17 ефективни начина да избягате от реалността и да живеете по-добре

Чувствате ли се нещастни и неудовлетворени и нямате представа накъде да поемете?

Ако се чувствате заклещени в живота си и се опитвате да излезете от сегашната си ситуация, не сте сами.

Вярно е, че животът може да бъде труден и че всички ние се сблъскваме с проблеми и предизвикателства.

Но това не означава, че не можем да намерим по-добри начини да се справим с тези предизвикателства.

В тази статия ще споделя с вас 17 прости и ефективни начина да избягате от реалността, да живеете по-щастливо и да правите това, което обичате.

1) Отървете се от негативните си мисли

Чудили ли сте се някога защо искате да избягате от реалността, дори когато не се чувствате много тъжни или нещастни?

Мозъкът ви е много умен.

Тя е създадена, за да приема всички лоши неща, които ни се случват, и да ги превръща в положителни.

Нещо повече?

Негативните мисли са голяма част от причините за нещастието ви.

Всеки ден те идват и си отиват като облаци. Винаги са там и не си отиват. Не можеш да направиш нищо по въпроса. Винаги са в главата ти и никога не можеш да ги изкараш оттам.

Но не е нужно да живеете с тях. Не е нужно да приемате, че нещата са такива, каквито са, и че животът трябва да бъде такъв. Можете да промените това!

Един от начините за това е да се упражнявате в скептицизъм. Това означава да бъдете много внимателни, когато чуете или прочетете нещо, което звучи правдоподобно, защото то може да е погрешно, преувеличено или просто невярно!

По този начин се научавате да мислите критично за всичко, което чувате и четете, което ще ви помогне да подобрите уменията си за вземане на решения и ще ви позволи да вземате по-информирани решения.

И знаете ли какво?

В момента, в който започнете да мислите, че не можете да избягате от реалността, става невъзможно да избягате от нея, защото колкото повече негативни мисли имате, толкова по-трудно е да бъдете щастливи и да се наслаждавате на живота.

Това означава, че ако искате да избягате от реалността, първото нещо, което трябва да направите, е да се отървете от негативните си мисли!

Ако в живота ви се случи нещо наистина лошо, не мислете за това колко ужасно е било то или какво е можело да се направи по друг начин.

Вместо да мислите по този начин, помислете така: Хубавото на тези лоши неща, които ми се случиха, беше, че те ме накараха да открия това, което обичам да правя в живота.

2) Определете нещата, които ви правят нещастни

Да, разбирам го. Знаете, че сте нещастни. Ясно и очевидно е. Усещате го всеки ден и сте сигурни в това.

Но как можете да сте сигурни, че тези чувства наистина ви правят нещастни?

Признайте си, че когато се чувствате нещастни, усещате това толкова силно, че дори не можете да си спомните какво ви е направило щастливи.

Ето защо във втората стъпка ще се съсредоточим върху откриването на причината за вашето нещастие.

И така, как ще направим това?

Ще започнем, като си зададем въпросите: Какво ме прави нещастен? Какво би могло да ме направи по-щастлив?

След като получим отговорите, ще ги анализираме и ще видим какво можем да направим по въпроса.

Знам какво си мислите в момента.

Да разберете причините, поради които се чувствате нещастни, не е толкова лесно. Трябва обаче да разберете, че самоанализът е важна част от този процес.

Трябва да отделите малко време, да бъдете честни със себе си и да помислите какво ви натъжава, какво ви притеснява и как можете да разрешите ситуацията.

Така че, следващия път, когато някой ви зададе въпроса: "Какво ви прави нещастни?", надявам се, че ще можете да му отговорите!

3) Разрушете токсичните си духовни навици

Знаете ли, че токсичните ви духовни навици играят важна роля за вашето нещастие?

Вярвате или не, но човекът, който сте днес, качеството на връзката ви и дори нивото на постиженията ви в живота се определят от това как виждате и се отнасяте към себе си.

Вероятно се чудите какво изобщо имам предвид, когато говоря за токсични навици.

Нека обясня.

Когато става въпрос за личното ни духовно пътуване, всички ние придобиваме някои токсични навици, без дори да ги осъзнаваме.

Например понякога може да изпитвате желание да бъдете постоянно позитивни. А друг път може да изпитвате чувство на превъзходство над хората, които нямат духовно съзнание.

Какъвто и да е вашият случай, трябва да знаете, че това е напълно нормално, защото познайте какво?

Дори добронамерените гурута и експерти могат да сгрешат.

Резултатът е, че в крайна сметка постигате обратното на това, което търсите. Повече си вредите, отколкото се лекувате.

