17 αποτελεσματικοί τρόποι για να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να ζήσετε μια καλύτερη ζωή

Αισθάνεστε δυστυχισμένοι και ανικανοποίητοι και δεν έχετε ιδέα πού πρέπει να πάτε στη συνέχεια;

Αν νιώθετε ότι έχετε κολλήσει στη ζωή σας και παλεύετε να βγείτε από την τρέχουσα κατάστασή σας, δεν είστε μόνοι.

Είναι αλήθεια ότι η ζωή μπορεί να είναι δύσκολη και όλοι βιώνουμε ακαταστασία και προκλήσεις.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να βρούμε καλύτερους τρόπους να αντιμετωπίσουμε αυτές τις προκλήσεις.

Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστώ μαζί σας 17 απλούς, αποτελεσματικούς τρόπους για να ξεφύγετε από την πραγματικότητα, να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή και να κάνετε αυτό που αγαπάτε.

1) Απαλλαγείτε από τις αρνητικές σας σκέψεις

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί επιθυμείτε να ξεφύγετε από την πραγματικότητα ακόμη και όταν δεν αισθάνεστε πολύ λυπημένοι ή δυστυχισμένοι;

Λοιπόν, ο εγκέφαλός σας είναι ένα πολύ έξυπνο πράγμα.

Έχει σχεδιαστεί για να παίρνει όλα τα άσχημα πράγματα που μας συμβαίνουν και να τα μετατρέπει σε θετικά.

Και τι άλλο;

Οι αρνητικές σκέψεις είναι ένα μεγάλο μέρος του γιατί είστε δυστυχισμένοι.

Κάθε μέρα, έρχονται και φεύγουν σαν τα σύννεφα. Είναι πάντα εκεί και δεν φεύγουν. Δεν μπορείς να κάνεις τίποτα γι' αυτά. Είναι πάντα μέσα στο κεφάλι σου και δεν μπορείς ποτέ να τα βγάλεις.

Αλλά δεν χρειάζεται να ζείτε μαζί τους. Δεν χρειάζεται να δεχτείτε ότι τα πράγματα είναι έτσι όπως είναι και ότι έτσι πρέπει να είναι η ζωή. Μπορείτε να το αλλάξετε αυτό!

Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να εξασκηθείτε στο να είστε σκεπτικιστές. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν ακούτε ή διαβάζετε κάτι που ακούγεται αληθοφανές, γιατί μπορεί να είναι λάθος, υπερβολικό ή απλά ψευδές!

Με τον τρόπο αυτό, μαθαίνετε να σκέφτεστε κριτικά για όλα όσα ακούτε και διαβάζετε, γεγονός που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις ικανότητές σας στη λήψη αποφάσεων και θα σας επιτρέψει να λαμβάνετε πιο τεκμηριωμένες αποφάσεις.

Και ξέρετε κάτι;

Από τη στιγμή που αρχίζετε να σκέφτεστε ότι δεν μπορείτε να ξεφύγετε από την πραγματικότητα, καθίσταται αδύνατο για εσάς να ξεφύγετε από την πραγματικότητα, διότι όσο περισσότερες αρνητικές σκέψεις έχετε, τόσο πιο δύσκολο είναι να είστε ευτυχισμένοι και να απολαμβάνετε τη ζωή.

Αυτό σημαίνει ότι αν θέλετε να ξεφύγετε από την πραγματικότητα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να απαλλαγείτε από τις αρνητικές σας σκέψεις!

Αν συμβεί κάτι πραγματικά κακό στη ζωή σας, μην σκέφτεστε πόσο απαίσιο ήταν ή τι θα μπορούσε να είχε γίνει διαφορετικά.

Αντί να σκέφτεστε έτσι, σκεφτείτε ως εξής: Το σπουδαίο με αυτά τα άσχημα πράγματα που μου συνέβησαν ήταν ότι με οδήγησαν να ανακαλύψω τι μου αρέσει να κάνω στη ζωή.

2) Εντοπίστε τα πράγματα που σας κάνουν δυστυχισμένους

Ναι, το καταλαβαίνω. Ξέρετε ότι είστε δυστυχισμένοι. Είναι ξεκάθαρο και προφανές. Το νιώθετε κάθε μέρα και είστε σίγουροι γι' αυτό.

Αλλά πώς μπορείτε να είστε σίγουροι ότι αυτά τα συναισθήματα σας κάνουν πραγματικά δυστυχισμένους;

Παραδεχτείτε το. Όταν αισθάνεστε δυστυχισμένοι, το νιώθετε τόσο έντονα που δεν μπορείτε καν να θυμηθείτε τι σας έκανε ευτυχισμένους αρχικά.

Γι' αυτό, στο δεύτερο βήμα, θα επικεντρωθούμε στην εύρεση της αιτίας της δυστυχίας σας.

