مواد جي جدول
ڇا تبديل ٿيو؟ خير، مون سکيو ته ڪيئن وڃائجي وڃجي!
مان توهان سان اها معلومات شيئر ڪرڻ چاهيان ٿو ته جيئن توهان پڻ، پنهنجي باري ۾ بهتر محسوس ڪري سگهو!
هتي سڀ ڪجهه آهي جيڪو توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. :
ڇا ڪري ٿو وڃائڻ وارو؟
شروع ڪرڻ کان اڳ، اچو ته ان ئي صفحي تي وڃون جيڪو هڪ وڃائڻ وارو به آهي. ڄاڻو ته وڃائڻ وارو ڇا آهي، اسان هڪ ٿيڻ کان ڪيئن روڪي سگهون ٿا؟
جڏهن اسان هڪ هاري جي باري ۾ سوچيو ٿا، اسان ڪنهن ماڻهو جو تصور ڪريون ٿا جيڪو سست، غير متحرڪ، ناڪام، ۽ رحمدل آهي.
هلائيندڙ کي ڪو به ناهي. خود نظم و ضبط ۽ پنهنجن جذبن تي ڪنٽرول کان ٻاهر آهن.
هلندڙ شيون مايوسي کان ٻاهر ڪندا آهن، جيڪي هميشه خراب نتيجا آڻيندا آهن.
توهان ڏسندا، نقصان وارا عام طور تي سٺي صحت ۾ نه هوندا آهن، ۽ اهي اڪثر مالي طور تي غير مستحڪم هوندا آهن.
انهي کي خلاصو ڪرڻ لاء، جيڪڏهن توهان هڪ هاري ٿيڻ کي روڪڻ چاهيو ٿا، ته پوء توهان کي هڪ فاتح وانگر ڪم ڪرڻ شروع ڪرڻو پوندو.
هڪ فاتح کي نظم و ضبط آهي، خود حوصلا افزائي، ڪامياب، انهن جي جذبات جي ڪنٽرول ۾، ۽ سٺي صحت ۾ آهي. توهان هڪ فاتح بڻجي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگي ۾ بهتر فيصلا ڪرڻ شروع ڪيو.
هاڻي: مان توهان جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو هارايل هو، پر اهم ڳالهه اها آهي ته توهان منهنجي چوڻ تي ناراض نه ٿيو. انهيوڃايل!
مان ڄاڻان ٿو، اهو ٻڌڻ آسان ناهي، پر اهو اصل ۾ منهنجو پهريون قدم آهي: پنهنجي زندگيءَ جي ذميواري وٺو!
پر اچو ته ٻين تجويزن تي نظر وجهون:
ڪم ڪرڻ شروع ڪريو
سرگرم رهڻ صحتمند رهڻ ۽ توهان جي اعتماد کي وڌائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
جڏهن توهان پنهنجي جسم ۾ سٺو محسوس ڪيو، اهو توهان جي خود اعتمادي کي مثبت طور تي ظاهر ڪري ٿو.
ڏسو_ پڻ: 10 سببن جي ڪري ڇوڪري جيڪا توهان کي رد ڪري ٿي اڃا تائين توهان جي توجه چاهي ٿيڪم ڪرڻ سان Endorphins ۽ serotonin نڪرندا آهن، جيڪي توهان جي مزاج کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڏين ٿا ۽ توهان کي گهٽ دٻاءُ محسوس ڪن ٿا.
ڪم ڪرڻ سان توهان کي بهتر ننڊ ۾ پڻ مدد ملندي آهي، توهان جي جنسي زندگي کي بهتر بڻائي ٿو، ۽ توهان کي سٺي شڪل ۾ رکي ٿو ته جيئن توهان هڪ ڊگهي ۽ صحتمند زندگي گذاري سگهو.
ڪيتريون ئي جسماني سرگرميون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا.
انهن ۾ شامل آهن ڪارڊ، وزن کڻڻ، يوگا، مارشل آرٽس، ڊانس وغيره.
