فهرست
ایا تاسو د ناخوښۍ او نیمګړتیا احساس کوئ او نه پوهیږئ چې تاسو باید چیرته لاړ شئ؟
که تاسو په خپل ژوند کې د پاتې کیدو احساس کوئ او تاسو د خپل اوسني وضعیت څخه د وتلو لپاره مبارزه کوئ، تاسو یوازې نه.
دا ریښتیا ده چې ژوند سخت کیدی شي، او موږ ټول ګډوډي او ننګونې تجربه کوو.
مګر دا پدې معنی ندي چې موږ د دې ننګونو سره د مقابلې لپاره غوره لارې نه شو موندلی.
په دې لیکنه کې به زه له تاسو سره د حقیقت څخه د تیښتې، خوشحاله ژوند کولو او هغه څه ترسره کولو لپاره 17 ساده او اغیزمنې لارې شریکې کړم چې تاسو یې خوښوي.
1) له خپلو منفي فکرونو څخه ځان خلاص کړئ.
کله مو فکر کړی چې ولې غواړې له حقیقته وتښتي حتی که تاسو ډیر خپه یا ناخوښه نه یاست؟
ښه، ستاسو مغز یو ډیر هوښیار شی دی.
دا ډیزاین شوی دی. تر څو ټول هغه بد شیان واخلو چې زموږ سره پیښیږي او په مثبتو شیانو بدل کړي.
نور څه دي؟
منفي فکرونه د دې لامل کیږي چې تاسو ولې ناخوښه یاست.
<0 هره ورځ، دوی د ورېځو په څیر راځي او ځي. دوی تل هلته وي، او دوی نه ځي. تاسو د دوی په اړه هیڅ نشئ کولی. دوی تل ستاسو په سر کې وي، او تاسو هیڅکله نشي کولی دوی وباسئ.مګر تاسو اړتیا نلرئ د دوی سره ژوند وکړئ. تاسو اړتیا نلرئ چې دا ومنو چې شیان یوازې هغه څه دي چې څنګه دي او ژوند باید همداسې وي. تاسو کولی شئ دا بدل کړئ!
د دې کولو یوه لاره د شکمن کیدو تمرین کول دي. دا پدې مانا ده چې ډیر محتاط اوسئ کله چې تاسو یو څه واورئ یا یو څه ولولئ چې د منلو وړ ښکاري ځکه چې دا ممکن غلط وي.د هغه دلیلونو څخه چې ولې موږ ډیری وختونه له واقعیت څخه د تیښتې لیوالتیا احساس کوو دا دی چې موږ له خپل عادي ژوند څخه ستړي شوي یو.
مګر د طبیعت سره د یوازیتوب لپاره وخت اخیستل د واقعیت څخه د تیښتې او احساس کولو ترټولو اغیزمنه لاره ده. ستاسو د ژوند په اړه ښه.
هم وګوره: 18 نښې چې ستاسو هلک ملګری هم ستاسو سواری یا مړ دیدا ځکه چې کله تاسو په طبیعت کې وخت تیر کړئ، تاسو به ومومئ چې ډیری شیان شتون لري چې تاسو دننه خوشحاله کوي. او همدارنګه، ستاسو د ناخوښ راتلونکي د بدلولو او د خپل ژوند په اړه د ښه احساس کولو لپاره ډیری لارې شتون لري.
نو څنګه کولی شئ له واقعیت څخه خلاص شئ او داخلي سوله ومومئ؟
ښه، زه فکر کوم چې ترټولو مستقیم لاره دا ده چې یو څه وخت په طبیعت کې تیر کړئ.
ولې؟ ځکه چې طبیعت د ریښتیني ترلاسه کولو لپاره عالي ځای دی ، او همدارنګه ، دا ستاسو سره ستاسو ټول فشار خوشې کولو کې مرسته کوي. نو که تاسو په خپل ژوند کې د فشار لرونکي دورې څخه تیر شئ، په طبیعت کې د وخت تیرول به تاسو سره مرسته وکړي چې له واقعیت څخه ځان وژغورئ او د خپل ځان په اړه ښه احساس وکړئ.
10) یو څه پخپله پخ کړئ
باور وکړئ نه، پخلی کول د واقعیت څخه د تیښتې او د خپل ژوند په اړه د ښه احساس کولو لپاره یو له خورا اغیزمنو لارو څخه دی.
ولې؟ ځکه چې کله تاسو پخپله یو څه پخوئ ، تاسو به ومومئ چې ډیری شیان شتون لري چې تاسو دننه خوښوي. او همدارنګه، ستاسو د ناخوښ راتلونکي د بدلولو او د خپل ژوند په اړه د ښه احساس کولو لپاره ډیری لارې شتون لري.
اوس اجازه راکړئ له تاسو څخه یوه پوښتنه وکړم.
