17 maneres efectives d'escapar de la realitat i viure una vida millor

Et sents infeliç i insatisfet i no tens ni idea d'on hauries d'anar després?

Si et sents atrapat a la teva vida i estàs lluitant per sortir de la teva situació actual, estàs no sols.

És cert que la vida pot ser dura, i tots experimentem desordres i reptes.

Però això no vol dir que no puguem trobar millors maneres d'afrontar aquests reptes.

En aquest article, compartiré amb tu 17 maneres senzilles i efectives d'escapar de la realitat, viure una vida més feliç i fer el que t'agrada.

1) Desfer-te dels teus pensaments negatius.

Alguna vegada t'has preguntat per què vols escapar de la realitat fins i tot quan no et sentis molt trist o infeliç?

Bé, el teu cervell és una cosa molt intel·ligent.

Està dissenyat per prendre totes les coses dolentes que ens passen i convertir-les en coses positives.

I més?

Els pensaments negatius són una gran part del motiu pel qual no ets feliç.

Cada dia, van i vénen com núvols. Sempre hi són, i no se'n van. No pots fer res amb ells. Sempre estan al teu cap i mai no els pots treure.

Però no has de viure amb ells. No cal acceptar que les coses són com són i que la vida és així. Pots canviar-ho!

Una manera de fer-ho és practicant sent un escèptic. Això vol dir tenir molta cura quan escolteu o llegiu alguna cosa que sembli plausible perquè pot estar malament,dels motius pels quals sovint sentim l'impuls d'escapar de la realitat és que estem esgotats de la nostra vida rutinària.

Però dedicar-nos un temps per estar a soles amb la natura és una de les maneres més efectives d'escapar de la realitat i sentir-nos. millor amb la teva vida.

Això és perquè quan passes temps a la natura, descobriràs que hi ha moltes coses que et fan feliç per dins. A més, hi ha moltes maneres de canviar el teu futur infeliç i sentir-te millor amb la teva vida.

Llavors, com pots escapar de la realitat i trobar la pau interior?

Bé, crec que el més directe? La manera és passar una estona a la natura.

Per què? Perquè la natura és un lloc fantàstic per ser real i, a més, t'ajuda a alliberar tot el teu estrès. Així que si estàs passant per un període estressant de la teva vida, passar temps a la natura t'ajudarà a escapar de la realitat i a sentir-te millor amb tu mateix.

10) Cuina alguna cosa tu mateix

Creu-ho o no, cuinar és una de les maneres més efectives d'escapar de la realitat i sentir-te millor amb la teva vida.

Per què? Perquè quan cuineu alguna cosa sol, descobrireu que hi ha moltes coses que et fan feliç per dins. A més, hi ha moltes maneres de canviar el teu futur infeliç i sentir-te millor amb la teva vida.

Ara deixa'm que et faci una pregunta.

Quan va ser l'última vegada que vas cuinar alguna cosa tu mateix?

Si no ets un bon cuiner, és probable que no hagis cuinat res tu mateixen molt de temps.

Però cuinar és una bona manera d'escapar de la realitat i sentir-se millor amb la teva vida.

I saps què? Ni tan sols cal tenir bones habilitats a l'hora de cuinar per gaudir dels beneficis de cuinar.

El fet és que el que et fa feliç mentre cuines és que estàs creant alguna cosa amb les teves mans. .

I aquesta és una bona manera d'escapar de la realitat i descobrir que hi ha moltes coses que t'ajuden a gaudir de la teva vida.

11) Practica ioga o mindfulness

Si Esteu familiaritzat amb gurus de l'autoajuda o parlants motivacionals, probablement heu sentit parlar de mindfulness o ioga.

I si no ho heu fet, deixeu-me que us digui que aquestes són dues de les maneres més poderoses d'escapar-vos. realitat i sentir-te millor amb la teva vida.

Ara t'explicaré tot el procés i t'ensenyaré per què.

