Haqiqatdan qochish va yaxshiroq hayot kechirishning 17 ta samarali usuli

O'zingizni baxtsiz va baxtsiz his qilyapsizmi va qayerga borishni bilmayapsizmi?

Agar o'zingizni hayotingizda qotib qolgandek his qilsangiz va hozirgi vaziyatingizdan chiqishga qiynalayotgan bo'lsangiz, siz yolg'iz emas.

To'g'ri, hayot og'ir bo'lishi mumkin va biz hammamiz tartibsizlik va qiyinchiliklarni boshdan kechiramiz.

Ammo bu biz bu qiyinchiliklarni yengishning yaxshiroq yo'llarini topa olmaymiz degani emas.

Ushbu maqolada men sizlarga haqiqatdan qochish, baxtliroq yashash va o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanishning 17 ta oddiy, samarali usulini aytib beraman.

1) Salbiy fikrlardan xalos bo'ling.

O'zingizni juda xafa yoki baxtsiz his qilmasangiz ham, nega haqiqatdan qochishni xohlayotganingizni hech o'ylab ko'rganmisiz?

Xo'sh, sizning miyangiz juda aqlli narsa.

U mo'ljallangan. Biz bilan sodir bo'layotgan barcha yomon narsalarni qabul qilish va ularni ijobiy narsalarga aylantirish.

Bundan tashqari nima?

Salbiy fikrlar sizning baxtsizligingizning katta qismidir.

Har kuni ular bulutlar kabi kelib-ketadi. Ular doimo u erda va ular ketmaydi. Siz ular haqida hech narsa qila olmaysiz. Ular har doim sizning boshingizda va siz ularni hech qachon chiqarib bo'lmaydi.

Lekin ular bilan yashashingiz shart emas. Siz hamma narsa qanday bo'lishini va hayot shunday bo'lishi kerakligini qabul qilishingiz shart emas. Siz buni o'zgartirishingiz mumkin!

Buni qilishning bir yo'li skeptik bo'lishni mashq qilishdir. Bu noto'g'ri bo'lishi mumkin bo'lgan biror narsani eshitganingizda yoki o'qiyotganingizda juda ehtiyot bo'lishni anglatadi,Ko'pincha haqiqatdan qochish istagi paydo bo'lishining sabablaridan biri bu biz odatdagi hayotimizdan charchaganimizdir.

Ammo tabiat bilan yolg'iz qolishga vaqt ajratish haqiqatdan qochish va his qilishning eng samarali usullaridan biridir. hayotingiz haqida yaxshiroq.

Buning sababi, tabiat qo'ynida vaqt o'tkazganingizda, ichingizda sizni xursand qiladigan ko'p narsalar borligini bilib olasiz. Bundan tashqari, baxtsiz kelajagingizni o'zgartirish va hayotingizni yaxshiroq his qilishning ko'plab usullari mavjud.

Xo'sh, qanday qilib haqiqatdan qochib, ichki tinchlikni topish mumkin?

Xo'sh, menimcha, eng to'g'ridan-to'g'ri. tabiat qo'ynida bir oz vaqt o'tkazishdir.

Nima uchun? Chunki tabiat haqiqiy hayot kechirish uchun ajoyib joy, shuningdek, u barcha stressdan xalos bo'lishga yordam beradi. Shunday qilib, agar siz hayotingizda stressli davrni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, tabiatda vaqt o'tkazish haqiqatdan qochishingizga va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.

10) O'zingiz biror narsa pishiring

Ishoning yoki emas, ovqat pishirish haqiqatdan qochish va hayotingizni yaxshiroq his qilishning eng samarali usullaridan biridir.

Nega? Chunki o'zingiz biror narsa pishirganingizda, ichingizda sizni xursand qiladigan ko'p narsalar borligini bilib olasiz. Bundan tashqari, baxtsiz kelajagingizni o'zgartirish va hayotingizni yaxshiroq his qilishning ko'plab usullari mavjud.

Endi men sizga bir savol beraman.

Oxirgi marta qachon o'zingiz biror narsa pishirgansiz?

Agar siz yaxshi oshpaz bo'lmasangiz, o'zingiz hech narsa pishirmagan bo'lishingiz mumkin.uzoq vaqtdan so'ng.