وروستی ځل چې تاسو پخپله یو څه پخلی کړی و؟
که تاسو ښه پخلی نه یاست، احتمال دا دی چې تاسو پخپله هیڅ شی نه وي پخلی کړیپه اوږده وخت کې.
مګر پخلی کول د واقعیت څخه د خلاصون او د خپل ژوند په اړه د ښه احساس کولو یوه غوره لار ده.
او تاسو پوهیږئ څه؟ تاسو اړتیا نلرئ چې د پخلي له ګټو څخه خوند واخلو لپاره په پخلي کې ښه مهارت ولرئ.
حقیقت دا دی چې هغه شی چې تاسو د پخلي پرمهال خوښوي هغه دا دی چې تاسو په خپلو لاسونو یو څه جوړوئ. .
او دا د واقعیت څخه د تیښتې یوه غوره لاره ده او دا معلومه کړئ چې ډیری شیان شتون لري چې تاسو سره ستاسو د ژوند څخه خوند اخیستلو کې مرسته کوي.
11) یوګا یا ذهنیت تمرین کړئ
که تاسو د ځان سره د مرستې گرو یا هڅونکي ویناوالو سره آشنا یاست، تاسو شاید د ذهنیت یا یوګا په اړه اوریدلي وي.
او که تاسو نه یاست، اجازه راکړئ تاسو ته ووایم چې دا د تیښتې دوه خورا پیاوړې لارې دي حقیقت او د خپل ژوند په اړه ښه احساس وکړئ.
اوس به زه تاسو ته د ټولې پروسې په اوږدو کې وښیم او تاسو ته به وښیم چې ولې.
ذهني کول یوه لاره ده چې زده کړه څنګه په اوسني وخت کې ژوند کول او همدارنګه ستاسو د ټول فشار څخه د خلاصون یوه لاره.
او یوګا د وزن کمولو او ستاسو د بدن څخه د فشار څخه د خلاصون یو له غوره لارو څخه دی. نو که تاسو ډیر وزن لرئ یا ستاسو په بدن کې ډیر فشار ولرئ، د یوګا تمرین کول به تاسو سره مرسته وکړي چې له واقعیت څخه ځان وژغورئ او د خپل ځان په اړه ښه احساس وکړئ.
نو دا څه معنی لري؟
ذهنیت او یوګا د واقعیت څخه د خلاصون او داخلي سولې موندلو لپاره دوه غوره لارې دي. دا دواړه میتودونه تاسو سره د ورځني ژوند څخه خلاصون کې مرسته کوي او تاسو سره د هغه شیانو په موندلو کې مرسته کوي چې تاسو خوشحاله کوي.
او غورهیوه برخه دا ده چې تاسو حتی اړتیا نلرئ د دې زده کولو لپاره د یوګا یا ذهنیت متخصص اوسئ.
ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ دا په منظم ډول تمرین کړئ ، او ډیر ژر به ستاسو ژوند د ښه والي لپاره بدل شي. . او کله چې دا پیښ شي، ستاسو د فشار کچه به د پام وړ راټیټه شي.
12) له نویو ننګونو سره مخ شئ او د آرامۍ ساحه پریږدئ
ښه، زه پوهیږم چې دا کار نه کوي د هغه څه په څیر غږ نه کوئ چې تاسو یې اوریدلو ته لیواله یاست. پر ما باور وکړئ، دا یو له هغو مهمو شیانو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ له واقعیت څخه د تیښتې او د خپل ژوند په اړه ښه احساس وکړئ.
مګر حقیقت دا دی چې له واقعیت څخه تیښته او د خپل ځان په اړه ښه احساس کول تاسو ته اړتیا لري چې یو څه نوي او ننګونکي.
او که تاسو په منظم ډول په دې ډول فعالیتونو کې ښکیل نه یاست، نو تاسو به ومومئ چې ستاسو ژوند به په ټپه ودریږي.
نو کله چې تاسو د یوې نوې ننګونې سره مخ شوي، یوازې په تخته مه کوه ځکه چې دا هغه څه دي چې هرڅوک یې کوي. پرځای یې، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپله څیړنه کړې ده او په خپله پریکړه کې ډاډه یاست.
او که تاسو فکر کوئ چې ننګونه ستاسو لپاره ډیره لویه ده، نو د ماشوم ګامونه واخلئ تر هغه چې تاسو د هغې سره آرامۍ احساس کوئ. <1
ایا تاسو ګورئ چې موږ له دې سره چیرته ځو؟
ښه، کله چې تاسو له خپلو ویرې سره مخ شئ او په دوی باندې بریالي شئ، تاسو به په دې پوه شئ چې نور ډیر شیان شتون لري چې تاسو ډاروي. او کله چې دا پیښ شي، تاسو به وکولی شئ له واقعیت څخه وتښتئ او د خپل ځان په اړه ښه احساس وکړئ.
