Სარჩევი
გგონია ოდესმე, რომ ყველაზე დიდი დამარცხებული ხარ პლანეტაზე?
ნუ ნერვიულობ, მარტო არ ხარ.
სინამდვილეში, ზუსტად შენს მდგომარეობაში ვიყავი რამდენიმე თვის წინ.
რა შეიცვალა? მე ვისწავლე როგორ შეწყვიტო წაგებული!
მინდა გაგიზიაროთ ეს ინფორმაცია, რათა თქვენც უკეთ იგრძნოთ თავი!
აქ არის ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ :
რა აქცევს დამარცხებულს?
სანამ დავიწყებთ, მოდით გავიგოთ, რა არის დამარცხებული.
საქმე ის არის, თუ ჩვენ არ გავაკეთებთ ამას. ზუსტად ვიცი, რა არის წაგებული, როგორ შეგვიძლია შევწყვიტოთ ის?
როდესაც ვფიქრობთ დამარცხებულზე, წარმოვიდგენთ, ვინც არის ზარმაცი, უმოტივაციო, წარუმატებელი და პათეტიკური.
წაგებულებს არ აქვთ. თვითდისციპლინას ექვემდებარება და არ აკონტროლებს ემოციებს.
დამარცხებულები აკეთებენ საქმეს სასოწარკვეთილების გამო, რასაც ყოველთვის ცუდი შედეგები მოჰყვება.
ხედავთ, დამარცხებულები ჩვეულებრივ არ არიან კარგი ჯანმრთელობა და ისინი ხშირად ფინანსურად არასტაბილურები არიან.
როგორ შევაჯამოთ, თუ გსურთ შეწყვიტოთ დამარცხებული ყოფნა, მაშინ უნდა დაიწყოთ იმოქმედოთ როგორც გამარჯვებული.
გამარჯვებულს აქვს დისციპლინა, არის საკუთარი თავის მოტივირებულები, წარმატებულები, აკონტროლებენ თავიანთ ემოციებს და არიან კარგ ჯანმრთელობაში. თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ გამარჯვებული, თუ დაიწყებთ უკეთესი გადაწყვეტილებების მიღებას თქვენს ცხოვრებაში.
ახლა: მე ისეთივე დამარცხებული ვიყავი, როგორც შენ, მაგრამ მთავარი ის არის, რომ არ გეწყინოს ჩემი ნათქვამი რომ.
თქვენ უნდა დაიწყოთ პასუხისმგებლობა იმის გამო, რომ თქვენ ხართ ადამარცხებული!
ვიცი, ადვილი მოსასმენი არ არის, მაგრამ ეს უკვე ჩემი პირველი ნაბიჯია: აიღე პასუხისმგებლობა შენს ცხოვრებაზე!
მაგრამ მოდით გადავხედოთ სხვა რჩევებს:
დაიწყეთ ვარჯიში
აქტიურობის შენარჩუნება ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა იმისთვის, რომ იყოთ ჯანსაღი და გაზარდოთ თქვენი თავდაჯერებულობა.
როდესაც თავს კარგად გრძნობთ თქვენს სხეულში, ის დადებითად აისახება თქვენს თვითშეფასებაზე.
ვარჯიში გამოიყოფა ენდორფინები და სეროტონინი, რომლებიც გეხმარებათ გუნება-განწყობის გაუმჯობესებაში და ნაკლებად სტრესულად გრძნობთ თავს.
ვარჯიში ასევე გეხმარებათ უკეთ დაიძინოთ. აუმჯობესებს თქვენს სქესობრივ ცხოვრებას და გინარჩუნებთ კარგ ფორმაში, რათა უფრო დიდხანს და ჯანმრთელად იცხოვროთ.
არსებობს მრავალი სახის ფიზიკური აქტივობა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ.
მათ შორისაა კარდიო, სიმძიმეების აწევა, იოგა, საბრძოლო ხელოვნება, ცეკვა და ა.შ.
აირჩიეთ ვარჯიშის ტიპი, რომელიც მოგწონთ და რომლის შესრულებაც შეგიძლიათ თანმიმდევრულად.
მნიშვნელოვანია იყოთ თანმიმდევრული, რათა ნახოთ შედეგები.
თუ არ მოგწონთ კონკრეტული ვარჯიში, საბოლოოდ მიატოვებთ. ჯობია ისეთი აქტივობა იპოვო, რომელიც მოგწონს, რომ შრომა არ მოგვეჩვენოს.
