فہرست کا خانہ
یہ سچ ہے کہ زندگی مشکل ہو سکتی ہے، اور ہم سب کو گڑبڑ اور چیلنجز کا سامنا ہے۔
لیکن اس کا یہ مطلب نہیں کہ ہم ان چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے بہتر طریقے تلاش نہیں کر سکتے۔
اس آرٹیکل میں، میں آپ کے ساتھ حقیقت سے بچنے، خوشگوار زندگی گزارنے اور اپنی پسند کے کام کرنے کے 17 آسان، مؤثر طریقے بتاؤں گا۔
1) اپنے منفی خیالات سے چھٹکارا حاصل کریں۔
کبھی سوچا ہے کہ آپ حقیقت سے کیوں بچنا چاہتے ہیں یہاں تک کہ جب آپ بہت زیادہ اداس یا ناخوش نہیں ہیں؟
ٹھیک ہے، آپ کا دماغ بہت چالاک چیز ہے۔
یہ ڈیزائن کیا گیا ہے ہمارے ساتھ پیش آنے والی تمام بری چیزوں کو لینے اور انہیں مثبت چیزوں میں بدلنے کے لیے۔
مزید کیا ہے؟
منفی خیالات اس بات کا ایک بڑا حصہ ہیں کہ آپ کیوں ناخوش ہیں۔
<0 ہر روز، وہ بادلوں کی طرح آتے اور جاتے ہیں. وہ ہمیشہ موجود ہیں، اور وہ دور نہیں جاتے ہیں۔ آپ ان کے بارے میں کچھ نہیں کر سکتے۔ وہ ہمیشہ آپ کے سر میں رہتے ہیں، اور آپ انہیں کبھی نہیں نکال سکتے۔لیکن آپ کو ان کے ساتھ رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو یہ قبول کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ چیزیں ویسے ہی ہیں جیسے وہ ہیں اور زندگی کو ایسا ہی ہونا چاہئے۔ آپ اسے تبدیل کر سکتے ہیں!
ایسا کرنے کا ایک طریقہ شکی ہونے کی مشق کرنا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ جب آپ کچھ سنتے ہیں یا کچھ پڑھتے ہیں جو قابل فہم لگتا ہے تو بہت محتاط رہیں کیونکہ یہ غلط ہو سکتا ہے،جن وجوہات کی وجہ سے ہم اکثر حقیقت سے بچنے کی خواہش محسوس کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ ہم اپنی معمول کی زندگی سے تھک چکے ہیں۔
لیکن فطرت کے ساتھ تنہا رہنے کے لیے وقت نکالنا حقیقت سے بچنے اور محسوس کرنے کا ایک مؤثر ترین طریقہ ہے۔ اپنی زندگی کے بارے میں بہتر۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ فطرت میں وقت گزارتے ہیں، تو آپ کو معلوم ہوگا کہ ایسی بہت سی چیزیں ہیں جو آپ کو اندر سے خوش کرتی ہیں۔ اور یہ بھی کہ، اپنے ناخوش مستقبل کو بدلنے اور اپنی زندگی کے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔
تو آپ حقیقت سے کیسے بچ سکتے ہیں اور اندرونی سکون کیسے پا سکتے ہیں؟
اچھا، میرے خیال میں سب سے سیدھا طریقہ فطرت میں کچھ وقت گزارنا ہے۔
کیوں؟ کیونکہ فطرت حقیقت حاصل کرنے کے لیے ایک بہترین جگہ ہے، اور یہ بھی، یہ آپ کو اپنے تمام تناؤ کو دور کرنے میں مدد دیتی ہے۔ اس لیے اگر آپ اپنی زندگی کے کسی دباؤ کے دور سے گزر رہے ہیں تو فطرت میں وقت گزارنے سے آپ کو حقیقت سے بچنے اور اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔
10) خود سے کچھ پکائیں
یقین کریں یا نہیں، کھانا پکانا حقیقت سے بچنے اور اپنی زندگی کے بارے میں بہتر محسوس کرنے کا ایک مؤثر ترین طریقہ ہے۔
کیوں؟ کیونکہ جب آپ خود کچھ پکاتے ہیں، تو آپ کو پتہ چل جائے گا کہ ایسی بہت سی چیزیں ہیں جو آپ کو اندر سے خوش کرتی ہیں۔ اور ساتھ ہی، آپ کے ناخوش مستقبل کو بدلنے اور اپنی زندگی کے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔
اب میں آپ سے ایک سوال پوچھتا ہوں۔
آپ نے آخری بار کب کچھ پکایا تھا؟
اگر آپ اچھے باورچی نہیں ہیں، تو امکان یہ ہے کہ آپ نے خود سے کچھ نہیں پکایا ہوایک طویل وقت میں۔
لیکن کھانا پکانا حقیقت سے بچنے اور اپنی زندگی کے بارے میں بہتر محسوس کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
اور آپ جانتے ہیں کیا؟ کھانا پکانے کے فوائد سے لطف اندوز ہونے کے لیے آپ کو کھانا پکانے میں اچھی مہارت حاصل کرنے کی بھی ضرورت نہیں ہے۔
اس معاملے کی حقیقت یہ ہے کہ کھانا پکاتے وقت جو چیز آپ کو خوش کرتی ہے وہ یہ ہے کہ آپ اپنے ہاتھوں سے کچھ بنا رہے ہیں۔ .
