17 awayên bi bandor ku ji rastiyê birevin û jiyanek çêtir bijîn

Ma tu xwe bêbextî û bêkêmasî hîs dikî û tu nizanî ku divê tu li ku derê biçî?

Heke tu di jiyana xwe de asê dimînî û tu têdikoşîn ku ji rewşa xwe ya niha derkeve, tu ne bi tenê ye.

Rast e ku jiyan dikare dijwar be, û em giş bi belengazî û dijwariyan re rûbirû dimînin.

Lê ev nayê wê wateyê ku em nikaribin rêyên çêtir ji bo çareserkirina van dijwariyan bibînin.

Di vê gotarê de, ez ê 17 awayên hêsan û bibandor bi we re parve bikim ku hûn ji rastiyê birevin, jiyanek bextewartir bijîn û tiştê ku hûn jê hez dikin bikin.

1) Ji ramanên xwe yên neyînî xilas bibin

Qet meraq kirîye çima hûn dixwazin ji rastiyê birevin jî dema ku hûn pir xemgîn an nebext in?

Belê, mejiyê we tiştek pir jîr e.

Ew hatiye sêwirandin ku em hemû tiştên xerab ên ku diqewimin ji me re bigirin û wan bikin tiştên erênî.

Hê zêde çi ye?

Fikrên negatîf beşeke mezin e ku çima hûn ne kêfxweş in.

Her roj wek ewran tên û diçin. Ew her dem li wir in, û ew neçin. Hûn nikarin tiştekî li ser wan bikin. Ew her dem di serê we de ne, û hûn çu carî nikarin wan derxin.

Lê hûn ne hewce ne ku bi wan re bijîn. Ne hewce ye ku hûn qebûl bikin ku tişt bi vî rengî ne û jiyan wusa ye. Hûn dikarin vê biguherînin!

Rêyek ji bo kirina vê yekê ew e ku hûn gumanbar bin. Ev tê vê wateyê ku hûn pir baldar bin gava ku hûn tiştek dibihîzin an tiştek ku maqûl xuya dike dixwînin ji ber ku dibe ku xelet be,Sedemên ku em gelek caran hîs dikin ku em ji rastiyê birevin ev e ku em ji jiyana xwe ya rûtîn westiyane.

Lê girtina wextê ku bi xwezayê re tenê bimîne yek ji rêyên herî bi bandor e ji bo revîna ji rastiyê û hîskirinê. li ser jiyana xwe çêtir e.

Ev e ji ber ku gava hûn wextê xwe li xwezayê derbas dikin, hûn ê bibînin ku gelek tişt hene ku hûn di hundurê xwe de kêfxweş dikin. Û her weha, gelek rê hene ku hûn paşeroja weya nebext biguhezînin û ji jiyana xwe baştir hîs bikin.

Ji ber vê yekê hûn çawa dikarin ji rastiyê birevin û aştiya hundurîn bibînin?

Belê, ez difikirim ku ya herî rasterast rê ew e ku meriv demekê li xwezayê derbas bike.

Çima? Ji ber ku xweza cîhek girîng e ku meriv rast bigihîje, û di heman demê de, ew ji we re dibe alîkar ku hûn hemî stresa xwe azad bikin. Ji ber vê yekê heke hûn di jiyana xwe de di serdemek stresdar re derbas dibin, wextê xwe li xwezayê derbas bikin dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji rastiyê birevin û xwe xweştir hîs bikin.

10) Tiştekî bi xwe çêkin

Bawer bikin an ne, pijandin yek ji awayên herî bibandor e ku meriv ji rastiyê birevin û ji jiyana xwe baştir hîs bikin.

Çima? Ji ber ku gava ku hûn bi xwe tiştek çêdikin, hûn ê bibînin ku gelek tişt hene ku hûn di hundurê xwe de kêfxweş dikin. Û her weha, gelek rê hene ku hûn paşeroja weya nebext biguhezînin û jiyana xwe baştir hîs bikin.

Niha bihêle ez pirsekê ji te bikim.

Te cara dawî kengê bû ku te tiştek bi tena serê xwe çêdikir?

