17 effektiva sätt att fly från verkligheten och leva ett bättre liv

Känner du dig olycklig och otillfredsställd och har ingen aning om vad du ska göra härnäst?

Om du känner dig fast i ditt liv och kämpar för att ta dig ur din nuvarande situation är du inte ensam.

Det är sant att livet kan vara svårt, och vi upplever alla problem och utmaningar.

Men det betyder inte att vi inte kan hitta bättre sätt att hantera dessa utmaningar.

I den här artikeln delar jag med mig av 17 enkla och effektiva sätt att fly från verkligheten, leva ett lyckligare liv och göra det du älskar.

1) Bli av med dina negativa tankar

Har du någonsin funderat på varför du vill fly från verkligheten även när du inte känner dig särskilt ledsen eller olycklig?

Din hjärna är en mycket smart sak.

Den är utformad för att ta alla dåliga saker som händer oss och förvandla dem till positiva saker.

Vad mer?

Negativa tankar är en stor del av orsaken till att du är olycklig.

Varje dag kommer och går de som moln. De finns alltid där och försvinner inte. Du kan inte göra något åt dem. De finns alltid i ditt huvud och du kan aldrig få bort dem.

Men du behöver inte leva med dem, du behöver inte acceptera att saker och ting är som de är och att det är så livet ska vara. Du kan ändra på detta!

Ett sätt att göra det är att öva dig i att vara skeptisk. Det innebär att du måste vara mycket försiktig när du hör eller läser något som låter trovärdigt, eftersom det kan vara fel, överdrivet eller helt enkelt falskt!

På så sätt lär du dig att tänka kritiskt på allt du hör och läser, vilket förbättrar din förmåga att fatta beslut och gör det möjligt för dig att fatta mer välgrundade beslut.

Och vet du vad?

I det ögonblick du börjar tänka att du inte kan fly från verkligheten blir det omöjligt för dig att fly från verkligheten, för ju fler negativa tankar du har, desto svårare är det för dig att vara lycklig och njuta av livet.

Det betyder att om du vill fly från verkligheten är det första du behöver göra att göra dig av med dina negativa tankar!

Om något riktigt dåligt händer i ditt liv, tänk inte på hur hemskt det var eller vad som kunde ha gjorts annorlunda.

I stället för att tänka så, tänk så här: Det fina med att dessa dåliga saker hände mig var att de ledde till att jag upptäckte vad jag älskar att göra i livet.

2) Identifiera saker som gör dig olycklig

Ja, jag förstår, du vet att du är olycklig. Det är klart och tydligt. Du känner det varje dag och du är säker på det.

Men hur kan du vara säker på att dessa känslor verkligen gör dig olycklig?

När du känner dig olycklig känner du det så starkt att du inte ens kommer ihåg vad som gjorde dig lycklig från början.

Därför ska vi i steg två fokusera på att hitta orsaken till ditt missnöje.

Hur ska vi då göra detta?

Vi börjar med att ställa oss själva frågorna: Vad gör mig olycklig och vad skulle kunna göra mig lyckligare?

När vi väl har svaren analyserar vi dem och ser sedan vad vi kan göra åt dem.

Jag vet vad du tänker just nu.

Det är inte så lätt att förstå varför du känner dig olycklig, men du bör förstå att självreflektion är en viktig del av processen.

Du måste ta dig tid att vara ärlig mot dig själv och fundera på vad som gör dig ledsen, vad som bekymrar dig och hur du kan lösa situationen.

Så nästa gång någon frågar dig: "Vad gör dig olycklig?" kan du förhoppningsvis svara!

3) Bryt ner dina giftiga andliga vanor

Visste du att dina giftiga andliga vanor spelar en stor roll för din olycklighet?

Tro det eller ej, men den person du är idag, kvaliteten på ditt förhållande och till och med hur du lyckas i ditt liv bestäms av hur du ser på dig själv och hur du behandlar dig själv.

Nu undrar du säkert vad jag menar när jag talar om giftiga vanor.

Låt mig förklara.

När det gäller vår personliga andliga resa får vi alla giftiga vanor utan att ens känna igen dem.

Ibland kan du t.ex. känna dig tvungen att vara positiv hela tiden, och ibland kan du känna dig överlägsen gentemot människor som saknar andlig medvetenhet.

Vad du än har för problem så ska du veta att det är helt okej, för vet du vad?

Även välmenande gurus och experter kan göra fel.

Resultatet är att du uppnår motsatsen till det du söker, du skadar dig själv mer än du läker.

Ibland sårar du även människor i din omgivning, men det gör dig ännu mer olycklig och får dig att fly från verkligheten och önska dig ett bättre liv.

