वास्तवातून बाहेर पडण्याचे आणि चांगले जीवन जगण्याचे 17 प्रभावी मार्ग

तुम्हाला दु:खी आणि अतृप्त वाटत आहे आणि तुम्हाला पुढे कुठे जायचे आहे याची कल्पना नाही का?

तुम्हाला तुमच्या जीवनात अडकल्यासारखे वाटत असेल आणि तुम्ही तुमच्या सध्याच्या परिस्थितीतून बाहेर पडण्यासाठी धडपडत असाल, तर तुम्ही एकटेच नाही.

हे खरे आहे की जीवन कठीण असू शकते आणि आपल्या सर्वांना गोंधळ आणि आव्हाने येतात.

परंतु याचा अर्थ असा नाही की या आव्हानांना सामोरे जाण्यासाठी आपल्याला चांगले मार्ग सापडत नाहीत.

या लेखात, मी तुमच्यासोबत वास्तवातून बाहेर पडण्याचे, आनंदी जीवन जगण्याचे आणि तुम्हाला जे आवडते ते करण्याचे 17 सोपे, प्रभावी मार्ग सांगेन.

1) तुमच्या नकारात्मक विचारांपासून मुक्त व्हा

तुम्ही खूप दुःखी किंवा दु:खी नसतानाही तुम्ही वास्तवातून का सुटू इच्छिता याचा कधी विचार केला आहे?

ठीक आहे, तुमचा मेंदू ही खूप हुशार गोष्ट आहे.

ते डिझाइन केलेले आहे. आपल्यासोबत घडणाऱ्या सर्व वाईट गोष्टी स्वीकारण्यासाठी आणि त्या सकारात्मक गोष्टींमध्ये बदलण्यासाठी.

अधिक काय आहे?

आपण दुःखी का आहात याचा मोठा भाग नकारात्मक विचार आहेत.

ते दररोज ढगांसारखे येतात आणि जातात. ते नेहमी तिथे असतात आणि ते जात नाहीत. आपण त्यांच्याबद्दल काहीही करू शकत नाही. ते नेहमी तुमच्या डोक्यात असतात आणि तुम्ही त्यांना कधीच बाहेर काढू शकत नाही.

पण तुम्हाला त्यांच्यासोबत राहण्याची गरज नाही. गोष्टी तशाच असतात आणि जीवन तसंच असायला हवं हे तुम्हाला स्वीकारण्याची गरज नाही. तुम्ही हे बदलू शकता!

असे करण्याचा एक मार्ग म्हणजे संशयवादी असण्याचा सराव करणे. याचा अर्थ असा आहे की जेव्हा तुम्ही काहीतरी ऐकता किंवा वाचा असे काहीतरी वाचता तेव्हा खूप सावध रहा कारण ते चुकीचे असू शकते.वास्तविकतेपासून दूर जाण्याची इच्छा आपल्याला वारंवार का जाणवते याचे कारण म्हणजे आपण आपल्या नेहमीच्या जीवनातून कंटाळलो आहोत.

परंतु निसर्गासोबत एकटे राहण्यासाठी वेळ काढणे हा वास्तवापासून दूर जाण्याचा आणि अनुभवण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. तुमच्या आयुष्याबद्दल अधिक चांगले.

हे असे आहे की जेव्हा तुम्ही निसर्गात वेळ घालवता, तेव्हा तुम्हाला असे लक्षात येईल की अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या तुम्हाला आतून आनंदित करतात. आणि तसेच, तुमचे दुःखी भविष्य बदलण्याचे आणि तुमच्या जीवनाबद्दल चांगले वाटण्याचे अनेक मार्ग आहेत.

तर तुम्ही वास्तवातून कसे सुटू शकता आणि आंतरिक शांती कशी मिळवू शकता?

ठीक आहे, मला वाटते की सर्वात थेट निसर्गात थोडा वेळ घालवण्याचा मार्ग आहे.

का? कारण निसर्ग हे वास्तव मिळवण्यासाठी एक उत्तम ठिकाण आहे आणि ते तुम्हाला तुमचा सर्व ताणतणाव दूर करण्यात मदत करते. त्यामुळे जर तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील तणावपूर्ण काळातून जात असाल, तर निसर्गात वेळ घालवल्याने तुम्हाला वास्तवातून बाहेर पडण्यास आणि स्वतःबद्दल चांगले वाटण्यास मदत होईल.

10) स्वतः काहीतरी शिजवा

विश्वास ठेवा किंवा नाही, वास्तवातून बाहेर पडण्याचा आणि तुमच्या आयुष्याबद्दल चांगले वाटण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे स्वयंपाक करणे.

का? कारण जेव्हा तुम्ही स्वतः काहीतरी शिजवता तेव्हा तुम्हाला कळेल की अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या तुम्हाला आतून आनंदित करतात. आणि तसेच, तुमचे दुःखी भविष्य बदलण्याचे आणि तुमच्या आयुष्याबद्दल चांगले वाटण्याचे अनेक मार्ग आहेत.

आता मी तुम्हाला एक प्रश्न विचारू.

तुम्ही शेवटच्या वेळी कधी स्वतःहून काहीतरी शिजवले होते?

तुम्ही चांगले स्वयंपाकी नसाल तर, तुम्ही स्वतः काहीही शिजवलेले नसण्याची शक्यता आहेबर्याच काळापासून.

