Mar a chuireas tu stad air a bhith nad neach-call: a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach

A bheil thu a-riamh a’ faireachdainn gur tusa an neach a chailleas as motha air a’ phlanaid?

Na gabh dragh, chan eil thu nad aonar.

Gu fìrinneach, bha mi nad fhìor bhrògan dìreach o chionn beagan mhìosan.

Dè dh'atharraich? Uill, dh’ ionnsaich mi mar a sguireas tu a bhith nad neach-call!

Tha mi airson am fiosrachadh sin a cho-roinn riut gus am bi thusa cuideachd a’ faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin!

Seo a h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith eòlach :

Dè a tha a' dèanamh cailleach?

Mus tòisich sinn, leig dhuinn a dhol air an aon duilleag de na tha fiù 's a' call.

'S e an rud mura dèan sinn sin fios againn dè dìreach a th’ ann an cailleach, ciamar as urrainn dhuinn sgur a bhith mar aon?

Nuair a smaoinicheas sinn air neach a tha a’ call, bidh sinn a’ smaoineachadh air cuideigin a tha leisg, gun bhrosnachadh, neo-shoirbheachail, agus foighidneach.

Chan eil duine aig a bheil call. fèin-smachd agus a-mach à smachd leis na faireachdainnean aca.

Bidh daoine a tha a’ call a’ dèanamh rudan ann an eu-dòchas, a bhios an-còmhnaidh a’ leantainn gu droch bhuilean.

Tha thu a’ faicinn, mar as trice chan eil an fheadhainn a chailleas ann an deagh shlàinte, agus tha iad gu tric neo-sheasmhach a thaobh ionmhais.

Gus geàrr-chunntas a dhèanamh air, ma tha thu airson sgur a bhith nad challaire, feumaidh tu tòiseachadh air cleasachd mar bhuannaiche.

Tha smachd aig buannaiche, tha e fèin-thoileil. brosnachail, soirbheachail, ann an smachd air na faireachdainnean aca, agus tha e ann an deagh shlàinte. Faodaidh tu a bhith nad bhuannaiche ma thòisicheas tu a’ dèanamh cho-dhùnaidhean nas fheàrr nad bheatha.

A-nis: bha mi air chall cho mòr ’s a tha thu, ach ’s e an rud cudthromach nach fhaigh thu oilbheum leam ag ràdh sin.

Feumaidh tu tòiseachadh a bhith cunntachail air sgàth 's gu bheil thu aa chall!

Tha fios agam, chan eil e furasta a chluinntinn, ach 's e sin a' chiad cheum a th' agam mu thràth: gabh uallach airson do bheatha!

Ach leig dhuinn sùil a thoirt air na molaidhean eile:

Tòisich air obrachadh a-mach

Is e a bhith gnìomhach aon de na dòighean as fheàrr air fuireach fallain agus do mhisneachd àrdachadh.

Nuair a tha thu a’ faireachdainn math nad bhodhaig, bidh e a’ meòrachadh gu dearbhach air d’ fhèin-spèis.

Le bhith ag obair a-mach a’ leigeil ma sgaoil endorphins agus serotonin, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh do shunnd agus a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas lugha de chuideam. a’ leasachadh do bheatha feise, agus gad chumail ann an cumadh math gus an urrainn dhut beatha nas fhaide agus nas fhallaine a chaitheamh.

Tha iomadh seòrsa de ghnìomhachd chorporra ann as urrainn dhut a dhèanamh.

Tha iad a’ toirt a-steach cardio, togail cuideam, yoga, ealain armachd, dannsa, msaa.

Tagh seòrsa de dh’ eacarsaich a chòrdas riut agus as urrainn dhut a dhèanamh gu cunbhalach.

Tha e cudromach fuireach cunbhalach gus am faic thu toraidhean.

Mura toil leat eacarsaich sònraichte, fàgaidh tu às. Tha e nas fheàrr gnìomhachd a lorg a tha a’ còrdadh riut gus nach bi e na obair chruaidh.

