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क्या आप दुखी और अधूरा महसूस करते हैं और आपको पता नहीं है कि आपको आगे कहां जाना चाहिए?
अगर आप अपने जीवन में फंसे हुए महसूस कर रहे हैं और आप अपनी वर्तमान स्थिति से बाहर निकलने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप अकेले नहीं।
यह सच है कि जीवन कठिन हो सकता है, और हम सभी गंदगी और चुनौतियों का अनुभव करते हैं।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम इन चुनौतियों से निपटने के बेहतर तरीके नहीं खोज सकते।
इस लेख में, मैं आपके साथ वास्तविकता से बचने, एक खुशहाल जीवन जीने और अपनी पसंद का काम करने के 17 सरल, प्रभावी तरीके साझा करूँगा।
1) अपने नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाएं
कभी आपने सोचा है कि जब आप बहुत उदास या दुखी महसूस नहीं कर रहे होते हैं तब भी आप वास्तविकता से बचना क्यों चाहते हैं?
ठीक है, आपका मस्तिष्क बहुत चतुर चीज है।
इसे डिज़ाइन किया गया है हमारे साथ होने वाली सभी बुरी चीजों को लेने और उन्हें सकारात्मक चीजों में बदलने के लिए।
और क्या है?
नकारात्मक विचार आपके दुखी होने का एक बड़ा हिस्सा हैं।
हर दिन, वे आते हैं और बादलों की तरह चले जाते हैं। वे हमेशा वहाँ हैं, और वे दूर नहीं जाते। आप उनका कुछ नहीं कर सकते। वे हमेशा आपके दिमाग में रहते हैं, और आप उन्हें कभी भी बाहर नहीं निकाल सकते।
लेकिन आपको उनके साथ रहने की ज़रूरत नहीं है। आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है कि चीजें वैसी ही हैं जैसी वे हैं और जीवन को ऐसा ही माना जाता है। आप इसे बदल सकते हैं!
ऐसा करने का एक तरीका संशयवादी होने का अभ्यास करना है। इसका मतलब यह है कि जब आप कुछ सुनते हैं या कुछ ऐसा पढ़ते हैं तो बहुत सावधान रहें क्योंकि यह गलत हो सकता है,जिन कारणों से हम अक्सर वास्तविकता से बचने की इच्छा महसूस करते हैं, वह यह है कि हम अपने नियमित जीवन से थक चुके हैं।
लेकिन प्रकृति के साथ अकेले रहने के लिए समय निकालना वास्तविकता से बचने और महसूस करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। अपने जीवन के बारे में बेहतर।
ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप प्रकृति में समय बिताते हैं, तो आप पाएंगे कि ऐसी कई चीजें हैं जो आपको अंदर से खुश करती हैं। और साथ ही, आपके दुखी भविष्य को बदलने और अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस करने के कई तरीके हैं।
तो आप वास्तविकता से कैसे बच सकते हैं और आंतरिक शांति पा सकते हैं?
खैर, मुझे लगता है कि सबसे प्रत्यक्ष इसका तरीका प्रकृति में कुछ समय बिताना है।
क्यों? क्योंकि प्रकृति वास्तविक होने के लिए एक बेहतरीन जगह है, और साथ ही, यह आपके सभी तनावों को दूर करने में आपकी मदद करती है। इसलिए यदि आप अपने जीवन में तनावपूर्ण दौर से गुजर रहे हैं, तो प्रकृति में समय बिताने से आपको वास्तविकता से बचने और अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।
10) अपने आप से कुछ पकाएं
इस पर विश्वास करें या नहीं, वास्तविकता से बचने और अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस करने के लिए खाना बनाना सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।
क्यों? क्योंकि जब आप खुद कुछ पकाते हैं, तो आप पाएंगे कि ऐसी कई चीजें हैं जो आपको अंदर से खुश करती हैं। और साथ ही, आपके दुखी भविष्य को बदलने और अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस करने के कई तरीके हैं।
अब मैं आपसे एक सवाल पूछता हूं।
आखिरी बार आपने खुद से कुछ कब पकाया था?