पण वास्तवातून बाहेर पडण्याचा आणि आपल्या जीवनाबद्दल चांगले अनुभवण्याचा स्वयंपाक हा एक उत्तम मार्ग आहे.

आणि तुम्हाला काय माहित आहे? स्वयंपाकाच्या फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी तुमच्याकडे स्वयंपाकात चांगले कौशल्य असण्याचीही गरज नाही.

वास्तविक गोष्ट अशी आहे की स्वयंपाक करताना तुम्हाला आनंद देणारी गोष्ट म्हणजे तुम्ही तुमच्या हातांनी काहीतरी तयार करत आहात. .

आणि वास्तवापासून दूर जाण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे आणि अनेक गोष्टी आहेत ज्या तुम्हाला तुमच्या जीवनाचा आनंद लुटण्यास मदत करतात.

11) योगाचा किंवा सजगतेचा सराव करा

जर तुम्ही 'स्व-मदत गुरु किंवा प्रेरक वक्ते यांच्याशी परिचित आहात, तुम्ही कदाचित माइंडफुलनेस किंवा योगाबद्दल ऐकले असेल.

आणि जर तुमच्याकडे नसेल, तर मी तुम्हाला सांगतो की यातून सुटण्याचे हे दोन सर्वात शक्तिशाली मार्ग आहेत. वास्तविकता आणि तुमच्या जीवनाबद्दल चांगले वाटते.

आता मी तुम्हाला संपूर्ण प्रक्रियेतून मार्ग दाखवीन आणि का ते तुम्हाला दाखवीन.

माइंडफुलनेस हा सध्याच्या क्षणात कसे जगायचे हे शिकण्याचा एक मार्ग आहे. तुमचा सर्व ताणतणाव दूर करण्याचा एक मार्ग.

आणि योग हा वजन कमी करण्याचा आणि तुमच्या शरीरातील तणाव दूर करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. त्यामुळे तुमचे वजन जास्त असल्यास किंवा तुमच्या शरीरात खूप तणाव असल्यास, योगाभ्यास केल्याने तुम्हाला वास्तवातून बाहेर पडण्यास आणि स्वतःबद्दल चांगले वाटण्यास मदत होईल.

तर याचा अर्थ काय?

माइंडफुलनेस आणि योगासने वास्तविकतेपासून दूर जाण्याचे आणि आंतरिक शांती मिळविण्याचे दोन उत्तम मार्ग आहेत. या दोन्ही पद्धती तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन जीवनातून बाहेर पडण्यास मदत करतात आणि तुम्हाला आनंद देणार्‍या गोष्टी शोधण्यात मदत करतात.

आणि सर्वोत्तमएक भाग असा आहे की हे शिकण्यासाठी तुम्हाला योग किंवा माइंडफुलनेस तज्ञ असण्याचीही गरज नाही.

तुम्हाला फक्त या पद्धतींचा नियमित सराव करायचा आहे, आणि लवकरच तुमचे आयुष्य अधिक चांगले बदलेल. . आणि जेव्हा असे घडते, तेव्हा तुमची तणावाची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी होईल.

12) नवीन आव्हानांचा सामना करा आणि तुमचा आराम क्षेत्र सोडा

ठीक आहे, मला माहित आहे की हे होत नाही तुम्ही ऐकण्यास उत्सुक आहात असे काही वाटत नाही. पण माझ्यावर विश्वास ठेवा, वास्तवातून बाहेर पडण्यासाठी आणि तुमच्या आयुष्याबद्दल अधिक चांगले वाटण्यासाठी तुम्ही करू शकता अशा सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टींपैकी ही एक आहे.

परंतु वास्तविकता अशी आहे की वास्तवातून बाहेर पडणे आणि स्वतःबद्दल चांगले वाटणे यासाठी तुम्हाला काहीतरी नवीन करणे आवश्यक आहे आणि आव्हानात्मक.

आणि जर तुम्ही या प्रकारच्या क्रियाकलापांमध्ये नियमितपणे गुंतले नाही, तर तुम्हाला असे आढळून येईल की तुमचे जीवन अडचणीत सापडेल.

म्हणून जेव्हा तुम्ही नवीन आव्हानाला सामोरे जा, फक्त बोर्डवर उडी मारू नका कारण इतर प्रत्येकजण तेच करतो. त्याऐवजी, तुम्ही तुमचे संशोधन केले आहे आणि तुमच्या निर्णयावर विश्वास आहे याची खात्री करा.

आणि तुम्हाला वाटत असेल की हे आव्हान तुमच्यासाठी खूप मोठे आहे, तर तुम्हाला ते सोईस्कर वाटेपर्यंत लहान पावले उचला.

आम्ही यासह कोठे जात आहोत हे तुम्हाला दिसत आहे का?

ठीक आहे, जेव्हा तुम्ही तुमच्या भीतीचा सामना कराल आणि त्यावर मात कराल, तेव्हा तुम्हाला हे जाणवू लागेल की इतरही अनेक गोष्टी आहेत ज्या तुम्हाला घाबरवतात. आणि जेव्हा हे घडते, तेव्हा तुम्ही वास्तवातून बाहेर पडू शकाल आणि स्वतःबद्दल बरे वाटू शकाल.

