17 mënyra efektive për t'i shpëtuar realitetit dhe për të jetuar një jetë më të mirë

A ndiheni të pakënaqur dhe të paplotësuar dhe nuk e keni idenë se ku duhet të shkoni më pas?

Nëse ndiheni të bllokuar në jetën tuaj dhe jeni duke luftuar për të dalë nga situata juaj aktuale, ju jeni jo vetëm.

Është e vërtetë që jeta mund të jetë e vështirë dhe të gjithë ne përjetojmë rrëmujë dhe sfida.

Por kjo nuk do të thotë se nuk mund të gjejmë mënyra më të mira për t'u përballur me këto sfida.

Në këtë artikull, unë do të ndaj me ju 17 mënyra të thjeshta dhe efektive për t'i shpëtuar realitetit, për të jetuar një jetë më të lumtur dhe për të bërë atë që doni.

1) Hiqni qafe mendimet tuaja negative

E keni pyetur ndonjëherë veten pse dëshironi t'i shpëtoni realitetit edhe kur nuk ndiheni shumë të trishtuar apo të pakënaqur?

Epo, truri juaj është një gjë shumë e zgjuar.

Është projektuar të marrim të gjitha gjërat e këqija që na ndodhin dhe t'i kthejmë ato në gjëra pozitive.

Çfarë ka më shumë?

Mendimet negative janë një pjesë e madhe e arsyes pse je i pakënaqur.

Çdo ditë vijnë e shkojnë si retë. Ata janë gjithmonë aty dhe nuk largohen. Ju nuk mund të bëni asgjë për ta. Ata janë gjithmonë në kokën tuaj dhe nuk mund t'i largoni kurrë.

Por nuk keni pse të jetoni me ta. Ju nuk duhet të pranoni se gjërat janë ashtu siç janë dhe kështu duhet të jetë jeta. Ju mund ta ndryshoni këtë!

Një mënyrë për ta bërë këtë është duke praktikuar të qenit skeptik. Kjo do të thotë të jesh shumë i kujdesshëm kur dëgjon diçka ose lexon diçka që tingëllon e besueshme sepse mund të jetë e gabuar,nga arsyet pse ne shpesh ndiejmë dëshirën për t'i shpëtuar realitetit është se jemi të rraskapitur nga jeta jonë rutinë.

Por të marrësh kohë për të qenë vetëm me natyrën është një nga mënyrat më efektive për t'i shpëtuar realitetit dhe për të ndjerë më mirë për jetën tuaj.

Kjo ndodh sepse kur kaloni kohë në natyrë, do të zbuloni se ka shumë gjëra që ju bëjnë të lumtur brenda. Dhe gjithashtu, ka shumë mënyra për të ndryshuar të ardhmen tuaj të palumtur dhe për t'u ndjerë më mirë për jetën tuaj.

Pra, si mund t'i shpëtoni realitetit dhe të gjeni paqen e brendshme?

Epo, unë mendoj se më e drejtpërdrejta mënyra është të kalosh pak kohë në natyrë.

Pse? Sepse natyra është një vend i mrekullueshëm për t'u bërë i vërtetë, dhe gjithashtu, ju ndihmon të çlironi të gjithë stresin tuaj. Pra, nëse jeni duke kaluar një periudhë stresuese në jetën tuaj, kalimi i kohës në natyrë do t'ju ndihmojë të shpëtoni nga realiteti dhe të ndiheni më mirë me veten.

10) Gatuani diçka vetë

Besojeni ose jo, gatimi është një nga mënyrat më efektive për t'i shpëtuar realitetit dhe për t'u ndjerë më mirë për jetën tuaj.

Pse? Sepse kur gatuani diçka vetë, do të zbuloni se ka shumë gjëra që ju bëjnë të lumtur brenda. Dhe gjithashtu, ka shumë mënyra për të ndryshuar të ardhmen tuaj të palumtur dhe për t'u ndjerë më mirë për jetën tuaj.

Tani më lejoni t'ju bëj një pyetje.

