مواد جي جدول
اهو سچ آهي ته زندگي مشڪل ٿي سگهي ٿي، ۽ اسان سڀني کي گندگي ۽ چئلينجز جو تجربو آهي.
پر ان جو مطلب اهو ناهي ته اسان انهن چئلينجن کي منهن ڏيڻ لاءِ بهتر طريقا نه ڳولي سگهون.
هن آرٽيڪل ۾، مان توهان سان شيئر ڪندس 17 سادو، اثرائتو طريقا حقيقت کان بچڻ لاءِ، هڪ خوشيءَ واري زندگي گذاريو، ۽ اهو ڪريو جيڪو توهان پسند ڪيو.
1) پنهنجي منفي سوچن کان نجات حاصل ڪريو
ڪڏهن توهان سوچيو آهي ته توهان حقيقت کان ڇو فرار ٿيڻ چاهيو ٿا جيتوڻيڪ توهان تمام گهڻو اداس يا ناخوش نه آهيو؟
خير، توهان جو دماغ هڪ تمام هوشيار شيءِ آهي.
اهو ٺهيل آهي. انهن سڀني خراب شين کي کڻڻ لاءِ جيڪي اسان سان ٿي رهيون آهن ۽ انهن کي مثبت شين ۾ تبديل ڪرڻ لاءِ.
وڌيڪ ڇا آهي؟
ناڪاري سوچون ان جو وڏو حصو آهن ڇو ته توهان ناخوش آهيو.
هر روز، اهي ڪڪرن وانگر ايندا ۽ ويندا آهن. اهي هميشه موجود آهن، ۽ اهي نه ويندا آهن. توهان ان بابت ڪجهه به نٿا ڪري سگهو. اهي هميشه توهان جي ذهن ۾ هوندا آهن، ۽ توهان انهن کي ڪڏهن به ٻاهر نه ٿا آڻي سگهو.
پر توهان کي انهن سان گڏ رهڻو پوندو. توهان کي اهو قبول ڪرڻ جي ضرورت ناهي ته شيون صرف اهي آهن جيئن اهي آهن ۽ زندگي ڪيئن هجڻ گهرجي. توھان ھن کي تبديل ڪري سگھو ٿا!
اھو ڪرڻ جو ھڪڙو طريقو آھي مشڪوڪ ٿيڻ جي مشق ڪرڻ. ان جو مطلب آھي تمام محتاط رھڻ جڏھن توھان ڪجھہ ٻڌو يا پڙھو جيڪو قابل اطمينان لڳي ڇاڪاڻ ته اھو غلط ٿي سگھي ٿو،انهن سببن مان جن جي ڪري اسان اڪثر حقيقت کان فرار ٿيڻ جي خواهش محسوس ڪندا آهيون اهو آهي ته اسان پنهنجي معمول جي زندگي مان بيزار ٿي ويا آهيون.
پر فطرت سان اڪيلو ٿيڻ لاءِ وقت ڪڍڻ حقيقت کان بچڻ ۽ محسوس ڪرڻ جو هڪ تمام مؤثر طريقو آهي. توهان جي زندگي جي باري ۾ بهتر آهي.
اهو ان ڪري جو جڏهن توهان فطرت ۾ وقت گذاريو ٿا، توهان کي معلوم ٿيندو ته ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان کي اندر ۾ خوش ڪن ٿيون. ۽ پڻ، توهان جي ناخوش مستقبل کي تبديل ڪرڻ ۽ توهان جي زندگي بابت بهتر محسوس ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن.
پوءِ توهان حقيقت کان ڪيئن بچي سگهو ٿا ۽ اندروني سڪون ڳولي سگهو ٿا؟
خير، مان سمجهان ٿو ته سڀ کان وڌيڪ سڌو فطرت ۾ ڪجهه وقت گذارڻ جو طريقو آهي.
ڇو؟ ڇو ته فطرت حقيقي حاصل ڪرڻ لاء هڪ بهترين جڳهه آهي، ۽ پڻ، اهو توهان جي سڀني دٻاء کي ڇڏڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پوءِ جيڪڏھن توھان پنھنجي زندگيءَ ۾ ڪنھن دٻاءُ واري دور مان گذري رھيا آھيو، فطرت ۾ وقت گذارڻ توھان کي حقيقت کان بچڻ ۽ پنھنجي باري ۾ بھتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
10) پنھنجو پاڻ ڪجھ پچاءِ
ان تي يقين ڪريو يا نه، حقيقت کان بچڻ ۽ پنهنجي زندگيءَ کي بهتر محسوس ڪرڻ لاءِ پچائڻ هڪ تمام مؤثر طريقو آهي.
ڇو؟ ڇاڪاڻ ته جڏهن توهان پنهنجو پاڻ ڪجهه پچائيندا آهيو، توهان کي معلوم ٿيندو ته ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان کي اندر خوش ڪن ٿيون. ۽ پڻ، توھان جي ناخوش مستقبل کي تبديل ڪرڻ ۽ پنھنجي زندگي کي بھتر محسوس ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آھن.
ھاڻي مون کي توھان کان ھڪڙو سوال پڇڻ گھرجي.
آخري دفعي توھان ڪڏھن ڪجھ پکايا ھو؟
جيڪڏهن توهان سٺو پکا نه آهيو، امڪان اهو آهي ته توهان پنهنجي طرفان ڪجهه به نه پکايا آهنگهڻي وقت ۾.
پر پچائڻ هڪ بهترين طريقو آهي حقيقت کان بچڻ ۽ پنهنجي زندگي کي بهتر محسوس ڪرڻ جو.
۽ توهان کي خبر آهي ڇا؟ پچائڻ جي فائدن مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ توهان کي پچائڻ ۾ سٺي مهارت حاصل ڪرڻ جي به ضرورت ناهي.