او څه ديډیر؟
څومره چې تاسو په ژوند کې له ننګونو سره مخ شئ، ستاسو ژوند به ښه شي. او کله چې دا پیښ شي، ډیر احتمال لري چې تاسو به په ژوند کې هم ډیر خوشحاله او ډیر بشپړ احساس وکړئ.
نو که تاسو غواړئ له واقعیت څخه وتښتئ او د خپل ژوند په اړه ښه احساس وکړئ، زه وړاندیز کوم چې تاسو د نویو ننګونو سره مخ شئ. همدا اوس!
13) د هغو خلکو سره اړیکې جوړې کړئ چې ستاسو موسکا کوي
اجازه راکړئ چې ستاسو د ټولنیزو اړیکو په اړه یوه پوښتنه وکړم.
ستاسو ټولنیز ژوند څه ډول ښکاري؟ ایا تاسو ترې راضي یاست؟ ایا ته غواړې چې دې ته وده ورکړي؟
که تاسو احساس کوئ چې ستاسو په ټولنیز ژوند کې یو څه کم دی، نو امکان دا دی چې تاسو د داسې خلکو لخوا محاصره شوي نه یاست چې تاسو موسکا کوي.
د مسلې د خرابولو لپاره، تاسو کیدای شي د هیچا لخوا محاصره نشي.
مګر تاسو پوهیږئ چې موږ ټولنیز حیوانات یو او موږ د پرمختګ لپاره د انسانانو تعامل ته اړتیا لرو. نو که تاسو په خپل ژوند کې ملګري او د کورنۍ غړي ونه لرئ، نو ستاسو ټولنیز ژوند به د اطمینان وړ نه وي.
او حقیقت دا دی چې د اړیکو نشتوالی ستاسو په ژوند کې د ډیرو ستونزو لامل کیدی شي. د مثال په توګه، دا کولی شي تاسو د یوازیتوب او ستړیا احساس وکړي.
مګر کله چې تاسو خپل ځان د داسې خلکو سره محاصره کړئ چې هرکله چې کوټې ته ننوځي ستاسو موسکا ښکاره کوي، ستاسو ژوند به د ښه لپاره بدل شي. او کله چې دا پیښ شي، ډیر احتمال لري چې تاسو به په ژوند کې هم ډیر خوشحاله او ډیر بشپړ احساس وکړئ.
نو که تاسو غواړئ له واقعیت څخه وتښتئ او د خپل ژوند په اړه ښه احساس وکړئ، زهوړاندیز وکړئ چې تاسو د هغو خلکو سره اړیکې پیل کړئ چې هرکله چې کوټې ته ننوځي ستاسو موسکا ښکاره کوي!
14) د یو چا سره مینه وکړئ
د هغو کسانو لپاره چې غواړي له واقعیت څخه وتښتي او له خپل ژوند څخه خوند واخلي , چمتو اوسئ ځکه چې اوس زه د ټولو څخه ډیره مهمه لارښوونه شریکوم.
هو، زه د مینه کولو په اړه خبرې کوم.
تاسو فکر کوئ چې دا یو احمقانه لارښوونه ده . خو دا نه ده. دا په حقیقت کې ستاسو د خوښۍ او هوساینې لپاره خورا مهم دی.
ولې؟ ځکه چې کله تاسو په مینه کې شئ، تاسو په ژوند کې خوشحاله او ډیر بشپړ یاست. او هرڅومره چې تاسو په مینه کې شئ، نو ستاسو ژوند به هم ښه شي.
حقیقت دا دی، کله چې تاسو مینه لرئ، تاسو د خپل حقیقت څخه دومره خوند اخلئ چې تاسو د تیښتې فکر هم نه کوئ. حقیقت.
په حقیقت کې، تاسو به په خپلو احساساتو کې دومره ډوب شئ چې تاسو به د حقیقت څخه د تیښتې په اړه ټول هیر کړئ. او کله چې دا پیښ شي، ډیر احتمال لري چې تاسو به په ژوند کې هم ډیر خوشحاله او ډیر بشپړ احساس وکړئ.
15) مختلف کلتورونه وپلټئ
ایا تاسو کله بهر ته سفر کړی؟ که تاسو لرئ، نو تاسو به پوه شئ چې تجربه یوه په زړه پوري ده.
مګر ستاسو تجربه نوره هم په زړه پوري ده کله چې تاسو د مختلف کلتورونو په لټه کې بهر ته سفر کوئ. ولې؟
ځکه چې د مختلفو کلتورونو سپړنه به تاسو ته اجازه درکړي چې نوي شیان زده کړئ او د مختلفو نظرونو سره مخ شئ.
په حقیقت کې، ډیری معلومات شتون لري چې ستاسو په وخت کې جذب کیدی شي.په بهر کې تجربې، تاسو به هیڅکله د نړۍ د تنوع په سپړلو کې د ستړیا یا لیوالتیا احساس ونکړئ.
