現実逃避してより良い人生を送るための効果的な17の方法

不幸で満たされないと感じ、次に進むべき道が見えないのでしょうか。

もしあなたが人生に行き詰まりを感じていて、今の状況から抜け出せずに悩んでいるのなら、あなただけではありません。

確かに人生は大変なこともあるし、誰しもが雑念や困難を経験するものです。

しかし、これらの課題に対処するためのより良い方法を見つけることができないわけではありません。

今回は、現実逃避して、より幸せな人生を送り、好きなことをするためのシンプルで効果的な17の方法をご紹介します。

1）マイナス思考を解消する

あまり悲しいことや不幸なことがあったわけでもないのに、なぜ現実逃避をしたいと思うのか、不思議に思ったことはありませんか？

まあ、脳というのは非常に賢いものですからね。

私たちに起こるすべての悪いことを、プラスに変えるように設計されているのです。

それ以上のことは？

ネガティブな思考は、あなたが不幸である理由の大きな部分を占めています。

毎日、雲のように現れては消えていく。 いつもそこにいて、消えない。 どうすることもできない。 いつも頭の中にあって、決して取り出すことができない。

でも、それを我慢する必要はありません。 現状を受け入れ、それが人生のあるべき姿だと考える必要もありません！

そのためには、「懐疑心」を持つことが大切です！

そうすることで、聞いたり読んだりしたものすべてについて批判的に考えることができるようになり、意思決定能力が向上し、より情報に基づいた判断ができるようになるのです。

そして、ご存知でしょうか？

現実から逃れられないと思い始めた瞬間に、現実から逃れることは不可能になります。ネガティブな思考が増えれば増えるほど、幸せになったり人生を楽しんだりすることは難しくなるからです。

つまり、現実逃避をしたいのであれば、まずはマイナス思考を解消することです！

もし、あなたの人生で本当に悪いことが起こったとしても、それがどんなにひどいことだったのか、何がもっと違ったやり方だったのかを考えてはいけません。

そう考えるのではなく、こう考えましょう。「嫌なことがあっても、それがきっかけで自分の好きなことを見つけられたのは大きい。

2）自分を不幸にするものを特定する

はい、わかりました。 あなたは自分が不幸であることを知っています。 それは明確で明白です。 毎日感じていて、確信があるのです。

しかし、その感情が本当に自分を不幸にしていると、どうして言い切れるのでしょうか。

不幸を感じているとき、あなたはそれを強く感じ、そもそも何が幸せだったのかさえ思い出せなくなります。

だからこそ、ステップ2では、不幸の原因を見つけることに集中するのです。

では、どうすればいいのでしょうか。

まずは、「何が私を不幸にしているのか」「何をすればもっと幸せになれるのか」を自問自答することから始めましょう。

答えが出たら、それを分析し、どうすればいいかを考えます。

今、あなたが何を考えているのか、よくわかります。

不幸を感じている理由を理解するのはそう簡単ではありませんが、自分を見つめ直すことは重要なプロセスであることを理解すべきです。

時間をかけて、自分に正直に、何が悲しいのか、何に悩んでいるのか、どうすればその状況を解決できるのかを考える必要があります。

だから、次に誰かが「何があなたを不幸にするのか」と質問してきたら、うまくいけば、あなたはそれに答えられるでしょう！

3）有害な精神的習慣を断ち切る

あなたの不幸には、あなたの有害な精神的習慣が大きく関わっていることをご存知ですか？

信じられないかもしれませんが、今の自分、人間関係の質、そして人生における達成度までもが、自分自身をどう見て、どう扱うかで決まります。

毒のある習慣というと、どういう意味だろうと思われるかもしれません。

説明しよう。

個人的な精神的な旅に関しては、私たちは皆、自分でも気づかないうちに、いくつかの有害な習慣を身につけているものです。

例えば、常にポジティブでありたいという衝動に駆られることもあれば、スピリチュアルな意識が低い人に対して優越感を感じることもあるでしょう。

あなたの場合はどうであれ、全く問題ないことを知っておく必要があります。なぜなら、どうでしょう？

善意の達人や専門家でも間違うことがある。

その結果、自分が求めていることとは正反対のことを実現してしまうのです。 癒すよりも、自分を傷つけることの方が多くなってしまうのです。

しかし、それがさらにあなたを不幸にし、現実から逃避し、より良い人生を望むようになるのです。

このビデオでは、シャーマンのルダ・イアンデが、いかに多くの人が有害なスピリチュアリティの罠に陥っているかを説明しています。 彼自身、旅の始まりに同じような経験をしました。