Πώς θα το κάνουμε αυτό;

Θα ξεκινήσουμε κάνοντας ερωτήσεις στον εαυτό μας: Τι με κάνει δυστυχισμένο; Τι θα μπορούσε να με κάνει πιο ευτυχισμένο;

Μόλις έχουμε τις απαντήσεις, θα τις αναλύσουμε και στη συνέχεια θα δούμε τι μπορούμε να κάνουμε γι' αυτές.

Ξέρω τι σκέφτεστε τώρα.

Η κατανόηση των λόγων για τους οποίους αισθάνεστε δυστυχισμένοι δεν είναι τόσο εύκολη. Ωστόσο, θα πρέπει να καταλάβετε ότι η αυτοκριτική αποτελεί σημαντικό μέρος της διαδικασίας.

Πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να σκεφτείτε τι σας στεναχωρεί, τι σας ενοχλεί και πώς μπορείτε να λύσετε την κατάσταση.

Έτσι, την επόμενη φορά που κάποιος θα σας κάνει την ερώτηση "Τι σας κάνει δυστυχισμένους;", ελπίζουμε ότι μπορείτε να του απαντήσετε!

3) Καταργήστε τις τοξικές πνευματικές σας συνήθειες

Γνωρίζατε ότι οι τοξικές πνευματικές σας συνήθειες παίζουν σημαντικό ρόλο στη δυστυχία σας;

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο άνθρωπος που είστε σήμερα, η ποιότητα της σχέσης σας, ακόμη και το επίπεδο των επιτευγμάτων που έχετε στη ζωή σας καθορίζονται από το πώς βλέπετε και αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας.

Τώρα πιθανώς αναρωτιέστε τι εννοώ όταν μιλάω για τοξικές συνήθειες.

Επιτρέψτε μου να εξηγήσω.

Όταν πρόκειται για το προσωπικό μας πνευματικό ταξίδι, όλοι μας αποκτούμε κάποιες τοξικές συνήθειες χωρίς καν να τις αναγνωρίζουμε.

Για παράδειγμα, μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε την ανάγκη να είστε πάντα θετικοί. Και άλλες φορές, μπορεί να αισθάνεστε μια αίσθηση ανωτερότητας απέναντι σε ανθρώπους που δεν έχουν πνευματική επίγνωση.

Όποια κι αν είναι η περίπτωσή σας, πρέπει να ξέρετε ότι είναι απολύτως εντάξει, γιατί μαντέψτε τι;

Ακόμη και οι γκουρού και οι ειδικοί με καλές προθέσεις μπορεί να κάνουν λάθος.

Το αποτέλεσμα είναι ότι καταλήγετε να πετυχαίνετε το αντίθετο από αυτό που αναζητάτε. Κάνετε περισσότερο κακό στον εαυτό σας παρά τον θεραπεύετε.

Και μερικές φορές πληγώνεις και τους ανθρώπους γύρω σου. Αυτό όμως σε κάνει ακόμα πιο δυστυχισμένο, θέλοντας να ξεφύγεις από την πραγματικότητα και να ευχηθείς για μια καλύτερη ζωή.

Σε αυτό το βίντεο που ανοίγει τα μάτια, ο σαμάνος Rudá Iandé εξηγεί πώς τόσοι πολλοί από εμάς πέφτουμε στην παγίδα της τοξικής πνευματικότητας. Ο ίδιος πέρασε μια παρόμοια εμπειρία στην αρχή του ταξιδιού του.

Όπως αναφέρει στο βίντεο, η πνευματικότητα πρέπει να έχει να κάνει με την ενδυνάμωση του εαυτού σας. Όχι να καταπιέζετε τα συναισθήματα, όχι να κρίνετε τους άλλους, αλλά να σχηματίζετε μια καθαρή σύνδεση με αυτό που είστε στον πυρήνα σας.

Αν αυτό είναι που θα θέλατε να πετύχετε, κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο.

Αν θέλετε να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να νιώσετε καλύτερα με τη ζωή σας, ποτέ δεν είναι αργά να ξεμάθετε τους μύθους που έχετε αγοράσει για αλήθεια!

4) Παραιτηθείτε από την τελειομανία

Αφήστε τους να μαντέψουν.

Όταν έχετε αρνητική διάθεση, πιστεύετε ότι όλα είναι άσχημα και ότι δεν υπάρχει λόγος να κάνετε τίποτα.

Αλλά ξέρετε κάτι;

Δεν είστε τέλειοι. Δεν θα αρέσει σε όλους αυτό που λέτε ή αυτό που κάνετε. Το να είστε τέλειοι είναι μια ψευδαίσθηση. Δεν υπάρχει σε αυτόν τον κόσμο και δεν θα υπάρχει ούτε για εσάς.