El mindfulness és una manera d'aprendre a viure el moment present i també una manera d'alliberar tot l'estrès.

I el ioga és una de les millors maneres de perdre pes i alliberar l'estrès del teu cos. Per tant, si tens sobrepès o tens molt estrès al teu cos, practicar ioga t'ajudarà a escapar de la realitat i a sentir-te millor amb tu mateix.

Llavors, què vol dir?

Mindfulness i ioga. són dues grans maneres d'escapar de la realitat i trobar la pau interior. Ambdós mètodes t'ajuden a escapar de la teva vida quotidiana i t'ajuden a descobrir les coses que et fan feliç.

I el millor.una part és que ni tan sols necessites ser un expert en ioga o mindfulness per aprendre això.

Tot el que has de fer és practicar aquests mètodes amb regularitat i, aviat, la teva vida canviarà a millor. . I quan això passi, els teus nivells d'estrès disminuiran significativament.

12) Afronta nous reptes i deixa la teva zona de confort

D'acord, sé que això no No sona com una cosa que tens ganes d'escoltar. Però confia en mi, aquesta és una de les coses més importants que pots fer per escapar de la realitat i sentir-te millor amb la teva vida.

Però la realitat és que escapar de la realitat i sentir-te millor amb tu mateix requereix que facis alguna cosa nova i desafiant.

I si no participes en aquest tipus d'activitats amb regularitat, trobaràs que la teva vida es quedarà encallada.

Així que quan estiguis davant d'un nou repte, no us limiteu a pujar a bord perquè és el que fan tots els altres. En lloc d'això, assegureu-vos que heu fet la vostra investigació i confieu en la vostra decisió.

I si creieu que el repte és massa gran per a vosaltres, feu passos petits fins que us sentiu còmode.

Veus cap a on anem amb això?

Bé, quan t'enfrontes a les teves pors i les superes, començaràs a adonar-te que hi ha moltes altres coses que t'espanten. I quan això passi, podràs escapar de la realitat i sentir-te millor amb tu mateix.

I què hi ha.més?

Com més reptes t'enfrontes a la vida, millor serà la teva vida. I quan això passi, és molt probable que també us sentiu molt més feliç i més realitzat a la vida.

Així que si voleu escapar de la realitat i sentir-vos millor amb la vostra vida, us proposo que comenceu a afrontar nous reptes. ara mateix!

13) Construeix relacions amb persones que et fan somriure

Deixa'm que et faci una pregunta sobre les teves relacions socials.

Com és la teva vida social? N'estàs satisfet? Vols millorar-ho?

Si creus que a la teva vida social li falta alguna cosa, és probable que no estiguis envoltat de persones que et facin somriure.

Per empitjorar les coses, tu pot ser que no estigui envoltat de ningú.

Però saps que som animals socials i necessitem la interacció humana per prosperar. Així que si no tens amics i familiars a la teva vida, la teva vida social no serà satisfactòria.

I el cert és que aquesta manca d'interacció pot causar molts problemes a la teva vida. Per exemple, pot fer que et sentis sol i avorrit.

Però quan t'envoltes de persones que fan aparèixer el teu somriure cada vegada que entren a una habitació, la teva vida canviarà per a millor. I quan això passi, és molt probable que també us sentiu molt més feliç i més realitzat a la vida.

Així que si voleu escapar de la realitat i sentir-vos millor amb la vostra vida, josuggereix que comenci a construir relacions amb persones que facin aparèixer el teu somriure cada vegada que entren a una habitació!

14) Enamora't d'algú

Per a aquells que volen escapar de la realitat i gaudir de la seva vida. , estigueu preparats perquè ara us compartiré el consell més important de tots.

Sí, parlo d'enamorar-vos.

Potser penseu que aquest és un consell ximple. . Però no ho és. De fet, és molt important per a la teva felicitat i benestar.

Per què? Perquè quan t'enamora, et tornes més feliç i més realitzat a la vida. I com més t'enamores, millor també serà la teva vida.