スピリチュアリティとは、感情を抑えたり、他人を批判したりするのではなく、自分の核となる部分と純粋につながることであり、自分自身をエンパワーすることなのです。

こんなことを実現したい！という方は、こちらから無料動画をご覧ください。

現実から逃避し、自分の人生をより良く感じたいのであれば、真実のために買ってしまった神話を解き明かすのに、遅すぎることはありません！

4）完璧主義をあきらめる

当てさせる。

ネガティブな気分のときは、すべてが悪いことだと考え、何をやっても無駄だと思い込んでしまう。

でもね、あのね。

あなたは完璧ではありません。 あなたが言うこと、あなたがすることを誰もが気に入るわけではありません。 完璧であることは幻想です。 この世に存在しないし、あなたにも存在しないでしょう。

実は、完璧であろうとする時間が増えれば増えるほど、人生を豊かに生きるために同じくらい大切な他のことに割く時間が減ってしまうのです。

まだ悩んでいたころは、「自分のすべてを変えよう」と考えていました。 でも、どうでしょう？

もちろん、帰国して実生活に応用してみると、完璧主義をあきらめるしかないことがわかったのですが、どちらの方法もうまくいきませんでした。

なんでこんなこと言ってるんだろう。

幸せや目標を達成するためには、完璧でなければならないという考えは捨てなければなりません。

それらを実現する唯一の方法は、今の自分を一切変えようとせず、受け入れることです。

しかし、完璧主義を手放すと、物事の見方が変わり、大きな自由を感じることができるようになります。

だから、現実逃避は完璧主義者であることをあきらめることから始まるということを忘れないでください。

5）恐怖の犠牲者になるのをやめる

現実逃避してより良い人生を送るための別の方法を見つけたいですか？

自分の人生に起きていることを受け入れる方法を学ぶ必要があります。

現実を受け止められないと、自分が被害者であるかのように感じてしまい、何もできなくなります。 何年もこの状態から抜け出せず、無力感を感じながら、物事が変わることを願ってしまうのです。

そうですね、状況が変わらないことを受け入れるのは難しいことだと思います。 ベッドから抜け出して何かを始めれば、すべてがうまくいくと自分に言い聞かせてみてはどうでしょう。

唯一の問題点は？

恐怖を克服しようとしなければ、自分がとても恐れている現実から逃れることはできないのです。

どうしてわかるんだろう？

なぜなら、その状態から抜け出せない気持ちがよくわかるからです。

まず、自分が恐れている現実を認めることです。 どんなに避けようとしても、それは目の前にあるのです。

考えてみてください。恐怖を感じるような状況について話しているとき、脳は恐怖や不安の感情を引き起こす化学物質を生成し始めます。

しかし、その現実を受け入れることができなければ、何も変えることができず、不安は日に日に大きくなり、今まで以上に無力感を感じるだけです。

そうすれば、今まで生きてきた不満足な現実が、もう消えていることにすぐに気がつくはずです。

6）仲間と比較するのをやめる

道を歩いている幸せそうな人を見たとします。

だから、「この人は幸せそうだなあ、自分もこんな風になりたいな」と思うわけです。

でも、それが自分の考えかどうか、どうやって判断するんですか？ 他のことではないと確信していますか？

例えば、幸せそうに見える女の子は、夢の仕事に就いたばかりで、彼氏とラブラブなのかもしれません。

あるいは、いつも楽しそうな人なのかもしれません。 友達がたくさんいて、家族ともトラブルがなく、思い通りにならないことがあっても、いつも笑顔でいる人なのかもしれません。

