সুচিপত্র
আপনি কি কখনও মনে করেন যে আপনি এই গ্রহে সবচেয়ে বেশি হেরে গেছেন?
চিন্তা করবেন না, আপনি একা নন।
আসলে, আমি ঠিক আপনার জুতোতেই ছিলাম কয়েক মাস আগে।
কি পরিবর্তন হয়েছে? ঠিক আছে, আমি শিখেছি কিভাবে একজন হেরে যাওয়া বন্ধ করতে হয়!
আমি আপনার সাথে সেই তথ্যটি শেয়ার করতে চাই যাতে আপনিও নিজের সম্পর্কে ভালো অনুভব করতে পারেন!
আপনার যা জানা দরকার তা এখানে রয়েছে :
কী কারণে একজন পরাজিত হয়?
শুরু করার আগে, আসুন একই পৃষ্ঠায় আসা যাক একজন হারানোও কি।
বিষয়টি হল যদি আমরা না করি একজন পরাজিত ব্যক্তি কি তা সঠিকভাবে জানেন, আমরা কীভাবে একজন হওয়া বন্ধ করতে পারি?
যখন আমরা একজন পরাজিতের কথা চিন্তা করি, তখন আমরা এমন একজনকে কল্পনা করি যে অলস, অনুপ্রাণিত, অসফল এবং করুণ।
পরাজয়কারীদের কোন কিছু নেই আত্ম-শৃঙ্খলা এবং তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণের বাইরে।
পরাজয়কারীরা হতাশা থেকে এমন কিছু করে, যা সবসময় খারাপ ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, হারানো ব্যক্তিরা সাধারণত ভাল স্বাস্থ্যে থাকে না এবং তারা প্রায়ই আর্থিকভাবে অস্থির থাকে।
সংক্ষেপে বলতে গেলে, আপনি যদি পরাজিত হওয়া বন্ধ করতে চান, তাহলে আপনাকে একজন বিজয়ীর মতো আচরণ করা শুরু করতে হবে।
একজন বিজয়ীর শৃঙ্খলা থাকে, সে স্ব- অনুপ্রাণিত, সফল, তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণে এবং সুস্বাস্থ্যের অধিকারী। আপনি যদি আপনার জীবনে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়া শুরু করেন তবে আপনি একজন বিজয়ী হতে পারেন৷
এখন: আমি আপনার মতোই হেরে গিয়েছিলাম, কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনি আমার কথা বলে বিরক্ত করবেন না যে।
আপনাকে দায়বদ্ধ হওয়া শুরু করতে হবে যে আপনি একটিহারানো!
আমি জানি, এটা শোনা সহজ নয়, কিন্তু এটি আসলেই আমার প্রথম পদক্ষেপ: আপনার জীবনের জন্য দায়িত্ব নিন!
তবে আসুন অন্যান্য টিপস দেখুন:
ওয়ার্কআউট শুরু করুন
সক্রিয় থাকা সুস্থ থাকার এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর অন্যতম সেরা উপায়।
আপনি যখন আপনার শরীরে ভালো বোধ করেন, তখন এটি আপনার আত্মসম্মানকে ইতিবাচকভাবে প্রতিফলিত করে।
ওয়ার্কআউট করলে এন্ডোরফিন এবং সেরোটোনিন নিঃসৃত হয়, যা আপনার মেজাজকে উন্নত করতে সাহায্য করে এবং আপনাকে কম চাপ অনুভব করতে সাহায্য করে।
ওয়ার্কআউট করা আপনাকে ভালো ঘুমাতেও সাহায্য করে, আপনার যৌন জীবনকে উন্নত করে, এবং আপনাকে ভাল অবস্থায় রাখে যাতে আপনি একটি দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারেন।
অনেক ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ রয়েছে যা আপনি করতে পারেন।
এর মধ্যে রয়েছে কার্ডিও, ওজন উত্তোলন, যোগব্যায়াম, মার্শাল আর্ট, নাচ, ইত্যাদি।
এমন একটি ব্যায়াম বেছে নিন যা আপনি উপভোগ করেন এবং আপনি ধারাবাহিকভাবে করতে পারেন।
এটি সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি দেখতে পারেন ফলাফল।
আপনি যদি কোনো নির্দিষ্ট ওয়ার্কআউট পছন্দ না করেন, তাহলে আপনি শেষ পর্যন্ত ছেড়ে দেবেন। আপনি উপভোগ করেন এমন একটি ক্রিয়াকলাপ খুঁজে পাওয়া ভাল যাতে এটি একটি কাজের মতো মনে না হয়।
একবার আমি কাজ শুরু করার পরে, আমি অনুভব করেছি যে আমার আত্মবিশ্বাস আকাশচুম্বী হয়েছে। এটি একটি আশ্চর্যজনক প্রথম পদক্ষেপ, এবং আপনি কীভাবে দেখতে পাচ্ছেন তার সাথে এটির কোনও সম্পর্ক নেই - এটি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে!
