යථාර්ථයෙන් මිදී වඩා හොඳ ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඵලදායී ක්‍රම 17ක්

ඔබට අසතුටුදායක සහ අසම්පූර්ණ බවක් දැනෙන අතර ඔබ මීළඟට යා යුත්තේ කොතැනටද යන්න පිළිබඳ අදහසක් නොමැතිද?

ඔබ ඔබේ ජීවිතය තුළ සිරවී සිටින බවක් දැනෙනවා නම් සහ ඔබේ වර්තමාන තත්වයෙන් මිදීමට ඔබ අරගල කරන්නේ නම්, ඔබ තනියම නොවේ.

ජීවිතය දුෂ්කර විය හැකි බව සත්‍යයකි, අපි සියල්ලෝම අවුල් සහගත බව සහ අභියෝග අත්විඳින බව.

නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ අපට මෙම අභියෝග සමඟ කටයුතු කිරීමට වඩා හොඳ ක්‍රම සොයාගත නොහැකි බවයි.

මෙම ලිපියෙන්, යථාර්ථයෙන් මිදීමට, ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට සහ ඔබ කැමති දේ කිරීමට සරල, ඵලදායී ක්‍රම 17ක් මම ඔබ සමඟ බෙදා ගන්නෙමි.

1) ඔබේ නිෂේධාත්මක සිතුවිලිවලින් මිදෙන්න.

ඔබට එතරම් දුකක් හෝ අසතුටක් දැනෙන්නේ නැති විට පවා ඔබ යථාර්ථයෙන් මිදීමට අදහස් කරන්නේ මන්දැයි කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද?

හොඳයි, ඔබේ මොළය ඉතා දක්ෂ දෙයක්.

එය නිර්මාණය කර ඇත. අපට සිදු වන සියලු නරක දේවල් ගෙන ඒවා ධනාත්මක දේවල් බවට පත් කිරීමට.

තවත් කුමක් ද?

ඔබ අසතුටට පත් වීමට හේතුව සෘණාත්මක සිතුවිලි විශාල කොටසකි.

හැමදාම වලාකුළු වගේ එනවා යනවා. ඔවුන් සෑම විටම එහි සිටින අතර, ඔවුන් ඉවත්ව යන්නේ නැත. ඔබට ඔවුන් ගැන කිසිවක් කළ නොහැක. ඔවුන් සැමවිටම ඔබේ හිසෙහි සිටින අතර, ඔබට ඔවුන්ව කිසිදා ඉවත් කළ නොහැක.

නමුත් ඔබට ඔවුන් සමඟ ජීවත් වීමට අවශ්‍ය නැත. දේවල් පවතින ආකාරය සහ ජීවිතය එසේ විය යුතු බව ඔබ පිළිගත යුතු නැත. ඔබට මෙය වෙනස් කළ හැක!

එය කළ හැකි එක් ක්‍රමයක් නම් සංශයවාදී ලෙස හැසිරීමයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ යමක් අසන විට හෝ එය වැරදි විය හැකි බැවින් පිළිගත හැකි දෙයක් කියවන විට ඉතා ප්‍රවේශම් විය යුතු බවයි.යථාර්ථයෙන් මිදීමේ ආශාව අපට බොහෝ විට දැනීමට හේතු වන්නේ අපගේ දෛනික ජීවිතයෙන් අප වෙහෙසට පත්වීමයි.

නමුත් ස්වභාවධර්මය සමඟ හුදකලා වීමට කාලය ගත කිරීම යථාර්ථයෙන් මිදීමට සහ දැනීමට වඩාත් ඵලදායී ක්‍රමයකි. ඔබේ ජීවිතය ගැන වඩා හොඳයි.

මෙයට හේතුව ඔබ සොබා දහමේ කාලය ගත කරන විට, ඔබ තුළ සතුටට පත් කරන බොහෝ දේ ඇති බව ඔබ සොයා ගන්නා බැවිනි. ඒ වගේම, ඔබේ අවාසනාවන්ත අනාගතය වෙනස් කිරීමට සහ ඔබේ ජීවිතය ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ.

ඉතින් ඔබට යථාර්ථයෙන් මිදී අභ්‍යන්තර සාමය සොයා ගන්නේ කෙසේද?

හොඳයි, මම හිතන්නේ එය වඩාත්ම සෘජු ය ක්‍රමය නම් ස්වභාවධර්මයේ යම් කාලයක් ගත කිරීමයි.

ඇයි? ස්වභාවධර්මය සැබෑ වීමට කදිම ස්ථානයක් වන අතර, එය ඔබගේ සියලු ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ. එබැවින් ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ ආතති සහගත කාල පරිච්ඡේදයක් පසු කරන්නේ නම්, සොබාදහමේ කාලය ගත කිරීම ඔබට යථාර්ථයෙන් මිදීමට සහ ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ.

10) ඔබම යමක් උයන්න

විශ්වාස කරන්න හෝ එසේ නොවේ, ඉවුම් පිහුම් යනු යථාර්ථයෙන් මිදීමට සහ ඔබේ ජීවිතය ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට වඩාත් ඵලදායී ක්‍රමයකි.

ඇයි? මක්නිසාද යත් ඔබ තනිවම යමක් පිසින විට, ඔබ තුළ සතුටට පත්වන බොහෝ දේ ඇති බව ඔබ සොයා ගනු ඇත. තවද, ඔබේ අවාසනාවන්ත අනාගතය වෙනස් කිරීමට සහ ඔබේ ජීවිතය ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ.

දැන් මම ඔබෙන් ප්‍රශ්නයක් අසමි.

ඔබ අවසන් වරට ඔබ විසින්ම යමක් පිසුවේ කවදාද?