Η αλήθεια είναι ότι όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύουμε προσπαθώντας να είμαστε τέλειοι, τόσο λιγότερο χρόνο έχουμε για άλλα πράγματα που είναι εξίσου σημαντικά για να ζήσουμε καλά τη ζωή μας.

Όταν ακόμα πάλευα με τα δικά μου προσωπικά προβλήματα, συνήθιζα να σκέφτομαι πώς θα έπρεπε να αλλάξω τα πάντα πάνω μου. Αλλά μάντεψε τι;

Καμία από τις μεθόδους που χρησιμοποίησα δεν λειτούργησε. Και φυσικά, όταν επέστρεψα στην πατρίδα μου και προσπάθησα να τις εφαρμόσω στην πραγματική ζωή, διαπίστωσα ότι έπρεπε να εγκαταλείψω την τελειομανία.

Γιατί το λέω αυτό;

Λοιπόν, δεν είναι δική σας δουλειά να αλλάξετε τίποτα στον εαυτό σας. Πρέπει να αφήσετε αυτή την ιδέα ότι πρέπει να είστε τέλειοι για να είστε ευτυχισμένοι και να πετύχετε τους στόχους σας.

Ο μόνος τρόπος για να τα πετύχετε αυτά είναι να αποδεχτείτε αυτό που είστε αυτή τη στιγμή, χωρίς να προσπαθήσετε να το αλλάξετε με οποιονδήποτε τρόπο.

Αυτό μπορεί να φαίνεται δύσκολο στην αρχή, αλλά όταν αφήσετε την τελειομανία, θα αρχίσετε να βλέπετε τα πράγματα διαφορετικά και θα νιώσετε μια μεγάλη αίσθηση ελευθερίας.

Θυμηθείτε λοιπόν ότι η φυγή από την πραγματικότητα ξεκινά από την παραίτηση από την τελειομανία.

5) Σταματήστε να είστε θύμα των φόβων σας

Θέλετε να βρείτε μια άλλη μέθοδο για να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να ζήσετε μια καλύτερη ζωή;

Πρέπει να μάθετε να αποδέχεστε αυτό που συμβαίνει στη ζωή σας.

Όταν δεν είστε σε θέση να αποδεχτείτε την πραγματικότητα, αυτό σας κάνει να αισθάνεστε σαν θύμα και δεν κάνετε τίποτα γι' αυτό. Μπορείτε να μείνετε κολλημένοι σε αυτή την κατάσταση του μυαλού για χρόνια, νιώθοντας ανήμποροι και ευχόμενοι να αλλάξουν τα πράγματα.

Ναι, ξέρω ότι σας είναι δύσκολο να αποδεχτείτε ότι τα πράγματα δεν θα αλλάξουν, ειδικά όταν αισθάνεστε θύμα των περιστάσεων. Μπορείτε να προσπαθήσετε να πείτε στον εαυτό σας ότι όλα θα πάνε καλά αν σηκωθείτε από το κρεβάτι και αρχίσετε να κάνετε κάτι γι' αυτό.

Το μόνο πρόβλημα;

Αν δεν προσπαθήσετε να ξεπεράσετε τους φόβους σας, δεν θα ξεφύγετε ποτέ από την πραγματικότητα που τόσο πολύ φοβάστε.

Πώς το ξέρω;

Επειδή έχω βρεθεί εκεί και ξέρω πώς είναι να είσαι κολλημένος σε αυτή την κατάσταση του μυαλού.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε την πραγματικότητα που φοβάστε. Δεν έχει σημασία πόσο πολύ προσπαθείτε να την αποφύγετε- εξακολουθεί να είναι ακριβώς μπροστά σας.

Σκεφτείτε το: όταν μιλάτε για μια κατάσταση που σας τρομάζει πάρα πολύ, ο εγκέφαλός σας αρχίζει να παράγει χημικές ουσίες που προκαλούν αυτά τα συναισθήματα φόβου και άγχους.

Αλλά αν δεν μπορείτε να αποδεχτείτε ότι η πραγματικότητα υπάρχει, τότε δεν θα μπορέσετε ποτέ να αλλάξετε κάτι σε αυτήν. Απλώς θα καταλήξετε να αισθάνεστε πιο ανήμποροι από ποτέ, επειδή οι φόβοι σας θα συνεχίζουν να μεγαλώνουν μέρα με τη μέρα.

Γι' αυτό πρέπει να το αποδεχτείτε. Και με αυτόν τον τρόπο, θα συνειδητοποιήσετε γρήγορα ότι η μη ικανοποιητική πραγματικότητα στην οποία ζούσατε έχει ήδη εξαφανιστεί.

6) Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους συνομηλίκους σας

Φανταστείτε ότι βλέπετε ένα χαρούμενο άτομο να περπατάει στο δρόμο.