Ammo ovqat pishirish - bu haqiqatdan qochish va hayotingizni yaxshiroq his qilishning ajoyib usuli.

Va siz nima bilasiz? Ovqat pishirishning afzalliklaridan bahramand bo'lish uchun pazandachilik bo'yicha yaxshi ko'nikmalarga ega bo'lish ham shart emas.

Gap shundaki, ovqat pishirish paytida sizni xursand qiladigan narsa shundaki, siz o'z qo'llaringiz bilan nimadir yaratasiz. .

Va bu haqiqatdan qochish va hayotingizdan zavqlanishingizga yordam beradigan ko'p narsalar borligini aniqlashning ajoyib usuli.

11) Yoga yoki diqqat bilan shug'ullaning

Agar siz O'z-o'ziga yordam berish gurulari yoki motivatsion ma'ruzachilar bilan tanish bo'lsangiz, ehtimol siz ong yoki yoga haqida eshitgan bo'lsangiz kerak.

Agar yo'q bo'lsangiz, sizga aytamanki, bular qochishning eng kuchli ikkita usulidir. voqelik va hayotingiz haqida yaxshiroq his eting.

Endi men sizga butun jarayonni aytib beraman va sababini ko'rsataman.

Ehtiyotkorlik hozirgi paytda qanday yashashni o'rganish usulidir, shuningdek, Sizning barcha stressingizni bartaraf etishning bir usuli.

Va yoga vazn yo'qotish va tanadan stressni olib tashlashning eng yaxshi usullaridan biridir. Shunday qilib, agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz yoki tanangizda juda ko'p stress bo'lsa, yoga bilan shug'ullanish haqiqatdan qochishingizga va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.

Xo'sh, bu nimani anglatadi?

Ehtiyotkorlik va yoga haqiqatdan qochish va ichki tinchlikni topishning ikkita ajoyib usuli. Bu ikkala usul ham kundalik hayotingizdan qochishingizga yordam beradi va sizni baxtli qiladigan narsalarni kashf qilishga yordam beradi.

Va eng yaxshisi.Buning bir qismi shundaki, buni o‘rganish uchun hatto yoga yoki ongni rivojlantirish bo‘yicha mutaxassis bo‘lish ham shart emas.

Bu usullarni muntazam ravishda mashq qilish kifoya qiladi va tez orada hayotingiz yaxshi tomonga o‘zgaradi. . Va bu sodir bo'lganda, sizning stress darajangiz sezilarli darajada pasayadi.

12) Yangi qiyinchiliklarga duch keling va konfor zonangizni tark eting

Yaxshi, buni bilaman t siz eshitishni xohlayotgan narsaga o'xshaydi. Lekin menga ishoning, bu haqiqatdan qochish va hayotingizni yaxshiroq his qilish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan eng muhim narsalardan biridir.

Ammo haqiqat shundaki, haqiqatdan qochish va o'zingizni yaxshi his qilish sizdan yangi va yangi narsalarni talab qiladi. qiyin.

Agar siz bunday faoliyat turlari bilan muntazam shug'ullanmasangiz, hayotingiz chigallikda qolib ketishini bilib olasiz.

Shunday qilib, qachonki yangi qiyinchilikka duch kelsangiz, shunchaki bortga sakrab tushmang, chunki hamma buni qiladi. Buning oʻrniga, tadqiqotingizni bajarganingizga va qaroringizga ishonchingiz komil ekanligiga ishonch hosil qiling.

Agar qiyinchilik siz uchun juda katta, deb hisoblasangiz, oʻzingizni qulay his qilmaguningizcha chaqaloq qadamlarini tashlang.

Bu bilan qayerga ketayotganimizni ko'ryapsizmi?

Xo'sh, qo'rquvlaringizga duch kelganingizda va ularni yengsangiz, sizni qo'rqitadigan boshqa ko'plab narsalar borligini tushuna boshlaysiz. Va bu sodir bo'lganda, siz haqiqatdan qochib, o'zingizni yaxshi his qila olasiz.

Va bu nima?ko'proq?

Hayotda qancha ko'p qiyinchiliklarga duch kelsangiz, hayotingiz shunchalik yaxshi bo'ladi. Va bu sodir bo'lganda, hayotda o'zingizni yanada baxtliroq va ko'proq to'yingan his qilishingiz mumkin.

