فهرست
ایا تاسو کله هم داسې احساس کوئ چې تاسو د سیارې ترټولو لوی بایلونکي یاست؟
اندیښنه مه کوئ، تاسو یوازې نه یاست.
په حقیقت کې، زه یوازې ستاسو په بوټانو کې وم څو میاشتې مخکې.
څه بدل شول؟ ښه، ما زده کړل چې څنګه د بایلونکي کیدو مخه ونیسم!
زه غواړم دا معلومات تاسو سره شریک کړم ترڅو تاسو هم د خپل ځان په اړه ښه احساس وکړئ!
دلته هرڅه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ :
څه شی یو بایلونکی جوړوي؟
مخکې له دې چې موږ پیل وکړو، راځئ چې په هماغه پاڼه کې راشو چې یو بایلونکی هم څه شی دی.
خبره دا ده چې که نه په ریښتیا پوهیږو چې بایلونکی څه شی دی، موږ څنګه کولی شو د یو کیدو مخه ونیسو؟
کله چې موږ د یو بایلونکي په اړه فکر کوو، موږ د یو داسې کس تصور کوو چې سست، بې هڅو، ناکام او بې رحمه وي.
بایلونکي هیڅ نلري. د ځان نظم او د خپلو احساساتو له کنټرول څخه بهر وي.
بسونکي کارونه د نا امیدۍ له امله کوي، چې تل د ناوړه پایلو لامل کیږي.
تاسو وګورئ، بایلونکي معمولا په ښه روغتیا کې نه وي، او دوی اکثرا له مالي پلوه بې ثباته وي.
لنډیز، که تاسو غواړئ د بایلونکي کیدو مخه ونیسئ، نو تاسو باید د ګټونکي په څیر عمل پیل کړئ.
یو ګټونکی ډسپلین لري، په ځان کې دی. هڅول شوي، بریالي، د خپلو احساساتو په کنټرول کې، او په ښه روغتیا کې دي. تاسو کولی شئ ګټونکي شئ که تاسو په خپل ژوند کې غوره پریکړې پیل کړئ.
اوس: زه ستاسو په څیر ډیر بایلونکی وم، مګر مهمه خبره دا ده چې تاسو زما په ویلو ناراضه نه یاست. هغه.
تاسو باید د دې حقیقت لپاره حساب ورکوونکي پیل کړئ چې تاسو یوبایلونکی!
زه پوهیږم چې اوریدل اسانه ندي، مګر دا په حقیقت کې زما لومړی ګام دی: د خپل ژوند مسؤلیت په غاړه واخلئ!
مګر راځئ چې نورو لارښوونو ته وګورو:
<2 ورزش پیل کړئ 
فعال پاتې کیدل د سالم پاتې کیدو او خپل باور لوړولو لپاره یو له غوره لارو څخه دی.
0>کله چې تاسو په خپل بدن کې ښه احساس کوئ، دا ستاسو په ځان باور مثبت منعکس کوي.کار کول انډورفین او سیروټونین خوشې کوي، کوم چې ستاسو د مزاج په ښه کولو کې مرسته کوي او تاسو د کم فشار احساس کوي.
کار کول تاسو سره د ښه خوب کولو کې هم مرسته کوي، ستاسو جنسي ژوند ته وده ورکوي، او تاسو په ښه شکل کې ساتي ترڅو تاسو اوږد او صحتمند ژوند ولرئ.
د فزیکي فعالیتونو ډیری ډولونه شتون لري چې تاسو یې کولی شئ. د وزن پورته کول، یوګا، مارشل آرټ، نڅا، او داسې نور.
یو ډول ورزش غوره کړئ چې تاسو یې خوند اخلئ او تاسو کولی شئ په دوامداره توګه ترسره کړئ.
دا مهمه ده چې ثابت پاتې شئ ترڅو تاسو وګورئ پایلې.
که تاسو یو ځانګړی ورزش خوښ نه کړئ، نو تاسو به پای ته ورسیږئ. دا غوره ده چې یو داسې فعالیت ومومئ چې تاسو یې خوند اخلئ ترڅو د کار په څیر احساس ونکړي.