А понякога наранявате и хората около себе си. Но това ви прави още по-нещастни, иска ви се да избягате от реалността и да пожелаете по-добър живот.

В този видеоклип шаманът Руда Ианде обяснява как много от нас попадат в капана на токсичната духовност. Самият той преминава през подобно преживяване в началото на своето пътуване.

Както той споменава във видеото, духовността трябва да е свързана с това да дадеш възможност на себе си. Не да потискаш емоциите си, не да съдиш другите, а да създадеш чиста връзка с това, което си в същността си.

Ако искате да постигнете това, кликнете тук, за да гледате безплатното видео.

Ако искате да избягате от реалността и да се почувствате по-добре в живота си, никога не е късно да разберете, че митовете, които сте купили, са истина!

4) Откажете се от перфекционизма

Оставете ги да предположат.

Когато сте в негативно настроение, смятате, че всичко е лошо, и вярвате, че няма смисъл да правите каквото и да било.

Но знаете ли какво?

Не сте съвършени. Не всеки ще хареса това, което казвате или правите. Да бъдеш съвършен е илюзия. Тя не съществува в този свят, няма да съществува и за вас.

Истината е, че колкото повече време прекарваме в опити да бъдем съвършени, толкова по-малко време имаме за други неща, които са също толкова важни, за да живеем добре.

Когато все още се борех с личните си проблеми, си мислех как трябва да променя всичко в себе си. Но познайте какво?

Нито един от методите, които използвах, не проработи. И разбира се, когато се върнах у дома и се опитах да ги приложа в реалния живот, установих, че трябва да се откажа от перфекционизма.

Защо казвам това?

Е, не е ваша работа да променяте каквото и да било в себе си. Трябва да се откажете от идеята, че трябва да сте перфектни, за да сте щастливи и да постигнете целите си.

Единственият начин да ги постигнете е да приемете това, което сте в момента, без да се опитвате да го променяте по какъвто и да е начин.

В началото това може да ви се стори трудно за преглъщане, но когато се откажете от перфекционизма, ще започнете да гледате на нещата по различен начин и ще почувствате голяма свобода.

Затова не забравяйте, че бягството от реалността започва с отказ от перфекционизма.

5) Престанете да бъдете жертва на страховете си

Искате ли да намерите друг метод за бягство от реалността и по-добър живот?

Трябва да се научите да приемате това, което се случва в живота ви.

Когато не сте в състояние да приемете реалността, това ви кара да се чувствате като жертва и да не правите нищо по въпроса. Можете да останете в това състояние на духа с години, да се чувствате безпомощни и да желаете нещата да се променят.

Да, знам, че ви е трудно да приемете, че нещата няма да се променят, особено когато се чувствате като жертва на обстоятелствата. Можете да се опитате да си кажете, че всичко ще се оправи, ако просто станете от леглото и започнете да правите нещо по въпроса.

Единственият проблем?

Ако не се опитате да преодолеете страховете си, никога няма да избягате от реалността, от която толкова много се страхувате.

Откъде да знам?

Защото съм бил там и знам какво е да си заклещен в това състояние на духа.

Първото нещо, което трябва да направите, е да признаете реалността, от която се страхувате. Няма значение колко се опитвате да я избегнете; тя все още е пред вас.

Помислете за това: когато говорите за ситуация, която ви плаши, мозъкът ви започва да произвежда химикали, които предизвикват чувството на страх и тревожност.

Но ако не можете да приемете, че реалността е налице, никога няма да можете да промените нищо по въпроса. В крайна сметка просто ще се чувствате по-безпомощни от всякога, защото страховете ви ще се увеличават с всеки изминал ден.

Ето защо трябва да я приемете. И така бързо ще разберете, че неудовлетворителната реалност, в която сте живели, вече е изчезнала.

6) Престанете да се сравнявате с връстниците си

Представете си, че виждате щастлив човек да върви по улицата.

Затова си казвате: "Знам, че този човек изглежда щастлив. Иска ми се да изглеждам като нея".

Но как да разберете дали мислите точно за това? Сигурни ли сте, че не е нещо друго?

Например, може би момичето, което изглежда щастливо, току-що е получило мечтаната работа и е влюбено в приятеля си.

А може би тя просто е човек, който винаги изглежда щастлив. Може би има много приятели и никога не е имала проблеми със семейството си. Може би винаги е усмихната, дори и нещата да не вървят така, както на нея ѝ се иска.