अगर आप एक अच्छे रसोइया नहीं हैं, तो संभावना है कि आपने खुद कुछ भी नहीं पकाया हैलंबे समय में।
लेकिन खाना बनाना वास्तविकता से बचने और अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस करने का एक शानदार तरीका है।
और आप जानते हैं क्या? खाना पकाने के लाभों का आनंद लेने के लिए आपको खाना पकाने में अच्छे कौशल की भी आवश्यकता नहीं है।
तथ्य यह है कि खाना बनाते समय जो चीज आपको खुश करती है वह यह है कि आप अपने हाथों से कुछ बना रहे हैं
और यह वास्तविकता से बचने और यह पता लगाने का एक शानदार तरीका है कि ऐसी कई चीजें हैं जो आपको अपने जीवन का आनंद लेने में मदद करती हैं।
11) योग या दिमागीपन का अभ्यास करें
यदि आप स्व-सहायता गुरुओं या प्रेरक वक्ताओं से परिचित हैं, आपने शायद माइंडफुलनेस या योग के बारे में सुना होगा। वास्तविकता और अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस करें।
अब मैं आपको पूरी प्रक्रिया के माध्यम से चलूंगा और आपको दिखाऊंगा कि क्यों।
माइंडफुलनेस सीखने का एक तरीका है कि वर्तमान क्षण में कैसे जीना है और यह भी अपने सभी तनाव को दूर करने का एक तरीका।
और योग वजन कम करने और अपने शरीर से तनाव मुक्त करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। इसलिए यदि आपका वजन अधिक है या आपके शरीर में बहुत अधिक तनाव है, तो योग का अभ्यास करने से आपको वास्तविकता से बचने और अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।
तो इसका क्या मतलब है?
माइंडफुलनेस और योग वास्तविकता से बचने और आंतरिक शांति पाने के दो बेहतरीन तरीके हैं। ये दोनों तरीके आपको अपनी रोजमर्रा की जिंदगी से बचने में मदद करते हैं और उन चीजों को खोजने में आपकी मदद करते हैं जो आपको खुश करती हैं।
और सबसे अच्छाभाग यह है कि इसे सीखने के लिए आपको योग या दिमागीपन विशेषज्ञ होने की भी आवश्यकता नहीं है।
आपको केवल इन विधियों का नियमित रूप से अभ्यास करने की आवश्यकता है, और जल्द ही आपका जीवन बेहतर के लिए बदल जाएगा . और जब ऐसा होता है, तो आपके तनाव का स्तर उल्लेखनीय रूप से कम हो जाएगा।
12) नई चुनौतियों का सामना करें और अपने आराम क्षेत्र को छोड़ दें
ठीक है, मुझे पता है कि यह नहीं है' ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप सुनने के लिए उत्सुक हैं। लेकिन मुझ पर विश्वास करें, वास्तविकता से बचने और अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस करने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। चुनौतीपूर्ण।
और यदि आप नियमित रूप से इस प्रकार की गतिविधियों में शामिल नहीं होते हैं, तो आप पाएंगे कि आपका जीवन एक गतिरोध में फंस जाएगा।
इसलिए जब आप एक नई चुनौती का सामना करते हुए, केवल बोर्ड पर कूद न जाएं क्योंकि यह वही है जो हर कोई करता है। इसके बजाय, सुनिश्चित करें कि आपने अपना शोध किया है और अपने निर्णय में आश्वस्त हैं।
और अगर आपको लगता है कि चुनौती आपके लिए बहुत बड़ी है, तो छोटे कदम तब तक उठाएं जब तक आप इसके साथ सहज महसूस न करें।<1
क्या आप देख रहे हैं कि हम इसके साथ कहां जा रहे हैं?
ठीक है, जब आप अपने डर का सामना करते हैं और उन्हें दूर करते हैं, तो आप महसूस करना शुरू कर देंगे कि कई अन्य चीजें हैं जो आपको डराती हैं। और जब ऐसा होता है, तो आप वास्तविकता से बचने और अपने बारे में बेहतर महसूस करने में सक्षम होंगे।
और क्या हैऔर?
आप जीवन में जितनी अधिक चुनौतियों का सामना करेंगे, आपका जीवन उतना ही बेहतर बनेगा। और जब ऐसा होता है, तो इस बात की काफी संभावना है कि आप बहुत खुश महसूस करेंगे और जीवन में भी अधिक संतुष्ट महसूस करेंगे।
इसलिए यदि आप वास्तविकता से बचना चाहते हैं और अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप नई चुनौतियों का सामना करना शुरू कर दें। अभी!
यह सभी देखें: क्या वह मुझे पसंद करता है? 26 आश्चर्यजनक संकेत वह आपको पसंद करता है!13) उन लोगों के साथ संबंध बनाएं जो आपकी मुस्कान बनाते हैं
मैं आपसे आपके सामाजिक संबंधों के बारे में एक प्रश्न पूछता हूं।
आपका सामाजिक जीवन कैसा दिखता है? क्या आप इससे संतुष्ट हैं? क्या आप इसे सुधारना चाहते हैं?
