17 formas eficaces de escapar de la realidad y vivir una vida mejor

¿Se siente infeliz e insatisfecho y no tiene ni idea de adónde debe ir ahora?

Si te sientes estancado en tu vida y luchas por salir de tu situación actual, no estás solo.

Es cierto que la vida puede ser dura, y todos experimentamos desorden y desafíos.

Pero eso no significa que no podamos encontrar mejores formas de afrontar estos retos.

En este artículo, compartiré contigo 17 formas sencillas y eficaces de escapar de la realidad, vivir una vida más feliz y hacer lo que te gusta.

1) Deshazte de tus pensamientos negativos

¿Alguna vez se ha preguntado por qué desea escapar de la realidad incluso cuando no se siente muy triste o infeliz?

Bueno, tu cerebro es una cosa muy inteligente.

Está diseñado para tomar todas las cosas malas que nos pasan y convertirlas en cosas positivas.

¿Y qué más?

Los pensamientos negativos son una parte importante de por qué eres infeliz.

Todos los días van y vienen como las nubes. Siempre están ahí, y no se van. No puedes hacer nada contra ellas. Siempre están en tu cabeza, y nunca puedes sacártelas.

Pero no tienes por qué vivir con ellas. No tienes por qué aceptar que las cosas son como son y que así es como se supone que debe ser la vida. ¡Tú puedes cambiar esto!

Una forma de hacerlo es practicar el escepticismo, es decir, tener mucho cuidado cuando se oye algo o se lee algo que parece verosímil, porque puede ser erróneo, exagerado o simplemente falso.

De este modo, aprenderá a reflexionar críticamente sobre todo lo que oye y lee, lo que le ayudará a mejorar su capacidad de decisión y le permitirá tomar decisiones con mayor conocimiento de causa.

¿Y sabes qué?

En el momento en que empiezas a pensar que no puedes escapar de la realidad, te resulta imposible escapar de la realidad, porque cuantos más pensamientos negativos tengas, más difícil te resultará ser feliz y disfrutar de la vida.

Esto significa que si quieres escapar de la realidad, lo primero que tienes que hacer es deshacerte de tus pensamientos negativos.

Si algo realmente malo sucede en tu vida, no pienses en lo horrible que fue o en lo que se podría haber hecho de otra manera.

En lugar de pensar así, piensa lo siguiente: lo bueno de que me pasaran esas cosas malas fue que me llevaron a descubrir lo que me gusta hacer en la vida.

2) Identifica las cosas que te hacen infeliz

Sí, lo entiendo. Sabes que eres infeliz. Es claro y evidente. Lo sientes cada día y estás seguro de ello.

Pero, ¿cómo puedes estar seguro de que esos sentimientos te hacen realmente infeliz?

Admítelo: cuando te sientes infeliz, lo sientes tan intensamente que ni siquiera recuerdas qué te hizo feliz en primer lugar.

Por eso, en el segundo paso, vamos a centrarnos en encontrar la causa de tu infelicidad.

¿Cómo vamos a hacerlo?

Empezaremos haciéndonos preguntas: ¿Qué me hace infeliz? ¿Qué podría hacerme más feliz?

Una vez que tengamos las respuestas, las analizaremos y veremos qué podemos hacer al respecto.

Sé lo que estás pensando ahora mismo.

Entender las razones por las que te sientes infeliz no es tan fácil. Sin embargo, debes comprender que la autorreflexión es una parte importante del proceso.

Tienes que tomarte un tiempo para ser sincero contigo mismo y pensar qué te entristece, qué te preocupa y cómo puedes resolver la situación.

Así que, la próxima vez que alguien te pregunte: "¿Qué te hace infeliz?", ¡esperemos que puedas responderle!

3) Acaba con tus hábitos espirituales tóxicos

¿Sabías que tus hábitos espirituales tóxicos desempeñan un papel importante en tu infelicidad?