حقيقت اها آهي ته جيڪا شيءِ توهان کي پچائڻ وقت خوش ڪري ٿي اها اها آهي ته توهان پنهنجي هٿن سان ڪا شيءِ ٺاهي رهيا آهيو. .
۽ هي حقيقت کان بچڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ۽ دريافت ڪيو ته ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان جي زندگي مان لطف اندوز ٿيڻ ۾ توهان جي مدد ڪن ٿيون.
11) يوگا يا ذهن سازي جي مشق ڪريو
جيڪڏهن توهان سيلف هيلپ گروس يا موٽيويشنل اسپيڪرن کان واقف آهيو، توهان شايد ذهن سازي يا يوگا بابت ٻڌو هوندو.
۽ جيڪڏهن توهان نه ڪيو آهي، مون کي توهان کي ٻڌائڻ ڏيو ته اهي ٻه طاقتور طريقا آهن فرار ٿيڻ جا. حقيقت ۽ پنهنجي زندگيءَ جي باري ۾ بهتر محسوس ڪريو.
هاڻي مان توهان کي سڄي عمل مان هلايان ٿو ۽ توهان کي ڏيکاريندس ڇو.
ذهانت اهو سکڻ جو هڪ طريقو آهي ته موجوده وقت ۾ ڪيئن رهڻو آهي ۽ پڻ. توهان جي سڀني دٻاءُ کي ڇڏڻ جو هڪ طريقو.
۽ يوگا وزن گھٽائڻ ۽ توهان جي جسم مان دٻاءُ ڇڏڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جو وزن وڌيڪ آهي يا توهان جي جسم ۾ تمام گهڻو دٻاءُ آهي، يوگا جي مشق ڪرڻ توهان کي حقيقت کان بچڻ ۽ پنهنجي باري ۾ بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
پوءِ ان جو ڇا مطلب آهي؟
ذهني ۽ يوگا حقيقت کان بچڻ ۽ اندروني امن ڳولڻ جا ٻه بهترين طريقا آهن. اهي ٻئي طريقا توهان جي روزمره جي زندگي کان بچڻ ۾ توهان جي مدد ڪن ٿا ۽ انهن شين کي ڳولڻ ۾ توهان جي مدد ڪن ٿيون جيڪي توهان کي خوش ڪن ٿيون.
۽ بهترينحصو اهو آهي ته توهان کي اهو سکڻ لاءِ يوگا يا ذهن سازيءَ جو ماهر ٿيڻ جي به ضرورت ناهي.
توهان کي صرف انهن طريقن جي باقاعدي مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ جلد ئي، توهان جي زندگي بهتر لاءِ تبديل ٿي ويندي . ۽ جڏهن اهو ٿئي ٿو، توهان جي دٻاء جي سطح تمام گهڻو گهٽجي ويندي.
12) نون چئلينجن کي منهن ڏيو ۽ پنهنجي آرام واري علائقي کي ڇڏي ڏيو
ٺيڪ آهي، مون کي خبر آهي ته اهو ناهي اهو آواز ناهي جيڪو توهان ٻڌڻ لاءِ بيتاب آهيو. پر مون تي ڀروسو ڪريو، حقيقت کان بچڻ لاءِ ۽ پنھنجي زندگيءَ کي بھتر محسوس ڪرڻ لاءِ ھي ھڪڙو اھم ڪم آھي. مشڪل.
۽ جيڪڏھن توھان ان قسم جي سرگرمين ۾ باقاعدگي سان مشغول نه ٿيو، توھان کي معلوم ٿيندو ته توھان جي زندگي خراب ٿي ويندي.
پوءِ جڏھن توھان هڪ نئين چئلينج سان منهن ڏيڻ، صرف بورڊ تي نه وڃو ڇو ته اهو هرڪو ڪندو آهي. ان جي بدران، پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي تحقيق ڪئي آهي ۽ توهان جي فيصلي تي يقين آهي.
۽ جيڪڏهن توهان سوچيو ته اهو چئلينج توهان لاءِ تمام وڏو آهي، ته پوءِ ٻار قدم کڻو جيستائين توهان ان سان آرام محسوس نه ڪريو.
ڇا توهان ڏسي رهيا آهيو ته اسان هن سان ڪيڏانهن وڃي رهيا آهيون؟
چڱو، جڏهن توهان پنهنجن خوفن کي منهن ڏيو ٿا ۽ انهن تي غالب ٿي ويندا آهيو، توهان کي اهو سمجهڻ شروع ڪيو ويندو ته ٻيون ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان کي خوفزده ڪن ٿيون. ۽ جڏهن ائين ٿئي ٿو، توهان حقيقت کان بچي سگهندا ۽ پنهنجي باري ۾ بهتر محسوس ڪندا.
۽ ڇا آهيوڌيڪ؟
جيترا وڌيڪ چيلنجز توهان کي زندگي ۾ منهن ڏيڻا پوندا، اوتري بهتر توهان جي زندگي ٿيندي. ۽ جڏهن ائين ٿئي ٿو، اهو تمام گهڻو امڪان آهي ته توهان زندگيءَ ۾ به تمام گهڻو خوش ۽ وڌيڪ پورو محسوس ڪندا.
تنهنڪري جيڪڏهن توهان حقيقت کان بچڻ چاهيو ٿا ۽ پنهنجي زندگيءَ جي باري ۾ بهتر محسوس ڪرڻ چاهيو ٿا، ته مان صلاح ڏيان ٿو ته توهان نئين چئلينجن کي منهن ڏيڻ شروع ڪيو. في الحال!