اور یہ حقیقت سے بچنے اور دریافت کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے کہ بہت سی چیزیں ہیں جو آپ کی زندگی سے لطف اندوز ہونے میں مدد کرتی ہیں۔
11) یوگا یا ذہن سازی کی مشق کریں
اگر آپ سیلف ہیلپ گرو یا موٹیویشنل سپیکرز سے واقف ہیں، آپ نے شاید ذہن سازی یا یوگا کے بارے میں سنا ہو گا۔
اور اگر آپ نے ایسا نہیں کیا ہے تو میں آپ کو بتاتا چلوں کہ یہ فرار ہونے کے دو طاقتور ترین طریقے ہیں۔ حقیقت اور آپ کی زندگی کے بارے میں بہتر محسوس کریں۔
اب میں آپ کو پورے عمل میں بتاؤں گا اور آپ کو بتاؤں گا کہ کیوں۔
ذہنیت یہ سیکھنے کا ایک طریقہ ہے کہ موجودہ لمحے میں کیسے جینا ہے اور یہ بھی آپ کے تمام تناؤ کو دور کرنے کا ایک طریقہ۔
اور یوگا وزن کم کرنے اور آپ کے جسم سے تناؤ کو دور کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔ لہذا اگر آپ کا وزن زیادہ ہے یا آپ کے جسم میں بہت زیادہ تناؤ ہے تو یوگا کی مشق کرنے سے آپ کو حقیقت سے بچنے اور اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔
تو اس کا کیا مطلب ہے؟
ذہنیت اور یوگا حقیقت سے بچنے اور اندرونی سکون حاصل کرنے کے دو بہترین طریقے ہیں۔ یہ دونوں طریقے آپ کو اپنی روزمرہ کی زندگی سے بچنے میں مدد دیتے ہیں اور ان چیزوں کو دریافت کرنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں جو آپ کو خوش کرتی ہیں۔
اور بہترینحصہ یہ ہے کہ یہ سیکھنے کے لیے آپ کو یوگا یا ذہن سازی کا ماہر بننے کی بھی ضرورت نہیں ہے۔
آپ کو بس ان طریقوں پر باقاعدگی سے عمل کرنے کی ضرورت ہے، اور بہت جلد، آپ کی زندگی بہتر سے بدل جائے گی۔ . اور جب ایسا ہوتا ہے تو، آپ کے تناؤ کی سطح نمایاں طور پر کم ہو جائے گی۔
12) نئے چیلنجوں کا سامنا کریں اور اپنے آرام کے علاقے کو چھوڑ دیں
ٹھیک ہے، میں جانتا ہوں کہ ایسا نہیں ہوتا ایسی آواز نہیں لگتی جس کو آپ سننے کے شوقین ہو۔ لیکن مجھ پر بھروسہ کریں، یہ سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ حقیقت سے بچنے اور اپنی زندگی کے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
لیکن حقیقت یہ ہے کہ حقیقت سے بچنے اور اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے لیے آپ کو کچھ نیا کرنے کی ضرورت ہے اور چیلنجنگ۔
اور اگر آپ مستقل بنیادوں پر اس قسم کی سرگرمیوں میں شامل نہیں ہوتے ہیں، تو آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کی زندگی ایک گڑبڑ میں پھنس جائے گی۔
بھی دیکھو: یہ کیسے بتایا جائے کہ آیا آپ کے والدین جذباتی طور پر بدسلوکی کرتے ہیں: 15 نشانیاںتو جب آپ ایک نئے چیلنج کا سامنا کرتے ہوئے، صرف بورڈ پر نہ جائیں کیونکہ یہ وہی ہے جو باقی سب کرتے ہیں۔ اس کے بجائے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے اپنی تحقیق کی ہے اور آپ کو اپنے فیصلے پر یقین ہے۔
اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ چیلنج آپ کے لیے بہت بڑا ہے، تو اس وقت تک بچے کے قدم اٹھائیں جب تک کہ آپ اس سے راحت محسوس نہ کریں۔
کیا آپ دیکھتے ہیں کہ ہم اس کے ساتھ کہاں جارہے ہیں؟
اچھا، جب آپ اپنے خوف کا سامنا کریں گے اور ان پر قابو پالیں گے، تو آپ کو یہ احساس ہونے لگے گا کہ اور بھی بہت سی چیزیں ہیں جو آپ کو خوفزدہ کرتی ہیں۔ اور جب ایسا ہوتا ہے، تو آپ حقیقت سے بچ سکیں گے اور اپنے بارے میں بہتر محسوس کر سکیں گے۔
اور کیا ہےمزید؟
آپ کو زندگی میں جتنے زیادہ چیلنجز کا سامنا ہوگا، آپ کی زندگی اتنی ہی بہتر ہوگی۔ اور جب ایسا ہوتا ہے، تو اس بات کا بہت امکان ہے کہ آپ زندگی میں بھی بہت زیادہ خوش اور زیادہ مطمئن محسوس کریں گے۔
لہذا اگر آپ حقیقت سے بچنا چاہتے ہیں اور اپنی زندگی کے بارے میں بہتر محسوس کرنا چاہتے ہیں، تو میرا مشورہ ہے کہ آپ نئے چیلنجوں کا سامنا کرنا شروع کریں۔ ابھی!