Но няма да разсъждавам за някой, който изглежда като щастлив човек. Това, което ще направя, е да ви кажа, че не трябва да се сравнявате с други хора. Защо?

Защото по този начин само ще се почувствате още по-зле, ако го направите!

Истината е, че постоянното сравняване с другите никога няма да ви позволи да избягате от реалността, която не ви харесва. Вместо това може да ви накара да се почувствате в капана на убеждението, че не сте достатъчно добри, когато всъщност сте.

Може би си мислите, че сравняването с другите ще ви помогне, но в действителност това само ще ви накара да се чувствате по-зле от всякога!

Така че запомнете: не можете да сравнявате живота си с този на някой друг и да очаквате, че ще бъдете щастливи. В крайна сметка само ще се почувствате непълноценни заради това.

7) Изградете силна връзка със себе си

Знаете ли, че връзката с вътрешното ви Аз е мощна стъпка към по-добър живот?

Помислете за това.

Какво знаете за вътрешните си убеждения?

Кога за последен път поддържахте връзка със себе си?

Разговаряли ли сте с вътрешното си Аз през последните няколко месеца?

Знам, че някои от вас не обичат да слушат за важността на това да говорят със себе си. Но познайте какво? Това все още е вярно! Ако не се свържете със себе си, никога няма да можете да имате по-добър живот.

Но почакайте малко.

Има ли нещо, което можете да направите, за да избягате от реалността и да изградите силна връзка със себе си?

Честно казано, да, има.

Започнете със себе си. Престанете да търсите външни решения, за да подредите живота си. Дълбоко в себе си знаете, че това не работи.

И това е така, защото докато не се вгледате в себе си и не освободите личната си сила, никога няма да намерите начин да избягате от реалността и да се почувствате по-добре в живота си.

Научих това от шамана Руда Ианде. Неговата житейска мисия е да помага на хората да възстановят баланса в живота си и да отключат своята креативност и потенциал. Той има невероятен подход, който съчетава древни шамански техники със съвременен привкус.

В своето отлично безплатно видео Руда обяснява ефективни методи за бягство от реалността и изграждане на силна връзка със себе си.

Така че, ако искате да се свържете отново с вътрешното си Аз, да разгърнете безкрайния си потенциал и да поставите страстта в центъра на всичко, което правите, започнете сега, като разгледате неговите истински съвети.

Ето връзката към безплатното видео отново.

8) Записвайте мислите си и размишлявайте.

Опитвали ли сте се някога да практикувате саморефлексия?

Както споменах накратко, да размишлявате върху мислите си е чудесен начин да избягате от реалността. Защо?

Защото саморефлексията ви помага да откриете защо сте нещастни и кои неща ви правят щастливи. Например, ако не сте доволни от работата си, можете да помислите какво е това, което ви прави нещастни в работата ви. Можете да си запишете следните два въпроса:

• Какво правя в работата си, че съм нещастен?
• Какво наистина искам от работата си?

След това можете да помислите върху двата въпроса.

Вероятно се чудите защо ви предлагам този метод.

Простата истина е, че когато направите това, ще осъзнаете, че има много неща в живота ви, които ви правят нещастни. А също така има много начини да промените нещастното си бъдеще и да се почувствате по-добре в живота си.

Ето защо искам да запишете мислите си и да ги обмислите.

Просто дръжте дневника си навсякъде със себе си и записвайте мислите и разсъжденията си, докато вървите.

9) Почивайте си и прекарвайте време сред природата

Кога за последен път си дадохте истинска почивка?

Преди две седмици? Преди месец? Може би дори преди година.

Истината е, че една от причините, поради които често изпитваме желание да избягаме от реалността, е, че сме изтощени от рутинния си живот.

Но отделянето на време за уединение с природата е един от най-ефективните начини да избягате от реалността и да се почувствате по-добре в живота си.

Това е така, защото когато прекарвате време сред природата, ще откриете, че има много неща, които ви правят щастливи отвътре. А също така има и много начини да промените нещастното си бъдеще и да се почувствате по-добре в живота си.

Как можете да избягате от реалността и да намерите вътрешен мир?

Мисля, че най-прекият път е да прекарате известно време сред природата.

Защо? Защото природата е чудесно място, където можете да се реализирате, и освен това ви помага да се освободите от стреса. Така че, ако преминавате през стресов период в живота си, прекарването на време сред природата ще ви помогне да избягате от реалността и да се почувствате по-добре.

10) Сгответе нещо сами

Вярвате или не, готвенето е един от най-ефективните начини да избягате от реалността и да се почувствате по-добре в живота си.