Shuning uchun, agar siz haqiqatdan qochib, hayotingizni yaxshiroq his qilishni istasangiz, men sizga yangi qiyinchiliklarga duch kelishingizni maslahat beraman. hozir!

13) Sizni tabassum qiladigan odamlar bilan munosabatlarni o'rnating

Men sizga ijtimoiy munosabatlaringiz haqida savol bersam.

Ijtimoiy hayotingiz qanday ko'rinishga ega? Siz bundan mamnunmisiz? Uni yaxshilashni xohlaysizmi?

Agar ijtimoiy hayotingizda biror narsa etishmayotganini his qilsangiz, ehtimol sizni tabassum qiladigan odamlar sizni o'rab olishmaydi.

Vaziyatni bundan ham yomoni, siz Atrofda umuman hech kim bo'lmasligi mumkin.

Ammo siz bilasizki, biz ijtimoiy hayvonlarmiz va rivojlanish uchun odamlarning o'zaro ta'siri kerak. Shunday qilib, agar sizning hayotingizda do'stlaringiz va oila a'zolaringiz bo'lmasa, unda sizning ijtimoiy hayotingiz qoniqarli bo'lmaydi.

Va haqiqat shundaki, bu o'zaro aloqaning etishmasligi hayotingizda juda ko'p muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Misol uchun, bu sizni yolg'izlik va zerikishga olib kelishi mumkin.

Ammo o'zingizni har safar xonaga kirganingizda tabassumingizni ko'rsatadigan odamlar bilan o'ralganingizda, hayotingiz yaxshi tomonga o'zgaradi. Va bu sodir bo'lganda, siz ham hayotda o'zingizni yanada baxtliroq va ko'proq qoniqish his qilasiz.

Shunday qilib, agar siz haqiqatdan qochib, hayotingizni yaxshiroq his qilishni istasangiz, menHar safar xonaga kirganingizda tabassumingizni ko'rsatadigan odamlar bilan munosabatlarni o'rnatishni taklif qiling!

14) Kimnidir sevib qoling

Haqiqatdan qochib, hayotidan zavq olishni istaganlar uchun , tayyor bo'ling, chunki endi men eng muhim maslahatni baham ko'raman.

Ha, men sevib qolish haqida gapiryapman.

Bu ahmoqona maslahat deb o'ylashingiz mumkin. . Lekin unday emas. Bu sizning baxtingiz va farovonligingiz uchun juda muhim.

Nima uchun? Chunki siz sevib qolsangiz, hayotda baxtliroq va to'liqroq bo'lasiz. Qanchalik ko'p sevsangiz, hayotingiz ham shunchalik yaxshi bo'ladi.

Haqiqat shundaki, siz sevib qolganingizda o'z haqiqatingizdan shunchalik zavqlanasizki, undan qochish haqida xayolingizga ham kelmaydi. haqiqat.

Aslida, siz o'z his-tuyg'ularingizga shunchalik berilib ketasizki, haqiqatdan qochish haqida hamma narsani unutasiz. Va bu sodir bo'lganda, siz ham hayotda o'zingizni ancha baxtli va ko'proq qoniqish his qilasiz.

15) Turli madaniyatlarni o'rganing

Chet elga sayohat qilganmisiz? Agar shunday bo'lsa, unda siz bu tajriba hayajonli ekanini bilib olasiz.

Ammo turli madaniyatlarni izlab chet elga sayohat qilganingizda, tajribangiz yanada hayajonliroq bo'ladi. Nima uchun?

Chunki turli madaniyatlarni o'rganish sizga yangi narsalarni o'rganish va turli g'oyalar bilan uchrashish imkonini beradi.

Aslida, mashg'ulot davomida o'zlashtirilishi mumkin bo'lgan juda ko'p ma'lumot mavjud.chet eldagi tajribalar, siz dunyoning xilma-xilligini o'rganishdan hech qachon zerikmaysiz yoki qiziqmaysiz.

Ta'sirli tuyuladi, to'g'rimi?

Yo'l davomida o'z voqeligingizdan qochib qutulganingiz yaxshiroq. buni payqab.

Shuning uchun ham odamlar turli mamlakatlarga sayohat qilishni yaxshi ko'radilar va shu bilan ular baxtli va to'la hayot kechiradilar.