როდესაც ვარჯიში დავიწყე, ვიგრძენი, რომ ჩემი თავდაჯერებულობა გაიზარდა. ეს არის საოცარი პირველი ნაბიჯი და მას არავითარი კავშირი არ აქვს თქვენს გარეგნობასთან – ეს ყველაფერი იმაზეა, თუ როგორ გრძნობთ თავს!
იპოვეთ თქვენი ვნება
იცით თუ არა, რა გსურთ აკეთებს ცხოვრებაში?
ბევრი ადამიანი ცხოვრობს ისე, რომ არ იცის რა ვნებებითარიან.
ეს იწვევს მათ ზარმაცი და უმოტივაცია.
თქვენ არ იქნებით წარმატებული ცხოვრებაში, თუ არ იცით რა არის თქვენი ვნებები.
იპოვეთ თქვენი ვნებები დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები, როგორიცაა:
- რისი კეთება გიყვართ?
- რითი გსურთ გახდეთ ცნობილი?
- რისკენ გიზიდავთ?
- რამ მიიპყრო თქვენი ყურადღება?
- რა გაგრძნობინებთ თავს ბედნიერად?
- რა გაგრძნობინებთ თავს სრულყოფილად, როცა ამას აკეთებთ?
- რას გრძნობთ გაქვთ ბუნებრივი ნიჭი?
- რის გაკეთებას ხედავთ თქვენი ცხოვრების ბოლომდე?
თქვენ უნდა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან და გამოიკვლიოთ თქვენი ინტერესები.
ამის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი კომფორტის ზონიდან გასვლით, გარკვეული რისკებით და ახალი აქტივობების შესწავლით.
შეიძლება გქონდეთ რამდენიმე გატაცება, რომელიც შეგიძლიათ შეისწავლოთ.
როდესაც გაიგებთ. რა არის თქვენი ვნებები, შეგიძლიათ დაიწყოთ მათი კარიერად გადაქცევის გზების დაგეგმვა.
საქმე ის არის, რომ როდესაც გატაცება გაქვთ, ავტომატურად აღარ ხართ დამარცხებული.
ვნებიანი ადამიანები არიან იმარჯვებს ცხოვრებაში.
იყავი ამბიციური იმის მიმართ, რასაც აკეთებ
თუ დამარცხებული ხარ, მაშინ ალბათ აკეთებ იმას, რაც არ მოითხოვს ამბიციას ან ძალისხმევას.
თქვენ გჭირდებათ შეცვალოთ ეს და გააკეთოთ ის, რაც მოითხოვს ამბიციას და ძალისხმევას.
ამბიცია არის სურვილი მიაღწიოთ სიდიადეს ან რაღაც არაჩვეულებრივს.
შეგიძლიათ მიმართოთ იგივე პროცესს, რომელიც გამოიყენეთ იმის გასარკვევად, თუ რა გაინტერესებთ.უნდა აღმოაჩინო, რაზე ხარ ამბიციური.
რა პრობლემების გადაჭრა გსურთ? რა სიტუაციების გაუმჯობესება გსურთ?
რისი დატოვება გსურთ მემკვიდრეობით?
როდესაც გაარკვიეთ, რაზე ხართ ამბიციური, შეგიძლიათ დაიწყოთ გეგმაზე მუშაობა. ეს ხდება.
თქვენ უნდა დაიწყოთ სადღაც და იმით, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.
საქმე ის არის, რომ როდესაც ამბიციური ხართ, მაშინვე გადადიხართ საკუთარ პირად ძალაში.
ამბიციურ ადამიანს, როგორც წესი, საკმაოდ კარგი ურთიერთობა აქვს საკუთარ თავთან და ეს განასხვავებს გამარჯვებულსა და დამარცხებულს შორის.
ეს შამან რუდა იანდესგან გავიგე. თავის შესანიშნავ უფასო ვიდეოში ის განმარტავს, რატომ ვერ აღწევენ ადამიანები იმას, რაც სურთ და როგორ შეგიძლიათ მარტივად მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს. ამ ვიდეომ თვალი გამიხილა, რატომ ვიყავი ასეთი დამარცხებული!
მერწმუნეთ, თუ გსურთ საკუთარი უსაზღვრო პოტენციალის გახსნა, ეს ვიდეო შესანიშნავი პირველი ნაბიჯია!