आणि काय आहेअधिक?

तुम्ही जीवनात जितके अधिक आव्हानांना सामोरे जाल तितके तुमचे जीवन चांगले होईल. आणि जेव्हा असे घडते, तेव्हा तुम्हाला जीवनात खूप आनंदी आणि अधिक परिपूर्ण वाटण्याची शक्यता आहे.

म्हणून जर तुम्हाला वास्तवातून बाहेर पडायचे असेल आणि तुमच्या जीवनाबद्दल चांगले वाटायचे असेल, तर मी सुचवितो की तुम्ही नवीन आव्हानांना तोंड देणे सुरू करा. आत्ताच!

13) तुमचे स्मितहास्य करणार्‍या लोकांशी संबंध निर्माण करा

मी तुम्हाला तुमच्या सामाजिक संबंधांबद्दल एक प्रश्न विचारू दे.

तुमचे सामाजिक जीवन कसे दिसते? तुम्ही त्यावर समाधानी आहात का? तुम्हाला त्यात सुधारणा करायची आहे का?

तुमच्या सामाजिक जीवनात काही कमी आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास, तुम्हाला हसवणारे लोक तुमच्या अवतीभोवती नसण्याची शक्यता आहे.

गोष्टी आणखी वाईट करण्यासाठी, तुम्ही आजूबाजूला कोणीही असू शकत नाही.

परंतु तुम्हाला माहित आहे की आम्ही सामाजिक प्राणी आहोत आणि आम्हाला वाढण्यासाठी मानवी संवाद आवश्यक आहे. त्यामुळे तुमच्या जीवनात तुमचे मित्र आणि कुटुंबातील सदस्य नसल्यास, तुमचे सामाजिक जीवन समाधानकारक राहणार नाही.

आणि सत्य हे आहे की या परस्परसंवादाच्या अभावामुळे तुमच्या जीवनात अनेक समस्या निर्माण होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, यामुळे तुम्हाला एकटेपणा आणि कंटाळवाणे वाटू शकते.

परंतु जेव्हा तुम्ही स्वतःला अशा लोकांसोबत घेरता जे प्रत्येक वेळी खोलीत प्रवेश करतात तेव्हा तुमचे स्मितहास्य दिसून येते, तेव्हा तुमचे जीवन अधिक चांगले बदलेल. आणि जेव्हा ते घडते, तेव्हा तुम्हाला जीवनात खूप आनंदी आणि अधिक परिपूर्ण वाटण्याची शक्यता आहे.

म्हणून जर तुम्हाला वास्तविकतेपासून दूर राहायचे असेल आणि तुमच्या जीवनाबद्दल चांगले वाटायचे असेल, तर मीप्रत्येक वेळी खोलीत प्रवेश करताना तुमचे स्मितहास्य दाखवणाऱ्या लोकांशी तुम्ही नातेसंबंध निर्माण करण्यास सुरुवात करा!

14) एखाद्याच्या प्रेमात पडा

ज्यांना वास्तवातून बाहेर पडायचे आहे आणि त्यांच्या जीवनाचा आनंद घ्यायचा आहे त्यांच्यासाठी , तयार राहा कारण आता मी सगळ्यात महत्त्वाची टीप शेअर करणार आहे.

होय, मी प्रेमात पडण्याबद्दल बोलत आहे.

तुम्हाला वाटेल की ही एक मूर्ख टीप आहे. . पण ते नाही. तुमच्या आनंदासाठी आणि आरोग्यासाठी हे खरोखर खूप महत्वाचे आहे.

का? कारण जेव्हा तुम्ही प्रेमात पडता तेव्हा तुम्ही जीवनात अधिक आनंदी आणि अधिक परिपूर्ण होता. आणि तुम्ही जितके प्रेमात पडाल तितके तुमचे आयुष्यही चांगले होईल.

सत्य हे आहे की, जेव्हा तुम्ही प्रेमात असता तेव्हा तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या वास्तवाचा इतका आनंद घेता की तुम्ही पळून जाण्याचा विचारही करू शकत नाही. वास्तविकता.

खरं तर, तुम्ही तुमच्या भावनांमध्ये इतके गुरफटून जाल की तुम्ही वास्तवातून बाहेर पडणे विसरून जाल. आणि जेव्हा असे घडते, तेव्हा तुम्हाला जीवनात खूप आनंदी आणि अधिक परिपूर्ण वाटण्याची शक्यता आहे.

15) विविध संस्कृती एक्सप्लोर करा

तुम्ही कधी परदेशात प्रवास केला आहे का? तुमच्याकडे असल्यास, तुम्हाला कळेल की हा अनुभव एक रोमांचकारी आहे.

परंतु जेव्हा तुम्ही विविध संस्कृतींच्या शोधात परदेशात प्रवास करता तेव्हा तुमचा अनुभव आणखी रोमांचकारी असतो. का?

कारण विविध संस्कृतींचा शोध घेतल्याने तुम्हाला नवीन गोष्टी शिकता येतील आणि वेगवेगळ्या कल्पनांचा सामना करता येईल.

खरं तर, तुमच्या दरम्यान खूप मोठी माहिती आत्मसात केली जाऊ शकते.परदेशातील अनुभव, तुम्हाला जगाच्या विविधतेचा शोध घेण्यात कधीही कंटाळा येणार नाही किंवा रसही वाटणार नाही.