13) انهن ماڻهن سان رشتا جوڙيو جيڪي توهان جي مسڪراهٽ ٺاهيندا آهن
مون کي توهان جي سماجي رشتن بابت هڪ سوال پڇڻ ڏيو.
توهان جي سماجي زندگي ڪهڙي نظر اچي ٿي؟ ڇا توهان ان سان مطمئن آهيو؟ ڇا توهان ان کي بهتر ڪرڻ چاهيو ٿا؟
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي سماجي زندگي ۾ ڪنهن شيءِ جي کوٽ آهي، ته امڪان اهو آهي ته توهان انهن ماڻهن سان گهيريل نه آهيو جيڪي توهان کي مسڪرائيندا آهن.
معاملات کي وڌيڪ خراب ڪرڻ لاءِ، توهان ٿي سگهي ٿو ڪنهن جي چوڌاري گهيرو نه هجي.
پر توهان کي خبر آهي ته اسان سماجي جانور آهيون ۽ ترقي ڪرڻ لاءِ اسان کي انساني رابطي جي ضرورت آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جي زندگي ۾ دوست ۽ ڪٽنب جا ميمبر نه آهن، ته پوء توهان جي سماجي زندگي مطمئن نه هوندي.
۽ سچ اهو آهي ته اهو رابطي جي گهٽتائي توهان جي زندگي ۾ تمام گهڻا مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي. مثال طور، اهو توهان کي اڪيلائي ۽ بوريت محسوس ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
پر جڏهن توهان پنهنجي چوڌاري انهن ماڻهن سان گڏ آهيو جيڪي توهان جي مسڪراهٽ کي ظاهر ڪن ٿا جڏهن اهي ڪمري ۾ داخل ٿين ٿا، توهان جي زندگي بهتر ٿي ويندي. ۽ جڏهن ائين ٿئي ٿو، اهو تمام گهڻو امڪان آهي ته توهان زندگيءَ ۾ به تمام گهڻو خوش ۽ وڌيڪ پورو محسوس ڪندا.
تنهنڪري جيڪڏهن توهان حقيقت کان بچڻ چاهيو ٿا ۽ پنهنجي زندگيءَ بابت بهتر محسوس ڪرڻ چاهيو ٿا، ته مانصلاح ڏيو ته توهان انهن ماڻهن سان لاڳاپا قائم ڪرڻ شروع ڪيو جيڪي توهان جي مسڪراهٽ ظاهر ڪن ٿا هر وقت اهي ڪمري ۾ داخل ٿين ٿا!
14) ڪنهن سان پيار ڪريو
انهن لاءِ جيڪي حقيقت کان فرار ٿيڻ چاهين ٿا ۽ پنهنجي زندگين مان لطف اندوز ٿيڻ چاهين ٿا , تيار رهو ڇو ته ھاڻي مان سڀ کان اھم ٽپ شيئر ڪرڻ وارو آھيان.
ھا، مان پيار ڪرڻ جي ڳالھ ڪري رھيو آھيان.
توھان کي لڳي سگھي ٿو ته ھي ھڪ بيوقوف ٽپ آھي . پر اهو ناهي. اهو اصل ۾ توهان جي خوشي ۽ خوشحالي لاءِ تمام ضروري آهي.
ڇو؟ ڇو ته جڏهن توهان پيار ۾ پئجي ويندا آهيو، توهان زندگي ۾ خوش ۽ وڌيڪ مڪمل ٿي ويندا آهيو. ۽ جيتري وڌيڪ توهان پيار ۾ پوندا، اوترو توهان جي زندگي به بهتر ٿيندي.
سچ اهو آهي ته، جڏهن توهان محبت ۾ آهيو، توهان کي پنهنجي حقيقت ۾ ايترو مزو ايندو آهي جو توهان فرار ٿيڻ بابت سوچي به نٿا سگهو. حقيقت.
حقيقت ۾، توهان پنهنجي احساسن ۾ ايترو ته ڦاسي ويندا جو توهان حقيقت کان فرار ٿيڻ بابت سڀ ڪجهه وساري ڇڏيندؤ. ۽ جڏهن ائين ٿئي ٿو، اهو تمام گهڻو امڪان آهي ته توهان زندگيءَ ۾ به تمام گهڻو خوش ۽ وڌيڪ پورو محسوس ڪندا.
15) مختلف ثقافتن جي ڳولا ڪريو
ڇا توهان ڪڏهن ٻاهرين ملڪن جو سفر ڪيو آهي؟ جيڪڏهن توهان وٽ آهي، ته پوءِ توهان کي خبر پوندي ته اهو تجربو هڪ دلچسپ آهي.
پر توهان جو تجربو اڃا به وڌيڪ اتساهيندڙ هوندو آهي جڏهن توهان مختلف ثقافتن جي ڳولا ۾ ٻاهرين ملڪ سفر ڪندا آهيو. ڇو؟
ڇاڪاڻ ته مختلف ثقافتن کي ڳولهڻ توهان کي نيون شيون سکڻ ۽ مختلف خيالن سان منهن ڏيڻ جي اجازت ملندي.
حقيقت ۾، معلومات جو هڪ وڏو مقدار آهي جيڪو توهان جي دوران جذب ٿي سگهي ٿو.پرڏيهه ۾ تجربا ڪريو، توهان ڪڏهن به بور يا غير دلچسپي محسوس نه ڪندا آهيو دنيا جي تنوع کي ڳولڻ ۾.
آواز متاثر ڪندڙ، صحيح؟
ڇا بهتر اهو آهي ته توهان رستي ۾ توهان جي پنهنجي حقيقت کان بچي وڃو. ان تي ڌيان ڏيڻ.