I den här ögonöppnande videon förklarar shamanen Rudá Iandé hur så många av oss faller i den giftiga spiritualitetsfällan. Han gick själv igenom en liknande upplevelse i början av sin resa.

Som han nämner i videon bör andlighet handla om att stärka dig själv, inte undertrycka känslor eller döma andra, utan skapa en ren förbindelse med den du är i din kärna.

Om du vill uppnå detta, klicka här för att se den kostnadsfria videon.

Om du vill fly från verkligheten och känna dig bättre i ditt liv är det aldrig för sent att lära dig att byta ut de myter som du har köpt mot sanning!

4) Ge upp perfektionismen

Låt dem gissa.

När du är på negativt humör tycker du att allt är dåligt och att det inte finns någon mening med att göra något.

Men vet du vad?

Du är inte perfekt. Alla kommer inte att gilla vad du säger eller gör. Att vara perfekt är en illusion. Det finns inte i den här världen, och det kommer inte att finnas för dig heller.

Sanningen är att ju mer tid vi lägger ner på att försöka vara perfekta, desto mindre tid har vi för andra saker som är lika viktiga för att vi ska kunna leva våra liv väl.

När jag fortfarande kämpade med mina egna personliga problem brukade jag tänka på hur jag skulle ändra allting med mig själv. Men vet du vad?

Ingen av de metoder jag använde fungerade, och när jag återvände hem och försökte tillämpa dem i verkligheten upptäckte jag naturligtvis att jag var tvungen att ge upp perfektionismen.

Varför säger jag detta?

Det är inte din uppgift att ändra något hos dig själv. Du måste släppa tanken på att du måste vara perfekt för att vara lycklig och nå dina mål.

Det enda sättet att uppnå dem är att acceptera den du är just nu, utan att försöka förändra den på något sätt.

Detta kan till en början kännas som ett svårt piller att svälja, men när du släpper perfektionismen kommer du att börja se saker på ett annat sätt och känna en stor frihetskänsla.

Så kom ihåg att verklighetsflykt börjar med att ge upp att vara perfektionist.

5) Sluta vara ett offer för dina rädslor

Vill du hitta en annan metod för att fly från verkligheten och leva ett bättre liv?

Du måste lära dig att acceptera det som händer i ditt liv.

När du inte kan acceptera verkligheten får det dig att känna dig som ett offer, och du gör ingenting åt saken. Du kan sitta fast i detta sinnestillstånd i flera år, känna dig hjälplös och önska att saker och ting ska förändras.

Ja, jag vet att det är svårt för dig att acceptera att saker och ting inte kommer att förändras, särskilt när du känner dig som ett offer för dina omständigheter. Du kan försöka intala dig själv att allt kommer att ordna sig om du bara stiger upp ur sängen och börjar göra något åt saken.

Det enda problemet?

Om du inte försöker övervinna din rädsla kommer du aldrig att kunna fly från den verklighet som du är så rädd för.

Hur vet jag det?

För jag har varit där och vet hur det är att vara fast i det sinnestillståndet.

Det första du måste göra är att erkänna den verklighet du är rädd för. Det spelar ingen roll hur mycket du försöker undvika den, den finns fortfarande framför dig.

Tänk på det: när du pratar om en situation som skrämmer dig börjar din hjärna producera kemikalier som utlöser känslor av rädsla och ångest.

Men om du inte kan acceptera att verkligheten finns där, kommer du aldrig att kunna ändra något på den. Du kommer bara att känna dig mer hjälplös än någonsin tidigare eftersom din rädsla kommer att växa sig större för varje dag som går.

Det är därför du måste acceptera det, och på så sätt kommer du snabbt att inse att den otillfredsställande verklighet som du har levt i redan har försvunnit.

6) Sluta jämföra dig själv med dina jämlikar

Tänk dig att du ser en glad person gå på gatan.

Så du säger till dig själv: "Jag vet att den här personen ser lycklig ut, jag önskar att jag skulle se ut som henne".

Men hur vet du om det är det du tänker? Är du säker på att det inte är något annat?

Tjejen som ser lycklig ut har kanske precis fått sitt drömjobb och är kär i sin pojkvän.

Eller kanske är hon bara en person som alltid ser glad ut. Hon kanske har många vänner och aldrig några problem med sin familj. Hon kanske alltid ler, även om saker och ting inte går som hon vill att de ska gå.

Men jag tänker inte spekulera om någon som ser ut som en lycklig person. Vad jag tänker göra är att berätta för dig att du inte ska jämföra dig själv med andra människor. Varför?

På så sätt gör du dig själv bara sämre om du gör det!

