17 effektive måder at flygte fra virkeligheden og leve et bedre liv på

Føler du dig ulykkelig og uopfyldt og har ingen idé om, hvor du skal gå hen nu?

Hvis du føler dig fastlåst i dit liv, og du kæmper for at komme ud af din nuværende situation, er du ikke alene.

Det er sandt, at livet kan være hårdt, og vi oplever alle rod og udfordringer.

Men det betyder ikke, at vi ikke kan finde bedre måder at håndtere disse udfordringer på.

I denne artikel vil jeg dele 17 enkle og effektive måder at flygte fra virkeligheden på, leve et lykkeligere liv og gøre det, du elsker.

1) Slip af med dine negative tanker

Har du nogensinde undret dig over, hvorfor du ønsker at flygte fra virkeligheden, selv når du ikke føler dig særlig trist eller ulykkelig?

Din hjerne er en meget klog ting.

Den er designet til at tage alle de dårlige ting, der sker for os, og vende dem til positive ting.

Hvad mere er der?

Negative tanker er en stor del af årsagen til, at du er ulykkelig.

Hver dag kommer og går de som skyer. De er der altid, og de forsvinder ikke. Du kan ikke gøre noget ved dem. De er altid i dit hoved, og du kan aldrig få dem ud.

Men du behøver ikke at leve med dem. Du behøver ikke at acceptere, at tingene bare er, som de er, og at det er sådan, livet skal være. Du kan ændre det!

En måde at gøre det på er ved at øve sig i at være skeptisk. Det betyder, at du skal være meget forsigtig, når du hører eller læser noget, der lyder plausibelt, for det kan være forkert, overdrevet eller bare forkert!

På den måde lærer du at tænke kritisk over alt, hvad du hører og læser, hvilket vil være med til at forbedre dine beslutningsevner og give dig mulighed for at træffe mere velinformerede beslutninger.

Og ved du hvad?

I det øjeblik du begynder at tænke, at du ikke kan undslippe virkeligheden, bliver det umuligt for dig at undslippe virkeligheden, for jo flere negative tanker du har, jo sværere er det for dig at være glad og nyde livet.

Det betyder, at hvis du ønsker at flygte fra virkeligheden, er det første, du skal gøre, at slippe af med dine negative tanker!

Hvis der sker noget rigtig slemt i dit liv, skal du ikke tænke på, hvor forfærdeligt det var, eller hvad der kunne have været gjort anderledes.

I stedet for at tænke sådan, så tænk sådan her: Det gode ved de dårlige ting, der skete for mig, var, at de fik mig til at opdage, hvad jeg elsker at lave i livet.

2) Identificer de ting, der gør dig ulykkelig

Ja, jeg har forstået det. Du ved, at du er ulykkelig. Det er klart og tydeligt. Du mærker det hver eneste dag, og du er sikker på det.

Men hvordan kan du være sikker på, at disse følelser virkelig gør dig ulykkelig?

Indrøm det: Når du er ulykkelig, føler du det så stærkt, at du ikke engang kan huske, hvad der gjorde dig glad i første omgang.

Derfor vil vi i trin to fokusere på at finde årsagen til din utilfredshed.

Hvordan skal vi så gøre det?

Vi starter med at stille os selv spørgsmål: Hvad gør mig ulykkelig? Hvad kunne gøre mig lykkeligere?

Når vi har fået svarene, analyserer vi dem og ser, hvad vi kan gøre ved dem.

Jeg ved, hvad du tænker lige nu.

Det er ikke så let at forstå årsagerne til, at du føler dig ulykkelig, men du bør forstå, at selvrefleksion er en vigtig del af processen.

Du er nødt til at tage dig tid til at være ærlig over for dig selv og tænke over, hvad der gør dig ked af det, hvad der bekymrer dig, og hvordan du kan løse situationen.

Så næste gang nogen stiller dig spørgsmålet: "Hvad gør dig ulykkelig?", kan du forhåbentlig svare dem!

3) Nedbryd dine giftige åndelige vaner

Vidste du, at dine giftige åndelige vaner spiller en stor rolle for din ulykkelighed?

Tro det eller ej, men den person, du er i dag, kvaliteten af dit forhold og endda det niveau af resultater, du opnår i dit liv, afhænger af, hvordan du ser og behandler dig selv.