Lo creas o no, la persona que eres hoy, la calidad de tus relaciones e incluso el nivel de logros que tienes en tu vida están determinados por cómo te ves y te tratas a ti mismo.

Ahora probablemente te preguntes a qué me refiero cuando hablo de hábitos tóxicos.

Déjeme que se lo explique.

Cuando se trata de nuestro viaje espiritual personal, todos adquirimos algunos hábitos tóxicos sin siquiera reconocerlos.

Por ejemplo, a veces puedes sentir el impulso de ser positivo todo el tiempo. Y otras veces, puedes tener un sentimiento de superioridad sobre las personas que carecen de conciencia espiritual.

Sea cual sea tu caso, tienes que saber que no pasa nada porque, ¿adivina qué?

Incluso los gurús y expertos bienintencionados pueden equivocarse.

El resultado es que acabas consiguiendo lo contrario de lo que buscas. Haces más por perjudicarte que por curarte.

Y a veces también haces daño a la gente que te rodea. Pero esto te hace aún más infeliz, con ganas de escapar de la realidad y desear una vida mejor.

En este revelador vídeo, el chamán Rudá Iandé explica cómo muchos de nosotros caemos en la trampa de la espiritualidad tóxica. Él mismo pasó por una experiencia similar al comienzo de su viaje.

Como menciona en el vídeo, la espiritualidad debería consistir en potenciarse a uno mismo. No reprimir las emociones, no juzgar a los demás, sino formar una conexión pura con lo que uno es en su esencia.

Si esto es lo que le gustaría conseguir, haga clic aquí para ver el vídeo gratuito.

Si quieres escapar de la realidad y sentirte mejor con tu vida, ¡nunca es tarde para desaprender los mitos que has comprado por verdades!

4) Renunciar al perfeccionismo

Deja que adivinen.

Cuando estás de humor negativo, piensas que todo es malo y crees que no tiene sentido hacer nada.

¿Pero sabes qué?

No eres perfecto. No a todo el mundo le va a gustar lo que dices o lo que haces. Ser perfecto es una ilusión. No existe en este mundo, y tampoco existirá para ti.

La verdad es que cuanto más tiempo pasamos intentando ser perfectos, menos tiempo tenemos para otras cosas que son igualmente importantes para vivir bien nuestra vida.

Cuando aún luchaba contra mis propios problemas personales, solía pensar en cómo debía cambiar todo de mí, pero, ¿adivinen qué?

Ninguno de los métodos que utilicé funcionó y, por supuesto, cuando volví a casa e intenté aplicarlos en la vida real, descubrí que tenía que renunciar al perfeccionismo.

¿Por qué digo esto?

No te corresponde a ti cambiar nada de ti. Tienes que abandonar esa idea de que necesitas ser perfecto para ser feliz y alcanzar tus objetivos.

La única forma de conseguirlo es aceptando quién eres ahora mismo, sin intentar cambiarlo de ninguna manera.

Al principio puede parecer un trago difícil de digerir, pero cuando dejes de lado el perfeccionismo, empezarás a ver las cosas de otra manera y podrás sentir una gran sensación de libertad.

Así que recuerda que escapar de la realidad empieza por renunciar a ser perfeccionista.

5) Deja de ser víctima de tus miedos

¿Quiere encontrar otro método para escapar de la realidad y vivir una vida mejor?

Tienes que aprender a aceptar lo que ocurre en tu vida.

Cuando no eres capaz de aceptar la realidad, te sientes como una víctima y no haces nada al respecto. Puedes quedarte atrapado en este estado mental durante años, sintiéndote impotente y deseando que las cosas cambien.

Sí, sé que te cuesta aceptar que las cosas no van a cambiar, sobre todo cuando te sientes víctima de tus circunstancias. Puedes intentar decirte a ti misma que todo irá bien si te levantas de la cama y empiezas a hacer algo al respecto.

¿El único problema?

Si no intentas superar tus miedos, nunca escaparás de la realidad que tanto temes.

¿Cómo puedo saberlo?