La veritat és que, quan estàs enamorat, gaudeixes tant de la teva pròpia realitat que no pots ni pensar en escapar-te. realitat.

De fet, quedaràs tan atrapat en els teus sentiments que t'oblidaràs d'escapar de la realitat. I quan això passi, és molt probable que també us sentiu molt més feliç i més realitzat a la vida.

15) Explora diferents cultures

Has viatjat mai a l'estranger? Si ho has fet, sabràs que l'experiència és emocionant.

Però la teva experiència és encara més emocionant quan viatges a l'estranger a la recerca de diferents cultures. Per què?

Perquè explorar diferents cultures et permetrà aprendre coses noves i trobar idees diferents.

De fet, hi ha una immensa quantitat d'informació que es pot absorbir durant el teuexperiències a l'estranger, mai no t'avorriràs ni no t'interessarà explorar la diversitat del món.

Sembla impressionant, oi?

El que és millor és que t'escaparàs de la teva pròpia realitat pel camí sense ni tan sols notant-ho.

Per això a la gent li agrada viatjar a diversos països, i així també aconsegueix viure una vida feliç i plena.

16) Mira pel·lícules reflexives o llegeix llibres amb un significat profund

Segur que ja has sentit parlar de la importància de llegir llibres. Però m'agradaria suggerir alguna cosa diferent.

Parlo de veure pel·lícules amb un significat profund.

Sí, sé que moltes pel·lícules no tenen sentit i no tenen gran propòsit a la vida. Però et sorprendrà saber que hi ha moltes pel·lícules que tenen un gran significat i un propòsit a la vida.

I el millor és que, quan mires aquestes pel·lícules significatives i les llegeixes. llibres, escaparàs fàcilment de la teva realitat.

De fet, moltes persones veuen pel·lícules o llegeixen llibres per mirar les coses des de la pell dels altres i viure la seva vida.

I a la teva vida. També pot ajudar-te a entendre com esdevenir una persona més feliç.

No t'oblidis de reflexionar sobre els teus pensaments en el procés de llegir el teu llibre preferit o veure una pel·lícula reflexiva. D'aquesta manera, podràs entendre't millor, que és un gran pasper viure una vida plena.

17) Fes alguna cosa creativa o artística diàriament

Alguna vegada t'has preguntat per què a la gent li agrada fer coses creatives i artístiques?

Bé, la resposta a aquesta pregunta és senzilla. Perquè els dóna una sensació de satisfacció i realització.

Però també és perquè els permet experimentar un estat de flux.

Si no estàs familiaritzat amb la psicologia positiva, és probable que no heu sentit res sobre el concepte de "flux". Permeteu-me explicar-ho, doncs.

En psicologia positiva, "flux" és un concepte que descriu l'estat en què una persona està plenament immersa en una activitat que fa.

Estan molt concentrades. que ni tan sols recorden que la realitat fora d'ells encara existeix. En canvi, es perden en l'activitat i perden la noció del temps.

Tot el que senten és llibertat i il·lusió.

No és d'estranyar que quan la gent es troba en aquest estat, actuïn a un nivell superior. Algunes persones fins i tot diuen que el flux els fa sentir com si estiguessin "en un altre món".

Per tant, si busqueu una manera senzilla però eficaç d'escapar de la vostra realitat i experimentar l'estat de flux, proveu de fer alguna cosa. diari creatiu o artístic.

Per exemple, pots escriure poesia, dibuixar dibuixos, tocar un instrument o cantar a la dutxa cada dia. No importa el que facis, sempre que sigui creatiu o artístic en algun nivell. Però assegureu-vosque el gaudeixis primer!

I recorda fer pauses de tant en tant per no esgotar-te i avorrir-te massa aviat.

Conclusió breu

Després d'explorar tots aquests consells sobre les maneres d'escapar de la realitat i viure una vida millor, amb sort, et sentis més optimista sobre el teu poder per controlar la teva vida i les coses que t'envolten.