Защо? Защото, когато приготвяте нещо сами, ще откриете, че има много неща, които ви правят щастливи отвътре. А също така има много начини да промените нещастното си бъдеще и да се почувствате по-добре в живота си.

Сега ще ви задам един въпрос.

Кога за последен път сготвихте нещо сами?

Ако не сте добър готвач, има вероятност отдавна да не сте приготвяли нищо сами.

Но готвенето е чудесен начин да избягате от реалността и да се почувствате по-добре в живота си.

И знаете ли какво? Дори не е необходимо да имате добри готварски умения, за да се възползвате от ползите от готвенето.

Факт е, че това, което ви прави щастливи, докато готвите, е, че създавате нещо с ръцете си.

А това е чудесен начин да избягате от реалността и да откриете, че има много неща, които ви помагат да се наслаждавате на живота си.

11) Практикувайте йога или осъзнатост

Ако сте запознати с гурута за самопомощ или мотивационни лектори, вероятно сте чували за осъзнатост или йога.

И ако не сте, нека ви кажа, че това са два от най-мощните начини да избягате от реалността и да се почувствате по-добре в живота си.

Сега ще ви преведа през целия процес и ще ви покажа защо.

Осъзнатостта е начин да се научите да живеете в настоящия момент, както и начин да се освободите от стреса.

А йогата е един от най-добрите начини за отслабване и освобождаване на стреса от тялото. Така че, ако сте с наднормено тегло или имате много стрес в тялото си, практикуването на йога ще ви помогне да избягате от реалността и да се почувствате по-добре.

Какво означава това?

Осъзнатостта и йогата са два чудесни начина да избягате от реалността и да намерите вътрешен мир. И двата метода ви помагат да избягате от ежедневието си и да откриете нещата, които ви правят щастливи.

А най-хубавото е, че дори не е необходимо да сте експерт по йога или осъзнатост, за да научите това.

Всичко, което трябва да направите, е да практикувате тези методи редовно и съвсем скоро животът ви ще се промени към по-добро. А когато това се случи, нивата на стрес значително ще намалеят.

12) Изправете се пред нови предизвикателства и напуснете зоната си на комфорт

Добре, знам, че това не звучи като нещо, което искате да чуете. Но повярвайте ми, това е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да избягате от реалността и да се почувствате по-добре в живота си.

Но в действителност бягството от реалността и по-доброто самочувствие изискват да направите нещо ново и предизвикателно.

Ако не се занимавате с тези дейности редовно, животът ви ще затъне в рутина.

Така че, когато сте изправени пред ново предизвикателство, не се хвърляйте на него само защото така правят всички останали. Вместо това се уверете, че сте направили проучване и сте уверени в решението си.

А ако смятате, че предизвикателството е твърде голямо за вас, правете малки стъпки, докато се почувствате комфортно с него.

Виждате ли накъде вървим с това?

Е, когато се изправите пред страховете си и ги преодолеете, ще започнете да осъзнавате, че има много други неща, които ви плашат. А когато това се случи, ще можете да избягате от реалността и да се почувствате по-добре.

И още нещо.

Колкото повече предизвикателства посрещате в живота си, толкова по-добър ще става животът ви. А когато това се случи, много вероятно е да се чувствате и много по-щастливи и удовлетворени от живота.

Така че, ако искате да избягате от реалността и да се почувствате по-добре в живота си, ви предлагам да започнете да се изправяте пред нови предизвикателства още сега!

13) Изградете взаимоотношения с хората, които ви карат да се усмихвате

Позволете ми да ви задам въпрос за социалните ви отношения.

Как изглежда социалният ви живот? Доволни ли сте от него? Искате ли да го подобрите?

Ако смятате, че в социалния ви живот нещо липсва, има вероятност да не сте заобиколени от хора, които ви карат да се усмихвате.

Още по-лошо е, че може да не сте заобиколени от никого.

Но знаете ли, че сме социални животни и се нуждаем от човешко взаимодействие, за да се развиваме. Така че, ако нямате приятели и членове на семейството си, социалният ви живот няма да бъде удовлетворяващ.

Истината е, че тази липса на взаимодействие може да доведе до много проблеми в живота ви. Например може да ви накара да се чувствате самотни и отегчени.

Но когато се обградите с хора, които карат усмивката ви да се появява всеки път, когато влязат в стаята, животът ви ще се промени към по-добро. А когато това се случи, много вероятно е и вие да се чувствате много по-щастливи и удовлетворени от живота.

Така че, ако искате да избягате от реалността и да се почувствате по-добре в живота си, ви предлагам да започнете да изграждате отношения с хора, които ви карат да се усмихвате всеки път, когато влязат в стаята!