13) ان لوگوں کے ساتھ تعلقات استوار کریں جو آپ کی مسکراہٹ بناتے ہیں
میں آپ سے آپ کے سماجی تعلقات کے بارے میں ایک سوال پوچھتا ہوں۔
آپ کی سماجی زندگی کیسی نظر آتی ہے؟ کیا آپ اس سے مطمئن ہیں؟ کیا آپ اسے بہتر بنانا چاہتے ہیں؟
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی سماجی زندگی میں کسی چیز کی کمی ہے، تو امکان یہ ہے کہ آپ ایسے لوگوں سے گھرے ہوئے نہ ہوں جو آپ کو مسکراتے ہیں۔
معاملات کو مزید خراب کرنے کے لیے، آپ ہو سکتا ہے کسی سے گھرا نہ ہو۔
لیکن آپ جانتے ہیں کہ ہم سماجی جانور ہیں اور ہمیں پھلنے پھولنے کے لیے انسانی تعامل کی ضرورت ہے۔ لہذا اگر آپ کی زندگی میں دوست اور خاندان کے افراد نہیں ہیں، تو آپ کی سماجی زندگی مطمئن نہیں ہوگی۔
اور سچ یہ ہے کہ آپس میں بات چیت کی کمی آپ کی زندگی میں بہت سے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، یہ آپ کو تنہا اور بور ہونے کا باعث بن سکتا ہے۔
لیکن جب آپ اپنے آپ کو ایسے لوگوں سے گھیر لیتے ہیں جو کمرے میں داخل ہونے پر آپ کی مسکراہٹ کو ظاہر کرتے ہیں، تو آپ کی زندگی بہتر ہو جائے گی۔ اور جب ایسا ہوتا ہے، تو اس بات کا بہت امکان ہے کہ آپ زندگی میں بھی بہت زیادہ خوش اور زیادہ مطمئن محسوس کریں گے۔
لہذا اگر آپ حقیقت سے بچنا چاہتے ہیں اور اپنی زندگی کے بارے میں بہتر محسوس کرنا چاہتے ہیں، تو میںتجویز کریں کہ آپ ان لوگوں کے ساتھ تعلقات استوار کرنا شروع کریں جو کمرے میں داخل ہونے پر ہر بار آپ کی مسکراہٹ ظاہر کرتے ہیں!
14) کسی سے محبت کریں
ان کے لیے جو حقیقت سے بچنا چاہتے ہیں اور اپنی زندگی سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں۔ , تیار رہیں کیونکہ اب میں سب سے اہم ٹپ شیئر کرنے جا رہا ہوں۔
ہاں، میں محبت میں پڑنے کی بات کر رہا ہوں۔
آپ کو لگتا ہے کہ یہ ایک احمقانہ ٹپ ہے۔ . لیکن یہ نہیں ہے. یہ دراصل آپ کی خوشی اور تندرستی کے لیے بہت اہم ہے۔
کیوں؟ کیونکہ جب آپ محبت میں پڑ جاتے ہیں، تو آپ زندگی میں زیادہ خوش اور مکمل ہوتے ہیں۔ اور جتنا آپ محبت میں پڑیں گے، آپ کی زندگی بھی اتنی ہی بہتر ہوگی۔
سچ تو یہ ہے کہ جب آپ محبت کرتے ہیں، تو آپ اپنی حقیقت سے اتنا لطف اندوز ہوتے ہیں کہ آپ فرار ہونے کا سوچ بھی نہیں سکتے۔ حقیقت۔
درحقیقت، آپ اپنے جذبات میں اس قدر پھنس جائیں گے کہ آپ حقیقت سے فرار کے بارے میں سب کچھ بھول جائیں گے۔ اور جب ایسا ہوتا ہے، تو اس بات کا بہت امکان ہے کہ آپ زندگی میں بھی بہت زیادہ خوش اور زیادہ مطمئن محسوس کریں گے۔
15) مختلف ثقافتوں کو دریافت کریں
کیا آپ نے کبھی بیرون ملک سفر کیا ہے؟ اگر آپ کے پاس ہے، تو آپ کو معلوم ہوگا کہ یہ تجربہ ایک سنسنی خیز ہے۔
لیکن جب آپ مختلف ثقافتوں کی تلاش میں بیرون ملک سفر کرتے ہیں تو آپ کا تجربہ اس سے بھی زیادہ سنسنی خیز ہوتا ہے۔ کیوں؟
کیونکہ مختلف ثقافتوں کو تلاش کرنے سے آپ کو نئی چیزیں سیکھنے اور مختلف خیالات کا سامنا کرنے کا موقع ملے گا۔
درحقیقت، معلومات کی ایک بہت بڑی مقدار ہے جو آپ کے دوران جذب کی جاسکتی ہے۔بیرون ملک تجربات، آپ دنیا کے تنوع کو تلاش کرنے میں کبھی بور یا عدم دلچسپی محسوس نہیں کریں گے۔
متاثر کن لگتا ہے، ٹھیک ہے؟
