17 ефективних способів втекти від реальності та жити краще

Ви відчуваєте себе нещасним, нереалізованим і не знаєте, куди рухатися далі?

Якщо ви відчуваєте, що застрягли у своєму житті і намагаєтеся вийти з поточної ситуації, ви не самотні.

Це правда, що життя може бути важким, і ми всі стикаємося з безладом і проблемами.

Але це не означає, що ми не можемо знайти кращі способи вирішення цих проблем.

У цій статті я поділюся з вами 17 простими та ефективними способами втекти від реальності, жити щасливішим життям і займатися улюбленою справою.

1) Позбудьтеся негативних думок

Ви коли-небудь замислювалися, чому вам хочеться втекти від реальності, навіть коли ви не відчуваєте себе дуже сумним або нещасним?

Ну, ваш мозок - дуже розумна річ.

Він створений для того, щоб взяти все погане, що трапляється з нами, і перетворити його на позитивне.

Що ще?

Негативні думки - велика частина того, чому ви нещасливі.

Щодня вони з'являються і зникають, як хмари. Вони завжди там і нікуди не йдуть. Ти нічого не можеш з ними зробити. Вони завжди в твоїй голові, і ти ніколи не зможеш їх звідти вигнати.

Але вам не обов'язково жити з ними, не обов'язково погоджуватися з тим, що все так, як є, і так має бути в житті. Ви можете це змінити!

Один із способів зробити це - навчитися бути скептиком. Це означає бути дуже обережним, коли ви чуєте або читаєте щось, що звучить правдоподібно, тому що це може бути помилкою, перебільшенням або просто неправдою!

Роблячи це, ви навчитеся критично осмислювати все, що чуєте і читаєте, що допоможе вам покращити свої навички прийняття рішень і дозволить приймати більш обґрунтовані рішення.

І знаєте що?

Як тільки ви починаєте думати, що не можете втекти від реальності, вам стає неможливо втекти від реальності, тому що чим більше у вас негативних думок, тим важче вам бути щасливим і насолоджуватися життям.

Це означає, що якщо ви хочете втекти від реальності, перше, що вам потрібно зробити - позбутися негативних думок!

Якщо у вашому житті трапляється щось дуже погане, не думайте про те, наскільки це було жахливо або що можна було б зробити по-іншому.

Замість того, щоб думати так, подумайте так: "Найкраще в цих поганих речах, які зі мною траплялися, було те, що вони привели мене до відкриття того, чим я люблю займатися в житті".

2) Визначте речі, які роблять вас нещасливими

Так, я розумію. Ви знаєте, що ви нещасливі. Це ясно і очевидно. Ви відчуваєте це кожен день, і ви впевнені в цьому.

Але як ви можете бути впевнені, що ці почуття дійсно роблять вас нещасними?

Зізнайтеся, коли ви відчуваєте себе нещасливими, ви відчуваєте це настільки сильно, що навіть не можете згадати, що робило вас щасливими в першу чергу.

Ось чому на другому кроці ми зосередимося на пошуку причини вашого нещастя.

Тож як ми збираємося це зробити?

Почнемо з того, що поставимо собі запитання: Що робить мене нещасним? Що може зробити мене щасливішим?

Отримавши відповіді, ми проаналізуємо їх, а потім подивимося, що з ними можна зробити.

Я знаю, про що ти зараз думаєш.

Зрозуміти причини, чому ви відчуваєте себе нещасливими, не так просто. Однак ви повинні розуміти, що самоаналіз є важливою частиною цього процесу.

Вам потрібно знайти час, бути чесними з собою і подумати про те, що вас засмучує, що вас турбує, і як ви можете вирішити ситуацію, що склалася.

Тож наступного разу, коли хтось запитає вас: "Що робить вас нещасним?", сподіваємось, ви зможете відповісти!

3) Зламайте свої токсичні духовні звички

Чи знаєте ви, що ваші токсичні духовні звички відіграють важливу роль у вашому нещасті?