16) Mulohazakor filmlarni tomosha qiling yoki chuqur mazmunli kitoblarni o'qing

Kitob o'qishning ahamiyati haqida eshitgan bo'lsangiz kerak. Lekin men boshqacha taklif qilmoqchiman.

Men chuqur ma'noga ega filmlarni tomosha qilish haqida gapiryapman.

Ha, ko'p filmlar ma'nosiz va ularda yo'qligini bilaman. hayotda ko'p maqsad. Ammo hayotda katta ma'no va maqsad bo'lgan ko'plab filmlar borligini bilib hayron qolasiz.

Va eng yaxshi tomoni shundaki, siz ushbu mazmunli filmlarni tomosha qilganingizda va ushbu mazmunli filmlarni o'qiganingizda. kitoblar, siz o'zingizning haqiqatingizdan osongina qochib qutulasiz.

Aslida, ko'p odamlar boshqa odamlarning poyafzalidan narsalarga qarash va o'z hayotlarini kechirish uchun filmlarni tomosha qilishadi yoki kitob o'qishadi.

Va sizning hayotingizda. Bu sizga qanday qilib baxtliroq inson bo'lishni tushunishga yordam berishi mumkin.

Sevimli kitobingizni o'qish yoki mulohazali film tomosha qilish jarayonida o'z fikrlaringiz haqida mulohaza yuritishni unutmang. Shunday qilib, siz o'zingizni yaxshiroq tushuna olasiz, bu ajoyib qadamdirqoniqarli hayot kechirish uchun.

17) Har kuni ijodiy yoki badiiy ish bilan shug'ullaning

Odamlar nega ijodiy va badiiy ishlardan zavqlanishlari haqida hech o'ylab ko'rganmisiz?

Xo'sh, bu savolga javob oddiy. Chunki bu ularga qoniqish va qoniqish hissini beradi.

Bundan tashqari, bu ularga oqim holatini boshdan kechirish imkonini beradi.

Agar siz ijobiy psixologiya bilan tanish bo'lmasangiz, ehtimol shunday bo'ladi. Siz "oqim" tushunchasi haqida hech narsa eshitmagansiz. Keyin tushuntirib beraman.

Ijobiy psixologiyada "oqim" - bu inson o'zi bajaradigan faoliyatga to'liq sho'ng'ish holatini tavsiflovchi tushunchadir.

Ular juda ko'p e'tiborni qaratadi. ular tashqarisidagi voqelik hali ham borligini eslamaydilar. Buning o'rniga, ular faoliyatda adashib, vaqt tuyg'usini yo'qotadilar.

Ular faqat erkinlik va hayajonni his qiladilar.

Odamlar bunday holatda bo'lganida, ular sahnada chiqish qilishlari ajablanarli emas. yuqori daraja. Ba'zi odamlar hatto oqim ularni "boshqa dunyoda"dek his qilishini aytishadi.

Shuning uchun, agar siz o'z haqiqatingizdan qochish va oqim holatini boshdan kechirishning oddiy, ammo samarali yo'lini izlayotgan bo'lsangiz, biror narsa qilishga harakat qiling. ijodiy yoki badiiy kundalik.

Masalan, siz har kuni she'r yozishingiz, rasm chizishingiz, asbob chalishingiz yoki dushda qo'shiq aytishingiz mumkin. Agar u qandaydir darajada ijodiy yoki badiiy bo'lsa, nima qilishingiz muhim emas. Lekin ishonch hosil qilingavvalo siz zavqlanasiz!

Va vaqti-vaqti bilan tanaffus qilishni unutmang, shunda tez orada zerikib qolmaysiz.

Qisqa xulosa

Haqiqatdan qochish va yaxshiroq hayot kechirish yo'llari haqidagi barcha maslahatlarni o'rganib chiqqaningizdan so'ng, umid qilamanki, siz o'z hayotingizni va atrofingizdagi narsalarni nazorat qilish kuchingizga nisbatan optimistikroq bo'lasiz.

Ammo buni qilmasangiz ham. t, hech bo'lmaganda, siz haqiqatdan qochishning turli yo'llari borligini bilib oldingiz.

Demak, ulardan qaysi biri siz uchun va qanday ishlashini tanlash sizga bog'liq.