اس سے بہتر یہ ہے کہ آپ راستے میں اپنی حقیقت سے بچ جائیں اس پر توجہ دینا۔
اسی وجہ سے لوگ مختلف ممالک کے سفر سے لطف اندوز ہوتے ہیں، اور اسی طرح وہ خوش و خرم زندگی گزارنے کا انتظام بھی کرتے ہیں۔
16) سوچی سمجھی فلمیں دیکھیں یا گہرے معنی والی کتابیں پڑھیں
آپ نے کتابیں پڑھنے کی اہمیت کے بارے میں شاید پہلے ہی سنا ہوگا۔ لیکن میں کچھ مختلف تجویز کرنا چاہوں گا۔
میں گہرے معنی کے ساتھ فلمیں دیکھنے کے بارے میں بات کر رہا ہوں۔
ہاں، میں جانتا ہوں کہ بہت سی فلمیں بے معنی ہوتی ہیں اور ان کے پاس نہیں ہوتی ہیں۔ زندگی میں بہت زیادہ مقصد. لیکن آپ کو یہ جان کر حیرت ہو گی کہ وہاں بہت سی فلمیں ایسی ہیں جو زندگی میں بہت زیادہ معنی اور مقصد رکھتی ہیں۔
اور سب سے اچھی بات یہ ہے کہ جب آپ یہ بامعنی فلمیں دیکھتے ہیں اور ان کو پڑھتے ہیں کتابیں، آپ آسانی سے اپنی حقیقت سے بچ جائیں گے۔
درحقیقت، بہت سے لوگ دوسرے لوگوں کے جوتوں سے چیزوں کو دیکھنے اور اپنی زندگی گزارنے کے لیے فلمیں دیکھتے ہیں یا کتابیں پڑھتے ہیں۔
اور آپ کے اس معاملے میں بھی، یہ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد دے سکتا ہے کہ کس طرح ایک خوش انسان بننا ہے۔
اپنی پسندیدہ کتاب پڑھنے یا کوئی سوچی سمجھی فلم دیکھنے کے دوران اپنے خیالات پر غور کرنا نہ بھولیں۔ اس طرح، آپ اپنے آپ کو بہتر طور پر سمجھنے کے قابل ہو جائیں گے، جو کہ ایک بہترین قدم ہے۔ایک بھرپور زندگی گزارنے کی طرف۔
17) روزانہ کی بنیاد پر کچھ تخلیقی یا فنکارانہ کریں
کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ لوگ تخلیقی اور فنکارانہ چیزوں سے لطف اندوز کیوں ہوتے ہیں؟
اچھا، اس سوال کا جواب سادہ ہے. کیونکہ یہ انہیں اطمینان اور تکمیل کا احساس دلاتا ہے۔
لیکن اس کی وجہ یہ بھی ہے کہ یہ انہیں بہاؤ کی کیفیت کا تجربہ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
اگر آپ مثبت نفسیات سے واقف نہیں ہیں، تو امکان ہے کہ آپ نے "بہاؤ" کے تصور کے بارے میں کچھ نہیں سنا ہے۔ پھر میں وضاحت کرتا ہوں۔
مثبت نفسیات میں، "بہاؤ" ایک ایسا تصور ہے جو اس حالت کو بیان کرتا ہے جب کوئی شخص کسی سرگرمی میں پوری طرح ڈوب جاتا ہے۔
وہ بہت زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ کہ انہیں یہ بھی یاد نہیں کہ ان کے باہر کی حقیقت اب بھی موجود ہے۔ اس کے بجائے، وہ سرگرمی میں کھو جاتے ہیں اور وقت کا احساس کھو دیتے ہیں۔
وہ صرف آزادی اور جوش محسوس کرتے ہیں۔
یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ جب لوگ اس حالت میں ہوتے ہیں تو وہ پرفارم کرتے ہیں ایک اعلی سطح. کچھ لوگ یہاں تک کہتے ہیں کہ بہاؤ انہیں ایسا محسوس کرتا ہے کہ وہ "کسی اور دنیا میں" ہیں۔
لہذا اگر آپ اپنی حقیقت سے بچنے اور بہاؤ کی کیفیت کا تجربہ کرنے کے لیے ایک آسان لیکن مؤثر طریقہ تلاش کر رہے ہیں، تو کچھ کرنے کی کوشش کریں۔ روزانہ تخلیقی یا فنکارانہ۔
مثال کے طور پر، آپ شاعری لکھ سکتے ہیں، تصویریں بنا سکتے ہیں، کوئی آلہ بجا سکتے ہیں، یا ہر روز شاور میں گا سکتے ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کیا کرتے ہیں، جب تک کہ یہ کسی سطح پر تخلیقی یا فنکارانہ ہو۔ لیکن یقینی بنائیںکہ آپ سب سے پہلے اس سے لطف اندوز ہوں!