ඔබ හොඳ ඉවුම් පිහුම්කරුවෙකු නොවේ නම්, ඔබ විසින්ම කිසිවක් පිස නොතිබීමට ඉඩ ඇත.දිගු කාලයකදී.

නමුත් ඉවුම් පිහුම් යනු යථාර්ථයෙන් මිදීමට සහ ඔබේ ජීවිතය ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.

ඔබ දන්නවාද? ඉවුම් පිහුම් වල ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳීමට ඔබට ඉවුම් පිහුම් පිළිබඳ හොඳ කුසලතා අවශ්‍ය නොවේ.

කාර්‍යය නම් ආහාර පිසීමේදී ඔබව සතුටු කරන දෙය නම් ඔබ ඔබේ දෑතින් යමක් නිර්මාණය කිරීමයි. .

සහ මෙය යථාර්ථයෙන් මිදීමට සහ ඔබේ ජීවිතය භුක්ති විඳීමට උපකාර වන බොහෝ දේ ඇති බව සොයා ගැනීමට මෙය කදිම ක්‍රමයකි.

11) යෝග හෝ සිහිය පුරුදු කරන්න

ඔබ නම් 'ස්වයං උපකාරක ගුරුවරුන් හෝ අභිප්‍රේරණ කථිකයන් ගැන හුරුපුරුදුය, ඔබ සිහිකල්පනාව හෝ යෝග ගැන අසා ඇති.

එසේම ඔබ එසේ නොකළේ නම්, මේවා ගැලවීමට ඇති බලවත්ම ක්‍රම දෙකක් බව මම ඔබට කියමි යථාර්ථය සහ ඔබේ ජීවිතය ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ.

දැන් මම ඔබව සම්පූර්ණ ක්‍රියාවලිය හරහා ගෙන ගොස් ඒ මන්දැයි ඔබට පෙන්වන්නම්.

සිහිකල්පනය යනු වර්තමාන මොහොතේ ජීවත් වන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගැනීමට මාර්ගයකි. ඔබගේ සියලු ආතතිය නිදහස් කිරීමට ක්රමයක්.

සහ යෝග යනු බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ ශරීරයෙන් ආතතිය මුදා හැරීමට හොඳම ක්රමයකි. එබැවින් ඔබ බරින් වැඩි නම් හෝ ඔබේ ශරීරයේ අධික ආතතියක් තිබේ නම්, යෝග අභ්‍යාස කිරීමෙන් ඔබට යථාර්ථයෙන් මිදීමට සහ ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ.

ඉතින් එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

සිහිය සහ යෝග යථාර්ථයෙන් මිදීමට සහ අභ්යන්තර සාමය සොයා ගැනීමට විශිෂ්ට මාර්ග දෙකක් වේ. මෙම ක්‍රම දෙකම ඔබට ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයෙන් මිදීමට සහ ඔබව සතුටු කරන දේවල් සොයා ගැනීමට උදවු කරයි.

සහ හොඳමකොටස නම් මෙය ඉගෙන ගැනීම සඳහා ඔබට යෝග හෝ සිහිකල්පනාව පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු වීමට අවශ්‍ය නොවීමයි.

ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ මෙම ක්‍රම නිතිපතා ප්‍රගුණ කිරීම පමණයි, ඉක්මනින්ම ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරෙනු ඇත. . එය සිදු වූ විට, ඔබේ ආතති මට්ටම් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වනු ඇත.

12) නව අභියෝගවලට මුහුණ දී ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වන්න

හරි, මම දන්නවා මෙය එසේ නොවන බව' ඔබ ඇසීමට ආශාවෙන් සිටින දෙයක් වගේ. නමුත් මාව විශ්වාස කරන්න, මෙය යථාර්ථයෙන් මිදීමට සහ ඔබේ ජීවිතය ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට ඔබට කළ හැකි වැදගත්ම දේවලින් එකකි.

නමුත් යථාර්ථය නම් යථාර්ථයෙන් මිදී ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට ඔබට අලුත් දෙයක් කිරීමට අවශ්‍ය වේ. අභියෝගාත්මකයි.

සහ ඔබ නිතිපතා මෙවැනි ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත නොවන්නේ නම්, ඔබේ ජීවිතය රස්තියාදු වන බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.

ඉතින් ඔබ නව අභියෝගයකට මුහුණ දී ඇත, අනෙක් සියල්ලන්ම කරන නිසා නිකම්ම උඩ පනින්න එපා. ඒ වෙනුවට, ඔබ ඔබේ පර්යේෂණය කර ඇති බවට සහ ඔබේ තීරණය ගැන විශ්වාසයෙන් සිටින බවට වග බලා ගන්න.

ඔබට අභියෝගය විශාල වැඩියි කියා ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබට එය පහසු වන තුරු ළදරු පියවර ගන්න.

ඔබට පේනවාද අපි මේකෙන් කොහෙද යන්නේ කියලා මෙය සිදු වූ විට, ඔබට යථාර්ථයෙන් මිදී ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

සහ කුමක්දතව?

ඔබ ජීවිතයේ මුහුණ දෙන අභියෝග වැඩි වන තරමට ඔබේ ජීවිතය යහපත් වනු ඇත. එය සිදු වූ විට, ඔබට ජීවිතයේ බොහෝ සතුටක් සහ තෘප්තියක් දැනෙන්නට ඉඩ ඇත.

එබැවින් ඔබට යථාර්ථයෙන් මිදී ඔබේ ජීවිතය ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ නව අභියෝගවලට මුහුණ දීමට පටන් ගන්නා ලෙස මම යෝජනා කරමි. දැන්ම!