اها ئي سبب آهي ته ماڻهو مختلف ملڪن جي سفر ۾ لطف اندوز ٿين ٿا، ۽ اهو پڻ آهي ته هو خوش ۽ ڀرپور زندگي گذارڻ جو انتظام ڪن ٿا.
16) سوچيندڙ فلمون ڏسو يا ڪتاب پڙهو جن جي معنيٰ آهي<3
توهان شايد اڳي ئي ٻڌو هوندو ڪتابن پڙهڻ جي اهميت بابت. پر مان ڪجھ مختلف تجويز ڪرڻ چاھيان ٿو.
مان گہرے معنى سان فلمون ڏسڻ جي ڳالھ ڪري رھيو آھيان.
ھا، مون کي خبر آھي ته ڪيتريون ئي فلمون بي معنيٰ آھن ۽ انھن وٽ ناھن زندگي ۾ گهڻو مقصد. پر توهان کي اهو ڄاڻي حيرت ٿيندي ته اتي ڪيتريون ئي فلمون آهن جن ۾ زندگيءَ ۾ وڏي معنيٰ ۽ مقصد موجود آهن.
۽ بهترين ڳالهه اها آهي، جڏهن توهان اهي بامعنيٰ فلمون ڏسندا ۽ پڙهندا آهيو. ڪتاب، توهان آساني سان پنهنجي حقيقت کان بچي ويندا.
حقيقت ۾، ڪيترائي ماڻهو فلمون ڏسندا آهن يا ڪتاب پڙهندا آهن ته جيئن ٻين ماڻهن جي بوٽن مان شيون ڏسڻ ۽ پنهنجي زندگي گذارڻ لاءِ.
۽ توهان جي صورت ۾ پڻ، اهو توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته ڪيئن هڪ خوش ماڻهو ٿيڻو آهي.
بس پنهنجي پسنديده ڪتاب پڙهڻ يا هڪ سوچيندڙ فلم ڏسڻ جي عمل ۾ پنهنجن خيالن تي غور ڪرڻ نه وساريو. انهي طريقي سان، توهان پنهنجي پاڻ کي بهتر سمجهي سگهندا، جيڪو هڪ بهترين قدم آهيهڪ ڀرپور زندگي گذارڻ لاءِ.
17) روزانه ڪجهه تخليقي يا فنڪارانه ڪم ڪريو
ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته ماڻهو تخليقي ۽ فنڪارانه شيون ڪرڻ ۾ ڇو مزو وٺندا آهن؟
خير، هن سوال جو جواب سادو آهي. ڇاڪاڻ ته اهو انهن کي اطمينان ۽ پورو ٿيڻ جو احساس ڏئي ٿو.
پر پڻ، اهو ئي سبب آهي ته اهو انهن کي وهڪري جي حالت جو تجربو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
جيڪڏهن توهان مثبت نفسيات کان واقف نه آهيو، امڪان اهو آهي ته توهان "فلو" جي تصور بابت ڪجهه به نه ٻڌو آهي. مون کي پوءِ وضاحت ڪرڻ ڏي.
مثبت نفسيات ۾، ”فلوٽ“ هڪ تصور آهي جيڪو بيان ڪري ٿو رياست کي جڏهن ڪو شخص مڪمل طور تي ڪنهن سرگرمي ۾ غرق ٿي وڃي ٿو جيڪو هو ڪري ٿو.
انهن تي تمام گهڻو ڌيان ڏنو ويو آهي. انهن کي اهو به ياد نه آهي ته انهن جي ٻاهران حقيقت اڃا تائين موجود آهي. ان جي بدران، اهي سرگرميءَ ۾ گم ٿي ويندا آهن ۽ وقت جو احساس وڃائي ويهندا آهن.
آزادي ۽ جوش محسوس ڪندا آهن.
اها ڪا تعجب جي ڳالهه ناهي ته جڏهن ماڻهو هن حالت ۾ هوندا آهن، اهي پرفارم ڪندا آهن. هڪ اعلي سطح. ڪجهه ماڻهو اهو به چون ٿا ته وهڪري کين محسوس ڪري ٿي ڄڻ اهي ”ڪنهن ٻي دنيا ۾“ آهن.
تنهنڪري جيڪڏهن توهان پنهنجي حقيقت کان بچڻ ۽ وهڪري جي حالت کي محسوس ڪرڻ لاءِ هڪ سادو پر اثرائتو طريقو ڳولي رهيا آهيو، ڪجهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو تخليقي يا فنڪشنل روزانه.
مثال طور، توهان شاعري لکي سگهو ٿا، تصويرون ٺاهي سگهو ٿا، هڪ ساز وڄائي سگهو ٿا، يا هر روز شاور ۾ ڳائي سگهو ٿا. اهو مسئلو ناهي ته توهان ڇا ڪندا آهيو، جيستائين اهو ڪنهن سطح تي تخليقي يا فنڪار آهي. پر پڪ ڪريوته توهان پهريان ان مان لطف اندوز ٿيو!
۽ ياد رکو ته وقت بوقت وقفو وٺو ته جيئن توهان تمام جلدي ان سان بور نه ٿي وڃو ۽ تمام جلد بور نه ٿي وڃو.
مختصر نتيجو
<0 t، گهٽ ۾ گهٽ توهان اهو سکيو آهي ته حقيقت کان بچڻ جا ڪيترائي مختلف طريقا آهن.تنهنڪري هاڻي اهو توهان تي منحصر آهي ته انهن مان ڪهڙو ڪم توهان جي لاءِ ڪم ڪري ٿو ۽ ڪيئن.
صرف ڌيان ڏيڻ ياد رکو توهان جي سوچن تي، اهو ڳولهيو ته توهان کي ناخوش آهي ۽ توهان جلد ئي محسوس ڪندا ته توهان جي زندگي ڪيئن بدلجي وئي آهي.