Λέτε λοιπόν στον εαυτό σας: "Ξέρω ότι αυτό το άτομο φαίνεται ευτυχισμένο. Μακάρι να της έμοιαζα".

Αλλά πώς ξέρετε αν αυτό είναι που σκέφτεστε; Είστε σίγουροι ότι δεν είναι κάτι άλλο;

Για παράδειγμα, ίσως η κοπέλα που φαίνεται ευτυχισμένη μόλις βρήκε τη δουλειά των ονείρων της και είναι ερωτευμένη με το αγόρι της.

Ή ίσως είναι απλώς κάποια που δείχνει πάντα χαρούμενη. Ίσως έχει πολλούς φίλους και δεν έχει ποτέ προβλήματα με την οικογένειά της. Ίσως είναι πάντα χαμογελαστή, ακόμη και αν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα θέλει.

Αλλά δεν πρόκειται να κάνω εικασίες για κάποιον που μοιάζει με ευτυχισμένο άνθρωπο. Αυτό που θα κάνω είναι να σας πω ότι δεν πρέπει να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Γιατί;

Γιατί με αυτόν τον τρόπο, το μόνο που θα καταφέρεις είναι να νιώσεις χειρότερα αν το κάνεις αυτό!

Η αλήθεια είναι ότι η συνεχής σύγκριση του εαυτού σας με τους άλλους δεν θα σας αφήσει ποτέ να ξεφύγετε από την πραγματικότητα που δεν σας αρέσει. Αντίθετα, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε παγιδευμένοι στην πεποίθηση ότι δεν είστε αρκετά καλοί, ενώ στην πραγματικότητα είστε.

Μπορεί να νομίζετε ότι το να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους θα σας βοηθήσει. Στην πραγματικότητα, όμως, το μόνο που θα καταφέρει είναι να σας κάνει να νιώσετε πιο χαμηλά από ποτέ!

Θυμηθείτε λοιπόν: δεν μπορείτε να συγκρίνετε τη ζωή σας με τη ζωή κάποιου άλλου και να περιμένετε να είστε ευτυχισμένοι με αυτήν. Απλώς θα καταλήξετε να αισθάνεστε κατώτεροι εξαιτίας αυτού.

7) Χτίστε μια ισχυρή σχέση με τον εαυτό σας

Γνωρίζατε ότι η σύνδεση με τον εσωτερικό σας εαυτό είναι ένα ισχυρό βήμα προς μια καλύτερη ζωή;

Απλά σκεφτείτε το.

Τι γνωρίζετε για τις εσωτερικές σας πεποιθήσεις;

Πότε ήταν η τελευταία φορά που ήρθατε σε επαφή με τον εαυτό σας;

Μιλάτε με τον εσωτερικό σας εαυτό τους τελευταίους μήνες;

Ξέρω ότι σε κάποιους από εσάς δεν αρέσει να ακούνε για τη σημασία του να μιλάτε στον εαυτό σας. Αλλά μαντέψτε τι; Είναι ακόμα αλήθεια! Αν δεν συνδεθείτε με τον εαυτό σας, τότε δεν θα μπορέσετε ποτέ να έχετε μια καλύτερη ζωή.

Αλλά περιμένετε ένα λεπτό.

Υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να οικοδομήσετε μια ισχυρή σχέση με τον εαυτό σας;

Ειλικρινά, ναι, υπάρχει.

Ξεκινήστε με τον εαυτό σας. Σταματήστε να ψάχνετε για εξωτερικές λύσεις για να τακτοποιήσετε τη ζωή σας. Κατά βάθος, ξέρετε ότι αυτό δεν λειτουργεί.

Και αυτό γιατί μέχρι να κοιτάξετε μέσα σας και να απελευθερώσετε την προσωπική σας δύναμη, δεν θα βρείτε ποτέ έναν τρόπο να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να νιώσετε καλύτερα με τη ζωή σας.

Το έμαθα αυτό από τον σαμάνο, Rudá Iandê. Αποστολή της ζωής του είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκαταστήσουν την ισορροπία στη ζωή τους και να ξεκλειδώσουν τη δημιουργικότητα και το δυναμικό τους. Έχει μια απίστευτη προσέγγιση που συνδυάζει αρχαίες σαμανικές τεχνικές με μια σύγχρονη εκδοχή.

Στο εξαιρετικό δωρεάν βίντεό του, ο Rudá εξηγεί αποτελεσματικές μεθόδους για να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να οικοδομήσετε μια ισχυρή σχέση με τον εαυτό σας.

Αν θέλετε λοιπόν να επανασυνδεθείτε με τον εσωτερικό σας εαυτό, να ξεκλειδώσετε τις ατελείωτες δυνατότητές σας και να βάλετε το πάθος στην καρδιά όλων όσων κάνετε, ξεκινήστε τώρα ελέγχοντας τις γνήσιες συμβουλές του.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο και πάλι.