اور وقتاً فوقتاً وقفے لیتے رہنا یاد رکھیں تاکہ آپ جلد ہی اس سے بور نہ ہو جائیں۔
مختصر نتیجہ
حقیقت سے بچنے اور بہتر زندگی گزارنے کے طریقوں کے بارے میں ان تمام نکات کو دریافت کرنے کے بعد، امید ہے کہ، آپ اپنی زندگی اور اپنے آس پاس کی چیزوں کو کنٹرول کرنے کی اپنی طاقت کے بارے میں زیادہ پر امید محسوس کرتے ہیں۔
لیکن اگر آپ t، کم از کم آپ نے جان لیا ہے کہ حقیقت سے بچنے کے بہت سے مختلف طریقے ہیں۔
بھی دیکھو: مکڑیوں کو خوش قسمتی سمجھنے کی 10 وجوہات!لہذا اب یہ آپ پر منحصر ہے کہ ان میں سے کون سا آپ کے لیے کام کرتا ہے اور کیسے۔
بس غور کرنا یاد رکھیں اپنے خیالات پر، معلوم کریں کہ آپ کو کیا چیز ناخوش کرتی ہے اور آپ جلد ہی محسوس کریں گے کہ آپ کی زندگی کیسے بدل گئی ہے۔
مبالغہ آرائی، یا بالکل غلط!ایسا کرنے سے، آپ ہر چیز کے بارے میں تنقیدی طور پر سوچنا سیکھتے ہیں جو آپ سنتے اور پڑھتے ہیں، جس سے آپ کی فیصلہ سازی کی مہارت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی اور آپ کو زیادہ باخبر فیصلے کرنے میں مدد ملے گی۔
اور آپ جانتے ہیں کیا؟
جس لمحے آپ یہ سوچنا شروع کر دیتے ہیں کہ آپ حقیقت سے بچ نہیں سکتے، آپ کے لیے حقیقت سے بچنا ناممکن ہو جاتا ہے، کیونکہ آپ کے ذہن میں جتنے زیادہ منفی خیالات ہوں گے، یہ آپ کے لیے اتنا ہی مشکل ہوگا۔ خوش رہنا اور زندگی سے لطف اندوز ہونا۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ حقیقت سے بچنا چاہتے ہیں تو سب سے پہلے آپ کو اپنے منفی خیالات سے چھٹکارا حاصل کرنا ہوگا!
اگر واقعی میں کچھ برا ہوتا ہے۔ اپنی زندگی کے بارے میں مت سوچیں کہ یہ کتنی خوفناک تھی یا مختلف طریقے سے کیا کیا جا سکتا تھا۔
ایسا سوچنے کے بجائے، اس طرح سوچیں: میرے ساتھ ہونے والی ان بری چیزوں کے بارے میں سب سے بڑی بات یہ تھی کہ انہوں نے میں دریافت کروں کہ میں زندگی میں کیا کرنا پسند کرتا ہوں۔
2) ایسی چیزوں کی نشاندہی کریں جو آپ کو ناخوش کرتی ہیں
ہاں، میں سمجھتا ہوں۔ آپ جانتے ہیں کہ آپ ناخوش ہیں۔ یہ واضح اور واضح ہے۔ آپ اسے ہر روز محسوس کرتے ہیں، اور آپ کو اس کے بارے میں یقین ہے۔
لیکن آپ کیسے یقین کر سکتے ہیں کہ یہ احساسات آپ کو واقعی ناخوش کرتے ہیں؟
اسے تسلیم کریں۔ جب آپ ناخوش ہوتے ہیں، تو آپ اسے اتنی شدت سے محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو یہ بھی یاد نہیں رہتا کہ آپ کو پہلے کس چیز نے خوش کیا تھا۔
اسی لیے دوسرے مرحلے میں، ہم اس کی وجہ تلاش کرنے پر توجہ مرکوز کرنے جا رہے ہیں۔ آپ کی ناخوشی۔
تو ہم یہ کیسے کریں گے؟
ہم کریں گےاپنے آپ سے سوالات پوچھ کر شروع کریں: مجھے کس چیز سے ناخوش ہے؟ مجھے کیا چیز زیادہ خوش کر سکتی ہے؟
جواب مل جانے کے بعد، ہم ان کا تجزیہ کریں گے، اور پھر دیکھیں گے کہ ہم ان کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔
میں جانتا ہوں کہ آپ اس وقت کیا سوچ رہے ہیں۔
آپ کے ناخوش ہونے کی وجوہات کو سمجھنا اتنا آسان نہیں ہے۔ تاہم، آپ کو سمجھنا چاہیے کہ خود کی عکاسی اس عمل کا ایک اہم حصہ ہے۔
آپ کو کچھ وقت نکالنے کی ضرورت ہے، اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہونے کے لیے اور اس بارے میں سوچیں کہ آپ کو کیا چیز اداس کر رہی ہے، کیا چیز آپ کو پریشان کر رہی ہے، اور آپ کیسے صورت حال کو حل کر سکتے ہیں۔
لہذا، اگلی بار جب کوئی آپ سے سوال پوچھے، "آپ کو کیا چیز ناخوش کرتی ہے؟"، امید ہے کہ آپ ان کا جواب دے سکتے ہیں!