Вірте чи ні, але те, ким ви є сьогодні, якість ваших стосунків і навіть рівень досягнень у житті визначаються тим, як ви бачите і ставитеся до себе.

Тепер ви, напевно, дивуєтеся, що я взагалі маю на увазі, коли говорю про токсичні звички.

Дозвольте мені пояснити.

Коли справа доходить до нашої особистої духовної подорожі, ми всі набуваємо деяких токсичних звичок, навіть не усвідомлюючи їх.

Наприклад, іноді ви можете відчувати бажання бути завжди позитивним, а іноді - почуття переваги над людьми, яким бракує духовного усвідомлення.

Яким би не був ваш випадок, ви повинні знати, що він абсолютно нормальний, тому що знаєте що?

Навіть гуру та експерти з добрими намірами можуть помилятися.

В результаті ви досягаєте протилежного тому, що шукали. Ви більше шкодите собі, ніж зцілюєтесь.

А іноді ви ще й робите боляче людям, які вас оточують. Але це робить вас ще більш нещасними, спонукає вас тікати від реальності і бажати кращого життя.

У цьому пізнавальному відео шаман Руда Іанде пояснює, як багато хто з нас потрапляє в пастку токсичної духовності. Він сам пройшов через подібний досвід на початку свого шляху.

Як він згадує у відео, духовність повинна бути про розширення можливостей для себе. Не придушення емоцій, не засудження інших, а формування чистого зв'язку з тим, ким ви є в своїй основі.

Якщо це те, чого ви хотіли б досягти, натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.

Якщо ви хочете втекти від реальності і відчути себе краще, ніколи не пізно розвінчати міфи, які ви купили за правду!

4) Відмовтеся від перфекціонізму

Нехай вгадають.

Коли у вас негативний настрій, ви думаєте, що все погано, і вважаєте, що немає сенсу щось робити.

Але знаєте що?

Ви не ідеальні. Не всім сподобається те, що ви говорите або робите. Ідеальність - це ілюзія. Її не існує в цьому світі, і для вас вона теж не буде існувати.

Правда полягає в тому, що чим більше часу ми витрачаємо на те, щоб бути ідеальними, тим менше у нас залишається часу на інші речі, які не менш важливі для того, щоб добре прожити своє життя.

Коли я все ще боровся зі своїми особистими проблемами, я думав про те, як я повинен змінити все в собі. Але знаєте що?

Жоден з методів, які я використовував, не спрацював. І звичайно, коли я повернувся додому і спробував застосувати їх у реальному житті, я виявив, що мені довелося відмовитися від перфекціонізму.

Чому я про це говорю?

Ну, це не ваша робота - змінювати щось у собі. Ви повинні відпустити цю ідею, що ви повинні бути ідеальними, щоб бути щасливими і досягати своїх цілей.

Єдиний спосіб досягти цього - прийняти себе таким, яким ви є зараз, не намагаючись змінити це будь-яким чином.

Спочатку це може здатися важкою пігулкою, яку важко проковтнути, але коли ви відпустите перфекціонізм, ви почнете дивитися на речі по-іншому і зможете відчути величезне почуття свободи.

Отже, пам'ятайте, що втеча від реальності починається з відмови від перфекціонізму.

5) Перестаньте бути жертвою своїх страхів

Хочете знайти інший спосіб втекти від реальності та жити краще?

Вам потрібно навчитися приймати те, що відбувається у вашому житті.

Коли ви не в змозі прийняти реальність, це змушує вас почуватися жертвою, і ви нічого не можете з цим зробити. Ви можете застрягти в цьому стані роками, відчуваючи безпорадність і бажаючи, щоб все змінилося.

Так, я знаю, що вам важко змиритися з тим, що нічого не зміниться, особливо коли ви відчуваєте себе жертвою обставин. Ви можете спробувати сказати собі, що все буде добре, якщо ви просто встанете з ліжка і почнете щось для цього робити.

Єдина проблема?

Якщо ви не спробуєте подолати свої страхи, ви ніколи не уникнете реальності, якої так боїтеся.

Звідки я знаю?

