逃避现实和过上更好生活的17种有效方法

你是否感到不快乐、不满足，不知道下一步应该往哪里走？

如果你觉得自己的生活被卡住了，你正在努力摆脱目前的状况，你并不孤单。

诚然，生活可能很艰难，我们都会经历混乱和挑战。

但这并不意味着我们不能找到更好的方法来应对这些挑战。

在这篇文章中，我将与你分享17个简单有效的方法来逃避现实，过上更幸福的生活，做你喜欢的事情。

1) 摆脱你的消极想法

有没有想过，为什么你希望逃避现实，即使你没有感到非常悲伤或不快乐的时候？

嗯，你的大脑是一个非常聪明的东西。

它的目的是把发生在我们身上的所有坏事，变成积极的事情。

还有什么呢？

消极的想法是你不快乐的很大一部分原因。

每天，它们像云一样来来去去。 它们总是在那里，而且不会消失。 你对它们无能为力。 它们总是在你的脑海中，你永远无法把它们赶出去。

但你不必与他们一起生活。 你不必接受事情就是这样，生活就应该是这样。 你可以改变这种情况！你可以改变这种情况！

要做到这一点，一个方法是练习成为一个怀疑论者。 这意味着当你听到或读到一些听起来很有道理的东西时，要非常小心，因为它可能是错误的，夸大的，或只是单纯的错误！这意味着，你必须要有足够的耐心！

