Бодит байдлаас зугтаж, илүү сайхан амьдрах 17 үр дүнтэй арга

Та аз жаргалгүй, сэтгэл хангалуун бус санагдаж, цаашид хаашаа явахаа мэдэхгүй байна уу?

Хэрэв та амьдралдаа гацсан мэт санагдаж, одоогийн нөхцөл байдлаасаа гарах гэж тэмцэж байгаа бол та ганцаараа биш.

Амьдрал хэцүү байж болох нь үнэн бөгөөд бид бүгд замбараагүй байдал, сорилт бэрхшээлийг туулдаг.

Гэхдээ энэ нь бид эдгээр сорилтыг даван туулах илүү сайн арга замыг олж чадахгүй гэсэн үг биш юм.

Энэ нийтлэлд би та бүхэнтэй бодит байдлаас зугтаж, аз жаргалтай амьдрах, дуртай зүйлээ хийх энгийн, үр дүнтэй 17 аргыг хуваалцах болно.

1) Сөрөг бодлоосоо ангижир.

Та яагаад тийм ч гунигтай, аз жаргалгүй байсан ч бодит байдлаас зугтахыг хүсч байгаагаа бодож байсан уу?

Таны тархи маш ухаалаг зүйл юм.

Энэ нь зохион бүтээгдсэн юм. өөрт тохиолдсон муу муухай бүхнийг өөртөө авч эерэг зүйл болгон хувиргах.

Бас юу вэ?

Сөрөг бодлууд таныг аз жаргалгүй байдгийн нэг том хэсэг юм.

Өдөр бүр тэд үүл шиг ирж буцдаг. Тэд үргэлж тэнд байдаг бөгөөд тэд алга болдоггүй. Та тэдний талаар юу ч хийж чадахгүй. Тэд үргэлж таны толгойд байдаг бөгөөд та тэднийг хэзээ ч гаргаж чадахгүй.

Гэхдээ тэдэнтэй хамт амьдрах шаардлагагүй. Бүх зүйл байгаагаараа, амьдрал ийм байх ёстой гэдгийг та хүлээн зөвшөөрөх шаардлагагүй. Та үүнийг өөрчилж чадна!

Үүнийг хийх нэг арга бол эргэлзэгч байх дадлага юм. Энэ нь та ямар нэг зүйлийг сонсох эсвэл буруу байж магадгүй тул үнэмшилтэй сонсогдох зүйлийг уншихдаа маш болгоомжтой байх хэрэгтэй гэсэн үг юм.Бид бодит байдлаас зугтах хүслийг байнга мэдэрдэг шалтгаануудын нэг нь бид ердийн амьдралаас ядарсан байдаг.

Гэхдээ байгальтай ганцаараа байх цаг гаргах нь бодит байдлаас зугтаж, мэдрэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Амьдралынхаа талаар илүү сайн.

Та байгальд цагийг өнгөрөөхдөө дотроосоо аз жаргалтай болгодог олон зүйл байдгийг олж мэдэх болно. Мөн түүнчлэн аз жаргалгүй ирээдүйгээ өөрчлөх, амьдралаа илүү сайн мэдрэх олон арга бий.

Тэгвэл яаж бодит байдлаас зугтаж, дотоод амар амгаланг олох вэ?

За, миний бодлоор хамгийн шууд арга зам нь байгальд хэсэг хугацаа зарцуулах явдал юм.

Яагаад? Учир нь байгаль бол бодит байдлыг мэдрэх сайхан газар бөгөөд мөн бүх стрессээ тайлахад тусалдаг. Тиймээс хэрэв та амьдралынхаа стресстэй үеийг туулж байгаа бол байгальд цагийг өнгөрөөх нь бодит байдлаас зайлсхийж, өөрийгөө илүү сайн мэдрэхэд тусална.

10) Өөрөө ямар нэгэн зүйл хоол хийх

Итгэх эсвэл үгүй, хоол хийх нь бодит байдлаас зугтаж, амьдралаа илүү сайн мэдрэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм.

Яагаад? Учир нь та өөрөө ямар нэгэн зүйл хийж байхдаа дотроос чинь чамайг аз жаргалтай болгодог олон зүйл байдгийг олж мэдэх болно. Мөн аз жаргалгүй ирээдүйгээ өөрчилж, амьдралаа илүү сайн мэдрэх олон арга бий.

Одоо би чамаас асуулт асууя.

Та хамгийн сүүлд хэзээ ганцаараа хоол хийсэн бэ?