अगर आपको लगता है कि आपके सामाजिक जीवन में कुछ कमी है, तो संभावना है कि आप उन लोगों से घिरे नहीं हैं जो आपको मुस्कुराते हैं।
मामले को और खराब करने के लिए, आप हो सकता है कि किसी के द्वारा बिल्कुल भी घिरा हुआ न हो।
लेकिन आप जानते हैं कि हम सामाजिक प्राणी हैं और हमें फलने-फूलने के लिए मानवीय अंतःक्रिया की आवश्यकता है। इसलिए यदि आपके जीवन में दोस्त और परिवार के सदस्य नहीं हैं, तो आपका सामाजिक जीवन संतोषजनक नहीं होगा।
और सच्चाई यह है कि बातचीत की यह कमी आपके जीवन में बहुत सारी समस्याएं पैदा कर सकती है। उदाहरण के लिए, यह आपको अकेला और ऊबा हुआ महसूस करा सकता है।
लेकिन जब आप अपने आप को ऐसे लोगों से घेरते हैं जो हर बार कमरे में प्रवेश करने पर आपकी मुस्कान दिखाते हैं, तो आपका जीवन बेहतर के लिए बदल जाएगा। और जब ऐसा होता है, तो इस बात की काफी संभावना है कि आप बहुत खुश महसूस करेंगे और जीवन में भी अधिक संतुष्ट महसूस करेंगे।
इसलिए यदि आप वास्तविकता से बचना चाहते हैं और अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो मैंसुझाव दें कि आप उन लोगों के साथ संबंध बनाना शुरू करें जो कमरे में प्रवेश करने पर हर बार आपकी मुस्कान दिखाते हैं!
14) किसी के साथ प्यार में पड़ें
उनके लिए जो वास्तविकता से बचना चाहते हैं और अपने जीवन का आनंद लेना चाहते हैं , तैयार हो जाइए क्योंकि अब मैं सबसे महत्वपूर्ण टिप साझा करने जा रहा हूं।
हां, मैं प्यार में पड़ने की बात कर रहा हूं।
आप सोच सकते हैं कि यह एक मूर्खतापूर्ण टिप है . लेकिन ऐसा नहीं है। यह वास्तव में आपकी खुशी और सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
क्यों? क्योंकि जब आप प्यार में पड़ते हैं, तो आप जीवन में ज्यादा खुश और पूर्ण होते हैं। और जितना अधिक आप प्यार में पड़ेंगे, आपका जीवन भी उतना ही बेहतर होता जाएगा।
सच्चाई यह है कि जब आप प्यार में होते हैं, तो आप अपनी वास्तविकता का इतना आनंद लेते हैं कि आप बचने के बारे में सोच भी नहीं सकते वास्तविकता।
दरअसल, आप अपनी भावनाओं में इतने उलझ जाएंगे कि आप वास्तविकता से भागने के बारे में सब कुछ भूल जाएंगे। और जब ऐसा होता है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि आप जीवन में भी बहुत खुश और अधिक संतुष्ट महसूस करेंगे।
15) विभिन्न संस्कृतियों का अन्वेषण करें
क्या आपने कभी विदेश यात्रा की है? यदि आपके पास है, तो आप जानेंगे कि अनुभव एक रोमांचकारी है।
लेकिन आपका अनुभव तब और भी रोमांचकारी होता है जब आप विभिन्न संस्कृतियों की तलाश में विदेश यात्रा करते हैं। क्यों?
क्योंकि विभिन्न संस्कृतियों की खोज करने से आप नई चीजें सीख सकते हैं और विभिन्न विचारों का सामना कर सकते हैं।विदेश में अनुभव, आप दुनिया की विविधता की खोज में कभी भी ऊब या अरुचि महसूस नहीं करेंगे।
प्रभावशाली लगता है, है ना?