8) Καταγράψτε τις σκέψεις σας και προβληματιστείτε

Έχετε ποτέ προσπαθήσει να εξασκηθείτε στην αυτοκριτική;

Όπως ανέφερα εν συντομία, ο αναστοχασμός των σκέψεών σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεφύγετε από την πραγματικότητα. Γιατί;

Επειδή ο αυτοστοχασμός σας βοηθά να ανακαλύψετε γιατί είστε δυστυχισμένοι και ποια πράγματα σας κάνουν ευτυχισμένους. Για παράδειγμα, αν δεν είστε ευτυχισμένοι με τη δουλειά σας, μπορείτε να αναλογιστείτε τι είναι αυτό που σας κάνει δυστυχισμένους στη δουλειά σας. Θα μπορούσατε να γράψετε τις ακόλουθες δύο ερωτήσεις:

• Τι κάνω στη δουλειά μου που με κάνει δυστυχισμένο;
• Τι θέλω πραγματικά από τη δουλειά μου;

Θα μπορούσατε στη συνέχεια να προβληματιστείτε και για τις δύο αυτές ερωτήσεις.

Τώρα πιθανόν να αναρωτιέστε γιατί προτείνω αυτή τη μέθοδο.

Η απλή αλήθεια είναι ότι όταν το κάνετε αυτό, θα συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν πολλά πράγματα στη ζωή σας που σας κάνουν δυστυχισμένους. Και επίσης, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αλλάξετε το δυστυχισμένο μέλλον σας και να νιώσετε καλύτερα με τη ζωή σας.

Και γι' αυτό θέλω να καταγράψετε τις σκέψεις σας και να τις σκεφτείτε.

Απλά κρατήστε το ημερολόγιό σας μαζί σας όπου κι αν πάτε και γράψτε τις σκέψεις και τους προβληματισμούς σας καθώς πηγαίνετε.

9) Κάντε ένα διάλειμμα και περάστε χρόνο στη φύση

Πότε ήταν η τελευταία φορά που δώσατε στον εαυτό σας ένα σωστό διάλειμμα;

Πριν από δύο εβδομάδες; Πριν από ένα μήνα; Ίσως και πριν από ένα χρόνο.

Η αλήθεια είναι ότι ένας από τους λόγους για τους οποίους συχνά νιώθουμε την ανάγκη να ξεφύγουμε από την πραγματικότητα είναι ότι είμαστε εξαντλημένοι από τη ρουτίνα της ζωής μας.

Αλλά το να αφιερώσετε χρόνο για να μείνετε μόνοι με τη φύση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να νιώσετε καλύτερα με τη ζωή σας.

Αυτό συμβαίνει επειδή όταν περνάτε χρόνο στη φύση, θα ανακαλύψετε ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους μέσα σας. Και επίσης, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αλλάξετε το δυστυχισμένο μέλλον σας και να νιώσετε καλύτερα με τη ζωή σας.

Πώς μπορείτε λοιπόν να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να βρείτε εσωτερική γαλήνη;

Λοιπόν, νομίζω ότι ο πιο άμεσος τρόπος είναι να περάσετε λίγο χρόνο στη φύση.

Γιατί; Επειδή η φύση είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να γίνεις αληθινός, και επίσης, σε βοηθά να απελευθερώσεις όλο το άγχος σου. Έτσι, αν περνάς μια αγχωτική περίοδο στη ζωή σου, το να περνάς χρόνο στη φύση θα σε βοηθήσει να ξεφύγεις από την πραγματικότητα και να νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου.

10) Μαγειρέψτε κάτι μόνοι σας

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το μαγείρεμα είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να νιώσετε καλύτερα με τη ζωή σας.

Γιατί; Γιατί όταν μαγειρεύετε κάτι μόνοι σας, θα ανακαλύψετε ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους μέσα σας. Και επίσης, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αλλάξετε το δυστυχισμένο μέλλον σας και να νιώσετε καλύτερα με τη ζωή σας.

Τώρα επιτρέψτε μου να σας κάνω μια ερώτηση.

Πότε ήταν η τελευταία φορά που μαγειρέψατε κάτι μόνοι σας;

Αν δεν είστε καλός μάγειρας, το πιθανότερο είναι ότι δεν έχετε μαγειρέψει τίποτα μόνοι σας εδώ και πολύ καιρό.

Αλλά το μαγείρεμα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να νιώσετε καλύτερα με τη ζωή σας.

Και ξέρετε κάτι; Δεν χρειάζεται καν να έχετε καλές δεξιότητες στη μαγειρική για να απολαύσετε τα οφέλη του μαγειρέματος.