13) ඔබේ සිනහව ඇති කරන පුද්ගලයන් සමඟ සබඳතා ගොඩනඟා ගන්න

ඔබේ සමාජ සම්බන්ධතා ගැන ප්‍රශ්නයක් මට ඔබෙන් අසන්න.

ඔබේ සමාජ ජීවිතය මොන වගේද? ඔබ එයින් සෑහීමකට පත් වෙනවාද? ඔබට එය වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්‍යද?

ඔබේ සමාජ ජීවිතයට යම්කිසි අඩුවක් ඇති බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබව සිනහ ගන්වන පුද්ගලයන්ගෙන් ඔබ වට නොවී සිටීමට ඉඩ ඇත.

වැඩ වඩාත් නරක අතට හැරීම සඳහා, ඔබ කිසිවකු වට කර නොතිබිය හැක.

නමුත් ඔබ දන්නවා අපි සමාජීය සතුන් බවත් අපට දියුණු වීමට මිනිස් අන්තර්ක්‍රියා අවශ්‍ය බවත්. එබැවින් ඔබේ ජීවිතයේ මිතුරන් සහ පවුලේ සාමාජිකයන් නොමැති නම්, ඔබේ සමාජ ජීවිතය තෘප්තිමත් නොවනු ඇත.

සහ සත්‍යය නම් මෙම අන්තර්ක්‍රියා නොමැතිකම ඔබේ ජීවිතයට ගැටලු රාශියක් ඇති කළ හැකි බවයි. නිදසුනක් වශයෙන්, එය ඔබට තනිකමක් සහ කම්මැලිකමක් දැනීමට හේතු විය හැක.

නමුත් ඔවුන් කාමරයකට ඇතුළු වන සෑම අවස්ථාවකම ඔබේ සිනහව දිස්වන පුද්ගලයින් සමඟ ඔබ වට වූ විට, ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරෙනු ඇත. එය සිදු වූ විට, ඔබට ජීවිතයේ බොහෝ සතුටක් සහ තෘප්තියක් දැනෙන්නට ඉඩ ඇත.

එබැවින් ඔබට යථාර්ථයෙන් මිදී ඔබේ ජීවිතය ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, මමකාමරයකට ඇතුළු වන සෑම අවස්ථාවකම ඔබේ සිනහව දිස්වන පුද්ගලයින් සමඟ සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබට යෝජනා කරන්න!

14) යමෙකු සමඟ ආදරයෙන් බැඳෙන්න

යථාර්ථයෙන් මිදී තම ජීවිතය භුක්ති විඳීමට කැමති අය සඳහා , ලෑස්ති ​​වෙන්න මොකද මම දැන් බෙදාගන්න යන්නේ ඔක්කොටම වඩා වැදගත්ම ඔත්තුව.

ඔව්, මම මේ කතා කරන්නේ ආදරයෙන් බැඳීම ගැන.

මෙය මෝඩ ඉඟියක් යැයි ඔබට සිතෙන්නට පුළුවන. . නමුත් එය නොවේ. එය ඇත්තෙන්ම ඔබේ සතුටට සහ යහපැවැත්මට ඉතා වැදගත් වේ.

ඇයි? මක්නිසාද යත්, ඔබ ආදරය කරන විට, ඔබ ජීවිතයේ වඩාත් සතුටින් හා වඩා තෘප්තිමත් වන බැවිනි. ඔබ ආදරය කරන තරමට, ඔබේ ජීවිතයද යහපත් වනු ඇත.

සත්‍යය නම්, ඔබ ආදරය කරන විට, ඔබට පැන යාම ගැන සිතීමටවත් නොහැකි තරමට ඔබ ඔබේම යථාර්ථය භුක්ති විඳින බවයි. යථාර්ථය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔබේ හැඟීම්වලට හසු වනු ඇත, යථාර්ථයෙන් මිදීම ගැන ඔබට සියල්ල අමතක වනු ඇත. එය සිදු වූ විට, ඔබට ජීවිතයේ බොහෝ සතුටක් සහ තෘප්තිමත් බවක් දැනෙනු ඇත.

15) විවිධ සංස්කෘතීන් ගවේෂණය කරන්න

ඔබ කවදා හෝ විදේශගත වී තිබේද? ඔබට තිබේ නම්, එම අත්දැකීම ත්‍රාසජනක එකක් බව ඔබ දැන ගනු ඇත.

නමුත් ඔබ විවිධ සංස්කෘතීන් සොයමින් විදේශගත වන විට ඔබේ අත්දැකීම වඩාත් ප්‍රබෝධමත් වේ. ඇයි?

විවිධ සංස්කෘතීන් ගවේෂණය කිරීමෙන් ඔබට අලුත් දේවල් ඉගෙන ගැනීමටත් විවිධ අදහස්වලට මුහුණ දීමටත් ඉඩ සැලසේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ කාලය තුළ අවශෝෂණය කරගත හැකි තොරතුරු විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත.විදේශයන්හි අත්දැකීම්, ලෝකයේ විවිධත්වය ගවේෂණය කිරීමට ඔබට කිසිදා කම්මැලිකමක් හෝ උනන්දුවක් දැනෙන්නේ නැත.

ඇත්තටම සිත් ඇදගන්නා සුළුයි නේද?

වඩා හොඳ දෙය නම් ඔබ ඔබේම යථාර්ථයෙන් ගැලවී යාමයි. එය නිරීක්ෂණය කිරීම.

එබැවින් මිනිසුන් විවිධ රටවල සංචාරය කිරීමෙන් සතුටක් ලබන අතර, ඔවුන් සතුටින් හා තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට සමත් වන්නේ එබැවිනි.

16) කල්පනාකාරී චිත්‍රපට නරඹන්න හෝ ගැඹුරු අර්ථයක් ඇති පොත් කියවන්න

පොත් කියවීමේ වැදගත්කම ගැන ඔබ දැනටමත් අසා ඇති. නමුත් මම වෙනත් දෙයක් යෝජනා කිරීමට කැමතියි.