აქ არის ბმული ისევ უფასო ვიდეო.
Იხილეთ ასევე: 10 ნიშანი იმისა, რომ ყოფილმა შეყვარებულმა ნანობს, რომ დაგტოვა (პირადი გამოცდილებიდან გამომდინარე)გქონდეთ საკუთარი მოსაზრებები
დამარცხებულები, როგორც წესი, ძალიან პასიურები არიან და არაფერზე მყარი მოსაზრებები არ აქვთ.
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ძლიერი პიროვნებები და აქვთ საკუთარი მოსაზრებები როგორც წესი, არ განიხილება დამარცხებულად.
თუ გსურთ შეწყვიტოთ დამარცხებულები, მაშინ უნდა დაიწყოთ საკუთარი აზრის გამოხატვა.
თქვენ ასევე უნდა შეძლოთ დაცვა.თქვენი მოსაზრებები.
თუ ვინმე რაიმეს შესახებ თქვენს აზრს გკითხავთ, თქვენ არ უნდა უპასუხოთ „არ ვიცი“ მხოლოდ იმიტომ, რომ გეშინიათ, რომ არ მოეწონოთ თქვენი პასუხი.
<. 0>შეგიძლიათ გქონდეთ აზრი თითქმის ყველაფერზე! თქვენ შეგიძლიათ აქტიურად იმუშაოთ საკუთარი აზრის ქონაზე იმით, რომ უფრო მეტად აინტერესებთ სამყარო და რა ხდება მასში.წაიკითხეთ გაზეთები, ჟურნალები და მიჰყევით ონლაინ ტრენდულ თემებს.
თქვენ ასევე გჭირდებათ. საკუთარი თავის გამოწვევა და კომფორტის ზონიდან გასვლა.
ახალი ადამიანების გაცნობა და ახალი აქტივობების შესწავლა დაგეხმარებათ აზრის ჩამოყალიბებაში.
დამიჯერეთ, როგორც კი დავიწყე საკუთარი აზრის ჩამოყალიბება, მე დავიწყე იმის განცდა, რომ საბოლოოდ შემეძლო რაღაცის გაკეთება ჩემს პრობლემებთან დაკავშირებით!
თქვენ მოგიწევთ მუშაობა თქვენი აზრებისთვის, მაგრამ ღირს ძალისხმევა.
არ მისცეთ უფლება სხვა ადამიანებს თავი ცუდად იგრძნოთ. საკუთარ თავზე. დამარცხებულები, როგორც წესი, ძალიან თავმოყვარეები და მორცხვები არიან.
მათ არ უყვართ ხმამაღლა ლაპარაკი და შეიძლება ძალიან ნეგატიური იყვნენ საკუთარი თავის მიმართ.
თქვენ უნდა შეწყვიტოთ საკუთარი თავის მიმართ ასე მკაცრი და ისწავლოთ როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი უფრო მეტად.
როგორ? მუდმივად შეახსენებთ საკუთარ თავს, რომ შესანიშნავი ხართ და რომ ყველას აქვს საკუთარი პრობლემები!
თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ ის, რაც გიყვართ და რა გახარებთ საკუთარ თავში და იცხოვროთ ამით!
2>ნუ იქნები პასიური, იმოქმედე
დამარცხებულები პასიურები არიან და ისინი არიან, ვინც ელოდება მოვლენებს.
გამარჯვებულებიიმოქმედეთ და გააკეთე საქმეები.
დამარცხებულებს ყოველთვის აქვთ უამრავი საბაბი იმის შესახებ, თუ რატომ არ შეუძლიათ გააკეთონ ის, რაც სურთ.
გამარჯვებულები ასრულებენ საქმეს, რაც არ უნდა მოხდეს. 1>
მარტივად რომ ვთქვათ, თუ გსურთ შეწყვიტოთ დამარცხებული, მაშინ უნდა დაიწყოთ მოქმედება.
ეს შეიძლება ეხებოდეს თქვენს ჯანმრთელობას, კარიერას, ურთიერთობებს, ფინანსებს ან თქვენს ცხოვრებაში ნებისმიერ სხვა რამეს. .
მსოფლიოში ყველაზე წარმატებული ადამიანები არიან ისინი, ვინც მოქმედებენ.
შეგიძლიათ დაიწყოთ მოქმედება იმ ყველაფრის სიის შედგენით, რისი გაკეთებაც გსურთ ცხოვრებაში.