Heke tu ne aşpêjvanekî baş î, îhtîmal heye ku te bi tena serê xwe tiştek nepijandiyedi demeke dirêj de.

Lê xwarinpêjkirin rêyek pir baş e ku meriv ji rastiyê birevin û jiyana xwe baştir hîs bikin.

Û hûn dizanin çi? Ji bo ku hûn ji feydeyên çêjandinê sûd werbigirin jî ne hewce ye ku hûn di çêkirina xwarinê de jêhatîbûnek baş hebin.

Rastî ev e ku tişta ku hûn di çêkirina xwarinê de dilxweş dike ew e ku hûn bi destên xwe tiştek diafirînin. .

Û ev rêyeke baş e ku meriv ji rastiyê birevin û kifş bikin ku gelek tişt hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn ji jiyana xwe kêfxweş bibin.

11) Yogayê an jî hişmendiyê bikin

Heke hûn 'bi gurûyên xwe-alîkarî an axaftvanên motîvasyonî nas in, belkî we behsa hişmendî an yogayê kiriye.

Û heke we tunebe, bihêle ez ji we re bibêjim ku ev du awayên herî bi hêz in ji bo revê rastî û jiyana xwe baştir hîs bikin.

Niha ez ê di tevahiya pêvajoyê de rêve bibim û nîşanî we bidim çima.

Hişmendî rêyek e ku meriv fêr bibe ka meriv çawa di dema niha de bijî û hem jî rêyek ji bo azadkirina hemû stresa we.

Û yoga yek ji baştirîn rêyên kêmkirina kîloyan û derxistina stresê ji laşê we ye. Ji ber vê yekê heke hûn giran in an di laşê we de gelek stres hebin, pratîkkirina yogayê dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji rastiyê birevin û xwe baştir hîs bikin.

Ji ber vê yekê ev tê çi wateyê?

Hişmendî û yoga du awayên mezin hene ku ji rastiyê birevin û aştiya hundurîn bibînin. Van her du rêbazan ji we re dibe alîkar ku hûn ji jiyana xwe ya rojane birevin û ji we re bibin alîkar ku hûn tiştên ku we kêfxweş dikin kifş bikin.

Û ya herî başbeşek ev e ku hûn ne hewce ne ku hûn bibin pisporê yogayê an jî hişmendiyê ji bo ku hûn vê fêr bibin.

Tiştê ku hûn hewce ne bikin ev e ku van rêbazan bi rêkûpêk pratîk bikin, û di demek nêzîk de, jiyana we dê ber bi çêtirbûnê ve biguhere. . Û gava ku ew çêbibe, asta stresa we dê bi girîngî kêm bibe.

12) Bi kêşeyên nû re rû bi rû bimînin û ji devera xweya aramiyê derkevin

Baş e, ez dizanim ku ev nabe Tiştek ku hûn bi dilxwazî ​​​​bibihîzin dixuye. Lê ji min bawer bike, ev yek ji tiştên herî girîng e ku hûn dikarin bikin ku hûn ji rastiyê birevin û jiyana xwe baştir hîs bikin.

Lê rastî ev e ku ji rastiyê revîn û xwe baştir hîs kirin hewce dike ku hûn tiştek nû bikin û dijwar e.

Û heke hûn bi rêkûpêk tev li van celeb çalakiyan nebin, hûn ê bibînin ku jiyana we dê di nav xelekekê de bimîne.

Ji ber vê yekê gava ku hûn bi dijwariyek nû re rû bi rû ne, tenê nekevin ser sifrê ji ber ku ew tiştê ku her kesê din dike ye. Di şûna wê de, piştrast bin ku we lêkolîna xwe kiriye û bi biryara xwe ewle ne.

Û heke hûn difikirin ku dijwarî ji we re pir mezin e, hingê gavên pitik bavêjin heya ku hûn pê rehet hîs bikin.

Tu dibînî ku em ê bi vê yekê bi ku ve diçin?

Belê, gava ku hûn bi tirsên xwe re rû bi rû bimînin û wan bi ser bixin, hûn ê dest pê bikin ku têbigihîjin ku gelek tiştên din hene ku we ditirsînin. Û gava ku ev diqewime, hûn ê bikaribin ji rastiyê birevin û xwe baştir hîs bikin.