Το γεγονός είναι ότι αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους όταν μαγειρεύετε είναι ότι δημιουργείτε κάτι με τα χέρια σας.

Και αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να ανακαλύψετε ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που σας βοηθούν να απολαύσετε τη ζωή σας.

11) Εξασκηθείτε στη γιόγκα ή στην ενσυνειδητότητα

Αν είστε εξοικειωμένοι με γκουρού αυτοβοήθειας ή ομιλητές παρακίνησης, πιθανώς έχετε ακούσει για την ενσυνειδητότητα ή τη γιόγκα.

Και αν δεν το έχετε κάνει, επιτρέψτε μου να σας πω ότι αυτοί είναι δύο από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να νιώσετε καλύτερα με τη ζωή σας.

Τώρα θα σας ξεναγήσω στην όλη διαδικασία και θα σας δείξω γιατί.

Η ενσυνειδητότητα είναι ένας τρόπος για να μάθετε πώς να ζείτε στην παρούσα στιγμή και επίσης ένας τρόπος για να απελευθερώσετε όλο το άγχος σας.

Και η γιόγκα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος και να απελευθερώσετε το άγχος από το σώμα σας. Έτσι, αν είστε υπέρβαροι ή έχετε πολύ άγχος στο σώμα σας, η εξάσκηση της γιόγκα θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας.

Τι σημαίνει λοιπόν;

Η ενσυνειδητότητα και η γιόγκα είναι δύο εξαιρετικοί τρόποι για να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να βρείτε την εσωτερική γαλήνη. Και οι δύο αυτές μέθοδοι σας βοηθούν να ξεφύγετε από την καθημερινότητά σας και να ανακαλύψετε τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους.

Και το καλύτερο είναι ότι δεν χρειάζεται καν να είστε ειδικός στη γιόγκα ή στην ενσυνειδητότητα για να το μάθετε αυτό.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να εφαρμόζετε αυτές τις μεθόδους τακτικά και σύντομα η ζωή σας θα αλλάξει προς το καλύτερο. Και όταν συμβεί αυτό, τα επίπεδα του άγχους σας θα μειωθούν σημαντικά.

12) Αντιμετωπίστε νέες προκλήσεις και αφήστε τη ζώνη άνεσής σας

Εντάξει, ξέρω ότι αυτό δεν ακούγεται σαν κάτι που ανυπομονείτε να ακούσετε. Αλλά πιστέψτε με, αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να νιώσετε καλύτερα με τη ζωή σας.

Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι για να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας πρέπει να κάνετε κάτι νέο και προκλητικό.

Και αν δεν ασχολείστε με τέτοιου είδους δραστηριότητες σε τακτική βάση, θα διαπιστώσετε ότι η ζωή σας θα κολλήσει σε μια ρουτίνα.

Έτσι, όταν έρχεστε αντιμέτωποι με μια νέα πρόκληση, μην αναλαμβάνετε απλώς μια νέα πρόκληση επειδή αυτό κάνουν όλοι οι άλλοι. Αντίθετα, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει την έρευνά σας και ότι είστε σίγουροι για την απόφασή σας.

Και αν νομίζετε ότι η πρόκληση είναι πολύ μεγάλη για εσάς, τότε κάντε μικρά βήματα μέχρι να νιώσετε άνετα με αυτήν.

Καταλαβαίνετε πού το πάμε;

Λοιπόν, όταν αντιμετωπίσετε τους φόβους σας και τους ξεπεράσετε, θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε ότι υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που σας φοβίζουν. Και όταν συμβεί αυτό, θα μπορέσετε να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας.

Και επιπλέον;

Όσο περισσότερες προκλήσεις αντιμετωπίζετε στη ζωή σας, τόσο καλύτερη θα γίνει η ζωή σας. Και όταν συμβεί αυτό, είναι πολύ πιθανό να νιώσετε και εσείς πολύ πιο ευτυχισμένοι και πιο ικανοποιημένοι στη ζωή σας.

Αν λοιπόν θέλετε να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να νιώσετε καλύτερα με τη ζωή σας, σας προτείνω να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε νέες προκλήσεις από τώρα!

13) Χτίστε σχέσεις με ανθρώπους που σας κάνουν να χαμογελάτε

Επιτρέψτε μου να σας κάνω μια ερώτηση σχετικά με τις κοινωνικές σας σχέσεις.

Πώς είναι η κοινωνική σας ζωή; Είστε ικανοποιημένοι με αυτήν; Θέλετε να τη βελτιώσετε;

Αν νιώθετε ότι από την κοινωνική σας ζωή λείπει κάτι, το πιθανότερο είναι ότι δεν περιβάλλεστε από ανθρώπους που σας κάνουν να χαμογελάτε.