Kur ishte hera e fundit që gatuat diçka vetë?

Nëse nuk jeni një kuzhinier i mirë, ka shumë mundësi që të mos keni gatuar asgjë vetëpër një kohë të gjatë.

Por gatimi është një mënyrë e shkëlqyer për t'i shpëtuar realitetit dhe për t'u ndjerë më mirë për jetën tuaj.

Dhe e dini çfarë? Ju as nuk keni nevojë të keni aftësi të mira në gatim për të shijuar përfitimet e gatimit.

Fakti është se gjëja që ju bën të lumtur gjatë gatimit është se po krijoni diçka me duart tuaja .

Dhe kjo është një mënyrë e shkëlqyer për t'i shpëtuar realitetit dhe për të zbuluar se ka shumë gjëra që ju ndihmojnë të shijoni jetën tuaj.

11) Praktikoni jogën ose vëmendjen

Nëse ju Jeni të njohur me gurutë e vetë-ndihmës ose folësit motivues, ndoshta keni dëgjuar për vëmendjen ose jogën.

Dhe nëse nuk e keni, më lejoni t'ju them se këto janë dy nga mënyrat më të fuqishme për të shpëtuar realiteti dhe ndjehuni më mirë për jetën tuaj.

Tani do t'ju eci përgjatë gjithë procesit dhe do t'ju tregoj pse.

Vëmendja është një mënyrë për të mësuar se si të jetoni në momentin e tanishëm dhe gjithashtu një mënyrë për të çliruar të gjithë stresin tuaj.

Dhe joga është një nga mënyrat më të mira për të humbur peshë dhe për të çliruar stresin nga trupi juaj. Pra, nëse jeni mbipeshë ose keni shumë stres në trupin tuaj, praktikimi i jogës do t'ju ndihmojë t'i shpëtoni realitetit dhe të ndiheni më mirë me veten.

Pra, çfarë do të thotë?

Vëmendja dhe joga janë dy mënyra të shkëlqyera për t'i shpëtuar realitetit dhe për të gjetur paqen e brendshme. Të dyja këto metoda ju ndihmojnë të ikni nga jeta juaj e përditshme dhe ju ndihmojnë të zbuloni gjërat që ju bëjnë të lumtur.

Dhe më e mirapjesa është se as nuk duhet të jesh ekspert i jogës ose i vetëdijes për ta mësuar këtë.

Gjithçka që duhet të bësh është t'i praktikosh këto metoda rregullisht dhe së shpejti jeta jote do të ndryshojë për mirë . Dhe kur kjo të ndodhë, nivelet tuaja të stresit do të ulen ndjeshëm.

12) Përballuni me sfida të reja dhe largohuni nga zona juaj e rehatisë

OK, e di që kjo nuk ndodh nuk tingëllon si diçka që je i etur ta dëgjosh. Por më besoni, kjo është një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni për t'i shpëtuar realitetit dhe për t'u ndjerë më mirë me jetën tuaj.

Por realiteti është se t'i ikësh realitetit dhe të ndihesh më mirë me veten kërkon që të bësh diçka të re dhe sfiduese.

Dhe nëse nuk angazhoheni në këto lloje aktivitetesh rregullisht, do të zbuloni se jeta juaj do të ngecë në një rrugë të keqe.

Pra, kur të jeni përballë një sfide të re, mos u hidhni vetëm në bord, sepse këtë e bëjnë të gjithë të tjerët. Në vend të kësaj, sigurohuni që të keni bërë kërkimin tuaj dhe të jeni të sigurt në vendimin tuaj.

Dhe nëse mendoni se sfida është shumë e madhe për ju, atëherë hidhni hapa të vegjël derisa të ndiheni rehat me të.

A e shihni se ku po shkojmë me këtë?

Epo, kur të përballeni me frikën tuaj dhe t'i kapërceni ato, do të filloni të kuptoni se ka shumë gjëra të tjera që ju frikësojnë. Dhe kur kjo të ndodhë, ju do të jeni në gjendje t'i shpëtoni realitetit dhe të ndiheni më mirë me veten tuaj.