でも、幸せそうに見える人のことを憶測で言うつもりはありません。 私が言いたいのは、「人と比べてはいけない」ということです。 なぜか？

だって、そんなことしたら、自分の気分が悪くなるだけでしょう！

他人と比較してばかりいると、嫌な現実から逃れられないどころか、「自分はダメな人間なんだ」と思い込んでしまうかもしれませんね。

他人と比較することで、自分を助けることができると思うかもしれませんが、実際には、今まで以上に自分を卑下することになります！

だから、覚えておいてください。自分の人生を他の人と比べて、それでも幸せになれると期待するのは無理です。 そのせいで劣等感を抱くことになるだけですからね。

7）自分自身と強い関係を築く

自分の内面とつながることが、より良い人生を送るための強力なステップになることをご存知でしょうか。

ただ、考えてみてください。

自分の内なる信念について、あなたは何を知っているのでしょうか？

最後に自分自身と連絡を取り合ったのはいつですか？

ここ数ヶ月、自分の内面と対話をしていますか？

自分との対話の大切さについて、どうしても聞きたくないという方もいらっしゃると思います。 でも、どうでしょう？ やっぱりそうなんです！ 自分とつながらないなら、より良い人生を送ることはできないでしょう。

でも、ちょっと待ってください。

現実逃避して、自分との強い関係を築くためにできることはないのでしょうか。

正直なところ、ありますね。

外的な解決策を求めるのはやめて、自分自身から始めましょう。 心の底では、これがうまくいかないとわかっているはずです。

そしてそれは、あなたが内面を見つめ、個人の力を解き放つまでは、現実から逃れ、自分の人生をより良く感じる方法を見つけることができないからなのです。

ルダ・イアンデというシャーマンから学んだことですが、彼のライフミッションは、人々が人生のバランスを取り戻し、創造性と潜在能力を引き出すのを助けることです。 彼は、古代のシャーマンのテクニックと現代のひねりを組み合わせた素晴らしいアプローチを持っています。

ルダは、現実から逃避し、自分自身と強い関係を築くための効果的な方法を、優れた無料ビデオで説明しています。

もしあなたが、自分の内面と再びつながり、無限の可能性を引き出し、すべての行動の中心に情熱を置きたいと思うなら、今すぐ彼の本物のアドバイスをチェックすることから始めてください。

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8）自分の考えを書き出し、振り返る

自己反省を実践しようとしたことはありますか？

少し触れましたが、自分の考えを振り返ることは、現実逃避につながります。 なぜでしょうか？

なぜなら、自分を振り返ることで、なぜ不幸なのか、どんなことが幸せなのかを発見できるからです。 たとえば、仕事に満足していない人は、仕事の何が自分を不幸にしているのかを振り返ってみましょう。 次の2つの質問を書き出すとよいでしょう：

• 自分は仕事で何をやっていて不幸になるのか？
• 自分が本当に仕事に求めるものは何なのか？

そして、この2つの質問について振り返ることができます。

さて、なぜこの方法を提案するのか、不思議に思われるでしょう。

単純な話、こうしてみると、自分の人生には不幸にしていることがたくさんあることに気づきます。 そしてまた、不幸な未来を変え、自分の人生をより良く感じるための方法もたくさんあるのです。

だからこそ、自分の思いを書き出し、振り返ってほしいのです。

ただ、どこに行くにも日記を持ち歩き、自分の考えや反省をその都度書き留める。

9）休みをとって自然の中で過ごす

最後に自分をきちんと休ませたのはいつですか？

2週間前、1ヶ月前、もしかしたら1年前かもしれません。

実は、私たちがしばしば現実逃避したくなる理由のひとつに、「日常生活に疲れている」ということがあるのです。

しかし、一人で自然と向き合う時間を持つことは、現実逃避や気分転換に最も効果的な方法の一つです。

なぜなら、自然の中で過ごすと、自分の心を幸せにするものがたくさんあることに気づくからです。 そしてまた、不幸な未来を変え、人生をより良く感じるための方法がたくさんあるのです。

では、どうすれば現実から逃避し、心の平安を得ることができるのでしょうか。

まあ、一番直接的な方法は、自然の中で過ごすことだと思います。

なぜかというと、自然は現実を知るのに最適な場所であり、また、ストレスをすべて解放してくれるからです。 ですから、もしあなたが人生の中でストレスの多い時期を過ごしているなら、自然の中で過ごすことで現実逃避ができ、気分も良くなりますよ。

10) 自分で何か料理をする

信じられないかもしれませんが、料理は現実逃避や気分転換に最も効果的な方法の一つです。

なぜかというと、自分で何かを作ると、自分の中に幸せなことがたくさんあることに気づくからです。 そしてまた、不幸な未来を変えて、人生をより良く感じるための方法がたくさんあります。