مبالغہ آميز، يا بلڪل غلط!انهي ڪرڻ سان، توهان سکو ٿا ته هر شيءِ تي تنقيدي طور تي سوچڻ جي لاءِ جيڪو توهان ٻڌو ۽ پڙهو، جيڪو توهان جي فيصلي ڪرڻ جي صلاحيتن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ توهان کي وڌيڪ باخبر فيصلا ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.
۽ توهان کي خبر آهي ڇا؟
جنهن لمحي توهان سوچڻ شروع ڪيو ته توهان حقيقت کان ڀڄي نه ٿا سگهو، اهو توهان لاءِ حقيقت کان ڀڄڻ ناممڪن ٿي پوي ٿو، ڇاڪاڻ ته توهان وٽ جيترا وڌيڪ منفي خيال آهن، اهو توهان لاءِ اوترو ئي ڏکيو آهي. خوش رهو ۽ زندگيءَ جو مزو وٺو.
ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن توهان حقيقت کان بچڻ چاهيو ٿا، ته سڀ کان پهرين توهان کي پنهنجي منفي سوچن کان نجات حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي!
جيڪڏهن واقعي ڪجهه خراب ٿئي ٿو توهان جي زندگي، ان بابت نه سوچيو ته اها ڪيتري خوفناڪ هئي يا مختلف طريقي سان ڇا ٿي سگهي ٿو.
اهڙي سوچڻ جي بدران، هن طرح سوچيو: انهن خراب شين جي باري ۾ وڏي شيء جيڪا مون سان ٿي رهي هئي اها هئي ته انهن جي اڳواڻي ڪئي. مون کي معلوم ڪرڻ لاءِ ته مان زندگيءَ ۾ ڇا ڪرڻ پسند ڪريان ٿو.
2) شين جي سڃاڻپ ڪريو جيڪي توهان کي ناخوش ڪن ٿيون
ها، مان سمجهان ٿو. توهان کي خبر آهي ته توهان ناخوش آهيو. اهو واضح ۽ واضح آهي. توهان ان کي هر روز محسوس ڪندا آهيو، ۽ توهان کي ان بابت پڪ آهي.
پر توهان ڪيئن پڪ ڪري سگهو ٿا ته اهي احساس واقعي توهان کي ناخوش ڪن ٿا؟
ان کي تسليم ڪيو. جڏهن توهان ناخوش محسوس ڪندا آهيو، ته توهان ان کي ايتري شدت سان محسوس ڪندا آهيو جو توهان کي ياد به نه هوندو آهي ته توهان کي پهرين ڪهڙي شيءِ خوش ڪيو. توهان جي ناخوشيءَ جو.
پوءِ اسان اهو ڪيئن ڪنداسين؟
اسان ڪنداسين.پاڻ کان سوال پڇڻ شروع ڪريو: ڇا مون کي ناخوش ڪري ٿو؟ ڇا مون کي وڌيڪ خوشي ٿي سگهي ٿي؟
هڪ دفعو اسان وٽ جواب آهن، اسان انهن جو تجزيو ڪنداسين، ۽ پوءِ ڏسنداسين ته اسان انهن بابت ڇا ڪري سگهون ٿا.
مون کي خبر آهي ته توهان هن وقت ڇا سوچي رهيا آهيو.
انهن سببن کي سمجهڻ ته توهان ڇو ناخوش ٿي رهيا آهيو اهو آسان ناهي. تنهن هوندي به، توهان کي سمجهڻ گهرجي ته پاڻ تي غور ڪرڻ عمل جو هڪ اهم حصو آهي.
توهان کي ڪجهه وقت وٺڻ جي ضرورت آهي، پنهنجي پاڻ سان ايماندار ٿيڻ لاءِ ۽ سوچيو ته ڪهڙي شيءِ توهان کي اداس ڪري رهي آهي، ڪهڙي شيءِ توهان کي پريشان ڪري رهي آهي، ۽ توهان ڪيئن صورتحال کي حل ڪري سگھي ٿو.
پوءِ، ايندڙ ڀيري ڪو توھان کان سوال پڇي، ”توھان کي ناخوش ڪھڙي شيءِ آھي؟“، اميد آھي، توھان انھن کي جواب ڏيئي سگھو ٿا!
3) پنھنجي زهريلي روحانيت کي ٽوڙيو عادتون
ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان جون زهريلي روحاني عادتون توهان جي ناخوشيءَ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿيون؟
ان تي يقين رکو يا نه، اڄ توهان جيڪو ماڻهو آهيو، توهان جي رشتي جو معيار، ۽ ايستائين جو سطح توهان جي زندگيءَ ۾ حاصل ڪيل ڪاميابين جو اندازو ان ڳالهه تي هوندو آهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي ڪيئن ٿا ڏسو ۽ ڪهڙو علاج ڪيو.
هاڻي توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته منهنجو مطلب ڇا آهي جڏهن مان زهريلي عادتن بابت ڳالهائي رهيو آهيان.
مون کي وضاحت ڪرڻ ڏيو.
جڏهن اهو اسان جي ذاتي روحاني سفر تي اچي ٿو، اسان سڀ ڪجهه زهر واريون عادتون کڻون ٿا انهن کي سڃاڻڻ کان سواءِ.
مثال طور، ڪڏهن ڪڏهن توهان کي هر وقت مثبت رهڻ جي خواهش محسوس ٿي سگهي ٿي. ۽ ٻي دفعي، توهان شايد انهن ماڻهن تي برتري محسوس ڪري سگهو ٿا جن ۾ روحاني شعور جي کوٽ آهي.