Dhe çfarë ështëmë shumë?

Sa më shumë sfida të përballeni në jetë, aq më e mirë do të bëhet jeta juaj. Dhe kur kjo të ndodhë, ka shumë të ngjarë që edhe ju të ndiheni shumë më të lumtur dhe më të përmbushur në jetë.

Pra, nëse doni t'i shpëtoni realitetit dhe të ndiheni më mirë me jetën tuaj, ju sugjeroj që të filloni të përballeni me sfida të reja tani!

13) Ndërtoni marrëdhënie me njerëz që ju bëjnë të buzëqeshni

Më lejoni t'ju bëj një pyetje në lidhje me marrëdhëniet tuaja shoqërore.

Si duket jeta juaj shoqërore? Jeni të kënaqur me të? Dëshironi ta përmirësoni atë?

Nëse mendoni se diçka i mungon jetës suaj shoqërore, shanset janë që të mos jeni të rrethuar nga njerëz që ju bëjnë të buzëqeshni.

Për t'i bërë gjërat edhe më keq, ju mund të mos jetë fare i rrethuar nga askush.

Por ju e dini se ne jemi kafshë sociale dhe ne kemi nevojë për ndërveprim njerëzor për të lulëzuar. Pra, nëse nuk keni miq dhe anëtarë të familjes në jetën tuaj, atëherë jeta juaj shoqërore nuk do të jetë e kënaqshme.

Dhe e vërteta është se kjo mungesë ndërveprimi mund të shkaktojë shumë probleme në jetën tuaj. Për shembull, mund t'ju bëjë të ndiheni të vetmuar dhe të mërzitur.

Por kur e rrethoni veten me njerëz që e bëjnë buzëqeshjen tuaj të duket sa herë që hyjnë në dhomë, jeta juaj do të ndryshojë për mirë. Dhe kur kjo të ndodhë, ka shumë të ngjarë që edhe ju të ndiheni shumë më të lumtur dhe më të përmbushur në jetë.

Pra, nëse doni t'i shpëtoni realitetit dhe të ndiheni më mirë për jetën tuaj, unësugjeroni që të filloni të ndërtoni marrëdhënie me njerëz që bëjnë buzëqeshjen tuaj sa herë që hyjnë në dhomë!

14) Bini në dashuri me dikë

Për ata që duan t'i shpëtojnë realitetit dhe të shijojnë jetën e tyre , bëhu gati sepse tani do të ndaj këshillën më të rëndësishme nga të gjitha.

Po, po flas për të rënë në dashuri.

Ju mund të mendoni se kjo është një këshillë pa kuptim . Por nuk është. Në fakt është shumë e rëndësishme për lumturinë dhe mirëqenien tuaj.

Pse? Sepse kur bie në dashuri, bëhesh më i lumtur dhe më i përmbushur në jetë. Dhe sa më shumë të dashuroheni, aq më e mirë do të bëhet edhe jeta juaj.

E vërteta është se, kur je i dashuruar, kënaqesh me realitetin tënd aq shumë sa nuk mund të mendosh as të arratisesh realitet.

Në fakt, do të zhyteni aq shumë në ndjenjat tuaja, saqë do të harroni gjithçka për t'i shpëtuar realitetit. Dhe kur kjo të ndodhë, ka shumë të ngjarë që edhe ju të ndiheni shumë më të lumtur dhe më të përmbushur në jetë.

15) Eksploroni kultura të ndryshme

A keni udhëtuar ndonjëherë jashtë vendit? Nëse keni, atëherë do ta dini se përvoja është emocionuese.

Por përvoja juaj është edhe më emocionuese kur udhëtoni jashtë vendit në kërkim të kulturave të ndryshme. Pse?

Sepse eksplorimi i kulturave të ndryshme do t'ju lejojë të mësoni gjëra të reja dhe të takoni ide të ndryshme.

Në fakt, ka një sasi të madhe informacioni që mund të përvetësohet gjatëpërvojat jashtë vendit, nuk do të ndiheni kurrë të mërzitur apo të painteresuar për të eksploruar diversitetin e botës.