ورزش جو هڪ قسم چونڊيو جنهن ۾ توهان کي مزو اچي ۽ جيڪو توهان مسلسل ڪري سگهو.
اها ضروري آهي ته مسلسل رهو ته جيئن توهان ڏسي سگهو نتيجا.
جيڪڏهن توهان کي ڪو خاص ورزش پسند نه آهي، ته پوءِ توهان ختم ٿي ويندا. اهو بهتر آهي ته هڪ اهڙي سرگرمي ڳوليو جنهن ۾ توهان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو ته جيئن اهو هڪ ڪم وانگر محسوس نه ٿئي.
هڪ دفعو مون ڪم ڪرڻ شروع ڪيو، مون محسوس ڪيو ته منهنجو اعتماد آسمان ڏانهن وڌي ويو. هي هڪ شاندار پهريون قدم آهي، ۽ ان جو ان سان ڪو به واسطو نه آهي ته توهان ڪيئن ٿا نظر اچي - اهو سڀ ڪجهه ان بابت آهي ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو!
پنهنجو شوق ڳوليو
ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان ڇا ٿا چاهيو زندگي ۾ ڇا ڪجي؟
ڪيترائي ماڻهو پنهنجي زندگي گذاريندا آهن بغير ڄاڻڻ جي انهن جا شوق ڇا آهنآهن.
ان جي ڪري اهي سست ۽ غير متحرڪ ٿي وڃن ٿا.
توهان زندگيءَ ۾ ڪامياب نه ٿي سگهندا جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته توهان جا شوق ڪهڙا آهن.
پنهنجي شوق کي ڳوليو پاڻ کان سوال پڇڻ جھڙوڪ:
- توهان کي ڇا ڪرڻ پسند آهي؟
- توهان ڇا لاءِ مشهور ٿيڻ چاهيو ٿا؟
- توهان ڪهڙي شيءِ ڏانهن متوجه ٿيو؟
- توهان جو ڌيان ڪهڙي طرف ڇڪيو آهي؟
- توهان کي ڪهڙي شيءِ خوشي ٿي محسوس ٿئي ٿي؟
- ڇا، جڏهن توهان اهو ڪري رهيا آهيو، توهان کي خوشي محسوس ٿئي ٿي؟
- توهان ڇا ٿا ڪريو؟ ڇا توهان وٽ فطري قابليت آهي؟
- توهان پنهنجي باقي زندگي ڇا ڪندي ڏسي سگهو ٿا؟
توهان کي پاڻ سان ايماندار رهڻو پوندو ۽ پنهنجي دلچسپين کي ڳولڻو پوندو.
توهان پنهنجي آرام واري علائقي مان نڪرڻ، ڪجهه خطرا کڻڻ، ۽ نيون سرگرميون ڳولڻ سان ائين ڪري سگهو ٿا.
توهان وٽ شايد ڪجهه جذبا به هجن جن کي توهان ڳولي سگهو ٿا.
هڪ دفعو توهان کي خبر پوندي توهان جا جذبا ڪهڙا آهن، توهان انهن کي ڪيريئر ۾ تبديل ڪرڻ جي طريقن جي منصوبابندي ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا.
بات اها آهي، جڏهن توهان وٽ جوش آهي، ته توهان خودڪار طريقي سان وڃائيندڙ نه آهيو.
پرجوش ماڻهو آهن زندگيءَ ۾ فتح حاصل ڪرڻ.
جيڪڏهن توهان ڪيو ٿا ان جي باري ۾ پرجوش رهو
جيڪڏهن توهان هارايل آهيو ته پوءِ توهان شايد اهو ڪم ڪري رهيا آهيو جنهن لاءِ تمنا يا ڪوشش جي ضرورت ناهي.
توهان کي ضرورت آهي. انهي کي تبديل ڪرڻ ۽ ڪجهه ڪرڻ لاءِ جنهن لاءِ امنگ ۽ ڪوشش جي ضرورت آهي.
عزم عظيم حاصل ڪرڻ جي خواهش يا ڪا غير معمولي شيءِ آهي.