په زړه پورې ښکاري، سمه ده؟
څه ښه دي چې تاسو به پرته له دې چې تاسو په لاره کې له خپل حقیقت څخه وتښتئ د دې په پام کې نیولو سره.
په حقیقت کې همدا لامل دی چې خلک مختلفو هیوادونو ته د سفر کولو څخه خوند اخلي، او همدا رنګه دوی د خوشحاله او بشپړ ژوند کولو اداره کوي.
16) فکري فلمونه وګورئ یا د ژور معنی لرونکي کتابونه ولولئ
تاسو شاید د کتاب لوستلو د اهمیت په اړه اوریدلي وي. خو زه غواړم یو څه بل وړاندیز وکړم.
زه د ژور معنی لرونکي فلمونو لیدلو په اړه خبرې کوم.
هو، زه پوهیږم چې ډیری فلمونه بې معنی دي او نه لري. په ژوند کې ډیر هدف. مګر تاسو به په دې پوه شئ چې دلته ډیر فلمونه شتون لري چې په ژوند کې خورا معنی او هدف لري.
او غوره برخه دا ده چې کله تاسو دا معنی لرونکي فلمونه وګورئ او دا معنی لرونکي ولولئ. کتابونه، تاسو به په اسانۍ سره له خپل حقیقت څخه وتښتئ.
په حقیقت کې، ډیری خلک فلمونه ګوري یا کتابونه لولي ترڅو د نورو خلکو بوټانو څخه شیان وګوري او خپل ژوند وکړي.
او ستاسو همدارنګه، دا به تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شئ چې څنګه خوشحاله انسان شئ.
یوازې د خپل غوره کتاب لوستلو یا د فکري فلم لیدلو په جریان کې د خپلو افکارو انعکاس مه هیروئ. په دې توګه، تاسو به وکولی شئ خپل ځان ښه پوه کړئ، کوم چې یو لوی ګام دید بشپړ ژوند په لور.
17) هره ورځ یو تخلیقي یا هنري کار وکړئ
ایا تاسو کله هم فکر کړی چې ولې خلک د تخلیقي او هنري کارونو څخه خوند اخلي؟
ښه، د دې پوښتنې ځواب ساده دی. ځکه چې دا دوی ته د رضایت او بشپړتیا احساس ورکوي.
مګر هم، دا ځکه چې دا دوی ته اجازه ورکوي چې د جریان حالت تجربه کړي.
که تاسو د مثبت ارواپوهنې سره بلد نه یاست، امکانات دا دي تاسو د "بهیر" مفکورې په اړه هیڅ ندي اوریدلي. اجازه راکړئ چې بیا یې تشریح کړم.
په مثبت ارواپوهنه کې، "بهیر" یو مفهوم دی چې هغه حالت بیانوي کله چې یو څوک په بشپړ ډول په یو فعالیت کې ډوب وي چې هغه یې کوي.
دوی ډیر تمرکز کوي. چې دوی حتی په یاد نه دي چې د دوی څخه بهر واقعیت لاهم شتون لري. پرځای یې، دوی په فعالیت کې له لاسه ورکوي او د وخت احساس له لاسه ورکوي.
ټول هغه څه چې دوی احساس کوي آزادي او لیوالتیا ده.
دا د حیرانتیا خبره نه ده چې کله خلک په دې حالت کې وي، دوی په دې حالت کې ترسره کوي. یوه لوړه کچه. ځینې خلک حتی وايي چې جریان دوی ته داسې احساس ورکوي چې دوی "په بله نړۍ کې" دي.
نو که تاسو د خپل واقعیت څخه د خلاصون او د جریان حالت تجربه کولو لپاره د یوې ساده خو اغیزمنې لارې په لټه کې یاست، یو څه وکړئ. هره ورځ تخلیقي یا هنري.
د مثال په توګه، تاسو کولی شئ هره ورځ شعر ولیکئ، انځورونه رسم کړئ، یوه وسیله غږ کړئ، یا په شاور کې سندرې ووایاست. دا مهمه نده چې تاسو څه کوئ، تر هغه چې دا په یوه کچه تخلیقي یا هنري وي. مګر ډاډ ترلاسه کړئچې تاسو یې لومړی خوند اخلئ!
او په یاد ولرئ چې وخت په وخت وقفې واخلئ ترڅو تاسو ډیر ژر ستړي نه شئ او ډیر ژر ستړي نه شئ.
لنډه پایله
د حقیقت څخه د خلاصون او د ښه ژوند کولو د لارو په اړه د دې ټولو لارښوونو له سپړلو وروسته، هیله مند یو چې تاسو د خپل ژوند او شاوخوا شیانو د کنټرول لپاره د خپل ځواک په اړه ډیر خوشبین یاست.
مګر حتی که تاسو نه یاست. t، لږ ترلږه تاسو دا زده کړل چې د حقیقت څخه د تیښتې ډیری مختلفې لارې شتون لري.