通过这样做，你学会批判性地思考你所听到和读到的一切，这将有助于提高你的决策能力，使你能够做出更明智的决定。

而你知道吗？

当你开始认为你不能逃避现实的时候，你就不可能逃避现实了，因为你的负面想法越多，你就越难获得快乐和享受生活。

这意味着，如果你想逃避现实，你需要做的第一件事就是摆脱你的消极想法！这就是为什么你会有这种想法！

如果在你的生活中发生了非常糟糕的事情，不要去想它有多么可怕，或者有什么可以做的不同。

与其这样想，不如这样想：发生在我身上的这些坏事的伟大之处在于，它们使我发现了我在生活中喜欢做的事情。

2) 识别使你不快乐的事情

是的，我明白了，你知道你不快乐，这很清楚，很明显。 你每天都能感觉到，而且你很确定。

但你怎么能确定这些感觉真的使你不快乐呢？

承认吧，当你感到不快乐时，你的感觉是如此强烈，以至于你甚至不记得最初是什么让你快乐。

这就是为什么在第二步，我们要专注于找到你不快乐的原因。

那么，我们要怎么做呢？

我们将从问自己问题开始：什么使我不快乐？ 什么能使我更快乐？

一旦我们有了答案，我们将分析它们，然后看看我们能做些什么。

我知道你现在在想什么。

了解你感到不快乐的原因并不那么容易。 然而，你应该明白，自我反省是这个过程的一个重要部分。

你需要花点时间，对自己诚实，想想是什么让你伤心，什么让你烦恼，以及你如何解决这个问题。

因此，下次有人问你 "是什么让你不快乐？"时，希望你能回答他们！

3) 打破你有毒的精神习惯

你知道你的有毒精神习惯在你的不快乐中起着重要作用吗？

信不信由你，你今天是什么样的人，你的关系的质量，甚至你在生活中的成就水平都是由你如何看待和对待自己决定的。

现在你可能想知道，当我在谈论有毒的习惯时，我甚至是什么意思。

让我解释一下。

谈到我们的个人精神旅程，我们都会在不知不觉中染上一些有毒的习惯。

例如，有时你可能会感到有一种冲动，想一直保持积极的态度。 而其他时候，你可能会对缺乏精神意识的人有一种优越感。

无论你的情况是什么，你需要知道这完全没有问题，因为你猜怎么着？

即使是善意的大师和专家也会弄错。

其结果是，你最终实现了你所寻找的东西的反面。 你做的更多的是伤害自己而不是治愈。

有时你也会伤害你周围的人。 但这让你更加不快乐，想让你逃避现实，希望有更好的生活。

在这段令人大开眼界的视频中，萨满Rudá Iandé解释了我们中的许多人是如何落入有毒的灵性陷阱的。 他自己在旅程开始时也经历了类似的经历。

正如他在视频中提到的，灵性应该是赋予自己力量。 不压制情绪，不评判他人，而是与你的核心人物形成纯粹的联系。

如果这是你想实现的目标，请点击这里观看免费视频。

如果你想逃避现实，对你的生活感觉更好，现在解开你买来的真理的迷思永远不会太晚

4) 放弃完美主义

让他们猜一猜。

当你处于消极情绪时，你认为一切都很糟糕，你认为做任何事情都没有意义。

但你知道吗？

你并不完美。 不是每个人都会喜欢你说的话或做的事。 完美是一种幻觉。 它不存在于这个世界上，也不会存在于你身上。

事实是，我们花的时间越多，试图做到完美，我们就越没有时间去做其他对我们好好生活同样重要的事情。

当我还在为自己的个人问题挣扎时，我曾经想过我应该如何改变自己的一切。 但你猜怎么着？

我使用的两种方法都不奏效。 当然，当我回到家里并尝试在现实生活中应用这些方法时，我发现我必须放弃完美主义。

我为什么要这样说呢？

好吧，改变自己的任何事情都不是你的工作。 你必须放下这种想法，即你需要成为完美的人，才能获得幸福和实现你的目标。

你能实现这些的唯一方法是接受现在的你，不试图以任何方式改变它。

这起初可能看起来是一颗难以吞咽的药丸，但当你放下完美主义时，你会开始以不同的方式看待事物，并能感受到巨大的自由感。

因此，请记住，逃避现实是从放弃做一个完美主义者开始的。

5) 停止成为你恐惧的受害者

想找到另一种逃避现实的方法，过上更好的生活吗？

你需要学习如何接受发生在你生活中的事情。

当你不能接受现实时，就会让你觉得自己是个受害者，而你却无动于衷。 你可能会在这种心理状态下停留多年，感到无助，希望事情能够改变。

是的，我知道你很难接受事情不会改变，尤其是当你觉得自己是环境的受害者时。 你可以试着告诉自己，只要你从床上爬起来，开始做点什么，一切都会好起来。

唯一的问题是什么？

如果你不努力克服你的恐惧，你将永远无法逃脱你所恐惧的现实。

我怎么知道？

因为我曾经经历过，我知道陷入这种状态是什么感觉。

你需要做的第一件事是承认你所害怕的现实。 不管你如何努力避免它，它仍然在你面前。

想想看：当你在谈论一个让你害怕的情况时，你的大脑开始产生化学物质，引发那些恐惧和焦虑的感觉。

但如果你不能接受现实的存在，那么你就永远无法改变它。 你最终只会感到比以前更无助，因为你的恐惧会一天比一天大。

这就是为什么你必须接受它。 这样，你就会很快意识到，你一直生活在的不满意的现实已经消失了。

6) 停止与同龄人进行比较

想象一下，你看到一个快乐的人走在街上。

所以你对自己说："我知道这个人看起来很快乐，我希望我看起来像她一样"。

但你怎么知道这是否是你所想的呢？ 你确定这不是别的东西吗？

例如，也许那个看起来很开心的女孩刚刚找到了她梦想的工作，并与她的男朋友相爱。

或者她只是一个看起来总是很快乐的人。 也许她有很多朋友，与家人之间从来没有任何问题。 也许她总是在微笑，即使事情没有按照她希望的那样发展。

但我不会去猜测一个看起来很幸福的人。 我要做的是si告诉你，你不应该把自己和别人比较。 为什么？

因为这样一来，你这样做只会让你自己感觉更糟糕!

事实是，不断地将自己与他人进行比较，永远不会让你逃避你不喜欢的现实。 相反，它可能会让你感到被困住，相信自己不够好，而你真的是够好。

你可能认为将自己与他人进行比较会对你有所帮助。 但实际上，这只会让你感到比以往任何时候都要低下!

因此，请记住：你不能把自己的生活与别人的生活相比较，还指望自己的生活会很幸福。 你最终只会因此而感到自卑。

7) 与自己建立牢固的关系

你知道吗，与你的内在联系是拥有更好生活的有力步骤？

想想看吧。

你对自己内心的信念了解多少？

你最后一次与自己保持联系是什么时候？

在过去的几个月里，你是否一直在与自己的内心对话？

我知道你们中的一些人就是不喜欢听到与自己交谈的重要性。 但你猜怎么着，这仍然是事实！如果你不与自己联系，那么你就永远无法拥有更好的生活。

但是，请稍等一下。

有什么办法可以让你逃避现实，与自己建立起牢固的关系？

坦率地说，是的，有。

从你自己开始，不要再寻找外部解决方法来梳理你的生活。 在内心深处，你知道这行不通。

这是因为在你审视内心并释放你的个人力量之前，你永远不会找到逃避现实的方法，并对你的生活有更好的感觉。

我是从萨满Rudá Iandê那里学到的。 他的人生使命是帮助人们恢复生活的平衡，释放他们的创造力和潜力。 他有一种令人难以置信的方法，将古老的萨满技术与现代技术相结合。