Faqat mulohaza yuritishni unutmang. O'z fikrlaringizdan kelib chiqib, sizni nima baxtsiz qilayotganini bilib oling va hayotingiz qanday yaxshi tomonga o'zgarganini tez orada sezasiz.

Bunday qilish orqali siz eshitgan va o'qigan har bir narsa haqida tanqidiy fikrlashni o'rganasiz, bu sizning qaror qabul qilish ko'nikmalaringizni yaxshilashga yordam beradi va yanada oqilona qarorlar qabul qilishga imkon beradi.

Va bilasizmi?

Haqiqatdan qochib qutula olmayman deb o'ylay boshlasangiz, haqiqatdan qochib qutula olmaysiz, chunki sizda qanchalik salbiy fikrlar bo'lsa, siz uchun shunchalik qiyin bo'ladi. baxtli bo'lish va hayotdan zavqlanish.

Bu shuni anglatadiki, agar siz haqiqatdan qochmoqchi bo'lsangiz, birinchi navbatda salbiy fikrlaringizdan xalos bo'lishingiz kerak!

Agar haqiqatan ham biron bir yomon narsa yuz bersa. Sizning hayotingiz qanchalik dahshatli bo'lganligi yoki boshqacha yo'l tutishi mumkinligi haqida o'ylamang.

Bunday o'ylashning o'rniga, shunday o'ylab ko'ring: Men bilan sodir bo'layotgan bu yomon narsalarning eng yaxshi tomoni shundaki, ular boshqargan. men hayotda nima qilishni yaxshi ko'raman.

2) Sizni baxtsiz qiladigan narsalarni aniqlang

Ha, tushunaman. Siz baxtsiz ekanligingizni bilasiz. Bu aniq va aniq. Siz buni har kuni his qilasiz va bunga ishonchingiz komil.

Ammo bu his-tuyg'ular sizni chindan ham baxtsiz qilishiga qanday ishonch hosil qilishingiz mumkin?

Tan oling. O'zingizni baxtsiz his qilganingizda, buni shunchalik kuchli his qilasizki, sizni birinchi navbatda nima xursand qilganini hatto eslay olmaysiz.

Shuning uchun ikkinchi bosqichda biz sababni topishga e'tibor qaratamiz. sizning baxtsizligingiz haqida.

Xo'sh, buni qanday qilamiz?

Biz buni qilamiz.O'zimizga savollar berishdan boshlang: Meni nima baxtsiz qiladi? Meni nima xursand qilishi mumkin?

Javoblarni olganimizdan keyin ularni tahlil qilamiz va keyin ular bo‘yicha nima qilishimiz mumkinligini ko‘ramiz.

Siz hozir nima o‘ylayotganingizni bilaman.

O'zingizni baxtsiz his qilayotganingiz sabablarini tushunish unchalik oson emas. Biroq, siz o'z-o'zini aks ettirish jarayonning muhim qismi ekanligini tushunishingiz kerak.

O'zingizga nisbatan halol bo'lishingiz va sizni nima xafa qilayotgani, sizni nima bezovta qilayotgani va qanday qilib o'ylash haqida o'ylashingiz kerak. vaziyatni hal qila oladi.

Shunday qilib, keyingi safar kimdir sizga “Sizni nima baxtsiz qiladi?” degan savolni so'rasa, umid qilamanki, siz ularga javob bera olasiz!

3) O'zingizning zaharli ma'naviyatingizni sindirib tashlang. odatlar

Sizning baxtsizligingizda zaharli ruhiy odatlaringiz katta rol o'ynashini bilarmidingiz?

Ishoningmi yoki ishonmaysizmi, bugungi odamingiz, munosabatlaringiz sifati va hattoki darajasi. Sizning hayotingizda erishgan yutuqlaringiz o'zingizga qanday qarashingiz va o'zingizga qanday munosabatda bo'lishingiz bilan belgilanadi.

Endi men zaharli odatlar haqida gapirganda nimani nazarda tutayotganimga hayron bo'lsangiz kerak.

Tushuntirishga ruxsat bering.

Shaxsiy ma'naviy sayohatimiz haqida gap ketganda, barchamiz hatto ularni tan olmasdan ham ba'zi zaharli odatlarni olamiz.