මම කතා කරන්නේ ගැඹුරු අර්ථයක් ඇති චිත්‍රපට නැරඹීම ගැන ය.

ඔව්, මම දන්නවා ගොඩක් චිත්‍රපට තේරුමක් නැති ඒවා බවත් ඒවා නැති බවත්. ජීවිතයේ බොහෝ අරමුණක්. නමුත් ජීවිතයේ විශාල අර්ථයක් සහ අරමුණක් ඇති බොහෝ චිත්‍රපට එහි ඇති බව දැනගත් විට ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත.

සහ හොඳම කොටස නම්, ඔබ මෙම අර්ථවත් චිත්‍රපට නරඹන විට සහ මේවා අර්ථවත් ලෙස කියවන විට පොත්, ඔබ පහසුවෙන් ඔබේ යථාර්ථයෙන් ගැලවී යනු ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ අය චිත්‍රපට නරඹන්නේ හෝ පොත් කියවන්නේ අන් අයගේ සපත්තු වලින් දේවල් දෙස බලා ඔවුන්ගේ ජීවිතය ගත කිරීමට ය.

සහ ඔබේ එසේම, මෙය ඔබට වඩාත් සන්තෝෂවත් පුද්ගලයෙකු වන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

ඔබේ ප්‍රියතම පොත කියවීමේ හෝ කල්පනාකාරී චිත්‍රපටයක් නැරඹීමේ ක්‍රියාවලියේදී ඔබේ සිතුවිලි මෙනෙහි කිරීමට අමතක නොකරන්න. එමගින්, ඔබට ඔබව වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට හැකි වනු ඇත, එය විශිෂ්ට පියවරකිතෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා.

17) දිනපතා නිර්මාණාත්මක හෝ කලාත්මක යමක් කරන්න

මිනිසුන් නිර්මාණශීලී සහ කලාත්මක දේවල් කිරීමෙන් සතුටක් ලබන්නේ මන්දැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද?

හොඳයි, මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර සරල ය. මක්නිසාද යත් එය ඔවුන්ට තෘප්තිමත් බවක් සහ තෘප්තියක් ලබා දෙන බැවිනි.

එහෙත්, එය ඔවුන්ට ප්‍රවාහ තත්වයක් අත්විඳීමට ඉඩ සලසන නිසා ය.

ඔබ ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාව ගැන හුරු නැතිනම්, බොහෝ දුරට ඉඩ තිබේ. ඔබ "ප්රවාහය" යන සංකල්පය ගැන කිසිවක් අසා නැත. මට පසුව පැහැදිලි කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවේ, “ප්‍රවාහය” යනු පුද්ගලයෙකු ඔහු හෝ ඇය කරන ක්‍රියාකාරකමක සම්පූර්ණයෙන්ම ගිලී සිටින විට තත්වය විස්තර කරන සංකල්පයකි.

ඔවුන් එතරම් අවධානය යොමු කර ඇත. තමන්ගෙන් පරිබාහිර යතාර්ථය තවමත් පවතින බව ඔවුන්ට මතකවත් නැති බව. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් ක්‍රියාකාරකම්වල ගිලිහී ගොස් කාලය පිළිබඳ හැඟීම නැති කර ගනී.

ඔවුන්ට දැනෙන්නේ නිදහස සහ උද්යෝගය පමණි.

මිනිසුන් මෙම තත්වයේ සිටින විට ඔවුන් රඟ දැක්වීම පුදුමයක් නොවේ. ඉහළ මට්ටමක්. සමහර අය පවා පවසන්නේ ප්‍රවාහය ඔවුන් “වෙනත් ලෝකයක” සිටින බවක් දැනෙන බවයි.

එබැවින් ඔබ ඔබේ යථාර්ථයෙන් ගැලවීමට සහ ප්‍රවාහ තත්ත්වය අත්විඳීමට සරල නමුත් ඵලදායී ක්‍රමයක් සොයන්නේ නම්, යමක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නිර්මාණාත්මක හෝ කලාත්මක දිනපතා.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට කවි ලිවීමට, පින්තූර ඇඳීමට, භාණ්ඩයක් වාදනය කිරීමට, හෝ දිනපතා ස්නානය කිරීමේදී ගායනා කිරීමට හැකිය. එය යම් මට්ටමක නිර්මාණාත්මක හෝ කලාත්මක වන තාක් කල් ඔබ කුමක් කළත් එය වැදගත් නොවේ. නමුත් වග බලා ගන්නඔබ ප්‍රථමයෙන් එය රසවිඳින බව!

සහ ඔබ දැවී නොයන ලෙසත් ඉක්මනින්ම ඒ සියල්ල එපා වීමටත් විටින් විට විවේක ගැනීමට මතක තබා ගන්න.

කෙටි නිගමනය

නමුත් ඔබ එසේ නොකළත් t, අඩුම තරමින් යථාර්ථයෙන් ගැලවීමට විවිධ ක්‍රම ඇති බව ඔබ ඉගෙන ගෙන ඇත.

ඉතින් දැන් ඔබට ඒවායින් ක්‍රියා කරන්නේ කුමක්ද සහ කෙසේද යන්න තෝරා ගැනීම ඔබට බාරයි.

පමණක් මෙනෙහි කිරීමට මතක තබා ගන්න. ඔබේ සිතුවිලි මත, ඔබව අසතුටට පත් කරන්නේ කුමක් දැයි සොයා බලන්න, එවිට ඔබේ ජීවිතය යහපත් ලෙස වෙනස් වී ඇති ආකාරය ඔබට ඉක්මනින් පෙනෙනු ඇත.