Però encara que no ho facis. t, almenys has après que hi ha moltes maneres diferents d'escapar-te de la realitat.

Així que ara et toca a tu triar quina d'elles funciona per a tu i com.

Només recorda reflexionar. en els teus pensaments, descobreix què et fa infeliç i aviat notaràs com la teva vida ha canviat per sempre.

En fer això, aprens a pensar críticament en tot el que escoltes i llegim, cosa que t'ajudarà a millorar les teves habilitats per prendre decisions i et permetrà prendre decisions més informades.

I saps què?

En el moment que comences a pensar que no pots fugir de la realitat, et resulta impossible escapar de la realitat, perquè com més pensaments negatius tinguis, més difícil et costarà. per ser feliç i gaudir de la vida.

Això vol dir que si vols fugir de la realitat, el primer que has de fer és desfer-te dels teus pensaments negatius!

Si passa alguna cosa realment dolenta en la teva vida, no pensis en el horrible que va ser o en què s'hauria pogut fer d'una altra manera.

En lloc de pensar així, pensa així: el millor d'aquestes coses dolentes que em van passar va ser que van liderar per descobrir què m'agrada fer a la vida.

2) Identifica les coses que et fan infeliç

Sí, ho entenc. Saps que ets infeliç. És clar i evident. Ho sents cada dia i n'estàs segur.

Però com pots estar segur que aquests sentiments realment et fan infeliç?

Admet-ho. Quan et sents infeliç, ho sents tan fort que ni tan sols pots recordar què et va fer feliç en primer lloc.

És per això que al pas dos, ens centrarem a trobar la causa. de la teva infelicitat.

Llavors, com ho farem?

Ho faremComenceu fent-nos preguntes: Què em fa infeliç? Què em podria fer més feliç?

Un cop tinguem les respostes, les analitzarem i després veurem què podem fer-hi.

Sé què estàs pensant ara mateix.

Entendre els motius pels quals et sents infeliç no és tan fàcil. Tanmateix, hauríeu d'entendre que l'auto-reflexió és una part important del procés.

Has de dedicar-te un temps, ser honest amb tu mateix i pensar en què t'entristeix, què et molesta i com et molesta. pot resoldre la situació.

Així que, la propera vegada que algú et faci la pregunta: "Què et fa infeliç?", amb sort, pots respondre'ls!

3) Trenca el teu espiritual tòxic hàbits

Sabies que els teus hàbits espirituals tòxics tenen un paper important en la teva infelicitat?

T'ho creguis o no, la persona que ets avui, la qualitat de la teva relació i fins i tot el nivell. dels èxits que tens a la teva vida estan determinats per com et veus i com et tractes.

Ara probablement et preguntes a què vull dir fins i tot quan parlo d'hàbits tòxics.

Deixa'm explicar-ho.

Quan es tracta del nostre viatge espiritual personal, tots adquirim alguns hàbits tòxics sense ni tan sols reconèixer-los.

Per exemple, de vegades pot ser que sentiu la necessitat de ser positiu tot el temps. I altres vegades, és possible que sentiu una sensació de superioritat sobre les persones que no tenen consciència espiritual.

Sigui com sigui.el teu cas és que has de saber que està completament bé perquè endevineu què?

Fins i tot els gurus i experts ben intencionats poden equivocar-se.

El resultat és que acabeu aconseguint el contrari. del que estàs buscant. Fas més per fer-te mal que per curar.

I de vegades també fas mal a les persones que t'envolten. Però això et fa encara més infeliç, desitjant que fugis de la realitat i que desitgis una vida millor.

En aquest vídeo que t'obre els ulls, el xaman Rudá Iandé explica com molts de nosaltres caiem en el parany de l'espiritualitat tòxica. Ell mateix va passar per una experiència similar a l'inici del seu viatge.