3) اپنے زہریلے روحانی کو توڑ دیں۔ عادات
کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کی زہریلی روحانی عادات آپ کی ناخوشی میں اہم کردار ادا کرتی ہیں؟
یقین کریں یا نہ کریں، آج آپ جس شخص میں ہیں، آپ کے تعلقات کا معیار، اور یہاں تک کہ سطح آپ کی زندگی میں کامیابیوں کا تعین اس بات سے ہوتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو کیسے دیکھتے اور برتاؤ کرتے ہیں۔
اب آپ شاید سوچیں گے کہ جب میں زہریلی عادات کے بارے میں بات کر رہا ہوں تو میرا مطلب کیا ہے۔
میں وضاحت کرتا ہوں۔
جب ہمارے ذاتی روحانی سفر کی بات آتی ہے تو ہم سب کچھ زہریلی عادات کو پہچانے بغیر بھی اپنا لیتے ہیں۔
مثال کے طور پر، کبھی کبھی آپ کو ہر وقت مثبت رہنے کی خواہش محسوس ہوسکتی ہے۔ اور دوسری بار، آپ ان لوگوں پر برتری کا احساس محسوس کر سکتے ہیں جن میں روحانی شعور کی کمی ہے۔
جو بھی ہو۔آپ کا معاملہ یہ ہے کہ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ یہ بالکل ٹھیک ہے کیونکہ اندازہ لگائیں کہ کیا ہے؟
اچھے معنی رکھنے والے گرو اور ماہرین بھی اسے غلط سمجھ سکتے ہیں۔
نتیجہ یہ ہے کہ آپ اس کے برعکس حاصل کرتے ہیں۔ آپ جس چیز کی تلاش کر رہے ہیں۔ آپ خود کو ٹھیک کرنے سے زیادہ نقصان پہنچاتے ہیں۔
اور بعض اوقات آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کو بھی تکلیف دیتے ہیں۔ لیکن یہ آپ کو اور بھی زیادہ ناخوش کر دیتا ہے، یہ چاہتا ہے کہ آپ حقیقت سے بچ جائیں اور ایک بہتر زندگی کی خواہش کریں۔
اس آنکھ کھولنے والی ویڈیو میں، شمن روڈا ایانڈی بتاتا ہے کہ ہم میں سے کتنے زہریلے روحانی جال میں پھنس جاتے ہیں۔ وہ خود بھی اپنے سفر کے آغاز میں اسی طرح کے تجربے سے گزرا تھا۔
جیسا کہ اس نے ویڈیو میں ذکر کیا ہے، روحانیت کا مطلب خود کو بااختیار بنانا چاہیے۔ جذبات کو دبانا نہیں، دوسروں کا اندازہ نہیں لگانا، بلکہ اس کے ساتھ ایک خالص تعلق قائم کرنا جو آپ اپنے مرکز میں ہیں۔
اگر آپ یہی حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
اگر آپ حقیقت سے بچنا چاہتے ہیں اور اپنی زندگی کے بارے میں بہتر محسوس کرنا چاہتے ہیں، تو ان خرافات سے پردہ اٹھانے میں کبھی دیر نہیں لگتی جو آپ نے سچائی کے لیے خریدی ہیں!
4) کمال پرستی کو ترک کردیں
انہیں جانے دیں اندازہ لگائیں۔
جب آپ منفی موڈ میں ہوتے ہیں تو آپ کو لگتا ہے کہ سب کچھ خراب ہے اور آپ کو یقین ہے کہ کچھ کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔
لیکن آپ جانتے ہیں کیا؟
آپ کامل نہیں ہیں۔ ہر کوئی آپ کی بات یا آپ کی باتوں کو پسند نہیں کرے گا۔ کامل ہونا ایک وہم ہے۔ یہ اس دنیا میں موجود نہیں ہے، اور یہ آپ کے لیے موجود نہیں ہوگا۔یا تو۔
سچ یہ ہے کہ ہم جتنا زیادہ وقت کامل بننے کی کوشش میں صرف کرتے ہیں، اتنا ہی کم وقت ہمارے پاس دوسری چیزوں کے لیے ہوتا ہے جو ہماری زندگی کو اچھی طرح سے گزارنے کے لیے اتنی ہی اہم ہیں۔
جب میں ابھی تک اپنے ذاتی مسائل سے نبرد آزما تھا، میں سوچتا تھا کہ میں اپنے بارے میں سب کچھ کیسے بدلوں۔ لیکن اندازہ لگائیں کیا؟
میں نے جو طریقہ استعمال کیا ان میں سے کسی نے بھی کام نہیں کیا۔ اور یقیناً، جب میں گھر واپس گیا اور انہیں حقیقی زندگی میں لاگو کرنے کی کوشش کی، تو مجھے پتا چلا کہ مجھے کمال پسندی کو ترک کرنا پڑا۔
میں یہ کیوں کہہ رہا ہوں؟
اچھا، یہ ہے اپنے بارے میں کچھ تبدیل کرنا آپ کا کام نہیں ہے۔ آپ کو اس خیال کو ترک کرنا ہوگا کہ آپ کو خوش رہنے اور اپنے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے کامل ہونا ضروری ہے۔
بغیر کسی تبدیلی کی کوشش کیے بغیر، آپ کو یہ قبول کرنا ہے کہ آپ اس وقت کون ہیں، اسے حاصل کرنے کا واحد طریقہ ہے۔ یہ کسی بھی طرح سے۔