Хэрэв та сайн тогооч биш бол өөрөө юу ч хийж амжаагүй байх магадлалтай.удаан хугацаанд.

Гэхдээ хоол хийх нь бодит байдлаас зугтаж, амьдралаа илүү сайн мэдрэх сайхан арга юм.

Тэгээд та юу мэдэх вэ? Хоол хийх давуу талыг эдлэхийн тулд хоол хийх сайн ур чадвартай байх ч шаардлагагүй.

Хол нь хоол хийх явцад таныг аз жаргалтай болгодог зүйл бол та өөрийн гараар ямар нэгэн зүйлийг бүтээж байгаа явдал юм. .

Мөн энэ бол бодит байдлаас зугтаж, амьдралаас таашаал авахад тань туслах олон зүйл байдгийг олж мэдэх гайхалтай арга юм.

11) Иогоор хичээллэх юм уу анхаарал төвлөрүүлэх

Хэрэв та Хэрэв та өөрөө өөртөө туслах гуру эсвэл урам зориг өгөх илтгэгчийг мэддэг бол анхаарал төвлөрүүлэх, йогийн талаар сонссон байх.

Хэрэв сонсоогүй бол эдгээр нь зугтах хамгийн хүчирхэг хоёр арга гэдгийг хэлье. Бодит байдал, амьдралынхаа талаар илүү сайн мэдэр.

Одоо би танд бүх үйл явцыг танилцуулж, яагаад гэдгийг харуулах болно.

Ухаантай байх нь яг одоо байгаа цагт хэрхэн амьдрахыг сурах арга зам юм. бүх стрессээ тайлах арга.

Мөн йог бол жингээ хасах, стрессээ биеэсээ ангижруулах шилдэг аргуудын нэг юм. Тиймээс хэрэв та илүүдэл жинтэй эсвэл бие махбоддоо маш их стресстэй байгаа бол йогоор хичээллэх нь бодит байдлаас зугтаж, өөрийгөө илүү сайн мэдрэхэд тусална.

Тэгэхээр энэ нь юу гэсэн үг вэ?

Сэтгэл ба йог. бодит байдлаас зугтаж, дотоод амар амгаланг олох хоёр гайхалтай арга зам юм. Эдгээр хоёр арга нь таныг өдөр тутмын амьдралаас зайлсхийж, аз жаргалтай болгодог зүйлсийг олж мэдэхэд тусалдаг.

Мөн хамгийн шилдэг нь.Үүний нэг хэсэг нь та үүнийг сурахын тулд йог эсвэл оюун ухааны чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн байх шаардлагагүй.

Та эдгээр аргуудыг тогтмол дасгалжуулахад хангалттай бөгөөд удахгүй таны амьдрал илүү сайн болж өөрчлөгдөх болно. . Тэгээд ийм зүйл тохиолдоход таны стрессийн түвшин мэдэгдэхүйц буурах болно.

12) Шинэ сорилтуудтай тулгараад, тав тухтай бүсээ орхих

За, энэ нь тийм биш гэдгийг би мэднэ. Таны сонсохыг маш их хүсч байгаа зүйл шиг сонсогдож байна. Гэхдээ надад итгээрэй, энэ бол бодит байдлаас зугтаж, амьдралаа илүү сайн мэдрэхийн тулд таны хийж чадах хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм.

Гэхдээ бодит байдлаас зугтаж, өөрийгөө илүү сайн мэдрэхийн тулд танаас шинэ зүйл хийхийг шаарддаг. сорилттой.

Хэрвээ та ийм төрлийн үйл ажиллагаанд тогтмол оролцохгүй бол таны амьдрал замбараагүй байдалд орох болно.

Тиймээс та энэ төрлийн үйл ажиллагааг тогтмол хийхгүй байх болно. Шинэ сорилттой тулгараад байгаа бол бусад хүн хийдэг зүйл учраас зүгээр л тавцан дээр үсрэх хэрэггүй. Үүний оронд та судалгаагаа хийж, шийдвэртээ итгэлтэй байгаа эсэхээ шалгаарай.

Хэрвээ та сорилт танд хэтэрхий том байна гэж бодож байвал нялх хүүхдийнхээ алхмыг өөртөө тав тухтай мэдрэх хүртэл хийгээрэй.

Үүгээр бид хаашаа явж байгааг харж байна уу?

За, айдстайгаа нүүр тулж, түүнийг даван туулж чадвал өөр олон зүйл таныг айлгадаг гэдгийг ойлгож эхэлнэ. Ийм зүйл тохиолдоход та бодит байдлаас зугтаж, өөрийгөө илүү сайн мэдрэх боломжтой болно.