جيڪو به هجي.توهان جو معاملو آهي، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته اهو مڪمل طور تي ٺيڪ آهي ڇو ته اندازو لڳايو ڇا؟
ڏسو_ پڻ: 15 حيرت انگيز نشانيون مرد جي جذبي (مڪمل گائيڊ)جيتوڻيڪ سٺي معني وارا گرو ۽ ماهر ان کي غلط سمجهي سگهن ٿا.
نتيجو اهو آهي ته توهان ان جي سامهون حاصل ڪيو جيڪو توهان ڳولي رهيا آهيو. توهان شفا کان وڌيڪ پنهنجو پاڻ کي نقصان پهچائڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو.
۽ ڪڏهن ڪڏهن توهان پنهنجي آس پاس جي ماڻهن کي به نقصان پهچائيندا آهيو. پر اهو توهان کي اڃا به وڌيڪ ناخوش ڪري ٿو، توهان چاهيو ٿا ته توهان حقيقت کان فرار ٿي وڃو ۽ هڪ بهتر زندگي چاهيون ٿا.
هن اکين کي کولڻ واري وڊيو ۾، شمن رودا ايانڊي وضاحت ڪري ٿو ته اسان مان ڪيترا ئي زهر واري روحانيت جي ڄار ۾ ڦاٿل آهن. هو پاڻ پنهنجي سفر جي شروعات ۾ هڪ اهڙي ئي تجربي مان گذريو.
جيئن هن وڊيو ۾ ذڪر ڪيو آهي، روحانيت پاڻ کي بااختيار بڻائڻ جي باري ۾ هجڻ گهرجي. جذبات کي دٻائڻ نه، ٻين جو فيصلو نه ڪرڻ، پر هڪ خالص تعلق قائم ڪرڻ سان جيڪو توهان پنهنجي بنيادي حيثيت ۾ آهيو.
جيڪڏهن توهان اهو حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، ته مفت وڊيو ڏسڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.
جيڪڏهن توهان حقيقت کان بچڻ چاهيو ٿا ۽ پنهنجي زندگي جي باري ۾ بهتر محسوس ڪرڻ چاهيو ٿا، ته انهن افسانن کي سمجهڻ ۾ ڪڏهن به دير نه لڳندي آهي جيڪي توهان سچ لاءِ خريد ڪيا آهن!
4) تڪميل پسندي کي ڇڏي ڏيو
انهن کي ڇڏي ڏيو. اندازو لڳايو.
جڏهن توهان منفي موڊ ۾ آهيو، توهان سوچيو ته سڀ ڪجهه خراب آهي ۽ توهان سمجهو ٿا ته ڪجهه ڪرڻ جو ڪو به فائدو ناهي.
پر توهان کي خبر آهي ڇا؟
توهان مڪمل نه آهيو. هرڪو اهو پسند نه ڪندو آهي جيڪو توهان چوندا آهيو يا توهان ڇا ڪندا آهيو. ڪامل هجڻ هڪ وهم آهي. اهو هن دنيا ۾ موجود ناهي، ۽ اهو توهان لاء موجود ناهييا ته.
سچ اهو آهي ته، جيترو وڌيڪ وقت اسين مڪمل ٿيڻ جي ڪوشش ۾ گذاريندا آهيون، اوترو ئي گهٽ وقت اسان وٽ ٻين شين لاءِ هوندو آهي، جيڪي اسان لاءِ اسان جي زندگيءَ کي چڱيءَ طرح سان گذارڻ لاءِ برابر اهم آهن.
جڏهن آئون اڃا تائين پنهنجي ذاتي مسئلن سان وڙهندي هئي، مان سوچيندو هوس ته مون کي پنهنجي باري ۾ سڀ ڪجهه ڪيئن تبديل ڪرڻ گهرجي. پر اندازو لڳايو ڇا؟
مون استعمال ڪيل طريقن مان ڪوبه ڪم نه ڪيو. ۽ يقيناً، جڏهن مان گهر واپس ويس ۽ انهن کي حقيقي زندگيءَ ۾ لاڳو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، تڏهن مون کي معلوم ٿيو ته مون کي پرفيڪشنزم ڇڏڻو پيو.
مان هي ڇو ٿو چئي رهيو آهيان؟
خير، اهو آهي. توهان جو ڪم نه آهي ته توهان پنهنجي باري ۾ ڪجهه تبديل ڪريو. توھان کي ھن خيال کي ڇڏڻو پوندو ته توھان کي خوش رھڻ ۽ پنھنجا مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ مڪمل ٿيڻ جي ضرورت آھي.
اھو ئي طريقو آھي جيڪو توھان حاصل ڪري سگھو ٿا اھو قبول ڪرڻ سان جيڪو توھان صحيح آھيو، تبديل ڪرڻ جي ڪوشش کان سواءِ. اهو ڪنهن به طرح سان.
اها پهرين ته نگلڻ لاءِ سخت گولي لڳي ٿي، پر جڏهن توهان ڪماليت کي ڇڏي ڏيو ٿا، ته توهان شين کي مختلف انداز سان ڏسڻ شروع ڪندا ۽ آزاديءَ جو عظيم احساس محسوس ڪري سگهندا.
تنهنڪري، ياد رکو ته حقيقت کان فرار ٿيڻ هڪ ڪماليت پسند ٿيڻ کان شروع ٿئي ٿو.
5) پنهنجي خوف جو شڪار ٿيڻ بند ڪريو
حقيقت کان بچڻ جو ٻيو طريقو ڳولڻ چاهيو ٿا ۽ بهتر زندگي گذاري رهيا آهيو؟
توهان کي سکڻ جي ضرورت آهي ته ڪيئن قبول ڪجي ته توهان جي زندگي ۾ ڇا ٿي رهيو آهي.