මෙය කිරීමෙන්, ඔබට ඇසෙන සහ කියවන සෑම දෙයක් ගැනම විවේචනාත්මකව සිතීමට ඔබ ඉගෙන ගනී, එය ඔබේ තීරණ ගැනීමේ හැකියාව වැඩිදියුණු කිරීමට සහ වඩාත් දැනුවත් තීරණ ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

සහ ඔබ දන්නේ කුමක්ද?

ඔබට යථාර්ථයෙන් ගැලවිය නොහැකි යැයි ඔබ සිතීමට පටන් ගත් මොහොතේම, ඔබට යථාර්ථයෙන් ගැලවීමට නොහැකි වනු ඇත, මන්ද ඔබ තුළ ඇති නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වැඩි වන තරමට එය ඔබට අපහසු වේ. සතුටින් සිටීමට සහ ජීවිතය භුක්ති විඳීමට.

මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට යථාර්ථයෙන් මිදීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය ඔබේ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලින් මිදීමයි!

ඇත්තටම නරක දෙයක් සිදුවුවහොත් ඔබේ ජීවිතය, එය කෙතරම් භයානකද යන්න හෝ වෙනස් ආකාරයකින් කළ හැකි දේ ගැන නොසිතන්න.

එසේ සිතනවා වෙනුවට, මෙසේ සිතන්න: මට සිදු වූ මේ නරක දේවල ඇති ලොකුම දෙය නම් ඔවුන් මෙහෙයවීමයි මම ජීවිතයේ කිරීමට කැමති දේ සොයා ගැනීමට මට.

2) ඔබව අසතුටට පත් කරන දේවල් හඳුනා ගන්න

ඔව්, මට තේරෙනවා. ඔබ අසතුටින් සිටින බව ඔබ දන්නවා. එය පැහැදිලි සහ පැහැදිලි ය. ඔබට එය සෑම දිනකම දැනෙන අතර, ඔබට එය විශ්වාසයි.

නමුත් මෙම හැඟීම් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබව අසතුටට පත් කරන බව ඔබට සහතික විය හැක්කේ කෙසේද?

එය පිළිගන්න. ඔබට අසතුටක් දැනෙන විට, ඔබට එය කොතරම් තදින් දැනේ ද යත්, ඔබ මුලින්ම සතුටට පත් වූ දේ ඔබට මතක තබා ගැනීමට පවා නොහැකි වනු ඇත.

එබැවින් දෙවන පියවරේදී, අපි හේතුව සෙවීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නෙමු. ඔබේ අසතුටින්.

ඉතින් අපි කොහොමද මේක කරන්නේ?

අපි කරන්නම්අපෙන්ම ප්‍රශ්න ඇසීමෙන් ආරම්භ කරන්න: මා අසතුටට පත් කරන්නේ කුමක්ද? මා සතුටු කළ හැක්කේ කුමක් ද?

අපට පිළිතුරු ලැබුණු පසු, අපි ඒවා විශ්ලේෂණය කර, ඒවා සම්බන්ධයෙන් අපට කළ හැකි දේ බලමු.

ඔබ දැන් සිතන්නේ කුමක්දැයි මම දනිමි.

ඔබ අසතුටට පත්වීමට හේතු තේරුම් ගැනීම එතරම් පහසු නැත. කෙසේ වෙතත්, ස්වයං-ආවර්ජනය ක්‍රියාවලියේ වැදගත් අංගයක් බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.

ඔබට අවංක වීමට සහ ඔබට දුක ඇති කරන්නේ කුමක්ද, ඔබට කරදර කරන්නේ කුමක්ද සහ ඔබ කෙසේදැයි සිතා බැලීමට ඔබට යම් කාලයක් ගත කළ යුතුය. තත්වය විසඳා ගත හැක.

ඉතින්, ඊළඟ වතාවේ කවුරුහරි ඔබෙන් “ඔබ අසතුටට පත්වන්නේ කුමක්ද?” යන ප්‍රශ්නය අසන විට, ඔබට ඒවාට පිළිතුරු දිය හැකි යැයි බලාපොරොත්තු වන්න!

3) ඔබේ විෂ සහිත අධ්‍යාත්මික බිඳ දමන්න. පුරුදු

ඔබේ අසතුටට ඔබේ විෂ සහිත අධ්‍යාත්මික පුරුදු ප්‍රධාන තැනක් ගන්නා බව ඔබ දැන සිටියාද?

විශ්වාස කරන්න, ඔබ අද සිටින පුද්ගලයා, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ගුණාත්මකභාවය සහ මට්ටම පවා ඔබේ ජීවිතයේ ඔබ ලබා ඇති ජයග්‍රහණ තීරණය වන්නේ ඔබ ඔබව දකින ආකාරය සහ සලකන ආකාරය අනුවයි.

මම විෂ සහිත පුරුදු ගැන කතා කරන විට පවා මා අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබ දැන් කල්පනා කරයි.

මම පැහැදිලි කරන්නම්.

අපගේ පුද්ගලික අධ්‍යාත්මික ගමන සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අපි සියල්ලෝම ඒවා හඳුනා නොගෙන සමහර විෂ සහිත පුරුදු ලබා ගනිමු.

උදාහරණයක් ලෙස, සමහර විට ඔබට සැමවිටම ධනාත්මක වීමට ඇති ආශාව දැනෙන්නට පුළුවන. සහ වෙනත් අවස්ථාවලදී, අධ්‍යාත්මික අවබෝධයක් නොමැති පුද්ගලයින්ට වඩා උසස් බවක් ඔබට දැනෙන්නට පුළුවන.