在他优秀的免费视频中，Rudá解释了逃避现实和与自己建立牢固关系的有效方法。

因此，如果你想与你的内在自我重新联系，释放你的无尽潜力，并将激情置于你所做的一切的核心，现在就开始看看他的真诚建议。

这里又有一个免费视频的链接。

8) 写下你的想法和反思

你是否曾经尝试过练习自我反省？

正如我简单提到的，反思自己的想法是逃避现实的好方法。 为什么？

因为自我反省可以帮助你发现你为什么不快乐，什么事情让你快乐。 例如，如果你对你的工作不满意，你可以反省是什么原因让你不快乐。 你可以写下以下两个问题：

• 我在工作中做了什么，使我不快乐？
• 我真正想从我的工作中得到什么？

然后你可以对这两个问题进行反思。

现在你可能想知道为什么我建议采用这种方法。

简单的道理是，当你这样做时，你会意识到在你的生活中有许多事情让你不快乐。 而且，也有许多方法可以改变你不快乐的未来，让你的生活感觉更好。

这就是为什么我希望你写下你的想法并进行反思。

只要你走到哪里都带着你的日记，边走边写下你的想法和反思。

9) 休息一下，花时间在大自然中

你上次给自己一个适当的休息是什么时候？

两周前？ 一个月前？ 甚至一年前。

事实是，我们经常感到有逃避现实的冲动，原因之一是我们对常规生活感到疲惫。

但是，抽出时间与大自然独处，是逃避现实并对自己的生活感觉更好的最有效方法之一。

这是因为当你花时间在大自然中时，你会发现有很多东西让你的内心感到快乐。 而且，也有很多方法可以改变你不快乐的未来，让你的生活感觉更好。

那么，你如何才能逃避现实，找到内心的平静呢？

嗯，我认为最直接的方法是花一些时间在大自然中。

为什么呢？ 因为大自然是一个真实的好地方，而且，它还能帮助你释放所有的压力。 因此，如果你正在经历你生活中的一个压力时期，花时间在大自然中会帮助你逃避现实，并对自己感觉更好。

10) 自己做饭

信不信由你，烹饪是逃避现实和感觉生活更好的最有效方法之一。

为什么呢？ 因为当你自己做饭的时候，你会发现有很多东西让你的内心很快乐。 而且，也有很多方法可以改变你不快乐的未来，让你的生活感觉更好。

现在让我问你一个问题。

你上次自己做饭是什么时候？

如果你不是一个好厨师，有可能你已经很久没有自己做饭了。

但是，烹饪是逃避现实并对自己的生活感觉更好的一个好方法。

而且你知道吗？ 你甚至不需要有很好的烹饪技巧就能享受到烹饪的好处。

事实是，在做饭时让你感到快乐的事情是，你在用你的双手创造东西。

而这是逃避现实的好办法，发现有很多事情可以帮助你享受生活。

11) 练习瑜伽或正念

如果你熟悉自助大师或励志演讲者，你可能听说过正念或瑜伽。

如果你没有，让我告诉你，这是逃避现实并对你的生活感觉更好的两种最有力的方法。

现在我将带你走过整个过程，并告诉你为什么。

正念是一种学习如何活在当下的方法，也是一种释放你所有压力的方法。

而瑜伽是减肥和释放身体压力的最佳方式之一。 因此，如果你超重或身体有很大的压力，练习瑜伽将帮助你逃避现实，自我感觉更好。

那么，这意味着什么呢？

正念和瑜伽是逃避现实和寻找内心平静的两个好方法。 这两种方法都能帮助你逃避日常生活，帮助你发现使你快乐的事情。

最重要的是，你甚至不需要成为一个瑜伽或正念专家就能学会这个。

你所需要做的就是经常练习这些方法，很快，你的生活就会向好的方向发展。 而当这种情况发生时，你的压力水平会明显下降。

12) 面对新的挑战，离开你的舒适区

好吧，我知道这听起来不像是你渴望听到的东西。 但相信我，这是你可以做的最重要的事情之一，以逃避现实并对你的生活感觉更好。

但现实是，逃避现实和自我感觉良好需要你做一些新的和具有挑战性的事情。

而如果你不经常参与这些类型的活动，你会发现你的生活会陷入困境。

因此，当你面临一个新的挑战时，不要因为别人都这么做就跳上去，而是要确保你已经做了研究并对自己的决定有信心。

如果你认为这个挑战对你来说太大，那么就采取小步骤，直到你对它感到舒适。

你知道我们要去哪里吗？

好吧，当你面对你的恐惧并克服它们时，你会开始意识到还有许多其他事情让你感到害怕。 而当这种情况发生时，你就能逃避现实，对自己的感觉更好。

还有呢？

你在生活中面临的挑战越多，你的生活就会变得越好。 而当这种情况发生时，很可能你也会感到生活更加快乐和充实。

因此，如果你想逃避现实，并对自己的生活有更好的感觉，我建议你现在就开始面对新的挑战!