Masalan, ba'zida siz doimo ijobiy bo'lish istagini his qilishingiz mumkin. Boshqa paytlarda esa siz ruhiy tushunchaga ega bo'lmagan odamlardan ustunlik tuyg'usini his qilishingiz mumkin.

Nima bo'lishidan qat'iy nazar.Sizning holatingiz shundayki, bu mutlaqo yaxshi ekanini bilishingiz kerak, chunki taxmin qiling-a?

Hatto yaxshi niyatli gurular va mutaxassislar ham noto'g'ri tushunishlari mumkin.

Natijada siz teskarisiga erishasiz. qidirayotgan narsangiz haqida. Siz o'zingizga shifo berishdan ko'ra ko'proq zarar keltirasiz.

Va ba'zida siz atrofingizdagi odamlarni ham xafa qilasiz. Lekin bu sizni yanada baxtsiz qiladi, haqiqatdan qochib, yaxshiroq hayotni xohlashingizni xohlaydi.

Ushbu ko'zni ochuvchi videoda shaman Ruda Iandé ko'pchiligimiz zaharli ma'naviyat tuzog'iga tushib qolishimizni tushuntiradi. Uning o'zi ham sayohatining boshida xuddi shunday tajribani boshidan kechirgan.

U videoda ta'kidlaganidek, ma'naviyat o'z-o'zini kuchaytirish bilan bog'liq bo'lishi kerak. Tuyg'ularni bostirmaslik, boshqalarni hukm qilmaslik, balki o'zingizning kimligingiz bilan sof aloqani shakllantirish.

Agar shu narsaga erishmoqchi bo'lsangiz, bepul videoni tomosha qilish uchun shu yerni bosing.

Agar siz haqiqatdan qochib, hayotingizni yaxshiroq his qilishni istasangiz, haqiqat uchun sotib olgan afsonalarni o'rganishga hech qachon kech emas!

4) Perfektsionizmdan voz keching

Ularga ruxsat bering. taxmin qiling.

Salbiy kayfiyatda bo'lganingizda, siz hamma narsani yomon deb o'ylaysiz va hech narsa qilishdan foyda yo'qligiga ishonasiz.

Lekin nima bilasiz?

Siz mukammal emassiz. Sizning so'zlaringiz yoki qilayotgan ishlaringiz hammaga yoqmaydi. Mukammal bo'lish illyuziyadir. Bu dunyoda mavjud emas va siz uchun ham bo'lmaydiyoki.

Haqiqat shundaki, biz mukammal bo'lishga qancha vaqt sarflasak, hayotimizni yaxshi yashashimiz uchun bir xil darajada muhim bo'lgan boshqa narsalarga shunchalik kam vaqt ajratamiz.

Men qachon Hali ham shaxsiy muammolarim bilan kurashayotgan edim, men o'zim haqimda hamma narsani qanday o'zgartirishim kerakligi haqida o'ylardim. Lekin taxmin qiling-a?

Men ishlatgan usullarning hech biri ish bermadi. Va, albatta, uyga qaytib, ularni real hayotda qo‘llashga urinib ko‘rganimda, men perfektsionizmdan voz kechishim kerakligini angladim.

Nega buni aytyapman?

Xo‘sh, bu o'zingiz haqingizda biror narsani o'zgartirish sizning ishingiz emas. Baxtli bo'lish va maqsadlaringizga erishish uchun mukammal bo'lishingiz kerak degan fikrdan voz kechishingiz kerak.

Ularga erishishning yagona yo'li - o'zgartirishga urinmasdan, hozir kimligingizni qabul qilishdir. Bu har qanday yo'l bilan.

Bu, birinchi navbatda, yutish qiyin bo'lgan tabletkadek tuyulishi mumkin, lekin siz perfektsionizmdan voz kechsangiz, narsalarga boshqacha ko'rinishni boshlaysiz va ajoyib erkinlik tuyg'usini his qila olasiz.

Shunday ekan, esda tutingki, haqiqatdan qochish perfektsionist bo'lishdan voz kechishdan boshlanadi.

5) Qo'rquv qurboni bo'lishni bas qiling

Haqiqatdan qochishning boshqa usulini topmoqchimisiz va yaxshiroq hayot kechirasizmi?