Tingëllon mbresëlënëse, apo jo?

Ajo që është më mirë është që ju do t'i shpëtoni realitetit tuaj gjatë rrugës pa edhe duke e vërejtur atë.

Pikërisht kjo është arsyeja pse njerëzit kënaqen duke udhëtuar në vende të ndryshme, dhe kjo është gjithashtu mënyra se si ata arrijnë të jetojnë jetë të lumtur dhe të përmbushur.

16) Shikoni filma të menduar ose lexoni libra me kuptim të thellë

Me siguri keni dëgjuar tashmë për rëndësinë e leximit të librave. Por unë do të doja të sugjeroja diçka ndryshe.

Po flas për shikimin e filmave me kuptim të thellë.

Po, e di që shumë filma janë të pakuptimtë dhe nuk kanë shumë qëllim në jetë. Por do të habiteni kur të mësoni se ka shumë filma që kanë një kuptim dhe qëllim të madh në jetë.

Dhe pjesa më e mirë është se kur shikoni këta filma kuptimplotë dhe lexoni këto libra, do t'i shpëtoni lehtësisht realitetit tuaj.

Në fakt, shumë njerëz shikojnë filma ose lexojnë libra në mënyrë që t'i shikojnë gjërat nga këpucët e të tjerëve dhe të jetojnë jetën e tyre.

Dhe në gjithashtu, kjo mund t'ju ndihmojë të kuptoni se si të bëheni një person më i lumtur.

Vetëm mos harroni të reflektoni mbi mendimet tuaja gjatë procesit të leximit të librit tuaj të preferuar ose shikimit të një filmi të zhytur në mendime. Në këtë mënyrë, ju do të jeni në gjendje ta kuptoni veten më mirë, që është një hap i madhdrejt të jetuarit të një jete të plotë.

17) Bëni diçka krijuese ose artistike çdo ditë

A keni menduar ndonjëherë pse njerëzit kënaqen duke bërë gjëra krijuese dhe artistike?

Epo, përgjigja për këtë pyetje është e thjeshtë. Sepse u jep atyre një ndjenjë kënaqësie dhe përmbushjeje.

Por gjithashtu, është sepse i lejon ata të përjetojnë një gjendje rrjedhëse.

Nëse nuk jeni të njohur me psikologjinë pozitive, shanset janë që nuk keni dëgjuar asgjë për konceptin e "rrjedhës". Më lejoni të shpjegoj atëherë.

Në psikologjinë pozitive, "rrjedha" është një koncept që përshkruan gjendjen kur një person është plotësisht i zhytur në një aktivitet që ai ose ajo bën.

Ata janë shumë të fokusuar që as nuk e mbajnë mend se realiteti jashtë tyre ekziston ende. Në vend të kësaj, ata janë të humbur në aktivitet dhe humbasin ndjenjën e kohës.

Gjithçka që ata ndiejnë është liri dhe eksitim.

Nuk është çudi që kur njerëzit janë në këtë gjendje, ata performojnë në një nivel më të lartë. Disa njerëz madje thonë se rrjedha i bën ata të ndihen sikur janë "në një botë tjetër".

Pra, nëse jeni duke kërkuar për një mënyrë të thjeshtë por efektive për t'i shpëtuar realitetit tuaj dhe për të përjetuar gjendjen e rrjedhës, provoni të bëni diçka çdo ditë krijuese ose artistike.

Për shembull, mund të shkruani poezi, të vizatoni, të luani një instrument ose të këndoni në dush çdo ditë. Nuk ka rëndësi se çfarë bëni, për sa kohë që është krijuese apo artistike në njëfarë niveli. Por sigurohunise ju e shijoni së pari!

Dhe mos harroni të bëni pushime herë pas here në mënyrë që të mos digjeni dhe të mërziteni me të shumë shpejt.