14) Влюбете се в някого

За тези, които искат да избягат от реалността и да се наслаждават на живота си, бъдете готови, защото сега ще споделя най-важния съвет от всички.

Да, говоря за влюбването.

Може да си помислите, че това е глупав съвет. Но не е. Всъщност е много важен за вашето щастие и благополучие.

Защо? Защото когато се влюбвате, ставате по-щастливи и по-удовлетворени в живота. И колкото повече се влюбвате, толкова по-добър ще става и животът ви.

Истината е, че когато си влюбен, толкова много се наслаждаваш на собствената си реалност, че дори не можеш да си помислиш за бягство от нея.

Всъщност така ще се впуснете в чувствата си, че ще забравите за бягството от реалността. А когато това се случи, е много вероятно да се почувствате много по-щастливи и удовлетворени от живота.

15) Изследване на различни култури

Пътували ли сте някога в чужбина? Ако сте, знаете, че преживяването е вълнуващо.

Но преживяването ви е още по-вълнуващо, когато пътувате в чужбина в търсене на различни култури. Защо?

Защото опознаването на различни култури ще ви позволи да научите нови неща и да се запознаете с различни идеи.

Всъщност по време на престоя си в чужбина можете да усвоите огромно количество информация и никога няма да се почувствате отегчени или незаинтересовани от опознаването на световното разнообразие.

Звучи впечатляващо, нали?

Още по-хубавото е, че по този начин ще избягате от собствената си реалност, без дори да го забележите.

Точно затова хората обичат да пътуват в различни страни и така успяват да водят щастлив и пълноценен живот.

16) Гледайте задълбочени филми или четете книги с дълбок смисъл

Вероятно вече сте чували за важността на четенето на книги. Но аз бих искал да ви предложа нещо различно.

Говоря за гледане на филми с дълбок смисъл.

Да, знам, че много филми са безсмислени и нямат голяма цел в живота. Но ще се изненадате да научите, че има много филми, които имат голям смисъл и цел в живота.

А най-хубавото е, че когато гледате тези смислени филми и четете тези смислени книги, лесно ще избягате от реалността.

Всъщност много хора гледат филми или четат книги, за да погледнат на нещата от мястото на други хора и да живеят техния живот.

И във вашия случай това може да ви помогне да разберете как да станете по-щастлив човек.

Само не забравяйте да размишлявате върху мислите си в процеса на четене на любимата си книга или гледане на замислен филм. Така ще можете да разберете по-добре себе си, което е чудесна стъпка към пълноценен живот.

17) Правете нещо творческо или артистично всеки ден

Чудили ли сте се някога защо хората обичат да правят творчески и артистични неща?

Ами отговорът на този въпрос е прост: защото това им дава чувство на удовлетворение и удовлетвореност.

Но също така и защото това им позволява да изпитат състояние на поток.

Ако не сте запознати с позитивната психология, има вероятност да не сте чували нищо за понятието "поток". Нека тогава ви обясня.

В позитивната психология "поток" е понятие, което описва състоянието, в което човек е напълно потопен в дадена дейност.

Те са съсредоточени дотолкова, че дори не си спомнят, че реалността извън тях все още съществува. Вместо това са изгубени в дейността и губят усещането за време.

Всичко, което изпитват, е свобода и вълнение.

Не е изненадващо, че когато хората са в това състояние, те постигат по-високи резултати. Някои хора дори казват, че потокът ги кара да се чувстват като "в друг свят".

Така че, ако търсите прост, но ефективен начин да избягате от реалността и да изпитате състоянието на поток, опитайте се да правите нещо творческо или артистично всеки ден.

Можете например да пишете стихове, да рисувате картини, да свирите на инструмент или да пеете под душа всеки ден. Няма значение какво правите, стига да е творческо или артистично на някакво ниво. Но първо се уверете, че ви харесва!

И не забравяйте да правите почивки от време на време, за да не прегорите и да не ви омръзне всичко твърде скоро.

Кратко заключение

Надяваме се, че след като разгледате всички тези съвети за начините да избягате от реалността и да живеете по-добре, ще се почувствате по-оптимистично настроени за силата си да контролирате живота си и нещата около вас.

Но дори и да не го направите, поне сте научили, че има много различни начини да избягате от реалността.

Така че сега от вас зависи да изберете коя от тях работи за вас и как.

Просто не забравяйте да размишлявате върху мислите си, да откриете какво ви прави нещастни и скоро ще забележите как животът ви се е променил към добро.