प्रभावी वाटत आहे, बरोबर?

काय चांगले आहे की तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या वास्तविकतेपासून दूर राहाल. ते लक्षात येते.

म्हणूनच लोकांना विविध देशांचा प्रवास करायला आवडतो आणि त्यामुळेच ते आनंदी आणि परिपूर्ण जीवन जगतात.

१६) विचारशील चित्रपट पहा किंवा खोल अर्थ असलेली पुस्तके वाचा

पुस्तके वाचण्याचे महत्त्व तुम्ही आधीच ऐकले असेल. पण मला काहीतरी वेगळे सुचवायचे आहे.

मी सखोल अर्थ असलेले चित्रपट पाहण्याबद्दल बोलत आहे.

होय, मला माहित आहे की बरेच चित्रपट निरर्थक असतात आणि त्यांच्याकडे नसते जीवनातील एक उद्देश आहे. परंतु तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की असे अनेक चित्रपट आहेत ज्यात जीवनात खूप अर्थ आणि उद्देश आहे.

आणि सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे, जेव्हा तुम्ही हे अर्थपूर्ण चित्रपट पाहता आणि हे अर्थपूर्ण वाचता. पुस्तके, तुम्ही तुमच्या वास्तवातून सहज सुटू शकाल.

खरं तर, अनेक लोक इतर लोकांच्या शूजमधून गोष्टी पाहण्यासाठी आणि त्यांचे जीवन जगण्यासाठी चित्रपट पाहतात किंवा पुस्तके वाचतात.

आणि तुमच्या या प्रकरणात देखील, हे तुम्हाला आनंदी व्यक्ती कसे बनवायचे हे समजण्यास मदत करेल.

तुमचे आवडते पुस्तक वाचताना किंवा विचारशील चित्रपट पाहताना तुमच्या विचारांवर विचार करायला विसरू नका. अशा प्रकारे, तुम्ही स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास सक्षम व्हाल, जे एक उत्तम पाऊल आहेएक परिपूर्ण जीवन जगण्यासाठी.

17) दररोज काहीतरी सर्जनशील किंवा कलात्मक करा

तुम्ही कधी विचार केला आहे का की लोकांना सर्जनशील आणि कलात्मक गोष्टी करण्यात आनंद का येतो?

ठीक आहे, या प्रश्नाचे उत्तर सोपे आहे. कारण ते त्यांना समाधान आणि तृप्तीची भावना देते.

परंतु, हे त्यांना प्रवाही स्थितीचा अनुभव घेण्यास अनुमती देते.

तुम्ही सकारात्मक मानसशास्त्राशी परिचित नसल्यास, शक्यता आहे की तुम्ही "प्रवाह" या संकल्पनेबद्दल काहीही ऐकले नाही. तेव्हा मला समजावून सांगा.

सकारात्मक मानसशास्त्रात, "प्रवाह" ही एक संकल्पना आहे जी एखादी व्यक्ती जेव्हा एखाद्या क्रियाकलापात पूर्णपणे मग्न असते तेव्हा त्या स्थितीचे वर्णन करते.

ते खूप केंद्रित असतात. की त्यांच्या बाहेरील वास्तव अजूनही अस्तित्वात आहे हे त्यांना आठवत नाही. त्याऐवजी, ते क्रियाकलापांमध्ये हरवून जातात आणि वेळेची जाणीव गमावतात.

त्यांना फक्त स्वातंत्र्य आणि उत्साह वाटतो.

लोक जेव्हा या स्थितीत असतात तेव्हा ते परफॉर्म करतात यात काही आश्चर्य नाही एक उच्च पातळी. काही लोक असेही म्हणतात की प्रवाहामुळे त्यांना ते “दुसर्‍या जगात” असल्याचा भास होतो.

म्हणून जर तुम्ही तुमच्या वास्तवातून बाहेर पडण्याचा आणि प्रवाहाची स्थिती अनुभवण्यासाठी एक सोपा पण प्रभावी मार्ग शोधत असाल, तर काहीतरी करून पहा दररोज सर्जनशील किंवा कलात्मक.

उदाहरणार्थ, तुम्ही कविता लिहू शकता, चित्रे काढू शकता, एखादे वाद्य वाजवू शकता किंवा दररोज शॉवरमध्ये गाणे गाऊ शकता. तुम्ही काय करता याने काही फरक पडत नाही, जोपर्यंत ते काही स्तरावर सर्जनशील किंवा कलात्मक आहे. पण खात्री कराकी तुम्ही प्रथम त्याचा आनंद घ्याल!

आणि वेळोवेळी विश्रांती घेण्याचे लक्षात ठेवा जेणेकरुन तुम्हाला खूप लवकर कंटाळा येऊ नये.

लहान निष्कर्ष

वास्तविकतेतून बाहेर पडण्याच्या आणि चांगले जीवन जगण्याच्या मार्गांबद्दल या सर्व टिप्स एक्सप्लोर केल्यानंतर, आशेने, तुमचे जीवन आणि तुमच्या सभोवतालच्या गोष्टींवर नियंत्रण ठेवण्याच्या तुमच्या सामर्थ्याबद्दल तुम्हाला अधिक आशावादी वाटते.