Sanningen är att om du ständigt jämför dig själv med andra kommer du aldrig att kunna fly från den verklighet du inte tycker om. Istället kan det få dig att känna dig fångad i tron att du inte är tillräckligt bra, trots att du faktiskt är det.

Du kanske tror att det hjälper dig att jämföra dig med andra, men i själva verket kommer det bara att få dig att känna dig sämre än någonsin!

Kom ihåg att du inte kan jämföra ditt liv med någon annans och ändå förvänta dig att du ska vara nöjd med det. Du kommer bara att känna dig sämre på grund av det.

7) Bygg en stark relation till dig själv

Visste du att det är ett kraftfullt steg mot ett bättre liv att komma i kontakt med ditt inre jag?

Tänk bara på det.

Vad vet du om dina inre övertygelser?

När höll du kontakt med dig själv senast?

Har du pratat med ditt inre under de senaste månaderna?

Jag vet att en del av er inte gillar att höra om vikten av att prata med sig själv, men vet ni vad? Det är fortfarande sant! Om du inte har kontakt med dig själv kommer du aldrig att kunna få ett bättre liv.

Men vänta lite.

Finns det något du kan göra för att fly från verkligheten och bygga upp en stark relation till dig själv?

Ärligt talat, ja, det finns det.

Börja med dig själv. Sluta leta efter externa lösningar för att få ordning på ditt liv. Innerst inne vet du att detta inte fungerar.

Och det beror på att tills du tittar inåt och frigör din personliga kraft kommer du aldrig att hitta ett sätt att fly från verkligheten och må bättre i ditt liv.

Jag lärde mig detta av shamanen Rudá Iandê. Hans livsuppgift är att hjälpa människor att återställa balansen i sina liv och frigöra sin kreativitet och potential. Han har ett otroligt tillvägagångssätt som kombinerar urgamla shamanska tekniker med en modern twist.

I sin utmärkta gratisvideo förklarar Rudá effektiva metoder för att fly från verkligheten och bygga upp en stark relation till sig själv.

Så om du vill återknyta kontakten med ditt inre jag, frigöra din oändliga potential och sätta passionen i centrum för allt du gör, bör du börja nu genom att ta del av hans genuina råd.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

8) Skriv ner dina tankar och reflektera

Har du någonsin försökt att utöva självreflektion?

Som jag nämnde tidigare är det ett bra sätt att fly från verkligheten att reflektera över sina tankar. Varför?

Självreflektion hjälper dig att ta reda på varför du är olycklig och vilka saker som gör dig lycklig. Om du till exempel inte är nöjd med ditt jobb kan du fundera på vad det är som gör dig olycklig. Du kan skriva ner följande två frågor:

• Vad gör jag på jobbet som gör mig olycklig?
• Vad vill jag egentligen ha ut av mitt jobb?

Du kan sedan reflektera över båda dessa frågor.

Nu undrar du säkert varför jag föreslår den här metoden.

Den enkla sanningen är att när du gör detta kommer du att inse att det finns många saker i ditt liv som gör dig olycklig och att det finns många sätt att förändra din olyckliga framtid och må bättre i ditt liv.

Därför vill jag att du skriver ner dina tankar och reflekterar över dem.

Ha dagboken med dig överallt och skriv ner dina tankar och reflektioner när du går.

9) Ta en paus och tillbringa tid i naturen

När gav du dig själv en riktig paus senast?

För två veckor sedan, en månad sedan, kanske till och med ett år sedan.

Sanningen är att en av anledningarna till att vi ofta känner ett behov av att fly från verkligheten är att vi är utmattade av vårt rutinmässiga liv.

Men att ta sig tid att vara ensam med naturen är ett av de mest effektiva sätten att fly från verkligheten och må bättre i livet.

När du tillbringar tid i naturen kommer du nämligen att upptäcka att det finns många saker som gör dig lycklig inombords. Och det finns också många sätt att förändra din olyckliga framtid och må bättre i ditt liv.

Så hur kan du fly från verkligheten och hitta inre frid?

Jag tror att det mest direkta sättet är att tillbringa lite tid i naturen.

Varför? För att naturen är en fantastisk plats för att få verkligheten på plats, och dessutom hjälper den dig att släppa all din stress. Så om du går igenom en stressig period i ditt liv hjälper naturupplevelser dig att fly från verkligheten och må bättre med dig själv.

10) Laga något själv

Tro det eller ej, men matlagning är ett av de mest effektiva sätten att fly från verkligheten och må bättre i livet.

När du lagar något själv kommer du att upptäcka att det finns många saker som gör dig lycklig inombords och att det finns många sätt att förändra din olyckliga framtid och må bättre i ditt liv.