Тэгээд юу вэ?илүү их?

Амьдралд олон бэрхшээл тулгарна, төдий чинээ таны амьдрал сайжирна. Ийм зүйл тохиолдвол та амьдралдаа илүү их аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байх магадлал маш өндөр байна.

Тиймээс хэрэв та бодит байдлаас зугтаж, амьдралаа илүү сайн мэдрэхийг хүсч байвал шинэ сорилтуудтай тулгарахыг зөвлөж байна. яг одоо!

13) Таныг инээмсэглэдэг хүмүүстэй харилцаа тогтоо

Таны нийгмийн харилцааны талаар асуулт асууя.

Таны нийгмийн амьдрал ямар харагддаг вэ? Та үүнд сэтгэл хангалуун байна уу? Та үүнийг сайжруулахыг хүсч байна уу?

Хэрэв та нийгмийн амьдралд тань ямар нэг зүйл дутагдаж байна гэж бодож байгаа бол таныг инээлгэдэг хүмүүс таныг хүрээлээгүй байх магадлалтай.

Маш муудвал, чи Эргэн тойронд нь хэн ч байхгүй байж магадгүй.

Гэхдээ та бид нийгмийн амьтад бөгөөд хөгжихийн тулд хүний ​​харилцан үйлчлэл хэрэгтэй гэдгийг та мэднэ. Хэрэв таны амьдралд найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд байхгүй бол таны нийгмийн амьдрал сэтгэл ханамжгүй байх болно.

Мөн үнэнийг хэлэхэд, энэ харилцан үйлчлэлийн дутагдал нь таны амьдралд олон асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Жишээлбэл, энэ нь таныг ганцаардаж, уйтгартай байдалд хүргэж болзошгүй.

Гэхдээ өрөөнд орох болгонд инээмсэглэл тодруулдаг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлбэл таны амьдрал илүү сайн болж өөрчлөгдөнө. Ийм зүйл тохиолдоход та амьдралдаа илүү аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байх магадлал өндөр байна.

Тиймээс хэрэв та бодит байдлаас зугтаж, амьдралаа илүү сайн мэдрэхийг хүсч байвал биӨрөөнд орох бүрт таны инээмсэглэл тодруулдаг хүмүүстэй харилцаа тогтоож эхлэхийг санал болгож байна!

14) Хэн нэгэнд дурлах

Бодит байдлаас зугтаж, амьдралаас таашаал авахыг хүсдэг хүмүүст , бэлэн байгаарай, учир нь би одоо хамгийн чухал зөвлөгөөг хуваалцах гэж байна.

Тиймээ, би дурлах тухай ярьж байна.

Та үүнийг тэнэг зөвлөгөө гэж бодож магадгүй юм. . Гэхдээ тийм биш. Энэ нь таны аз жаргал, сайн сайхан байдалд үнэхээр чухал юм.

Яагаад гэж? Учир нь та дурласан үедээ илүү аз жаргалтай, амьдралдаа илүү хангалуун болдог. Хайрлах тусам таны амьдрал сайхан болно.

Үнэн бол та дурласан үедээ өөрийнхөө бодит байдлаас маш их таашаал авдаг болтлоо зугтах тухай бодож ч чадахгүй. бодит байдал.

Үнэндээ та мэдрэмждээ маш их автсан тул бодит байдлаас зугтахаа мартах болно. Ийм зүйл тохиолдоход та амьдралдаа илүү аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байх болно.

15) Өөр өөр соёлтой танилц

Та гадаадад аялж байсан уу? Хэрэв танд байгаа бол та энэ туршлага нь сэтгэл хөдөлгөм гэдгийг мэдэх болно.

Гэхдээ та өөр өөр соёлыг хайж гадаадад аялах үед таны туршлага бүр ч сэтгэл хөдөлдөг. Яагаад?

Яагаад гэвэл өөр өөр соёлтой танилцах нь танд шинэ зүйл сурч, өөр өөр санаануудыг олж авах боломжийг олгоно.

Үнэндээ таны суралцах хугацаанд асар их мэдээлэл шингээж авах боломжтой.Гадаадад байгаа туршлагаас харахад та дэлхийн олон янз байдлыг судлахаас хэзээ ч уйдах эсвэл сонирхолгүй байх болно.

Сэтгэл хөдөлгөм сонсогдож байна, тийм ээ?

Ямар нь илүү дээр вэ гэвэл та замдаа өөрийн бодит байдлаас зугтах болно. Үүнийг анзаарч байна.