पण तरीही तुम्ही t, किमान तुम्ही हे शिकलात की वास्तवातून बाहेर पडण्याचे बरेच वेगवेगळे मार्ग आहेत.

म्हणून आता त्यापैकी कोणते आणि कसे काम करतात हे निवडणे तुमच्यावर अवलंबून आहे.

फक्त विचार करणे लक्षात ठेवा तुमच्या विचारांवर, तुम्हाला कशामुळे दु:ख होते ते शोधा आणि तुमचे जीवन चांगले कसे बदलले आहे ते तुमच्या लक्षात येईल.

असे केल्याने, तुम्ही ऐकता आणि वाचता त्या प्रत्येक गोष्टीवर गंभीरपणे विचार करायला शिकता, जे तुमचे निर्णय घेण्याची कौशल्ये सुधारण्यात मदत करेल आणि तुम्हाला अधिक माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास अनुमती देईल.

आणि तुम्हाला काय माहीत आहे?

ज्या क्षणी तुम्ही वास्तवापासून पळ काढू शकत नाही असा विचार सुरू करता, तेव्हा तुमच्यासाठी वास्तवातून सुटणे अशक्य होते, कारण तुमच्या मनात जितके नकारात्मक विचार असतील तितके ते तुमच्यासाठी कठीण असते. आनंदी राहण्यासाठी आणि जीवनाचा आनंद घेण्यासाठी.

याचा अर्थ असा की जर तुम्हाला वास्तवातून बाहेर पडायचे असेल, तर तुम्हाला सर्वप्रथम तुमच्या नकारात्मक विचारांपासून मुक्त होणे आवश्यक आहे!

जर खरोखर काही वाईट घडले तर तुमचे जीवन, ते किती भयंकर होते किंवा वेगळ्या पद्धतीने काय करता आले असते याचा विचार करू नका.

असा विचार करण्याऐवजी असा विचार करा: माझ्यासोबत घडणाऱ्या या वाईट गोष्टींबद्दल सर्वात मोठी गोष्ट म्हणजे त्यांनी नेतृत्व केले. मला आयुष्यात काय करायला आवडते ते शोधण्यासाठी.

2) तुम्हाला दुःखी करणाऱ्या गोष्टी ओळखा

होय, मला समजले. तुम्हाला माहित आहे की तुम्ही दुःखी आहात. ते स्पष्ट आणि स्पष्ट आहे. तुम्हाला ते दररोज जाणवते, आणि तुम्हाला त्याबद्दल खात्री आहे.

परंतु या भावना खरोखरच तुम्हाला दुःखी करतात याची तुम्ही खात्री कशी बाळगू शकता?

ते मान्य करा. जेव्हा तुम्हाला दुःखी वाटत असेल, तेव्हा तुम्हाला ते इतके प्रकर्षाने जाणवते की तुम्हाला पहिल्यांदा कशामुळे आनंद झाला हे तुम्हाला आठवत नाही.

म्हणूनच दुसऱ्या टप्प्यात, आम्ही कारण शोधण्यावर लक्ष केंद्रित करणार आहोत. तुमच्या दुःखाबद्दल.

तर आम्ही हे कसे करणार आहोत?

आम्ही करूस्वतःला प्रश्न विचारून सुरुवात करा: मला कशामुळे दु:ख होते? मला कशामुळे आनंद मिळू शकेल?

उत्तरे मिळाल्यावर, आम्ही त्यांचे विश्लेषण करू, आणि नंतर आम्ही त्यांच्याबद्दल काय करू शकतो ते पाहू.

तुम्ही सध्या काय विचार करत आहात हे मला माहीत आहे.

तुम्ही नाखूष का आहात याची कारणे समजून घेणे इतके सोपे नाही. तथापि, तुम्हाला हे समजले पाहिजे की आत्म-चिंतन हा प्रक्रियेचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.

तुम्हाला थोडा वेळ द्यावा लागेल, स्वतःशी प्रामाणिक राहण्यासाठी आणि तुम्हाला कशामुळे दुःख होत आहे, कशामुळे तुम्हाला त्रास होत आहे आणि तुम्ही कसे आहात याचा विचार करा. परिस्थिती सोडवू शकते.

म्हणून, पुढच्या वेळी कोणीतरी तुम्हाला प्रश्न विचारेल, “तुम्हाला कशामुळे दुखी आहे?”, आशा आहे, तुम्ही त्यांना उत्तर देऊ शकता!

3) तुमचे विषारी आध्यात्मिक तोडून टाका सवयी

तुम्हाला माहीत आहे का की तुमच्या विषारी आध्यात्मिक सवयी तुमच्या दुःखात मोठी भूमिका बजावतात?

विश्वास ठेवा किंवा नका, आज तुम्ही जी व्यक्ती आहात, तुमच्या नातेसंबंधाची गुणवत्ता आणि पातळी देखील तुम्ही स्वतःला कसे पाहता आणि कसे वागता यावर तुम्ही तुमच्या जीवनातील उपलब्धी ठरवली जाते.

आता तुम्हाला कदाचित आश्चर्य वाटेल की मी विषारी सवयींबद्दल बोलत असताना मला काय म्हणायचे आहे.

मला समजावून सांगा.

जेव्हा आपल्या वैयक्तिक अध्यात्मिक प्रवासाचा प्रश्न येतो, तेव्हा आपण सर्व काही विषारी सवयी त्या ओळखल्याशिवाय घेतो.