Тому що я був там і знаю, як це - застрягти в такому стані душі.

Перше, що вам потрібно зробити, це визнати реальність, якої ви боїтеся. Неважливо, як сильно ви намагаєтеся її уникнути, вона все одно прямо перед вами.

Подумайте про це: коли ви говорите про ситуацію, яка лякає вас до смерті, ваш мозок починає виробляти хімічні речовини, які викликають почуття страху і тривоги.

Але якщо ви не можете прийняти цю реальність, ви ніколи не зможете нічого в ній змінити. Ви просто відчуєте себе більш безпорадним, ніж будь-коли раніше, тому що ваші страхи будуть зростати з кожним днем все більше і більше.

Ось чому ви повинні прийняти це. І тоді ви швидко зрозумієте, що незадовільна реальність, в якій ви жили, вже зникла.

6) Перестаньте порівнювати себе з однолітками

Уявіть, що ви бачите щасливу людину, яка йде вулицею.

І ви говорите собі: "Я знаю, що ця людина виглядає щасливою. Я хотів би виглядати так само".

Але звідки ви знаєте, що це саме те, про що ви думаєте? Ви впевнені, що це не щось інше?

Наприклад, дівчина, яка виглядає щасливою, щойно отримала роботу своєї мрії і закохана у свого хлопця.

А може, вона просто людина, яка завжди виглядає щасливою. Може, у неї багато друзів і ніколи не буває проблем у сім'ї. Може, вона завжди посміхається, навіть якщо справи йдуть не так, як їй хочеться.

Але я не збираюся розмірковувати про когось, хто виглядає щасливою людиною. Я хочу сказати вам, що не варто порівнювати себе з іншими людьми. Чому?

Тому що так ви тільки погіршите своє самопочуття!

Правда полягає в тому, що постійне порівняння себе з іншими ніколи не дозволить вам уникнути реальності, яка вам не подобається. Натомість, це може змусити вас відчути себе в пастці, вірячи, що ви недостатньо хороші, хоча насправді це не так.

Ви можете подумати, що порівняння себе з іншими допоможе вам. Але насправді це лише змусить вас почуватися гірше, ніж будь-коли!

Тож пам'ятайте: не можна порівнювати своє життя з чиїмось іншим і сподіватися, що воно буде щасливим. Ви просто відчуватимете себе неповноцінним через це.

7) Побудуйте міцні стосунки з собою

Чи знали ви, що налагодження зв'язку зі своїм внутрішнім "я" - це потужний крок до кращого життя?

Просто подумай про це.

Що ви знаєте про свої внутрішні переконання?

Коли ви востаннє спілкувалися з собою?

Чи говорили ви зі своїм внутрішнім "я" протягом останніх кількох місяців?

Я знаю, що декому з вас просто не подобається чути про важливість розмови з самим собою. Але знаєте що? Це все одно правда! Якщо ви не налагодите зв'язок із собою, ви ніколи не зможете мати краще життя.

Але зачекай секунду.

Чи є щось, що ви можете зробити, щоб втекти від реальності та побудувати міцні стосунки з собою?

Відверто кажучи, так, є.

Почніть з себе. Перестаньте шукати зовнішніх рішень, щоб налагодити своє життя. У глибині душі ви знаєте, що це не працює.

А все тому, що поки ви не зазирнете всередину себе і не вивільните свою особисту силу, ви ніколи не знайдете способу втекти від реальності і відчути себе краще в житті.

Я навчився цьому у шамана Руда Янде. Його життєва місія - допомагати людям відновити баланс у їхньому житті та розкрити їхній творчий потенціал. У нього неймовірний підхід, який поєднує давні шаманські техніки з сучасним підходом.

У своєму чудовому безкоштовному відео Руда пояснює ефективні методи втечі від реальності та побудови міцних стосунків із самим собою.

Тож якщо ви хочете відновити зв'язок зі своїм внутрішнім "я", розкрити свій безмежний потенціал і покласти пристрасть в основу всього, що ви робите, почніть прямо зараз, ознайомившись з його справжніми порадами.