Για να γίνουν τα πράγματα χειρότερα, μπορεί να μην περιβάλλεστε καθόλου από κανέναν.

Γνωρίζετε όμως ότι είμαστε κοινωνικά ζώα και χρειαζόμαστε την ανθρώπινη αλληλεπίδραση για να ευδοκιμήσουμε. Έτσι, αν δεν έχετε φίλους και μέλη της οικογένειάς σας στη ζωή σας, τότε η κοινωνική σας ζωή δεν θα είναι ικανοποιητική.

Και η αλήθεια είναι ότι αυτή η έλλειψη αλληλεπίδρασης μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα στη ζωή σας. Για παράδειγμα, μπορεί να σας οδηγήσει στο να νιώθετε μοναξιά και πλήξη.

Όταν όμως περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που κάνουν το χαμόγελό σας να εμφανίζεται κάθε φορά που μπαίνουν σε ένα δωμάτιο, η ζωή σας θα αλλάξει προς το καλύτερο. Και όταν συμβεί αυτό, είναι πολύ πιθανό να νιώσετε και εσείς πολύ πιο ευτυχισμένοι και πιο ικανοποιημένοι στη ζωή σας.

Αν λοιπόν θέλετε να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να νιώσετε καλύτερα με τη ζωή σας, σας προτείνω να αρχίσετε να χτίζετε σχέσεις με ανθρώπους που σας κάνουν να χαμογελάτε κάθε φορά που μπαίνουν σε ένα δωμάτιο!

14) Ερωτευτείτε κάποιον

Για όσους θέλουν να ξεφύγουν από την πραγματικότητα και να απολαύσουν τη ζωή τους, να είστε έτοιμοι γιατί τώρα θα μοιραστώ την πιο σημαντική συμβουλή απ' όλες.

Ναι, μιλάω για τον έρωτα.

Μπορεί να νομίζετε ότι αυτή είναι μια ανόητη συμβουλή, αλλά δεν είναι. Είναι στην πραγματικότητα πολύ σημαντική για την ευτυχία και την ευημερία σας.

Γιατί; Γιατί όταν ερωτεύεσαι, γίνεσαι πιο ευτυχισμένος και πιο ολοκληρωμένος στη ζωή σου. Και όσο πιο πολύ ερωτεύεσαι, τόσο καλύτερη θα γίνεται και η ζωή σου.

Η αλήθεια είναι ότι, όταν είσαι ερωτευμένος, απολαμβάνεις τη δική σου πραγματικότητα τόσο πολύ που δεν μπορείς καν να σκεφτείς να ξεφύγεις από την πραγματικότητα.

Στην πραγματικότητα, θα αναλωθείτε τόσο πολύ στα συναισθήματά σας που θα ξεχάσετε εντελώς τη διαφυγή από την πραγματικότητα. Και όταν συμβεί αυτό, είναι πολύ πιθανό να νιώσετε πολύ πιο ευτυχισμένοι και πιο ικανοποιημένοι και στη ζωή σας.

15) Εξερευνήστε διαφορετικούς πολιτισμούς

Έχετε ταξιδέψει ποτέ στο εξωτερικό; Αν έχετε ταξιδέψει, τότε θα ξέρετε ότι η εμπειρία είναι συναρπαστική.

Αλλά η εμπειρία σας είναι ακόμη πιο συναρπαστική όταν ταξιδεύετε στο εξωτερικό σε αναζήτηση διαφορετικών πολιτισμών. Γιατί;

Επειδή η εξερεύνηση διαφορετικών πολιτισμών θα σας επιτρέψει να μάθετε νέα πράγματα και να συναντήσετε διαφορετικές ιδέες.

Στην πραγματικότητα, υπάρχει ένας τεράστιος όγκος πληροφοριών που μπορείτε να απορροφήσετε κατά τη διάρκεια των εμπειριών σας στο εξωτερικό, δεν θα αισθανθείτε ποτέ βαρεθείτε ή αδιάφοροι στην εξερεύνηση της ποικιλομορφίας του κόσμου.

Ακούγεται εντυπωσιακό, σωστά;

Το καλύτερο είναι ότι στην πορεία θα ξεφύγετε από τη δική σας πραγματικότητα χωρίς καν να το καταλάβετε.

Γι' αυτόν ακριβώς τον λόγο οι άνθρωποι απολαμβάνουν τα ταξίδια σε διάφορες χώρες και έτσι καταφέρνουν να ζουν ευτυχισμένες και γεμάτες ζωές.

16) Παρακολουθήστε στοχαστικές ταινίες ή διαβάστε βιβλία με βαθύ νόημα

Πιθανότατα έχετε ήδη ακούσει για τη σημασία της ανάγνωσης βιβλίων. Θα ήθελα όμως να σας προτείνω κάτι διαφορετικό.