Û çi yezêdetir?

Di jiyanê de hûn çiqas bi zehmetiyan re rû bi rû bimînin, jiyana we dê ewqas xweştir bibe. Û gava ku ew diqewime, îhtîmal e ku hûn di jiyanê de jî xwe pir bextewartir û bikêrtir hîs bikin.

Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin ji rastiyê birevin û jiyana xwe baştir hîs bikin, ez pêşniyar dikim ku hûn dest bi rûbirûbûna dijwariyên nû bikin. niha!

13) Bi kesên ku bişirîna te re çêdikin re têkiliyan ava bikin

Bila ez li ser têkiliyên we yên civakî pirsekê ji we bikim.

Jiyana weya civakî çawa xuya dike? Tu jê razî yî? Ma hûn dixwazin wê baştir bikin?

Heke hûn hîs dikin ku jiyana weya civakî kêmasiyek e, îhtîmal heye ku hûn ji hêla kesên ku we bişirînin ve negirin.

Ji bo ku rewş xirabtir bibe, hûn dibe ku qet kesek neyê dorpêçkirin.

Lê hûn dizanin ku em heywanên civakî ne û ji bo pêşkeftina me pêwendiya mirovan hewce dike. Ji ber vê yekê eger hûn di jiyana we de heval û endamên malbatê nebin, wê demê jiyana weya civakî têr nabe.

Û ya rast ev e ku ev nebûna têkilî dikare di jiyana we de bibe sedema gelek pirsgirêkan. Mînakî, ew dikare bibe sedema ku hûn hest bi tenêbûnê û bêzarbûnê bikin.

Lê gava hûn xwe bi kesên ku her cara ku dikevin odeyekê bişirîna we xuya dikin dorpêç bikin, jiyana we dê ber bi başiyê ve biguhere. Û gava ku ew diqewime, îhtîmal e ku hûn di jiyanê de jî xwe pir bextewartir û bikêrtir hîs bikin.

Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin ji rastiyê birevin û jiyana xwe baştir hîs bikin, ezPêşniyar bikin ku hûn dest bi avakirina têkiliyan bikin bi kesên ku her cara ku dikevin odeyekê bişirîna we xuya dike!

14) Bi yekî re bibin evîn

Ji bo kesên ku dixwazin ji rastiyê birevin û ji jiyana xwe kêfxweş bibin. , hazir bin ji ber ku niha ez ê ji hemûyan şîreta herî girîng parve bikim.

Erê, ez behsa evîndariyê dikim.

Dibe ku hûn bifikirin ku ev serişteyek bêaqil e . Lê ew ne. Bi rastî ew ji bo bextewarî û xweşbûna we pir girîng e.

Çima? Ji ber ku gava hûn evîndar dibin, hûn di jiyanê de bextewartir û bikêrtir dibin. Û her ku hûn bêtir evîndar bibin, jiyana we jî dê baştir bibe.

Rastî ev e ku, dema hûn evîndar bin, hûn ewqas kêfa xwe ji rastiya xwe dikin ku hûn nekarin birevin jî. rastî.

Bi rastî, hûn ê ewqas di nav hestên xwe de bikevin ku hûn ê her tiştê ku hûn ji rastiyê birevin ji bîr bikin. Û gava ku ew diqewime, bi îhtîmaleke mezin hûn ê di jiyanê de jî xwe pir bextewartir û bikêrtir hîs bikin.

15) Li çandên cihê bigerin

Te qet rêwîtiya derve kiriye? Ger we hebe, wê demê hûn ê bizanibin ku serpêhatî serpêhatiyek dilşewat e.

Lê serpêhatiya we hê bi heyecantir e dema ku hûn ji bo lêgerîna çandên cihê rêwîtiya derve dikin. Çima?

Ji ber ku lêkolîna çandên cihê dê bihêle ku hûn tiştên nû fêr bibin û bi ramanên cihêreng re rû bi rû bibin.

Di rastiyê de, gelek agahdarî heye ku di dema we de dikare were girtin.serpêhatiyên li derveyî welat, hûn ê tu carî ji vekolîna cihêrengiya cîhanê bêzar nebin an jî bê eleqedar bibin.