نو اوس دا تاسو پورې اړه لري چې غوره کړئ کوم یو ستاسو لپاره کار کوي او څنګه.
یوازې په یاد ولرئ چې منعکس کول په خپلو فکرونو کې، ومومئ چې څه شی تاسو ناخوښه کوي او تاسو به ژر تر ژره پوه شئ چې ستاسو ژوند څنګه د ښه لپاره بدل شوی.
مبالغه، یا یوازې ناسمه!د دې کولو سره، تاسو د هر هغه څه په اړه چې تاسو یې اورئ او لوستل یې په انتقادي توګه فکر کول زده کړئ، دا به ستاسو د پریکړې کولو مهارتونو ته وده ورکولو کې مرسته وکړي او تاسو ته اجازه درکړي چې ډیر باخبره پریکړې وکړئ.
او تاسو پوهیږئ څه؟
کله چې تاسو فکر پیل کړئ چې تاسو نشي کولی له واقعیت څخه تیښته وکړئ، نو دا ستاسو لپاره ناشونې کیږي چې له واقعیت څخه تیښته وکړئ، ځکه چې تاسو څومره منفي فکرونه لرئ هغومره ستاسو لپاره ستونزمن وي. خوشحاله اوسئ او له ژوند څخه خوند واخلئ.
دا پدې مانا ده چې که تاسو غواړئ له واقعیت څخه وتښتئ، نو لومړی کار چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ د خپلو منفي فکرونو څخه ځان خلاصول دي!
که چیرې واقعا یو څه بد پیښ شي. د خپل ژوند په اړه فکر مه کوه چې دا څومره ډارونکی وو او یا په بل ډول څه ترسره کیدی شي.
د دې ډول فکر کولو پرځای داسې فکر وکړئ: د دې بدو شیانو په اړه چې زما سره پیښیږي لوی شی دا و چې دوی یې رهبري کړل. زه په ژوند کې څه کول خوښوم.
2) هغه شیان وپیژنئ چې تاسو ناخوښه کوي
هو، زه یې ترلاسه کوم. تاسو پوهیږئ چې تاسو ناخوښه یاست. دا روښانه او څرګند دی. تاسو هره ورځ دا احساس کوئ، او تاسو په دې اړه ډاډه یاست.
مګر تاسو څنګه ډاډ ترلاسه کولی شئ چې دا احساسات تاسو په حقیقت کې ناخوښه کوي؟
دا ومنئ. کله چې تاسو د ناخوښۍ احساس کوئ، تاسو دا دومره قوي احساس کوئ چې تاسو حتی په یاد نه یاست چې په لومړي ځای کې څه شی تاسو خوشحاله کړي.
له همدې امله په دویمه مرحله کې، موږ به د علت په موندلو تمرکز وکړو. ستاسو د ناخوښۍ څخه.
نو موږ به دا څنګه وکړو؟
موږ بهله ځانه د پوښتنو په کولو پیل وکړئ: څه شی زه ناخوښه کوي؟ څه شی کولی شي ما خوشحاله کړي؟
کله چې موږ ځوابونه ترلاسه کړو، موږ به یې تحلیل کړو، او بیا به وګورو چې موږ د دوی په اړه څه کولی شو.
زه پوهیږم چې تاسو همدا اوس څه فکر کوئ.
د هغو دلایلو درک کول چې ولې تاسو ناخوښه یاست دومره اسانه کار نه دی. په هرصورت، تاسو باید پوه شئ چې ځان انعکاس د پروسې یوه مهمه برخه ده.
تاسو باید یو څه وخت ونیسئ، له ځان سره صادق اوسئ او فکر وکړئ چې څه شی تاسو خپه کوي، څه شی تاسو ځوروي، او تاسو څنګه کولی شي وضعیت حل کړي.
نو، بل ځل چې یو څوک له تاسو څخه پوښتنه وکړي، "څه شی تاسو ناخوښه کوي؟"، امید دی چې تاسو ځواب ورکړئ!
3) خپل زهرجن روحاني مات کړئ عادتونه
ایا تاسو پوهیږئ چې ستاسو زهرجن روحاني عادتونه ستاسو په ناخوښۍ کې لوی رول لوبوي؟
باور وکړئ یا نه، هغه څوک چې تاسو نن یاست، ستاسو د اړیکو کیفیت، او حتی کچه ستاسو په ژوند کې د لاسته راوړنو په اړه ټاکل کیږي چې تاسو خپل ځان څنګه ګورئ او څنګه چلند وکړئ.
اوس شاید تاسو حیران یاست چې زما معنی څه ده کله چې زه د زهرجن عادتونو په اړه خبرې کوم.
اجازه راکړئ تشریح کړم.
کله چې زموږ د شخصي روحاني سفر خبره راځي، موږ ټول یو څه زهرجن عادتونه اخلو پرته لدې چې دوی یې وپیژنو.