13) 与那些让你微笑的人建立关系

让我问你一个关于你的社会关系的问题。

你的社交生活是什么样子的？ 你对它满意吗？ 你想改善它吗？

如果你觉得你的社交生活缺乏一些东西，有可能是你周围没有让你微笑的人。

更糟糕的是，你身边可能根本就没有人。

但是你要知道，我们是社会性动物，我们需要人与人之间的互动才能茁壮成长。 因此，如果你的生活中没有朋友和家人，那么你的社会生活就不会令人满意。

而事实是，这种缺乏互动的情况会给你的生活带来很多问题。 例如，它可能导致你感到孤独和无聊。

但是，当你周围的人每一次进入房间都会让你的笑容出现，你的生活就会变得更好。 而当这种情况发生时，很可能你也会觉得生活更加快乐和充实。

因此，如果你想逃避现实，对自己的生活感觉更好，我建议你开始与那些每次进入房间都能让你的笑容出现的人建立关系

14) 爱上某人

对于那些想逃避现实、享受生活的人来说，请做好准备，因为现在我将分享最重要的提示。

是的，我说的是坠入爱河。

你可能认为这是一个愚蠢的提示，但事实并非如此，它实际上对你的幸福和福祉非常重要。

因为当你坠入爱河时，你会变得更加快乐，生活更加充实。 而且你越是坠入爱河，你的生活也会变得越好。

事实是，当你恋爱的时候，你非常享受你自己的现实，以至于你甚至不能考虑逃离现实。

事实上，你会如此沉浸在你的感觉中，以至于你会忘记逃避现实的一切。 而当这种情况发生时，很可能你也会感到生活更加快乐和充实。

15) 探索不同的文化

你有过出国旅行的经历吗？ 如果你有，那么你就会知道，这种经历是很刺激的。

但是当你出国寻找不同的文化时，你的经历会更加惊心动魄。 为什么？

因为探索不同的文化会让你学到新东西，遇到不同的想法。

事实上，在你的海外经历中可以吸收大量的信息，你永远不会感到无聊或对探索世界的多样性没有兴趣。

听起来令人印象深刻，对吗？

更妙的是，你会在一路上不知不觉地逃避自己的现实。

这正是人们喜欢到各个国家旅行的原因，这也是他们设法过上快乐和充实生活的原因。

16) 观看有思想的电影或阅读有深刻意义的书籍

你可能已经听说过阅读书籍的重要性。 但我想提出一些不同的建议。

我说的是看有深刻意义的电影。

是的，我知道很多电影是没有意义的，它们没有太多的生活目的。 但你会惊讶地发现，有很多电影都有很大的生活意义和目的。

而最重要的是，当你观看这些有意义的电影和阅读这些有意义的书籍时，你会很容易地逃离你的现实。

事实上，许多人看电影或看书是为了从别人的角度看问题，过自己的生活。

而在你的情况下，这也可能帮助你了解如何成为一个更快乐的人。

只是在阅读你最喜欢的书或观看有思想的电影的过程中，不要忘记反思你的想法。 这样，你就能更好地了解自己，这是迈向充实生活的一个伟大步骤。

17) 每天做一些创造性或艺术性的事情

你有没有想过，为什么人们喜欢做有创意和艺术的事情？

嗯，这个问题的答案很简单。 因为这让他们有一种满足感和成就感。

但也是因为这能让他们体验到一种流动状态。

如果你不熟悉积极心理学，你有可能没有听说过 "流 "的概念。 那就让我解释一下。

在积极心理学中，"流 "是一个概念，描述了一个人完全沉浸在他或她所做的活动中的状态。

他们非常专注，甚至不记得他们外面的现实仍然存在。 相反，他们迷失在活动中，失去了时间感。

他们所感受到的是自由和兴奋。

毫不奇怪，当人们处于这种状态时，他们会有更高的表现。 有些人甚至说，流动使他们感到 "在另一个世界"。

因此，如果你正在寻找一种简单而有效的方法来逃避现实并体验流动状态，可以尝试每天做一些有创意或艺术的事情。

例如，你可以写诗、画画、演奏乐器，或者每天在洗澡时唱歌。 只要在某种程度上具有创造性或艺术性，做什么并不重要。 但要确保你首先喜欢它！这就是你的工作！

记得要不时地休息一下，这样你就不会很快倦怠并对这一切感到厌倦。

简短的结论

在探索了所有这些关于逃避现实和过上更好生活的方法的提示后，希望你对自己控制生活和周围事物的能力感到更加乐观。

但即使你不这样做，至少你已经了解到有许多不同的方式来逃避现实。

因此，现在就看你如何选择其中哪一个适合你，以及如何选择。

只要记得反思自己的想法，找出让你不快乐的原因，你很快就会发现你的生活发生了好的变化。