پہلے تو یہ نگلنے کے لیے ایک مشکل گولی لگتی ہے، لیکن جب آپ کمال پسندی کو چھوڑ دیں گے، تو آپ چیزوں کو مختلف طریقے سے دیکھنا شروع کر دیں گے اور آزادی کا زبردست احساس محسوس کر سکیں گے۔
لہذا، یاد رکھیں کہ حقیقت سے فرار کا آغاز کمال پرست ہونے سے ہوتا ہے۔
5) اپنے خوف کا شکار بننا بند کریں
حقیقت سے فرار کا کوئی اور طریقہ تلاش کرنا چاہتے ہیں اور بہتر زندگی گزار رہے ہیں؟
آپ کو اپنی زندگی میں جو کچھ ہو رہا ہے اسے قبول کرنے کا طریقہ سیکھنے کی ضرورت ہے۔
جب آپ حقیقت کو قبول کرنے کے قابل نہیں ہوتے ہیں، تو یہ آپ کو شکار کی طرح محسوس کرتا ہے، اور تم اس کے بارے میں کچھ نہیں کرتے۔ آپ اندر پھنسے رہ سکتے ہیں۔برسوں سے یہ ذہنی حالت، بے بس محسوس کر رہی تھی اور خواہش کرتی تھی کہ چیزیں بدل جائیں۔
ہاں، میں جانتا ہوں کہ آپ کے لیے یہ قبول کرنا مشکل ہے کہ چیزیں تبدیل نہیں ہوں گی، خاص طور پر جب آپ محسوس کر رہے ہوں کہ آپ کا شکار ہو حالات آپ اپنے آپ کو یہ بتانے کی کوشش کر سکتے ہیں کہ اگر آپ بستر سے اٹھیں اور اس کے بارے میں کچھ کرنا شروع کر دیں تو سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا۔
صرف مسئلہ؟
اگر آپ اپنے خوف پر قابو پانے کی کوشش نہیں کرتے ہیں آپ اس حقیقت سے کبھی نہیں بچ پائیں گے جس سے آپ بہت ڈرتے ہیں۔
میں کیسے جانوں؟
کیونکہ میں وہاں جا چکا ہوں اور میں جانتا ہوں کہ اس حالت میں پھنس جانا کیسا لگتا ہے۔ ذہن۔
سب سے پہلے آپ کو اس حقیقت کو تسلیم کرنا ہے جس سے آپ ڈرتے ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اس سے بچنے کی کتنی کوشش کرتے ہیں۔ یہ ابھی بھی آپ کے سامنے ہے۔
اس کے بارے میں سوچیں: جب آپ کسی ایسی صورتحال کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو آپ سے خوفزدہ ہو جاتی ہے، تو آپ کا دماغ ایسے کیمیکلز پیدا کرنا شروع کر دیتا ہے جو خوف اور اضطراب کے جذبات کو متحرک کرتے ہیں۔<1
لیکن اگر آپ اس حقیقت کو قبول نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ اس کے بارے میں کبھی بھی کچھ تبدیل نہیں کر پائیں گے۔ آپ پہلے سے کہیں زیادہ بے بس محسوس کریں گے کیونکہ آپ کا خوف دن بدن بڑھتا جائے گا۔
اس لیے آپ کو اسے قبول کرنا ہوگا۔ اور اس طرح، آپ کو جلد ہی احساس ہو جائے گا کہ آپ جس غیر اطمینان بخش حقیقت میں رہ رہے ہیں وہ پہلے ہی غائب ہو چکی ہے۔
6) اپنے ساتھیوں سے اپنا موازنہ کرنا بند کریں
تصور کریں کہ آپ ایک خوش شخص کو دیکھتے ہیں۔سڑک پر چلتے ہوئے۔
تو آپ اپنے آپ سے کہتے ہیں: "میں جانتا ہوں کہ یہ شخص خوش نظر آتا ہے۔ کاش میں اس کی طرح دکھتا۔
لیکن آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ یہی سوچ رہے ہیں؟ کیا آپ کو یقین ہے کہ یہ کوئی اور چیز نہیں ہے؟
مثال کے طور پر، ہو سکتا ہے کہ خوش نظر آنے والی لڑکی نے ابھی ابھی اپنے خوابوں کی نوکری حاصل کی ہے اور وہ اپنے بوائے فرینڈ سے پیار کر رہی ہے۔
یا شاید وہ کوئی ایسی ہے جو ہمیشہ خوش لگ رہا ہے. ہوسکتا ہے کہ اس کے بہت سے دوست ہوں اور اسے اپنے خاندان کے ساتھ کبھی کوئی مسئلہ نہ ہو۔ ہو سکتا ہے کہ وہ ہمیشہ مسکراتی رہتی ہو، یہاں تک کہ اگر چیزیں اس طرح نہیں چل رہی ہیں جیسے وہ چاہتی ہیں۔
لیکن میں کسی ایسے شخص کے بارے میں قیاس نہیں کروں گا جو ایک خوش انسان کی طرح نظر آتا ہے۔ میں آپ کو یہ بتانے کے لیے کیا کرنے جا رہا ہوں کہ آپ کو اپنا موازنہ دوسرے لوگوں سے نہیں کرنا چاہیے۔ کیوں؟
کیونکہ اس طرح، اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو بدتر محسوس کریں گے!
سچ یہ ہے کہ دوسروں سے اپنا موازنہ کرنا آپ کو کبھی بھی اس حقیقت سے فرار نہیں ہونے دے گا جو آپ نہیں کرتے پسند نہیں اس کے بجائے، یہ آپ کو یہ یقین کرنے میں پھنس سکتا ہے کہ جب آپ واقعی ہیں تو آپ کافی اچھے نہیں ہیں۔
آپ کو لگتا ہے کہ دوسروں سے اپنا موازنہ کرنے سے آپ کو مدد ملے گی۔ لیکن حقیقت میں، یہ صرف آپ کو پہلے سے کم محسوس کرے گا!