Nuair a thòisich mi ag obair a-mach, dh’fhairich mi mo mhisneachd skyrocket. Is e a’ chiad cheum iongantach a tha seo, agus chan eil gnothach sam bith aige ri mar a tha thu a’ coimhead – tha e mu dheidhinn mar a tha thu a’ faireachdainn!

Lorg do dhealas

A bheil fios agad dè a tha thu ag iarraidh dèanamh nam beatha?

Bidh mòran dhaoine a’ fuireach am beatha gun fhios dè an ùidh a th’ acaare.

Faodaidh seo iad a bhith leisg agus gun ghluasad.

Cha bhith sibh soirbheachail nur beatha mura h-eil fios agaibh dè na rudan a tha inntinneach dhuibh.

Lorg na h-ùidhean agad le bhith a’ faighneachd cheistean dhut fhèin mar:

• Dè as toil leat a bhith a’ dèanamh?
• Dè a tha thu airson a bhith aithnichte?
• Dè a tha thu a’ faireachdainn a tha air do tharraing?<7
• Dè tha air d’ aire a tharraing?
• Dè tha gad fhàgail toilichte?
• Dè, nuair a tha thu ga dhèanamh, a bheir ort a bhith a’ faireachdainn riaraichte?
• Dè tha thu a’ dèanamh a bheil tàlant nàdurrach agad air a shon?
• Dè chì thu thu fhèin a’ dèanamh airson a’ chòrr de do bheatha?

Feumaidh tu a bhith onarach leat fhèin agus na h-ùidhean agad a sgrùdadh.

'S urrainn dhut sin a dhèanamh le bhith faighinn a-mach às an raon comhfhurtachd agad, a' gabhail cuid de chunnartan, agus a' rannsachadh ghnìomhan ùra.

'S dòcha gu bheil fiù 's beagan ùidhean agad as urrainn dhut rannsachadh.

Cho luath 's a bhios fios agad dè an dìoghras a th’ agad, faodaidh tu tòiseachadh air dòighean a dhealbhadh gus an tionndadh gu dreuchd.

Is e an rud, nuair a tha dìoghras agad, chan eil thu gu fèin-ghluasadach nad chall tuilleadh.

Tha daoine dìoghrasach buannachadh nad bheatha.

Bi glòir-mhiannach mu na nì thu

Ma tha thu nad chall, is dòcha gu bheil thu a’ dèanamh rudeigin nach eil feumach air àrd-amas no oidhirp.

Feumaidh tu airson sin a thionndadh mun cuairt agus rudeigin a dhèanamh a dh'fheumas mòr-mhiann is oidhirp.

'S e mòr-mhiann a' mhiann a bhith a' coileanadh mòrachd no rudeigin iongantach.

Faodaidh tu an aon phròiseas a chleachdadh 's a chleachd thu gus faighinn a-mach dè na rudan a tha a' còrdadh riutgus faighinn a-mach cò mu dheidhinn a tha thu mòr-mhiannach.

Dè na duilgheadasan a tha thu airson fhuasgladh? Dè na suidheachaidhean a tha thu airson a leasachadh?

Dè tha thu airson fhàgail air chùl mar dhìleab?

Cho luath ‘s a gheibh thu a-mach cò mu dheidhinn a tha mòr-mhiannach, faodaidh tu tòiseachadh air plana a dhèanamh. tachraidh e.

Feumaidh tu tòiseachadh an àiteigin agus le rudeigin as urrainn dhut a dhèanamh.

Is e an rud, nuair a tha thu mòr-mhiannach, gun ceum thu a-steach don chumhachd phearsanta agad fhèin sa bhad.<1

Mar as trice bidh dàimh gu math math aig duine àrd-amasach leotha fhèin, agus tha sin a’ dèanamh an eadar-dhealachaidh eadar buannaiche agus neach a chailleas.

Dh’ionnsaich mi sin bhon shaman Rudá Iandê. Anns a' bhidio sàr-mhath an-asgaidh aige, tha e a' mìneachadh carson nach eil daoine a' coileanadh na tha iad ag iarraidh agus mar as urrainn dhut na h-amasan agad a choileanadh gu furasta.

