự suy ngẫm chưa?

Như tôi đã đề cập ngắn gọn, suy ngẫm về suy nghĩ của bạn là một cách tuyệt vời để thoát khỏi thực tại. Tại sao?

Bởi vì việc tự nhìn lại bản thân giúp bạn khám phá ra lý do tại sao bạn không hạnh phúc và điều gì khiến bạn hạnh phúc. Ví dụ: nếu bạn không hài lòng với công việc của mình, bạn có thể suy nghĩ về điều gì khiến bạn không hài lòng trong công việc. Bạn có thể viết ra hai câu hỏi sau:

• Tôi đang làm gì ở nơi làm việc khiến tôi không hài lòng?
• Tôi thực sự muốn gì ở công việc của mình?

Sau đó, bạn có thể suy nghĩ về cả hai câu hỏi này.

Bây giờ có lẽ bạn đang thắc mắc tại sao tôi lại đề xuất phương pháp này.

Sự thật đơn giản là khi bạn làm điều này, bạn' Bạn sẽ nhận ra rằng có rất nhiều điều trong cuộc sống khiến bạn không hài lòng. Ngoài ra, có nhiều cách để thay đổi tương lai không hạnh phúc của bạn và cảm thấy tốt hơn về cuộc sống của bạn.

Và đó là lý do tại sao tôi muốn bạn viết ra những suy nghĩ của mình và suy ngẫm về chúng.

Chỉ cần giữ lại những suy nghĩ của bạn ghi nhật ký cùng bạn ở mọi nơi bạn đến và viết ra những suy nghĩ cũng như suy nghĩ của bạn khi bạn đi.

9) Nghỉ ngơi và dành thời gian cho thiên nhiên

Lần cuối cùng bạn cho mình được nghỉ ngơi đúng nghĩa là khi nào ?

Hai tuần trước? Một tháng trước? Thậm chí có thể là một năm trước.

Sự thật là một