उदाहरणार्थ, काहीवेळा तुम्हाला नेहमी सकारात्मक राहण्याची तीव्र इच्छा जाणवू शकते. आणि इतर वेळी, आध्यात्मिक जागरूकता नसलेल्या लोकांपेक्षा तुम्हाला श्रेष्ठतेची भावना वाटू शकते.

काहीही असो.तुमचे केस असे आहे की, तुम्हाला हे माहित असणे आवश्यक आहे की ते पूर्णपणे ठीक आहे कारण काय अंदाज लावा?

चांगला अर्थ असलेले गुरू आणि तज्ञ देखील ते चुकीचे ठरवू शकतात.

परिणाम असा आहे की तुम्ही उलट साध्य कराल आपण काय शोधत आहात. तुम्ही बरे होण्यापेक्षा स्वतःचे नुकसानच अधिक करता.

आणि काहीवेळा तुम्ही तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांनाही दुखावता. परंतु हे तुम्हाला आणखी दुःखी बनवते, तुम्ही वास्तवातून बाहेर पडावे आणि चांगल्या आयुष्याची इच्छा बाळगता.

या डोळ्यांना उघडणाऱ्या व्हिडिओमध्ये, शमन रुडा इआँडे हे स्पष्ट करतात की आपल्यापैकी बरेच जण विषारी आध्यात्मिक सापळ्यात कसे अडकतात. त्याच्या प्रवासाच्या सुरूवातीला तो स्वतः अशाच अनुभवातून गेला होता.

त्याने व्हिडिओमध्ये नमूद केल्याप्रमाणे, अध्यात्म हे स्वतःला सक्षम बनवण्याबद्दल असायला हवे. भावना दडपून टाकत नाही, इतरांना न्याय देत नाही, तर तुम्ही कोण आहात याच्याशी एक शुद्ध संबंध निर्माण करा.

तुम्हाला हेच साध्य करायचे असल्यास, विनामूल्य व्हिडिओ पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा.

तुम्हाला वास्तवातून बाहेर पडायचे असेल आणि तुमच्या आयुष्याबद्दल चांगले वाटायचे असेल, तर तुम्ही सत्यासाठी विकत घेतलेल्या मिथकांपासून दूर जाण्यास कधीही उशीर झालेला नाही!

4) परिपूर्णता सोडून द्या

त्यांना करू द्या अंदाज घ्या.

जेव्हा तुम्ही नकारात्मक मूडमध्ये असता, तेव्हा तुम्हाला वाटते की सर्वकाही वाईट आहे आणि तुम्हाला विश्वास आहे की काहीही करण्यात काही अर्थ नाही.

पण तुम्हाला काय माहित आहे?

तुम्ही परिपूर्ण नाही आहात. तुम्ही जे बोलता किंवा जे करता ते सर्वांनाच आवडेल असे नाही. परिपूर्ण असणे हा एक भ्रम आहे. ते या जगात अस्तित्वात नाही आणि ते तुमच्यासाठी अस्तित्वात नाहीएकतर.

सत्य हे आहे की, परिपूर्ण होण्यासाठी आपण जितका जास्त वेळ घालवतो, तितकाच कमी वेळ इतर गोष्टींसाठी असतो ज्या आपल्यासाठी आपले जीवन चांगले जगण्यासाठी तितक्याच महत्त्वाच्या असतात.

जेव्हा मी मी अजूनही माझ्या स्वत: च्या वैयक्तिक समस्यांशी झुंजत होतो, मी स्वतःबद्दल सर्वकाही कसे बदलावे याचा विचार करायचो. पण अंदाज लावा काय?

मी वापरलेल्या कोणत्याही पद्धतींनी काम केले नाही. आणि अर्थातच, जेव्हा मी घरी परतलो आणि वास्तविक जीवनात ते लागू करण्याचा प्रयत्न केला तेव्हा मला कळले की मला परिपूर्णता सोडावी लागली.

मी हे का म्हणत आहे?

ठीक आहे स्वतःबद्दल काहीही बदलणे हे तुमचे काम नाही. आनंदी राहण्यासाठी आणि तुमची उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी तुम्हाला परिपूर्ण असण्याची गरज आहे ही कल्पना तुम्हाला सोडून द्यावी लागेल.

बदलण्याचा प्रयत्न न करता तुम्ही सध्या कोण आहात हे स्वीकारून तुम्ही ते साध्य करू शकता. ते कोणत्याही प्रकारे.

प्रथम गिळण्यासाठी ही एक कठीण गोळी वाटू शकते, परंतु जेव्हा तुम्ही परिपूर्णता सोडून द्याल, तेव्हा तुम्ही गोष्टी वेगळ्या पद्धतीने पाहू शकाल आणि तुम्हाला स्वातंत्र्याची उत्तम भावना अनुभवता येईल.

म्हणून, लक्षात ठेवा की वास्तवातून बाहेर पडणे हे परिपूर्णतावादी होण्यापासून सुरू होते.

5) तुमच्या भीतीचे बळी बनणे थांबवा

वास्तवातून बाहेर पडण्याची दुसरी पद्धत शोधायची आहे आणि एक चांगले जीवन जगता?