আপনার আবেগ খুঁজুন
আপনি কি জানেন আপনি কী চান জীবনে কি করবেন?
অনেক মানুষ তাদের আবেগ কি না জেনেই তাদের জীবন যাপন করেহয়।
এটি তাদের অলস এবং অনুপ্রাণিত করে তোলে।
আপনি জীবনে সফল হতে পারবেন না যদি আপনি না জানেন যে আপনার আবেগ কী।
আপনার আবেগগুলি এর দ্বারা খুঁজুন নিজেকে প্রশ্ন করা যেমন:
- আপনি কী করতে পছন্দ করেন?
- আপনি কিসের জন্য পরিচিত হতে চান?
- আপনি কিসের প্রতি আকৃষ্ট বোধ করেন?<7
- কোন জিনিসটি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে?
- কিসে আপনি আনন্দিত বোধ করেন?
- আপনি যখন এটি করছেন তখন আপনি কি পরিতৃপ্ত বোধ করেন?
- আপনি কী করেন এর জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিভা আছে?
- আপনি সারাজীবন নিজেকে কী করতে দেখতে পারেন?
আপনাকে নিজের সাথে সৎ থাকতে হবে এবং আপনার আগ্রহগুলি অন্বেষণ করতে হবে৷
আপনি আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বের হয়ে, কিছু ঝুঁকি নিয়ে এবং নতুন ক্রিয়াকলাপগুলি অন্বেষণ করে তা করতে পারেন৷
আপনার এমন কিছু আবেগ থাকতে পারে যা আপনি অন্বেষণ করতে পারেন৷
একবার আপনি জানতে পারেন। আপনার আবেগগুলি কী, আপনি সেগুলিকে ক্যারিয়ারে পরিণত করার উপায়গুলি পরিকল্পনা করা শুরু করতে পারেন৷
ব্যাপারটি হল, যখন আপনার একটি আবেগ থাকে, তখন আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আর হারান না৷
উৎসাহী মানুষ জীবনে জয়।
আপনি যা করেন তা নিয়ে উচ্চাভিলাষী হন
আপনি যদি হেরে যান, তাহলে আপনি সম্ভবত এমন কিছু করছেন যার জন্য উচ্চাকাঙ্ক্ষা বা প্রচেষ্টার প্রয়োজন নেই।
আরো দেখুন: 13টি অনস্বীকার্য লক্ষণ আপনার প্রাক্তন আপনাকে হারাতে চায় না (এবং এখনও আপনাকে ভালবাসতে পারে!)আপনার প্রয়োজন এটিকে পরিবর্তন করতে এবং এমন কিছু করতে যা উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং প্রচেষ্টার প্রয়োজন।
উচ্চাকাঙ্ক্ষা হল মহত্ত্ব বা অসাধারণ কিছু অর্জন করার ইচ্ছা।
আপনি সেই প্রক্রিয়াটি প্রয়োগ করতে পারেন যা আপনি আপনার আবেগগুলি আবিষ্কার করতে ব্যবহার করতে পারেনআপনি কোন বিষয়ে উচ্চাভিলাষী তা আবিষ্কার করতে হবে।
আপনি কোন সমস্যা সমাধান করতে চান? আপনি কোন পরিস্থিতিতে উন্নতি করতে চান?