0>დარწმუნდით, რომ ამ სიაში არსებული ელემენტები კონკრეტული და მიღწევადია. თქვენი სიის მიღების შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ მუშაობა და გადაკვეთოთ ელემენტები.
მოქმედების განხორციელება ასევე დაგეხმარებათ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი.
შეწყვიტეთ იყოთ მსხვერპლი
დამარცხებულები ყოველთვის პოულობენ საბაბს, თუ რატომ არიან მსხვერპლი.
ისინი ადანაშაულებენ მშობლებს, წარსულს, მეგობრებს, მტრებს და საზოგადოებას თავიანთ პრობლემებში.
მარტივად რომ ვთქვათ, დამარცხებულები არ ადანაშაულებენ არ აიღოთ პასუხისმგებლობა საკუთარ ცხოვრებაზე.
თუ გსურთ შეწყვიტოთ დამარცხებული, მაშინ უნდა შეწყვიტოთ მსხვერპლი.
გამარჯვებულები იღებენ პასუხისმგებლობას საკუთარ ცხოვრებაზე და არ ადანაშაულებენ სხვები თავიანთი პრობლემებისთვის.
გამარჯვებულებმა იციან, რომ მათ აქვთ ძალა შეცვალონ თავიანთი ცხოვრება და მზად არიან გააკეთონ ყველაფერი, რაც საჭიროა.
ხედავთ, დამარცხებულები ყოველთვის ელოდებიან რაღაცას და შემდეგ გრძნობენ ბოდიში საკუთარ თავს, როცა ეს ასე არ არის.
თუგსურთ შეწყვიტოთ მსხვერპლი, მაშინ უნდა გახვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან.
გამოიკვლიეთ ახალი აქტივობები, შეხვდით ახალ ადამიანებს და გააკეთეთ ის, რისიც გეშინიათ. თქვენ ასევე უნდა იყოთ მზად, შეცვალოთ თქვენი აზრები და დაუპირისპირდეთ თქვენს რწმენას.
ადამიანები მიდრეკილნი არიან დარჩნენ იმავე სიტუაციაში, რადგან კომფორტულად გრძნობენ თავს. თუ გინდა შეცვალო შენი ცხოვრება, უნდა გქონდეს სურვილი, რომ უხერხული იყო.
ეს მართლაც რთული იყო ჩემთვის. ვგრძნობდი, რომ ჩემი გარემოებების მსხვერპლად ვგრძნობდი თავს და ვფიქრობდი, რომ ამას ვერ შევცვლიდი.
ეს მანამ, სანამ არ მივხვდი, რომ მსხვერპლი ვარ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ საკუთარ თავს ასეთად ვხედავ. მაგრამ მე ასევე შემეძლო ავირჩიო გამოვიყენო ჩემი გამოცდილება გაკვეთილებად და გავიზარდო მათგან, ვიდრე მივეცი მათ ჩემი განადგურების უფლება!
ასე რომ, სწორედ ეს გავაკეთე. მე შევწყვიტე მსხვერპლად გრძნობა და უცებ მივხვდი, რომ იმაზე მეტი კონტროლი მქონდა ჩემს ცხოვრებაზე, ვიდრე მეგონა.
Იხილეთ ასევე: ტოპ 21 ჰობი მამაკაცებისთვის, რომლებიც თქვენი დროის ღირსიაიზრუნე შენს სხეულსა და სულზე
დაკარგულები, როგორც წესი, ძალიან ცოტა ზრუნავენ საკუთარ სხეულსა და სულზე.
ისინი არ ვარჯიშობენ, არ ჭამენ ჯანსაღად, მედიტაციას ან სხვა აქტივობებს, რომლებიც კარგია მათი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის.
0>გამარჯვებულები აუცილებლად იზრუნებენ საკუთარ სხეულზე და სულზე.
თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ზრუნვა თქვენს სხეულზე და სულზე შემდეგი მოქმედებებით:
იკვებეთ ჯანსაღად: თუ ჯანსაღად იკვებებით, მაშინ გექნებათ მეტი ენერგია და შეძლებთ უკეთ ფოკუსირებას.
ვარჯიში: ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ, ფეხით დაწყებულისიმძიმეების აწევა, იოგა, სირბილი და ა.შ.
საკმარისად იძინეთ: ძილი არის დრო, როდესაც თქვენი სხეული თავის თავს აღადგენს.