では、質問させてください。

最後に自分で何か料理をしたのはいつですか？

料理が苦手な人は、長い間、自分で何かを作っていない可能性があります。

でも、料理は現実逃避して、気分転換するのに最適な方法です。

しかも、料理の腕がよくなくても、料理の効果を享受できるんですよ。

実は、料理をしていて嬉しいのは、自分の手で何かを作り出していることなんです。

そして、現実逃避して、人生を楽しむために役立つことがたくさんあることを発見することができるのです。

11) ヨガやマインドフルネスを実践する

自己啓発の達人やモチベーションスピーカーに親しんでいる人なら、マインドフルネスやヨガという言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか？

そして、まだの方は、この2つが現実から逃避し、自分の人生をより良く感じるための最も強力な方法であることを教えてあげましょう。

では、その理由も含めて、一通りご紹介します。

マインドフルネスは、今この瞬間を生きる方法を学ぶ方法であり、また、ストレスをすべて解放する方法でもあります。

そしてヨガは、体重を減らし、体内のストレスを解放するのに最適な方法のひとつです。 ですから、太りすぎたり、体にストレスが多い人は、ヨガを練習することで、現実逃避し、気分を良くすることができるでしょう。

では、どのような意味があるのでしょうか。

マインドフルネスとヨガは、現実から逃避し、内なる平和を見出すための2つの素晴らしい方法です。 これらの方法はどちらも、日常生活から逃れ、自分を幸せにするものを発見するのに役立ちます。

しかも、これを学ぶために、ヨガやマインドフルネスの専門家である必要もないのが最大の魅力です。

これらの方法を定期的に実践するだけで、すぐにあなたの人生は良い方向に変化します。 そしてその時、あなたのストレスレベルは大幅に減少します。

12）新しいチャレンジに向き合い、コンフォートゾーンを離れる。

でも、これは現実逃避して、自分の人生をより良く感じるためにできる最も重要なことの1つです。

しかし、現実を逃避し、気分を良くするには、何か新しいことにチャレンジすることが必要なのが現実です。

そして、こうした活動を日頃から行っていないと、生活がマンネリ化してしまうのです。

新しいことに挑戦するときは、「みんながやっているから」という理由で飛びつくのではなく、しっかりとリサーチして、自信を持って決断してください。

そして、もしその挑戦が自分にとって大きすぎると思うのであれば、自分が納得できるまでベビーステップを踏んでください。

この先が見えてきましたか？

そうですね、恐怖と向き合って克服すると、他にも怖いものがたくさんあることに気づき始めます。 そうすると、現実逃避ができるようになり、気持ちも楽になります。

そして、それ以上のことは？

そして、そうなったとき、あなたもより幸せで充実した人生を送れるようになる可能性が高いのです。

だから、現実逃避して気分転換したいのなら、今すぐにでも新しいチャレンジに向き合うことをお勧めします！

13）笑顔を作る人との関係性を構築する

社会との関わりについて質問させてください。

あなたの社会生活はどのようなものですか？ 満足していますか？ 改善したいですか？

もし、あなたが社会生活に何か物足りなさを感じているなら、あなたの周りにはあなたを笑顔にしてくれる人がいない可能性があります。

さらに悪いことに、あなたの周りにはまったく人がいないかもしれません。

しかし、人間は社会的動物であり、繁栄するためには人との交流が必要だということはご存知でしょう。 ですから、もしあなたの人生に友人や家族がいなければ、社会生活は満足のいくものにはならないでしょう。

例えば、孤独や退屈を感じるようになるなど、さまざまな問題が生じます。

しかし、部屋に入るたびにあなたの笑顔が現れるような人たちに囲まれれば、あなたの人生はより良いものに変わるでしょう。 そうなれば、あなたもより幸せで、より充実した人生を送れる可能性が非常に高いのです。

ですから、もしあなたが現実から逃避し、人生をより良いものにしたいと思うなら、部屋に入るたびにあなたの笑顔を出現させるような人たちと関係を築くことを始めることをお勧めします！