මොකක් වුණත්ඔබේ නඩුව නම්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම හොඳයි කියා ඔබ දැනගත යුතුයි මොකද අනුමාන කරන්න?

හොඳ අදහස් ඇති ගුරුවරුන් සහ ප්‍රවීණයන් පවා එය වැරදියට තේරුම් ගත හැකිය.

ප්‍රතිඵලය වන්නේ ඔබ අවසානයේ ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීමයි ඔබ සොයන දේ ගැන. ඔබ සුව කරනවාට වඩා ඔබටම හානි කර ගැනීමට බොහෝ දේ කරයි.

සමහර විට ඔබ අවට සිටින මිනිසුන්ටද රිදවයි. නමුත් මෙය ඔබව තවත් අසතුටට පත් කරයි, ඔබට යථාර්ථයෙන් මිදී වඩා හොඳ ජීවිතයක් ප්‍රාර්ථනා කිරීමට අවශ්‍යයි.

මෙම ඇස් විවර කරන වීඩියෝවෙන්, අපි බොහෝ දෙනෙක් විෂ සහිත අධ්‍යාත්මික උගුලට හසු වන ආකාරය Shaman Rudá Iandé පැහැදිලි කරයි. ඔහුගේ ගමන ආරම්භයේදී ඔහුම එවැනිම අත්දැකීමකට මුහුණ දුන්නේය.

ඔහු වීඩියෝවේ සඳහන් කරන පරිදි, අධ්‍යාත්මිකත්වය විය යුත්තේ ඔබම සවිබල ගැන්වීමයි. චිත්තවේගයන් යටපත් නොකර, අන් අයව විනිශ්චය නොකර, නමුත් ඔබේ හරයෙහි ඔබ කවුරුන්ද යන්න සමඟ පිරිසිදු සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීම.

ඔබ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට කැමති වන්නේ මෙය නම්, නොමිලේ වීඩියෝව නැරඹීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.

ඔබට යථාර්ථයෙන් මිදී ඔබේ ජීවිතය ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ සත්‍යය සඳහා මිල දී ගත් මිථ්‍යාවන් ඉගෙන ගැනීමට කිසිදා ප්‍රමාද නැත!

4) පරිපූර්ණත්වය අත්හරින්න

ඔවුන්ට ඉඩ දෙන්න අනුමාන කරන්න.

ඔබ සෘණාත්මක මනෝභාවයකින් සිටින විට, ඔබ සියල්ල නරක යැයි සිතන අතර කිසිවක් කිරීමෙන් පලක් නැතැයි ඔබ විශ්වාස කරයි.

නමුත් ඔබ දන්නවාද?

ඔබ සර්ව සම්පූර්ණ නැත. ඔබ කියන දෙයට හෝ ඔබ කරන දෙයට සෑම කෙනෙකුම කැමති නොවනු ඇත. පරිපූර්ණ වීම මිත්‍යාවකි. එය මේ ලෝකයේ නොපවතියි, එය ඔබට නොපවතියිඑක්කෝ.

සත්‍යය නම්, අපි පරිපූර්ණ වීමට උත්සාහ කරන කාලය වැඩි වන තරමට, අපගේ ජීවිතය හොඳින් ගත කිරීමට අපට සමානව වැදගත් වන වෙනත් දේවල් සඳහා අපට ඇති කාලය අඩු වේ.

මම මම තවමත් මගේ පෞද්ගලික ගැටළු සමඟ පොරබදමින් සිටි අතර, මා ගැන සෑම දෙයක්ම වෙනස් කරන්නේ කෙසේදැයි මම සිතුවෙමි. නමුත් අනුමාන කරන්නේ කුමක්ද?

මා භාවිතා කළ ක්‍රම දෙකෙන් එකක්වත් ක්‍රියාත්මක වූයේ නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මම ආපසු ගෙදර ගොස් සැබෑ ජීවිතයේදී ඒවා අදාළ කර ගැනීමට උත්සාහ කළ විට, මට පරිපූර්ණත්වය අත්හැරීමට සිදු වූ බව මට වැටහුණි.

ඇයි මම මෙය කියන්නේ?

හොඳයි, එය ඔබ ගැන කිසිවක් වෙනස් කිරීම ඔබේ කාර්යය නොවේ. සතුටින් සිටීමට සහ ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබ පරිපූර්ණ විය යුතුය යන මෙම අදහස ඔබ අත්හැරිය යුතුය.

ඔබට ඒවා සාක්ෂාත් කර ගත හැකි එකම ක්‍රමය වෙනස් වීමට උත්සාහ නොකර ඔබ දැන් කවුදැයි පිළිගැනීමයි. එය ඕනෑම ආකාරයකින්.

මෙය මුලදී ගිලීමට අපහසු පෙත්තක් ලෙස පෙනුනද, ඔබ පරිපූර්ණත්වය අතහැර දැමූ විට, ඔබ දේවල් වෙනස් ලෙස දැකීමට පටන් ගන්නා අතර විශාල නිදහසක් දැනීමට හැකි වනු ඇත.

එබැවින්, යථාර්ථයෙන් ගැලවීම ආරම්භ වන්නේ පරිපූර්ණවාදියෙකු වීම අත්හැරීමෙන් බව මතක තබා ගන්න.

5) ඔබේ බියට ගොදුරු වීම නවත්වන්න

යථාර්ථයෙන් ගැලවීමට වෙනත් ක්‍රමයක් සොයා ගැනීමට අවශ්‍යයි. සහ වඩා හොඳ ජීවිතයක් ගත කරනවාද?

ඔබේ ජීවිතයේ සිදුවන දේ පිළිගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය.