Nu undrer du dig sikkert over, hvad jeg overhovedet mener, når jeg taler om giftige vaner.

Lad mig forklare.

Når det kommer til vores personlige åndelige rejse, får vi alle nogle giftige vaner uden at vi selv erkender dem.

Nogle gange føler du f.eks. trang til at være positiv hele tiden, og andre gange føler du måske en følelse af overlegenhed over for folk, der mangler åndelig bevidsthed.

Uanset hvad dit tilfælde er, skal du vide, at det er helt i orden, for gæt hvad?

Selv velmenende guruer og eksperter kan tage fejl.

Resultatet er, at du ender med at opnå det modsatte af det, du søger. Du skader dig selv mere end du helbreder dig selv.

Og nogle gange sårer du også folk omkring dig. Men det gør dig endnu mere ulykkelig og får dig til at flygte fra virkeligheden og ønske dig et bedre liv.

I denne øjenåbnende video forklarer shamanen Rudá Iandé, hvordan så mange af os falder i den giftige spiritualitetsfælde. Han gennemgik selv en lignende oplevelse i starten af sin rejse.

Som han nævner i videoen, bør spiritualitet handle om at styrke dig selv. Ikke at undertrykke følelser, ikke at dømme andre, men at skabe en ren forbindelse med den, du er i din kerne.

Hvis det er det, du gerne vil opnå, kan du klikke her for at se den gratis video.

Hvis du ønsker at flygte fra virkeligheden og få det bedre med dit liv, er det aldrig for sent at aflæse de myter, du har købt for sandhed!

4) Giv op med perfektionismen

Lad dem gætte.

Når du er i et negativt humør, synes du, at alting er dårligt, og du tror, at der ikke er nogen mening med at gøre noget som helst.

Men ved du hvad?

Du er ikke perfekt. Ikke alle vil kunne lide det, du siger eller gør. At være perfekt er en illusion. Det eksisterer ikke i denne verden, og det vil heller ikke eksistere for dig.

Sandheden er, at jo mere tid vi bruger på at forsøge at være perfekte, jo mindre tid har vi til andre ting, som er lige så vigtige for at leve vores liv godt.

Da jeg stadig kæmpede med mine egne personlige problemer, tænkte jeg ofte på, hvordan jeg skulle ændre alt ved mig selv. Men ved du hvad?

Ingen af de metoder, jeg brugte, virkede, og da jeg tog hjem og prøvede at anvende dem i det virkelige liv, fandt jeg naturligvis ud af, at jeg måtte opgive perfektionismen.

Hvorfor siger jeg dette?

Det er ikke din opgave at ændre noget ved dig selv. Du er nødt til at give slip på denne idé om, at du skal være perfekt for at være lykkelig og nå dine mål.

Den eneste måde, du kan opnå dem på, er ved at acceptere den, du er lige nu, uden at forsøge at ændre den på nogen måde.

Det kan i starten virke som en hård pille at sluge, men når du giver slip på perfektionismen, vil du begynde at se tingene anderledes og føle en stor følelse af frihed.

Så husk, at det at flygte fra virkeligheden begynder med at opgive at være perfektionist.

5) Hold op med at være et offer for din frygt

Vil du finde en anden metode til at flygte fra virkeligheden og leve et bedre liv?

Du skal lære at acceptere det, der sker i dit liv.

Når du ikke er i stand til at acceptere virkeligheden, føler du dig som et offer, og du gør ikke noget ved det. Du kan blive hængende i denne tilstand i årevis og føle dig hjælpeløs og ønske, at tingene ville ændre sig.

Ja, jeg ved godt, at det er svært for dig at acceptere, at tingene ikke vil ændre sig, især når du føler dig som et offer for dine omstændigheder. Du kan prøve at fortælle dig selv, at alting bliver godt igen, hvis du bare står op og gør noget ved det.

Det eneste problem?

Hvis du ikke forsøger at overvinde din frygt, vil du aldrig slippe væk fra den virkelighed, som du frygter så meget.

Hvordan kan jeg vide det?

Fordi jeg har været der, og jeg ved, hvordan det er at være fanget i den tilstand.