Chan eil mi gad ghiùlan, mar as trice chan eil mi mar aon a leanas tu shamans no rud sam bith, ach dh’ fhosgail a’ bhidio seo mo shùilean carson a bha mi cho call!

Creid mi, ma tha thu airson do chomas gun chrìoch fhuasgladh, is e a’ bhidio seo a’ chiad cheum foirfe!

Seo ceangal gu a' bhidio an-asgaidh a-rithist.

Beachd agad fhèin air beachdan

Mar as trice tha luchd-call gu math fulangach agus chan eil beachdan làidir aca mu rud sam bith.

Daoine aig a bheil pearsantachdan làidir agus aig a bheil am beachdan fhèin mar as trice chan eilear gam meas mar luchd-call.

Ma tha thu airson stad a bhith nad challaire, feumaidh tu tòiseachadh le do bheachdan fhèin a bhith agad.

Bu chòir dhut a bhith comasach air dìon cuideachddo bheachdan.

Ma tha cuideigin a’ faighneachd do bheachd air rudeigin, cha leig thu leas freagairt le “Chan eil fhios agam” dìreach air sgàth gu bheil an t-eagal ort nach toil leotha do fhreagairt.

Faodaidh beachd a bhith agad air cha mhòr rud sam bith! Faodaidh tu obrachadh gu gnìomhach gus do bheachdan fhèin a bhith agad le bhith nas fiosrachail mun t-saoghal agus na tha dol air adhart ann.

Leugh am pàipear-naidheachd, na h-irisean, agus lean cuspairean gluasadach air-loidhne.

Feumaidh tu cuideachd gus dùbhlan a thoirt dhut fhèin agus faighinn a-mach às an raon comhfhurtachd agad.

Ma choinnicheas tu ri daoine ùra agus a’ rannsachadh ghnìomhan ùra, cuidichidh sin thu gus beachd a thoirt seachad. thòisich mi a' faireachdainn mar gum b' urrainn dhomh rudeigin a dhèanamh mu na duilgheadasan agam mu dheireadh!

Feumaidh tu obrachadh airson do bheachdan, ach is math as fhiach an oidhirp.

Na leig le daoine eile toirt ort a bhith a' faireachdainn dona mu do dheidhinn fhèin. Mar as trice tha an fheadhainn a chailleas gu math fèin-mhothachail agus diùid.

Cha toil leotha a bhith a’ bruidhinn a-mach agus faodaidh iad a bhith gu math àicheil leotha fhèin.

Feumaidh tu stad a bhith cho cruaidh ort fhèin agus ionnsachadh mar a ghràdhaicheas tu thu fhèin barrachd.

Ciamar? Le bhith daonnan gad chuimhneachadh fhèin gu bheil thu air leth math agus gu bheil na duilgheadasan aca fhèin aig a h-uile duine cuideachd!

Chan fheum thu ach na rudan as fheàrr leat a lorg agus na tha gad dhèanamh toilichte mu do dheidhinn fhèin agus fuireach leis!

Na bi fulangach, dèan gnìomh

Tha an fheadhainn a chailleas fulangach agus is iadsan a tha a’ feitheamh gus an tachair cùisean.

Buannaicheangabh an gnìomh agus thoir air cùisean tachairt.

Bidh an-còmhnaidh tunna de leisgeulan aig luchd-call carson nach urrainn dhaibh na tha iad ag iarraidh a dhèanamh a dhèanamh.

Bidh buannaichean a’ dèanamh stuth, ge bith dè.

Gu sìmplidh, ma tha thu airson sgur a bhith nad challaire, feumaidh tu tòiseachadh air gnìomh.

Faodaidh seo buntainn ri do shlàinte, dreuchd, dàimhean, ionmhas no rud sam bith eile nad bheatha .

'S iad na daoine as soirbheachaile san t-saoghal an fheadhainn a nì gnìomh.

'S urrainn dhut tòiseachadh air gnìomh le bhith a' dèanamh liosta dhe gach nì a tha thu airson a dhèanamh nad bheatha.