আপনি একটি উত্তরাধিকার হিসাবে কী রেখে যেতে চান?
আপনি কী বিষয়ে উচ্চাভিলাষী তা একবার বুঝে নিলে, আপনি একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে কাজ শুরু করতে পারেন এটা ঘটে।
আপনাকে এমন কিছু দিয়ে শুরু করতে হবে যা আপনি করতে সক্ষম।
বিষয়টি হল, আপনি যখন উচ্চাভিলাষী হন, আপনি অবিলম্বে আপনার নিজের ব্যক্তিগত ক্ষমতায় চলে যান।
একজন উচ্চাভিলাষী ব্যক্তির সাধারণত নিজেদের সাথে বেশ ভালো সম্পর্ক থাকে এবং এটি একজন বিজয়ী এবং পরাজিতের মধ্যে পার্থক্য তৈরি করে৷
আমি শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে এটি শিখেছি৷ তার চমৎকার বিনামূল্যের ভিডিওতে, তিনি ব্যাখ্যা করেছেন কেন লোকেরা তারা যা চায় তা অর্জন করতে পারছে না এবং কীভাবে আপনি সহজেই আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারেন।
আমি তোমাকে ছোট করি না, আমি সাধারণত কোনো শামান বা অন্য কিছু অনুসরণ করার মতো নই, কিন্তু এই ভিডিওটি আমার চোখ খুলে দিয়েছে কেন আমি এতটা হেরে গেছি!
আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি যদি আপনার নিজের অফুরন্ত সম্ভাবনাকে আনলক করতে চান, তাহলে এই ভিডিওটি নিখুঁত প্রথম পদক্ষেপ!
এখানে একটি লিঙ্ক আবার বিনামূল্যের ভিডিও।
নিজের মতামত রাখুন
পরাজয়কারীরা সাধারণত খুব প্যাসিভ হয় এবং কোন বিষয়ে তাদের কোন দৃঢ় মতামত থাকে না।
যাদের শক্তিশালী ব্যক্তিত্ব আছে এবং তাদের নিজস্ব মতামত আছে সাধারণত পরাজিত হিসাবে বিবেচিত হয় না।
আপনি যদি হেরে যাওয়া বন্ধ করতে চান, তাহলে আপনার নিজের মতামত রাখা শুরু করতে হবে।
আপনাকে রক্ষা করতেও সক্ষম হওয়া উচিত।আপনার মতামত।
যদি কেউ আপনাকে কোনো বিষয়ে আপনার মতামত জানতে চায়, তাহলে আপনাকে "আমি জানি না" দিয়ে উত্তর দিতে হবে না কারণ আপনি ভয় পাচ্ছেন যে তারা আপনার উত্তর পছন্দ করবে না।
আপনার প্রায় যেকোনো বিষয়ে মতামত থাকতে পারে! আপনি বিশ্ব এবং এতে কী ঘটছে তা সম্পর্কে আরও কৌতূহলী হয়ে আপনার নিজস্ব মতামতের দিকে সক্রিয়ভাবে কাজ করতে পারেন।
সংবাদপত্র, ম্যাগাজিন পড়ুন এবং অনলাইনে প্রচলিত বিষয়গুলি অনুসরণ করুন।
আপনারও প্রয়োজন নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে এবং আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসতে।
নতুন লোকের সাথে দেখা করা এবং নতুন ক্রিয়াকলাপগুলি অন্বেষণ করা আপনাকে একটি মতামত তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
আমাকে বিশ্বাস করুন, একবার আমি নিজের মতামত তৈরি করা শুরু করলে, আমি মনে হতে লাগলো যে আমি শেষ পর্যন্ত আমার সমস্যাগুলির জন্য কিছু করতে পারব!