Det første, du skal gøre, er at erkende den virkelighed, du er bange for. Det er ligegyldigt, hvor meget du prøver at undgå den; den er stadig lige foran dig.

Tænk over det: Når du taler om en situation, der skræmmer dig fra vid og sans, begynder din hjerne at producere kemikalier, der udløser disse følelser af frygt og angst.

Men hvis du ikke kan acceptere, at virkeligheden er der, vil du aldrig kunne ændre noget ved den. Du vil bare ende med at føle dig mere hjælpeløs end nogensinde før, fordi din frygt vil vokse sig større og større for hver dag, der går.

Det er derfor, du skal acceptere det, og på den måde vil du hurtigt indse, at den utilfredsstillende virkelighed, du har levet i, allerede er forsvundet.

6) Hold op med at sammenligne dig selv med dine jævnaldrende

Forestil dig, at du ser en glad person gå ned ad gaden.

Så du siger til dig selv: "Jeg ved, at denne person ser lykkelig ud. Jeg ville ønske, jeg lignede hende".

Men hvordan kan du vide, om det er det, du tænker? Er du sikker på, at det ikke er noget andet?

For eksempel kan det være, at pigen, der ser glad ud, lige har fået sit drømmejob og er forelsket i sin kæreste.

Eller måske er hun bare en person, der altid ser glad ud. Måske har hun mange venner og har aldrig problemer med sin familie. Måske smiler hun altid, selv om tingene ikke går, som hun gerne vil have dem.

Men jeg har ikke tænkt mig at spekulere over en person, der ligner en lykkelig person. Det jeg vil gøre er at fortælle dig, at du ikke skal sammenligne dig selv med andre mennesker. Hvorfor?

For på den måde får du kun dig selv til at føle dig dårligere tilpas, hvis du gør det!

Sandheden er, at hvis du konstant sammenligner dig selv med andre, vil du aldrig slippe væk fra den virkelighed, du ikke kan lide. I stedet kan det få dig til at føle dig fanget i den tro, at du ikke er god nok, når du i virkeligheden er det.

Du tror måske, at det vil hjælpe dig at sammenligne dig selv med andre, men i virkeligheden vil det kun få dig til at føle dig lavere end nogensinde før!

Så husk: Du kan ikke sammenligne dit liv med andres og stadig forvente at være glad for det. Du vil bare ende med at føle dig mindreværdig på grund af det.

7) Opbyg et stærkt forhold til dig selv

Vidste du, at det at komme i kontakt med dit indre selv er et stærkt skridt i retning af et bedre liv?

Tænk bare over det.

Hvad ved du om dine indre overbevisninger?

Hvornår har du sidst været i kontakt med dig selv?

Har du talt med dit indre jeg i de sidste par måneder?

Jeg ved godt, at nogle af jer ikke bryder jer om at høre om vigtigheden af at tale med jer selv, men ved I hvad? Det er stadig sandt! Hvis I ikke får kontakt med jer selv, vil I aldrig kunne få et bedre liv.

Men vent lige et øjeblik.

Er der noget, du kan gøre for at slippe væk fra virkeligheden og opbygge et stærkt forhold til dig selv?

Helt ærligt, ja, det er der.

Begynd med dig selv. Hold op med at søge efter eksterne løsninger til at få styr på dit liv. Inderst inde ved du, at det ikke virker.

Og det er fordi, at indtil du ser indad og frigør din personlige kraft, vil du aldrig finde en måde at undslippe virkeligheden på og få det bedre med dit liv.

Det lærte jeg af shamanen Rudá Iandê. Hans livsmission er at hjælpe folk med at genoprette balancen i deres liv og frigøre deres kreativitet og potentiale. Han har en utrolig tilgang, der kombinerer gamle shamanistiske teknikker med et moderne twist.

I sin fremragende gratis video forklarer Rudá effektive metoder til at flygte fra virkeligheden og opbygge et stærkt forhold til dig selv.

Så hvis du ønsker at genoptage kontakten med dit indre jeg, frigøre dit uendelige potentiale og sætte passionen i centrum for alt, hvad du gør, så start nu ved at læse hans ægte råd.

Her er et link til den gratis video igen.

8) Skriv dine tanker ned og reflektér

Har du nogensinde prøvet at øve dig i selvrefleksion?