Dengê balkêş e, rast?

Çi çêtir ew e ku hûn ê di rê de ji rastiya xwe birevin bêyî ku ew jî ferq dikin.

Ji ber vê yekê mirov kêfê ji geryana li welatên curbecur dikin, û bi vî awayî jîyana bextewar û têr jiyan dikin.

16) Fîlmên bifikar temaşe bikin an jî pirtûkên bi wateyeke kûr bixwînin

Dibe ku we berê jî li ser girîngiya xwendina pirtûkan bihîstiye. Lê ez dixwazim tiştekî cuda pêşniyar bikim.

Ez behsa temaşekirina fîlmên bi wateyeke kûr dikim.

Belê, ez dizanim ku gelek fîlm bêwate ne û tune ne. pir armanc di jiyanê de ye. Lê hûn ê ecêbmayî bimînin dema ku hûn fêr bibin ku li wir gelek fîlm hene ku di jiyanê de xwedî wate û armancek mezin in.

Û ya herî baş ew e ku, gava hûn van fîlmên watedar temaşe bikin û van watedar bixwînin. pirtûkan, hûn ê bi hêsanî ji rastiya xwe birevin.

Bi rastî, gelek kes ji bo ku ji pêlavên kesên din li tiştan binêrin û jiyana wan bijîn, li fîlman temaşe dikin an jî pirtûkan dixwînin.

Û di we de di heman demê de, dibe ku ev ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka meriv çawa merivek bextewartir dibe.

Tenê ji bîr nekin ku di pêvajoya xwendina pirtûka xweya bijare an temaşekirina fîlimek bifikar de li ser ramanên xwe bisekinin. Bi vî rengî, hûn ê bikaribin xwe baştir fam bikin, ku ev gavek mezin eber bi jiyaneke têrker ve diçe.

17) Rojane tiştekî afirîner an hunerî bikin

Tu qet meraq kiriye çima mirov ji kirina tiştên afirîner û hunerî kêfxweş dibin?

Baş e, bersiva vê pirsê hêsan e. Ji ber ku ew hestek razîbûn û pêkvebûnê dide wan.

Lê di heman demê de, ji ber ku ew dihêle ku ew rewşek herikînê biceribînin.

Heke hûn bi psîkolojiya erênî nizanin, şans hene ku te li ser têgeha “herikînê” tiştek nebihîstiye. Bila ez wê demê rave bikim.

Di psîkolojiya pozîtîf de, "herikîn" têgehek e ku rewşa dema ku mirov bi tevahî di nav çalakiyek ku dike de tê binavkirin.

Ew pir balê dikişînin. ku ew jî nayên bîra wan ku rastiya derveyî wan hîn jî heye. Di şûna wê de, ew di çalakiyê de winda dibin û hesta demê winda dikin.

Tiştê ku ew hîs dikin azadî û heyecan e.

Ne ecêb e ku dema ku mirov di vê rewşê de ne, ew di asteke bilindtir. Hin kes jî dibêjin ku herikîna wan hîs dike ku ew "li cîhanek din" in.

Ji ber vê yekê heke hûn li rêyek hêsan lê bi bandor digerin ku ji rastiya xwe birevin û rewşa herikînê biceribînin, hewl bidin ku tiştek bikin. rojane afirîner an hunerî.

Mînakî, hûn dikarin her roj helbestan binivîsin, wêneyan xêz bikin, li enstrumanekê bixin, an jî di serşokê de bistirên. Ne girîng e ku hûn çi dikin, heya ku ew di hin astê de afirîner an hunerî be. Lê piştrast bikinku hûn pêşî jê keyfxweş bibin!

Û ji bîr mekin ku hûn dem bi dem navber bidin da ku hûn zû neşewitin û jê aciz nebin.

Encamek kurt

Piştî vekolîna van hemî şîretan li ser awayên ku hûn ji rastiyê birevin û jiyanek çêtir bijîn, bi hêvî me, hûn li ser hêza xwe ya kontrolkirina jiyana xwe û tiştên li dora xwe hê xweştir hîs bikin.