کله چې ما کار پیل کړ، ما خپل باور د آسمان په څیر احساس کړ. دا یو حیرانوونکی لومړی ګام دی، او دا د دې سره هیڅ تړاو نلري چې تاسو څنګه ګورئ - دا ټول پدې پورې اړه لري چې تاسو څنګه احساس کوئ!
خپل لیوالتیا ومومئ
ایا تاسو پوهیږئ چې تاسو څه غواړئ؟ په ژوند کې څه کوئ؟
ډیری خلک خپل ژوند پرته له دې چې پوه شي چې د دوی لیوالتیا څه دهدي.
دا د دې لامل ګرځي چې دوی سست او بې حوصلې شي.
تاسو به په ژوند کې بریالي نه شئ که تاسو نه پوهیږئ چې ستاسو لیوالتیا څه دي.
خپل لیوالتیا ومومئ. له ځانه داسې پوښتنې کول لکه:
- څه کول خوښوې؟
- تاسو د څه لپاره پیژندل غواړئ؟
- تاسو د څه شی په لور متوجه یاست؟<7
- څه شی ستا پام ځانته را اړولی دی؟
- څه شی د خوښۍ احساس درکوي؟
- څه شی، کله چې تاسو دا کار کوئ، تاسو د خوښۍ احساس کوئ؟
- څه کوئ؟ د دې لپاره طبیعي استعداد لرئ؟
- تاسو خپل ځان د خپل پاتې ژوند لپاره څه لیدلی شئ؟
تاسو باید له ځان سره صادق اوسئ او خپلې ګټې وپلټئ.
هم وګوره: 10 یو چا ته د مینې او رڼا لیږلو روحاني معنیتاسو کولی شئ دا د خپل آرامۍ زون څخه د وتلو، یو څه خطرونو په اخیستلو، او د نوي فعالیتونو په سپړلو سره ترسره کړئ.
تاسو حتی یو څو لیوالتیا لرئ چې تاسو یې سپړئ.
یوځل چې تاسو پوه شئ ستاسو لیوالتیا څه ده، تاسو کولی شئ د هغو لارو چارو پالن کول پیل کړئ چې په مسلک بدل کړئ.
خبره دا ده، کله چې تاسو لیوالتیا لرئ، تاسو په اتوماتيک ډول نور له لاسه ورکوونکي نه یاست.
جذبه لرونکي خلک دي. په ژوند کې ګټل.
د هغه څه په اړه هوښیار اوسئ چې تاسو یې کوئ
که تاسو بایلونکي یاست، نو تاسو شاید هغه څه کوئ چې لیوالتیا یا هڅو ته اړتیا نلري.
تاسو اړتیا لرئ. د هغه په شاوخوا کې د بدلون لپاره او هغه څه ترسره کړئ چې لیوالتیا او هڅې ته اړتیا لري.
هیله د لویوالي یا غیر معمولي څه ترلاسه کولو هیله ده.
تاسو کولی شئ هغه پروسه پلي کړئ چې تاسو یې د خپل لیوالتیا د موندلو لپاره کارولی و.د هغه څه د موندلو لپاره چې تاسو یې په اړه لیوالتیا لرئ.
د کومې ستونزې حل کول غواړئ؟ تاسو کوم حالتونه ښه کول غواړئ؟
هم وګوره: څنګه ووایاست چې یو سړی واقعیا تاسو خوښوي یا یوازې غواړي له تاسو سره ویده شي: د لټون لپاره 17 نښېتاسو څه شی غواړئ د میراث په توګه پریږدئ؟
کله چې تاسو پوه شئ چې تاسو د څه په اړه لیوالتیا لرئ، تاسو کولی شئ په یو پلان باندې کار پیل کړئ. دا واقع کیږي.
تاسو باید له یو ځای څخه پیل کړئ او د هغه څه سره چې تاسو یې کولو توان لرئ.
خبره دا ده چې کله تاسو هوښیار یاست نو سمدلاسه خپل شخصي ځواک ته ننوځي.
یو هوښیار سړی معمولا له ځان سره خورا ښه اړیکه لري او دا د ګټونکي او بایلونکي ترمینځ توپیر رامینځته کوي.