Som jeg kort nævnte, er det at reflektere over sine tanker en god måde at flygte fra virkeligheden på. Hvorfor?

Fordi selvrefleksion hjælper dig med at finde ud af, hvorfor du er utilfreds, og hvilke ting der gør dig glad. Hvis du f.eks. ikke er tilfreds med dit job, kan du reflektere over, hvad det er ved dit job, der gør dig utilfreds. Du kan skrive følgende to spørgsmål ned:

• Hvad gør jeg på mit arbejde, som gør mig ulykkelig?
• Hvad vil jeg egentlig have ud af mit job?

Derefter kan du reflektere over begge disse spørgsmål.

Nu undrer du dig sikkert over, hvorfor jeg foreslår denne metode.

Den enkle sandhed er, at når du gør det, vil du indse, at der er mange ting i dit liv, der gør dig ulykkelig, og der er også mange måder at ændre din ulykkelige fremtid på, så du får det bedre med dit liv.

Og det er derfor, jeg ønsker, at du skriver dine tanker ned og reflekterer over dem.

Du skal bare have din dagbog med dig overalt og skrive dine tanker og refleksioner ned, mens du går.

9) Tag en pause og tilbring tid i naturen

Hvornår har du sidst givet dig selv en ordentlig pause?

For to uger siden, en måned siden, måske endda et år siden.

Sandheden er, at en af grundene til, at vi ofte føler trang til at flygte fra virkeligheden, er, at vi er udmattede af vores rutineprægede liv.

Men at tage sig tid til at være alene med naturen er en af de mest effektive måder at flygte fra virkeligheden på og få det bedre med sit liv.

Det skyldes, at når du tilbringer tid i naturen, vil du opdage, at der er mange ting, der gør dig glad indeni. Og der er også mange måder at ændre din ulykkelige fremtid på og få det bedre med dit liv.

Så hvordan kan du flygte fra virkeligheden og finde indre ro?

Jeg tror, at den mest direkte måde at gøre det på er at tilbringe noget tid i naturen.

Hvorfor? Fordi naturen er et fantastisk sted at komme til sig selv, og fordi den også hjælper dig med at slippe af med al din stress. Så hvis du går igennem en stresset periode i dit liv, vil det hjælpe dig med at flygte fra virkeligheden og få det bedre med dig selv, hvis du tilbringer tid i naturen.

10) Lav noget selv

Tro det eller ej, men madlavning er en af de mest effektive måder at flygte fra virkeligheden på og få det bedre med sit liv.

Hvorfor? Fordi når du laver noget selv, vil du opdage, at der er mange ting, der gør dig glad indeni. Og der er også mange måder at ændre din ulykkelige fremtid på og få det bedre med dit liv.

Lad mig nu stille dig et spørgsmål.

Hvornår har du sidst lavet noget selv?

Hvis du ikke er god til at lave mad, er der stor sandsynlighed for, at du ikke har lavet noget selv i lang tid.

Men madlavning er en god måde at flygte fra virkeligheden på og få det bedre med sit liv.

Og ved du hvad? Du behøver ikke engang at være god til at lave mad for at nyde godt af fordelene ved at lave mad.

Faktum er, at det, der gør dig glad, når du laver mad, er, at du skaber noget med dine hænder.

Og det er en god måde at flygte fra virkeligheden på og opdage, at der er mange ting, der hjælper dig med at nyde livet.

11) Udøv yoga eller mindfulness

Hvis du er bekendt med selvhjælpsguruer eller motivationstalere, har du sikkert hørt om mindfulness eller yoga.

Og hvis du ikke har gjort det, så lad mig fortælle dig, at det er to af de mest effektive måder at flygte fra virkeligheden og få det bedre med dit liv på.

Nu vil jeg gå dig gennem hele processen og vise dig hvorfor.

Mindfulness er en måde at lære at leve i det nuværende øjeblik på og også en måde at slippe al din stress på.

Og yoga er en af de bedste måder at tabe sig på og slippe stress fra kroppen på. Så hvis du er overvægtig eller har meget stress i kroppen, kan yoga hjælpe dig med at flygte fra virkeligheden og få det bedre med dig selv.

Hvad betyder det så?