Lê tevî ku hûn ne t, bi kêmanî hûn fêr bûne ku gelek awayên cûda hene ku meriv ji rastiyê birevin.

Ji ber vê yekê niha li ser we ye ku hûn hilbijêrin ka kîjan ji wan ji we re û çawa dixebite.

Tenê bîr bînin li ser ramanên xwe, fêr bibin ka çi we bêbext dike û hûn ê di demek nêzîk de bibînin ka jiyana we ji bo başiyê çawa guheriye.

Bi kirina vê yekê, hûn fêr dibin ku bi rexneyî li ser her tiştê ku hûn dibihîzin û dixwînin bifikirin, ev yek dê bibe alîkar ku hûn jêhatîbûna biryargirtinê baştir bikin û bihêlin ku hûn bêtir biryarên agahdar bistînin.

Û tu dizanî çi?

Wexta ku tu dest bi difikirîyê dikî ku tu nikarî ji rastiyê bireve, ji bo te ne mumkun dibe ku ji rastiyê birevin, ji ber ku ramanên te yên neyînî çiqas zêdetir bin, ew qas ji bo te dijwartir dibe. ku hûn bextewar bin û ji jiyanê kêfê bikin.

Ev tê wê wateyê ku ger hûn dixwazin ji rastiyê birevin, yekem tiştê ku hûn hewce ne bikin ev e ku hûn ji ramanên xwe yên neyînî xilas bibin!

Eger tiştek bi rastî xirab diqewime jiyana xwe, nefikirin ka ew çiqasî hovane bû an jî çi dikaribû bi awayekî din bihata kirin.

Li şûna ku hûn wisa bifikiriyan, wiha bifikire: Tiştê herî mezin di van tiştên xerab ên ku bi serê min de diqewimin ew bû ku wan rêberî kir. ez bibînim ku ez ji jiyanê hez dikim çi bikim.

2) Tiştên ku te bêbextiyê dikin nas bike

Erê, ez dibînim. Hûn dizanin ku hûn bêbext in. Ew eşkere û eşkere ye. Hûn her roj wê hîs dikin, û hûn pê ewle ne.

Lê hûn çawa dikarin piştrast bin ku ev hest bi rastî we bêbextî dikin?

Wê qebûl bikin. Gava ku tu xwe bêbext hîs dikî, tu wê wisa bi hêz hîs dikî ku tu jî ji bîr nakî ku di serî de çi te kêfxweş kiriye.

Ji ber vê yekê di gava duyemîn de, em ê li ser dîtina sedemê bisekinin. ji bêbextiya te.

Ji ber vê yekê em ê çawa vê yekê bikin?

Em êdest bi pirsan ji xwe bikin: Çi min bêbext dike? Çi dikare min bextewartir bike?

Dema ku em bersivên me hebin, em ê wan analîz bikin, û paşê bibînin ka em dikarin li ser wan çi bikin.

Ez dizanim ku hûn niha çi difikirin.

Fêmkirina sedemên ku hûn çima bêbextiyê dikin ne ew qas hêsan e. Lêbelê, divê hûn fêm bikin ku xwe-refleks beşek girîng a pêvajoyê ye.

Divê hûn hinekî dem bidin, ku hûn bi xwe re rastgo bin û bifikirin ka çi we xemgîn dike, çi we aciz dike û hûn çawa dikare rewşê çareser bike.

Ji ber vê yekê, gava din ku kesek ji we pirsê bike, "Te çi ne bextewar dike?", hêvîdarim ku hûn dikarin bersiva wan bidin!

3) adet

We dizanibû ku adetên weyên giyanî yên jehrîn di bêbextiya we de rolek sereke dileyzin?

Bawer bikin an na, kesê ku hûn îro ne, kalîteya têkiliya we û tewra asta serkeftinên ku we di jiyana we de hene, bi awayê ku hûn xwe dibînin û çawa tevdigerin diyar dibe.

Niha hûn belkî meraq dikin ku ez çi mebesta min jî dikim dema ku ez behsa adetên toksîk dikim.

Bila ez rave bikim.