बेहतर यह है कि आप रास्ते में अपनी खुद की वास्तविकता से बच जाएंगे इसे नोटिस करना।
यही कारण है कि लोग विभिन्न देशों की यात्रा का आनंद लेते हैं, और इसी तरह वे खुश और पूर्ण जीवन जीने का प्रबंधन करते हैं।
16) विचारशील फिल्में देखें या गहरे अर्थ वाली किताबें पढ़ें
आपने शायद किताबें पढ़ने के महत्व के बारे में पहले ही सुना होगा। लेकिन मैं कुछ अलग सुझाव देना चाहता हूं।
मैं गहरे अर्थ वाली फिल्में देखने की बात कर रहा हूं।
हां, मैं जानता हूं कि बहुत सारी फिल्में अर्थहीन होती हैं और उनमें कुछ भी नहीं होता है। जीवन में बहुत उद्देश्य। लेकिन आपको यह जानकर हैरानी होगी कि ऐसी कई फिल्में हैं जिनका जीवन में बहुत बड़ा अर्थ और उद्देश्य है।
और सबसे अच्छी बात यह है कि जब आप इन सार्थक फिल्मों को देखते हैं और इन्हें सार्थक पढ़ते हैं किताबें, आप आसानी से अपनी वास्तविकता से बच निकलेंगे।
वास्तव में, बहुत से लोग फिल्में देखते हैं या किताबें पढ़ते हैं ताकि दूसरे लोगों के जूतों से चीजों को देख सकें और अपना जीवन जी सकें।
और अपने में मामला भी, यह आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि एक खुश व्यक्ति कैसे बनें।
अपनी पसंदीदा किताब पढ़ने या एक विचारशील फिल्म देखने की प्रक्रिया में अपने विचारों को प्रतिबिंबित करना न भूलें। इस तरह, आप खुद को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे, जो एक बेहतरीन कदम हैएक पूर्ण जीवन जीने की दिशा में।
17) दैनिक आधार पर कुछ रचनात्मक या कलात्मक करें
क्या आपने कभी सोचा है कि लोग रचनात्मक और कलात्मक चीजों को करने का आनंद क्यों लेते हैं?
खैर, इस प्रश्न का उत्तर सरल है। क्योंकि यह उन्हें संतुष्टि और पूर्णता की भावना देता है।
लेकिन साथ ही, यह इसलिए भी है क्योंकि यह उन्हें प्रवाह की स्थिति का अनुभव करने की अनुमति देता है।
यदि आप सकारात्मक मनोविज्ञान से परिचित नहीं हैं, तो संभावना है कि आपने "प्रवाह" की अवधारणा के बारे में कुछ नहीं सुना है। फिर मैं समझाता हूँ।
सकारात्मक मनोविज्ञान में, "प्रवाह" एक ऐसी अवधारणा है जो उस स्थिति का वर्णन करती है जब कोई व्यक्ति किसी गतिविधि में पूरी तरह से डूब जाता है या करता है।
वे बहुत अधिक केंद्रित होते हैं कि उन्हें यह भी याद नहीं रहता कि उनके बाहर की वास्तविकता अभी भी मौजूद है। इसके बजाय, वे गतिविधि में खो जाते हैं और समय का बोध खो देते हैं।
वे केवल स्वतंत्रता और उत्साह महसूस करते हैं।
इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि जब लोग इस अवस्था में होते हैं, तो वे प्रदर्शन करते हैं एक उच्च स्तर। कुछ लोग यह भी कहते हैं कि प्रवाह उन्हें ऐसा महसूस कराता है जैसे वे "दूसरी दुनिया में" हैं।
इसलिए यदि आप अपनी वास्तविकता से बचने और प्रवाह की स्थिति का अनुभव करने के लिए एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका ढूंढ रहे हैं, तो कुछ करने का प्रयास करें रचनात्मक या कलात्मक दैनिक।
उदाहरण के लिए, आप हर दिन कविता लिख सकते हैं, चित्र बना सकते हैं, एक वाद्य यंत्र बजा सकते हैं या शॉवर में गा सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, जब तक कि यह किसी स्तर पर रचनात्मक या कलात्मक है। लेकिन सुनिश्चित करेंकि आप पहले इसका आनंद लें!
और समय-समय पर ब्रेक लेना याद रखें ताकि आप थक न जाएं और जल्दी ही इससे ऊब न जाएं।
संक्षिप्त निष्कर्ष
वास्तविकता से बचने और बेहतर जीवन जीने के तरीकों के बारे में इन सभी युक्तियों की खोज करने के बाद, उम्मीद है, आप अपने जीवन और अपने आस-पास की चीजों को नियंत्रित करने की अपनी शक्ति के बारे में अधिक आशावादी महसूस करते हैं।
लेकिन भले ही आप ऐसा न करते हों। टी, कम से कम आपने सीखा है कि वास्तविकता से बचने के कई अलग-अलग तरीके हैं।
तो अब यह आप पर निर्भर है कि उनमें से कौन सा आपके लिए काम करता है और कैसे।
बस प्रतिबिंबित करना याद रखें अपने विचारों पर, पता करें कि क्या आपको दुखी करता है और आप जल्द ही देखेंगे कि कैसे आपका जीवन अच्छे के लिए बदल गया है।
अतिशयोक्तिपूर्ण, या बिल्कुल झूठा!ऐसा करने से, आप जो कुछ भी सुनते और पढ़ते हैं, उसके बारे में गंभीर रूप से सोचना सीखते हैं, जो आपके निर्णय लेने के कौशल को बेहतर बनाने में मदद करेगा और आपको अधिक सूचित निर्णय लेने की अनुमति देगा।
और आप जानते हैं क्या?