আপনাকে আপনার মতামতের জন্য কাজ করতে হবে, তবে এটি প্রচেষ্টার মূল্যবান৷
অন্য লোকেদের আপনাকে খারাপ বোধ করতে দেবেন না নিজেকে সম্পর্কে. পরাজিতরা সাধারণত খুব আত্মসচেতন এবং লাজুক হয়।
তারা কথা বলতে পছন্দ করে না এবং তারা নিজেদের প্রতি খুব নেতিবাচক হতে পারে।
আপনাকে নিজের উপর এত কঠোর হওয়া বন্ধ করতে হবে এবং শিখতে হবে কিভাবে নিজেকে আরো ভালোবাসতে হয়।
কিভাবে? নিজেকে ক্রমাগত মনে করিয়ে দেওয়ার মাধ্যমে যে আপনি মহান এবং অন্য প্রত্যেকেরও তাদের নিজস্ব সমস্যা রয়েছে!
আপনাকে শুধু খুঁজে বের করতে হবে আপনি কি পছন্দ করেন এবং কোনটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে খুশি করে এবং এর সাথে বেঁচে থাকে!
প্যাসিভ হবেন না, পদক্ষেপ নিন
পরাজয়কারীরা নিষ্ক্রিয় এবং তারাই যারা কিছু হওয়ার জন্য অপেক্ষা করে।
বিজয়ীপদক্ষেপ নিন এবং জিনিসগুলিকে ঘটান৷
পরাজিতদের কাছে সর্বদা অনেক অজুহাত থাকে যে কেন তারা যা করতে চায় তা করতে পারে না৷
বিজয়ীরা যা কিছু করুক না কেন তা সম্পন্ন করে৷
সোজা কথায়, আপনি যদি হেরে যাওয়া বন্ধ করতে চান, তাহলে আপনাকে পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করতে হবে।
এটি আপনার স্বাস্থ্য, কর্মজীবন, সম্পর্ক, আর্থিক বা আপনার জীবনের অন্য কিছুর ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হতে পারে .
পৃথিবীতে সবচেয়ে সফল মানুষ তারাই যারা পদক্ষেপ নেয়।
আপনি জীবনে যা করতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করে পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করতে পারেন।
নিশ্চিত করুন যে সেই তালিকার আইটেমগুলি নির্দিষ্ট এবং অর্জনযোগ্য। একবার আপনার তালিকা হয়ে গেলে, আপনি এটির মাধ্যমে কাজ শুরু করতে পারেন এবং আইটেমগুলিকে অতিক্রম করতে পারেন৷
অ্যাকশন নেওয়া আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সাহায্য করবে৷
ভোক্তা হওয়া বন্ধ করুন
পরাজিতরা সবসময় অজুহাত খুঁজে বেড়ায় কেন তারা শিকার।
তারা তাদের সমস্যার জন্য তাদের বাবা-মা, তাদের অতীত, তাদের বন্ধু, তাদের শত্রু এবং সমাজকে দায়ী করে।
সাধারণ ভাষায় বললে, হেরে যাওয়া ব্যক্তিরা না তাদের নিজের জীবনের জন্য দায়িত্ব নেবেন না।
আপনি যদি হেরে যাওয়া বন্ধ করতে চান, তাহলে আপনাকে শিকার হওয়া বন্ধ করতে হবে।
বিজয়ীরা তাদের জীবনের জন্য দায়িত্ব নেয় এবং দোষারোপ করে না অন্যরা তাদের সমস্যার জন্য।
বিজয়ীরা জানে যে তাদের জীবন পরিবর্তন করার ক্ষমতা আছে এবং তারা যা কিছু করতে চায় তা করতে ইচ্ছুক।