Ось ще раз посилання на безкоштовне відео.

8) Запишіть свої думки та поміркуйте

Ви коли-небудь пробували практикувати саморефлексію?

Як я вже згадував, роздуми над своїми думками - чудовий спосіб втекти від реальності. Чому?

Тому що самоаналіз допомагає вам зрозуміти, чому ви нещасливі і що робить вас щасливими. Наприклад, якщо ви незадоволені своєю роботою, ви можете поміркувати над тим, що саме в ній робить вас нещасливими. Ви можете записати наступні два питання:

• Що я роблю на роботі, що робить мене нещасним?
• Чого я насправді хочу від своєї роботи?

Потім ви можете поміркувати над обома цими питаннями.

Тепер ви, напевно, дивуєтесь, чому я пропоную цей метод.

Проста істина полягає в тому, що коли ви це зробите, то зрозумієте, що у вашому житті є багато речей, які роблять вас нещасливими. А також, що існує багато способів змінити ваше нещасливе майбутнє і відчути себе краще.

І тому я хочу, щоб ви записали свої думки і поміркували над ними.

Просто носіть щоденник з собою всюди, куди б ви не йшли, і записуйте свої думки та роздуми, коли ви йдете.

9) Зробіть перерву і проведіть час на природі

Коли ви востаннє давали собі справжню перерву?

Два тижні тому? Місяць тому? Може, навіть рік тому.

Правда полягає в тому, що однією з причин, чому ми часто відчуваємо бажання втекти від реальності, є те, що ми втомилися від нашого рутинного життя.

Але виділити час, щоб побути наодинці з природою - це один з найефективніших способів відволіктися від реальності і відчути себе краще.

Це тому, що коли ви проводите час на природі, ви відкриваєте для себе багато речей, які роблять вас щасливими всередині. А також, є багато способів змінити своє нещасливе майбутнє і відчути себе краще.

Тож як втекти від реальності та знайти внутрішній спокій?

Ну, я думаю, що найпростіший спосіб - це провести трохи часу на природі.

Чому? Тому що природа - це чудове місце для того, щоб повернутися до реальності, а ще вона допомагає зняти стрес. Тож якщо ви переживаєте стресовий період у своєму житті, час, проведений на природі, допоможе вам відволіктися від реальності та відчути себе краще.

10) Приготуйте щось самостійно

Вірте чи ні, але кулінарія - це один з найефективніших способів відволіктися від реальності та відчути себе краще.

Чому? Тому що коли ви готуєте щось власноруч, ви відкриваєте для себе, що всередині вас є багато речей, які роблять вас щасливими. А також, є багато способів змінити своє нещасливе майбутнє і відчути себе краще в житті.

А тепер дозвольте мені поставити вам запитання.

Коли ви востаннє готували щось самостійно?

Якщо ви не дуже добре готуєте, швидше за все, ви вже давно нічого не готували самостійно.

Але кулінарія - це чудовий спосіб відволіктися від реальності та відчути себе краще.

І знаєте що? Вам навіть не потрібно мати хороші кулінарні навички, щоб насолоджуватися перевагами приготування їжі.

Справа в тому, що те, що робить вас щасливими під час приготування їжі, - це те, що ви створюєте щось своїми руками.

І це чудовий спосіб втекти від реальності і відкрити для себе, що є багато речей, які допомагають насолоджуватися життям.

11) Практикуйте йогу або усвідомленість

Якщо ви знайомі з гуру самодопомоги або мотиваційними спікерами, то, напевно, чули про майндфулнес або йогу.

А якщо ви цього не робили, дозвольте мені сказати вам, що це два найпотужніші способи втекти від реальності і відчути себе краще у своєму житті.

Зараз я проведу вас через весь процес і покажу, чому.

Усвідомленість - це спосіб навчитися жити теперішнім моментом, а також спосіб звільнитися від стресу.

А йога - це один з найкращих способів схуднути і зняти стрес з організму. Тож якщо у вас надмірна вага або ви відчуваєте сильний стрес, заняття йогою допоможуть вам відволіктися від реальності і відчути себе краще.