გაატარეთ დრო გარეთ: ბუნებაში დროის გატარება შესანიშნავი საშუალებაა შემცირების მიზნით. სტრესი და გააუმჯობესე შენი განწყობა.
მედიტაცია: მედიტაცია საშუალებას გაძლევთ დაუთმოთ დრო, რათა დაფიქრდეთ თქვენს ცხოვრებაზე და იმაზე, თუ რა გსურთ მისგან. ეს ასევე შესანიშნავი საშუალებაა შფოთვის მოსახსნელად.
როდესაც ზრუნავთ თქვენს გონებაზე, სხეულსა და სულზე, თქვენ აჩვენებთ საკუთარ თავს და მსოფლიოს, რომ არ ხართ დამარცხებული და იმსახურებთ ლამაზ რამეებს.
განათლეთ საკუთარი თავი
თუ გსურთ შეწყვიტოთ დამარცხებული ყოფნა, მაშინ უნდა გააფართოვოთ ცოდნა და გაიგოთ ახალი რამ.
დამარცხებულები ფიქრობენ, რომ მათ ყველაფერი იციან და არაფერი აქვთ. დარჩა სასწავლად.
ეს ძალიან უცოდინარი აზროვნებაა.
გამარჯვებულებმა იციან, რომ ყოველთვის არის რაღაც სასწავლი.
მათ არ ჰგონიათ, რომ ყველაფერი იციან და ყოველთვის მზად არიან ისწავლონ რაიმე ახალი.
ამავდროულად, ისინი შერჩევითი არიან იმ საგნების მიმართ, რასაც სწავლობენ.
ისინი უბრალოდ არ იღებენ ყველაფერს, რასაც ადამიანები ეუბნებიან.
თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი თავის აღზრდა მცოდნე და ინტელექტუალური ადამიანების გარემოცვაში.
ასევე შეგიძლიათ აქტიურად მოიძიოთ ახალი ცოდნა წიგნებისა და სტატიების წაკითხვით, დოკუმენტური ფილმების ყურებით, საუბრებსა და ლექციებზე დასწრებით და ა.შ.
ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ ჟურნალი და ჩაწეროთ თქვენი აზრები და იდეები. Ეს არისთქვენი გონების გაფართოების შესანიშნავი გზაა.
ხედავთ, ვინც მუშაობს გონებისა და ცოდნის გაფართოებაზე, არასოდეს არის დამარცხებული.
არ ჩაერთოთ იმპულსურ ქცევაში
დამარცხებულები მიდრეკილნი არიან იმპულსური ქცევისკენ.
ისინი აკეთებენ რაღაცეებს დაუფიქრებლად ან ყოველგვარი დაგეგმვის გარეშე.
ამან შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი შედეგები და ცუდი შედეგები.
დამარცხებულები ჩვეულებრივ ამას აკეთებენ იმიტომ, რომ ისინი ირაციონალურები არიან და არ იყენებენ თავის ტვინს.
თუ გსურთ შეწყვიტოთ დამარცხებულები, მაშინ უნდა დაიწყოთ ფიქრი, სანამ იმოქმედებთ. სანამ რაიმეს გააკეთებ, დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები:
- რა შედეგები მოჰყვება იმას, რის გაკეთებასაც ვაპირებ?
- შემიძლია რაიმე გზა გავაკეთო ამის გარეშე. ეს?
- როგორ ვიგრძნობ თავს, თუ ამას არ გავაკეთებ?
- ღირს თუ არა გარისკვა?
მერწმუნეთ, იყავით უფრო გაცნობიერებული თქვენი გადაწყვეტილებების შესახებ და მთელი დღის მოქმედებები შესანიშნავი გზაა დამარცხების შესაჩერებლად.
შენ ეს გაიგე!
მე ვიცი, რომ დამარცხებულმა გრძნობამ შეიძლება დიდი ზიანი მოგაყენოს, მაგრამ დამიჯერე, ასე არ უნდა იყოს სამუდამოდ.
დამარცხებულობა არაფერ შუაშია იმაზე, თუ რამდენ ფულს გამოიმუშავებ, როგორი ხარ ან რამდენი პარტნიორი გყავს.
სანაცვლოდ. , ეს შინაგანი სამუშაოა.
ხედავთ, როგორც კი გაიგებთ როგორ შეწყვიტოთ დამარცხებული ყოფნა, მიხვდებით, რომ ცხოვრება მართლაც საოცარია!