Тийм ч учраас хүмүүс янз бүрийн улс орноор аялах дуртай байдаг бөгөөд ингэснээр тэд аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдарч чаддаг.

16) Бодлоготой кино үзэх эсвэл гүн утгатай ном унш

Та ном уншихын ач холбогдлын талаар аль хэдийн сонссон байх. Гэхдээ би өөр зүйл санал болгомоор байна.

Би гүн гүнзгий утга агуулгатай кино үзэх тухай ярьж байна.

Тийм ээ, би маш олон кино утга учиргүй байдгийг мэднэ. амьдралын их зорилго. Гэхдээ амьдралын утга учир, зорилготой олон кино байдгийг мэдээд та гайхах болно.

Хамгийн сайхан нь та эдгээр утга учиртай кинонуудыг үзэж, эдгээр утга учиртай кинонуудыг уншихад тэр юм. ном уншвал та өөрийнхөө бодит байдлаас амархан зугтах болно.

Үнэндээ олон хүмүүс бусдын гутлаас харж, амьдралаа авч явахын тулд кино үзэж, ном уншдаг.

Мөн таны Энэ нь танд хэрхэн аз жаргалтай хүн болохыг ойлгоход тусална.

Дуртай номоо унших эсвэл сонирхолтой кино үзэх явцдаа өөрийн бодол санаагаа эргэцүүлэн бодохоо бүү мартаарай. Ингэснээр та өөрийгөө илүү сайн ойлгож чадна, энэ нь маш сайн алхам юмсэтгэл хангалуун амьдрахын төлөө.

17) Өдөр бүр ямар нэгэн бүтээлч эсвэл урлагийн зүйл хий

Хүмүүс яагаад бүтээлч, уран сайхны зүйл хийх дуртай байдгийг та бодож үзсэн үү?

За, энэ асуултын хариулт энгийн. Учир нь энэ нь тэдэнд сэтгэл ханамж, сэтгэл ханамжийг өгдөг.

Гэхдээ энэ нь тэдэнд урсгалын төлөвийг мэдрэх боломжийг олгодог учраас юм.

Хэрэв та эерэг сэтгэлзүйн талаар сайн мэдэхгүй бол ийм магадлал өндөр байдаг. Та "урсгал" гэсэн ойлголтын талаар юу ч сонсоогүй байна. Ингээд тайлбарлая.

Эерэг сэтгэл судлалд "урсгал" гэдэг нь тухайн хүн өөрийн хийж буй үйл ажиллагаанд бүрэн хамрагдах үеийн төлөв байдлыг илэрхийлдэг ойлголт юм.

Тэд маш их анхаарал хандуулдаг. Тэдний гаднах бодит байдал байсаар байгааг ч санахгүй байна. Харин тэд үйл ажиллагаандаа алдаж, цаг хугацааны мэдрэмжээ алддаг.

Тэдний мэдэрдэг зүйл бол эрх чөлөө, догдлол юм.

Хүмүүс ийм байдалд байхдаа тоглолтоо хийдэг нь гайхах зүйл биш юм. илүү өндөр түвшин. Зарим хүмүүс урсгал нь тэднийг "өөр ертөнцөд" байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг гэж хүртэл хэлдэг.

Тиймээс хэрэв та бодит байдлаас зугтаж, урсгалын төлөв байдлыг мэдрэх энгийн хэрнээ үр дүнтэй арга хайж байгаа бол ямар нэгэн зүйл хийж үзээрэй. бүтээлч эсвэл уран сайхны өдөр бүр.

Жишээ нь, та өдөр бүр шүлэг бичиж, зураг зурж, хөгжмийн зэмсэг тоглож, шүршүүрт орж дуулж болно. Ямар нэг түвшинд бүтээлч эсвэл уран сайхны чанартай л бол таны юу хийх нь хамаагүй. Гэхдээ итгэлтэй байгаарайТа үүнийг эхлээд таашаал авах болно!

Тэгээд хурдан шатаж, үүнээсээ уйдахгүйн тулд үе үе завсарлага авахаа санаарай.

Богино дүгнэлт

Бодит байдлаас зугтаж, илүү сайхан амьдрах арга замуудын талаарх эдгээр бүх зөвлөмжийг судалсны дараа та өөрийнхөө амьдрал болон эргэн тойрныхоо зүйлсийг удирдах хүчээ илүү өөдрөгөөр мэдэрнэ гэж найдаж байна.

Гэхдээ тийм биш ч гэсэн. t, ядаж та бодит байдлаас зугтах олон янзын арга зам байдгийг ойлгосон байх.