Com esmenta al vídeo, l'espiritualitat hauria de tractar-se d'apoderar-se. No suprimir les emocions, no jutjar els altres, sinó formar una connexió pura amb qui ets en el teu nucli.

Si això és el que t'agradaria aconseguir, fes clic aquí per veure el vídeo gratuït.

Si vols escapar de la realitat i sentir-te millor amb la teva vida, mai és massa tard per desaprendre els mites que has comprat per a la veritat!

4) Renuncia al perfeccionisme

Deixa'ls endevina.

Quan estàs d'ànim negatiu, creus que tot està malament i creus que no té sentit fer res.

Però saps què?

No ets perfecte. No a tothom li agradarà el que dius o el que fas. Ser perfecte és una il·lusió. No existeix en aquest món, i no existirà per a tuTampoc.

La veritat és que com més temps passem intentant ser perfectes, menys temps tenim per a altres coses que són igualment importants per a nosaltres per viure bé les nostres vides.

Quan jo Encara estava lluitant amb els meus problemes personals, solia pensar com hauria de canviar-ho tot de mi mateix. Però endevineu què?

Cap dels mètodes que vaig utilitzar no va funcionar. I per descomptat, quan vaig tornar a casa i vaig provar d'aplicar-los a la vida real, vaig descobrir que havia de renunciar al perfeccionisme.

Per què dic això?

Bé, és no és la teva feina per canviar res de tu mateix. Has de deixar anar aquesta idea que has de ser perfecte per ser feliç i assolir els teus objectius.

L'única manera d'aconseguir-los és acceptant qui ets ara mateix, sense intentar canviar. de qualsevol manera.

Això pot semblar una píndola difícil d'empassar al principi, però quan deixes anar el perfeccionisme, començaràs a veure les coses d'una altra manera i podràs sentir una gran sensació de llibertat.

Per tant, recorda que escapar de la realitat comença per renunciar a ser un perfeccionista.

5) Deixa de ser víctima de les teves pors

Vols trobar un altre mètode per escapar de la realitat. i viure una vida millor?

Has d'aprendre a acceptar el que està passant a la teva vida.

Quan no ets capaç d'acceptar la realitat, et fa sentir com una víctima, i no hi fas res. Pots quedar-te atrapataquest estat d'ànim durant anys, sentint-se impotent i desitjant que les coses canviïn.

Sí, sé que et costa acceptar que les coses no canviaran, sobretot quan et sents una víctima del teu circumstàncies. Pots provar de dir-te que tot anirà bé si només t'aixeques del llit i comences a fer alguna cosa al respecte.

L'únic problema?

Si no intentes superar les teves pors. , mai t'escaparàs de la realitat que tens tanta por.

Com ho sé?

Perquè hi he estat i sé què és estar atrapat en aquest estat de ment.

El primer que has de fer és reconèixer la realitat que tens por. No importa quant intenteu evitar-ho; encara està just davant teu.

Penseu-hi: quan parleu d'una situació que us espanta, el vostre cervell comença a produir substàncies químiques que desencadenen aquests sentiments de por i ansietat.

Però si no pots acceptar que la realitat hi és, mai podràs canviar-hi res. T'acabaràs sentint més indefens que mai perquè les teves pors seguiran augmentant cada dia.

Per això has d'acceptar-ho. I d'aquesta manera, ràpidament t'adonaràs que la realitat insatisfactòria que has estat vivint ja ha desaparegut.

6) Deixa de comparar-te amb els teus companys

Imagina que veus una persona feliçcaminant pel carrer.

Així que et dius a tu mateix: “Sé que aquesta persona sembla feliç. M'agradaria semblar-me a ella”.

Però com saps si això és el que estàs pensant? Segur que no és una altra cosa?

Per exemple, potser la noia que sembla feliç acaba d'aconseguir la feina dels seus somnis i està enamorada del seu xicot.

O potser només és algú que sempre sembla feliç. Potser té molts amics i mai no té cap problema amb la seva família. Potser ella sempre somriu, encara que les coses no surtin com ella vol que siguin.