Dema ku dor tê ser rêwîtiya meya giyanî ya kesane, em hemî bêyî ku em wan nas bikin hin adetên jehrîn hildibijêrin.

Mînakî, carinan dibe ku hûn hest bikin ku hûn her gav erênî bin. Û carên din, dibe ku hûn li hember kesên ku haya wan ji giyanî tune be, hestek serweriyê bikin.

Her çi dibe bila bibe.doza we ev e, divê hûn zanibin ku ew bi tevahî baş e ji ber ku texmîn bikin?

Gurus û pisporên xwedî niyeta baş jî dikarin wê xelet fam bikin.

Encam ev e ku hûn di dawiyê de berevajiyê wê digihîjin ya ku hûn lê digerin. Hûn ji dermankirinê zêdetir zirarê didin xwe.

Û carinan hûn jî zirarê didin kesên derdora xwe. Lê ev yek we hê bêtir bêbext dike, ku hûn dixwazin ku hûn ji rastiyê birevin û jiyanek çêtir bixwazin.

Di vê vîdyoya balkêş de, şaman Rudá Iandé diyar dike ku çawa gelek ji me dikevin xefika giyanî ya jehrîn. Ew bi xwe jî di destpêka rêwîtiya xwe de di serpêhatiyeke wisa re derbas bû.

Wek ku ew di vîdyoyê de jî behs dike, ruhanî divê li ser bihêzkirina xwe be. Ne tepeserkirina hestan, ne dadbarkirina kesên din, lê têkiliyek paqij bi kesê ku hûn di bingehê xwe de ne re çêkin.

Heke hûn dixwazin bigihîjin vê yekê, li vir bikirtînin da ku vîdyoya belaş temaşe bikin.

0>Heke hûn dixwazin ji rastiyê birevin û jiyana xwe baştir hîs bikin, tu carî ne dereng e ku hûn efsaneyên ku we ji bo rastiyê kirî ji holê rakin!

4) Dev ji kamilîzmê berdin

Bila wan texmînek bike.

Dema ku hûn di rewşek negatîf de bin, hûn difikirin ku her tişt xirab e û hûn bawer dikin ku tiştek tune ye.

Lê hûn dizanin çi?

Tu ne bêkêmasî yî. Ne ku her kes ji tiştê ku hûn dibêjin an ku hûn dikin hez dikin. Kamilbûn xeyalek e. Ew li vê dinyayê tune, û ew ê ji bo we tune beyan jî.

Rastî ev e, dema ku em bêtir hewl didin ku em bêkêmasî bin, wextê me kêm dibe ji bo tiştên din ên ku ji bo me bi heman rengî girîng in da ku em jiyana xwe baş bijîn.

Dema ku ez hîna jî bi pirsgirêkên xwe yên kesane re têkoşîn dikir, ez difikirîm ka ez çawa her tiştî li ser xwe biguherim. Lê texmîn bikin çi?

Ne ji wan rêbazên ku min bikar anîn kar nekir. Û bê guman, dema ku ez vegeriyam malê û min hewl da ku wan di jiyana rast de bicîh bikim, min dît ku ez neçar bûm dev ji kamilîzmê berdim.

Çima ez vê dibêjim?

Belê, ew e ne karê we ye ku hûn tiştek li ser xwe biguherînin. Divê hûn dev ji vê ramanê berdin ku divê hûn bêkêmasî bin ji bo ku hûn bextewar bin û bigihîjin armancên xwe.

Tenê riya ku hûn dikarin wan bi dest bixin ev e ku hûn niha kî ne, bêyî ku hewl bidin ku biguhezînin qebûl bikin. ew bi her awayî.

Dibe ku di destpêkê de ev hebek dijwar xuya bike, lê gava ku hûn dev ji kamilperestiyê berdin, hûn ê dest pê bikin ku tiştan cûda bibînin û hûn ê karibin hestek mezin a azadiyê hîs bikin.

Ji ber vê yekê, ji bîr mekin ku reva ji rastiyê dest pê dike ku dev ji kamilbûna xwe berde.

5) Nebin qurbaniya tirsên xwe

Dixwazin rêgezek din a revê ji rastiyê bibînin. û jiyanek çêtir bijî?