Mindfulness og yoga er to gode måder at flygte fra virkeligheden og finde indre ro på. Begge disse metoder hjælper dig med at flygte fra din hverdag og hjælpe dig med at opdage de ting, der gør dig glad.

Og det bedste er, at du ikke engang behøver at være yoga- eller mindfulness-ekspert for at lære dette.

Det eneste du skal gøre er at praktisere disse metoder regelmæssigt, og snart vil dit liv ændre sig til det bedre. Og når det sker, vil dit stressniveau falde betydeligt.

12) Tag nye udfordringer op og forlad din komfortzone

Okay, jeg ved godt, at det ikke lyder som noget, du gerne vil høre, men tro mig, det er en af de vigtigste ting, du kan gøre for at slippe væk fra virkeligheden og få det bedre med dit liv.

Men virkeligheden er, at det kræver, at du gør noget nyt og udfordrende for at slippe væk fra virkeligheden og få det bedre med dig selv.

Og hvis du ikke deltager i disse typer aktiviteter regelmæssigt, vil du opdage, at dit liv kommer til at sidde fast i en rutine.

Så når du står over for en ny udfordring, skal du ikke bare hoppe om bord, fordi det er det, alle andre gør. Sørg i stedet for, at du har lavet din research og er sikker på din beslutning.

Og hvis du tror, at udfordringen er for stor for dig, så tag små skridt, indtil du føler dig tryg ved den.

Kan du se, hvor vi vil hen med dette?

Når du ser din frygt i øjnene og overvinder den, vil du begynde at indse, at der er mange andre ting, der skræmmer dig. Og når det sker, vil du kunne flygte fra virkeligheden og få det bedre med dig selv.

Og hvad mere er?

Jo flere udfordringer du møder i livet, jo bedre bliver dit liv, og når det sker, er der stor sandsynlighed for, at du også vil føle dig meget gladere og mere tilfreds med dit liv.

Så hvis du ønsker at slippe væk fra virkeligheden og få det bedre med dit liv, foreslår jeg, at du begynder at tage nye udfordringer op med det samme!

13) Opbyg relationer med folk, der får dig til at smile

Lad mig stille dig et spørgsmål om dine sociale relationer.

Hvordan ser dit sociale liv ud? Er du tilfreds med det? Ønsker du at forbedre det?

Hvis du føler, at der mangler noget i dit sociale liv, er der stor sandsynlighed for, at du ikke er omgivet af mennesker, der får dig til at smile.

For at gøre det hele værre er du måske slet ikke omgivet af nogen.

Men du ved, at vi er sociale dyr, og at vi har brug for menneskelig interaktion for at trives. Så hvis du ikke har venner og familiemedlemmer i dit liv, vil dit sociale liv ikke være tilfredsstillende.

Og sandheden er, at denne mangel på interaktion kan skabe en masse problemer i dit liv, f.eks. kan det føre til, at du føler dig ensom og keder dig.

Men når du omgiver dig med mennesker, der får dig til at smile, hver gang de træder ind i et rum, vil dit liv ændre sig til det bedre. Og når det sker, er der stor sandsynlighed for, at du også vil føle dig meget gladere og mere tilfreds med dit liv.

Så hvis du ønsker at slippe væk fra virkeligheden og få det bedre med dit liv, foreslår jeg, at du begynder at opbygge relationer med mennesker, der får dit smil frem, hver gang de træder ind i et rum!

14) Blive forelsket i en person

For dem, der ønsker at flygte fra virkeligheden og nyde deres liv, skal være klar, for nu vil jeg dele det vigtigste tip af alle.

Ja, jeg taler om at blive forelsket.

Du tror måske, at dette er et dumt tip, men det er det ikke. Det er faktisk meget vigtigt for din lykke og dit velbefindende.

Fordi man bliver lykkeligere og mere tilfreds med livet, når man forelsker sig. Og jo mere man forelsker sig, jo bedre bliver ens liv også.

Sandheden er, at når du er forelsket, nyder du din egen virkelighed så meget, at du ikke engang kan tænke på at flygte fra virkeligheden.

Faktisk vil du blive så fanget af dine følelser, at du glemmer alt om at flygte fra virkeligheden. Og når det sker, er det meget sandsynligt, at du også vil føle dig meget lykkeligere og mere tilfreds med livet.