Låt mig nu ställa en fråga till dig.

När lagade du senast något själv?

Om du inte är en bra kock är det troligt att du inte har lagat något själv på länge.

Men matlagning är ett bra sätt att fly från verkligheten och känna sig bättre i livet.

Och vet du vad? Du behöver inte ens vara duktig på att laga mat för att kunna njuta av fördelarna med matlagning.

Faktum är att det som gör dig lycklig när du lagar mat är att du skapar något med dina händer.

Detta är ett utmärkt sätt att fly från verkligheten och upptäcka att det finns många saker som hjälper dig att njuta av livet.

11) Utöva yoga eller mindfulness

Om du är bekant med självhjälpsgurus eller motivationstalare har du förmodligen hört talas om mindfulness eller yoga.

Och om du inte har gjort det kan jag berätta för dig att detta är två av de mest kraftfulla sätten att fly från verkligheten och må bättre i livet.

Nu ska jag gå igenom hela processen och visa dig varför.

Mindfulness är ett sätt att lära sig att leva i det nuvarande ögonblicket och ett sätt att släppa all stress.

Och yoga är ett av de bästa sätten att gå ner i vikt och släppa stress från kroppen. Så om du är överviktig eller har mycket stress i kroppen kan yoga hjälpa dig att fly från verkligheten och må bättre med dig själv.

Vad betyder det då?

Mindfulness och yoga är två bra sätt att fly från verkligheten och hitta inre frid. Båda metoderna hjälper dig att fly från vardagen och hjälpa dig att upptäcka de saker som gör dig lycklig.

Och det bästa är att du inte ens behöver vara yoga- eller mindfulness-expert för att lära dig detta.

Allt du behöver göra är att utöva dessa metoder regelbundet och snart kommer ditt liv att förändras till det bättre. Och när det händer kommer dina stressnivåer att minska avsevärt.

12) Ställ dig inför nya utmaningar och lämna din bekvämlighetszon.

Okej, jag vet att det här inte låter som något du gärna vill höra, men tro mig, detta är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att fly från verkligheten och må bättre i ditt liv.

Men verkligheten är att för att fly från verkligheten och få en bättre självkänsla krävs det att du gör något nytt och utmanande.

Och om du inte ägnar dig åt den här typen av aktiviteter regelbundet kommer du att upptäcka att ditt liv kommer att fastna i en rutin.

Så när du står inför en ny utmaning ska du inte bara hoppa ombord för att det är vad alla andra gör, utan se till att du har gjort din research och är säker på ditt beslut.

Och om du tror att utmaningen är för stor för dig, ta små steg tills du känner dig bekväm med den.

Förstår ni vart vi är på väg?

När du möter dina rädslor och övervinner dem kommer du att inse att det finns många andra saker som skrämmer dig, och när det händer kan du fly från verkligheten och känna dig bättre med dig själv.

Och vad mer?

Ju fler utmaningar du möter i livet, desto bättre kommer ditt liv att bli. Och när det händer är det mycket troligt att du också kommer att känna dig mycket lyckligare och mer tillfredsställd i livet.

Så om du vill fly från verkligheten och känna dig bättre i ditt liv, föreslår jag att du börjar möta nya utmaningar redan nu!

13) Bygg relationer med människor som får dig att le

Låt mig ställa en fråga om dina sociala relationer.

Hur ser ditt sociala liv ut? Är du nöjd med det? Vill du förbättra det?

Om du känner att ditt sociala liv saknar något är det troligt att du inte är omgiven av människor som får dig att le.

Till råga på allt kanske du inte är omgiven av någon alls.

Men du vet att vi är sociala djur och att vi behöver mänsklig interaktion för att trivas. Så om du inte har vänner och familjemedlemmar i ditt liv kommer ditt sociala liv inte att vara tillfredsställande.

Och sanningen är att denna brist på interaktion kan orsaka många problem i ditt liv, till exempel kan det leda till att du känner dig ensam och uttråkad.

Men när du omger dig med människor som får dig att le varje gång de kommer in i ett rum kommer ditt liv att förändras till det bättre. Och när det händer är det mycket troligt att du också kommer att känna dig mycket lyckligare och mer tillfredsställd i livet.

Så om du vill fly från verkligheten och må bättre om ditt liv, föreslår jag att du börjar bygga relationer med människor som får dig att le varje gång de kommer in i ett rum!

14) Bli kär i någon

För dem som vill fly från verkligheten och njuta av sina liv ska vara beredda, för nu ska jag dela med mig av det viktigaste tipset av alla.

Ja, jag talar om att bli kär.