Porque he estado allí y sé lo que es estar atrapado en ese estado mental.

Lo primero que tienes que hacer es reconocer la realidad que te da miedo. No importa lo mucho que intentes evitarla; sigue estando delante de ti.

Piénsalo: cuando hablas de una situación que te da mucho miedo, tu cerebro empieza a producir sustancias químicas que desencadenan esos sentimientos de miedo y ansiedad.

Pero si no puedes aceptar que la realidad está ahí, entonces nunca podrás cambiar nada al respecto. Simplemente acabarás sintiéndote más indefenso que nunca porque tus miedos seguirán creciendo día a día.

Por eso tienes que aceptarlo. Y así te darás cuenta rápidamente de que la realidad insatisfactoria en la que has estado viviendo ya ha desaparecido.

6) Deja de compararte con tus iguales

Imagina que ves a una persona feliz caminando por la calle.

Entonces te dices a ti mismo: "Sé que esta persona parece feliz. Ojalá yo me pareciera a ella".

Pero, ¿cómo saber si es eso lo que estás pensando? ¿Estás seguro de que no es otra cosa?

Por ejemplo, puede que la chica que parece feliz acabe de conseguir el trabajo de sus sueños y esté enamorada de su novio.

O puede que simplemente sea alguien que siempre parece feliz. Puede que tenga muchos amigos y que nunca tenga problemas con su familia. Puede que siempre esté sonriendo, aunque las cosas no vayan como ella quiere.

Pero no voy a especular sobre alguien que parece una persona feliz. Lo que sí voy a hacer es decirte que no debes compararte con los demás. ¿Por qué?

Porque así, ¡sólo conseguirás sentirte peor si lo haces!

La verdad es que compararte constantemente con los demás nunca te permitirá escapar de la realidad que no te gusta, sino que puede hacerte sentir atrapado en la creencia de que no eres lo bastante bueno cuando en realidad sí lo eres.

Puede que pienses que compararte con los demás te ayudará, pero en realidad, ¡sólo hará que te sientas más bajo que nunca!

Así que recuerda: no puedes comparar tu vida con la de otra persona y esperar sentirte feliz por ello. Acabarás sintiéndote inferior por ello.

7) Construye una relación sólida contigo mismo

¿Sabías que conectar con tu yo interior es un paso poderoso para tener una vida mejor?

Piénsalo.

¿Qué sabes de tus creencias internas?

¿Cuándo fue la última vez que mantuvo el contacto consigo mismo?

¿Has estado hablando con tu yo interior durante los últimos meses?

Sé que a algunos de vosotros no os gusta oír hablar de la importancia de hablar con uno mismo. Pero, ¿sabéis qué? ¡Sigue siendo cierto! Si no conectas contigo mismo, nunca podrás tener una vida mejor.

Pero espera un segundo.

¿Hay algo que puedas hacer para escapar de la realidad y construir una relación sólida contigo mismo?

Francamente, sí.

Empieza por ti mismo. Deja de buscar soluciones externas para solucionar tu vida. En el fondo, sabes que eso no funciona.

Y es que hasta que no mires dentro de ti y desates tu poder personal, nunca encontrarás la forma de escapar de la realidad y sentirte mejor con tu vida.

Lo aprendí del chamán Rudá Iandê. Su misión en la vida es ayudar a las personas a restablecer el equilibrio en sus vidas y desbloquear su creatividad y potencial. Tiene un enfoque increíble que combina técnicas chamánicas antiguas con un toque moderno.

En su excelente vídeo gratuito, Rudá explica métodos eficaces para escapar de la realidad y construir una relación sólida con uno mismo.

Así que si quieres volver a conectar con tu yo interior, liberar tu infinito potencial y poner la pasión en el centro de todo lo que haces, empieza ahora mismo echando un vistazo a sus auténticos consejos.

Aquí tienes de nuevo el enlace al vídeo gratuito.

8) Escribe tus pensamientos y reflexiona

¿Ha intentado alguna vez practicar la autorreflexión?