तुमच्या जीवनात जे घडत आहे ते कसे स्वीकारायचे हे तुम्हाला शिकण्याची गरज आहे.

जेव्हा तुम्ही वास्तव स्वीकारू शकत नाही, तेव्हा ते तुम्हाला बळी पडल्यासारखे वाटते, आणि आपण याबद्दल काहीही करत नाही. तुम्ही अडकून राहू शकतावर्षानुवर्षे ही मन:स्थिती, असहाय्य वाटणे आणि गोष्टी बदलतील अशी इच्छा बाळगणे.

होय, मला माहित आहे की गोष्टी बदलणार नाहीत हे स्वीकारणे तुमच्यासाठी कठीण आहे, विशेषत: जेव्हा तुम्हाला तुमच्या बळी पडल्यासारखे वाटत असेल परिस्थिती. तुम्ही स्वतःला सांगण्याचा प्रयत्न करू शकता की जर तुम्ही अंथरुणातून उठलात आणि त्याबद्दल काहीतरी करायला सुरुवात केली तर सर्वकाही ठीक होईल.

एकच समस्या?

तुम्ही तुमच्या भीतीवर मात करण्याचा प्रयत्न न केल्यास , तुम्हाला खूप भीती वाटते त्या वास्तवापासून तुम्ही कधीच सुटू शकणार नाही.

मला कसे कळेल?

कारण मी तिथे गेलो आहे आणि मला माहित आहे की अशा अवस्थेत अडकून राहणे कसे वाटते मन.

तुम्हाला ज्या गोष्टीची भीती वाटते ती वस्तुस्थिती कबूल करणे आवश्यक आहे. आपण ते टाळण्याचा किती प्रयत्न केला हे महत्त्वाचे नाही; ते अजूनही तुमच्या समोर आहे.

याचा विचार करा: जेव्हा तुम्ही अशा परिस्थितीबद्दल बोलत असाल ज्यामुळे तुम्हाला भीती वाटेल, तेव्हा तुमचा मेंदू अशी रसायने तयार करू लागतो ज्यामुळे भीती आणि चिंता या भावना निर्माण होतात.

परंतु जर तुम्ही ते वास्तव स्वीकारू शकत नसाल, तर तुम्ही त्यात कधीही बदल करू शकणार नाही. तुम्हाला पूर्वीपेक्षा अधिक असहाय्य वाटेल कारण तुमची भीती दिवसेंदिवस वाढत जाईल.

म्हणूनच तुम्हाला ते स्वीकारावे लागेल. आणि अशा प्रकारे, तुम्हाला त्वरीत लक्षात येईल की तुम्ही जगत असलेले असमाधानकारक वास्तव आधीच नाहीसे झाले आहे.

6) तुमची तुमच्या समवयस्कांशी तुलना करणे थांबवा

कल्पना करा की तुम्ही एक आनंदी व्यक्ती पाहत आहातरस्त्यावरून चालत आहे.

म्हणून तुम्ही स्वतःला म्हणता: “मला माहित आहे की ही व्यक्ती आनंदी दिसत आहे. माझी इच्छा आहे की मी तिच्यासारखी दिसली असती.”

पण तुम्हाला कसे कळेल की तुम्ही असाच विचार करत आहात? तुम्हाला खात्री आहे की हे दुसरे काहीतरी नाही?

उदाहरणार्थ, कदाचित आनंदी दिसणार्‍या मुलीने नुकतेच तिचे स्वप्नात काम केले आहे आणि ती तिच्या प्रियकराच्या प्रेमात आहे.

किंवा कदाचित ती अशीच आहे जी नेहमी आनंदी दिसते. कदाचित तिचे बरेच मित्र असतील आणि तिला तिच्या कुटुंबात कधीही समस्या येत नाहीत. कदाचित ती नेहमी हसत असते, जरी तिच्या इच्छेनुसार गोष्टी घडत नसल्या तरीही.

परंतु मी एखाद्या आनंदी व्यक्तीबद्दल अंदाज लावणार नाही. मी तुम्हाला सांगण्यासाठी काय करणार आहे की तुम्ही स्वतःची इतर लोकांशी तुलना करू नये. का?

कारण अशाप्रकारे, तुम्ही असे केले तरच तुम्हाला वाईट वाटेल!

सत्य हे आहे की सतत इतरांशी स्वत:ची तुलना केल्याने तुम्ही कधीही त्या वास्तवापासून दूर जाऊ शकत नाही. आवडत नाही. त्याऐवजी, जेव्हा तुम्ही खरोखर आहात तेव्हा तुम्ही पुरेसे चांगले नाही असा विश्वास तुम्हाला अडकवून ठेवू शकते.

तुम्हाला वाटेल की इतरांशी तुमची तुलना केल्याने तुम्हाला फायदा होईल. पण प्रत्यक्षात, हे तुम्हाला नेहमीपेक्षा कमी वाटेल!

म्हणून लक्षात ठेवा: तुम्ही तुमच्या आयुष्याची तुलना इतर कोणाशी तरी करू शकत नाही आणि तरीही त्याबद्दल आनंदी राहण्याची अपेक्षा करता. यामुळे तुम्हाला कमीपणाची भावना निर्माण होईल.