আপনি দেখেন, পরাজিতরা সবসময় কিছু হওয়ার জন্য অপেক্ষা করে এবং তারপর অনুভব করে। না হলে নিজেদের জন্য দুঃখিত৷
যদি৷আপনি শিকার হওয়া বন্ধ করতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসতে হবে।
নতুন ক্রিয়াকলাপগুলি অন্বেষণ করুন, নতুন লোকের সাথে দেখা করুন এবং এমন কিছু করুন যা আপনি ভয় পান। আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে এবং আপনার বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ করতে ইচ্ছুক হতে হবে।
লোকেরা একই পরিস্থিতিতে থাকে কারণ তারা আরামদায়ক। আপনি যদি আপনার জীবন পরিবর্তন করতে চান তবে আপনাকে অস্বস্তিকর হতে ইচ্ছুক হতে হবে।
এটা আমার জন্য সত্যিই কঠিন ছিল। আমি আমার পরিস্থিতির শিকারের মতো অনুভব করেছি এবং আমি ভেবেছিলাম যে আমি এটিকে পরিবর্তন করতে পারব না।
এটি যতক্ষণ না আমি বুঝতে পারি যে আমি নিজেকে এমনভাবে দেখতে পেলেই আমি একজন শিকার। কিন্তু আমি আমার অভিজ্ঞতাগুলোকে পাঠ হিসেবে ব্যবহার করতে এবং তাদের আমাকে ধ্বংস করতে না দিয়ে সেগুলো থেকে বড় হতেও বেছে নিতে পারি!
তাই আমি ঠিক তাই করেছি। আমি একজন শিকারের মতো অনুভব করা বন্ধ করে দিয়েছি এবং হঠাৎ করেই আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি যা ভেবেছিলাম তার চেয়ে আমার জীবনের উপর আমার অনেক বেশি নিয়ন্ত্রণ আছে।
আপনার শরীর এবং আত্মার যত্ন নিন
লোকেরা সাধারণত তাদের শরীর ও আত্মার খুব কম যত্ন নেয়।
তারা ব্যায়াম করে না, স্বাস্থ্যকর খাবার খায়, ধ্যান করে না বা অন্য কোনো কাজ করে না যা তাদের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
আরো দেখুন: Rudá Iandê "ইতিবাচক চিন্তা" এর অন্ধকার দিক প্রকাশ করেবিজয়ীরা তাদের দেহ এবং আত্মার যত্ন নেওয়া নিশ্চিত করে৷
নিম্নলিখিত জিনিসগুলি করে আপনি আপনার দেহ এবং আত্মার যত্ন নেওয়া শুরু করতে পারেন:
সুস্থভাবে খান: যদি আপনি স্বাস্থ্যকর খান, তাহলে আপনার আরও শক্তি থাকবে এবং আরও ভালোভাবে ফোকাস করতে পারবেন।
ব্যায়াম: এটি হাঁটা থেকে শুরু করে যেকোনো কিছু হতে পারে।ওজন তোলা, যোগব্যায়াম করা, দৌড়ানো ইত্যাদি।
পর্যাপ্ত ঘুম পান: ঘুম হল সেই সময় যখন আপনার শরীর নিজেকে মেরামত করে।
বাইরে সময় কাটান: প্রকৃতির বাইরে সময় কাটানো কমানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। স্ট্রেস করুন এবং আপনার মেজাজ উন্নত করুন।
ধ্যান করুন: ধ্যান আপনাকে আপনার জীবন এবং এর থেকে আপনি কী চান তা প্রতিফলিত করার জন্য সময় বের করতে দেয়। এটি দুশ্চিন্তা দূর করারও একটি দুর্দান্ত উপায়৷
যখন আপনি আপনার মন, শরীর এবং আত্মার যত্ন নেন, তখন আপনি নিজেকে এবং বিশ্বকে দেখান যে আপনি হারান না এবং আপনি সুন্দর জিনিসের যোগ্য৷