Тиймээс одоо аль нь танд тохирох, хэрхэн тохирохыг та өөрөө сонгох л үлдлээ.

Бодит байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй. Өөрийнхөө бодлын дагуу юу таныг аз жаргалгүй болгож байгааг олж мэд, тэгвэл таны амьдрал хэрхэн өөрчлөгдсөнийг удахгүй анзаарах болно.

Үүнийг хийснээр та сонссон, уншсан бүх зүйлдээ шүүмжлэлтэй хандаж сурснаар шийдвэр гаргах чадвараа сайжруулж, илүү үндэслэлтэй шийдвэр гаргах боломжийг олгоно.

Тэгээд та юу мэдэх вэ?

Бодит байдлаас зугтаж чадахгүй гэж бодож эхлэх тэр мөчид та бодит байдлаас зугтах боломжгүй болно, учир нь танд сөрөг бодол их байх тусам танд хэцүү байх болно. аз жаргалтай байж, амьдралаас таашаал аваарай.

Хэрэв та бодит байдлаас зугтахыг хүсч байвал хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол сөрөг бодлоосоо ангижрах явдал юм!

Хэрэв үнэхээр муу зүйл тохиолдвол Чиний амьдрал, энэ нь ямар аймшигтай байсан, юуг өөрөөр хийж болох байсан талаар битгий бодоорой.

Ингэж бодохын оронд ингэж бодоорой: Надад тохиолдсон эдгээр муу зүйлсийн хамгийн сайхан зүйл нь тэд удирдаж байсан явдал юм. Би амьдралдаа хийх дуртай зүйлээ олж мэдэхийн тулд.

2) Чамайг аз жаргалгүй болгодог зүйлсийг тодорхойл

Тийм ээ, би ойлгож байна. Та аз жаргалгүй гэдгээ мэдэж байна. Энэ нь ойлгомжтой бөгөөд ойлгомжтой. Та үүнийг өдөр бүр мэдэрдэг бөгөөд үүнд итгэлтэй байна.

Гэхдээ эдгээр мэдрэмжүүд таныг үнэхээр аз жаргалгүй болгодог гэдэгт яаж итгэлтэй байж чадах вэ?

Хүлээнэ үү. Өөрийгөө аз жаргалгүй байх үед та үүнийг маш хүчтэй мэдэрдэг тул анх юу аз жаргалтай байснаа ч санахгүй байна.

Тийм учраас бид хоёр дахь алхам дээр шалтгааныг олоход анхаарлаа хандуулах болно. таны аз жаргалгүй байдлын тухай.

Тэгвэл бид үүнийг яаж хийх вэ?

БидӨөрөөсөө асуулт асууж эхэл: Юу намайг аз жаргалгүй болгодог вэ? Юу намайг илүү аз жаргалтай болгож чадах вэ?

Хариултуудыг олж авсны дараа бид тэдгээрийг задлан шинжилж, дараа нь тэдний талаар юу хийж болохыг харна.

Таны яг одоо юу бодож байгааг би мэднэ.

Яагаад аз жаргалгүй байгаагаа ойлгох нь тийм ч амар биш. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө эргэцүүлэн бодох нь үйл явцын чухал хэсэг гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй.

Та өөртөө цаг гаргаж, өөртөө үнэнч байж, юу таныг гунигтай болгож, юу таныг зовоож байгаа, яаж байгаагаа бодох хэрэгтэй. нөхцөл байдлыг шийдэж чадна.

Тиймээс дараагийн удаа хэн нэгэн чамаас “Юунд аз жаргалгүй болгодог вэ?” гэсэн асуулт асуухад та тэдэнд хариулна гэж найдаж байна!

3) Өөрийн хорт сүнслэг байдлаа задруул. зуршил

Таны аз жаргалгүй байдалд сүнслэг хорт зуршлууд чинь гол үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг та мэдэх үү?

Таны өнөөдрийн байгаа хүн, харилцааны чанар, тэр ч байтугай түвшинд итгэх үү, үгүй ​​юу? Таны амьдралд ямар амжилт гаргах нь таны өөрийгөө хэрхэн харж, харьцаж байгаагаас шалтгаална.

Одоо та намайг хорт зуршлын тухай ярьж байхад юу хэлэх гээд байгааг гайхаж байгаа байх.

Би тайлбарлая.

Хувийн сүнслэг аяллын тухайд бид бүгдээрээ зарим хорт зуршлыг танихгүйгээр өөртөө суулгадаг.