لہذا یاد رکھیں: آپ اپنی زندگی کا کسی اور سے موازنہ نہیں کر سکتے اور پھر بھی اس کے بارے میں خوش رہنے کی توقع رکھتے ہیں۔ اس کی وجہ سے آپ خود کو کمتر محسوس کریں گے۔
7) اپنے ساتھ ایک مضبوط رشتہ بنائیں
کیا آپ جانتے ہیں کہ اپنے باطن سے جڑناکیا بہتر زندگی گزارنے کی طرف ایک طاقتور قدم ہے؟
ذرا اس کے بارے میں سوچئے۔
آپ اپنے اندرونی عقائد کے بارے میں کیا جانتے ہیں؟
آپ آخری بار کب اس میں شامل ہوئے تھے۔ اپنے آپ سے رابطہ کریں؟
کیا آپ پچھلے کچھ مہینوں سے اپنے باطن سے بات کر رہے ہیں؟
میں جانتا ہوں کہ آپ میں سے کچھ اپنے آپ سے بات کرنے کی اہمیت کے بارے میں سننا پسند نہیں کرتے . لیکن اندازہ لگائیں کیا؟ یہ اب بھی سچ ہے! اگر آپ اپنے آپ سے رابطہ نہیں رکھتے ہیں، تو آپ کبھی بھی بہتر زندگی نہیں گزار سکیں گے۔
لیکن ایک سیکنڈ کے لیے ٹھہریں۔
کیا آپ حقیقت سے بچنے کے لیے کچھ کر سکتے ہیں اور اپنے ساتھ ایک مضبوط رشتہ قائم کریں؟
سچ کہوں، ہاں، ایسا ہے۔
اپنے آپ سے شروع کریں۔ اپنی زندگی کو ترتیب دینے کے لیے بیرونی اصلاحات کی تلاش بند کریں۔ گہرائی میں، آپ جانتے ہیں کہ یہ کام نہیں کر رہا ہے۔
اور اس کی وجہ یہ ہے کہ جب تک آپ اپنے اندر نہیں دیکھیں گے اور اپنی ذاتی طاقت کو ظاہر نہیں کریں گے، آپ کو حقیقت سے بچنے اور اپنی زندگی کے بارے میں بہتر محسوس کرنے کا کوئی راستہ نہیں ملے گا۔
میں نے یہ شمن، Rudá Iandê سے سیکھا۔ اس کی زندگی کا مشن لوگوں کو ان کی زندگیوں میں توازن بحال کرنے اور ان کی تخلیقی صلاحیتوں اور صلاحیتوں کو کھولنے میں مدد کرنا ہے۔ اس کے پاس ایک ناقابل یقین نقطہ نظر ہے جو قدیم شامیانہ تکنیکوں کو جدید دور کے موڑ کے ساتھ جوڑتا ہے۔
اپنی بہترین مفت ویڈیو میں، Rudá حقیقت سے بچنے اور اپنے ساتھ مضبوط رشتہ استوار کرنے کے مؤثر طریقے بتاتا ہے۔
لہذا اگر آپ اپنے باطن سے دوبارہ جڑنا چاہتے ہیں تو اپنی لامتناہی صلاحیتوں کو غیر مقفل کریں، اور جذبہآپ جو کچھ بھی کرتے ہیں اس کے دل میں، اس کے حقیقی مشورے کو چیک کرکے ابھی شروع کریں۔
یہاں مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک ہے۔
8) اپنے خیالات لکھیں اور غور کریں
کیا آپ نے کبھی خود کی عکاسی کرنے کی کوشش کی ہے؟
جیسا کہ میں نے مختصراً ذکر کیا، اپنے خیالات پر غور کرنا حقیقت سے بچنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ کیوں؟
کیونکہ خود کی عکاسی آپ کو یہ جاننے میں مدد کرتی ہے کہ آپ کیوں ناخوش ہیں اور کون سی چیزیں آپ کو خوش کرتی ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ اپنی ملازمت سے خوش نہیں ہیں، تو آپ اس بات پر غور کر سکتے ہیں کہ یہ آپ کے کام کے بارے میں کیا چیز ہے جو آپ کو ناخوش کرتی ہے۔ آپ درج ذیل دو سوالات لکھ سکتے ہیں:
- میں کام پر کیا کر رہا ہوں جو مجھے ناخوش کرتا ہے؟
- میں واقعی میں اپنے کام سے کیا چاہتا ہوں؟
پھر آپ ان دونوں سوالوں پر غور کر سکتے ہیں۔
اب آپ شاید سوچ رہے ہوں گے کہ میں یہ طریقہ کیوں تجویز کر رہا ہوں۔
سادہ سچ یہ ہے کہ جب آپ یہ کرتے ہیں، تو آپ آپ کو احساس ہوگا کہ آپ کی زندگی میں بہت سی چیزیں ہیں جو آپ کو ناخوش کرتی ہیں۔ اور ساتھ ہی، اپنے ناخوش مستقبل کو بدلنے اور اپنی زندگی کے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔
اور اسی لیے میں چاہتا ہوں کہ آپ اپنے خیالات لکھیں اور ان پر غور کریں۔
بس اپنے ہر جگہ آپ کے ساتھ جریدہ رکھیں اور جاتے وقت اپنے خیالات اور مظاہر لکھیں۔
9) ایک وقفہ لیں اور فطرت میں وقت گزاریں
آخری بار آپ نے اپنے آپ کو مناسب وقفہ کب دیا تھا ?
دو ہفتے پہلے؟ ایک مہینہ پہلے؟ شاید ایک سال پہلے بھی۔
سچ یہ ہے۔