د مثال په توګه، ځینې وختونه ممکن تاسو هر وخت د مثبت کیدو غوښتنه احساس کړئ. او نور وختونه، تاسو ممکن د هغو خلکو په پرتله د لوړتیا احساس وکړئ چې روحاني پوهاوی نلري.
هر څه چې وي.ستاسو قضیه دا ده، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې دا په بشپړه توګه ښه ده ځکه چې څه اټکل وکړئ؟
حتی ښه معنی لرونکي استادان او متخصصین کولی شي دا غلط کړي.
پایله دا ده چې تاسو برعکس لاسته راوړئ د هغه څه څخه چې تاسو یې په لټه کې یاست. تاسو د درملنې په پرتله خپل ځان ته زیان رسولو لپاره ډیر کار کوئ.
او ځینې وختونه تاسو د خپل شاوخوا خلکو ته هم زیان رسوئ. مګر دا تاسو نور هم ناخوښه کوي، غواړي چې تاسو له واقعیت څخه وتښتئ او د ښه ژوند هیله وکړئ.
په دې سترګو پرانیستونکې ویډیو کې، شمان رودا ایانډی تشریح کوي چې څنګه زموږ څخه ډیری د زهرجن روحاني جال کې راځي. هغه پخپله د خپل سفر په پیل کې د ورته تجربې څخه تیر شو.
لکه څنګه چې هغه په ویډیو کې یادونه کړې، روحانیت باید د خپل ځان پیاوړي کولو په اړه وي. د احساساتو فشار نه کول، د نورو په اړه قضاوت نه کول، بلکې د هغه چا سره یو خالص اړیکه رامینځته کول چې تاسو په خپل اصلي ځای کې یاست.
که دا هغه څه وي چې تاسو یې ترلاسه کول غواړئ، د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
که غواړې چې له واقعیته ځان وتښتې او د خپل ژوند په اړه ښه احساس وکړې، نو هېڅکله هم ناوخته نه ده چې د هغه خرافاتو نه ځان خلاص کړو چې تاسو د حقیقت لپاره اخیستي دي!
4) د تکاملیت څخه لاس واخلئ
هغوی پریږدئ یو اټکل وکړئ.
کله چې تاسو په منفي مزاج کې یاست، تاسو فکر کوئ چې هرڅه خراب دي او تاسو باور لرئ چې هیڅ شی کول هیڅ معنی نلري.
مګر تاسو پوهیږئ څه؟
تاسو بشپړ نه یاست. هرڅوک به هغه څه خوښ نه کړي چې تاسو یې وایئ یا څه کوئ. کامل کیدل یو خیال دی. دا په دې نړۍ کې شتون نلري، او دا به ستاسو لپاره شتون ونلريیا هم.
حقیقت دا دی چې څومره وخت چې موږ د کامل کیدو په هڅه کې تیر کړو هغومره لږ وخت د نورو شیانو لپاره وي چې زموږ لپاره د ژوند ښه ژوند کولو لپاره ورته مهم دي.
کله چې زه لا تر اوسه د خپلو شخصي ستونزو سره مبارزه کوله، ما فکر کاوه چې څنګه باید د خپل ځان په اړه هرڅه بدل کړم. مګر اټکل وکړئ څه؟
هیڅ یو میتود هم کار نه دی کړی. او البته، کله چې زه بیرته کور ته لاړم او په ریښتیني ژوند کې یې د پلي کولو هڅه وکړه، ما وموندله چې ما باید بشپړتیا پریږدي.
زه ولې دا وایم؟
ښه، دا ده ستاسو دنده نه ده چې د خپل ځان په اړه څه بدل کړئ. تاسو باید دا مفکوره پریږدئ چې تاسو اړتیا لرئ د خوښۍ او خپلو اهدافو ترلاسه کولو لپاره بشپړ اوسئ.
یوازینۍ لار چې تاسو یې ترلاسه کولی شئ هغه د منلو له لارې چې تاسو اوس یاست، پرته له دې چې د بدلون هڅه وکړئ دا په هر ډول وي.
دا په لومړي سر کې د تیرولو لپاره یو سخت ګولۍ ښکاري، مګر کله چې تاسو د بشپړتیا لیوالتیا پریږدئ، تاسو به شیان په بل ډول لیدل پیل کړئ او د آزادۍ عالي احساس به احساس کړئ.
نو، په یاد ولرئ چې له واقعیت څخه تیښته د بشپړتیا له لاسه ورکولو څخه پیل کیږي.
5) د خپلې ویرې قرباني کیدل پریږدئ
غواړئ د واقعیت څخه د تیښتې بله لاره ومومئ او ښه ژوند وکړئ؟
تاسو باید زده کړئ چې څنګه په خپل ژوند کې څه پیښیږي ومني.