Жишээ нь, заримдаа та үргэлж эерэг байх хүслийг мэдэрдэг. Мөн бусад үед та сүнслэг ухамсаргүй хүмүүсээс илүү гэдгээ мэдэрдэг.

Ямар ч байсан.Таны хувьд энэ нь зүгээр гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй, учир нь та юу гэж таамаглаж байна вэ?

Сайн санаат гуру, мэргэжилтнүүд ч гэсэн үүнийг буруу ойлгож чадна.

Үр дүнд нь та эсрэгээр нь амжилтанд хүрнэ. таны хайж байгаа зүйлийн талаар. Та өөрийгөө эдгээхээс илүү их хор хөнөөл учруулдаг.

Мөн заримдаа та эргэн тойрныхоо хүмүүсийг гомдоодог. Гэвч энэ нь таныг бодит байдлаас зугтаж, илүү сайн сайхан амьдрахыг хүсэн улам бүр аз жаргалгүй болгодог.

Энэхүү нүдийг нээх видео бичлэг дээр Руда Иандэ бөө бидний олонх нь сүнслэг байдлын хорт урхинд хэрхэн орсныг тайлбарлаж байна. Тэр өөрөө ч аяллынхаа эхэнд үүнтэй төстэй туршлагыг туулсан.

Түүний видеон дээр дурдсанчлан сүнслэг байдал нь өөрийгөө хүчирхэгжүүлэх тухай байх ёстой. Сэтгэл хөдлөлөө дарах, бусдыг шүүмжлэх биш, харин өөрийнхөө гол цөмөөрөө хэн бэ гэдэгтэй цэвэр холбоо тогтоох.

Хэрэв та үүнд хүрэхийг хүсэж байгаа бол энд дарж үнэгүй видеог үзээрэй.

Хэрэв та бодит байдлаас зугтаж, амьдралаа илүү сайн мэдрэхийг хүсч байгаа бол үнэний төлөө худалдаж авсан үлгэр домогоосоо салахад хэзээ ч оройтдоггүй!

4) Төгс төгөлдөр үзлийг орхи

Тэднийг зөвшөөр. таамаглаж байгаарай.

Сөрөг ааштай байхдаа та бүх зүйл муу гэж бодож, юу ч хийх хэрэггүй гэж боддог.

Гэхдээ та юу мэдэх вэ?

Чи төгс биш. Таны хэлсэн үг, хийж буй үйлдэл хүн болгонд таалагдахгүй. Төгс төгөлдөр байх нь хуурмаг зүйл юм. Энэ дэлхий дээр байхгүй, чиний хувьд ч байхгүйаль нь ч байна.

Үнэн нь бид төгс төгөлдөр болохын төлөө хэдий чинээ их цаг зарцуулна, төдий чинээ бидний амьдралыг сайхан өнгөрүүлэхэд чухал ач холбогдолтой бусад зүйлд төдий чинээ бага цаг зарцуулдаг.

Би Өөрийнхөө хувийн асуудалтай тэмцсээр байсан ч би өөрийнхөө бүх зүйлийг яаж өөрчлөх вэ гэж боддог байсан. Гэхдээ юу гэж бодож байна?

Миний ашигласан аргуудын аль нь ч тус болсонгүй. Мэдээжийн хэрэг, би гэртээ буцаж ирээд тэдгээрийг бодит амьдрал дээр хэрэгжүүлэхийг оролдохдоо төгс төгөлдөр байдлаас татгалзах ёстой гэдгээ мэдсэн.

Би яагаад үүнийг хэлээд байгаа юм бэ?

За яахав. Өөрийнхөө талаар юуг ч өөрчлөх нь таны ажил биш. Та аз жаргалтай байж, зорилгодоо хүрэхийн тулд төгс байх хэрэгтэй гэсэн бодлоо орхих хэрэгтэй.

Та эдгээрт хүрэх цорын ганц арга зам бол өөрчлөх гэж оролдлогогүйгээр өөрийгөө яг одоо хэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Энэ нь ямар ч байсан.

Эхэндээ энэ нь залгихад хэцүү эм юм шиг санагдаж болох ч та төгс төгөлдөр байдлаас ангижрахад бүх зүйлийг өөрөөр харж, эрх чөлөөний агуу мэдрэмжийг мэдрэх болно.

Тиймээс бодит байдлаас зугтах нь төгс төгөлдөр байхаас татгалзаж эхэлдэг гэдгийг санаарай.

5) Айдсынхаа золиос байхаа боль

Бодит байдлаас зугтах өөр аргыг хайж олохыг хүсч байна. мөн илүү сайхан амьдрах уу?