Що ж це означає?

Усвідомленість і йога - це два чудових способи втекти від реальності і знайти внутрішній спокій. Обидва ці методи допомагають відволіктися від повсякденності і відкрити для себе те, що робить вас щасливими.

І найкраще те, що вам навіть не потрібно бути експертом з йоги чи усвідомленості, щоб навчитися цьому.

Все, що вам потрібно зробити - це регулярно практикувати ці методи, і досить скоро ваше життя зміниться на краще. А коли це станеться, рівень стресу значно знизиться.

12) Сприймайте нові виклики та виходьте із зони комфорту

Так, я знаю, що це звучить не дуже приємно, але повірте, це одна з найважливіших речей, які ви можете зробити, щоб втекти від реальності і відчути себе краще.

Але реальність така, що втеча від дійсності та покращення самопочуття вимагає від вас чогось нового та складного.

І якщо ви не займаєтеся такими видами діяльності на регулярній основі, ви побачите, що ваше життя застрягне в рутині.

Тому, коли ви стикаєтесь з новим викликом, не намагайтеся вхопитися за нього, бо так роблять всі інші. Замість цього переконайтеся, що ви провели дослідження і впевнені у своєму рішенні.

І якщо ви вважаєте, що виклик занадто великий для вас, то робіть маленькі кроки, поки не відчуєте себе комфортно.

Розумієте, до чого ми ведемо?

Що ж, коли ви зіткнетеся зі своїми страхами і подолаєте їх, ви почнете усвідомлювати, що є багато інших речей, які вас лякають. І коли це станеться, ви зможете втекти від реальності і відчути себе краще.

І що ще?

Чим більше викликів ви зустрічаєте в житті, тим кращим буде ваше життя. І коли це станеться, дуже ймовірно, що ви також відчуєте себе набагато щасливішими і більш реалізованими в житті.

Тож якщо ви хочете втекти від реальності і відчути себе краще, я пропоную вам почати приймати нові виклики прямо зараз!

13) Будуйте стосунки з людьми, які викликають у вас посмішку

Дозвольте поставити вам запитання про ваші соціальні зв'язки.

Як виглядає ваше соціальне життя? Чи ви задоволені ним? Чи хочете його покращити?

Якщо ви відчуваєте, що вашому соціальному життю чогось не вистачає, швидше за все, вас оточують люди, які змушують вас посміхатися.

Що ще гірше, у вас може взагалі нікого не бути в оточенні.

Але ви знаєте, що ми соціальні тварини і потребуємо людської взаємодії, щоб процвітати. Тож якщо у вашому житті немає друзів і членів сім'ї, ваше соціальне життя не буде повноцінним.

І правда полягає в тому, що відсутність взаємодії може спричинити багато проблем у вашому житті. Наприклад, це може призвести до того, що ви будете почуватися самотніми і нудьгувати.

Але коли ви оточите себе людьми, які викликають у вас посмішку щоразу, коли заходять у кімнату, ваше життя зміниться на краще. І коли це станеться, дуже ймовірно, що ви також відчуєте себе набагато щасливішими і більш повноцінними в житті.

Тож якщо ви хочете втекти від реальності і відчути себе краще, я пропоную вам почати будувати стосунки з людьми, які змушують вас посміхатися щоразу, коли вони заходять у кімнату!

14) Закохатися в когось

Для тих, хто хоче втекти від реальності і насолоджуватися життям, будьте готові, бо зараз я поділюся найважливішою порадою.

Так, я говорю про закоханість.

Ви можете подумати, що це дурна порада, але це не так. Насправді це дуже важливо для вашого щастя і благополуччя.

Чому? Тому що коли ви закохуєтеся, ви стаєте щасливішими і більш повноцінними в житті. І чим більше ви закохуєтеся, тим кращим буде ваше життя.

Правда в тому, що коли ви закохані, ви насолоджуєтеся власною реальністю настільки, що навіть не можете думати про втечу від неї.