ඔබට යථාර්ථය පිළිගැනීමට නොහැකි වූ විට, එය ඔබට ගොදුරක් සේ දැනේ. ඔබ ඒ ගැන කිසිවක් කරන්නේ නැත. හිරවෙලා ඉන්න පුළුවන්වසර ගණනාවක් තිස්සේ මෙම මානසික තත්ත්වය, අසරණ බවක් දැනෙමින් සහ දේවල් වෙනස් වේ යැයි ප්‍රාර්ථනා කරයි.

ඔව්, විශේෂයෙන් ඔබට ඔබේ ගොදුරක් ලෙස හැඟෙන විට, දේවල් වෙනස් නොවන බව පිළිගැනීම ඔබට අපහසු බව මම දනිමි. තත්වයන්. ඔබ ඇඳෙන් බැස ඒ ගැන යමක් කිරීමට පටන් ගන්නේ නම් සියල්ල හොඳින් සිදුවන බව ඔබටම පැවසීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

එකම ප්‍රශ්නය?

ඔබ ඔබේ බිය මඟහරවා ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්නේ නම් , ඔබ මෙතරම් බිය වන යථාර්ථයෙන් ඔබ කිසි විටෙකත් ගැලවී නොයනු ඇත.

මම දන්නේ කෙසේද?

මොකද මම එහි සිට ඇති අතර එම තත්වයේ සිරවී සිටීම කෙබඳුදැයි මම දනිමි. මනස.

ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය නම් ඔබ බිය වන යථාර්ථය පිළිගැනීමයි. ඔබ එය වළක්වා ගැනීමට කොතරම් උත්සාහ කළත් කමක් නැත; එය තවමත් ඔබ ඉදිරියෙහි තිබේ.

ඒ ගැන සිතන්න: ඔබ බිය උපදවන තත්වයක් ගැන කතා කරන විට, ඔබේ මොළය එම බිය සහ කාංසාව යන හැඟීම් අවුස්සන රසායනික ද්‍රව්‍ය නිපදවීමට පටන් ගනී.

නමුත් යථාර්ථය එහි ඇති බව ඔබට පිළිගත නොහැකි නම්, ඔබට කිසිදාක ඒ පිළිබඳ කිසිවක් වෙනස් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. ඔබේ බිය දවසින් දවස විශාල වන නිසා ඔබට වෙන කවරදාටත් වඩා අසරණ බවක් දැනෙනු ඇත.

ඔබට එය පිළිගත යුත්තේ එබැවිනි. ඒ ආකාරයෙන්, ඔබ ජීවත් වූ අසතුටුදායක යථාර්ථය දැනටමත් අතුරුදහන් වී ඇති බව ඔබට ඉක්මනින් වැටහෙනු ඇත.

6) ඔබ ඔබේ සම වයසේ මිතුරන් සමඟ සංසන්දනය කිරීම නවත්වන්න

ඉතින් ඔබ ඔබටම කියාගන්න: “මම දන්නවා මේ පුද්ගලයා සතුටින් ඉන්නවා කියලා. මට ඇය වගේ පෙනුණා නම් හොඳයි”.

නමුත් ඔබ සිතන්නේ එය එසේ දැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද? එය වෙනත් දෙයක් නොවන බව ඔබට විශ්වාසද?

උදාහරණයක් ලෙස, සතුටින් සිටින ගැහැණු ළමයා ඇගේ සිහින රැකියාවට ගොස් ඇගේ පෙම්වතා සමඟ ආදරයෙන් බැඳී සිටිනවා විය හැකිය. සතුටින් පෙනේ. සමහර විට ඇයට බොහෝ මිතුරන් සිටින අතර ඇගේ පවුලේ අය සමඟ කිසි විටෙකත් ගැටළු ඇති නොවේ. දේවල් ඇයට අවශ්‍ය ආකාරයට සිදු නොවුනත් සමහර විට ඇය නිතරම සිනහවෙන් සිටිනවා විය හැක.

නමුත් මම සන්තෝෂවත් පුද්ගලයෙකු මෙන් පෙනෙන කෙනෙකු ගැන අනුමාන කිරීමට නොයමි. ඔබ අන් අය සමඟ ඔබ සංසන්දනය නොකළ යුතු බව ඔබට පැවසීමට මා කුමක් කරන්නද යන්නයි. ඇයි?

මක්නිසාද යත්, ඔබ එසේ කළහොත් ඔබට වඩාත් නරකක් දැනෙනු ඇත!

සත්‍යය නම් ඔබ නිරන්තරයෙන්ම ඔබව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීමෙන් ඔබ නොකරන යථාර්ථයෙන් මිදීමට කිසිදා ඉඩ නොදෙන බවයි. කැමති නැහැ. ඒ වෙනුවට, ඔබ ඇත්තටම සිටින විට ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවන බව විශ්වාස කිරීමට එය ඔබව කොටු කර ගත හැකිය.

ඔබව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීම ඔබට උපකාරී වනු ඇතැයි ඔබ සිතනු ඇත. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඔබට වෙන කවරදාටත් වඩා පහත් හැඟීමක් ඇති කරයි!

එබැවින් මතක තබා ගන්න: ඔබට ඔබේ ජීවිතය වෙනත් කෙනෙකු සමඟ සංසන්දනය කළ නොහැකි අතර තවමත් ඒ ගැන සතුටු වීමට බලාපොරොත්තු වේ. එය නිසා ඔබට පහත් බවක් දැනේවි.

7) ඔබ සමඟ ශක්තිමත් සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගන්න

ඔබේ අභ්‍යන්තරය සමඟ සම්බන්ධ වන බව ඔබ දැන සිටියාදවඩා හොඳ ජීවිතයක් සඳහා ප්‍රබල පියවරක්ද?

ඒ ගැන සිතන්න.