जिस क्षण आप सोचने लगते हैं कि आप वास्तविकता से बच नहीं सकते, आपके लिए वास्तविकता से बचना असंभव हो जाता है, क्योंकि आपके पास जितने अधिक नकारात्मक विचार होंगे, आपके लिए उतना ही कठिन होगा खुश रहने और जीवन का आनंद लेने के लिए।
इसका मतलब है कि अगर आप वास्तविकता से बचना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको अपने नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाना होगा!
अगर आपके जीवन में वास्तव में कुछ बुरा होता है अपने जीवन के बारे में मत सोचो कि यह कितना भयानक था या अलग तरीके से क्या किया जा सकता था। मुझे यह पता लगाने के लिए कि मुझे जीवन में क्या करना पसंद है।
2) उन चीजों की पहचान करें जो आपको दुखी करती हैं
हां, मैं समझ गया। आप जानते हैं कि आप दुखी हैं। यह स्पष्ट और स्पष्ट है। आप इसे हर एक दिन महसूस करते हैं, और आप इसके बारे में निश्चित हैं।
लेकिन आप कैसे सुनिश्चित हो सकते हैं कि ये भावनाएँ वास्तव में आपको दुखी करती हैं?
इसे स्वीकार करें। जब आप दुखी महसूस कर रहे होते हैं, तो आप इसे इतनी दृढ़ता से महसूस करते हैं कि आप याद भी नहीं रख पाते हैं कि पहली बार में आपको किस चीज ने खुश किया था।
इसलिए दूसरे चरण में, हम इसका कारण खोजने पर ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं आपकी नाखुशी के बारे में।
तो हम यह कैसे करने जा रहे हैं?
हम करेंगेअपने आप से सवाल पूछकर शुरू करें: मुझे क्या दुखी करता है? मुझे और अधिक खुशी क्या हो सकती है?
एक बार हमारे पास उत्तर आ जाने के बाद, हम उनका विश्लेषण करेंगे, और फिर देखेंगे कि हम उनके बारे में क्या कर सकते हैं।
मुझे पता है कि आप इस समय क्या सोच रहे हैं।
आपके दुखी होने के कारणों को समझना इतना आसान नहीं है। हालांकि, आपको यह समझना चाहिए कि आत्म-चिंतन प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
आपको कुछ समय लेने की जरूरत है, अपने आप के साथ ईमानदार रहें और सोचें कि आपको क्या दुखी कर रहा है, आपको क्या परेशान कर रहा है, और आप कैसे स्थिति को हल कर सकते हैं।
इसलिए, अगली बार जब कोई आपसे यह सवाल पूछे, "आपको क्या दुखी करता है?", उम्मीद है, आप उनका उत्तर दे सकते हैं!
3) अपने जहरीले आध्यात्मिक को तोड़ें आदतें
क्या आप जानते हैं कि आपकी जहरीली आध्यात्मिक आदतें आपके दुख में एक प्रमुख भूमिका निभाती हैं?
मानो या न मानो, आज आप जो व्यक्ति हैं, आपके रिश्ते की गुणवत्ता, और यहां तक कि स्तर भी आपके जीवन में आपकी उपलब्धियों का निर्धारण इस बात से होता है कि आप अपने आप को कैसे देखते और व्यवहार करते हैं।
अब आप शायद सोच रहे होंगे कि जब मैं जहरीली आदतों के बारे में बात कर रहा हूं तो मेरा क्या मतलब है।
मुझे समझाने दीजिए।
जब हमारी व्यक्तिगत आध्यात्मिक यात्रा की बात आती है, तो हम सभी कुछ जहरीली आदतों को बिना पहचाने ही अपना लेते हैं।
उदाहरण के लिए, कभी-कभी आप हर समय सकारात्मक रहने की इच्छा महसूस कर सकते हैं। और अन्य समय में, आप उन लोगों पर श्रेष्ठता की भावना महसूस कर सकते हैं जिनमें आध्यात्मिक जागरूकता की कमी है।
जो भी होआपका मामला है, आपको यह जानने की आवश्यकता है कि यह पूरी तरह से ठीक है क्योंकि क्या लगता है?