Dèan cinnteach gu bheil na nithean air an liosta sin sònraichte agus comasach a choileanadh. Aon uair 's gu bheil an liosta agad, 's urrainn dhut tòiseachadh ag obair troimhe agus rudan a chur dheth.

Cuidichidh a bhith a' dol an gnìomh thu gus a bhith a' faireachdainn nas misneachaile.

Stad a bhith nad fhulangaiche

Bidh luchd-call an-còmhnaidh a' faighinn leisgeulan carson a tha iad a' fulang.

Tha iad a' cur a' choire air am pàrantan, an àm a dh'fhalbh, an caraidean, an nàimhdean, agus an comann-sòisealta airson na trioblaidean aca.

Gu sìmplidh, tha luchd-call don na gabh uallach airson am beatha fhèin.

Ma tha thu airson stad a bhith nad neach-call, feumaidh tu sgur a bhith nad fhulangaiche.

Tha buannaichean a’ gabhail uallach airson am beatha agus na bi a’ coireachadh cuid eile airson an trioblaidean.

Tha fios aig buannaichean gu bheil cumhachd aca am beatha atharrachadh agus gu bheil iad deònach rud sam bith a bheir e a dhèanamh.

Chì thu, bidh luchd-call an-còmhnaidh a’ feitheamh gus an tachair rudeigin agus an uairsin a’ faireachdainn duilich dhaibh fhèin nuair nach eil.

Ma thatha thu airson stad a bhith nad neach-fulang, feumaidh tu an uairsin faighinn a-mach às an raon comhfhurtachd agad.

Rannsaich gnìomhan ùra, coinnich ri daoine ùra, agus dèan rudan air a bheil eagal ort. Feumaidh tu cuideachd a bhith deònach do smuaintean atharrachadh agus dùbhlan a thoirt do do chreideasan.

Tha daoine buailteach fuireach san aon suidheachadh oir tha iad comhfhurtail. Ma tha thu airson do bheatha atharrachadh, feumaidh tu a bhith deònach a bhith mì-chofhurtail.

Bha seo uamhasach duilich dhomh. Bha mi a’ faireachdainn mar neach-fulang leis an t-suidheachadh agam agus shaoil ​​​​mi nach b’ urrainn dhomh sin atharrachadh.

Sin gus an do thuig mi nach eil annam ach fulangach ma chì mi mi fhìn mar sin. Ach b’ urrainn dhomh cuideachd roghnachadh na h-eòlasan agam a chleachdadh mar leasanan agus fàs bhuapa seach a bhith a’ leigeil leotha mo sgrios!

Mar sin is e sin dìreach a rinn mi. Sguir mi a bhith a’ faireachdainn mar neach-fulang agus gu h-obann thuig mi gu robh tòrr a bharrachd smachd agam air mo bheatha na bha mi air smaoineachadh.

Thoir an aire air do bhodhaig is d’ anam

Chan eil iad a’ dèanamh eacarsaich, ag ithe fallain, a’ meòrachadh, no a’ dèanamh gnìomhan sam bith eile a tha math airson an slàinte inntinn is corporra.

Dèan cinnteach gum bi buannaichean a’ toirt aire do na cuirp agus an anaman.

Faodaidh tu tòiseachadh a’ toirt aire do d’ bhodhaig agus d’ anam le bhith a’ dèanamh na rudan a leanas:

Ith gu fallain: Ma dh’itheas tu fallain, an uairsin bidh barrachd lùth agad agus bidh e comasach dhut fòcas nas fheàrr a dhèanamh.

Eacarsaich: Faodaidh seo a bhith mar rud sam bith bho bhith a’ coiseachd gutogail cuideaman, yoga, ruith, msaa.

Faigh cadal gu leòr: 'S e cadal an t-àm nuair a bhios do bhodhaig ga chàradh fhèin.

Caith ùine a-muigh: 'S e deagh dhòigh a th' ann a bhith a' caitheamh ùine a-muigh ann an nàdar a lùghdachadh cuideam agus leasaich do shunnd.