7) स्वतःशी एक मजबूत नाते निर्माण करा

तुम्हाला माहित आहे का की तुमच्या अंतर्मनाशी नाते जोडणेचांगले जीवन जगण्याच्या दिशेने एक शक्तिशाली पाऊल आहे का?

त्याचा जरा विचार करा.

तुम्हाला तुमच्या आंतरिक विश्वासांबद्दल काय माहिती आहे?

तुम्ही शेवटच्या वेळी कधी थांबला होता? स्वतःशी स्पर्श करा?

गेल्या काही महिन्यांपासून तुम्ही तुमच्या अंतर्मनाशी बोलत आहात?

मला माहित आहे की तुमच्यापैकी काहींना स्वतःशी बोलण्याचे महत्त्व ऐकायला आवडत नाही. . पण अंदाज काय? ते अजूनही खरे आहे! जर तुम्ही स्वतःशी जोडले नाही, तर तुम्ही कधीही चांगले जीवन जगू शकणार नाही.

परंतु एक सेकंद थांबा.

वास्तविकतेपासून वाचण्यासाठी तुम्ही काही करू शकता का आणि स्वतःशी मजबूत नाते निर्माण करायचे?

खरं सांगायचं तर हो, आहे.

स्वत:पासून सुरुवात करा. आपले जीवन क्रमवारी लावण्यासाठी बाह्य निराकरणे शोधणे थांबवा. खोलवर जाऊन, तुम्हाला माहीत आहे की हे काम करत नाही.

आणि ते असे आहे की जोपर्यंत तुम्ही आत डोकावत नाही आणि तुमची वैयक्तिक शक्ती बाहेर काढत नाही, तोपर्यंत तुम्हाला वास्तवातून बाहेर पडण्याचा आणि तुमच्या जीवनाबद्दल बरे वाटण्याचा मार्ग सापडणार नाही.

मी हे शमन, रुडा इआंदे यांच्याकडून शिकलो. त्यांचे जीवन ध्येय लोकांना त्यांच्या जीवनात संतुलन पुनर्संचयित करण्यात आणि त्यांची सर्जनशीलता आणि क्षमता अनलॉक करण्यात मदत करणे आहे. त्याच्याकडे एक अविश्वसनीय दृष्टीकोन आहे जो आधुनिक काळातील वळणांसह प्राचीन शमॅनिक तंत्रांना एकत्र करतो.

त्याच्या उत्कृष्ट विनामूल्य व्हिडिओमध्ये, रुडा वास्तवातून बाहेर पडण्यासाठी आणि स्वतःशी मजबूत नाते निर्माण करण्याच्या प्रभावी पद्धती स्पष्ट करतो.

म्हणून जर तुम्हाला तुमच्या अंतर्मनाशी पुन्हा संपर्क साधायचा असेल, तर तुमची अंतहीन क्षमता अनलॉक करा आणि उत्कटतेनेतुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीच्या मनापासून, त्याचा खरा सल्ला तपासून आता सुरुवात करा.

येथे पुन्हा विनामूल्य व्हिडिओची लिंक आहे.

8) तुमचे विचार लिहा आणि प्रतिबिंबित करा

तुम्ही कधी आत्म-चिंतनाचा सराव करण्याचा प्रयत्न केला आहे का?

मी थोडक्यात सांगितल्याप्रमाणे, तुमच्या विचारांवर चिंतन करणे हा वास्तवातून बाहेर पडण्याचा उत्तम मार्ग आहे. का?

कारण आत्म-चिंतनामुळे तुम्ही का दुःखी आहात आणि कोणत्या गोष्टी तुम्हाला आनंदी करतात हे शोधण्यात मदत करतात. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही तुमच्या कामावर खूश नसाल, तर तुम्ही तुमच्या नोकरीबद्दल काय आहे ते तुम्हाला नाखूष करते यावर विचार करू शकता. तुम्ही खालील दोन प्रश्न लिहू शकता:

• मी कामावर असे काय करत आहे ज्यामुळे मी नाखूष होतो?
• मला माझ्या नोकरीतून खरोखर काय हवे आहे?

तर तुम्ही या दोन्ही प्रश्नांवर विचार करू शकता.

आता तुम्हाला कदाचित आश्चर्य वाटेल की मी ही पद्धत का सुचवत आहे.

साधे सत्य हे आहे की जेव्हा तुम्ही हे करता तेव्हा तुम्ही' तुमच्या आयुष्यात अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या तुम्हाला दुःखी करतात हे समजेल. आणि तसेच, तुमचे दुःखी भविष्य बदलण्याचे आणि तुमच्या जीवनाबद्दल चांगले वाटण्याचे अनेक मार्ग आहेत.

आणि म्हणूनच तुम्ही तुमचे विचार लिहून त्यावर चिंतन करावे अशी माझी इच्छा आहे.

फक्त तुमचे विचार ठेवा तुम्ही जिथे जाल तिथे तुमच्यासोबत जर्नल ठेवा आणि तुम्ही जाता तेव्हा तुमचे विचार आणि प्रतिबिंब लिहा.

9) विश्रांती घ्या आणि निसर्गात वेळ घालवा

तुम्ही शेवटच्या वेळी योग्य विश्रांती कधी दिली होती ?

दोन आठवड्यांपूर्वी? एका महिन्या पूर्वी? कदाचित एक वर्षापूर्वीही.

सत्य हे आहे