Du kanske tycker att det här är ett fånigt tips, men det är det inte. Det är faktiskt mycket viktigt för din lycka och ditt välbefinnande.

Varför? För att när du blir kär blir du lyckligare och mer tillfredsställd i livet, och ju mer du blir kär, desto bättre blir ditt liv också.

Sanningen är att när man är kär njuter man av sin egen verklighet så mycket att man inte ens kan tänka sig att fly från verkligheten.

Faktum är att du kommer att bli så uppslukad av dina känslor att du glömmer bort allt om att fly från verkligheten. Och när det händer är det mycket troligt att du kommer att känna dig mycket lyckligare och mer tillfredsställd i livet också.

15) Utforska olika kulturer

Har du någonsin rest utomlands? Om du har gjort det vet du att det är en spännande upplevelse.

Men upplevelsen blir ännu mer spännande när du reser utomlands på jakt efter olika kulturer. Varför?

Genom att utforska olika kulturer kan du lära dig nya saker och få nya idéer.

Faktum är att det finns en enorm mängd information som du kan ta till dig under dina utlandsupplevelser, och du kommer aldrig att känna dig uttråkad eller ointresserad av att utforska världens mångfald.

Låter imponerande, eller hur?

Det bästa är att du kommer att fly från din egen verklighet på vägen utan att du ens märker det.

Det är just därför som människor tycker om att resa till olika länder, och det är också så de lyckas leva lyckliga och tillfredsställande liv.

16) Titta på eftertänksamma filmer eller läs böcker med djup innebörd.

Du har säkert redan hört talas om vikten av att läsa böcker, men jag skulle vilja föreslå något annat.

Jag talar om att titta på filmer med djup mening.

Ja, jag vet att många filmer är meningslösa och att de inte har något större syfte i livet, men du kommer att bli förvånad om du får veta att det finns många filmer som har en stor mening och ett stort syfte i livet.

Och det bästa är att när du tittar på dessa meningsfulla filmer och läser dessa meningsfulla böcker kan du lätt fly från din verklighet.

Faktum är att många människor tittar på filmer eller läser böcker för att se saker ur andras perspektiv och leva sina liv.

Och även i ditt fall kan detta hjälpa dig att förstå hur du kan bli en lyckligare person.

Glöm bara inte att reflektera över dina tankar när du läser din favoritbok eller tittar på en tankeväckande film. På så sätt kommer du att kunna förstå dig själv bättre, vilket är ett stort steg mot att leva ett tillfredsställande liv.

17) Gör något kreativt eller konstnärligt dagligen

Har du någonsin undrat varför människor tycker om att göra kreativa och konstnärliga saker?

Svaret på den frågan är enkelt: för att det ger dem en känsla av tillfredsställelse och tillfredsställelse.

Men det beror också på att det gör att de kan uppleva ett flow-tillstånd.

Om du inte är bekant med positiv psykologi är det troligt att du inte har hört talas om begreppet "flow". Låt mig förklara.

Inom positiv psykologi är "flow" ett begrepp som beskriver tillståndet när en person är helt uppslukad av en aktivitet som han eller hon utför.

De är så fokuserade att de inte ens kommer ihåg att verkligheten utanför dem fortfarande existerar. Istället förlorar de sig i aktiviteten och tappar tidsuppfattningen.

Allt de känner är frihet och spänning.

Det är ingen överraskning att när människor befinner sig i detta tillstånd presterar de på en högre nivå. Vissa människor säger till och med att flow får dem att känna sig som om de är "i en annan värld".

Så om du letar efter ett enkelt men effektivt sätt att fly från verkligheten och uppleva flödestillstånd, försök att göra något kreativt eller konstnärligt varje dag.

Du kan till exempel skriva poesi, rita bilder, spela ett instrument eller sjunga i duschen varje dag. Det spelar ingen roll vad du gör, så länge det är kreativt eller konstnärligt på något sätt. Men se till att du tycker om det först!

Kom ihåg att ta pauser då och då så att du inte blir uttråkad och trött på det hela för tidigt.

Kortfattad slutsats

Efter att ha utforskat alla dessa tips om hur du kan fly från verkligheten och leva ett bättre liv känner du dig förhoppningsvis mer optimistisk om din förmåga att kontrollera ditt liv och saker runt omkring dig.

Men även om du inte gör det har du åtminstone lärt dig att det finns många olika sätt att fly från verkligheten.

Nu är det upp till dig att välja vilken av dem som fungerar för dig och hur.

Kom bara ihåg att reflektera över dina tankar, ta reda på vad som gör dig olycklig och du kommer snart att märka hur ditt liv har förändrats för gott.