Përfundim i shkurtër

Pasi keni eksploruar të gjitha këto këshilla rreth mënyrave për t'i shpëtuar realitetit dhe për të jetuar një jetë më të mirë, shpresojmë se do të ndiheni më optimistë për fuqinë tuaj për të kontrolluar jetën tuaj dhe gjërat përreth jush.

Por edhe nëse nuk e bëni këtë. t, të paktën keni mësuar se ka shumë mënyra të ndryshme për t'i shpëtuar realitetit.

Pra, tani ju takon juve të zgjidhni se cila prej tyre funksionon për ju dhe si.

Vetëm mos harroni të reflektoni në mendimet tuaja, zbuloni se çfarë ju bën të pakënaqur dhe së shpejti do të vini re se si jeta juaj ka ndryshuar për mirë.

Duke bërë këtë, ju mësoni të mendoni në mënyrë kritike për gjithçka që dëgjoni dhe lexoni, gjë që do të ndihmojë në përmirësimin e aftësive tuaja vendimmarrëse dhe do t'ju lejojë të merrni vendime më të informuara.

Dhe e dini çfarë?

Në momentin që filloni të mendoni se nuk mund t'i shpëtoni realitetit, ju bëhet e pamundur t'i shpëtoni realitetit, sepse sa më shumë mendime negative të keni, aq më e vështirë është për ju. të jesh i lumtur dhe të shijosh jetën.

Kjo do të thotë që nëse dëshiron t'i ikësh realitetit, gjëja e parë që duhet të bësh është të heqësh qafe mendimet e tua negative!

Nëse diçka vërtet e keqe ndodh në jeta jote, mos mendo se sa e tmerrshme ishte ose çfarë mund të ishte bërë ndryshe.

Në vend që të mendoni kështu, mendoni kështu: Gjëja më e mirë për këto gjëra të këqija që më ndodhnin ishte se ato çuan Unë të zbuloj se çfarë më pëlqen të bëj në jetë.

2) Identifikoni gjërat që ju bëjnë të pakënaqur

Po, e kuptoj. Ti e di që je i pakënaqur. Është e qartë dhe e qartë. E ndjen çdo ditë dhe je i sigurt për këtë.

Por si mund të jesh i sigurt që këto ndjenja të bëjnë vërtet të pakënaqur?

Pranoje. Kur ndiheni të pakënaqur, e ndjeni atë aq fort sa nuk mund të mbani mend se çfarë ju bëri të lumtur në fillim.

Kjo është arsyeja pse në hapin e dytë, ne do të fokusohemi në gjetjen e shkakut e pakënaqësisë suaj.

Pra, si do ta bëjmë këtë?

Ne do ta bëjmë këtëFilloni duke i bërë vetes pyetje: Çfarë më bën të pakënaqur? Çfarë mund të më bëjë më të lumtur?

Pasi të kemi përgjigjet, ne do t'i analizojmë ato dhe më pas do të shohim se çfarë mund të bëjmë për to.

E di se çfarë po mendoni tani.

Të kuptosh arsyet pse ndihesh i pakënaqur nuk është aq e lehtë. Megjithatë, duhet të kuptoni se vetë-reflektimi është një pjesë e rëndësishme e procesit.

Duhet të merrni pak kohë, të jeni të sinqertë me veten dhe të mendoni se çfarë ju bën të trishtuar, çfarë ju shqetëson dhe si mund ta zgjidhë situatën.

Pra, herën tjetër që dikush ju bën pyetjen, "Çfarë ju bën të pakënaqur?", shpresojmë se ju mund t'i përgjigjeni atyre!

3) Zbërtheni shpirtërorin tuaj toksik zakonet

A e dini se zakonet tuaja shpirtërore toksike luajnë një rol të madh në pakënaqësinë tuaj?

Besojeni apo jo, personi që jeni sot, cilësia e marrëdhënies suaj dhe madje edhe niveli arritjet që keni në jetën tuaj përcaktohen nga mënyra se si e shihni dhe si e trajtoni veten.

Tani ndoshta pyesni se çfarë dua të them edhe kur flas për zakone toksike.