توهان اهو ساڳيو عمل لاڳو ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان دريافت ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو هو ته توهان جا جذبا ڇا آهن.اهو ڳولڻ لاءِ آهي ته توهان ڪهڙي خواهشمند آهيو.
توهان ڪهڙا مسئلا حل ڪرڻ چاهيو ٿا؟ توهان ڪهڙيون حالتون بهتر ڪرڻ چاهيو ٿا؟
توهان هڪ ورثي جي حيثيت ۾ ڇا ڇڏڻ چاهيو ٿا؟
هڪ دفعو توهان سمجهو ٿا ته توهان ڪهڙي خواهشمند آهيو، توهان ٺاهڻ جي منصوبي تي ڪم شروع ڪري سگهو ٿا. اهو ٿئي ٿو.
توهان کي ڪنهن جاءِ ۽ ڪنهن شيءِ سان شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪا توهان ڪرڻ جي قابل آهيو.
بات اها آهي، جڏهن توهان امڪاني آهيو، توهان فوري طور تي پنهنجي ذاتي طاقت ۾ قدم کڻندا آهيو.
<0 پنهنجي بهترين مفت وڊيو ۾، هو وضاحت ڪري ٿو ته ڇو ماڻهو حاصل نه ڪري رهيا آهن جيڪي اهي چاهيون ٿا ۽ توهان آساني سان پنهنجا مقصد ڪيئن حاصل ڪري سگهو ٿا.مان توهان کي ٻار نه آهيان، مان عام طور تي ڪنهن به شمن يا ڪنهن به شيءِ جي پيروي ڪرڻ وارو ناهيان، پر هن وڊيو منهنجي اکين کي کوليو ڇو ته مان اهڙي هاري آهيان!
مون تي يقين ڪر، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جي پنهنجي لاتعداد صلاحيت کي کولڻ لاء، هي وڊيو مڪمل پهريون قدم آهي!
هتي هڪ لنڪ آهي مفت وڊيو ٻيهر.
پنهنجا پنهنجا رايا آهن
نقصان ڪندڙ عام طور تي ڏاڍا غير فعال هوندا آهن ۽ ڪنهن به شيءِ بابت مضبوط رايا نه هوندا آهن.
ماڻهو جيڪي مضبوط شخصيتون آهن ۽ انهن جا پنهنجا رايا آهن عام طور تي گمراھ نه سمجھيا ويندا آھن.
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ھلندڙ ٿيڻ کي روڪڻ، ته پوءِ توھان کي پنھنجي راءِ رکڻ شروع ڪرڻ جي ضرورت آھي.
توھان کي دفاع ڪرڻ جي قابل پڻ ھجڻ گھرجيتوهان جي راءِ.
جيڪڏهن ڪو توهان کان ڪنهن شيءِ بابت توهان جي راءِ پڇي ته توهان کي ”مون کي خبر ناهي“ سان جواب ڏيڻ جي ضرورت ناهي صرف ان ڪري جو توهان کي ڊپ آهي ته هو توهان جو جواب پسند نه ڪندا.
توهان تقريبا ڪنهن به شيء تي راء حاصل ڪري سگهو ٿا! توهان دنيا جي باري ۾ وڌيڪ تجسس ۽ ان ۾ ڇا ٿي رهيو آهي ان بابت پنهنجي راءِ رکڻ لاءِ فعال طور تي ڪم ڪري سگهو ٿا.
اخبار، رسالا پڙهو ۽ آن لائن رجحان ساز عنوانن جي پيروي ڪريو.
توهان کي پڻ ضرورت آهي پاڻ کي چيلينج ڪرڻ ۽ پنهنجي آرام واري علائقي مان نڪرڻ لاءِ.
نئين ماڻهن سان ملڻ ۽ نيون سرگرميون ڳولڻ توهان جي راءِ قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
مون تي يقين ڪر، هڪ دفعو مون پنهنجي راءِ ٺاهڻ شروع ڪئي، مان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته مان آخرڪار ڪجهه ڪري سگهان ٿو پنهنجي مسئلن لاءِ!