Como ya he mencionado brevemente, reflexionar sobre tus pensamientos es una forma estupenda de evadirte de la realidad ¿Por qué?

Porque la autorreflexión te ayuda a descubrir por qué eres infeliz y qué cosas te hacen feliz. Por ejemplo, si no estás contento con tu trabajo, puedes reflexionar sobre qué es lo que te hace infeliz de tu trabajo. Puedes escribir las dos preguntas siguientes:

• ¿Qué hago en el trabajo que me hace infeliz?
• ¿Qué quiero realmente de mi trabajo?

A continuación, puede reflexionar sobre ambas cuestiones.

Ahora probablemente te preguntes por qué sugiero este método.

La simple verdad es que cuando hagas esto, te darás cuenta de que hay muchas cosas en tu vida que te hacen infeliz. Y también, hay muchas maneras de cambiar tu futuro infeliz y sentirte mejor con tu vida.

Y por eso quiero que escribas tus pensamientos y reflexiones sobre ellos.

Lleva tu diario contigo a todas partes y escribe tus pensamientos y reflexiones sobre la marcha.

9) Tómese un descanso y pase tiempo en la naturaleza

¿Cuándo fue la última vez que se tomó un descanso?

¿Hace dos semanas? ¿Hace un mes? Quizá incluso hace un año.

La verdad es que una de las razones por las que a menudo sentimos el impulso de escapar de la realidad es que estamos agotados de nuestra vida rutinaria.

Pero tomarse un tiempo para estar a solas con la naturaleza es una de las formas más eficaces de evadirse de la realidad y sentirse mejor con la vida.

Esto se debe a que cuando pasas tiempo en la naturaleza, descubrirás que hay muchas cosas que te hacen feliz por dentro. Y también, hay muchas maneras de cambiar tu futuro infeliz y sentirte mejor con tu vida.

Entonces, ¿cómo escapar de la realidad y encontrar la paz interior?

Bueno, creo que la forma más directa es pasar algún tiempo en la naturaleza.

¿Por qué? Porque la naturaleza es un lugar estupendo para ser realista y, además, te ayuda a liberar todo el estrés. Así que si estás atravesando un periodo estresante en tu vida, pasar tiempo en la naturaleza te ayudará a evadirte de la realidad y a sentirte mejor contigo mismo.

10) Cocine algo usted mismo

Lo creas o no, cocinar es una de las formas más eficaces de evadirte de la realidad y sentirte mejor con tu vida.

¿Por qué? Porque cuando cocinas algo por ti mismo, descubres que hay muchas cosas que te hacen feliz por dentro. Y también, hay muchas maneras de cambiar tu futuro infeliz y sentirte mejor con tu vida.

Ahora déjame hacerte una pregunta.

¿Cuándo fue la última vez que cocinaste algo tú solo?

Si no eres un buen cocinero, lo más probable es que no hayas cocinado nada tú solo en mucho tiempo.

Pero cocinar es una forma estupenda de evadirte de la realidad y sentirte mejor con tu vida.

¿Y sabes qué? Ni siquiera es necesario tener buenos conocimientos de cocina para disfrutar de sus beneficios.

Lo cierto es que lo que te hace feliz mientras cocinas es que estás creando algo con tus manos.

Y ésta es una forma estupenda de escapar de la realidad y descubrir que hay muchas cosas que te ayudan a disfrutar de tu vida.

11) Practicar yoga o mindfulness

Si está familiarizado con los gurús de la autoayuda o los oradores motivacionales, probablemente haya oído hablar del mindfulness o el yoga.

Y si no lo has hecho, déjame decirte que son dos de las formas más poderosas de escapar de la realidad y sentirte mejor con tu vida.

Ahora te guiaré por todo el proceso y te mostraré por qué.

La atención plena es una forma de aprender a vivir en el momento presente y también de liberar todo el estrés.