کله چې تاسو د واقعیت منلو توان نه لرئ، دا تاسو د قرباني په څیر احساس کوي، او تاسو د هغې په اړه هیڅ نه کوئ. تاسو کولی شئ په کې پاتې شئد کلونو لپاره د ذهن دا حالت، د بې وسۍ احساس کول او هیله لرم چې شیان بدل شي.
هو، زه پوهیږم چې دا ستاسو لپاره ګرانه ده چې دا ومنئ چې شیان به بدل نشي، په ځانګړې توګه کله چې تاسو د خپل قرباني په څیر احساس کوئ. حالات تاسو کولی شئ خپل ځان ته ووایاست چې هرڅه به سم وي که تاسو یوازې له بستر څخه راوتلی شئ او د هغې په اړه یو څه پیل کړئ.
یوازینۍ ستونزه؟
که تاسو د خپلې ویرې د لرې کولو هڅه ونه کړئ تاسو به هیڅکله له هغه حقیقت څخه وتښتئ چې تاسو دومره ویره لرئ.
زه څنګه پوهیږم؟
ځکه چې زه هلته وم او زه پوهیږم چې په دې حالت کې بند پاتې کیدل څه ډول دي. ذهن.
لومړی شی چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ هغه حقیقت ومني چې تاسو یې ویره لرئ. دا مهمه نده چې تاسو د دې څخه د مخنیوي څومره هڅه کوئ؛ دا لاهم ستاسو په مخ کې دی.
په دې اړه فکر وکړئ: کله چې تاسو د داسې وضعیت په اړه خبرې کوئ چې له تاسو څخه دوزخ ویروي، ستاسو دماغ د کیمیاوي موادو تولید پیل کوي چې د ویرې او اضطراب احساسات رامینځته کوي.
مګر که تاسو نشئ کولی دا واقعیت ومني، نو تاسو به هیڅکله د دې په اړه هیڅ شی بدل نه کړئ. تاسو به د پخوا په پرتله د بې وسۍ احساس وکړئ ځکه چې ستاسو ویره به د ورځې په تیریدو سره لوییږي.
له همدې امله تاسو باید دا ومنئ. او په دې توګه، تاسو به ژر تر ژره پوه شئ چې هغه ناخوښ حقیقت چې تاسو په کې ژوند کوئ لا دمخه ورک شوی دی.
6) خپل ځان د خپلو ملګرو سره پرتله کول بند کړئ
تصور وکړئ چې تاسو یو خوشحاله سړی وګورئپه کوڅه کې تګ.
نو تاسو خپل ځان ته ووایاست: "زه پوهیږم چې دا سړی خوشحاله ښکاري. کاش زه د هغې په څیر ښکارم.
مګر تاسو څنګه پوهیږئ چې دا هغه څه دي چې تاسو فکر کوئ؟ ایا تاسو ډاډه یاست چې دا بل څه نه دي؟
د مثال په توګه، شاید هغه نجلۍ چې خوشحاله ښکاري یوازې د خپل خوب دنده سرته رسولې او د خپل هلک ملګري سره مینه لري.
یا شاید هغه یوازې هغه څوک وي چې تل خوشحاله ښکاري ښایي هغه ډیر ملګري ولري او هیڅکله د خپلې کورنۍ سره کومه ستونزه نلري. ښایي هغه تل موسکا وي، حتی که شیان هغه ډول نه وي چې هغه یې غواړي.
مګر زه د هغه چا په اړه اټکل نه کوم چې د خوښ سړي په څیر ښکاري. هغه څه چې زه غواړم تاسو ته ووایم چې تاسو باید خپل ځان د نورو خلکو سره پرتله نه کړئ. ولې؟
ځکه چې په دې توګه، تاسو به یوازې خپل ځان بد احساس کړئ که تاسو دا کار کوئ!
حقیقت دا دی چې په دوامداره توګه خپل ځان د نورو سره پرتله کول به هیڅکله تاسو ته اجازه ورنکړي چې له هغه واقعیت څخه خلاص شي چې تاسو یې نه کوئ. نه خوښوي پرځای یې، دا ممکن تاسو ته احساس درکړي چې تاسو دومره ښه نه یاست کله چې تاسو واقعیا یاست.
تاسو فکر کوئ چې د نورو سره د ځان پرتله کول به تاسو سره مرسته وکړي. مګر په حقیقت کې، دا به تاسو د هر وخت څخه ټیټ احساس کړي!
نو په یاد ولرئ: تاسو نشئ کولی خپل ژوند د بل چا سره پرتله کړئ او بیا هم د دې په اړه د خوښۍ تمه لرئ. تاسو به د دې له امله د کمترۍ احساس وکړئ.
7) له خپل ځان سره قوي اړیکه جوړه کړئ
ایا تاسو پوهیږئ چې د خپل ځان سره اړیکه ونیسئایا د ښه ژوند کولو په لور یو پیاوړی ګام دی؟
یوازې د هغې په اړه فکر وکړئ.