यहां तक कि नेक गुरु और विशेषज्ञ भी इसे गलत कर सकते हैं।
परिणाम यह है कि आप विपरीत प्राप्त करते हैं आप जो खोज रहे हैं उसमें से। आप खुद को ठीक करने से ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं।
और कभी-कभी आप अपने आसपास के लोगों को चोट भी पहुंचाते हैं। लेकिन यह आपको और भी दुखी करता है, आप वास्तविकता से बचना चाहते हैं और बेहतर जीवन की कामना करते हैं।
आंखें खोल देने वाले इस वीडियो में, जादूगर रूडा इंडे बताते हैं कि हममें से कितने लोग आध्यात्मिकता के जहरीले जाल में फंस जाते हैं। अपनी यात्रा की शुरुआत में वे खुद भी इसी तरह के अनुभव से गुज़रे थे।
जैसा कि उन्होंने वीडियो में उल्लेख किया है, आध्यात्मिकता खुद को सशक्त बनाने के बारे में होनी चाहिए। भावनाओं को दबाना नहीं, दूसरों के बारे में राय नहीं बनाना, बल्कि आप जो हैं उसके साथ एक शुद्ध संबंध बनाना।
अगर आप यही हासिल करना चाहते हैं, तो मुफ्त वीडियो देखने के लिए यहां क्लिक करें।
यदि आप वास्तविकता से बचना चाहते हैं और अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो सच्चाई के लिए आपके द्वारा खरीदे गए मिथकों को भूलने में कभी देर नहीं होती!
4) पूर्णतावाद को छोड़ दें
उन्हें करने दें एक अनुमान लगाएं।
जब आप नकारात्मक मूड में होते हैं, तो आपको लगता है कि सब कुछ बुरा है और आप मानते हैं कि कुछ भी करने का कोई मतलब नहीं है।
लेकिन आप जानते हैं क्या?
आप संपूर्ण नहीं हैं। आप जो कहते हैं या जो करते हैं, वह हर किसी को पसंद नहीं आएगा। परिपूर्ण होना एक भ्रम है। यह इस दुनिया में मौजूद नहीं है, और यह आपके लिए मौजूद नहीं होगाया तो।
सच्चाई यह है, जितना अधिक समय हम परिपूर्ण होने की कोशिश में बिताते हैं, उतना ही कम समय हमारे पास अन्य चीजों के लिए होता है जो हमारे लिए अपने जीवन को अच्छी तरह से जीने के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण हैं।
जब मैं मैं अभी भी अपनी निजी समस्याओं से जूझ रहा था, मैं सोचता था कि मुझे अपने बारे में सब कुछ कैसे बदलना चाहिए। लेकिन अंदाज़ा लगाइए क्या?
मैंने जिन तरीकों का इस्तेमाल किया उनमें से किसी ने भी काम नहीं किया। और हां, जब मैं घर वापस गया और उन्हें वास्तविक जीवन में लागू करने की कोशिश की, तो मुझे पता चला कि मुझे पूर्णतावाद को छोड़ना होगा।
मैं ऐसा क्यों कह रहा हूं?
खैर, यह है अपने बारे में कुछ भी बदलना आपका काम नहीं है। आपको इस विचार को छोड़ना होगा कि खुश रहने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको परिपूर्ण होने की आवश्यकता है।
आप इसे प्राप्त करने का एकमात्र तरीका यह स्वीकार कर सकते हैं कि आप अभी जो हैं, उसे बदलने की कोशिश किए बिना यह किसी भी तरह से।
यह पहली बार में निगलने के लिए एक कठिन गोली की तरह लग सकता है, लेकिन जब आप पूर्णतावाद को छोड़ देते हैं, तो आप चीजों को अलग तरह से देखना शुरू कर देंगे और स्वतंत्रता की एक बड़ी भावना महसूस कर पाएंगे।
इसलिए, याद रखें कि वास्तविकता से बचना पूर्णतावादी होने से शुरू होता है।
5) अपने डर का शिकार होना बंद करें
वास्तविकता से बचने का एक और तरीका खोजना चाहते हैं और एक बेहतर जीवन जी रहे हैं?