Siz hayotingizda bo'layotgan voqealarni qanday qabul qilishni o'rganishingiz kerak.

Agar siz haqiqatni qabul qila olmasangiz, bu sizni qurbondek his qiladi, va siz bu haqda hech narsa qilmaysiz. Siz ichkarida qolishingiz mumkinko'p yillar davomida o'zini nochor his qilib, vaziyatning o'zgarishini xohlab yuribman.

Ha, siz uchun vaziyat o'zgarmasligini qabul qilish qiyinligini bilaman, ayniqsa o'zingizni o'zingizni hayotingizning qurboni kabi his qilganingizda. holatlar. Agar siz to'shakdan tursangiz va biror narsa qilishni boshlasangiz, o'zingizga hamma narsa yaxshi bo'lishini aytishga harakat qilishingiz mumkin.

Yagona muammomi?

Agar qo'rquvingizni engishga harakat qilmasangiz. , siz juda qo'rqadigan haqiqatdan hech qachon qochib qutula olmaysiz.

Men qayerdan bilaman?

Chunki men u erda bo'lganman va bu holatda qolib ketish qanday ekanligini bilaman. aql.

Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - siz qo'rqayotgan haqiqatni tan olishdir. Undan qochishga qanchalik harakat qilishingiz muhim emas; u hali ham sizning oldingizda.

O'ylab ko'ring: sizni qo'rqitadigan vaziyat haqida gapirganda, miyangiz qo'rquv va xavotir tuyg'ularini qo'zg'atuvchi kimyoviy moddalar ishlab chiqarishni boshlaydi.

Agar siz haqiqat borligini qabul qila olmasangiz, u haqida hech narsani o'zgartira olmaysiz. O'zingizni har qachongidan ham ojiz his qilasiz, chunki sizning qo'rquvlaringiz kundan-kunga kuchayib boradi.

Shuning uchun siz buni qabul qilishingiz kerak. Shunday qilib, siz yashayotgan qoniqtirmaydigan haqiqat allaqachon yo'qolganini tezda tushunasiz.

6) O'zingizni tengdoshlaringiz bilan solishtirishni to'xtating

Tasavvur qiling, siz baxtli odamni ko'rasizko'chada yurib.

Shunday qilib, siz o'zingizga shunday deysiz: “Men bu odamning baxtli ko'rinishini bilaman. Qaniydi, men ham unga o‘xshagan bo‘lsam”.

Ammo shunday deb o‘ylayotganingizni qayerdan bilasiz? Bu boshqa narsa emasligiga ishonchingiz komilmi?

Masalan, baxtli ko‘rinadigan qiz endigina orzusidagi ishiga kirgan va yigitini sevib qolgandir.

Yoki u shunchaki har doimgidek bo‘lgandir. baxtli ko'rinadi. Ehtimol, uning do'stlari ko'p va oilasi bilan hech qachon muammo bo'lmagan. Balki u har doim tabassum qiladi, garchi hamma narsa u xohlagandek bo'lmasa ham.

Ammo men baxtli odamga o'xshagan odam haqida taxmin qilmoqchi emasman. O'zingizni boshqalar bilan solishtirmaslik kerakligini aytish uchun men nima qilmoqchiman. Nega?

Chunki shunday qilsangiz, o'zingizni yomon his qilasiz!

Haqiqat shundaki, o'zingizni doimo boshqalar bilan taqqoslash sizni haqiqatdan qochib qutulishga hech qachon yo'l qo'ymaydi. t yoqtiradi. Buning o'rniga, bu sizni tuzoqqa solib qo'yishi mumkin, o'zingizni haqiqatan ham yaxshi emasligingizga ishonishingiz mumkin.

O'zingizni boshqalar bilan solishtirish sizga yordam beradi deb o'ylashingiz mumkin. Lekin, aslida, bu sizni har qachongidan ham pastroq his qiladi!

Shuning uchun esda tuting: siz o'z hayotingizni boshqa birovniki bilan taqqoslay olmaysiz va baribir bundan xursand bo'lishni kutasiz. Shu sababli o'zingizni o'zingizni past his qilasiz.

7) O'zingiz bilan mustahkam munosabatlar o'rnating

Bilasizmi, o'zingizning ichki dunyongiz bilan bog'lanish.yaxshiroq hayotga ega bo'lish yo'lidagi kuchli qadamdir?