توهان کي پنهنجي راءِ لاءِ ڪم ڪرڻو پوندو، پر اها ڪوشش جي لائق آهي.
ٻين ماڻهن کي توهان کي خراب محسوس ڪرڻ نه ڏيو پنهنجي باري ۾. نقصان وارا عام طور تي ڏاڍا باشعور ۽ شرميل هوندا آهن.
اهي ڳالهائڻ پسند نٿا ڪن ۽ اهي پاڻ ڏانهن تمام گهڻو منفي ٿي سگهن ٿا.
توهان کي پنهنجي پاڻ تي سختي ڪرڻ بند ڪرڻ گهرجي ۽ سکڻ گهرجي. پاڻ کي وڌيڪ پيار ڪيئن ڪجي.
ڪيئن؟ پاڻ کي مسلسل ياد ڏيارڻ سان ته توهان عظيم آهيو ۽ هر ڪنهن جا پنهنجا مسئلا به آهن!
توهان کي صرف اهو ڳولڻو آهي ته توهان ڇا پسند ڪيو ۽ ڪهڙي شيءِ توهان کي پنهنجي باري ۾ خوش رکي ۽ ان سان گڏ رهو!
غير فعال نه ٿيو، عمل ڪريو
هلندڙ غير فعال هوندا آهن ۽ اهي ئي هوندا آهن جيڪي شين جي ٿيڻ جو انتظار ڪندا آهن.
فاتحعمل ڪريو ۽ شيون ٿيڻ ڏيو.
هلندڙن وٽ هميشه ڪيترائي عذر هوندا آهن ته اهي ڇو نه ٿا ڪري سگهن جيڪي هو ڪرڻ چاهين ٿا.
فاتح شيون حاصل ڪري وٺن، ڪابه پرواهه ناهي.
سادگيءَ سان، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته ھلندڙ ٿيڻ کي روڪڻ، پوءِ توھان کي عمل ڪرڻ شروع ڪرڻ جي ضرورت آھي.
اھو توھان جي صحت، ڪيريئر، رشتن، ماليات، يا توھان جي زندگيءَ جي ڪنھن ٻي شيءِ تي لاڳو ٿي سگھي ٿو. .
دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ ڪامياب ماڻهو اهي آهن جيڪي قدم کڻن ٿا.
توهان هر شيءِ جي فهرست ٺاهي عمل ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان زندگي ۾ ڪرڻ چاهيو ٿا.
پڪ ڪريو ته انهي لسٽ تي شيون مخصوص ۽ حاصل ڪرڻ وارا آهن. هڪ دفعو توهان وٽ پنهنجي فهرست آهي، توهان ان ذريعي ڪم ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا ۽ شيون بند ڪري سگهو ٿا.
اقدام وٺڻ سان توهان کي وڌيڪ اعتماد محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
متاثر ٿيڻ بند ڪريو
هاري هميشه ان لاءِ عذر ڳوليندا آهن ته اهي ڇو شڪار ٿيا آهن.
اهي پنهنجي والدين، پنهنجي ماضي، پنهنجن دوستن، پنهنجن دشمنن ۽ سماج کي پنهنجن مسئلن جو ذميوار قرار ڏين ٿا.
سادي اصطلاحن ۾، هارائيندڙ ڊان پنهنجي زندگين جي ذميواري پاڻ نه کڻو.
جيڪڏهن توهان هاري ٿيڻ کي روڪڻ چاهيو ٿا، ته پوءِ توهان کي شڪار ٿيڻ کان روڪڻو پوندو.
فاتح پنهنجي زندگين جي ذميواري کڻندا آهن ۽ الزام نه ڏيندا آهن. ٻين کي انهن جي مسئلن لاءِ. پاڻ لاءِ معاف ڪجو جڏهن اهو نٿو ٿئي.
جيڪڏهنتوھان چاھيو ٿا ته شڪار ٿيڻ کان پاسو ڪريو، پوءِ توھان کي پنھنجي آرام واري علائقي مان نڪرڻو پوندو.