Però no especularé sobre algú que sembla una persona feliç. El que faré és per dir-te que no t'has de comparar amb altres persones. Per què?

Perquè d'aquesta manera, només et sentiràs pitjor si ho fas!

La veritat és que comparar-te constantment amb els altres mai et permetrà escapar de la realitat que ho fas. t agrada. En comptes d'això, pot fer-te sentir atrapat en creure que no ets prou bo quan realment ho ets.

Pot pensar que comparar-te amb els altres t'ajudarà. Però, en realitat, només et farà sentir més baix que mai!

Així que recorda: no pots comparar la teva vida amb la d'una altra persona i encara esperar ser feliç amb això. Acabaràs sent inferior per això.

7) Construeix una relació forta amb tu mateix

Sabies que connectar amb el teu jo interiorés un pas poderós per tenir una vida millor?

Penseu-hi.

Què en saps de les teves creences interiors?

Quan va ser l'última vegada que vas quedar-te dins? contacteu amb vosaltres mateixos?

Has estat parlant amb el teu jo interior durant els últims mesos?

Sé que a alguns de vosaltres no els agrada escoltar la importància de parlar amb vosaltres mateixos. . Però endevineu què? Encara és cert! Si no connectes amb tu mateix, aleshores mai podràs tenir una vida millor.

Però espera un segon.

Hi ha alguna cosa que puguis fer per escapar de la realitat i construir una relació forta amb tu mateix?

Francament, sí, n'hi ha.

Comença per tu mateix. Deixeu de buscar solucions externes per resoldre la vostra vida. En el fons, saps que això no funciona.

I això és perquè fins que no mires dins i deslliguis el teu poder personal, mai trobaràs una manera d'escapar de la realitat i sentir-te millor amb la teva vida.

Ho vaig aprendre del xaman, Rudá Iandê. La seva missió vital és ajudar les persones a recuperar l'equilibri de les seves vides i desbloquejar la seva creativitat i potencial. Té un enfocament increïble que combina tècniques xamàniques antigues amb un gir actual.

En el seu excel·lent vídeo gratuït, Rudá explica mètodes efectius per escapar de la realitat i construir una relació sòlida amb tu mateix.

Així que si voleu tornar a connectar amb el vostre jo interior, desbloquegeu el vostre potencial infinit i poseu passiócor de tot el que fas, comença ara consultant els seus consells genuïns.

Aquí tens un altre cop un enllaç al vídeo gratuït.

8) Anota els teus pensaments i reflexiona

Alguna vegada has intentat practicar l'autoreflexió?

Com he comentat breument, reflexionar sobre els teus pensaments és una manera fantàstica d'escapar de la realitat. Per què?

Perquè l'auto-reflexió t'ajuda a descobrir per què ets infeliç i quines coses et fan feliç. Per exemple, si no estàs content amb la teva feina, pots reflexionar sobre què és el que et fa infeliç de la teva feina. Podeu escriure les dues preguntes següents:

• Què faig a la feina que em fa infeliç?
• Què vull realment de la meva feina?

Llavors podríeu reflexionar sobre aquestes dues preguntes.

Ara probablement us preguntareu per què suggereix aquest mètode.

La veritat és que quan feu això, us M'adonaré que hi ha moltes coses a la teva vida que et fan infeliç. A més, hi ha moltes maneres de canviar el teu futur infeliç i sentir-te millor amb la teva vida.

I és per això que vull que escriviu els vostres pensaments i reflexioneu sobre ells.

Només mantingueu els vostres pensaments. diari amb tu allà on vagis i escriu els teus pensaments i reflexions a mesura que vagis.

9) Fes una pausa i passa temps a la natura

Quan va ser l'última vegada que et vas fer un descans adequat. ?

Fa dues setmanes? Fa un mes? Potser fins i tot fa un any.

La veritat és aquesta