आपको यह सीखने की जरूरत है कि अपने जीवन में जो हो रहा है उसे कैसे स्वीकार किया जाए।
जब आप वास्तविकता को स्वीकार नहीं कर पाते हैं, तो यह आपको एक पीड़ित की तरह महसूस कराता है, और आप इसके बारे में कुछ नहीं करते हैं। आप फंस कर रह सकते हैंवर्षों से मन की यह अवस्था, असहाय महसूस करना और यह चाहना कि चीजें बदलें। परिस्थितियाँ। आप अपने आप को यह बताने की कोशिश कर सकते हैं कि सब कुछ ठीक हो जाएगा यदि आप बस बिस्तर से उठते हैं और इसके बारे में कुछ करना शुरू करते हैं।
एकमात्र समस्या है?
यदि आप अपने डर पर काबू पाने की कोशिश नहीं करते हैं , आप इस वास्तविकता से कभी नहीं बच पाएंगे कि आप इतना डरते हैं।
मुझे कैसे पता चलेगा?
क्योंकि मैं वहां गया हूं और मुझे पता है कि उस स्थिति में फंसना कैसा होता है मन।
पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह उस वास्तविकता को स्वीकार करना है जिससे आप डरते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इससे बचने की कितनी कोशिश करते हैं; यह अभी भी आपके सामने है।
इसके बारे में सोचें: जब आप किसी ऐसी स्थिति के बारे में बात कर रहे होते हैं जो आपको डराती है, तो आपका मस्तिष्क ऐसे रसायनों का उत्पादन करना शुरू कर देता है जो भय और चिंता की उन भावनाओं को ट्रिगर करते हैं।<1
लेकिन अगर आप यह स्वीकार नहीं कर सकते कि वास्तविकता है, तो आप इसके बारे में कभी भी कुछ भी नहीं बदल पाएंगे। आप बस पहले से कहीं अधिक असहाय महसूस करेंगे क्योंकि आपका डर दिन-ब-दिन बड़ा होता जाएगा।
इसीलिए आपको इसे स्वीकार करना होगा। और इस तरह, आपको जल्दी ही एहसास होगा कि आप जिस असंतोषजनक वास्तविकता में रह रहे हैं वह पहले ही गायब हो चुकी है।
6) अपने साथियों से अपनी तुलना करना बंद करें
कल्पना कीजिए कि आप एक खुशमिजाज व्यक्ति को देखते हैंसड़क पर चल रहे हैं।
तो आप अपने आप से कहते हैं: “मुझे पता है कि यह व्यक्ति खुश दिखता है। काश मैं उसकी तरह दिखती।"
लेकिन आप कैसे जानते हैं कि आप यही सोच रहे हैं? क्या आपको यकीन है कि यह कुछ और नहीं है?
उदाहरण के लिए, हो सकता है कि खुश दिखने वाली लड़की को अभी-अभी अपनी सपनों की नौकरी मिली हो और वह अपने प्रेमी से प्यार करती हो।
या शायद वह कोई है जो हमेशा खुश दिखता है। हो सकता है कि उसके बहुत सारे दोस्त हों और उसे अपने परिवार से कभी कोई समस्या न हो। हो सकता है कि वह हमेशा मुस्कुराती रहे, भले ही चीजें वैसी न हों जैसी वह चाहती हैं।
लेकिन मैं किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में अनुमान नहीं लगाने जा रहा हूं जो एक खुश व्यक्ति की तरह दिखता है। मैं आपको यह बताने जा रहा हूं कि आपको अपनी तुलना दूसरे लोगों से नहीं करनी चाहिए। क्यों?
क्योंकि इस तरह, यदि आप ऐसा करते हैं तो आप केवल अपने आप को और बुरा महसूस करेंगे!
सच्चाई यह है कि लगातार दूसरों से अपनी तुलना करने से आप उस वास्तविकता से कभी नहीं बच पाएंगे जो आप नहीं करते' टी पसंद है। इसके बजाय, यह आपको यह विश्वास करने में फंसा हुआ महसूस करा सकता है कि जब आप वास्तव में अच्छे हैं तो आप बहुत अच्छे नहीं हैं।
आप सोच सकते हैं कि दूसरों से अपनी तुलना करने से आपको मदद मिलेगी। लेकिन वास्तव में, यह आपको पहले से कहीं कम ही महसूस कराएगा!
इसलिए याद रखें: आप अपने जीवन की तुलना किसी और से नहीं कर सकते हैं और फिर भी इसके बारे में खुश रहने की उम्मीद कर सकते हैं। आप इसके कारण हीन भावना को समाप्त कर देंगे।
7) अपने आप से एक मजबूत रिश्ता बनाएं
क्या आप जानते हैं कि अपने भीतर के आत्म से जुड़नाबेहतर जीवन जीने की दिशा में एक शक्तिशाली कदम है?