نئين سرگرمين جي ڳولا ڪريو، نون ماڻھن سان ملو، ۽ اھي ڪم ڪريو جن کان توھان ڊڄو ٿا. توھان کي پڻ پنھنجي سوچ کي تبديل ڪرڻ ۽ پنھنجن عقيدن کي چيلينج ڪرڻ لاءِ تيار ٿيڻو پوندو.
ماڻھن ساڳي صورتحال ۾ رھندا آھن ڇو ته اھي آرام سان آھن. جيڪڏھن توھان پنھنجي زندگي کي تبديل ڪرڻ چاھيو ٿا، توھان کي بي آرام ٿيڻ لاءِ تيار رھڻو پوندو.
اھو مون لاءِ واقعي ڏکيو ھو. مون کي پنهنجي حالتن جو شڪار محسوس ٿيو ۽ مون سوچيو ته مان ان کي تبديل نه ڪري سگھان ٿو.
اهو ان وقت تائين آهي جيستائين مون محسوس نه ڪيو ته مان صرف هڪ شڪار آهيان جيڪڏهن مان پاڻ کي اهڙي طرح ڏسان. پر مان پنھنجي تجربن کي سبق طور استعمال ڪرڻ ۽ انھن مان وڌڻ بجاءِ انھن کي مون کي تباھ ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ لاءِ پڻ چونڊي سگھان ٿو!
تو اھو ئي آھي جيڪو مون ڪيو. مون هڪ قرباني وانگر محسوس ڪرڻ بند ڪيو ۽ اوچتو مون محسوس ڪيو ته مون کي پنهنجي زندگي تي وڌيڪ ڪنٽرول آهي جيترو مون سوچيو هو.
پنهنجي جسم ۽ روح جو خيال رکجو
نقصان وارا عام طور تي پنهنجي جسم ۽ روح جو تمام گهٽ خيال رکندا آهن.
اهي ورزش نه ڪندا آهن، صحتمند نه کائيندا آهن، مراقبو ڪندا آهن، يا اهڙيون ٻيون سرگرميون نه ڪندا آهن جيڪي انهن جي ذهني ۽ جسماني صحت لاءِ سٺيون هجن.
فاتح پنهنجي جسم ۽ روح جو خيال رکڻ کي يقيني بڻائين.
توهان هيٺيون شيون ڪري پنهنجي جسم ۽ روح جو خيال رکڻ شروع ڪري سگهو ٿا:
صحت مند کائو: جيڪڏهن توهان صحتمند کائيندا آهيو، پوءِ توهان وٽ وڌيڪ توانائي هوندي ۽ توهان کي بهتر ڌيان ڏيڻ جي قابل هوندو.
ورزش: هي هلڻ کان وٺي ڪجهه به ٿي سگهي ٿووزن کڻڻ، يوگا، ڊوڙڻ وغيره.
ڪافي ننڊ حاصل ڪريو: سمهڻ اهو وقت آهي جڏهن توهان جو جسم پنهنجو پاڻ کي مرمت ڪري ٿو.
ٻاهر وقت گذاريو: فطرت ۾ ٻاهر وقت گذارڻ گھٽائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي دٻاءُ وڌو ۽ پنهنجو مزاج بهتر ڪريو.
مراقبو: مراقبت توهان کي پنهنجي زندگيءَ تي ڌيان ڏيڻ لاءِ وقت ڪڍڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ توهان ان مان ڇا چاهيو ٿا. اهو پڻ هڪ بهترين طريقو آهي پريشاني کي دور ڪرڻ جو.
جڏهن توهان پنهنجي ذهن، جسم ۽ روح جو خيال رکو ٿا، توهان پنهنجو پاڻ کي ۽ دنيا کي ڏيکاري رهيا آهيو ته توهان وڃائيندڙ نه آهيو ۽ توهان خوبصورت شين جا مستحق آهيو.