تاسو د خپلو داخلي باورونو په اړه څه پوهیږئ؟
وروستی ځل چې تاسو په کې پاتې شوي یاست کله له خپل ځان سره اړیکه ونیسئ؟
ایا تاسو په تیرو څو میاشتو کې له خپل ځان سره خبرې کوئ؟
زه پوهیږم چې ستاسو څخه ځینې د ځان سره د خبرو کولو اهمیت په اړه اوریدل نه خوښوي. . مګر اټکل وکړئ څه؟ دا لاهم ریښتیا ده! که تاسو له ځان سره اړیکه ونلرئ، نو تاسو به هیڅکله د ښه ژوند توان ونلرئ.
مګر یوه ثانیه ودریږئ.
آیا داسې کوم څه شته چې تاسو کولی شئ د واقعیت څخه د تیښتې لپاره وکړئ. له خپل ځان سره قوي اړیکه جوړه کړئ؟
هم وګوره: څنګه د بایلونکي کیدو مخه ونیسئ: هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئپه ریښتیا سره، هو، شتون لري.
له خپل ځان سره پیل کړئ. د خپل ژوند د تنظیم کولو لپاره د بهرني فکسونو لټون بند کړئ. په ژوره توګه، تاسو پوهیږئ چې دا کار نه کوي.
او دا ځکه چې تر هغه چې تاسو دننه وګورئ او خپل شخصي ځواک خلاص کړئ، تاسو به هیڅکله د واقعیت څخه د تیښتې او د خپل ژوند په اړه د ښه احساس کولو لاره ومومئ.
ما دا د شمن، رودا ایانډی څخه زده کړل. د هغه د ژوند ماموریت د خلکو سره د دوی په ژوند کې توازن بحالول او د دوی خلاقیت او ظرفیت خلاصول دي. هغه یو په زړه پورې طریقه لري چې لرغوني شاماني تخنیکونه د عصري دورې سره یوځای کوي.
په خپل غوره وړیا ویډیو کې، روډا د واقعیت څخه د تیښتې او له ځان سره د قوي اړیکو جوړولو لپاره اغیزمن میتودونه تشریح کوي.
نو که تاسو غواړئ د خپل داخلي ځان سره بیا وصل شئ ، خپل نه ختمیدونکي ظرفیت خلاص کړئ ، او لیوالتیا ولرئد هر هغه څه زړه چې تاسو یې کوئ، اوس د هغه ریښتینې مشورې په کتلو سره پیل کړئ.
دلته یو ځل بیا وړیا ویډیو ته لینک دی.
8) خپل فکرونه ولیکئ او انعکاس وکړئ
ایا تاسو کله هم هڅه کړې چې د ځان انعکاس تمرین کړئ؟
لکه څنګه چې ما په لنډه توګه یادونه وکړه، ستاسو د افکارو انعکاس د واقعیت څخه د تیښتې یوه غوره لار ده. ولې؟
ځکه چې د ځان انعکاس تاسو سره مرسته کوي چې پوه شئ چې ولې ناخوښه یاست او کوم شیان تاسو خوشحاله کوي. د مثال په توګه، که تاسو د خپلې دندې څخه خوښ نه یاست، تاسو کولی شئ هغه څه منعکس کړئ چې دا ستاسو د دندې په اړه دي چې تاسو ناخوښه کوي. تاسو کولی شئ لاندې دوه پوښتنې ولیکئ:
- زه په کار کې څه کوم چې ما ناخوښه کوي؟
- زه واقعیا زما له دندې څخه څه غواړم؟ <8
بیا تاسو کولی شئ د دې دواړو پوښتنو په اړه فکر وکړئ.
اوس تاسو شاید حیران یاست چې ولې زه دا طریقه وړاندیز کوم.
ساده حقیقت دا دی چې کله تاسو دا کار کوئ. تاسو به پوه شئ چې ستاسو په ژوند کې ډیری شیان شتون لري چې تاسو ناخوښه کوي. او همدارنګه، ستاسو د ناخوښ راتلونکي د بدلولو او د خپل ژوند په اړه د ښه احساس کولو ډیری لارې شتون لري.
او له همدې امله زه غواړم چې تاسو خپل فکرونه ولیکئ او په هغو باندې انعکاس وکړئ.
یوازې خپل وساتئ هرچیرې چې ځئ له تاسو سره ژورنال ولرئ او خپل فکرونه او انعکاسونه ولیکئ لکه څنګه چې تاسو ځئ.
9) یو وقفه واخلئ او په طبیعت کې وخت تیر کړئ
وروستی ځل چې تاسو خپل ځان ته مناسب وقف ورکړی و؟ ?
دوه اونۍ مخکې؟ یوه میاشت مخکې؟ شاید یو کال مخکې هم.
حقیقت دا دی