Më lejoni të shpjegoj.

Kur bëhet fjalë për udhëtimin tonë personal shpirtëror, ne të gjithë marrim disa zakone toksike pa i njohur as ato.

Për shembull, ndonjëherë mund të ndjeni dëshirën për të qenë pozitiv gjatë gjithë kohës. Dhe herë të tjera, ju mund të ndjeni një ndjenjë superioriteti ndaj njerëzve të cilëve u mungon vetëdija shpirtërore.

Sidoqoftërasti juaj është, ju duhet të dini se është plotësisht mirë sepse me mend çfarë?

Edhe gurutë dhe ekspertët me qëllime të mira mund ta kenë gabim.

Rezultati është që ju përfundoni duke arritur të kundërtën të asaj që po kërkoni. Ju bëni më shumë për të dëmtuar veten sesa për të shëruar.

Dhe ndonjëherë ju lëndoni edhe njerëzit përreth jush. Por kjo ju bën edhe më të pakënaqur, duke dashur që t'i ikni realitetit dhe të dëshironi një jetë më të mirë.

Në këtë video që të hapë sytë, shamani Rudá Iandé shpjegon se si kaq shumë prej nesh bien në grackën toksike të spiritualitetit. Ai vetë kaloi një përvojë të ngjashme në fillim të udhëtimit të tij.

Siç e përmend ai në video, spiritualiteti duhet të jetë për të fuqizuar veten. Jo duke shtypur emocionet, duke mos gjykuar të tjerët, por duke krijuar një lidhje të pastër me atë që jeni në thelbin tuaj.

Nëse kjo është ajo që dëshironi të arrini, klikoni këtu për të parë videon falas.

0>Nëse doni t'i shpëtoni realitetit dhe të ndiheni më mirë për jetën tuaj, nuk është kurrë vonë për të hequr dorë nga mitet që keni blerë për të vërtetën!

4) Hiqni dorë nga perfeksionizmi

Lërini ata merrni një hamendje.

Kur jeni në humor negativ, mendoni se gjithçka është e keqe dhe besoni se nuk ka kuptim të bëni asgjë.

Por e dini çfarë?

Ti nuk je perfekt. Jo të gjithëve do t'ju pëlqejë ajo që thoni ose ajo që bëni. Të jesh perfekt është një iluzion. Nuk ekziston në këtë botë dhe nuk do të ekzistojë për juose.

E vërteta është, sa më shumë kohë të kalojmë duke u përpjekur të jemi të përsosur, aq më pak kohë kemi për gjëra të tjera që janë po aq të rëndësishme për ne që të jetojmë mirë jetën tonë.

Kur unë ende po luftoja me problemet e mia personale, mendoja se si duhet të ndryshoja gjithçka tek vetja. Por me mend çfarë?

Asnjë nga metodat që përdora nuk funksionoi. Dhe sigurisht, kur u ktheva në shtëpi dhe u përpoqa t'i zbatoja ato në jetën reale, kuptova se duhej të hiqja dorë nga perfeksionizmi.

Pse po e them këtë?

Epo, është nuk është detyra juaj për të ndryshuar ndonjë gjë tek vetja. Duhet të heqësh dorë nga kjo ide se duhet të jesh perfekt në mënyrë që të jesh i lumtur dhe të arrish qëllimet e tua.

E vetmja mënyrë për t'i arritur ato është duke pranuar se kush je tani, pa u përpjekur të ndryshosh në çfarëdo mënyre.

Kjo mund të duket si një pilulë e vështirë për t'u gëlltitur në fillim, por kur të hiqni dorë nga perfeksionizmi, do të filloni t'i shihni gjërat ndryshe dhe do të jeni në gjendje të ndjeni një ndjenjë të madhe lirie.

Pra, mbani mend se ikja nga realiteti fillon nga heqja dorë nga të qenit një perfeksionist.

5) Mos u bëni viktimë e frikës suaj

Doni të gjeni një metodë tjetër për t'i shpëtuar realitetit dhe të jetoni një jetë më të mirë?