جڏهن توهان حقيقت کي قبول ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهيو، اهو توهان کي هڪ قرباني وانگر محسوس ڪندو آهي، ۽ توهان ان بابت ڪجھ به نه ڪندا آهيو. تون اندر ۾ ڦاسي سگهين ٿوذهن جي اها حالت سالن کان، بيوس محسوس ڪندي ۽ خواهش ڪري رهيو آهي ته شيون تبديل ٿين.
ها، مون کي خبر آهي ته توهان لاءِ اهو قبول ڪرڻ مشڪل آهي ته شيون تبديل نه ٿينديون، خاص ڪري جڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان پنهنجو پاڻ جو شڪار ٿي رهيا آهيو. حالتون. توھان پاڻ کي ٻڌائڻ جي ڪوشش ڪري سگھوٿا ته سڀ ڪجھ ٺيڪ ٿي ويندو جيڪڏھن توھان بستري مان نڪرڻ شروع ڪيو ۽ ان بابت ڪجھ ڪرڻ شروع ڪيو.
صرف مسئلو؟
جيڪڏھن توھان پنھنجي خوف کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪندا توهان ڪڏهن به ان حقيقت کان بچي نه سگهندا جنهن کان توهان تمام گهڻو ڊڄندا آهيو.
مان ڪيئن ڄاڻان؟
ڇاڪاڻ ته مان اتي ويو آهيان ۽ مون کي خبر آهي ته ان حالت ۾ ڦاسي وڃڻ ڪهڙو آهي. ذهن.
سڀ کان پهرين شيء جيڪا توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي اها حقيقت کي تسليم ڪرڻ آهي جنهن کان توهان خوفزده آهيو. اهو مسئلو ناهي ته توهان ان کان بچڻ جي ڪيتري ڪوشش ڪريو؛ اهو اڃا تائين توهان جي سامهون آهي.
ان بابت سوچيو: جڏهن توهان ڪنهن اهڙي صورتحال جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهيو جيڪا توهان کي خوفزده ڪري ٿي، توهان جو دماغ ڪيميا پيدا ڪرڻ شروع ڪري ٿو جيڪي خوف ۽ پريشاني جي جذبات کي جنم ڏين ٿا.
پر جيڪڏهن توهان قبول نٿا ڪري سگهو ته اها حقيقت آهي ته پوءِ توهان ڪڏهن به ان بابت ڪجهه به تبديل نه ڪري سگهندا. توهان کي پهريان کان وڌيڪ بيوس محسوس ٿيندو ڇو ته توهان جا خوف ڏينهون ڏينهن وڌندا ويندا.
ان ڪري توهان کي اهو قبول ڪرڻو پوندو. ۽ انهي طريقي سان، توهان کي جلدي احساس ٿيندو ته توهان جي رهڻ واري غير مطمئن حقيقت اڳ ۾ ئي غائب ٿي چڪي آهي.
6) پنهنجو پاڻ کي پنهنجن ساٿين سان مقابلو ڪرڻ بند ڪريو
تصور ڪريو ته توهان هڪ خوش ماڻهو ڏسي رهيا آهيوگهٽيءَ ۾ هلندي.
تو پاڻ کي چئو: ”مون کي خبر آهي ته هي شخص خوش نظر اچي ٿو. منهنجي خواهش آهي ته مان هن وانگر ڏسان ها“.
پر توهان کي ڪيئن خبر پوي ته توهان اهو ئي سوچي رهيا آهيو؟ ڇا توهان کي پڪ آهي ته اها ڪا ٻي شيءِ ناهي؟
مثال طور، ٿي سگهي ٿو اها ڇوڪري جيڪا خوش نظر اچي رهي آهي، هن پنهنجي خواب جي نوڪري ڪئي آهي ۽ پنهنجي بواءِ فرينڊ سان پيار ۾ آهي. خوش نظر اچي ٿو. ٿي سگهي ٿو ته هن وٽ ڪيترائي دوست آهن ۽ ڪڏهن به هن جي خاندان سان ڪو مسئلو ناهي. ٿي سگهي ٿو ته هوءَ هميشه مسڪرائي رهي هجي، جيتوڻيڪ شيون ائين نه ٿي رهيون آهن جيئن هوءَ چاهي ٿي.
پر مان ڪنهن اهڙي شخص جي باري ۾ اندازو نه لڳائيندس جيڪو هڪ خوش مزاج شخص وانگر نظر اچي. مان توهان کي ٻڌائڻ لاءِ ڇا ڪرڻ وارو آهيان ته توهان کي پنهنجو پاڻ کي ٻين ماڻهن سان مقابلو نه ڪرڻ گهرجي. ڇو؟
ڇاڪاڻ ته ان طريقي سان، توهان صرف پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ خراب محسوس ڪنداسين جيڪڏهن توهان ائين ڪيو!
سچ اهو آهي ته مسلسل پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽڻ توهان کي ڪڏهن به ان حقيقت کان بچڻ نه ڏيندو جيڪو توهان نٿا ڪريو. پسند نه. ان جي بدران، اهو شايد توهان کي اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته توهان ڪافي سٺا نه آهيو جڏهن توهان واقعي آهيو. پر حقيقت ۾، اهو صرف توهان کي هميشه کان گهٽ محسوس ڪندو!
تنهنڪري ياد رکو: توهان پنهنجي زندگيء جو ڪنهن ٻئي سان مقابلو نٿا ڪري سگهو ۽ اڃا به ان بابت خوش ٿيڻ جي اميد رکو. ان جي ڪري توهان کي احساس محرومي ختم ٿي ويندي.