जरा इसके बारे में सोचें।
आप अपने आंतरिक विश्वासों के बारे में क्या जानते हैं?
आप पिछली बार कब अंदर रहे थे अपने आप से स्पर्श करें?
क्या आप पिछले कुछ महीनों से अपने भीतर से बात कर रहे हैं?
मुझे पता है कि आप में से कुछ लोग खुद से बात करने के महत्व के बारे में सुनना पसंद नहीं करते हैं . लेकिन अंदाज़ा लगाओ कि क्या है? यह अभी भी सच है! अगर आप खुद से नहीं जुड़ते हैं, तो आप कभी भी बेहतर जीवन नहीं जी पाएंगे।
लेकिन एक सेकंड रुकें।
क्या ऐसा कुछ है जो आप वास्तविकता से बचने के लिए कर सकते हैं और अपने साथ एक मजबूत रिश्ता बनाएं?
सच कहूं, हां, है।
शुरुआत खुद से करें। अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए बाहरी सुधारों की तलाश करना बंद करें। गहराई से, आप जानते हैं कि यह काम नहीं कर रहा है।
और ऐसा इसलिए है क्योंकि जब तक आप अपने भीतर नहीं देखते हैं और अपनी व्यक्तिगत शक्ति को उजागर नहीं करते हैं, तब तक आपको वास्तविकता से बचने और अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस करने का कोई रास्ता नहीं मिलेगा।
मैंने यह शमां रुडा इंडे से सीखा है। उनका जीवन मिशन लोगों को उनके जीवन में संतुलन बहाल करने और उनकी रचनात्मकता और क्षमता को अनलॉक करने में मदद करना है। उनके पास एक अविश्वसनीय दृष्टिकोण है जो प्राचीन शमनिक तकनीकों को आधुनिक समय के मोड़ के साथ जोड़ता है।
यह सभी देखें: 10 मानसिक या आध्यात्मिक संकेत आपका पूर्व आपको वापस चाहता हैअपने उत्कृष्ट मुफ्त वीडियो में, रूडा वास्तविकता से बचने और अपने साथ एक मजबूत संबंध बनाने के प्रभावी तरीकों की व्याख्या करता है।
इसलिए यदि आप अपने भीतर के स्व के साथ फिर से जुड़ना चाहते हैं, तो अपनी अनंत क्षमता को अनलॉक करें, और जुनून को अंदर रखेंआप जो कुछ भी करते हैं, उसके लिए उनकी सच्ची सलाह को ध्यान से देखें।
यहां फिर से मुफ्त वीडियो का लिंक दिया गया है।
8) अपने विचारों को लिखें और प्रतिबिंबित करें
क्या आपने कभी आत्म-चिंतन का अभ्यास करने की कोशिश की है?
जैसा कि मैंने संक्षेप में उल्लेख किया है, अपने विचारों पर चिंतन करना वास्तविकता से बचने का एक शानदार तरीका है। क्यों?
क्योंकि आत्म-चिंतन आपको यह पता लगाने में मदद करता है कि आप दुखी क्यों हैं और कौन सी चीजें आपको खुश करती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी नौकरी से खुश नहीं हैं, तो आप यह सोच सकते हैं कि आपकी नौकरी के बारे में ऐसा क्या है जो आपको नाखुश करता है। आप निम्नलिखित दो प्रश्न लिख सकते हैं:
- मैं कार्यस्थल पर ऐसा क्या कर रहा हूँ जो मुझे नाखुश करता है?
- मैं अपनी नौकरी से वास्तव में क्या चाहता हूँ? <8
फिर आप इन दोनों प्रश्नों पर विचार कर सकते हैं।
अब आप सोच रहे होंगे कि मैं यह तरीका क्यों सुझा रहा हूं।
सरल सत्य यह है कि जब आप ऐसा करते हैं, तो आप ' आपको एहसास होगा कि आपके जीवन में बहुत सी ऐसी चीजें हैं जो आपको दुखी करती हैं। और साथ ही, आपके दुखी भविष्य को बदलने और अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस करने के कई तरीके हैं।
और इसलिए मैं चाहता हूं कि आप अपने विचारों को लिखें और उन पर विचार करें।
बस अपना ध्यान रखें। हर जगह आपके साथ जर्नल करें और जाते समय अपने विचारों और विचारों को लिखें।
9) एक ब्रेक लें और प्रकृति में समय बिताएं
आखिरी बार कब आपने खुद को उचित ब्रेक दिया था ?
दो हफ्ते पहले? एक महीने पहले? शायद एक साल पहले भी।
सच्चाई यही है