ما دا د شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. په خپله غوره وړیا ویډیو کې، هغه تشریح کوي چې ولې خلک هغه څه نه ترلاسه کوي چې دوی یې غواړي او تاسو څنګه کولی شئ په اسانۍ سره خپلو اهدافو ته ورسیږئ.
زه تاسو ماشوم نه یم، زه معمولا د کوم شیمان یا کوم شی پیروي نه کوم، مګر دې ویډیو زما سترګې خلاصې کړې چې ولې زه دومره بایلونکی وم!
په ما باور وکړئ، که تاسو غواړئ خپل نه ختمیدونکي ظرفیت خلاص کړئ، دا ویډیو یو بشپړ لومړی ګام دی!
دلته یو لینک دی وړیا ویډیو بیا.
خپل نظرونه ولرئ
بایدونکي معمولا ډیر غیر فعال وي او د هیڅ شی په اړه قوي نظر نه لري.
هغه خلک چې قوي شخصیتونه لري او خپل نظرونه لري معمولا بایلونکي نه ګڼل کیږي.
که تاسو غواړئ چې د بایلونکي کیدو مخه ونیسئ، نو تاسو باید خپل نظرونه پیل کړئ.
تاسو باید د دفاع کولو وړتیا هم ولرئ.ستاسو نظرونه.
که څوک له تاسو څخه د یو څه په اړه ستاسو د نظر پوښتنه وکړي، تاسو اړتیا نلرئ په "زه نه پوهیږم" ځواب ورکړئ یوازې دا چې تاسو ویره لرئ چې دوی به ستاسو ځواب خوښ نه کړي.
تاسو کولی شئ د هر څه په اړه نظر ولرئ! تاسو کولی شئ په فعاله توګه د نړۍ په اړه ډیر لیواله اوسئ او د هغه څه په اړه چې په دې کې روان دي د خپل نظر د ترلاسه کولو لپاره کار کولی شئ.
ورځپاڼې، مجلې ولولئ، او آنلاین موضوعات تعقیب کړئ.
تاسو هم اړتیا لرئ د خپل ځان ننګولو لپاره او د خپل آرامۍ زون څخه بهر شئ.
د نوي خلکو سره لیدنه او د نوي فعالیتونو سپړنه کولی شي تاسو سره د نظر په جوړولو کې مرسته وکړي.
په ما باور وکړئ، کله چې ما د خپل نظر په جوړولو پیل وکړ، زه داسې احساس مې پیل کړ چې زه په پای کې د خپلو ستونزو په اړه یو څه کولی شم!
تاسو باید د خپلو نظرونو لپاره کار وکړئ، مګر دا د هڅو ارزښت لري.
مه پریږدئ چې نور خلک تاسو بد احساس کړي ستا په اړه. بایلونکي معمولا ډیر ځان هوښیار او شرمنده وي.
دوی نه خوښوي چې خبرې وکړي او دوی د ځان په اړه خورا منفي وي.
تاسو باید په خپل ځان دومره سخته نه شئ او زده کړئ څنګه له ځان سره زیاته مینه وکړو.
څنګه؟ په دوامداره توګه خپل ځان ته په یادولو سره چې تاسو عالي یاست او دا چې نور هرڅوک خپلې ستونزې هم لري!
تاسو یوازې اړتیا لرئ هغه څه ومومئ چې تاسو یې خوښوي او هغه څه چې تاسو د خپل ځان په اړه خوښوي او ورسره ژوند وکړئ!
غیر فعاله مه اوسئ، اقدام وکړئ
بایلونکي غیر فعال دي او هغه څوک دي چې د شیانو پیښیدو ته انتظار باسي.
ګټونکياقدام وکړئ او شیان واقع کړئ.
بایدونکې تل ډیر عذرونه لري چې ولې دوی نشي کولی هغه څه وکړي چې دوی یې غواړي.
ګټونکي کارونه ترسره کوي، مهمه نده چې څه شی.
ساده ووایاست، که تاسو غواړئ چې د بایلونکي کیدو مخه ونیسئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې ګام پورته کړئ.