14) 誰かを好きになる

現実逃避して人生を楽しみたい人は、今から最も重要なヒントをお伝えしますので、準備しておいてください。

そう、恋に落ちるということです。

そんなバカな、と思われるかもしれませんが、そうではなく、あなたの幸せと幸福のためにとても大切なことなのです。

なぜかというと、恋をすると幸せになり、人生が充実してくるからです。 そして、恋をすればするほど、人生も充実してくるのです。

実は、恋をしているときは、現実逃避なんて考えられないくらい、自分の現実を楽しんでいるんです。

そうすると、現実逃避することを忘れてしまうほど、自分の感情に夢中になることができます。 そして、より幸せで充実した人生を送ることができるようになる可能性が高いのです。

15) 異文化にふれる

皆さんは海外旅行をしたことがありますか？ もしあるのなら、その体験がスリリングなものであることをご存じでしょう。

しかし、異文化を求めて海外に行くと、その経験はさらに刺激的なものになる。 なぜか？

なぜなら、異文化を探求することで、新しいことを学び、異なる考え方に出会えるからです。

実際、海外での経験で吸収できる情報は膨大で、世界の多様性を探求することに退屈や興味を感じることはないでしょう。

印象的な響きでしょう？

さらに良いのは、途中で気づかないうちに自分の現実から逃避してしまうことです。

だからこそ、人々はさまざまな国への旅を楽しみ、幸せで充実した人生を送ることができるのでしょう。

16) 思い入れのある映画を見たり、深い意味のある本を読んだりする。

本を読むことの大切さは、もうお分かりだと思いますが、私は違うことを提案したいと思います。

深い意味のある映画を観ようという話です。

そうですね、多くの映画が無意味で、人生の目的もあまりないことは知っています。 しかし、人生の意味や目的が大いにある映画がたくさんあることに驚かれることでしょう。

そして何より、これらの有意義な映画を見たり、有意義な本を読んだりすると、簡単に現実逃避ができるようになるのです。

実際、多くの人が映画を見たり本を読んだりするのは、他人の立場から物事を見つめ、自分の人生を生きるためです。

そして、あなたの場合も、どうすればもっと幸せな人間になれるかを理解するのに役立つかもしれません。

好きな本を読んだり、思い入れのある映画を見たりする過程で、自分の考えを振り返ることを忘れないでください。 そうすれば、自分自身をより深く理解することができ、充実した人生を送るための大きな一歩となるはずです。

17) 日常的に何か創造的、芸術的なことをする。

人はなぜクリエイティブなことや芸術的なことを楽しんでいるのか、不思議に思ったことはありませんか？

その答えは簡単です。 満足感や充実感が得られるからです。

しかし、それだけではなく、フロー状態を体験することができるからです。

ポジティブ心理学を知らない人は、「フロー」という概念について何も聞いたことがない可能性があります。 では、説明しましょう。

ポジティブ心理学では、「フロー」とは、人が行う活動に完全に没頭しているときの状態を表す概念である。

集中しすぎて、自分の外にある現実の存在すら忘れてしまい、むしろ活動に没頭して時間の感覚を失ってしまう。

彼らが感じるのは、自由と興奮だけです。

このような状態になると、人はより高いパフォーマンスを発揮するのは当然で、フローによって「別世界にいるような感覚になる」と言う人もいるほどです。

ですから、現実から逃避してフロー状態を体験するためのシンプルかつ効果的な方法をお探しなら、毎日何かクリエイティブなことや芸術的なことをしてみてください。

例えば、詩を書いたり、絵を描いたり、楽器を演奏したり、毎日シャワーで歌ったり。 何らかのレベルで創造的、芸術的であれば、何をやってもいいのです。 でも、まず自分が楽しめるかどうかを確認してください！

そして、すぐに燃え尽きて飽きてしまわないように、ときどき休憩を取ることも忘れないでください。

短い結論

現実逃避してより良い人生を送るためのヒントをすべて探った後、願わくば、自分の人生や周囲のものをコントロールする力について、より楽観的な気持ちになれるといいのですが。

しかし、そうでなくても、少なくとも、現実逃避にはさまざまな方法があることを学んだはずです。

だからあとは、どれがどのように自分に効くかを選ぶだけです。

自分の考えを振り返り、何が自分を不幸にしているのかを見つけることを忘れないでください。そして、あなたの人生が良い方向に変化したことにすぐに気づくでしょう。