ඔබේ අභ්‍යන්තර විශ්වාසයන් ගැන ඔබ දන්නේ කුමක්ද?

ඔබ අවසන් වරට රැඳී සිටියේ කවදාද? ඔබ සමඟ ස්පර්ශ කරන්නද?

පසුගිය මාස කිහිපය තුළ ඔබ ඔබේ අභ්‍යන්තරය සමඟ කතා කළාද?

ඔබගෙන් සමහරෙක් ඔබ සමඟ කතා කිරීමේ වැදගත්කම ගැන අසන්නට කැමති නැති බව මම දනිමි . නමුත් අනුමාන කරන්නේ කුමක්ද? එය තවමත් ඇත්ත! ඔබ ඔබ සමඟ සම්බන්ධ නොවන්නේ නම්, ඔබට කිසිදා යහපත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.

නමුත් තත්පරයක් රැඳී සිටින්න.

යථාර්ථයෙන් මිදීමට ඔබට කළ හැකි යමක් තිබේද? ඔබ සමඟ ශක්තිමත් සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගන්නද?

අවංකවම, ඔව්, තියෙනවා.

ඔබෙන්ම පටන් ගන්න. ඔබේ ජීවිතය නිරාකරණය කිරීමට බාහිර විසඳුම් සෙවීම නවත්වන්න. ගැඹුරට, මෙය ක්‍රියා නොකරන බව ඔබ දන්නවා.

ඒ ඔබ ඇතුළට ගොස් ඔබේ පෞද්ගලික බලය මුදාහරින තුරු, යථාර්ථයෙන් මිදීමට සහ ඔබේ ජීවිතය ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට ඔබට කිසිදා මඟක් සොයාගත නොහැකි බැවිනි.

මම මෙය ඉගෙන ගත්තේ රූඩ ඉයාන්ඩේ නම් ෂාමන්ගෙන්. ඔහුගේ ජීවන මෙහෙවර වන්නේ මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතයට සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ නිර්මාණශීලිත්වය සහ හැකියාවන් විවෘත කිරීමට උපකාර කිරීමයි. නවීන දින පෙරළියක් සමඟ පුරාණ ශාමනික ශිල්පීය ක්‍රම ඒකාබද්ධ කරන ඇදහිය නොහැකි ප්‍රවේශයක් ඔහුට ඇත.

ඔහුගේ විශිෂ්ට නිදහස් වීඩියෝවෙන්, යථාර්ථයෙන් මිදීමට සහ ඔබ සමඟ ශක්තිමත් සබඳතාවක් ගොඩනගා ගැනීමට ඵලදායි ක්‍රම ගැන Rudá පැහැදිලි කරයි.

එබැවින් ඔබට ඔබේ අභ්‍යන්තරය සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ නිමක් නැති විභවයන් අගුළු හරින්න, සහ ආශාවඔබ කරන සෑම දෙයකම හදවත, ඔහුගේ අව්‍යාජ උපදෙස් පරීක්ෂා කිරීමෙන් දැන් පටන් ගන්න.

මෙන්න නැවතත් නොමිලේ වීඩියෝවට සබැඳියක්.

8) ඔබේ සිතුවිලි ලියා මෙනෙහි කරන්න

ඔබ කවදා හෝ ස්වයං-ආවර්ජනය කිරීමට උත්සාහ කර තිබේද?

මම කෙටියෙන් සඳහන් කළ පරිදි, ඔබේ සිතුවිලි ආවර්ජනය කිරීම යථාර්ථයෙන් ගැලවීමට හොඳ ක්‍රමයකි. ඇයි?

මොකද ඔබ අසතුටට පත්වන්නේ ඇයිද යන්න සහ ඔබව සතුටු කරන දේවල් මොනවාදැයි සොයා ගැනීමට ස්වයං-ආවර්ජනය ඔබට උපකාර වන බැවිනි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ඔබේ රැකියාව ගැන තෘප්තිමත් නොවන්නේ නම්, ඔබ අසතුටට පත් කරන ඔබේ රැකියාව ගැන ඔබට සිතා බැලිය හැකිය. ඔබට පහත ප්‍රශ්න දෙක ලිවිය හැක:

• මා අසතුටට පත් කරන රැකියාවේදී මා කරන්නේ කුමක්ද?
• ඇත්තටම මගේ රැකියාවෙන් මට අවශ්‍ය වන්නේ කුමක්ද?

එවිට ඔබට මෙම ප්‍රශ්න දෙකම මෙනෙහි කළ හැක.

දැන් ඔබ සිතනවා ඇති මම මෙම ක්‍රමය යෝජනා කරන්නේ මන්දැයි කියා.

සරල සත්‍ය නම් ඔබ මෙය කරන විට ඔබ' ඔබව අසතුටට පත් කරන බොහෝ දේ ඔබේ ජීවිතයේ ඇති බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. තවද, ඔබේ අවාසනාවන්ත අනාගතය වෙනස් කිරීමට සහ ඔබේ ජීවිතය ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ.

ඒ නිසා ඔබ ඔබේ සිතුවිලි ලියා ඒවා ගැන මෙනෙහි කිරීමට මට අවශ්‍යය.

ඔබේ තබා ගන්න ඔබ යන සෑම තැනකම ඔබ සමඟ සඟරාවක් සහ ඔබ යන විට ඔබේ සිතුවිලි සහ ප්‍රතිබිම්බ ලියන්න.

9) විවේකයක් ගෙන සොබාදහමේ කාලය ගත කරන්න

ඔබ අවසන් වරට ඔබට නිසි විවේකයක් ලබා දුන්නේ කවදාද? ?

සති දෙකකට පෙර? මාසයකට පෙර? සමහර විට වසරකට පෙර පවා.

ඇත්ත එයයි