Divê hûn fêr bibin ka meriv çawa tiştên ku di jiyana we de diqewime qebûl bike.

Dema ku hûn nikaribin rastiyê bipejirînin, ew we dike ku hûn xwe wekî mexdûr hîs bikin, û hûn li ser vê yekê tiştek nakin. Hûn dikarin tê de asê bimîninev rewşa hişê bi salan, bêçare hîs dike û dixwaze ku tişt biguhere.

Erê, ez dizanim ji bo te zehmet e ku tu bipejirînî ku tişt dê neguherin, nemaze dema ku tu xwe wekî qurbaniyek xwe hîs bikî. rewşan. Hûn dikarin biceribînin ku hûn ji xwe re bibêjin ku her tişt dê baş be heke hûn tenê ji nav nivînan rabin û dest bi tiştekî bikin.

Tenê pirsgirêk?

Heke hûn hewl nedin ku tirsên xwe derbas bikin. , hûn ê ti carî ji rastiya ku hûn ewqas jê ditirsin nerevin.

Ez çawa dizanim?

Ji ber ku ez li wir bûm û ez dizanim ku meriv di wê rewşê de asê mane çawa ye hişê xwe.

Ya yekem tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn rastiya ku hûn jê ditirsin qebûl bikin. Ne girîng e ku hûn çiqas hewl didin ku jê dûr bikevin; ew hîn jî li pêşberê we ye.

Li ser vê yekê bifikire: dema ku hûn behsa rewşek dikin ku we ditirsîne, mejiyê we dest bi hilberîna kîmyewî dike ku wan hestên tirs û xofê derdixe holê.

Lê heke hûn nikaribin qebûl bikin ku rastî heye, wê hingê hûn ê çu carî nikaribin di derheqê wê de tiştek biguherînin. Hûn ê ji her demê bêtir bêhêztir bibin ji ber ku tirsa we dê roj bi roj mezintir bibe.

Ji ber vê yekê divê hûn vê yekê qebûl bikin. Û bi vî awayî, hûn ê zû pêbihesin ku rastiya nerazî ya ku hûn tê de dijîn jixwe winda bûye.

6) Dest ji hevberdana xwe bi hevalên xwe berdin

Bifikirin ku hûn mirovek bextewar dibîninli kolanê dimeşe.

Ji ber vê yekê tu ji xwe re dibêjî: “Ez dizanim ku ev kes kêfxweş xuya dike. Xwezî ez mîna wê bihatama.

Lê tu çawa dizanî ku tu çi difikirî ev e? Ma tu bawer î ku ew ne tiştekî din e?

Mînakî, dibe ku keçika ku bextewar xuya dike, nû dest bi karê xewna xwe kiriye û ji hevalê xwe hez dike.

An jî dibe ku ew tenê kesek e ku her dem kêfxweş xuya dike. Dibe ku gelek hevalên wê hebin û bi malbata xwe re qet pirsgirêk tunebin. Dibe ku ew her dem bişirî, tevî ku tişt ne bi awayê ku ew dixwaze.

Lê ez ê li ser kesekî ku dişibihe mirovekî bextewar texmînan neke. Tiştê ku ez ê bikim ji we re bibêjim ku divê hûn xwe bi mirovên din re hevber nekin. Çima?

Ji ber ku bi vî rengî, hûn ê tenê xwe xirabtir bikin ger hûn wiya bikin!

Rast ev e ku bi berdewamî xwe bi yên din re berawirdkirin dê tu carî nehêle ku hûn ji rastiya ku hûn nerevin birevin. t like. Di şûna wê de, dibe ku hûn hest bikin ku hûn di wê baweriyê de bin ku hûn têra xwe ne baş in dema ku hûn bi rastî ne.

Dibe ku hûn bifikirin ku berhevkirina xwe bi yên din re dê alîkariya we bike. Lê di rastiyê de, ew ê tenê we ji her demê kêmtir hîs bike!

Ji ber vê yekê ji bîr mekin: hûn nikanin jiyana xwe bi yê din re bidin ber hev û dîsa jî li bendê bin ku hûn ji vê yekê kêfxweş bibin. Hûn ê ji ber vê yekê xwe kêm hîs bikin.