Насправді, ви настільки захопитеся своїми почуттями, що забудете про втечу від реальності. А коли це станеться, дуже ймовірно, що ви також відчуєте себе набагато щасливішими і більш повноцінними в житті.

15) Досліджуйте різні культури

Ви коли-небудь подорожували за кордон? Якщо так, то знаєте, що це дуже захоплюючий досвід.

Але ваш досвід ще більш захоплюючий, коли ви подорожуєте за кордон у пошуках різних культур. Чому?

Тому що вивчення різних культур дозволить вам дізнатися багато нового і познайомитися з різними ідеями.

Насправді, існує величезна кількість інформації, яку можна засвоїти під час перебування за кордоном, ви ніколи не відчуєте нудьги чи нецікавості у вивченні світового розмаїття.

Звучить вражаюче, чи не так?

А ще краще те, що на цьому шляху ви втечете від власної реальності, навіть не помітивши цього.

Саме тому люди люблять подорожувати різними країнами, і саме так їм вдається жити щасливим і повноцінним життям.

16) Дивіться вдумливі фільми або читайте книги з глибоким змістом

Ви, напевно, вже чули про важливість читання книг, але я хочу запропонувати дещо інше.

Я говорю про перегляд фільмів з глибоким змістом.

Так, я знаю, що багато фільмів безглузді і не мають особливого сенсу в житті. Але ви будете здивовані, дізнавшись, що є багато фільмів, які мають великий сенс і мету в житті.

А найкраще те, що, дивлячись ці змістовні фільми і читаючи ці змістовні книги, ви легко втечете від своєї реальності.

Насправді, багато людей дивляться фільми або читають книги для того, щоб подивитися на речі з боку інших людей і прожити їхнє життя.

І у вашому випадку це також може допомогти вам зрозуміти, як стати щасливішою людиною.

Просто не забувайте розмірковувати над своїми думками в процесі читання улюбленої книги або перегляду вдумливого фільму. Так ви зможете краще зрозуміти себе, а це великий крок до повноцінного життя.

17) Щодня займатися чимось творчим або мистецьким

Ви коли-небудь замислювалися, чому людям подобається займатися творчістю та мистецтвом?

Відповідь на це питання проста: тому що це дає їм відчуття задоволення і реалізації.

А ще тому, що це дозволяє їм відчути стан потоку.

Якщо ви не знайомі з позитивною психологією, швидше за все, ви нічого не чули про поняття "потік". Тоді дозвольте мені пояснити.

У позитивній психології "потік" - це поняття, яке описує стан, коли людина повністю занурена в діяльність, якою вона займається.

Вони настільки зосереджені, що навіть не пам'ятають, що реальність поза ними все ще існує. Замість цього вони занурюються в діяльність і втрачають відчуття часу.

Все, що вони відчувають - це свободу та азарт.

Не дивно, що коли люди перебувають у такому стані, вони працюють на вищому рівні. Деякі люди навіть кажуть, що потік дає їм відчуття, ніби вони перебувають "в іншому світі".

Тож якщо ви шукаєте простий, але ефективний спосіб відволіктися від реальності та відчути стан потоку, спробуйте щодня займатися чимось творчим або мистецьким.

Наприклад, ви можете писати вірші, малювати картини, грати на інструменті або співати в душі щодня. Неважливо, чим ви займаєтеся, якщо це на якомусь рівні творчість або мистецтво. Але спочатку переконайтеся, що вам це подобається!

І не забувайте час від часу робити перерви, щоб не перегоріти і не набриднути собі занадто рано.

Короткий висновок

Вивчивши всі ці поради про те, як втекти від реальності і жити краще, сподіваємося, ви відчуєте більший оптимізм щодо своєї здатності контролювати своє життя і те, що вас оточує.

Але навіть якщо ви цього не зробите, то принаймні дізнаєтесь, що існує багато різних способів втечі від реальності.

Тож тепер вам вирішувати, який з них підходить саме вам і як саме.

Просто не забувайте замислюватися над своїми думками, з'ясовувати, що робить вас нещасними, і незабаром ви помітите, як ваше життя змінилося на краще.