Y el yoga es una de las mejores formas de perder peso y liberar el estrés del cuerpo. Así que si tienes sobrepeso o mucho estrés en el cuerpo, practicar yoga te ayudará a evadirte de la realidad y a sentirte mejor contigo mismo.

¿Qué significa?

El mindfulness y el yoga son dos formas estupendas de evadirse de la realidad y encontrar la paz interior. Ambos métodos te ayudan a escapar de tu vida cotidiana y a descubrir las cosas que te hacen feliz.

Y lo mejor es que ni siquiera necesitas ser un experto en yoga o mindfulness para aprenderlo.

Todo lo que tienes que hacer es practicar estos métodos con regularidad y, muy pronto, tu vida cambiará a mejor. Y cuando eso ocurra, tus niveles de estrés disminuirán significativamente.

12) Afrontar nuevos retos y salir de la zona de confort

Vale, sé que esto no suena como algo que estés deseando oír, pero créeme, es una de las cosas más importantes que puedes hacer para escapar de la realidad y sentirte mejor con tu vida.

Pero la realidad es que escapar de la realidad y sentirse mejor con uno mismo requiere hacer algo nuevo y desafiante.

Y si no realiza este tipo de actividades con regularidad, descubrirá que su vida se estanca.

Por eso, cuando te enfrentes a un nuevo reto, no te lances porque es lo que hace todo el mundo, sino asegúrate de que has investigado y confías en tu decisión.

Y si crees que el reto es demasiado grande para ti, da pequeños pasos hasta que te sientas cómodo con él.

¿Ves adónde vamos con esto?

Pues bien, cuando te enfrentes a tus miedos y los superes, empezarás a darte cuenta de que hay muchas otras cosas que te asustan. Y cuando esto ocurra, podrás evadirte de la realidad y sentirte mejor contigo mismo.

¿Y qué más?

Cuantos más retos afrontes en la vida, mejor será tu vida. Y cuando eso ocurra, es muy probable que tú también te sientas mucho más feliz y realizado en la vida.

Así que si quieres escapar de la realidad y sentirte mejor con tu vida, ¡te sugiero que empieces a enfrentarte a nuevos retos ahora mismo!

13) Establezca relaciones con las personas que le hacen sonreír

Permítame hacerle una pregunta sobre sus relaciones sociales.

¿Cómo es su vida social? ¿Está satisfecho con ella? ¿Quiere mejorarla?

Si sientes que a tu vida social le falta algo, lo más probable es que no estés rodeado de gente que te haga sonreír.

Para colmo, es posible que no estés rodeado de nadie.

Pero sabes que somos animales sociales y necesitamos la interacción humana para prosperar. Así que si no tienes amigos y familiares en tu vida, tu vida social no será satisfactoria.

Y la verdad es que esta falta de interacción puede causar muchos problemas en tu vida. Por ejemplo, puede hacer que te sientas solo y aburrido.

Pero cuando te rodeas de personas que hacen que tu sonrisa aparezca cada vez que entran en una habitación, tu vida cambiará a mejor. Y cuando eso ocurra, es muy probable que tú también te sientas mucho más feliz y realizado en la vida.

Así que si quieres escapar de la realidad y sentirte mejor con tu vida, te sugiero que empieces a entablar relaciones con personas que hacen que tu sonrisa aparezca cada vez que entran en una habitación.

14) Enamorarse de alguien

Para aquellos que quieren escapar de la realidad y disfrutar de sus vidas, prepárense porque ahora voy a compartir el consejo más importante de todos.

Sí, hablo de enamorarse.

Puede que pienses que es un consejo tonto, pero no lo es. En realidad es muy importante para tu felicidad y bienestar.

¿Por qué? Porque cuando te enamoras, eres más feliz y te sientes más realizado en la vida. Y cuanto más te enamores, mejor será también tu vida.

La verdad es que, cuando estás enamorado, disfrutas tanto de tu propia realidad que ni siquiera puedes pensar en escapar de ella.