7) Têkiliyek xurt bi xwe re ava bikin

Gelo we dizanibû ku girêdana bi xweya hundurîn regavek bi hêz e ji bo jiyanek çêtir?

Tenê li ser wê bifikire.

Tu derbarê baweriyên xwe yên hundirîn de çi dizanî?

Cara dawî kengê bû ku tu li bi xwe re têkilî daynin?

Di van çend mehên borî de hûn bi hundurê xwe re diaxivin?

Ez dizanim ku hin ji we tenê hez nakin ku li ser girîngiya axaftina bi xwe re bibihîzin . Lê texmîn bikin çi? Dîsa jî rast e! Ger hûn bi xwe re neyên girêdan, wê hingê hûn ê çu carî nikaribin bibin xwedî jiyanek çêtir.

Lê saniyeyekê bisekinin.

Tiştek heye ku hûn ji rastiyê birevin û birevin. bi xwe re têkiliyeke xurt ava bike?

Bi rastî, erê, heye.

Bi xwe re dest pê bike. Lêgerîna rastkirinên derveyî rawestînin da ku jiyana xwe sererast bikin. Di kûrahiya xwe de, hûn dizanin ku ev yek bi ser nakeve.

Û ji ber ku heta hûn li hundurê xwe negerin û hêza xwe ya kesane dernexin, hûn ê tu carî rêyek nebînin ku ji rastiyê birevin û jiyana xwe baştir hîs bikin.

Ez vê yekê ji şaman, Rudá Iandê hîn bûm. Mîsyona jiyana wî ev e ku alîkariya mirovan bike ku hevsengiyê li jiyana xwe vegerînin û afirînerî û potansiyela xwe vekin. Nêzîkatiyek wî ya bêhempa heye ku teknîkên şamanîkî yên kevnar bi zivirînek nûjen re dike yek.

Di vîdyoya xweya belaş a hêja de, Rudá rêbazên bandorker rave dike da ku ji rastiyê birevin û bi xwe re têkiliyek xurt ava bikin.

Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin bi xweya hundurê xwe re ji nû ve têkildar bibin, potansiyela xweya bêdawî vekin, û dilxwaziya xwe bixin ber xwedilê her tiştê ku hûn dikin, niha dest pê bikin û şîretên wî yên rastîn kontrol bikin.

Li vir dîsa lînka vîdyoya belaş heye.

8) Ramanên xwe binivîsin û bifikire

We qet hewl da ku hûn xwe-refleksê biceribînin?

Wek ku min bi kurtî behs kir, nihêrîna li ser ramanên we rêyek girîng e ku hûn ji rastiyê birevin. Çima?

Ji ber ku xwe-refleks ji we re dibe alîkar ku hûn bizanin ka çima hûn bêbext in û çi tişt we bextewar dikin. Mînakî, heke hûn ji karê xwe ne razî ne, hûn dikarin li ser karê we çi ye ku we bextewar dike bifikirin. Hûn dikarin van du pirsên jêrîn binivîsin:

• Ez di kar de çi dikim ku min bêbext dike?
• Ez bi rastî ji karê xwe çi dixwazim?

Piştre hûn dikarin van herdu pirsan bifikirin.

Niha dibe ku hûn meraq dikin ka çima ez vê rêbazê pêşniyar dikim.

Rastiya hêsan ev e ku gava hûn vê yekê bikin, hûn Wê fêm bikin ku di jiyana we de gelek tişt hene ku we bêbext dikin. Û her weha, gelek rê hene ku hûn paşeroja weya nebext biguhezînin û ji jiyana xwe baştir hîs bikin.

Û ji ber vê yekê ez dixwazim ku hûn ramanên xwe binivîsin û li ser wan bifikirin.

Tenê xwe biparêzin li her derê ku hûn diçin bi we re rojname çêdikin û dema ku hûn diçin raman û ramanên xwe binivîsin.

9) Bêhna xwe bidin û wextê xwe li xwezayê derbas bikin

Te cara dawî kengê bû ku te bêhnek rast da xwe ?

Du hefte berê? Berî mehekê? Dibe ku salek berê jî.

Rast ew e