دا ستاسو په روغتیا، مسلک، اړیکو، مالیاتو، یا ستاسو په ژوند کې بل څه کارول کیدی شي. .
په نړۍ کې تر ټولو بریالي خلک هغه دي چې عمل کوي.
تاسو کولی شئ د هر هغه څه د لیست په جوړولو سره چې تاسو یې غواړئ په ژوند کې یې ترسره کول پیل کړئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې پدې لیست کې توکي ځانګړي او د لاسته راوړلو وړ دي. یوځل چې تاسو خپل لیست ولرئ، تاسو کولی شئ د هغې له لارې کار پیل کړئ او د توکو څخه تیر شئ.
اقدام کول به تاسو سره د ډیر ډاډ احساس کولو کې هم مرسته وکړي.
د قرباني کیدو مخه ونیسئ
بایلونکي تل د دې لپاره بهانې لټوي چې ولې قرباني شوي دي.
دوی د خپلو ستونزو لپاره خپل مور او پلار، خپل تیر، خپل ملګري، خپل دښمنان او ټولنه ملامتوي.
په ساده اصطلاحاتو کې، بایلونکي د د خپل ژوند مسولیت په غاړه مه اخلئ.
که غواړۍ چې د بایلونکي کیدو مخه ونیسو نو باید د قرباني کیدو مخه ونیسو.
ګټونکي د خپل ژوند مسولیت په غاړه اخلي او ملامت نه کوي نور د خپلو ستونزو په خاطر د ځان لپاره بخښنه غواړئ کله چې دا نه وي.
کهتاسو غواړئ چې د قرباني کیدو مخه ونیسئ، نو تاسو باید د آرامۍ ساحې څخه بهر شئ.
نوي فعالیتونه وپلټئ، نوي خلکو سره لیدنه وکړئ، او هغه کارونه وکړئ چې تاسو یې ویره لرئ. تاسو باید د خپلو افکارو د بدلولو او د خپلو باورونو ننګولو ته هم چمتو اوسئ.
خلک په ورته حالت کې پاتې کیږي ځکه چې دوی آرام دي. که تاسو غواړئ خپل ژوند بدل کړئ، تاسو باید د ناامنه کیدو لپاره چمتو اوسئ.
دا زما لپاره واقعیا ستونزمنه وه. ما د خپل حالت د قرباني په څیر احساس وکړ او ما فکر کاوه چې زه نشم کولی دا بدل کړم.
دا تر هغه وخته پورې ده چې زه پوهیدم چې زه یوازې یو قرباني یم که زه خپل ځان داسې وګورم. مګر زه کولی شم د خپلو تجربو څخه د درسونو په توګه کار واخلم او د دوی څخه وده وکړم نه دا چې اجازه راکړئ ما له مینځه یوسم!
نو دا هغه څه دي چې ما وکړل. ما د قرباني په څیر احساس بند کړ او ناڅاپه زه پوه شوم چې ما په خپل ژوند کې تر هغه ډیر کنټرول درلود چې ما فکر کاوه.
خپل بدن او روح ته پاملرنه وکړئ
بایلونکي معمولاً خپل بدن او روح ته ډیره کمه پاملرنه کوي.
دوی ورزش نه کوي، صحي خواړه نه خوري، مراقبت کوي او یا کوم بل فعالیت نه کوي چې د دوی د ذهني او جسمي روغتیا لپاره ښه وي.
0>ګټونکي د خپل بدن او روح د ساتلو ډاډ ورکوي.تاسو کولی شئ د لاندې کارونو په کولو سره د خپل بدن او روح ساتنه پیل کړئ:
صحتمند خواړه وخورئ: که تاسو صحي خواړه وخورئ، نو تاسو به ډیره انرژي ولرئ او د دې وړتیا ولرئ چې ښه تمرکز وکړئ.
تمرين: دا کیدی شي د تګ څخه هر څه ويد وزن پورته کول، یوګا، منډه کول او داسې نور.
کافي خوب وکړئ: خوب هغه وخت دی کله چې ستاسو بدن خپل ځان رغوي.
په بهر کې وخت تیرول: په طبیعت کې بهر وخت تیرول د کمولو یوه غوره لار ده فشار ورکړئ او خپل مزاج ښه کړئ.