নিজেকে শিক্ষিত করুন
আপনি যদি হেরে যাওয়া বন্ধ করতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার জ্ঞানকে প্রসারিত করতে হবে এবং নতুন জিনিস সম্পর্কে শিখতে হবে।
হেরেরা মনে করে যে তারা সবকিছু জানে এবং তাদের কিছুই নেই শিখতে বাকি আছে।
এটি চিন্তা করার একটি খুব অজ্ঞ উপায়।
বিজয়ীরা জানে যে সবসময় কিছু শেখার আছে।
তারা মনে করে না যে তারা সবকিছু জানে। এবং সর্বদা নতুন কিছু শিখতে ইচ্ছুক।
একই সময়ে, তারা যে জিনিসগুলি শিখে সেগুলি সম্পর্কে তারা বেছে নেয়।
লোকেরা যা বলে তা তারা কেবল গ্রহণ করে না।
আপনি নিজেকে জ্ঞানী এবং বুদ্ধিমান লোকেদের সাথে ঘিরে রেখে নিজেকে শিক্ষিত করা শুরু করতে পারেন।
এছাড়াও আপনি বই এবং নিবন্ধ পড়ে, ডকুমেন্টারি দেখে, বক্তৃতা এবং বক্তৃতায় অংশ নিয়ে সক্রিয়ভাবে নতুন জ্ঞানের সন্ধান করতে পারেন।
আপনি একটি জার্নাল শুরু করতে পারেন এবং আপনার চিন্তাভাবনা এবং ধারণাগুলি লিখতে পারেন। এইআপনার মনকে প্রসারিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
আপনি দেখেন, যে কেউ তাদের মন এবং জ্ঞানকে প্রসারিত করার জন্য কাজ করছে সে কখনই হারায় না।
আবেগজনক আচরণে লিপ্ত হবেন না
পরাজয়কারীরা আবেগপ্রবণ আচরণে লিপ্ত হয়।
তারা কোনো পরিকল্পনা না করেই বা কোনো পরিকল্পনা ছাড়াই কাজ করে।
এটি খারাপ পরিণতি এবং খারাপ ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
হেরা সাধারণত এটা করে কারণ তারা অযৌক্তিক এবং তাদের মস্তিষ্ক ব্যবহার করে না।
আপনি যদি হেরে যাওয়া বন্ধ করতে চান, তাহলে কাজ করার আগে আপনাকে চিন্তা করা শুরু করতে হবে। আপনি কিছু করার আগে, নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:
- আমি যা করতে যাচ্ছি তার পরিণতি কী?
- এমন কোন উপায় আছে যে আমি না করে এটি ঘটতে পারি? এটা?
- আমি এটা না করলে আমার কেমন লাগবে?
- এটা কি ঝুঁকির যোগ্য?
আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে আরও সচেতন এবং সারাদিনের কাজগুলি একজন পরাজিত হওয়া বন্ধ করার একটি চমৎকার উপায়।
আপনি এটি পেয়েছেন!
আমি জানি যে একজন হেরে যাওয়ার মতো অনুভূতি আপনার উপর অনেক বেশি ক্ষতি করতে পারে, কিন্তু বিশ্বাস করুন, এটা চিরকালের জন্য এমন হতে হবে না।
আপনি কত টাকা উপার্জন করেন, আপনার চেহারা কেমন বা আপনার কতজন অংশীদার আছে তার সাথে একজন হেরে যাওয়ার কোনো সম্পর্ক নেই।
, এটি একটি অভ্যন্তরীণ কাজ৷
আপনি দেখুন, একবার আপনি কীভাবে হেরে যাওয়া বন্ধ করবেন তা বুঝতে পারবেন, আপনি বুঝতে পারবেন যে জীবন আসলেই আশ্চর্যজনক!