Μιλάω για την παρακολούθηση ταινιών με βαθύ νόημα.

Ναι, ξέρω ότι πολλές ταινίες δεν έχουν νόημα και δεν έχουν ιδιαίτερο σκοπό στη ζωή. Αλλά θα εκπλαγείτε αν μάθετε ότι υπάρχουν πολλές ταινίες που έχουν μεγάλο νόημα και σκοπό στη ζωή.

Και το καλύτερο είναι ότι, όταν παρακολουθείτε αυτές τις ταινίες με νόημα και διαβάζετε αυτά τα βιβλία με νόημα, θα ξεφύγετε εύκολα από την πραγματικότητά σας.

Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι παρακολουθούν ταινίες ή διαβάζουν βιβλία προκειμένου να δουν τα πράγματα από τη θέση των άλλων και να ζήσουν τη ζωή τους.

Και στη δική σας περίπτωση, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να γίνετε πιο ευτυχισμένος άνθρωπος.

Απλά μην ξεχνάτε να αναστοχάζεστε πάνω στις σκέψεις σας κατά τη διάρκεια της ανάγνωσης του αγαπημένου σας βιβλίου ή της παρακολούθησης μιας στοχαστικής ταινίας. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορέσετε να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας, πράγμα που αποτελεί ένα μεγάλο βήμα προς μια ολοκληρωμένη ζωή.

17) Κάντε κάτι δημιουργικό ή καλλιτεχνικό σε καθημερινή βάση

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι άνθρωποι απολαμβάνουν να κάνουν δημιουργικά και καλλιτεχνικά πράγματα;

Λοιπόν, η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι απλή. Επειδή τους δίνει μια αίσθηση ικανοποίησης και εκπλήρωσης.

Αλλά επίσης, είναι επειδή τους επιτρέπει να βιώσουν μια κατάσταση ροής.

Αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη θετική ψυχολογία, το πιθανότερο είναι ότι δεν έχετε ακούσει τίποτα για την έννοια της "ροής". Επιτρέψτε μου λοιπόν να σας εξηγήσω.

Στη θετική ψυχολογία, η "ροή" είναι μια έννοια που περιγράφει την κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο βυθίζεται πλήρως σε μια δραστηριότητα που κάνει.

Είναι τόσο συγκεντρωμένοι που δεν θυμούνται καν ότι η πραγματικότητα έξω από αυτούς εξακολουθεί να υπάρχει. Αντίθετα, χάνονται στη δραστηριότητα και χάνουν την αίσθηση του χρόνου.

Το μόνο που νιώθουν είναι ελευθερία και ενθουσιασμό.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όταν οι άνθρωποι βρίσκονται σε αυτή την κατάσταση, αποδίδουν σε υψηλότερο επίπεδο. Μερικοί άνθρωποι λένε ακόμη ότι η ροή τους κάνει να αισθάνονται σαν να βρίσκονται "σε έναν άλλο κόσμο".

Αν λοιπόν ψάχνετε έναν απλό αλλά αποτελεσματικό τρόπο για να ξεφύγετε από την πραγματικότητά σας και να βιώσετε την κατάσταση ροής, δοκιμάστε να κάνετε κάτι δημιουργικό ή καλλιτεχνικό καθημερινά.

Για παράδειγμα, μπορείτε να γράφετε ποίηση, να ζωγραφίζετε εικόνες, να παίζετε ένα όργανο ή να τραγουδάτε στο ντους κάθε μέρα. Δεν έχει σημασία τι κάνετε, αρκεί να είναι δημιουργικό ή καλλιτεχνικό σε κάποιο επίπεδο. Αλλά βεβαιωθείτε ότι πρώτα το απολαμβάνετε!

Και να θυμάστε να κάνετε διαλείμματα από καιρό σε καιρό, ώστε να μην εξαντληθείτε και βαρεθείτε πολύ σύντομα.

Σύντομο συμπέρασμα

Αφού εξερευνήσετε όλες αυτές τις συμβουλές σχετικά με τους τρόπους για να ξεφύγετε από την πραγματικότητα και να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, ελπίζουμε ότι θα αισθανθείτε πιο αισιόδοξοι για τη δύναμή σας να ελέγχετε τη ζωή σας και τα πράγματα γύρω σας.

Αλλά ακόμη και αν δεν το κάνετε, τουλάχιστον μάθατε ότι υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να ξεφύγετε από την πραγματικότητα.

Έτσι, τώρα είναι στο χέρι σας να επιλέξετε ποιο από αυτά λειτουργεί για εσάς και πώς.

Απλά θυμηθείτε να αναλογιστείτε τις σκέψεις σας, βρείτε τι σας κάνει δυστυχισμένους και σύντομα θα παρατηρήσετε πώς η ζωή σας έχει αλλάξει προς το καλύτερο.