مراقبت: مراقبت تاسو ته اجازه درکوي چې خپل ژوند او هغه څه چې تاسو یې غواړئ منعکس کولو لپاره وخت ونیسئ. دا د اضطراب څخه د خلاصون یوه غوره لار هم ده.
کله چې تاسو خپل ذهن، بدن او روح ته پام کوئ، تاسو خپل ځان او نړۍ ته وښایئ چې تاسو له لاسه ورکوونکي نه یاست او دا چې تاسو د ښکلي شیانو مستحق یاست.
ځان ته زده کړه ورکړئ
که تاسو غواړئ چې د بایلونکي کیدو مخه ونیسئ نو تاسو اړتیا لرئ خپله پوهه پراخه کړئ او د نوي شیانو په اړه زده کړه وکړئ. زده کړه پریښودل.
دا د فکر کولو ډیره ناپوهه لاره ده.
ګټونکي پوهیږي چې تل د زده کړې لپاره یو څه شتون لري.
دوی فکر نه کوي چې دوی په هرڅه پوهیږي او تل لیواله وي چې یو څه نوي زده کړي.
په عین وخت کې، دوی د هغه شیانو په اړه انتخاب کوي چې دوی یې زده کوي.
دوی یوازې هغه څه نه مني چې خلک ورته وایي.<1
تاسو کولی شئ خپل ځان د پوه او هوښیار خلکو سره په شاوخوا کې کولو سره خپل زده کړه پیل کړئ.
تاسو کولی شئ په فعاله توګه د کتابونو او مقالو لوستلو، مستند فلمونو لیدلو، خبرو اترو او لیکچرونو کې ګډون کولو له لارې د نوي پوهې لټون وکړئ.
تاسو کولی شئ یو ژورنال پیل کړئ او خپل افکار او نظرونه ولیکئ. دا ... دیستاسو د ذهن پراخولو لپاره یوه غوره لار.
تاسو وګورئ، هغه څوک چې د خپل ذهن او پوهې پراخولو لپاره کار کوي هیڅکله له لاسه ورکوونکی نه دی.
په احساساتي چلند کې مه ښکیل کیږئ
<0 بایلونکي په احساساتي چلند کې ښکیل دي.دوی پرته له دې چې فکر وکړي یا پرته له کوم پلان جوړ شي کارونه ترسره کوي.
دا د بدو پایلو او بدو پایلو لامل کیدی شي.
بایلونکي معمولا دا کار وکړئ ځکه چې دوی غیر منطقي دي او خپل مغز نه کاروي.
که تاسو غواړئ چې د بایلونکي کیدو مخه ونیسئ، نو تاسو باید د عمل کولو دمخه فکر پیل کړئ. مخکې له دې چې تاسو یو څه وکړئ، له ځانه لاندې پوښتنې وکړئ:
- د هغه څه پایلې چې زه یې ترسره کوم؟
- آیا کومه لاره شته چې زه یې له ترسره کولو پرته ترسره کولی شم؟ دا؟
- که زه دا کار ونکړم نو زه به څنګه احساس وکړم؟
- ایا دا د خطر ارزښت لري؟
پر ما باور وکړه، د خپلو پریکړو په اړه ډیر هوښیار اوسئ او د ورځې په اوږدو کې کړنې د بایلونکي کیدو مخه نیولو لپاره یوه غوره لاره ده.
تاسو دا ترلاسه کړل!
زه پوهیږم چې د بایلونکي په څیر احساس کولی شي تاسو ته لوی زیان ورسوي، مګر په ما باور وکړئ، دا باید د تل لپاره داسې نه وي.
باطله کیدل د دې سره هیڅ تړاو نلري چې تاسو څومره پیسې ترلاسه کوئ، تاسو څنګه ښکاري، یا تاسو څومره ملګري لرئ.
پرځای یې دا یو داخلي کار دی.
تاسو وګورئ، یوځل چې تاسو پوه شئ چې څنګه د یو بایلونکي کیدو مخه ونیسئ، تاسو به پوه شئ چې ژوند واقعیا حیرانونکی دی!