7) پنهنجو پاڻ سان مضبوط رشتو قائم ڪريو
ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان جي اندروني خود سان ڳنڍڻڇا هڪ بهتر زندگي گذارڻ لاءِ هڪ طاقتور قدم آهي؟
بس ان جي باري ۾ سوچيو.
توهان پنهنجي اندر جي عقيدن جي باري ۾ ڇا ٿا ڄاڻو؟
آخري دفعي توهان ڪڏهن اتي رهيا آهيو؟ پنهنجو پاڻ سان رابطو ڪريو؟
ڇا توهان گذريل ڪجهه مهينن کان پنهنجي اندر جي خود سان ڳالهائي رهيا آهيو؟
مون کي خبر آهي ته توهان مان ڪجهه پنهنجي پاڻ سان ڳالهائڻ جي اهميت بابت ٻڌڻ پسند نٿا ڪن. . پر اندازو لڳايو ڇا؟ اهو اڃا تائين سچ آهي! جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ سان نه ڳنڍيندا، ته پوءِ توهان ڪڏهن به بهتر زندگي نه گذاري سگهندا.
پر هڪ سيڪنڊ رکو.
ڇا توهان حقيقت کان بچڻ لاءِ ڪجهه ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجو پاڻ سان مضبوط رشتو ٺاهيو؟
سچيءَ سان، ها، اتي آهي.
پنهنجي پاڻ سان شروع ڪريو. پنھنجي زندگي کي ترتيب ڏيڻ لاءِ خارجي اصلاحن جي ڳولا بند ڪريو. اوچتو، توهان کي خبر آهي ته اهو ڪم نه ڪري رهيو آهي.
۽ اهو ان ڪري جو جيستائين توهان اندر ۾ نه ڏسندا ۽ پنهنجي ذاتي طاقت کي ختم نه ڪندا، توهان ڪڏهن به حقيقت کان بچڻ ۽ پنهنجي زندگيءَ کي بهتر محسوس ڪرڻ جو رستو نه ڳوليندا.
مون اهو سکيو شمن، رودا انڊي کان. هن جي زندگي جو مشن ماڻهن جي مدد ڪرڻ آهي انهن جي زندگين ۾ توازن بحال ڪرڻ ۽ انهن جي تخليق ۽ صلاحيت کي کولڻ. هن وٽ هڪ ناقابل يقين انداز آهي جيڪو قديم شامي ٽيڪنالاجي کي جديد دور جي موڙ سان گڏ ڪري ٿو.
پنهنجي بهترين مفت وڊيو ۾، رودا حقيقت کان بچڻ ۽ پنهنجو پاڻ سان مضبوط رشتو قائم ڪرڻ لاءِ اثرائتي طريقا بيان ڪري ٿو.
تنهن ڪري جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جي اندروني خود سان ٻيهر ڳنڍيو، پنهنجي لامحدود صلاحيت کي انلاڪ ڪريو، ۽ جوش ۾ رکو.هر شيءِ جي دل ۾ جيڪو توهان ڪندا آهيو، هاڻي شروع ڪريو هن جي حقيقي مشوري کي جانچڻ سان.
هتي هڪ لنڪ آهي مفت وڊيو لاءِ ٻيهر.
8) پنهنجا خيال لکو ۽ غور ڪيو
ڇا توھان ڪڏھن ڪوشش ڪئي آھي پاڻ تي غور ڪرڻ جي مشق ڪرڻ جي؟
جيئن مون مختصر طور تي ذڪر ڪيو آھي، توھان جي سوچن تي ڌيان ڏيڻ حقيقت کان بچڻ جو ھڪ بھترين طريقو آھي. ڇو؟
ڇاڪاڻ ته خود فڪر توهان کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته توهان ڇو ناخوش آهيو ۽ ڪهڙيون شيون توهان کي خوش ڪن ٿيون. مثال طور، جيڪڏهن توهان پنهنجي نوڪريءَ مان خوش نه آهيو، ته توهان ان ڳالهه تي غور ڪري سگهو ٿا ته اها توهان جي نوڪري بابت ڇا آهي جيڪا توهان کي ناخوش ڪري ٿي. توھان ھيٺ ڏنل ٻه سوال لکي سگھوٿا:
- مان ڪم تي ڇا ڪري رھيو آھيان جيڪو مون کي ناخوش ڪري ٿو؟
- مان پنھنجي نوڪري مان واقعي ڇا ٿو گھران؟
توهان پوءِ انهن ٻنهي سوالن تي غور ڪري سگهو ٿا.
هاڻي توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته مان هي طريقو ڇو تجويز ڪري رهيو آهيان.
سادو سچ اهو آهي ته جڏهن توهان اهو ڪندا آهيو، توهان' اهو احساس ٿيندو ته توهان جي زندگي ۾ ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان کي ناخوش ڪن ٿيون. ۽ پڻ، توهان جي ناخوش مستقبل کي تبديل ڪرڻ ۽ توهان جي زندگي جي باري ۾ بهتر محسوس ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن.
۽ اهو ئي سبب آهي ته مان چاهيان ٿو ته توهان پنهنجا خيال لکو ۽ انهن تي غور ڪيو.
بس پنهنجو خيال رکو توهان سان گڏ صحافت هر جاءِ تي جتي توهان وڃو ۽ پنهنجا خيال ۽ تاثرات لکو جيئن توهان وڃو.
9) هڪ وقفو وٺو ۽ فطرت ۾ وقت گذاريو
آخري وقت توهان ڪڏهن پاڻ کي مناسب وقفو ڏنو هو ؟
ٻه هفتا اڳ؟ هڪ مهينو اڳ؟ شايد هڪ سال اڳ به.
سچ اهو آهي ته هڪ