Та амьдралдаа болж буй зүйлийг хэрхэн хүлээн авч сурах хэрэгтэй.

Хэрэв та бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй бол энэ нь таныг хохирогч мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. мөн та энэ талаар юу ч хийхгүй. Та гацсан хэвээр байж болноОлон жилийн турш арчаагүй, бүх зүйл өөрчлөгдөхийг хүсч байсан энэ сэтгэлийн байдал.

Тийм ээ, та бүх зүйл өөрчлөгдөхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү гэдгийг би мэдэж байна, ялангуяа та өөрийнхөө золиос болсон мэт санагдаж байгаа үед. нөхцөл байдал. Хэрэв та зүгээр л орноосоо босоод ямар нэгэн зүйл хийж эхэлбэл бүх зүйл сайхан болно гэж өөртөө хэлэхийг оролдож болно.

Цорын ганц асуудал нь юу?

Хэрэв та айдсаа даван туулахыг хичээхгүй бол. , чи маш их айдаг бодит байдлаас хэзээ ч зугтахгүй.

Би яаж мэдэх вэ?

Учир нь би тэнд байсан бөгөөд ийм байдалд гацах ямар байдгийг мэддэг. оюун ухаан.

Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол айж буй бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Та үүнээс зайлсхийх гэж хичнээн хичээсэн ч хамаагүй; Энэ яг таны өмнө байна.

Бодоод үз: чамайг аймшигтай аймшигтай нөхцөл байдлын талаар ярих үед таны тархи айдас, түгшүүрийн мэдрэмжийг өдөөдөг химийн бодисуудыг үйлдвэрлэж эхэлдэг.

Гэхдээ хэрвээ та бодит байдал байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй бол та үүнийг хэзээ ч өөрчилж чадахгүй. Таны айдас өдрөөс өдөрт нэмэгдсээр байх тул та урьд өмнөхөөсөө илүү арчаагүй мэт санагдах болно.

Тийм учраас та үүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Ингэснээр таны амьдарч байсан сэтгэл ханамжгүй бодит байдал аль хэдийн алга болсныг хурдан ойлгох болно.

6) Өөрийгөө үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцуулахаа боль

Та аз жаргалтай хүнийг харж байна гэж төсөөлөөд үз дээГудамжинд алхаж байна.

Тиймээс та өөртөө: “Энэ хүн аз жаргалтай харагдаж байгааг би мэднэ. Би түүн шиг харагдаж байгаасай." Энэ өөр зүйл биш гэдэгт та итгэлтэй байна уу?

Жишээ нь, аз жаргалтай харагдаж байгаа охин мөрөөдлийн ажилдаа ороод удаагүй байгаа бөгөөд найз залуутайгаа үерхсэн байж магадгүй.

Эсвэл тэр зүгээр л үргэлж байдаг нэгэн байх. аз жаргалтай харагдаж байна. Магадгүй тэр олон найз нөхөдтэй, гэр бүлтэйгээ хэзээ ч асуудалгүй байдаг. Бүх зүйл түүний хүссэнээр болохгүй байсан ч тэр үргэлж инээмсэглэдэг байж магадгүй.

Гэхдээ би аз жаргалтай хүн шиг харагддаг хүний ​​талаар таамаглахгүй. Та өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулж болохгүй гэж хэлэхийн тулд би юу хийх гэж байна. Яагаад?

Яагаад гэвэл та үүнийг хийвэл өөрийгөө улам дордуулах болно!

Үнэн бол өөрийгөө бусадтай байнга харьцуулах нь таныг бодит байдлаас хэзээ ч зугтаж чадахгүй. таалагдахгүй байна. Үүний оронд, энэ нь таныг үнэхээр байгаа үедээ хангалттай сайн биш гэдэгт итгэх итгэлд автуулж магадгүй.

Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь танд тусална гэж бодож магадгүй. Гэвч бодит байдал дээр энэ нь таныг урьд өмнөхөөсөө дордуулах болно!

Тиймээс санаарай: чи өөрийнхөө амьдралыг хэн нэгнийхтэй харьцуулж болохгүй, гэхдээ түүндээ аз жаргалтай байх болно гэж найдаж байна. Үүнээс болж чи зүгээр л өөрийгөө дорд үзэх болно.

7) Өөртэйгөө хүчтэй харилцаа тогтоо

Та өөрийнхөө дотоод хүнтэй холбогддог гэдгийг мэдэх үү?сайн сайхан амьдрахад чиглэсэн хүчтэй алхам мөн үү?

Зүгээр л бодоод үз.