De hecho, te sentirás tan atrapado por tus sentimientos que te olvidarás por completo de escapar de la realidad. Y cuando eso ocurra, es muy probable que tú también te sientas mucho más feliz y realizado en la vida.

15) Explorar culturas diferentes

¿Ha viajado alguna vez al extranjero? Si lo ha hecho, sabrá que la experiencia es apasionante.

Pero la experiencia es aún más emocionante cuando se viaja al extranjero en busca de culturas diferentes. ¿Por qué?

Porque explorar culturas diferentes te permitirá aprender cosas nuevas y encontrarte con ideas diferentes.

De hecho, hay una inmensa cantidad de información que se puede absorber durante tus experiencias en el extranjero, nunca te sentirás aburrido o desinteresado por explorar la diversidad del mundo.

Suena impresionante, ¿verdad?

Lo mejor es que te escaparás de tu propia realidad por el camino sin darte cuenta.

Precisamente por eso a la gente le gusta viajar a distintos países, y también por eso consiguen vivir una vida feliz y plena.

16) Ver películas reflexivas o leer libros con un significado profundo

Probablemente ya hayas oído hablar de la importancia de leer libros, pero me gustaría sugerirte algo diferente.

Hablo de ver películas con un significado profundo.

Sí, ya sé que muchas películas carecen de sentido y no tienen mucho propósito en la vida, pero te sorprenderá saber que hay muchas películas que tienen un gran significado y propósito en la vida.

Y lo mejor es que, cuando veas estas significativas películas y leas estos significativos libros, escaparás fácilmente de tu realidad.

De hecho, muchas personas ven películas o leen libros para ver las cosas desde los zapatos de otras personas y vivir sus vidas.

Y en tu caso también, esto podría ayudarte a comprender cómo convertirte en una persona más feliz.

No te olvides de reflexionar sobre tus pensamientos mientras lees tu libro favorito o ves una película reflexiva. Así podrás entenderte mejor a ti mismo, lo cual es un gran paso para vivir una vida plena.

17) Haz algo creativo o artístico a diario

¿Se ha preguntado alguna vez por qué la gente disfruta haciendo cosas creativas y artísticas?

Bueno, la respuesta a esta pregunta es sencilla: porque les da una sensación de satisfacción y realización.

Pero también porque les permite experimentar un estado de flujo.

Si no está familiarizado con la psicología positiva, lo más probable es que no haya oído hablar del concepto de "flujo". Permítame que se lo explique.

En psicología positiva, "flow" es un concepto que describe el estado en el que una persona está totalmente inmersa en una actividad que realiza.

Están tan concentrados que ni siquiera recuerdan que la realidad exterior sigue existiendo, sino que se pierden en la actividad y pierden el sentido del tiempo.

Todo lo que sienten es libertad y emoción.

No es de extrañar que cuando las personas se encuentran en este estado, rindan a un nivel superior. Algunas personas incluso dicen que fluir les hace sentir como si estuvieran "en otro mundo".

Así que si buscas una forma sencilla pero eficaz de escapar de tu realidad y experimentar el estado de flujo, prueba a hacer algo creativo o artístico a diario.

Por ejemplo, puedes escribir poesía, hacer dibujos, tocar un instrumento o cantar en la ducha todos los días. No importa lo que hagas, siempre que sea creativo o artístico en algún nivel, pero asegúrate primero de que lo disfrutas.

Y acuérdate de tomarte descansos de vez en cuando para no agotarte y aburrirte demasiado pronto.

Breve conclusión

Después de explorar todos estos consejos sobre las formas de escapar de la realidad y vivir una vida mejor, esperamos que te sientas más optimista sobre tu poder para controlar tu vida y las cosas que te rodean.

Pero incluso si no lo haces, al menos has aprendido que hay muchas formas diferentes de escapar de la realidad.

Así que ahora te toca a ti elegir cuál de ellos te conviene y cómo.

Sólo recuerda reflexionar sobre tus pensamientos, averiguar qué te hace infeliz y pronto notarás cómo tu vida ha cambiado para bien.