Ju duhet të mësoni se si të pranoni atë që po ndodh në jetën tuaj.

Kur nuk jeni në gjendje të pranoni realitetin, ju bën të ndiheni si viktimë, dhe ju nuk bëni asgjë për këtë. Mund të qëndroni të mbërthyerkjo gjendje shpirtërore për vite me radhë, duke u ndjerë i pafuqishëm dhe duke dëshiruar që gjërat të ndryshojnë.

Po, e di që është e vështirë për ju të pranoni që gjërat nuk do të ndryshojnë, veçanërisht kur ndiheni si viktimë e rrethanat. Mund të provoni t'i thoni vetes se gjithçka do të jetë në rregull nëse thjesht ngriheni nga shtrati dhe filloni të bëni diçka për këtë.

Problemi i vetëm?

Nëse nuk përpiqeni të kapërceni frikën tuaj , nuk do t'i shpëtosh kurrë realitetit që ke aq shumë frikë.

Si ta di?

Sepse unë kam qenë atje dhe e di se si është të jesh i mbërthyer në atë gjendje mendje.

Gjëja e parë që duhet të bëni është të pranoni realitetin nga i cili keni frikë. Nuk ka rëndësi se sa përpiqeni ta shmangni atë; është ende para jush.

Mendojeni: kur jeni duke folur për një situatë që ju frikëson dreqin, truri juaj fillon të prodhojë kimikate që shkaktojnë ato ndjenja frike dhe ankthi.

Por nëse nuk mund të pranoni që realiteti është aty, atëherë nuk do të jeni kurrë në gjendje të ndryshoni asgjë rreth tij. Thjesht do të përfundoni të ndiheni më të pafuqishëm se kurrë më parë, sepse frika juaj do të rritet çdo ditë e më shumë.

Kjo është arsyeja pse ju duhet ta pranoni atë. Dhe në këtë mënyrë, do të kuptoni shpejt se realiteti i pakënaqshëm në të cilin keni jetuar tashmë është zhdukur.

6) Mos e krahasoni veten me moshatarët tuaj

Imagjinoni që shihni një person të lumturduke ecur në rrugë.

Kështu që ju i thoni vetes: “E di që ky person duket i lumtur. Do të doja të dukesha si ajo”.

Por si e dini nëse kjo është ajo që po mendoni? Jeni i sigurt që nuk është diçka tjetër?

Për shembull, ndoshta vajza që duket e lumtur sapo ka gjetur punën e saj të ëndrrave dhe është e dashuruar me të dashurin e saj.

Ose ndoshta ajo është thjesht dikush që gjithmonë duket e lumtur. Ndoshta ajo ka shumë miq dhe kurrë nuk ka probleme me familjen e saj. Ndoshta ajo është gjithmonë e buzëqeshur, edhe nëse gjërat nuk shkojnë ashtu siç dëshiron ajo.

Por unë nuk do të spekuloj për dikë që duket si një person i lumtur. Ajo që do të bëj është t'ju them se nuk duhet ta krahasoni veten me njerëzit e tjerë. Pse?

Sepse në këtë mënyrë, ju vetëm do ta bëni veten të ndiheni më keq nëse e bëni këtë!

E vërteta është se krahasimi i vazhdueshëm me të tjerët nuk do t'ju lejojë kurrë t'i shpëtoni realitetit që e bëni" t pelqej. Në vend të kësaj, mund t'ju bëjë të ndiheni të bllokuar për të besuar se nuk jeni mjaftueshëm të mirë kur jeni vërtet.

Ju mund të mendoni se krahasimi i vetes me të tjerët do t'ju ndihmojë. Por në realitet, kjo vetëm do t'ju bëjë të ndiheni më të ulët se kurrë!

Kështu që mbani mend: nuk mund ta krahasoni jetën tuaj me atë të dikujt tjetër dhe ende prisni të jeni të lumtur për të. Thjesht do të përfundoni duke u ndjerë inferior për shkak të tij.