Cuimhnich: Tha meòrachadh a’ toirt cothrom dhut ùine a ghabhail a-muigh gus meòrachadh air do bheatha agus na tha thu ag iarraidh às. Tha e cuideachd na dhòigh math air faochadh a thoirt do imcheist.

Nuair a bheir thu aire do d’ inntinn, do bhodhaig, agus d’ anam, tha thu a’ sealltainn dhut fhèin agus don t-saoghal nach eil thu a’ call agus gu bheil thu airidh air rudan brèagha.

Foghlamaich thu fhèin

Ma tha thu airson stad a bhith nad challaire, feumaidh tu an t-eòlas agad a leudachadh agus ionnsachadh mu rudan ùra.

Tha luchd-call a’ smaoineachadh gu bheil iad eòlach air a h-uile càil agus nach eil dad aca air fhàgail airson ionnsachadh.

Is e dòigh smaoineachaidh gu math aineolach a tha seo.

Tha fios aig buannaichean gu bheil an-còmhnaidh rudeigin ri ionnsachadh.

Chan eil iad a’ smaoineachadh gu bheil iad eòlach air a h-uile càil agus tha iad daonnan deònach rudeigin ùr ionnsachadh.

Aig an aon àm, tha iad a' taghadh nan rudan a dh'ionnsaicheas iad.

Chan eil iad dìreach a' gabhail ris a h-uile rud a dh'innseas daoine dhaibh.<1

Faodaidh tu tòiseachadh air thu fhèin oideachadh le bhith timcheall ort fhèin le daoine fiosrachail agus tuigseach.

Faodaidh tu cuideachd eòlas ùr a lorg le bhith a’ leughadh leabhraichean is artaigilean, a’ coimhead prògraman aithriseach, a’ frithealadh chòmhraidhean is òraidean, msaa.<1

Faodaidh tu cuideachd leabhar-latha a thòiseachadh agus do smuaintean agus do bheachdan a sgrìobhadh sìos. Is e seodeagh dhòigh air d' inntinn a leudachadh.

Chì thu, chan eil cuideigin a tha ag obair air leudachadh air an inntinn agus an eòlas gu bràth na chall.

Na gabh an sàs ann an giùlan brosnachail

Tha luchd-call buailteach a bhith an sàs ann an giùlan brosnachail.

Bidh iad a’ dèanamh rudan gun a bhith a’ smaoineachadh orra no às aonais planadh sam bith.

Faodaidh seo leantainn gu droch bhuilean agus droch bhuilean.

Luchd-call dèan seo mar as trice a chionn 's gu bheil iad neo-reusanta agus nach bi iad a' cleachdadh an eanchainn.

Ma tha thu airson stad a bhith nad challaire, feumaidh tu tòiseachadh a' smaoineachadh mus dèan thu gnìomh. Mus dèan thu rudeigin, faighnich na ceistean a leanas dhut fhèin:

1. Dè a’ bhuaidh a bhios aig na tha mi gu bhith a’ dèanamh?
2. A bheil dòigh sam bith air an urrainn dhomh toirt air tachairt gun a bhith dèanamh? seo?
3. Ciamar a bhios mi a’ faireachdainn mura dèan mi seo?
4. An fhiach e an cunnart?

Earbsa annam, a bhith nas mothachail mu na co-dhùnaidhean agad agus tha gniomharan fad an latha 'na dheagh dhòigh air sgur de bhi caillte.

Fhuair thu seo!

Tha fios agam gum faod a bhith a' faireachdainn mar neach a chailleas cuideam mòr a chur ort, ach creid mi, chan fheum e a bhith mar sin gu bràth.

Chan eil gnothach sam bith agad ri bhith nad neach-call dè an t-airgead a nì thu, cò ris a tha thu coltach, neo cia mheud com-pàirtiche a th' agad.

An àite sin , 's e obair a-staigh a th' ann.

Chì thu, aon uair 's gu bheil thu a' faighinn a-mach mar a chuireas tu stad air a bhith nad challaire, tuigidh tu gu bheil beatha iongantach dha-rìribh!