Shunchaki o'ylab ko'ring.

Ichki e'tiqodingiz haqida nimalarni bilasiz?

Oxirgi marta qachon yashagansiz? o'zingiz bilan aloqa qilasizmi?

Oxirgi bir necha oy ichida siz o'zingizning ichki "men"ingiz bilan gaplashdingizmi?

Bilaman, ba'zilaringiz o'zingiz bilan gaplashish muhimligi haqida eshitishni yoqtirmaydi. . Lekin taxmin qiling, nima? Hali ham haqiqat! Agar siz o'zingiz bilan bog'lanmasangiz, unda siz hech qachon yaxshiroq hayotga ega bo'la olmaysiz.

Lekin bir daqiqa kuting.

Haqiqatdan qochish uchun biror narsa qila olasizmi? o'zingiz bilan mustahkam munosabatlar o'rnatish?

Ochig'ini aytsam, ha, bor.

O'zingizdan boshlang. Hayotingizni tartibga solish uchun tashqi tuzatishlarni qidirishni to'xtating. Siz bu ish bermayotganini bilasiz.

Va buning sababi, ichingizga qaramaguningizcha va shaxsiy kuchingizni bo'shatmaguningizcha, siz hech qachon voqelikdan qochish va hayotingizni yaxshiroq his qilish yo'lini topa olmaysiz.

Men buni shaman Ruda Iandêdan bilib oldim. Uning hayotiy missiyasi odamlarga hayotlarida muvozanatni tiklashga yordam berish va ularning ijodi va salohiyatini ochishdir. U qadimiy shamanlik usullarini zamonaviy burilish bilan uyg‘unlashtirgan aql bovar qilmaydigan yondashuvga ega.

O‘zining ajoyib bepul videosida Ruda haqiqatdan qochish va o‘zingiz bilan mustahkam munosabatlar o‘rnatishning samarali usullarini tushuntiradi.

Shunday qilib, agar siz o'zingizning ichki "men"ingiz bilan qayta bog'lanishni istasangiz, cheksiz salohiyatingizni oching va ehtirosni ishga soling.Har bir ishning yuragini, uning haqiqiy maslahatlarini tekshirishdan boshlang.

Mana bu yerda yana bepul video havolasi.

8) Fikrlaringizni yozing va mulohaza yuriting

Siz hech qachon o'z-o'zini aks ettirishga harakat qilganmisiz?

Qisqacha aytib o'tganimdek, o'z fikrlaringiz haqida mulohaza yuritish haqiqatdan qochishning ajoyib usuli hisoblanadi. Nima uchun?

Chunki o'z-o'zini mulohaza qilish sizga nima uchun baxtsiz ekanligingizni va nima sizni xursand qilishini aniqlashga yordam beradi. Misol uchun, agar siz o'zingizning ishingizdan mamnun bo'lmasangiz, ishingizda sizni baxtsiz qiladigan narsa haqida o'ylashingiz mumkin. Siz quyidagi ikkita savolni yozishingiz mumkin:

• Ishda nima qilyapman, bu meni baxtsiz qiladi?
• Men ishimdan nimani xohlayman?

Keyin bu ikkala savol ustida ham mulohaza yuritishingiz mumkin.

Endi nega men bu usulni taklif qilayotganimga hayron bo'lsangiz kerak.

Oddiy haqiqat shuki, buni qilganingizda, siz' Hayotingizda sizni baxtsiz qiladigan ko'p narsalar borligini tushunaman. Bundan tashqari, baxtsiz kelajagingizni o'zgartirish va hayotingizni yaxshiroq his qilishning ko'plab usullari mavjud.

Shuning uchun ham men o'z fikrlaringizni yozib, ular ustida mulohaza yuritishingizni istayman.

Faqat o'z fikringizni saqlang. Qaerga borsangiz ham, o'zingiz bilan jurnal olib boring va borganingizda o'z fikr va mulohazalaringizni yozib oling.

9) Tanaffus qiling va tabiat qo'ynida vaqt o'tkazing

Oxirgi marta qachon o'zingizga to'g'ri dam bergan edingiz ?

Ikki hafta oldin? Bir oy oldin? Balki bir yil oldin ham.

Haqiqat shu