7) Ndërtoni një marrëdhënie të fortë me veten tuaj

A e dini se lidhja me veten tuaj të brendshmeështë një hap i fuqishëm drejt të pasurit një jetë më të mirë?

Vetëm mendo për këtë.

Çfarë dini për besimet tuaja të brendshme?

Kur ishte hera e fundit që qëndruat në prekni veten tuaj?

A keni folur me veten tuaj të brendshme gjatë muajve të fundit?

E di që disa prej jush thjesht nuk ju pëlqen të dëgjojnë për rëndësinë e të folurit me veten tuaj . Por me mend çfarë? Është ende e vërtetë! Nëse nuk lidhesh me veten, atëherë nuk do të mund të kesh kurrë një jetë më të mirë.

Por prit pak.

A ka ndonjë gjë që mund të bësh për t'i shpëtuar realitetit dhe ndërto një marrëdhënie të fortë me veten?

Sinqerisht, po, ka.

Fillo me veten. Ndaloni së kërkuari për rregullime të jashtme për të rregulluar jetën tuaj. Thellë brenda vetes, ju e dini se kjo nuk po funksionon.

Dhe kjo sepse derisa të shikoni brenda dhe të çlironi fuqinë tuaj personale, nuk do të gjeni kurrë një mënyrë për t'i shpëtuar realitetit dhe për t'u ndjerë më mirë për jetën tuaj.

Këtë e mësova nga shamani, Rudá Iandê. Misioni i tij jetësor është të ndihmojë njerëzit të rivendosin ekuilibrin në jetën e tyre dhe të zhbllokojnë kreativitetin dhe potencialin e tyre. Ai ka një qasje të jashtëzakonshme që kombinon teknikat e lashta shamanike me një ndryshim të ditëve moderne.

Në videon e tij të shkëlqyer falas, Rudá shpjegon metoda efektive për t'i shpëtuar realitetit dhe për të ndërtuar një marrëdhënie të fortë me veten.

Pra, nëse doni të lidheni përsëri me veten tuaj të brendshme, zhbllokoni potencialin tuaj të pafund dhe vendosni pasioninzemra e gjithçkaje që bëni, filloni tani duke parë këshillat e tij të vërteta.

Ja një lidhje për videon falas përsëri.

8) Shkruani mendimet tuaja dhe reflektoni

A keni provuar ndonjëherë të praktikoni vetë-reflektim?

Siç e përmenda shkurtimisht, reflektimi mbi mendimet tuaja është një mënyrë e shkëlqyer për t'i shpëtuar realitetit. Pse?

Sepse vetë-reflektimi ju ndihmon të zbuloni pse jeni të pakënaqur dhe cilat gjëra ju bëjnë të lumtur. Për shembull, nëse nuk jeni të kënaqur me punën tuaj, mund të reflektoni se çfarë është në punën tuaj që ju bën të pakënaqur. Ju mund të shkruani dy pyetjet e mëposhtme:

• Çfarë jam duke bërë në punë që më bën të pakënaqur?
• Çfarë dua vërtet nga puna ime?

Më pas mund të reflektoni për të dyja këto pyetje.

Tani ndoshta pyesni veten pse po sugjeroj këtë metodë.

E vërteta e thjeshtë është se kur e bëni këtë, ju' Do të kuptoj se ka shumë gjëra në jetën tuaj që ju bëjnë të pakënaqur. Dhe gjithashtu, ka shumë mënyra për të ndryshuar të ardhmen tuaj të pakënaqur dhe për t'u ndjerë më mirë për jetën tuaj.

Dhe kjo është arsyeja pse unë dua që ju të shkruani mendimet tuaja dhe të reflektoni mbi to.

Vetëm ruajeni mbaj ditar me ty kudo që shkon dhe shkruaj mendimet dhe reflektimet e tua ndërsa shkon.

9) Bëni një pushim dhe kaloni kohë në natyrë

Kur ishte hera e fundit që i dhatë vetes një pushim të duhur ?

Dy javë më parë? Një muaj më parë? Ndoshta edhe një vit më parë.

E vërteta është ajo