15) Udforsk forskellige kulturer

Har du nogensinde rejst i udlandet? Hvis du har, ved du, at det er en spændende oplevelse.

Men din oplevelse bliver endnu mere spændende, når du rejser til udlandet for at opleve forskellige kulturer. Hvorfor?

Fordi det at udforske forskellige kulturer vil give dig mulighed for at lære nye ting og møde forskellige idéer.

Der er faktisk en enorm mængde information, som du kan absorbere under dine oplevelser i udlandet, og du vil aldrig føle dig kedet eller uinteresseret i at udforske verdens mangfoldighed.

Lyder imponerende, ikke?

Hvad bedre er, er at du undslipper din egen virkelighed undervejs, uden at du overhovedet opdager det.

Det er netop derfor, at folk nyder at rejse til forskellige lande, og det er også sådan, at de formår at leve et lykkeligt og tilfredsstillende liv.

16) Se eftertænksomme film eller læs bøger med dyb mening

Du har sikkert allerede hørt om vigtigheden af at læse bøger, men jeg vil gerne foreslå noget andet.

Jeg taler om at se film med dyb mening.

Ja, jeg ved godt, at mange film er meningsløse, og at de ikke har noget formål i livet. Men du vil blive overrasket over at høre, at der findes mange film, som har en stor betydning og et stort formål i livet.

Og det bedste er, at når du ser disse meningsfulde film og læser disse meningsfulde bøger, kan du nemt flygte fra din virkelighed.

Faktisk ser mange mennesker film eller læser bøger for at se tingene fra andre menneskers synsvinkel og leve deres liv.

Og i dit tilfælde kan det også hjælpe dig til at forstå, hvordan du kan blive et lykkeligere menneske.

Glem bare ikke at reflektere over dine tanker, mens du læser din yndlingsbog eller ser en tankevækkende film. På den måde vil du være i stand til at forstå dig selv bedre, hvilket er et stort skridt i retning af at leve et tilfredsstillende liv.

17) Gør noget kreativt eller kunstnerisk hver dag

Har du nogensinde undret dig over, hvorfor folk nyder at lave kreative og kunstneriske ting?

Svaret på dette spørgsmål er enkelt: Fordi det giver dem en følelse af tilfredshed og tilfredsstillelse.

Men det er også, fordi det giver dem mulighed for at opleve en flow-tilstand.

Hvis du ikke er bekendt med positiv psykologi, er der stor sandsynlighed for, at du ikke har hørt noget om begrebet "flow". Lad mig forklare det.

I positiv psykologi er "flow" et begreb, der beskriver den tilstand, hvor en person er helt fordybet i en aktivitet, som han eller hun udfører.

De er så fokuserede, at de ikke engang husker, at virkeligheden uden for dem stadig eksisterer. I stedet er de tabt i aktiviteten og mister tidsfornemmelsen.

Alt, hvad de føler, er frihed og spænding.

Det er ikke overraskende, at når folk er i denne tilstand, præsterer de på et højere niveau. Nogle mennesker siger endda, at flow får dem til at føle sig som om de er "i en anden verden".

Så hvis du leder efter en enkel, men effektiv måde at flygte fra din virkelighed og opleve flow-tilstanden på, så prøv at lave noget kreativt eller kunstnerisk hver dag.

Du kan f.eks. skrive digte, tegne billeder, spille et instrument eller synge i brusebadet hver dag. Det er ligegyldigt, hvad du gør, så længe det er kreativt eller kunstnerisk på et eller andet plan. Men sørg for, at du nyder det først!

Og husk at holde pauser fra tid til anden, så du ikke brænder ud og keder dig alt for hurtigt.

Kort konklusion

Efter at have udforsket alle disse tips om måder at flygte fra virkeligheden og leve et bedre liv på, føler du dig forhåbentlig mere optimistisk med hensyn til din evne til at kontrollere dit liv og tingene omkring dig.

Men selv hvis du ikke gør det, har du i det mindste lært, at der er mange forskellige måder at flygte fra virkeligheden på.

Så nu er det op til dig at vælge, hvilken af dem der virker for dig og hvordan.

Bare husk at reflektere over dine tanker, find ud af, hvad der gør dig ulykkelig, og du vil snart opdage, hvordan dit liv har ændret sig for altid.