پنهنجو پاڻ کي تعليم حاصل ڪريو
جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته هاري ٿيڻ کان روڪيو، ته پوءِ توهان کي پنهنجي علم کي وڌائڻو پوندو ۽ نئين شين جي باري ۾ سکڻ جي ضرورت آهي.
وڃڻ وارا سمجهن ٿا ته اهي سڀ ڪجهه ڄاڻن ٿا ۽ ڪجهه به ناهي. سکڻ لاءِ ڇڏي ويو.
اهو سوچڻ جو تمام گهڻو جاهل طريقو آهي.
فاتح ڄاڻن ٿا ته اتي هميشه ڪجهه سکڻ لاءِ هوندو آهي.
اهي نه ٿا سمجهن ته اهي سڀ ڪجهه ڄاڻن ٿا. ۽ هميشه ڪجهه نئين سکڻ لاءِ تيار هوندا آهن.
ساڳئي وقت، اهي انهن شين جي چونڊ ڪندا آهن جيڪي سکندا آهن.
اهي صرف هر شي کي قبول نه ڪندا آهن جيڪي ماڻهو کين چوندا آهن. <1
توهان هڪ جرنل پڻ شروع ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجا خيال ۽ خيال لکي سگهو ٿا. هي آتوهان جي ذهن کي وسعت ڏيڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
ڏسو_ پڻ: 10 طريقا توھان جي اڳوڻي کي خراب ۽ غير يقيني بڻائڻ لاءتوهان ڏسندا آهيو، ڪو ماڻهو جيڪو پنهنجي ذهن ۽ علم کي وڌائڻ تي ڪم ڪري رهيو آهي، ڪڏهن به ضايع نه ٿيندو آهي.
جذباتي رويي ۾ مشغول نه ٿيو
نقصان ڪندڙ جذباتي رويي ۾ مشغول هوندا آهن.
اهي ڪم ڪندا آهن بغير سوچ ويچار جي يا بغير ڪنهن رٿابندي جي.
ان ڪري خراب نتيجا ۽ خراب نتيجا نڪري سگهن ٿا.
نقصان وارا عام طور تي ائين ڪريو ڇاڪاڻ ته اهي غير منطقي آهن ۽ انهن جو دماغ استعمال نه ڪندا آهن.
جيڪڏهن توهان هڪ هاري ٿيڻ کي روڪڻ چاهيو ٿا، ته پوء توهان کي عمل ڪرڻ کان پهريان سوچڻ شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان اڳ جو توھان ڪجھ ڪريو، پنھنجو پاڻ کان ھيٺ ڏنل سوال پڇو:
- جيڪو مان ڪرڻ وارو آھيان ان جا نتيجا ڪھڙا آھن؟
- ڇا آھي ڪو طريقو آھي جو مان ان کي ڪرڻ کان سواءِ ئي ڪري سگھان؟ هي؟
- جيڪڏهن مان اهو نه ڪندس ته مون کي ڪيئن محسوس ٿيندو؟
- ڇا اهو خطري جي لائق آهي؟
مون تي يقين ڪر، توهان جي فيصلن بابت وڌيڪ هوشيار رهي ۽ سڄو ڏينهن ڪارناما گم ٿيڻ کان روڪڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
توهان اهو سمجهي ورتو!
مون کي خبر آهي ته هاري وانگر محسوس ڪرڻ توهان تي تمام گهڻو نقصان پهچائي سگهي ٿو، پر مون تي يقين رکو، اهو هميشه لاءِ ائين نه هجڻ ضروري آهي.
هڪ هاري ٿيڻ جو ان سان ڪو به واسطو نه آهي ته توهان ڪيترو پئسو ڪمايو، توهان ڪهڙو ٿا ڏسو، يا توهان جا ڪيترا ساٿي آهن.
ان جي بدران اهو هڪ اندر جو ڪم آهي.
توهان ڏسندا، هڪ دفعو توهان اهو سمجهندا ته هڪ هاري ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي، توهان کي احساس ٿيندو ته زندگي اصل ۾ حيرت انگيز آهي!