Та өөрийнхөө дотоод итгэл үнэмшлийн талаар юу мэддэг вэ?

Та хамгийн сүүлд хэзээ тэнд байсан бэ? өөртэйгөө харьцах уу?

Сүүлийн хэдэн сарын турш та дотоод хүнтэйгээ ярилцсан уу?

Та нарын зарим нь өөртэйгөө ярихын ач холбогдлын талаар сонсох дургүй байгааг би мэднэ. . Гэхдээ юу гэж бодож байна? Энэ нь үнэн хэвээр байна! Хэрэв та өөртэйгөө холбогдохгүй бол хэзээ ч илүү сайхан амьдрах боломжгүй болно.

Гэхдээ түр хүлээ.

Бодит байдлаас зугтахын тулд хийж чадах зүйл байна уу? өөртэйгөө бат бөх харилцаа тогтоох уу?

Үнэнийг хэлэхэд тийм ээ.

Өөрөөсөө эхэл. Амьдралаа цэгцлэхийн тулд гадны засвар хайхаа зогсоо. Дотроо харж, хувийн хүч чадлаа гаргах хүртлээ чи бодит байдлаас зугтаж, амьдралаа илүү сайн мэдрэх арга замыг хэзээ ч олохгүй учраас энэ нь ажиллахгүй байгааг сэтгэлийнхээ гүнд ойлгодог.

Би үүнийг бөө Руда Иандэгээс сурсан. Түүний амьдралын эрхэм зорилго бол хүмүүст амьдралынхаа тэнцвэрийг сэргээж, бүтээлч байдал, боломжоо нээхэд нь туслах явдал юм. Тэрээр эртний бөөгийн арга барилыг орчин үеийн хэв маягтай хослуулсан гайхалтай арга барилтай.

Өөрийн гайхалтай үнэгүй видеондоо Руда бодит байдлаас зугтаж, өөртэйгөө бат бөх харилцаа тогтоох үр дүнтэй аргуудыг тайлбарладаг.

Тиймээс хэрэв та өөрийн дотоод хүнтэйгээ дахин холбогдохыг хүсч байвал хязгааргүй боломжоо нээж, хүсэл тэмүүллийг зорилгодоо зориулаарай.Хийж буй бүх зүйлийнхээ зүрх сэтгэлд түүний жинхэнэ зөвлөгөөг шалгаж эхэл.

Энд үнэгүй видеог дахин үзэх линк байна.

8) Өөрийн бодлоо бичиж, тунгаан бод

Та хэзээ нэгэн цагт өөрийгөө эргэцүүлэн бодох дасгал хийж үзсэн үү?

Би товч дурьдсанчлан бодлоо эргэцүүлэн бодох нь бодит байдлаас зугтах гайхалтай арга юм. Яагаад?

Учир нь өөрийгөө эргэцүүлэн бодох нь таныг яагаад аз жаргалгүй байгаагаа, ямар зүйл таныг аз жаргалтай болгож байгааг олж мэдэхэд тусалдаг. Жишээлбэл, хэрэв та ажилдаа сэтгэл хангалуун бус байгаа бол таны ажил юунаас болж таныг аз жаргалгүй болгодог талаар эргэцүүлэн бодож болно. Та дараах хоёр асуултыг бичиж болно:

• Би ажил дээрээ юу хийж байгаа нь намайг аз жаргалгүй болгодог вэ?
• Би ажлаасаа юу хүсч байна вэ?

Та эдгээр асуултуудын аль алиныг нь тунгаан бодож болно.

Одоо та намайг яагаад ийм аргыг санал болгож байгааг гайхаж байгаа байх.

Энгийн үнэн бол та үүнийг хийхдээ " Таны амьдралд таныг аз жаргалгүй болгодог олон зүйл байдгийг ойлгох болно. Мөн түүнчлэн аз жаргалгүй ирээдүйгээ өөрчилж, амьдралаа илүү сайн мэдрэх олон арга бий.

Тийм учраас би та бүхнийг өөрийн бодлоо бичиж, эргэцүүлэн бодохыг хүсч байна.

Зүгээр л өөрийнхөөрөө байгаарай. Хаана ч явсан өдрийн тэмдэглэлээ бичиж, өөрийн бодол, эргэцүүлэлээ бичээрэй.

9) Амарч, байгальд цагийг өнгөрүүлээрэй

Та хамгийн сүүлд хэзээ өөртөө зөв амарсан бэ? ?

Хоёр долоо хоногийн өмнө? Сарын өмнө? Магадгүй жилийн өмнө ч байж магадгүй.

Үнэн нь тэр